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增強心理素質的方法范文1
【關鍵詞】中學跳高運動員；心理素質；運動成績
在中學階段，校運動隊的訓練當中，教練員往往只注重于運動員的身體素質、運動技術、戰術的訓練，而忽略了心理素質的訓練，或對心理訓練重視不夠，僅停留在空講道理上。殊不知，成績的好壞不僅取決于運動員本身的素質，還受到心理素質各方面的影響。并且，跳高運動所受心理素質的影響較其它的體育運動還要更大一些。
一、影響中學跳高運動員幾種常見的心理因素
（一）心理過度緊張
使大腦皮層對植物神經系統和皮層下中樞的調節活動減弱，呼吸短促、心跳加快，更有甚者四肢顫抖、尿頻，這必然使運動員心理活動失常影響到比賽的結果。
（二）心理出現膽怯
害怕失利，怕同學和教練埋怨，思想負擔重，對方發揮很好便會造成心理壓力，背上包袱。
（三）心理情緒的不穩定
積極的情緒對人體的生命起到良好作用，而消極的情緒一般會給人體帶來不良的影響，對機體活動具有抑制作用，易導致急躁、緊張、動作不協調，有時甚至會失去理智。
（四）心理信心不足
其主要表現在：對周圍環境和自身情況的錯誤判斷，信心不堅定碰到挫折就會垂頭喪氣，比賽時心理精神緊張，平時很有把握的高度也感到信心不足而導致失敗。
二、加強心理訓練，提高學生成績
（一）教練員加強心理素質的訓練
中學跳高運動員在訓練中，教練員要加強運動員的心理素質方面訓練的重視程度的情況。
（二） 加強賽前適應性訓練
運動員過分緊張的情緒來源于比賽新異條件的刺激。賽前進行模擬比賽的訓練，讓運動員反復體驗比賽的情景能大大降低正式比賽時的刺激強度。
（三）盡力排除賽前不良刺激
教練員應周密安排運動員的作息制度，盡力排除一切不良的刺激，減少他們的思想負擔。具體的做法有：1）賽前不觀看對手的公開訓練；2）賽前不議論對手的"最新信息"，尤其不要過分強調對手的優勢；3）準備會不應強調比賽的重要性和勝負得失，應盡可能減少與外界的接觸；4）教練員要善于控制自己，用良好的情緒去感染運動員。
三、加強對運動員情緒的調控
（一）情緒的培養
運動員要想取得最佳成績，勢必要自始自終保持穩定的情緒，這就需要運動員在比賽中要善于控制自己的情緒，沉著冷靜，運動員只要加強個性修養和意志的鍛煉，有在逆境中克服困難的意志，保持情緒的穩定充分發揮自己的技術水平。
（二）做好臨場前的情緒控制
即將開始比賽，可能出現兩種不良的心理狀態。一是"熱癥"，即情緒高度興奮，伴有呼吸急促、四肢發抖等；二是"冷癥"，即態度冷漠，四肢發軟，甚至失去比賽信心。遇到這兩種情況時，教練員應采取相應的措施：1）轉移注意力，使緊張的情緒得以緩解。2）做一些節奏較強、幅度較大、趣味性強的身體練習等；另外"熱癥"要布置一些輕緩、舒展而又有韻律感的身體練習或念動訓練，賽前閉目靜思，想象即將完成的動作過程。
（三）增加自信心
充滿自信會使運動員積極活躍起來，并富有創造力。樹立自信心應注意在平時的訓練中有意識地培養及賽前科學合理的安排。
1.在教學、訓練中，教練員對運動員的優點和進步要及時地給予表揚和鼓勵，提高他們訓練的熱情，增強他們的自尊心和自信心，盡量少批評，更不要隨便褒貶、挖苦。
2.對第一次參加比賽的運動員，讓他們明白，自己有實力參加比賽，名次是次要的，爭取把技術發揮出來，賽出訓練水平。
3.對有可能賽出名次而信心不足的運動員，要求他們經常想到：自己有足夠的實力創造好成績，一定能獲得好名次。
4.要求運動員經常想到：怎樣戰勝對手，怎樣排除干擾，怎樣提高成績，怎樣去破紀錄等。這種訓練方法能增強取勝的信心。
四、結語
