前言：中文期刊網精心挑選了生態學的理解范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
生態學的理解范文1
關鍵詞：可譯；不可譯；生態；模因
doi：10.16083/ki.1671-1580.2017.04.036
中圖分類號：H315.9
文獻標識碼：A
文章編號：1671-1580（2017）04-0124-03
關于語言是否可譯的問題，既是翻譯理論研究的基本問題，也是一直以來譯界長期爭論不休的焦點話題?？勺g論者認為，盡管人類語言的表層結構如語音、詞形、句法等表現形式不同，但各種語言的深層結構是普遍存在并且是互通的，因此，翻譯不僅是可能的，而且是非常必要的。不可譯論者則認為，“翻譯建立在原語和譯語具有功能同等語境特征的基礎上，盡管語言具有同等表達力，由于語言的差異，意義無法在兩種語言之間完全轉移，必然導致不可譯”。筆者認為，可譯性和不可譯性是一對矛盾體，絕對的可譯和絕對的不可譯都是不存在的，翻譯活動是在可譯和不可譯的天枰兩端之間進行移動而最終達到的一種模因生態平衡。
一、翻譯的生態模因學
清華大學的胡庚申教授將生態學融入到翻譯研究領域，建立了生態翻譯學理論體系；芬蘭學者切斯特曼（Chesterman）把道金斯的模因概念引入到翻譯研究中來，建構了翻譯模因論。筆者通過系統研究這兩個理論體系發現，達爾文生物進化論既是生態翻譯學的哲學基礎，同時也是翻譯模因論的基本理據，其中的“自然選擇”“汰弱留強”等自然法則使生態翻譯學和翻譯模因論在哲學理據、基本原理等方面形成共質層，兩種理論相互融合。
翻譯模因論者認為，存在于翻譯模因庫中的各種翻譯模因為了能成功被復制進而傳播感染宿主，必須努力成為“強勢模因”，具涓弒U嫘?、多残院烷L壽性等特征。生態翻譯學認為，翻譯過程中存在大量“適應”“選擇”“生存”“淘汰”等現象，翻譯是譯者不斷“適應”和優化“選擇”的過程，譯文就是譯者在翻譯過程中連續不斷地把“差的”排除掉，把“好的”保存下來的積累結果。
基于此，“生態”與“模因”在翻譯的一定范疇內達到共振點，形成翻譯的“生態模因學”，使社會模因、文化模因和語言模因趨于穩定性結構，達到翻譯模因生態環境的平衡。作為人類行為的翻譯活動，與自然界，不管是直接還是間接，總體上是通過模因關聯和共通，形成翻譯模因生態的關聯序鏈。
二、可譯度的生態模因理據
兩種語言的“可譯”和“不可譯”是相對的，翻譯是在一定范圍和限度內才得以實現。譯文與原文之間不可能是一種完全對等的數學等式關系，只能是一種近似的、有條件的對等平衡關系。不可譯性的客觀存在產生可譯性限度?？勺g度參數直接反映了翻譯過程中可譯性程度。
對于譯文的可譯性現象，生態模因學認為，可譯模因與不可譯模因存在于翻譯模因庫里，可譯模因或不可譯模因的主宰地位不只是取決于原語系統與目的語系統之間語言文字層面表層的差別問題，而是原語生態與譯語生態里的語言生態、文化生態、交際生態之間的“差異度”問題。
（一）語言模因生態差異度
在原語模因庫中存在著基因型模因和表現型模因?！盎蛐湍Ｒ虻奶卣魇窍嗤男畔愋蛡鬟f……模因在傳播復制的過程中盡管名稱越來越時尚，與原始形式大相徑庭，但實質沒變，形成了內容相同、形式不同的基因型模因……表現型模因的特征是不同的信息同型傳遞……從而構成內容各異、形式相同的表現型模因”。就基因型模因而言，因其承載信息的穩定性，導致原語語言生態與譯語語言生態差異度并不明顯，翻譯時只需注重兩種語言語碼轉換即可，可譯度較高。而對于表現型模因來說，盡管翻譯時能在語言表層結構進行語碼轉換，但因其承載的內容各異，造成原語語言生態與譯語語言生態差異度較大，譯語模因的表達必然存在一定程度的虧損和欠缺，可譯度明顯下降。
（二）文化模因生態差異度
世界各民族在地理位置、自然條件和生態環境方面的差異形成了各民族獨特的文化特征，對翻譯過程中文化模因的復制和傳播形成阻礙。在翻譯的文化生態環境中，原語文化模因所承載的文化信息量越大，在譯人語的文化生態環境中就越難對其模仿和復制，這一點也正好體現在旅游文本的翻譯中。作為對外宣傳博大精深中國文化的媒介，中文旅游文本存在大量的介紹中華民族悠久歷史傳統的文化模因，譯者在翻譯過程中往往難以原汁原味地再現原語文化模因負載的獨特文化信息，從而造成譯語生態環境中的文化模因缺失現象。
（三）交際模因生態差異度
交際模因的復制和傳播，強調譯者“把選擇轉換的側重點放在交際的層面上，既關注原語系統里作者的總體交際意圖是否在譯語系統里得以體現，是否傳遞給了譯文讀者；又關注原語系統里包括原文語言/文化形式和語言/文化內涵的交際意圖是否傳遞給了讀者”。旅游翻譯體裁屬于特殊的一種文本類型，按照紐馬克的文本類型理論，旅游文本翻譯除了傳達地理環境、風俗習慣等方面的信息外，還有一種“號召”功能：目的是吸引更多的國外游客，促進民族間的友好往來，達到一種交際“共鳴”，順利實現跨文化交際模因的感染和傳播。
三、湖湘旅游翻譯中可譯度的生態模因轉化策略
湖南省地處中國中部、長江中游，因大部分區域處于洞庭湖以南而得名“湖南”，因省內最大河流湘江流貫全境而簡稱“湘”。承載大量湖湘文化信息的旅游文本存在不可譯現象，當不可譯發生時，譯者可采取“多維”轉換、“掏空”再現和環境“補建”等生態模因轉化策略使可譯度值增加。
（一）“多維”轉換
由于翻譯生態系統是由多個維度、多種模因構成的，為了維持原語生態和譯語生態的和諧與平衡，在對旅游文本進行翻譯時，不能只對原單一維度的語言轉換，應以語言模因、文化模因、交際模因為基礎，在雙語文本的生態環境中進行多維度、多層次、多方面的適應與選擇，達到翻譯的最高整合適應選擇度。
作為長沙城區最大的濕地公園，洋湖濕地公園中科普館的部分景介如下：
科普館總建筑面積約4800m2，占地面積約3500m2，展示了城市人居與環境可持續發展內涵，是兩型理念集中體現的代表性建筑。
原譯：The science museum has a gross buildingarea of approximately 4，800m2，covers an area of aapproximately 3，500m2，demonstrates the contents ofthe sustainable development Of urban lwing environ-ment，and is the representative building collectivelyembodying the resource-saving and envffonmentfriendly concept.
