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水對健康的重要性范文1
【關鍵詞】大學生；飲食營養；重要性和對策
前 言
人類為了生存必須從食物中獲取足夠的營養，人類機體的成長代謝需要多種營養成分，包括水、碳水化合物、蛋白質和各種微量元素等。大學生處在青春期后期，精力充沛、活躍好動、代謝旺盛，加上要應付繁重的學習任務更要注重飲食營養健康。營養健康的飲食可以幫助他們增強抵抗力、預防疾病、保證身心健康情緒良好，所以高校要重視并采取措施確保大學生飲食營養健康。
一、大學生飲食營養健康的重要性
（一） 補充體力，保證學習效率
大學生是一個比較特殊的群體，他們多數還處在青春期，身體和大腦活躍，新陳代謝快速，精力充沛，是學習知識和身心發展的黃金時期，所以營養健康的飲食對他們的成長來說十分重要。健康的飲食促進大學生身體發育，補充他們在學習生活中消耗的體力，從而保證了學習的效率和生活質量。如果飲食缺少營養會嚴重影響他們的身體健康和生活狀況[1]。調查顯示營養健康的飲食對于提高記憶力有很好效果，這對于學習任務繁重的大學生十分重要。
（二）促進身體健康，預防疾病產生
健康營養的飲食相當于是一種食補，可以彌補身體氣血的虧損，有效提高機體免疫力，可以有效的預防疾病產生。食補的原理主要是通過營養豐富的飲食滋補身體，輔助疾病的預防和治療，將飲食調理和要是治療有機融合，讓人們通過享受美食的途徑獲得強健的身體。和藥補相比食補更加健康和深入人心，在日常三餐中增加身體營養，提高學生的抵抗力防病去病。
（三）可以調整情緒，促進心理健康
大學生處于血氣方剛的年齡，常因為年輕氣盛遇事急躁沖動，加上學習枯燥壓力大也容易心生厭煩，給學習和生活帶來消極影響。如果飲食健康營養可以一定程度上緩解學生情緒，比如常吃菠菜補充鎂元素可以有效放松身心，雞蛋里的堿可以幫助大學生集中精力提高記憶力，吃瓜子可以讓心情平靜，所以通過營養飲食攝取不同的元素可以有效調節學生情緒，促進他們的心理健康發展[2]。
二、提高大學生飲食質量的措施
（一） 做好大學生飲食營養健康教育
高校應該宣傳科普飲食健康的知識和理念，最好能開設相應的公開課或者選修課，培養學生們的營養衛生知識，幫助學生樹立身體保健意識，培養他們健康的飲食習慣。并且，高校的食堂應該聘請專業的營養師與廚師，加強對高校食堂的管理，確保大學生的飲食營養和健康，從而保證他們有健康的身體和充足的精力來應付學習。另外，最好將飲食保健知識納入到體育教學中，并且在考試中占一定的比例，讓學生切實掌握飲食健康知識[3]。通過以上措施讓學生重視飲食營養和健康，改善大學生飲食健康不但利益學生個人，同時對于提高我國國民身體素質和未來社會發展都有重要意義。
（二）培養大學生良好飲食習慣
世界營養專家都一再強調在一天當中早餐是最重要的，早餐應為全天提供30%的能量，并且早餐營養標準也要達到當天的30%。但是調查顯示大約10%的大學生根本不吃早餐，很多學生雖然吃早餐但是吃的簡單應付，不重視早餐的營養和健康，早上起晚了隨便買點在去教室的路上吃完，長期這樣對大學生身體健康非常不好。所以，學校應該宣傳早餐的重要性，讓學生重視早餐的重要性并選擇健康營養的早餐，這樣可以有效改善學生身體狀況和專注能力[4]。營養師應該根據大學生身體特點提供營養早餐配方，培養學生良好的飲食習慣，滿足他們身體的各種營養需求。除了早餐還要培養學生三餐定時定量的習慣，盡量不要吃零食，早餐注重營養，午餐要吃飽，晚餐要清淡少吃。
（三）完善大學生飲食結構
人類食物種類繁多，每種食物擁有不同的營養成分。母乳是唯一可以提供機體所有營養的食物，此外任何食物也無法做到這點。所以為了身體健康必須平衡飲食結構，廣泛攝取各種食物的營養這樣才能保證身體成長代謝的所需營養成分。所以人是雜食動物，必須食用多種食物，特別是青春期的學生更要攝入豐富營養，平衡飲食結構。人體所需的蛋白質和能量主要來自于谷物，根據每個個體活動量的不同所需能量多少也不同[5]。如果大學生身體缺少蛋白質將會影響身體成長發育。目前大學生飲食結構主要面臨的問題是缺少奶制品、水產品和果蔬的攝入。所以大學生應該多吃水產、奶類和果蔬食品，從而保證身體營養均衡。
（四）家庭和社會應提高重視程度
隨著時代的進步我國教育不斷發展，高等教育大規模擴招，很多商家定準了大學生這個消費群體，在高校周圍開設了很多網吧、快餐店和其他休閑場所，導致很多大學生經常實用快餐、泡面等垃圾食品，導致體質不斷下降。家庭和社會應該提高對大學生飲食健康的重視程度，協調有干部們清理整治高校周邊不健康的食品店和快餐店，對于周邊快餐店進行定期檢查，為大學生營造良好的飲食環境。
結束語
民以食為天，好身體首先是吃出來的，培養大學生良好飲食習慣，確保他們的飲食健康和營養，配合適當的體育鍛煉，可以極大的促進他們的身體健康，從而推動我國國民身體素質的提高，這對于千萬家庭和社會發展都有積極意義。身體是革命的本錢，健康就是節約，大學生只有確保身體健康，才能有精力學習工作，為社會做出應有貢獻。
參考文獻：