在競爭激烈的運動賽場上冠軍只有一個，獲得冠軍的人，有時不一定是實力最強的人，但一定是發揮最好的人?？傊?，心理因素的影響需要細致而又耐心的輔導和訓練，教師或教練員只有不斷地深入到運動員的學習和生活中去，關心和愛護運動員的學習和生活，了解他們的心理活動情況，制訂出適宜的訓練計劃。消除影響跳高成績的重要因素的方法和措施很多，它需要經常且有計劃地進行，并長期堅持下去，才能收到較大的效果。
參考文獻
[1] 陳老虎. 談優秀跳高運動員心理素質的培養[J]. 成功（教育），2009，（01）
增強心理素質的方法范文2
關鍵詞：初中；體育教學；心理素質；鍛煉；途徑
中學生經歷了小學的懵懂時期，身體上、心理上開始發生巨大變化，特別是在心理上，初中生正在形成自己的世界觀、人身觀、價值觀，這個時期是教育教學的良好時期，但是這個時期也是初中生心理發展極不成熟、不平穩時期，對人身的初探時期。體育教師如何利用體育引導學生，提高學生的心理素質，形成參與意識、合作意識、增強自信、磨礪意志等成為教學重點。
一、在初中體育教學中加強心理健康教育的重要性
（一）緩解初中生的學習壓力
初中相比較于小學階段，學生的學習任務驟然增加，學習壓力也隨之而來，加之這個時期使學生心理變化大，承受能力不穩定，很容易產生心理負擔，這就是為什么初中階段的學生容易出現叛逆、逆反心理的重要原因之一。這種情況很容易導致學生心理負擔重，影響正常的生活與學習。而體育能夠放松心情、緩解壓力，調節初中生的內心矛盾，促進初中生的心理健康。體育可以促進學生大腦思維活動，提高認知能力，提高正常知識學習的效率，驅散初中生存在于內心的陰霾，形成健全的人格和心理，體育教師要用積極向上的體育精神影響學生，使學生形成陽光的內心。
（二）使學生的肢體與內心同時得到鍛煉
體育需要學生親身體驗、嘗試，這樣才能獲得體育帶給身心的愉悅，在這個過程中，體育以其主動的、積極的外在形式，要求學生身體協調，精力集中，感知動作的強度，活動自己的身體，完成要求。學生長期處于這樣環境下，定期接受這樣的訓練，不僅可以鍛煉學生的判斷能力，又可以影響學生的內心，增加思維敏銳度與身體靈活性。
（三）磨練初中生的意志
體育活動要求人有毅力，有耐心，一個心理素質不高的初中生經過鍛煉、意志會得到磨礪，在體育的影響下，逐漸形成積極向上、樂觀開朗的性格。另外，一個人從內心散發出真正的正能量、陽光的氣質會吸引身邊的人，營造良好的生活環境，促進人際關系和諧，進而幫助學生獲得生存技巧與能力。在初中階段是培養學生堅強意識、健全人格的重要時期，通過體育學生能夠擴展自己的生理極限，鍛煉自己的意志，形成健康的意志與品質。
二、在初中體育教學中加強心理健康教育的途徑
（一）體育教師要根據學生的承受能力選擇運動量
初中階段，學生的身體正處于生長期，體育教師要綜合考慮學生的身體素質、運動承受能力，合理安排運動量，既不能過于繁重，破壞學生的身體機能，又不能過輕，起不到鍛煉身心的效果，教師要深入學生群體中，合理調配運動量。同時體育教師要不斷提高自己的專業知識與專業技能，如，利用網絡學習最新的體育教授方法，借鑒其他優秀教師的教學理念、查閱相關資料了解學生的運動心理與承受范圍，還可以參與學校之間舉辦的運動會，交流體育教學心得，不斷獲取專業知識。教師在教學中要不斷積累經驗，對適合初中生的運動進行合理歸納、分類，并總結學生在運動中表現出來的心理動向，利用體育運動疏導學生的困擾。
（二）體育教師要將鼓勵教育與挫折教育相結合
初中階段是塑造學生良好品質的最佳時期，體育教師應該觀察學生在課堂上的表現，實施不同類型的教育。首先，對于運動能力差，肢體協調能力不好的學生實施鼓勵式教育，在進行體育運動時對學生的進步，哪怕是一點點的進步都要提出表揚，增強學生的信息，避免學生因為自己運動能力差就否定自己，影響心理成長。其次，對于表現突出，并且承受能力不穩定的學生實施挫折教育，對于這類學生在課堂上的表現，不過分宣揚其成績，也不漠視其成績，適當加以提及，提出這類學生在運動中的缺陷，磨練其心理素質。