漢語表達習慣將一系列謂語并列，形成排比氣勢。如果翻譯時按照漢語謂語并列習慣來逐字逐句翻譯就不符合英文句法表達。原譯文中的四個動詞“has”“cover”“demonstrate”和“并列表達，破壞了譯語語言模因的生態環境。此外，“城市人居與環境”原譯文表達為“urban living environment”，屬漏譯連接詞“and”。
在文化模因和交際模因層面，原文中帶有中國特色文化負載詞：“兩型理念”，指的是資源節約型和環境友好型，在翻譯時除了將“兩型理念”這一名詞概念譯出外，其內涵的翻譯表達也是必不可少的，只有這樣，才能維持漢英兩種語言的語言模因、文化模因和交際模因的多維度模因生態平衡，提高可譯度。筆者改譯如下：
With a gross construction area of approximately4.800 square meters and a covered area Of approxi-mately 3，500 square meters，the Science Museum isconsidered as a representative building mainly ex-pressing the two-oriented concept Of resource-savingand environment-friendly idea by demonsffating thesustainable development contents Of both urban 1ivingand environment.
（二）“掏空”再現
人的大腦存儲著許多相關信息，譯者大腦里也必然存儲著許多相關的語言知識、文化背景等信息。一方面，這些對于理解原文和表達譯文來說都是重要的；然而，另一方面，為了適應原語生態，并為譯文構建一個與原語生態相適應的譯語生態，譯者有時又需要“忘記”“轉移”或“掏空”這些信息。
旅游景點的公示作為一種特殊的交際工具，在漢英翻譯時，譯者應改變中文思維角度，掏空原語固有的語言模因，從外國游客的文化價值觀出發，在英語生態環境中重構功能相同的公示語語言模因。例如“嚴禁抽煙”公示語的翻譯有很多版本：“No smoking”“Smoking prohibited”，但這些翻譯模因的生命力較弱，不適應英語語言的生態環境。如果將其反譯成“Thank you for not smoking”，語氣更委婉，則更能受到譯語讀者的認同，這樣的強勢模因才能在譯語語言生態環境中生存和長存。
（三）環境“補建”
環境指的是“翻譯生態環境”，即原文、原語和譯語所呈現的世界，是語言、交際、文化、社會，以及作者、讀者、委托者等互聯互動的整體?！把a建”即對于翻譯過程中因原語翻譯模因生態環境和譯語翻譯模因生態環境的差異而出現的模因空缺現象，通過加注、解釋和補譯等策略進行補充和修復。
天心閣是長沙的重要名勝，古城墻為其主要景點之一。其中一處介紹“濟南城墻”：
清咸豐十一年（公元1861年），在古城擴建外郭40里，俗稱“圩子”。
A 40 li（one li equals 500 meters）outer citywall was expanded around the periphery Of the an-cient city in the 11 year ofthe Xianfeng jn the QingDynasty（1861 AD），commonly known as“Weizi”.
