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籃球基礎控球訓練方法范文1
【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A
【文章編號】0450-9889（2017）05B-0160-02
在高中體育教學中，籃球項目的運球上籃是一個非常重要的專項，也是體育考核的一個組成部分。運球上籃說到底是一個“技術活”，它不需要消耗很大的體力，只需要做出正確、規范的動作，將球穩穩投入籃中即可。正因為如此，練習運球上籃需要步步為營，從基礎練起，打好基礎。
一、高低拍擊，提升控球能力
運球是籃球中的一個基本動作，在外行人看來，運球就是“拍球走”。誠然，運球實際上就是拍著籃球移動，但是其中的目的不是“拍球”，而是移動。因此，運球的核心含義是持球移動，其中控球能力就顯得至關重要。
運球是球隨人動，而不是人追著球跑，因此控球技術要穩扎穩打。高速運球時，拍球的高度要提升，這樣才能大步前進；精準運球時，拍球高度需要降下來，這樣才能有效地控制球的路線。筆者在運球的教學課上，重點教學控制球的方法，提高運球熟練度。下面講解一個高低拍擊的訓練方法。首先，采取徒手模仿訓練的方法，脫離籃球在手的限制。學生在課上都有很強的好動性，雖然學生對學習籃球具有極大的熱情，但是他們拿到籃球之后對于動作的領會卻減少了，往往只是根據自己的想法去“玩”。而通過無球的徒手練習，學生進入一個相對“靜止”的狀態下，對動作的領會也更加細致。拍球時手掌的弧度要貼合籃球的弧度，這樣才能緩沖球的反彈，有效地將球控制在手中。相反，將手掌伸直，像一個乒乓球拍一樣的動作是不正確的，這樣導致球被拍打后方向不穩定，手對球的控制就弱化了。在拿球之前，筆者先對手型做了一個細致講解，引導學生模仿練習，形成籃球在手的感覺。尤其在低拍球時，由于籃球反彈比較迅速，因此弧度手型尤其關鍵。當通過徒手模仿熟悉手型后，再結合持球練習，學生對籃球的控制會進一步精確。練習拍球從低拍開始，重點熟悉觸球感覺，然后逐漸升高，最后在快速運球的高度進行拍擊訓練。
拍球不只是將彈起的球拍下去那么簡單，而是要完成接球的同時，控制好拍球的方向，從而控制球前進的路線，才可以稱之為運球。不管是高拍球還是低拍球，控球的穩定性都是重中之重。
二、由近到遠，加強轉身練習
在籃球實戰中，運球的目的是為了繞開防守隊員，組織戰術進攻。因此，運球不存在直線運球的情況，不能“一條路走到黑”，而是需要不斷地變向、轉身。其中，轉身動作是運球球上籃專項考核的項目之一，因此要重點教學，加強練習。
轉身練習是上籃中的一項高級動作，如果要達到實戰效果是比較困難的。照顧到所有學生的水平，課堂上的轉身動作要求規范即可，不要求像實戰中那樣的對抗強度。課堂訓練采取由近到遠的方式，逐步練習轉身動作?！敖敝傅氖强拷@筐，可以說是原地的轉身練習。轉身時重點要注意單手持球的穩定，千萬不能脫手。再有一點就是轉軸腳不能離地，如果離開地面就會造成走步，這個動作也就失去價值了。筆者采取的教學策略就是從近處開始練習，首先熟悉原地轉身的動作。當學生逐漸領會運球加轉身的動作之后，再將轉身動作安排在運動中進行，由遠離籃筐處開始運球，在運球過程中完成轉身動作。與近處的原地轉身不同，運球時的轉身更容易將球脫手或者走步。在運動過程中，轉身時不能速度太快，因此這就涉及制動，在跑動時將腳步與手中的拍球節奏進行協調，達到快速制動、轉身的要求。由于距離籃筐較遠，因此進行轉身的準備時間也比較充裕，完成轉身動作的時機也在可控的范圍內。遠距離的運球、轉身動作是比較注重節奏的，在幾組練習之后，大部分學生都能很好地適應，轉身動作也逐漸規范。學生通過由近及遠的轉身練習，對于運動協調性的提高非常有效。
三、對癥下藥，強化速度耐力