（三）利用競爭提高學生的心理素質
體育競技是一種較好的提高學生心理素質的手段，正是由于體育競技可以幫助學生形成團結合作的意識，相互幫助的精神，才可以矯正初中生表現出來的不良端倪，幫助學生在競技的刺激下學習思考、提高能力。體育集體性強，教師可以利用這一點組織體育活動，讓學生在團隊中相互合作，形成較好的人際關系。在團體合作中，初中生能夠體會團結的力量，增強集體榮譽感，讓競技中成敗磨礪初中生的心理素質，形成樂觀向上的生活態度。例如，體育教師組織一場拔河比賽，兩隊學生都要拉住手中的繩子，奮力將繩子拉向自己的那一隊，如何哪一對的成員消極比賽就會影響整個隊伍的成績。在比賽后教師給予贏得那一對講評，給輸的那一對鼓勵，如此來鍛煉學生的心理素質。
三、結束語
綜上所述，初中階段是利用體育鍛煉學生心理素質的黃金時期，體育教師要充分把握機會，培養健全人格的人，為學生一生的發展奠定基礎。體育教師要積極利用體育運動調整學生的心理問題，磨礪初中生的意志，提高他們的心理素質。
參考文獻：
[1]鞠才雄.淺析初中體育教學中如何加強學生心理素質鍛煉[J].高考（綜合版），2014，11：127-128.
[2]王楠.初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑探索[J].文體用品與科技，2014，10：124.
增強心理素質的方法范文3
【關鍵詞】軍校學員
心理素質途徑
一、軍校學員心理素質培育的目的和意義
軍人的心理素質是戰斗精神的重要構成要素，軍人的心理狀態直接影響軍人的作戰動機和對戰場信息的判斷。決定著軍人戰斗精神的發揮。近年來，從我軍院校學員心理健康狀況的調查上看，他們的心理健康狀況不容樂觀，其中大約20％的學員心理健康狀況較差或者比較差，存在不同程度的心理障礙和心理問題，主要表現在對環境的不適應、人際關系失調、定位不準確以及情緒抑郁等。一些對比研究也表明，軍校學員的心理素質和心理健康狀況是不盡人意的且心理健康水平隨年級的升高而有所下降，和地方院校的同齡大學生相對比軍校學員的心理健康水平也低于地方大學生，特別是在情緒抑郁焦慮等方面對比較為明顯。
因此，軍隊院校要結合院校實際情況以及部隊的需要。合理制定學員心理素質培育計劃，有效開展學員心理素質培育的各種工作，這樣對于軍校學員素質能力的培養以及未來軍隊戰斗力的生成具有重要的意義。
二、心理素質培育的主要途徑
1.科學篩選，重視學員心理選拔和評估
良好的心理素質，是完成各項訓練和作戰任務的必要條件。軍校要借鑒外軍的有益經驗，注重對軍事人才的心理選拔，嚴把軍事人才的心理質量關；要通過家訪、調查問卷以及心理量表等多種形式全面了幫官兵的思想品德、認識、情感、意志及個性心理等方面的心理品質；對有家庭遺傳病史、個人精神病史、嚴重心理障礙以及有可能產生心理疾病潛質的人。要及早作組織處理：有條件的單位要建立官兵的心理檔案。這樣，不但能減少平時和戰時心理疾病發生的潛在可能，同時也減輕了心理訓練任務，提高了心理訓練的起點。此外還需要定期對學員進行心理測評，對學員在校期間的心理狀況進行全程跟蹤監控，對在心理測試或咨詢中發現有嚴重心理障礙和心理疾病者，及時轉送專業醫療機構診治。
2.構建學校一學兵隊一區隊班三級預防和干預機制
軍校學員如何完成成長成才的時代要求是一項嚴峻的考驗，這就需要軍校引入心理輔導和干預機制，即建立學校一學兵隊一區隊班三級預防和干預機制。