生態學的理解范文2
究其運動技能形成的機制來講，則是一種復雜的、鏈鎖的、本體感受性的運動性條件反射。傳統武術一直憑借前輩的經驗拳論而研究繼承，解剖生理學基礎相對薄弱，不利于科學深入地研究。今天，我們圍繞這個問題，就其有關解剖生理學基礎理論知識作如下交流，以期達到了解、普及之目的，更好地為傳統功夫研究者提供基礎理論支持。
一、基本面和基本軸
軀體運動是一種以骨為杠桿、關節為樞紐、骨骼肌收縮為動力的隨意運動。也就是說，運動環節是在肌力牽拉下圍繞著關節軸在某一面內進行骨杠桿運動的。
1 基本面
矢狀面：沿前后方向將人體垂直分為左右兩部分的平面。
額狀面：沿左右方向將人體垂直分為前后兩部分的平面。
水平面：沿于地面平行方向將人體分為上下兩部分的平面。
2 基本軸
矢狀軸：呈前后方向，并與額狀面垂直的軸。
額狀軸：呈左右方向，并與矢狀面垂直的軸。
垂直軸：呈上下方向，并與水平面垂直的軸。
提示：
(1)人體大部分關節的運動都屬于轉動性質，但由于關節面的形態通常不是規則幾何形，因而在關節運動時往往不止一個轉動軸，而是有許多瞬間相互更替的轉動軸，即“中間軸”。具有兩個基本軸以上的關節運動同時具有中間軸。
(2)運動生物力學中提到的關節軸，一般不是指準確的幾何軸，而是指運動的自由度。
太極拳以“圓運動”為其特點之一。這種圓運動是在立體空間而不是在平面上進行的運動。譬如，推手時，雙方的粘著點，不斷旋轉，在軀干的帶動下，繞著三個互相垂直的基本軸做旋轉運動，它是平動與轉動相結合的空間螺旋運動。充分體現出太極拳以“觸之則旋轉自如”的運勁特征。再如，洪式太極拳手法中的“劃圈”動作，也無不蘊藏著公轉與自轉中的軸運動?！皠澣Α本拖竦厍驀@太陽旋轉，手運行的軌跡是公轉；同時，手與小臂在軌道上運行時還要順逆方向不停地旋轉，這種旋轉好比地球的自轉?？梢?，“劃圈”動作是上肢環節圍繞相應關節基本軸的復合軸運動。
二、關節運動鏈
1 概念
關節運動鏈：是指人體的幾個部位(環節)通過關節連接而組成的一個復合運動鏈。
在太極拳運動中，單個環節的活動很少，大多數情況是運動鏈的各個環節或全身各部分之間相互配合完成某一動作的。
2 分類
(1)閉合運動鏈(closed kinematicchain，CKC)
概念：指運動時肢體遠端組成環狀，或者踏在物體上形成閉合狀態，末端無游離的環節。(例如，在做太極拳的馬步、弓步等動作，或練習洪式太極拳腰襠勁的基本功拔井繩時，髖、膝、踝等多個關節形成一個閉合的環。)
運動特點：一個關節的運動總會引起另一些關節的運動。
(2)開放運動鏈(open kinematicchain，OKC)
概念：指運動時肢體遠端呈游離狀態。(比如，太極拳膝法訓練中，足部呈游離狀態，膝關節單獨伸屈的運動方式。)
運動特點：
a 若其中某一關節固定時，其余關節仍可產生運動。(如臂在肩關節處固定時，仍可在肘關節及腕關節處同時產生運動，或單獨發生運動。)
b 遠端的運動范圍大于近端，速度也快于近端。如太極拳技法中的鞭打動作。
閉鏈運動與開鏈運動對同一肌肉所產生的作用不同。通常情況下，閉鏈運動是肌肉在遠固定下工作完成，而開鏈運動是肌肉在近固定下工作完成。
(3)閉合運動鏈與開放運動鏈之間的轉換
a 閉合運動鏈在某處解開時，則轉變為開放運動鏈。
b 當游離末端一旦有支撐點或握點時，將由開放運動鏈轉為閉合運動鏈。
3 關節活動的順序性
(1)大關節和小關節
人體四肢由近端至遠端，各關節所配置的肌肉是由強到弱，即肌肉生理橫斷面逐個減小。因此，把所配置的肌肉生理橫斷面大的關節稱為大關節，反之稱為小關節。
(2)關節活動的順序性
以大關節帶動小關節，大小關節依次進行活動。
(3)關節活動順序性的原理
大關節運動時，所產生的力量較大，因此它能首先克服阻力而產生活動。而小關節的力量較小，只有當阻力減少到它能產生活動時，肌肉才能由等長收縮變為向心收縮使關節產生活動。所以，在整體活動時，盡管配置大小肌群的關節同時用力，但其結果還是表現為大關節帶動小關節的活動規律。這一活動順序是自然形成的。
(4)關節活動順序性的意義
使動作產生更大的力量，或獲得更大的運動速度。
三、肌肉工作的協調機制
關節運動鏈的協調運動是由參與運動的骨骼肌交替收縮與放松來完成的。對抗肌的放松能力和使原動肌在緊張之后及時轉為放松的神經靈活性是協調性的關鍵。所謂協調就是該收縮的肌肉收縮，該放松的肌肉放松。
1 肌肉工作問的協作關系
人體的運動即使是簡單的運動，也都是由許多肌肉共同參與、互相協作才能完成。根據肌肉在完成動作過程中發揮的作用不同，可把它們分為：
原動?。褐鲃邮湛s發力直接完成動作的肌群。
對抗?。何挥谠瓌蛹龋⑦m當放松和拉長的肌群。
固定?。汗潭ㄔ瓌蛹《c骨的肌群。
中和?。旱窒瓌蛹o關功能的肌群。
2 肌肉活動的神經支配
支配肌肉活動的傳導系分為：
錐體系：管理骨骼肌隨意運動。