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水對健康的重要性范文2
論文摘要:本文選用《心理健康診斷量表》和《體育梭煉知行調查問卷》時242名高中生進行問卷調查，結果發現;1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態;在不同群體高中生的心理健康水平，女生顯著低于男生，高三學生顯著低于高二學生，農村生源學生顯著低于城鎮生源學生;2)有66%的高中生時體育梭煉重要性的認知高，但有一半以上的學生不參加體育課外的徽煉:3)高中生體育梭煉知行程度與心理健康水平呈正相關;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，從高到低依次是:運動+認知高組.運動+認知低組、不運動+認知高組、不運動+認知低組。
1前言
高中生處于一個較為特殊的時期，青春期快速的生理發育與心理發展的不同步，個性成熟度較低，自我認知能力不足，同時還要面臨高考壓力、學業問題和人際關系問題等，容易造成種種心理沖突，從而影響心理健康狀況。體育鍛煉知行是指對體育鍛煉的認知程度和被試是否為運動群體。本研究旨在對高中生的心理健康狀況進行調查，分析不同群體高中生的心理健康現狀和特點，并對其體育鍛煉知行與心理健康水平進行研究，分析不同體育鍛煉知行程度與心理健康的關系和特點，為高中生的心理健康教育、促進高中生的心理健康水平提供科學依據。
2研究對象與研究方法
2 .1研究對象
研究對象為高中學生，共發放問卷450份，回收問卷430份，有效問卷424份，回收問卷的有效率為98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康診斷量表》
本研究根據高中生心理健康診斷量表的分類標誰將高中生的心理健康水平分為3類，分別為健康、心理問題應引起關注、可能有心理障礙，并賦予分值。
2.2.2《體育鍛煉知行調查問卷》
選用北京師范大學體育與運動學院殷恒蟬教授等2006年編制的《體育鍛煉知行調查問卷》
3結果與分析
3.1高中生心理健康的現狀與特點
3.1.1高中生心理健康水平分布情況
在所調查的高中生中，有31.41%的高中生處于健康狀態，有31.89%的高中生處于心理問題應引起關注狀態，有36.70%的高中生處于可能有心理障礙狀態。
3.1.2不同群體高中生心理健康的現狀與特點
3.1.2.1不同性別高中生的心理健康現狀與特點
對不同性別高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，在男生中，共有36.1%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態;在女生中，共有81.0%的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對不同性別高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常顯著性差異。
3.1.2.2不同年級高中生的心理健康現狀一與特點
對不同年級高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，有63.5%的高一學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有65.2%的高二學生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，有76.8%的高三生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。
3.1.2.3城鎮和農村生源高中生的心理健康現狀與特點
對城鎮和農村生源高中生的心理健康狀況進行調查，結果表明，共有63.3%的來自城鎮的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態，共有76.5%的來自農村的高中生處于可能有心理障礙或應引起關注狀態。對城鎮和農村高中生的心理健康水平進行檢驗，結果表明，來自城鎮的高中生的心理健康水平得分比來自農村的高中生高，且存在非常顯著性差異。
3.2體育鍛煉知行程度與高中生心理健康的關系
3.2.1高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度的分布情況
對高中生對體育鍛煉對健康重要性的認知程度進行調查，結果發現，3.8%的高中生認知程度非常高，17%的高中生認知程度較高，45.3%的高中生認知程度高，26.9%的高中生認知程度較低，7.1%的高中生認知程度很低。
3.2.2高中生體育鍛煉知行程度的分布情況
通過對高中生體育鍛煉知行程度分布況進行調查，結果發現:1)運動十認知高的高中生占36.3%;2)運動十認知低的高中生占11 . 8%; 3)不運動+認知高的高中生占29.7%;4)不運動+認知低的高中生占22.2%。有66%的高中生對體育鍛煉重要性的認知高，但有一半的高中生由于各種原因不參加運動。