軍校應設有心理咨詢室和專門的心理咨詢人員，負責心理預防教育和心理輔導。軍校新生入學后，開展有針對性的教育，告知他們將面臨的各種環境變化及可能會產生的心理問題，并提供自我心理調適方法。此外。還有根據軍校大學生的特點，采取選修課、專題講座、廣播、網絡、板報、心理劇等形式宣傳心理健康及保健知識，不斷優化自身的個性品質，增強抗挫折能力。學員隊要配強心理教育的隊干部。各學員隊領導應及時掌握所屬學員的心理健康狀況，及早發現和報告問題，與校心理咨詢師和學員家庭保持密切聯系，對心理不適學員及時提供幫助，解決一般性心理問題，同時將將學兵心理素質培育的好壞作為學兵隊干部業績考核的一部分。區隊一班作為學員日常訓練和生活的基本單位，是預防和發現學兵心理問題最前沿。一方面，區隊一班骨干應具備一定的心理學知識。具有較強的責任心和觀察力；另一方面，應定期召開由心理咨詢人員、學兵隊領導以及區隊骨干的心理分析會，分析總結前段時間心理素質培育工作的得失，同時對發現的問題和疑似人員進行排查，最后形成下一階段的工作計劃。
3.開展心理訓練，磨礪學員心理品質
目前，心理素質訓練已成為外軍常規性的軍事訓練科目，這些國家的軍隊通過模擬戰場環境和結合日常管理教育、作戰訓練等活動，培養他們完成戰斗任務所必需的心理素質，提高其心理活動能力，并且呈現實戰化、基地化、模塊化和技術化等特點，這對我軍校學員的心理訓練提供了很大的啟示。
(1)虛實結合，模擬實戰進行訓練
心理訓練盡量模擬和貼近實戰環境，這是外軍尤其是美、英等軍隊開展軍人作戰心理素質訓練的重要內容和方式。因此，可組織學員參與對抗演習、生存訓練、艦艇遠航等形式訓練學員克服困難、提高心理耐受性：選擇高溫、嚴寒、高海拔、時差、惡劣氣象條件以及封閉空間等各種極端環境下訓練學員的環境適應能力；選擇難度較大的戰術想定作業，提高軍人克服困難的心理活動水平。此外心理訓練可采用虛擬現實技術，開展虛擬現實訓練具有環境逼真、場景多變、“身臨其境”感強、訓練針對性好和安全經濟、可控性強等特點。利用虛擬現實技術模擬各種戰場環境(如坦克、火炮、飛機和艦艇等)，為學員創造一種險象環生、幾近“真實”卻沒有硝煙的立體戰場環境，增強心理訓練的針對性和現實性。
(2)科學施訓，因人而異進行訓練
心理訓練要依據人的心理發展規律來確定心理訓練的方法和內容，以保證心理訓練的健康發展。因此在訓練方法上要做到由淺入深、由易到難、由簡到繁、循序漸進。在訓練過程中，心理訓練要采用多樣的刺激、多種的方法，如貼近實戰訓練、放松訓練、暗示訓練、催眠訓練等。在訓練對象上，心理訓練要結合學員的個體心理特點有針對性地進行。由于遺傳因素、家庭環境、文化程度、興趣愛好及主觀努力各不相同，學員的身心發展往往是不平衡的。在訓練過程中必須區別對待、困人施教，對不同的學兵采取不同的訓練方法和訓練進度，以保證其心理品質的健康發展和均衡提高。因此，應采用共同科目和加強科目相結合的訓練方式，一方面，利用共同科目進行心理訓練，提高學員的心理素質；另一方面，對訓練過程中表現較差的學員針對他們存在的問題有針對性的進行加強訓練。
增強心理素質的方法范文4
關鍵詞：初中；心理健康教育；教育途徑
在傳統教學基礎上我們要更加關注學生德智體美的全面發展，增強心理健康教育的力度，實現素質教育目標。以下是本文對此問題的幾點認識：
一、創新教育方法，拓展教育途徑
為了更好地開展心理健康教育，我們要創新教育方法，拓展教育途徑，將心理健康教育貫穿于各個學科的教學過程中。比如組織學生積極參與心理健康教育的講座，開展心理咨詢和心理輔導工作，將心理健康教育落實下去。另外，我們還要將家庭、社會與學校聯系到一起，組建完善的教育網絡，增強校園文化和校園環境建設工作，為學生心理素質的提高提供環境保障。
二、增進師生交流，充分了解學生