錐體外系：管理骨骼肌隨意運動以外的運動。
肌肉活動的神經支配原理告訴我們，肌肉的收縮與放松是在大腦皮層的支配下進行的，當原動肌收縮用力時，對抗肌即應處于放松狀態；肌肉一次收縮結束后，在下次收縮前應有一個放松過程。
3 肌肉放松的作用
(1)改善動作的協調性
運動過程中的有關刺激會使人產生較重的心理負荷，必須讓心理不斷有放松調節的機會，才能更好地調控肌肉運動。對初學者來說，肌肉放松能提高肌肉、關節的靈活性和柔韌性，使動作輕松自如，具有良好的節奏感，從而加快動作的學習過程。
(2)增長肌肉力量，促進肌肉發展
肌肉力量來源于完成動作時各肌群收縮的合力，各肌群之間的協調性如何則是影響肌力的主要因素。對抗肌不能放松，原動肌的力量就會被對抗肌抵消一部分甚至全部。若肌肉只是一味地緊張收縮，不能很好地放松舒張，則對肌肉的刺激就不易達到較深層次，也就不能有效發揮人體的運動潛能。
(3)減緩疲勞，避免運動損傷
緊張收縮的肌肉壓迫肌肉中的血管，影響血液流動。肌肉一旦放松，則會大大改善血液循環條件，使血液流動比肌緊張時提高十倍多，降低血乳酸含量，對減緩疲勞和避免運動損傷有重要作用。
生態學的理解范文3
關鍵詞：體育教學 情緒狀態 心理調節
體育課教學內容豐富，項目較多，動作的難易程度不一，有的還有一定的危險性，而學生的技能水平、機能狀況、機體所承受的生理負荷和心理負荷又不相同，加上場地器材的布置，保護與幫助的措施等多種多樣因素的影響和制約，必然會引起學生課中各種情緒狀態的發生和變化。因此，體育教學中應用心理手段和方法調節學生身體練習時的情緒狀態，創造最佳的心境是十分必要的。
一、學生情緒狀態調節的必要性和可能性
體育教學中學生情緒狀態的調節，就是體育教師采取用一定的手段和方法，使學生維持與周圍環境間的動態平衡，在情緒上達到穩定狀態。對學生情緒狀態調節的目的是使學生在身體和心理上獲得或保持最適宜的狀態。
體育教學中學生的情緒變化能夠影響機體的生理變化，積極的情緒可以使植物性神經系統興奮起來，從而促使心跳加快，呼吸急促，體內新陳代謝過程的血流量加大，糖分解加速，熱能供應充分，這就能給機體以增力性影響，它有助于防止和克服異常心理變化，穩定身體練習情緒，促使學生形成最佳心理狀態。反之，消極的情緒狀態則會引起相反作用給機體以減力性影響，并加劇異常心理變化，從而造成學習效能降低。
客觀的體育教學固然是學生產生消極情緒狀態的觸發原因，但由刺激因素或生理因素所引起的情緒變化，往往可以通過人的認識系統來控制和調節。而且情緒狀態具有短暫性、情景性和外露性等特點，它和特定情景中的內外刺激、主體特定的活動狀態密切聯系，在它出現之后將保持一個短暫的時間，并表現在學生的行動、表情、臉色、心率、語氣中，從而決定了學生在身體練習中情緒狀態的可變性。
二、調節情緒狀態的手段和方法
本文所述的調節手段和方法，有的來自文獻記載，有的是從部分優秀體育教師的成功教學實踐中收集的，另有則來自筆者設計，并經過初步驗證，是行之有效的。
（一）呼吸調節法
調節呼吸頻率和深度是改善學生情緒波動的有效方法，起到穩定學生身體練習情緒狀態的作用。
1.具體方法：⑴逆勢呼吸練習，也稱腹式呼吸，舌輕舐上腭，鼻吸氣，同時腹部收縮，胸部鼓起，胸部放松，反復進行。（2）順勢呼吸練習，鼻子呼氣時舌輕舐上腭，腹部鼓起，呼滿后稍有停頓，然后舌放下舐下腭。呼氣時，腹部收縮，反復進行。
2.教學建議：（1）對過度緊張、焦慮的學生進行調節時，呼吸緩慢，自然通暢，做到“深、長、細、勻”。（2）對情緒低沉的學生進行調節時，要長吸氣和強有力呼氣，并配合手臂的上下振動來提高情緒的興奮性。（3）練習次數，可根據身體練習間隙時間長短進行安排，直至學生自我感覺舒適、平穩即可。
（二）暗示調節法
即以不明顯的方式（如語調、體態、面部表情等）對個體施加心理影響的方法。它是調節學生身體練習情緒狀態的一種行之有效的方法。
1.具體方法：（1）消除和緩解過度緊張、焦慮時，誘導學生反復默念“我的心情很平靜”“我完全相信自己”等詞語。教師暗示語為“你完全有把握完成這個動作”“我保護你會跳過去的”等詞語。（2）教師可采用諸如點頭示意的恰當表情動作，也可在學生練習過程中設置標志線（點）,運用“膽大帶但小”暗示教學法等。（3）課中、下課前消除身體練習疲勞時則誘導學生默念“我的呼吸很均勻”“我全身很放松”……
2.教學建議：（1）暗示套語（詞語）可自編習慣用語。內容應用積極、肯定的語氣，不用“不會……”“我沒有……”等否定詞語，以免引起學生的負性思維。（2）默念套語時，以教師對集體暗示為宜。（3）針對不同的教學內容和調節目的的暗示套語應在平時編好、用熟。
（三）表情調節法
即有意識地誘導學生改變其面部和體態表情，以相應地改變情緒狀態。