3.2.3高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平的相關分析
本研究中，將高中生體育鍛煉知行程度的4組樣本予以賦值，將知行程度與心理健康水平進行Pearson相關分析，結果表明，高中生體育鍛煉知行程度與心理健康水平呈正相關。表明了知行程度與心理健康之間有比較密切的聯系，有必要作進一步的探討。
3.2.4不同知行等級高中生在心理健康水平上的差異性檢驗
通過對不同知行程度高中生的心理健康得分進行ANOVA方差分析，結果發現，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在顯著性差異(P
4結論與建議
1)有三分之二以上的高中生處于可能有心理障礙或者應引起關注的狀態。學校、家長和有關部門應引起高度重視，在抓學習的同時，也要關注高中生的心理健康問題，注意創建和拓展維護和促進高中生心理健康的途徑，加強必要的情感和思想交流。
2)高三學生心理健康水平最差，所以在準備高考的同時，學校和家長時刻關注學生的情緒狀態，要注意給他們創造積極穩定的學習生活環境，注意勞逸結合，使他們能保持良好的情緒狀態和身體狀態，從而能夠更好的應對壓力。
水對健康的重要性范文3
沒病不等于健康
“不生病、不吃藥就是健康”、“天天開心，沒有大毛病就是健康”……在生活中，許多人都認為，只要不生病就算是健康。只有極少數人能認識到健康是身心兩方面的，僅僅身體沒病還不能算得上是真正的健康。心態平和也很重要。
然而，健康的涵義遠不只這些。根據世界衛生組織的解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。
全方面詮釋健康
健康是人類生命生存的正常狀態，是經濟發展、社會進步、民族興旺的基本保證。健康包括3個層面的含義：一是身體沒有疾病、不虛弱，這是滿足生存條件的健康。包括無饑寒、無疾病、無體弱，能精力充沛地生活和勞動，基本的衛生要求可能得到滿足，具有基本的健康障礙預防和治療知識，對疾病和災害能夠采取合理的預防措施，對健康的障礙能夠及時采取合理的治療和康復措施。二是精神健康或者說心理健康，包括有較穩定的職業和收入，經濟要求能得到相對滿足，可以舒心自在地生活。三是社會幸福或者說社會適應能力完好，包括能通過適當訓練掌握高深知識和技術，并且有條件應用這些技術，過著為社會作貢獻的生活，這是最高層面的健康。
防病重于治病
一粒小小的小兒麻痹糖丸不僅可以避免日后患脊髓灰質炎后不得不花費的巨額治療、康復費用，更重要的是能夠避免一個人終身的肢體殘疾。古人云：“上醫治未病。庸醫治已病”。在現代社會中，隨著疾病譜、死亡譜的改變和人群健康需求的發展，人們越來越注重疾病的預防。醫學的發展和進步也充分證明了疾病預防的重大社會效益和經濟效益。再者，有些疾病在現有的醫療條件下沒有有效的治療方法，只能預防，如艾滋病、高血壓、糖尿病等疾病目前是不能治愈的，但這些疾病是可以預防的。
心理疾病不容忽視
心理健康是相對于生理健康而言的，其含義包括兩個方面內容：一是指心理健康的狀態，即沒有心理疾病、心理功能良好，就是說能以正常穩定的心理狀態和積極有效的心理活動面對現實的、發展變化著的自然環境、社會環境和自身內在的心理環境，具有良好的調控能力、適應能力；二是有良好的社會交往、人際關系、消遣娛樂活動等，比如通過各種方法營造良好的家庭環境，使家庭和睦、家庭成員人際關系良好。
長期以來，由于受到各種因素的影響，人們對心理健康的認識不足，并存在著一些認識誤區，使得許多心理疾病得不到合理的干預和治療，引發更為嚴重的心理疾病，導致身體健康受到影響，進而形成惡性循環，例如：一些人認為患精神、心理疾病是一種恥辱，對其一味回避，不敢面對，因而得不到合理的治療；一些性格內向、好面子、謹慎的人當心里不快或出現問題時往往選擇壓抑和克制，時間一長，就會焦慮、多疑，進而引起胸閩、氣短、食欲不振、便秘等，所謂“病由心生”就是這個道理。因此，在這里筆者要提醒大家：心理健康是健康重要的一部分，心理疾病不可忽視。
積極面對社會環境
在健康的3個方面中，人們對心理健康的重視遠不及生理健康，而對社會適應能力的認識又遠不如前兩者。事實上，生理健康、心理健康和社會適應能力這三者是互相影響、互相滲透、缺一不可的。
沒有生理健康。人的生命將不復存在；而生理健康的水平在很大程度上取決于心理健康的水平，心理健康能促進人的生理健康，給人們帶來幸福和快樂，因為一個人的快樂不完全決定于物質生活的滿足和生理健康?？鞓放c幸福是一種心理感受；而社會適應能力的健康能促使心理平衡，使人主動地適應社會環境和不同的生活條件。社會適應能力的提高不但有利于健康，而且能大大促進一個人的人生價值的實現和事業的成功。因此，應該積極地適應社會大環境，并參與其中，以提高自身的社會適應能力。
健康更需用心經營
人們愿意經營財富、積累財富，其實。健康更需要花時間和精力去經營和積累。人人都知道擁有健康最重要?？色@得健康并非是一件容易的事，那么就從現在開始用心經營健康吧!