教育的目的是喚醒學生心中沉睡已久的巨人，所以我們要開展心理健康教育活動就必須了解學生，走進學生的世界，與學生溝通交流，幫助學生樹立自信心，發揮教育的價值，體現教育的意義。比如我們首先要明確地告訴每個學生：他們是好孩子。當學生犯錯時，我們不能嚴厲的指責他，這樣只會引起學生的抵觸心理，效果會適得其反，而是應該想辦法引導學生自己承認錯誤，明白人非圣賢，孰能無過的道理，從而勇于直面自己的錯誤，積極改正錯誤，盡自己的努力去換取大家的信任和原諒。另外，為了增強學生戰勝困難的決心，教師要給予學生足夠的信任，用語言激勵學生，幫助學生樹立自信心。在師生交流的過程中，教師要多給學生灌輸刻苦研究和努力奮斗的思想，給學生講一些名人事例，比如開始成績不理想，但經過自己的努力而成為科學家為人類社會做出巨大貢獻的人物事跡，從而讓學生樹立目標，明白人的潛力是巨大的，只要努力就會有成功的一天，形成積極向上的樂觀精神品質。
三、教學手段現代化，提高教育效果
在這個信息技術飛速發展的時代，我們要緊隨時代潮流，堅
持與時俱進，利用現代化的教學手段對學生進行心理健康教育，
同時挖掘學生的內在潛力，讓學生成為一個心理健康的高素質的創造性人才。
總之，為了實現素質教育的目標，促進學生身心健康發展，我們要多角度、全方位的開展心理健康教育活動，讓學生學會做人、學會生活，提高綜合素質，促進學生全面發展。
參考文獻：
增強心理素質的方法范文5
關鍵詞：大學生；素質教育；研究
素質教育是以提高受教育者各方面素質為目標的教育模式?；A教育是素質教育可以依托的起步階段。我國的基礎教育，一種屬于義務教育，指小學、初中階級的教育；另一種則是非義務教育，指的是高中階段教育。由于基礎教育的“出口導向”是升學，這必然會導致學校和家長過度關注學生的成績。
與基礎教育不同，高等教育的“出口導向”是就業。這便要求大學生必須參與到人才市場的競爭中去。隨著市場化進程的不斷加快，用人單位的相關標準也發生了一定的變化，從以往的重視文憑變成了重視人才的綜合素質。這樣的用人機制必然使校方更加重視大學生的素質教育，而家庭也會降低對“高學歷”的追求，希望子女能夠學到有用的技能?？梢?，素質教育的突破口應選在高等教育階段。高等教育若能率先實施素質教育，那么將極大加快我國素質教育整體推進的步伐。
一、加強素質教育的主要途徑
1.加強思想道德素質教育
高校教育應以提高人的思想道德素質為核心。思想道德素質好比人的靈魂，決定人們行動的方向。加強大學生的思想道德素質教育，使之成為有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義新人，是高校教育的重要任務。高校要改變傳統教育“只注重知識灌輸、技能訓練而忽視人文素質教育”的思想和行為，要加強愛國主義教育，加強學生道德責任感和政治品德的培養。這就要求高校注重師資質量，因為教師的高素質是素質教育最直接、最切實的保障。另外，高校要注重營造良好的校園文化氛圍，通過開展形式多樣的文體活動滲透思想道德教育的精神，組織有關的思想道德理論教育的講座，調動大學生積極參與思想道德教育的討論，以提高大學生的思想道德理論水平。
2.注重心理素質教育
隨著社會的快速發展，人才競爭日益激烈，大學生一方面背負著沉重的學業壓力，另一方面也承受著就業、個人發展等多重壓力。遇到了挫折后，大學生容易出現一定的情緒波動，給他們的生活、學習以及成長造成很大的影響，還可能會出現心理方面的問題，甚至導致精神失常和自殺。對于大學生而言，心理健康與否不但會對其學習質量造成影響，還會影響其畢業后走上工作崗位適應社會的能力。因此，提高大學生心理素質已成為素質教育的重要組成部分。但現代大學教育對大學生心理素質教育的重視程度還不夠，很少有高校專門開設針對大學生心理的課程。目前，高校大學生心理素質的教育方式，往往就是開展心理健康教育講座、大學生心理健康咨詢等，形式過于簡單，這對大學生的心理素質教育起不到應有的作用。