1.具體方法:（1）情緒過度緊張、焦慮時，誘導學生有意識地放松面部肌肉，或用雙手掌按著臉部，順鼻兩側、眼眶、前額作洗臉壯動作擦搓面部。（2）情緒低沉時，誘導學生回憶自己最高興的某件事、某個時刻，以喚起其笑容。
2.教學建議:（1）當學生自己無法顯笑時，教師可通過幽默詼諧的語言、恰當的體態誘發學生產生會意的笑。（2）擦搓的動作要均勻，以中速進行。次數視教學的實際情況靈活運用。
（四）注意調節法
即有意識地改變和調節學生身體練習中的注意指向，使學生將注意集中到具有積極情緒作用的事物上去。
1.具體方法：（1）誘導學生將其注意指向教師或同學的示范動作，注意觀察動作的關鍵和重點細節。（2）讓學生回想自己以前某次成功的練習及當時完成動作的肌肉感覺和情緒的興奮狀態。（3）集中注意力的游戲。
2.教學建議：（1）教師或學生的示范一次成功且有較高的質量。（2）幫助學生明確觀察的重點。（3）誘導學生回憶動作的完成情況，應是練習質量最高的某次動作。（4）選擇游戲時，應考慮到時間、課的結構和學生當時的實際情況等。
（五）按摩調節法
按摩具有舒筋活絡，改善血液循環，提高皮膚和肌肉的溫度，放松肌肉，調節感覺神經，穩定情緒狀態，克服過度緊張、焦慮，恢復活動能力，提高體育教學效果的作用。
1.具體方法：（1）自然站立，曲肘舉手于異側肩部或同側腰、腿、頸部，采用輕而緩的揉、捏等松弛按摩手法。（2）揉捏鼻梁，先用一手的食指按兩眉之間，大拇指捏眼內角處，揉捏數次后，換用兩拇指背面，沿鼻梁兩側上下反復用力各擦數次。（3）揉頭維，兩手彎曲舉于頭上，兩大拇指第一關節放在頭維穴位上做順勢或逆旋轉各數次。
2.教學建議：（1）按摩時思想集中，手法靈活、細緩、均勻。（2）肩帶機群自我按摩時左、右側分別先后進行，以免雙肩內收縮引起肌肉緊張。（3）呼吸自然、放松和緩慢。
此外，體育教學中調節和控制學生的情緒狀態，還應注意以下兩點要求：
1.體育課中學生情緒狀態的調節方法多種多樣，體育教師在選擇和運用時，應視學生的體能基礎、氣質類型、性格特征、意志品質、年齡特征以及動機性質等因素有針對性地、合理而靈活擇用。
2.鑒于體育課教學時間有限而教學任務重、教師少、學生多、場地器材欠缺等因素的影響和制約，可不采用了解每個學生產生某種情緒狀態的原因和分別解決問題的辦法，即對全體學生集體誘導，進行良性刺激，使學生機體發生應答性變化，并通過觀察法和調查法，再調整方法和手段，以有效地控制學生的情緒狀態。
參考文獻：
生態學的理解范文4
關鍵詞 中小學生 賽前心理
跳高曾一度是我國的優勢項目，近些年成績并不令人滿意，影響比賽成績的原因是多方面的，心理素質是其中一個主要影響因素。因為，體育競賽不僅是技術和實力的比拼，更是心理素質的較量，心理素質是除技術之外，比賽制勝的關鍵，所以專業運動員的訓練都有心理訓練部分。本文基于對某市中小學生運動會跳高運動員賽前心理的調查，提出通過模擬訓練、自我暗示訓練、放松訓練的方法來調整賽前跳高運動員的最佳心理狀態，為我市中小學生跳高訓練提供參考。
一、賽前心理的表現
比賽的不同階段運動員的心理狀態都在不斷地波動，優秀運動員能夠長時間保持良好的心理狀態，在比賽中始終都能不驕不躁，并根據情況控制與調整自己的心理狀態；反之，心理素質欠佳的運動員，則容易出現較大的心理波動，尤其是在比賽受挫時，心理狀態將會急劇跌落，表現出較差的心理控制能力。通過對調查數據的統計發現：我市中小學生賽前主要問題是心跳加速、四肢發冷、不知所措，這都是賽前緊張的表現。
二、賽前緊張的原因
運動員的緊張主要來源于自身心理素質不堅定，表現出焦躁不安、畏縮懦弱、動作混亂、失去取勝信心想盡快結束比賽，進而引起身體生理機能的變化。其原因主要有缺乏比賽經驗，對賽場氛圍不適應而產生的心理與生理不適；過度看中比賽結果，一心求勝。
三、消除賽前緊張的方法
（一）模擬訓練法
此訓練方法是從比賽實際出發的，在訓練過程中從比賽對手、場地、設備、照明、器材、觀眾、氣候條件等進行語言圖像模擬和實景模擬，使運動員熟悉并適應比賽場景和比賽的氛圍，建立對比賽應激情況的適應性，減輕真實比賽的不適感。避免運動員對于意外的超強度刺激缺乏應答準備，造成不適應反應的產生，致使比賽的失利。
（二）暗示訓練
通過語言對自我的暗示，能夠有效緩解。比賽前神經系統往往處于高度興奮狀態，這樣會過多地消耗運動員的精力和體力，所以自我控制對運動員非常重要。而暗示是一種很好的自我調節與控制的手段，特別是運動員的自我心理與語言暗示，對于緩解賽前緊張十分有效。所以，在日常訓練中，暗示訓練不可少。另外，放松訓練對于放松肌肉，調節賽前中樞神經系統興奮有很大幫助，因此可以將放松訓練（深度呼吸、意念想象、游戲等）與暗示訓練一起訓練。
（三）端正比賽態度
跳高運動是以失敗來結束比賽的，為了使運動員端正比賽的態度，不過分糾結于比賽勝負結果，因此，要加強運動員的思想教育，使運動員從小樹立“比賽第一、成績第二”的態度，避免“一心求勝”的心理。