身心健康都重要。“一種美好的心情，比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚”，馬克思曾經這樣闡述心理健康的重要性。其實，每個人在生活中遇到問題時或多或少都會產生一些心理問題，但不同的人有不同的處理方式：有些人可以通過自我控制和調節，很快將心理問題解決；而有些人的心理承受能力和調節能力有限，會使自己的心理一直處于一種亞健康狀態，甚至發展成嚴重的心理疾病，比如：有的學生在學校學習過程中受不了老師的批評，翻來覆去想好幾天，憤怒、焦慮的情緒使他吃不下飯、睡不著覺。因此，專家建議，要重視心理問題，加強自我調節心理的能力，學習調節心理的方法，盡快走出陰霾與困惑、重塑健康心理。
積極適應社會。每個人的生活都離不開社會大環境，由于對社會的態度和理解不一樣，每個人的社會適應能力也不一樣。首先，要以積極的態度去看待社會的積極方面，客觀地看待存在的問題，因為社會適應能力首先表現在一個人能否接納這個社會，也就是對社會的認可程度。其次。要積極地參與社會。比如一些老年人退休后往往感到無所事事、枯燥乏味，而把自己整天關在家里、天天看電視對身體和心理健康都無益。其實，許多活動都非常適合老年人，比如旅游、運動、參加社區活動、到老年大學進修學習等等。年輕人除了日常的工作和人際交往外，還可以學習利用新的渠道來獲取信息和知識，使生活充滿新意，學會享受人生的新內容，從而提高生活質量。
健康事業需要社會支持
“小康不小康，關鍵看健康!”雖然目前大多數人已經認識到了保持身心健康的重要性，但是有專家認為，健康事業是一個國家、一個民族共同面臨的問題，需要全社會的關注與支持。
加強健康管理。目前，一個與健康管理事業密切相關的行業――健康管理――正在興起。顧名思義，健康管理是指健康管理師憑借其專業知識，對一個人生理、心理等方面的健康狀況進行綜合評估，進而制定出適合一個人的健康計劃，比如飲食結構、運動項目、疾病防治等。專家認為，健康管理事業開始逐漸興起，說明了人們對于健康管理理念的接納和需求。
水對健康的重要性范文4
隨著前些年高校擴招，高校畢業生也逐年增多，隨之而來的就業壓力和社會適應問題顯著增加。大學階段是一個人生轉變的階段，也是由心理不成熟走向成熟的重要階段。在這一關鍵時期，大學生的心理健康狀況非常重要，對其人生發展起著重要作用。
高校開設心理健康教育課程，有助于引導和調整大學生的心理發展軌跡，使其能通過大學的學習逐漸適應社會，逐步走向心理成熟。
目前國內大多數高校都開設了心理學教育的課程，并設為公共必修課或選修課，這對于大學生心理的成長和成熟起到了很好地引導作用。
2 《大學生心理健康教育》教學難點
2.1 學生對于心理健康課程的重要性理解不深刻
大學生心理健康教育課程大多屬于選修課，部分高校即便開設為必修課，也屬于綜合素質類課程，因此在大部分高校實行學分制的背景下，學生沒有把心理健康教育課程當做一個重要的科目來學習。
另外高校對于大學生心理健康教育的課時設置較短，往往只有幾周課時或者只是其他必修課課時的一半，使學生從心理上認為本門課程不重要。而近年來高校大學生因為心理問題而引發的惡性事件逐漸增多，學生卻沒有將這些事件和心理健康教育課程的重要性聯系起來，學校和教師也缺乏必要的引導，沒有使學生深刻認識到心理健康教育課的重要性。
2.2 沒有統一規范的教材
由于多數高校把大學生心理健康教育作為選修課來開設，因此很多高校并沒有指定教材，教師上課往往自備課程教材，或者直接從網絡課件中選取需要教授的內容，自己制作課件。這就造成了每個高校的大學生心理健康教育課程教學內容不一致，甚至同一學校不同班級的課程內容也不一致，使學生的學習不系統、不全面。任課老師往往根據自己的專長或自認為重要的內容給學生講解，教學內容不規范。
對于學生來說，本身對課程的重要性就認識不夠，再加上沒有規范的課程教材，使學生更加不注重心理健康課程的學習，同時學習內容沒有形成體系，只是對心理健康有一個粗淺的認識，學習效果大打折扣。
2.3 缺乏有效的課程考核方式
目前大多數高校所開設的大學生心理健康教育課程沒有統一的課程考核方式，并且考核方式的有效性也有待商榷。很多學校采用考查的方式，讓學生在期末節課時上交考查論文，以此作為課程成績。有的學校即便采用考試的方式，也大多采用開卷考試，并且試卷考題不能很好地考查學生學習效果。