此外，大學生心理素質研究的專業人才不多，高校很少引進專業的心理教育人才，大學生心理素質教育往往被邊緣化。為了改善這一狀況，高校采取很多措施，主要包括引進專業的心理教育人才，開設心理健康教育課并加強心理輔導，利用各種大眾平臺加強心理教育宣傳等。
3.加強科學文化素質教育
科學文化素質教育不僅是知識傳授的過程，還是促進學生道德、品質、情感、意志等形成和內化的過程。要提高大學生的科學文化素質，就要加強大學生歷史、哲學、文學、藝術等人文社會科學方面的教育，以提高大學生的文化品位、審美情趣、人文素養和科學素養。要優化課程結構，多開設新興學科、邊緣學科等的選修課，拓寬大學生的知識面，以適應當前既高度分化又高度綜合的科學技術發展趨勢。
4.增強身體素質
素質教育是促進學生全面發展的教育。高校在培養社會人才的過程中不僅要注重專業知識的培養，還要利用相關教學資源提高學生身體素質，為社會提供全方面發展的高素質人才。
當今大學生身體素質的整體水平呈逐年下降趨勢，其中體育鍛煉不足是最主要的原因。要想從根本上解決這一問題，強迫鍛煉是不夠的，還要從培養大學生體育鍛煉的習慣入手。因此，高校體育課擔負著提高大學生身體素質的重要任務。高校還要注重營造良好的體育鍛煉氛圍，如開展豐富多彩的體育活動，結合體育教學增強大學生對體育鍛煉的興趣，使大學生養成自覺體育鍛煉的好習慣。
二、總結
綜上所述，素質教育對社會的進步和發展具有重要影響。大學生素質教育是一項長期工作，還需社會各界的共同努力。大學生要加強自身基本素質的培養，高校要創造適宜的環境促進大學生綜合素質的提升，使大學生全面和諧地發展。
參考文獻：
增強心理素質的方法范文6
關鍵詞：心理素質教育；生存能力；和諧發展
B844.2
據查，中學生34%、小學生20%都有程度不同的心理失衡、心理障礙、心理疾病等。應當引起學校和家長的高度重視，攙扶好孩子的心靈，使其身心健康。賽珍珠說：“教育的意旨并非知識的積累，而是心智上能力的發育。”近來一些教育專家和學者皆大聲疾呼“中小學生的心理素質教育勢在必行”，“必須加強中小學生的心里健康教育”。然而，一些學校的校長和老師仍然忽視學生的心理健康教育，并且許多家長對孩子心理健康教育更是知之甚少。伴隨著科技的進步、經濟的發展和國際競爭的增強，未來社會對人才的綜合素質，特別是心理素質提出了更高的要求。
一、健康的心理素質是學生學會生存的本源
21世紀人類進入了知識經濟時代，需要大批創造型人才。心理健康是現代人才必備的，學生擁有了健康的心理素質，才能學會生存的本領。這是心理素質教育的根本任務，也是實施素質教育的宗旨。
一個人的素質是由三個層次構成的：生理素質、心理素質、社會素質。我們通常所說的素質教育是指社會素質（思想、品德、知識、技能、美感）的教育和培養。但社會素質是在心理素質的基礎上發展起來的，因此我們必須在素質教育中加強心理素質教育，培養學生的健康心理，使學生學會生存。
心理素質教育，是通過各種教育手段，開發學生的心理潛能，增強和健全其心理機能，促進其心理健康，使學生在個人與環境的互動中，其心理活動的過程能有效地反映現實，解決面臨的問題，達到對環境的良好適應，并主動向更高的水平發展。簡言之，就是培養學生良好的心理品質，包括認知、需要、動機、情感、意志、性格等智力和非智力方面的素質。
二、培養健康的心理素質，增強學生的生存能力
1.讓學生樹立起自我意識觀念