（四）賽前熱身
賽前的準備活動，是克服心理緊張的又一重要手段，比賽上場前的準備活動，有兩個方面的意義：一方面使運動員在生理機能上動員起來，適應比賽的生理要求；另一方面還要使運動員在心理上適應比賽的要求。賽前的準備活動應從一般活動和專項技術動作兩部分展開，以幫助運動員盡快地進入比賽狀態，克服緊張心理，建立必勝信心。
（五）教練員引導
賽前教練員的引導對于穩定運動員的情緒，增加運動員的信心十分重要。而且教練員可以幫助運動員分析對手的優缺點，制定相應的正確戰術，適應比賽場地氛圍，可以穩定運動員的心理狀態，使運動員注意力高度集中，建立必勝的信心，避免賽前緊張。
（六）表象演練法
使用表象演練法的主要目的是降低運動員的緊張反應，可以通過以下途徑來完成：第一，回想成功的情景：當一個運動員賽前緊張時，讓他想象以前成功的情景和經歷，這不僅能降低已經體驗到的緊張情緒，而且能取得較好成績。第二，技能的心理演練：技能的心理演練也有助于降低緊張情緒，這體現在以下兩個方面：一方面，運動技能的改進可促使運動員的自信心增強；另一方面，在賽前進行技能的演練，可使運動員將對比賽的擔憂轉移至對活動的注意上。
（七）對比賽設定的目標要適宜
運動員應從實際出發，根據自己平時的成績，確定合適的期望值，把自己有把握實現的目標作為自己努力的方向?？梢栽O定兩層目標（基本目標和奮斗目標）：基本目標是較保守的目標，是自己運動水平完全能夠達到的目標；奮斗目標是稍高于自己水平，需要能力拼搏才能夠達到的目標。運動員在實現基本目標之后，再努力向更高的目標努力，既能發揮目標的動力作用，又不會使運動員喪失信心。
四、小結
現代社會運動員間的技術水平和身體素質方面的差距逐漸縮小，比賽勝負在很大程度上是決定于運動員的心理素質。緊張心理是運動員賽前之大敵，尤其是對于心理素質不成熟的中小學生更是影響比賽的重要羈絆。在平常訓練之中必須注重運動員的心理抗壓能力的培養，使運動員時刻能能夠保持清醒頭腦，有意識的控制自己的行為。為此，平常訓練中應從思想、心理、訓練方法、技術等不同方面，對運動員進行訓練，使運動員具有穩定而強健的心理。
參考文獻：
生態學的理解范文5
太極拳教學 膝關節 生物力學特征
本人從事太極拳教學多年，時有同事和學生說起在練習24式簡化太極拳的過程中，膝關節會有不同程度的疼痛。于是我出于專業的好奇，查閱了一些文獻資料，結果是支持太極拳具有良好健身作用的文獻不勝其數。然而從事籃球專業訓練的運動員會多發籃球膝，原因主要是膝關節在籃球運動中常處于不穩定的半蹲位，且膝關節在不斷的蹬伸過程關節軟骨不斷研磨，這樣容易造成關節的損傷，如果不及時休息恢復，很容易造成慢性損傷，導致骨關節炎。是不是太極拳的練習過程中若不注意太極拳的技法和要求，或者因為其他的原因等導致膝關節不同程度的損傷？
一、由關節的壓縮特性來談24式簡化太極拳的教學
關節軟骨是一種復合生物材料，由固體相膠原纖維、蛋白多糖和液體相水及電解質等組成。通過光學顯微鏡的觀察認為，關節軟骨具有淺表層、移行層、放射層、鈣化層四層結構。關節軟骨的生物力學特性是與其內部結構密切相關。膠原纖維在關節軟骨中，呈網狀結構，能夠限制大分子物質的自由擴散，而小分子物質則不受限制，可自由通過，因此，蛋白多糖在其中并不能自由擴散，而水分子則可以自由移動。關節軟骨材料特性在很大程度上取決于施加負荷的速度。因為在迅速施加并迅速解除負載的情況下，軟骨發生瞬間變形，沒有時間讓軟骨組織擠出液體，這種情況下，關節軟骨組織類似于一彈性單相物質，施加負載時馬上變形，負載消失后立即復原。這種關節軟骨瞬間變形和復原反應是軟骨組織能夠抵抗沖擊負荷。
關節軟骨不僅是一種良好的抗壓材料，而且是一種粘彈性十分明顯的材料。粘彈性材料的兩個基本反應是蠕變和應力松弛。蠕變是材料在恒定應力作用下，其應變隨著時間的延長而不斷加大；應力松馳則是指材料在保持恒定應變狀態下，所需要的外在應力隨著時間的延長而不斷地減小。不同材料的粘彈性發生的機理可以有所不同。
在軟骨組織負荷后，首先發生瞬間變形，但當負荷持續作用時，軟骨的抗壓作用迅速減少，而是出現一依賴時間的蠕變期。這是由于軟骨內液體被逐漸擠出的緣故。在初始階段，蠕變速度非常快，這是由于外在壓力與軟骨內蛋白多糖滲透壓之間差距大，故液體滲出很快。隨著液體的進一步滲出，軟骨蛋白多糖濃度增加，滲透壓增大，反過來又阻止液體的滲出。結果滲出逐漸減少直至最后達到平衡，此時無液體滲出，軟骨變形停止，最后成為一直線。人體軟骨的蠕變量是很大的，初始應變與最大應變可以相差3～5倍，即使作用于關節軟骨的力很小，但只要作用時間足夠大就有可能因為蠕變作用而引起軟骨的較大變形。這種蠕變作用還有可能使得軟骨內的軟骨細胞發生損傷，或者是膠原纖維發生斷裂。只要時間足夠，較小的應力同樣可以產生較大變形。關節軟骨的粘彈，對于理解軟骨的正常生理及損傷機理具有重要意義。孟維春等關節軟骨壓縮特性的實驗研究生物力學方面論證了關節軟骨在遭受慢性應力作用時，因蠕變而引起的軟骨內部結構破壞，最終導致慢性骨關節炎的改變。Cooper的調查研究發現，經常從事長時間屈膝負重工作者，膝關節的骨關節炎的發生率明顯增高。因此，臨床上應盡量避免持續的慢性應力損傷。