但不論考查還是考試，學生都沒有將學習內容有效的體現出來。大學生心理健康教育課程不同于其他專業課程，也不同于心理學專業學生所學習的課程，學生要將日常所遇到的生活心理問題用專業知識加以解讀，從而解決自身或他人的一般心理問題，這才能達到心理健康教育的目的。
3 提高《大學生心理健康教育》課程效果的對策
3.1 通過多手段提高大學生對于心理健康重要性的認識
大學生心理健康教育課程效果欠佳的最主要原因是學生對于心理健康的重視程度不夠，沒有對心理健康的重要性有足夠的認識。學校開設大學生心理健康教育的目的主要是防止大學生心理障礙和心理疾病的發生，但是僅僅依靠一門課程是很難達到這個目的的。在學生在校期間，甚至在學生剛入學開始，學校就可以通過輔導員案例講解、心理健康宣傳、心理方面的學生活動等多手段向學生灌輸心理健康的重要性，以大學生心理健康教育課程為主導，其他多種方式為輔助的形式，最終達到保持學生心理健康的目的。同時也自然會提高學生對于心理健康重要性的認識，從而有助于大學生心理健康教育課程的開展。
3.2 規范教學教材，提高教學系統性
大學生心理健康教育課程長期缺乏系統規范的教材，即便在許多知名大學也是如此，任課教師根據自己經驗和總結的材料案例給學生上課，這就造成了課程效果參差不齊。任課教師教學水平高，則上課效果較好;任課教師水平稍差，則上課效果較差。
各高校應規范訂制統一的心理健康教育課程教材，統一備課，提高教學水平的規范性，使學生在學習時能夠依據教材鞏固理論知識，教師在教學時也有章可依。學生依據教材學習理論知識，教師在課上除了理論講授外，更多的是依靠教材理論利用案例等形式引導學生，這就讓學生在學習時理論與實踐相結合，提高了學習的效果。
3.3 提高考核方式的多樣性和有效性
考核方式是反映教學效果的直接途徑，大學生心理健康教育教學的最終目的是提高學生的心理健康水平，因此考核方式不能單純用考試分數或結課分數來衡量。綜合目前大多數高校的教學方式來看，注重平時的考查分數并綜合期末考試成績分數的方式有利于提高教學效果。
在學生平時上課時階段性的運用案例分析或結合自身情況撰寫小論文的形式進行考查，以鞏固學生平時上課所學知識;期末再以考試方式綜合考核學生對于整個教學內容的掌握程度，以平時考查成績和期末考試成績相結合，綜合得出學生的課業成績，以此全面的反映學生的學習效果，同時也提高了教師教學的有效性。
水對健康的重要性范文5
【關鍵詞】高職院校;音樂審美教育;大學生;心理健康;重要性
一、高職院校音樂審美教育對大學生心理的重要性
(一)對大學生心理素質的重要性。大學生在音樂審美教育過程中通過傾聽音樂能夠陶冶自身的情操，開闊眼界和心胸，進而加強創造力、觀察力和想象力，形成正確的審美觀。大學生沉浸于音樂中能夠被音樂所表達的情境所吸引，產生強烈的情感共鳴，在音樂中發泄自己的情感，得到精神的滿足和放松。這種體驗能夠加強培養大學生的心理素養。具體來講，音樂本身能夠使大學生放松心靈，促進大學生的心理健康。在音樂審美的過程中，大學生的心跳、血壓、呼吸等都會呈現一定的規律，而這些規律能夠使大學生感到放松。另外，大學生在傾聽音樂的過程中能夠發泄自身的不滿情緒，改善自身的心理狀況。(二)對大學生心理能量的重要性。大學生在欣賞音樂的過程中，音樂會以音響的形式作用于大學生的心理能量，使大學生的心理能量發生變化，進而增強大學生的心理張力，使大學生的心理張力與音樂張力相互影響，充分發揮心理能量的作用。具體來說，音樂通過流動的音響傳入大學生的耳朵，大學生在欣賞的過程中必須聯想并想象音樂所描繪的畫面，在想象的過程中不斷轉移被壓抑著的心理能量。但是，大學生心理能量的轉移是隨意的，需要教師進行科學的引導，使大學生在音樂欣賞的過程中合理釋放心理能量。另外，在音樂欣賞的過程中，音樂會帶給人一定的情感體驗，而這些情感體驗能夠使人產生一定的心理能量變化。大學生的知識豐富，精力充沛，在音樂審美的過程中能夠注意到音樂中的細微情感，而這些情感會影響到大學生的心理變化，使大學生產生特定的心理能量。(三)對大學生心理結構層次的重要性。一是音樂審美會對大學生的自我產生影響，大學生自帶的能量會在音樂欣賞的過程中被阻礙、轉移或釋放，而這個過程能夠減少大學生的沖動和盲目;二是音樂審美會對大學生的自我意識產生影響，大學生能夠在音樂欣賞的過程中感受到愉悅、悲傷、思念、寧靜的情緒，并通過情緒的體驗來感受豐富多彩的世界。并且，大學生在音樂審美的過程中還會運用自己所學的知識和自身的生活經歷來對自我進行思考，進一步強化他們的自我意識;三是音樂審美會對大學生的超我產生影響，而超我是大學生人格中理想的部分，是完善了的自我。并且，超我對自我具有控制和引導作用，能夠引導大學生追求和諧的內心狀態。音樂審美教育能夠重塑大學生的心靈，通過大學生對音樂美的感知，提高大學生的審美能力，使大學生在現實生活中自覺抵制丑陋的東西，培養大學生優美高雅的審美情趣。