通過家庭教育和豐富多彩的學校教育活動，培養學生逐步樹立起自我意識觀念。在家庭生活和學校生活的鍛煉中，讓學生樹立起“我能行”的思想意識，能夠正確認識自己，評估自己，增強自信心，樹立正確的人生觀，為他們以后成才、就業奠定良好的基礎。培養自信心和面對挫折的承受能力。一個在體操方面很有前途的12歲小孩來見總教練，總教練沒有當即讓她表演體操，而給了她4只飛鏢，要她投射到辦公室對面的靶子上。那個小女孩膽怯地說：“要是投不中呢？”教練告訴她：“你應該想到怎樣成功，而不是失敗?！毙∨⒎磸途毩?，終于獲得成功。因此，在生活中，你應該告訴孩子，做任何一件事心里 首先要想到成功，而不是失。相信自己成功的人才能取得成功。
增強孩子的自主性，樹立正確的兒童觀、教養觀。在教育問題上采取民主的態度，注重給孩子自，經常傾聽孩子的觀點，讓孩子在家庭決策中起一定作用，并對自己的行為和選擇負一定的責任，允許孩子取得主動并且負起與年齡相適的責任。
2. 培養孩子社交能力
人際交往是人與人之間相互聯系的最基本的方式。未來社會的許多工作都需要人們通過協作去完成，這就必須讓兒童從小就學會與他人交往、協作。家長可引導孩子在與別人交往的過程中學會自如地表達自己的意見并處理交往中出現的各種矛盾，讓孩子在不斷的協調、適應中學會如何與他人和諧地相處與協作。
3.注意培養學生的穩定情緒，樂觀開朗的性格
有一位哲人說過：性格決定命運。學生具有什么樣的性格就決定了就決定了他將來是一個什么樣的人，能夠做好什么樣的工作。我們教育工作者應該積極主動地為學生創設一個和諧、安靜舒適的教學環境，使他們在這樣的環境中養成穩定的情緒，樂觀開朗的性格。教師應該在教學活動中面向全體學生，針對他們不同的心理狀況，及時進行心理疏導，排憂解難，使學生保持良好的心理狀態。還應該開展豐富多彩的課外活動，包括學習的、娛樂的、競賽的游戲的活動，使學生在這些活動中整個身心都能獲得陶冶、啟迪、收獲，并且養成積極向上，樂觀進取的性格。
4.注意培養學生同情他人，善待他人的品德，學會關心
我國社會主義現代化建設離不開德才兼備的人。一個出色的人才一定是一個心懷天下，又有高度責任感的人。所以教育工作者應該通過德育、美育發展心理素質中的非智力因素――情商?，F在人們已經認識到情商比智商更重要，一個人情緒穩定、樂觀、充滿自信，善于與人相處、合作，往往能夠更成功地應付生活的榮辱浮沉，也就更容易成長和發展。
5.要注意學生智力、人格、個性諸方面的和諧發展
健康的心理素質是學生全面發展和掌握勞動技能的向導。學生在順利完成學習任務的同時，還要注意培養學生個性的差異，就是創新的火花。教育工作者要針對學生存在問題的性質和特點，進行有針對性地指導，教師應該成為學生的心理保健醫生，使學生的個人心理素質得到良好的發展。
6.要注意學生的心理行為符合年齡特征
教師應該根據學生的心理特點和心理發展中的矛盾，把握住各個心理發展時期，對學生出現的心理障礙，進行及時的診斷和救治，提高學生良好的心理素質水平。
7.培養孩子競爭能力
平等競爭意識和競爭能力是21世紀對人才素質的一項重要要求。家長需從小對孩子進行平等競爭意識的教育，培養孩子的趕超精神和自強不息意識，教育孩子以平和的心態看成敗，勝不驕、敗不餒。這就要求家長盡可能多地創造機會，讓孩子參與各種競爭，并在這一過程中，注意引導孩子的心態，讓這會爭取機會去表現自己的能力。
綜上所述，教師和家長努力做到以上幾個方面，才能更好地培養學生具備健康的心理素質，使學生得到全面發展，強化學生的生存能力。心理素質教育為學生各項素質的發展提供了良好的心理基礎，它是實施素質教育的重要內容。如果學生沒有健康的心理素質，那么素質教育也是空洞的。
參考文獻：
[1]鄭曉琪.加強中學生心理素質的培養迫在眉睫[J].當代教育論壇， 2005（16）.