由于關節軟骨可緩沖短暫而強烈的機械沖擊力，而在緩慢而持久的應力作用下，會出現一依賴時間的蠕變期，且蠕變作用使得軟骨內的軟骨細胞發生損傷和膠原纖維斷裂，只要時間足夠較小的應力同樣可以產生較大變形。
關節軟骨的粘彈與24式簡化太極拳的緩慢持久的運動特征是一對矛盾。在太極拳的練習中，膝關節軟骨較一般運動來說要承受較長的緩慢而持久的應力作用，也就是說在這種應力下很可能造成關節軟骨的軟骨細胞發生損傷和膠原纖維斷裂。所以在教學和練習中我們應注意：身體重心和虛實的轉換，別使某一膝關節軟骨處于較長時間的緩慢應力的作用下；要注意練習的時間和適當的休息；要根據自己的身體條件安排練習的時間和強度，做到區別對待。
二、由膝關節的力學結構特點來談太極拳的教學
膝關節由屈曲至伸直并伴有旋轉時，最易造成半月板的損傷。膝半月板：位于股骨髁和脛骨髁之間，左右各一，它附在脛骨平臺上并隨脛骨在股骨上移動。當膝關節在半屈位旋轉時，半月板產生移位。單純的脛骨屈曲，半月板移位不大，只有當脛骨旋轉時半月板移位最大。瓦斯摩爾斯（德國）認為這種移位所產生的壓力在膝關節旋轉不穩定中常能使半月板發生病理性損害。如半月板炎和半月板病，這些損害會進一步加重膝的旋轉不穩定，甚至發展成膝關節骨關節病。
關節軟骨在受壓時，間質內的液體可被擠入關節表面，產生自壓形式的靜水作用，使關節軟骨面具有低磨擦系數。軟骨細胞則在軟骨粘連素及蛋白多糖的協助下與Ⅱ型膠原纖維相粘連。關節軟骨具有黏彈性的間質內液體流是軟骨滲透及蛋白多糖固定電荷集團的表現,使其彈性系數高,抗張力性能強。關節面在受到突然的撞擊或扭轉后，軟骨基質中大分子網絡結構將承受巨大的剪力，在基質內的液體流動難以形成相對抗的壓力時，這種網絡結構將被破壞，細胞于基質中受到損傷，甚至延及至軟骨下骨。
在一般人看來，太極拳動作柔和、運動強度小、沒有危險,很適合老年人。然而，鍛煉不當會導致膝關節的損傷.太極拳的標志動作是馬步蹲襠,有資料顯示，人體屈膝30°，膝關節承受壓力和體重相等。屈膝60°,膝關節壓力為體重的4倍；屈膝90°,所承受的壓力是體重的6倍。如果膝關節長期處于緊張和負重狀態就容易加速關節軟骨的磨損,引起膝關節疼痛。
24式簡化太極拳膝關節在練習中不斷的屈伸扭轉，且很多動作膝關節都是在屈曲至伸直并伴有旋轉，譬如野馬分鬃，左右攬雀尾等動作。運動中為了避免脛骨和股骨較大的相對運動。在練習時我們應該適當的注意些細節。練習野馬分鬃和摟膝拗步時，后撤撇前腳的外撇幅度不能太大，這樣在接下來弓步的蹬伸過程中膝關節不會太大的扭轉。練習左右攬雀尾，當左攬雀尾轉右攬雀尾時要注意左腳的內扣。還有蹬轉的過程中應該注意虛實的轉化，后腳的蹬伸以前腳掌為軸要圓活，盡量避免膝關節扭轉時脛骨和股骨的相對運動。換句話說，也就是要做到“邁步如貓行”的輕盈圓活。且在24式簡化太極拳的練習中不光是這幾個動作僅僅如此，只是舉個例子而已。另外，在練習中所有的弓步和馬步不要屈膝不要太深，因根據自己的身體條件而定，要做到“中正安舒”。所以我們在教學中要注意：動作正確，尤其注意膝關節不要因扭轉造成脛骨和股骨很大的相對運動；應根據習練者得身體條件提出練習要求。
三、小結
運動創傷和勞損是膝關節疼痛的一個重要原因，因此明確膝關節在進行太極拳練習時可能造成哪些損傷及損傷原因對進行太極拳教學非常重要。
太極拳運動對腿部的要求較高，膝關節始終處于半蹲位的靜力性支撐，這就對膝關節的要求較高；動作姿勢的不正確是直接造成膝部損傷又因素之一；運動前準備活動不充分，運動結束后沒有適當的整理放松活動，使運動中產生的疲勞堆積形成損傷；沒有根據自己的實際情況安排好運動時間和運動強度，忽略了運動應遵循的循序漸進原則；從生物力學的角度分析，由于膝關節股骨內外髁的外形和長度不同，即內髁關節面較外髁長，致使臏骨關節面不平穩。股內側肌無力或變得萎縮，則能失去股內側肌這種弓弦作用，增加了膝的旋轉不穩定，結果可導致臏骨軟骨病。因此股內側肌肌力不足，無法保證膝關節的穩定，也是造成損傷的又一個重要原因。
24式簡化太極拳是全國推廣的具有很好健身效果且老少皆宜的健身手段。如果我們在練習中不注意習練的技法和要求，不遵循體育鍛煉的一般原則也許會對身帶來不良的后果；此外，要根據自己的身體條件安排習練的時間和強度，注意休息和恢復不能急功冒進。
參考文獻：
[1]孟維春，董啟榕.關節軟骨壓縮特性的實驗研究[J].醫用生物力學，2003，18（1）
[2]韓雨平.對體育運動中膝關節的穩定性的研究[J].民營科技，2010，（6）.