二、高職院校音樂審美教育對大學生心理健康的意義
(一)有利于培養大學生健康的情緒情感。心理障礙和心理問題的產生與不良情緒有著直接的關系，健康的情緒能夠促進大學生的心理健康。音樂審美教育能夠加強音樂對大學生情緒和情感的影響，調節大學生的情緒。例如，大學生通過音樂旋律的變化能夠體會豐富的節奏和音樂所表達的情感。而這種情感具有一定的社會思想傾向性，能夠被社會大眾所接受。在這個過程中，大學生的情感與音樂情感相交匯，大學生獲得一定的情感共振，而這種情感交匯和情感共振能夠改善大學生的消極情緒。例如，在音樂審美教育中，大學生通過欣賞民族音樂不僅能夠了解民族文化和民俗風情，而且能夠感受民族情感，緩解自身的心理壓力，宣泄不良情緒。(二)有利于提高大學生的智力水平。音樂審美教育能夠作用于大學生的聽覺、視覺、觸覺、記憶力、想象力、注意力、創造力等，不同的音樂能夠使學生產生不同的情感體驗，開發大學生的智力，為大學生創建自主發展的空間。并且，學生的音樂實踐能夠有效提高學生的創造力，激發學生的潛能。例如，在音樂審美教育中，學生通過欣賞不同民族的文化可以了解民族的生活環境、文化習俗等，同時，學生還可以運用自身的想象力去聯想人們的生活場景，加強培養自身的創造性思維。(三)有利于完善大學生的健康人格。健康的音樂蘊含著健康的思想，能夠凈化學生的心靈，提高大學生的心理素質。高職院校音樂審美教育可以通過講解內涵深厚的音樂作品以及音樂家的勵志故事，讓學生了解更多的音樂知識和音樂風格。并且，音樂審美教育能夠繼承和發揚優秀的音樂文化，充分發揮優秀文化品格和文化精神對大學生的影響作用，進而完善大學生的健康人格。(四)有利于培養大學生的人際交往能力。音樂審美教育能夠通過群體性的音樂活動，加強學生的人際交流，培養學生的人際交往能力。例如，合唱、齊唱、重奏、歌舞表演等音樂表演形式需要團隊成員相互溝通、相互配合，在溝通和配合的過程中不斷培養學生的群體意識和學生的合作意識，進而使學生學會與團隊成員之間和諧相處，提高學生的人際交往能力。
三、高職院校開展音樂審美教育促進大學生心理健康的措施
(一)加強師資隊伍建設。高職院校音樂審美教育需要具備扎實的專業知識和專業素養的高素質音樂知識。因此，高職院校應加強師資隊伍建設，加強培養專業能力與職業素養兼備的音樂教師。一是高職院校應積極組織音樂教師參加專業培訓，學習先進的音樂知識和音樂技能，不斷提高音樂教師的專業化水平;二是高職院校應加強對音樂教師的道德教育和職業教育，培養音樂教師正確的職業觀念和價值觀念，增強音樂教師的責任感和積極性;三是為了充分發揮音樂審美教育對大學生心理健康的促進作用，高職院院校應積極組織音樂教師參加心理健康教育培訓，使音樂教師了解基本的心理健康知識和心理健康教育方法。(二)完善教學設備。教學設備是開展音樂審美教育的物質基礎，高職院應積極完善音樂審美教育的教學設備，保證音樂審美教育的正常開展。為此，高職院校應設立專項資金用于購買鋼琴、音響等設備。另外，高職院校應積極開設音樂廳，設置專門開展音樂審美教育的場所，優化音樂審美教育環境。(三)組織文藝社團。組織文藝社團能夠加強學生參與音樂審美教育的積極性，豐富學生的音樂活動，加強音樂對學生心理健康的影響。為此，高職院校應積極組織文藝社團，通過社團活動開設音樂審美教育。并且，高校應將文藝社團與心理健康教育相結合，利用音樂加強心理健康教育。例如，社團可以組織音樂游唱活動、合唱活動、歌唱比賽等活動，鼓勵學生積極參與，進而在音樂活動中培養學生的健康情緒，消除學生的緊張感，緩解學生的生活和心理壓力。(四)完善課程設置。高職院校應在音樂教學大綱的指導下，科學制定高職學生的音樂課程，使高職學生能夠有計劃地學習系統的音樂審美知識。為此，高職院校應將音樂審美教育納入教育體系之中，采取學分制，將音樂選修課與必修課相結合，根據學生的心理健康水平和學生的心理需求精選音樂審美教育內容，充分發揮音樂審美教育對大學生心理健康的促進作用。(五)改進教學方法。高職院校音樂審美教育應摒棄理論灌輸教育方法，積極采用小組合作學習法、任務教學法、多媒體教學法等先進的教學方法，讓學生在欣賞音樂作品之后，通過獨立思考和小組討論，了解音樂的內在情感，加強音樂情感對學生情緒的影響，使學生在音樂情感的體驗過程中培養積極向上的健康情緒。
作者:黃金子 單位:吉林工程職業學院
【參考文獻】
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水對健康的重要性范文6
關鍵詞：大學生；心理健康；有效途徑
當前，越來越多的人已經開始認識到，人才全面發展的前提條件與基礎就是要具備健康的心理與良好的心理素質。大學生是一個備受矚目的特殊群體，面對激烈的競爭和巨大社會壓力，多數大學生存在不同程度的心理障礙和問題。高校大學生的心理健康不僅關系其自身的成長，還對社會精神文明的建設與社會的全面發展有重要影響。因此，保證大學生心理健康具有非常重要的意義。
一、加強大學生心理健康教育的重要性
在組織日常教學活動期間，高校應當對學生展開心理健康教育。加強高校大學生心理健康教育的必要性可以從以下幾方面看出：
首先，健康的心理是大學生接受思想教育及學習科學知識的基礎，也是大學期間正常學習、生活和發展的保證，心理素質可以說是衡量人才的一項重要指標，因此，必須加強大學生心理健康教育工作。高校是我國培養人才的重要基地，通過高校的系統性培養，能夠促使學生具備良好的德育、美育、體育等素質。高校開展針對性的教育能提升大學生心理健康水平和心理品質，加強大學生情緒管理和社會適應能力，對大學生全面發展具有重要的意義。
其次，促進學生成才，必須做好大學生心理健康教育工作。隨著經濟全球化發展進程加快，社會轉型與改革步伐加快，不同文化與生活誕生不同的價值觀。社會處于不斷融合的動態過程中，各種沖突表現更為明顯，人們的思想更加開放、活躍。這些形勢的變化，對大學生心理健康發展產生不同程度的影響。由于學習、就業壓力與日俱增，導致越來越多的大學生滋生出多種消極情緒。因此，為促進大學生成才，迫切需要對其加強心理健康教育。
最后，推動大學生思想政治工作，也需要加強大學生心理健康教育。新形勢下，大學生思想政治工作屬于一項系統性的工程，心理健康屬于其中一項重要的內容。
二、分析影響大學生心理健康的因素
當前社會正處在不斷發展變化的過程中，影響大學生心理健康的因素也不斷增加。影響大學生心理健康的原因主要包括以下兩個方面：
1.客觀因素
綜合各方就會發現，客觀因素應當從以下幾方面來考慮。
首先，社會環境。知識經濟時代，在經濟持續發展的過程中，人們的思想觀念、行為等都不同程度地發生改變。當前大學生所面臨的環境是復雜多變的，市場經濟持續發展的過程中，物質與金錢等各方面都對大學生的成長造成影響。素質與能力的競爭成為當今社會的主旋律，這無疑會增加大學生的心理壓力，使他們出現精神困惑、憂慮等問題。
其次，學校環境。從某種層面上來說，學校的人文氣息相對于其他地方更濃厚一些，學生在受教育的過程中所接受的社會不良因素的影響較少。目前，我國教育處在改革新時期，與學生存在密切聯系的繳費上學、就業與自主擇業等問題對學生心理健康產生重要影響。在此過程中選擇難度不斷加大，使學生容易產生焦慮、不安、失落等多種不良情緒。在成長的過程中承受過量壓力，學生很容易產生心理障礙，進而引發抑郁癥。
最后，教育發展程度。在很長一段時間內，人們在理解健康的時候更注重身體素質的健康，對心理健康的重要性并沒有給予相應的重視。在教育實踐中，尤其是低年級階段的健康教育，并沒有重視學生的心理健康教育，使學生難以形成健全的人格，在自我組織控制方面有所欠缺，而這必然會對學生的心理健康發展產生一定影響。
2.主觀因素
想要提升大學生心理健康水平。必須對影響大學生心理健康的因素實施全面、系統的分析，找尋影響大學生心理健康的主要因素，為科學開展大學生心理健康教育工作打好基礎。影響大學生心理健康問題的主觀因素包括以下幾點：
首先，家庭因素。家庭是影響一個人成長的關鍵場所，與學校、社會存在根本區別。家庭對一個人的成長具有長期的、決定性的影響。自我國推行計劃生育政策以來，獨生子女的數量明顯增多，多數孩子生長在“四二一”家庭模式下，成為家里的小公主、小皇帝。這種家庭培養的孩子一般刁蠻任性，凡事以自我為中心，有一點不順心就會沖父母、家人發脾氣，甚至以離家出走威脅家人達到自己的目的。同時，這些孩子承受壓力、挫折的能力較低，在這種心理狀態下極易產生偏激、怨懟的思想和情緒。