生態學的理解范文6
高中物理難學，難就難在初中與高中銜接中出現的“高臺階”。如何搞好高初中物理教學的銜接，如何幫助學生盡快適應高中物理教學特點和學習特點，跨過“高臺階”，就成為高一物理教師的首要任務。本文試圖從以下五個方面探討高中新生在學習物理中存在的問題及其解決對策。
1 高中新生在學習物理中存在的問題
1.1初、高中物理教材的差別顯著
初中物理教材的文字敘述通俗易懂，語法結構簡單。所敘述的物理現象與日常生活聯系緊密且比較表面。絕大部分與學生日常生活的感受或體驗是吻合的、一致的。其規律不太復雜。運用的數學知識基本上是四則運算。且其公式參量也較少，實驗原理簡單，易于操作，因此，學生對初中物理并不感到太難。所以，就整個初中物理而言，“教師難教，學生難學”的現象還沒有高中這么明顯。
高中物理每節的內容較多，篇幅較長，語言敘述較為嚴謹、簡練，敘述方式較為抽象、概括、理論性較強。描述方式較多：有文字法、公式法、圖像法，它們互相補充，互相完善。對同一物理現象或規律從多側面觀察它、研究它。對學生的思維能力和方式的要求大大地提高和加寬了。初中學生進入高中學習，往往感到模型抽象，不可以想象。
1.2學生學習方法上的不適應
初中物理，由于涉及的問題簡單，現象直觀、生動、具體、形象，容易理解，篇幅少，概念、公式少，容易記住。題型簡單，轉彎少，數字小，易計算。因此，初中生的學習方法比較機械、簡單。習慣于背，不習慣于推理、歸納、論證；習慣于簡單的計算，不習慣于復雜計算習慣于仿，不習慣于創；習慣于課堂合唱，不習慣于獨立思考。
進入高中后，由于定義、概念、規律、現象、公式多，敘述多，進度快，方法靈活，題型花樣多，加之科目多，如果仍靠初中那種以機械記憶為主的學習方法，顯然是無能為力了。由于理解能力差，即使背得到定義、公式，因不解其意，不注意適用條件，便往往亂代公式，亂用數據，而對萬花筒式的題型變化，更是束手無策，望而生畏，失去了信心。而對一些形同質異、形異質同的問題，由于遇到一些似乎兩個看起來一樣的問題，但要用兩個不同的物理規律來解；而兩個看起來完全不同的問題，卻可以用同一規律來解的情況，而覺得物理好像真是無章可循。
1.3學生運用數學的能力差
高一物理的力學部分所用的數學知識，遠比初中物理所用的四則運算復雜得多。力的分解與合成中的三角知識；運動學中的二次方程以及根的合理性的判別；萬有引力、人造衛星中的冪的運算、簡單的極值運算等。然而，許多學生就連直角三角形中的正弦、余弦、正切、余切的邊角關系都似是而非，這里既有學生本身的數學知識差有關，但更重要的是他們有目的、有意識地將數學知識應用到物理中來的數理結合能力差，這一特點普通中學普通班的學生更為突出。
1.4學生初中舊學識及日常生活經驗嚴重負反饋
學生通過十幾年的成長與生活，接觸、感受到許多物理學的現象，特別是力學現象。而在初中階段，所研究的力學現象，如杠桿原理、浮力問題等，與他們的生活感受及生活經驗絕大部分是吻合的、一致的。因此，他們有許多時候憑直觀感受或主觀想象，都能猜中正確的結論，而高中所涉及的物理感受更本質、更抽象一些，并且許多時候其生活經驗或者潛意識中存在的一些比較根深蒂固的觀點與實際的物理規律相矛盾學生這些想當然的錯誤，如果不能得到及時糾正與澄清，致使他們又多次地再出現抵觸，并使他們學習物理本來就十分脆弱的信心更是雪上加霜。
1.5部分學生知識面窄，不注意觀察。
高一學生，特別是普通中學普通班以及來自農村的高一學生，由于生活圈子的局限，課外閱讀的稀少、單一，導致他們知識面狹窄。不喜歡、更不善于對周圍的事物進行觀察、思考。遇到理論性較強的地方，就會感到枯燥乏味，逐漸產生厭煩心理和應付心理，加之到了高中，因生理、心理因素變化，易引起精力分散，產生一些莫名的焦慮和煩惱。日常活動少，好靜厭動。這些對他們也會造成一種消極的影響，慢慢地對物理不感興趣，逐漸失去信心。
2 解決高一學生物理學習中存在的問題的對策
2.1注意新舊知識的同化和順應
同化是把新學習的物理概念和物理規律整合到原有認知結構的模式之中，認知結構得到豐富和擴展，但總的模式不發生根本的變化。順應是認知結構的更新或重建，新學習的物理概念和規律已不能為原有認知結構的模式所容納，需要改變原有模式或另建新模式。
高中教師應了解學生在初中已經掌握了哪些知識，并認真分析學生已有的知識。
2.2加強直觀性教學、提高物理學習興趣
高中物理在研究復雜的物理現象時，為了使問題簡單化，經常只考慮其主要因素，而忽略次要因素，建立物理現象的模型，使物理概念抽象化。初中學生進入高中學習，往往感到模型抽象，不可以想象。針對這種情況，應盡量采用直觀形象的教學方法，使學生能夠通過具體的物理現象來建立物理概念，掌握物理概念，設法使他們嘗到“成功的喜悅”。提高學生的物理學習興趣，增強克服困難的信心。通過實物演示的直觀教學使抽象的物理概念與生活實例聯系起來，變抽象為形象，變枯燥為生動，提高了學生的物理學習興趣，使學生更好更快地適應高中物理的教學特點。
2.3改進課堂教學，提高學生思維能力水平
改進課堂教學，每一節課都設法創造思維情境，組織學生的思維活動，培養學生的物理抽象能力、概括能力、判斷能力和綜合分析能力。學生在教師的提示下，用簡單的方法就把剛才還覺得十分復雜的問題解決了，心里肯定有喜悅和驚奇的感覺，對這種解題方法、思維過程的印象也會十分深刻。
2.4加強解題方法和技巧的指導
思維模式為我們提供了解決問題的思維程序和一般性的思維方式，但是要有效解決一個具體的物理問題，還必須掌握一些特殊的解決問題的方法和技巧。
2.5妥善過渡，降低臺階