其次，個人因素。從心理健康培養角度來說，學生是開展心理健康教育的內在因素。外界的各類教育必須通過自身的吸收、消化方可轉化為自身的健康素質。大學階段是學習生涯的重要轉折期，學生由固定的教師和小班級轉變為多班共同分享的一個教師的大班級，逐漸轉向大學的集體生活，這對在校大學生提出新的挑戰。多數大學生無法適應不同教師的上課節奏等情況，會產生自卑、焦慮、失落等心理問題，嚴重者引發惡性事件。同時，部分學生一直固守成績決定一切的思想，平常只重視學習成績和班級排名，忽視身心鍛煉，延誤養成健康心理的時機。如果不給予大學生進行合理引導和調節，就容易產生心理障礙。
三、高校開展大學生心理健康教育的主要途徑
根據前文的分析可知，面對日益復雜的社會環境，加強大學生心理健康教育非常有必要。可以說大學生心理健康教育不僅僅關乎學生自身成長，同時也會對社會穩定發展產生影響。因此，筆者認為加強高校大學生心理健康教育可以從以下幾方面著手。
1.充分利用課堂教育的影響
要想高校大學生心理健康教育取得良好的效果，就應當將心理健康教育融入課堂教學中，將大學生心理健康教育工作納入到學校的整體教學規劃中，把心理健康教育歸納至學校人才培養體系中，并且還要在日常的教學中保證學時、學分。根據各高校教學活動實施的具體情況，設置相應的必修課與選修課，在各類課程中必須包含自我認識、情緒管理、環境適應、戀愛與性心理、珍愛生命等內容。依據大學生心理具體情況，制訂科學合理的心理健康教學計劃。為保證高校大學生心理健康教育的質量，心理健康教育課程的開展必須由專職的大學生心理健康教師擔任。在教學活動開展的過程中，必須貼近學生、貼近現實，注意教學理論與實踐相結合。根據學生的學習特點，選用恰當的案例，提高大學生心理健康教育水平和效果。
2.發揮全員的輔導性作用
心理健康教育學科不僅與學?？蒲心芰Α⒔M織教學能力有關，還與學生心理健康教育開設情況、師資配置等因素有關。高校對大學生開展心理健康教育活動中，應當發揮全員對該項教育工作的輔導作用，促使開展的心理健康教育活動獲得滿意的效果。針對高校大學生心理健康，高校所有成員均要積極投入教育工作中，專業教師利用自身的專業能力，在開展的教育內容中滲透樂觀、積極等思想，確保大學生具有良好的心態和品質。與此同時，班主任與輔導員應當在日常的德育管理中，把心理健康教育合理歸納到管理范疇內，根據教學需求和本班級學生需要，開展心理健康教育，促進學生的全面發展。
3.積極引導學生實施自我健康教育
大學生作為心理健康教育活動的主體，開展心理健康教育的主要目的是提升學生自我教育能力。學校開展心理健康教育活動時，高校必須引導學生樹立正確的健康觀念，組織開展心理健康知識專題講座、競賽等活動，向全校學生普及心理健康知識，全面調動學生自我教育的積極性性與主動性。同時，還可以采用問卷調查的方式，有針對性地分析學生的心理健康問題，進一步提升學生對心理健康知識的認識水平，確保各項活動順利展開，達到心理健康教育的要求。
4.營造良好的校園氛圍
對學生而言，校園氛圍具有非常重要的影響作用。為使大學生能夠保持健康的心理狀態，就應當為學生營造良好的學校環境。學?？赏ㄟ^開展一系列有益的文化娛樂活動，吸引大學生廣泛參與，不僅能減輕學生的學習壓力，也有利于培養學生積極向上、樂觀的生活態度，提升學生集體榮譽感和歸屬感。同時，充分運用黑板報、廣播、校報等宣傳手段，加強心理健康的宣傳和教育工作，提升大學生心理健康素質。高校可以定期舉辦專題報告會、開展心理沙龍、成立心理咨詢室等為學生提供心理健康服務，努力營造保證大學生心理健康的環境，幫助具有不良心理的學生早日恢復健康。
總之，面對社會形態的不斷變化，社會的競爭更加激烈，要求高校大學生不僅具有良好的文化知識修養，也要具有健康的心理來應對各種困難和挑戰。新時期大學生面臨學習、就業等多種壓力，各類心理問題更加嚴重和突出，教師要深入分析影響大學生心理健康的主要因素，采取針對性的措施加強心理健康教育工作，為國家培養大量健康、優秀的人才。
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