“基礎不牢，地動山搖”，一個人的籃球技巧再多，沒有一個強健的體魄是不行的。體育教學的目的在于提高學生的身體素質，因此針對學生速度、耐力不達標的情況，需要對癥下藥，進行針對性強化訓練。
耐力的訓練筆者放在健身房中，健身器械能夠很好地鍛煉學生在籃球中所需的各項要求?；@球比賽的節奏很快，需要充沛的體力，因而筆者將訓練計劃定位成“多次數，低組數”的耐力訓練。多次數的訓練可以不斷沖擊學生力量的極限，延長刺激的時間，有利于形成良好的體能。籃球中經常運用到的是彈跳力，尤其是上籃動作，特別需要小腿的爆發力。彈跳力的訓練不是一日之功，要求學生逐步積累小腿的耐久性，以充足的體力支持頻繁的跳起動作。筆者安排的訓練是負重提踵，即肩扛杠鈴，一下一下有節奏地做踮腳動作。提踵時前腳掌墊一個下墊片，以提高刺激。配重的設置為 30 公斤，每組做 20個，做 3 組。速度訓練筆者則引用短跑中的訓練方法，采取快速的高抬腿動作，來加快學生的步頻，從而提高速度。上籃過程是一個快速跑動的過程，因此學生要適應在短時間的快速跑動。
速度、耐力不能表現為花哨的動作或者精準的投籃上，但卻是一個好的籃球運動者的必備條件。速度與耐力的訓練是屬于素質訓練，所以需要對癥下藥，進行針對性的訓練。
四、實戰模擬，克服心理障礙
如果只是按部就班地學習技術動作，那么是不足以應付實戰賽場的。比賽節奏快，給人的心理壓力也比較大，因此實戰中心理障礙是比較顯著的。在教學中，我們應當注重實戰模擬，促進學生形成適應能力，克服各種心理障礙。
運球上籃屬于一個考試的專項，學生最終需要面臨考核，這就無形之中給學生施加了壓力。在考試之前，筆者多次模擬了考試的環節，讓學生熟悉考試流程，適應考試的節奏。筆者從三個方面來進行模擬。第一個模擬的要素是“達標壓力”。所有的考試考核都有一定的評分標準，這也是考核的目的，讓學生的體育水平達到某一特定的標準。因此，模擬實戰需要給學生施加一定的壓力，從而塑造考試時緊張的氛圍?？梢圆扇∫欢ǖ膽土P措施，讓不達標的學生對“失誤”付出代價。當然，這些懲罰的措施就是在課堂上做一些體育游戲，比如繞著籃球場地蛙跳一周，背著達標的同學從端線跑到底線等。第二個模擬要素是“惡劣環境”?？荚嚨娜掌谑枪潭ǖ?，不論晴天陰天，刮風下雨，因此學生需要適應各種天氣下的考核。在一些天氣不好的條件下，筆者也組織學生積極練球，從而適應各種天氣條件下的運球上籃動作。第三個要素是“反敗為勝”。有時候我們考試時會出師不利，但是考試時的嘗試機會在兩次或者以上，一次失誤沒關系，能否翻盤才是關鍵。因此，P者在平時的模擬中，讓學生養成背水一戰的習慣，爭取一次就出好成績，面對壓力也能出色發揮。
其實考試的時候技術要求并不太高，如果想要發揮穩定，心態是關鍵。在平時的訓練當中，教師一定要注重引導學生克服心理上的障礙。
總而言之，運球上籃是一項比較基礎的技術動作，教師在教學中要注重學生基礎能力的積累。扎扎實實練技術，穩穩當當拉體能，大大方方上考場，一般來說學生都能收獲一個好的成績。
【參考文獻】
[1]韓 軍.高考籃球專項運球上籃“四步驟”教學初探[J].健康教育，2011（10）
[2]謝央丹.身體素質練習對提高運球上籃成績的實驗研究[J].運動，2014（22）
籃球基礎控球訓練方法范文2
關鍵詞：籃球； 防守； 移動
中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）08-153-001
一、前言
在日常訓練和比賽中，不僅要培養球員具有敢打敢拼的頑強作風以及堅忍不拔的團隊協作精神，還要加強各項基礎技術的訓練，尤其是腳步動作訓練。只有扎實靈活的運用腳步移動技術，才能在比賽中達到預期效果。
二、研究對象和研究方法
1.研究對象
主要是業余體校30名男籃運動員為研究對象。
2.研究方法
文獻資料法、訪談法、觀察法。
三、分析與討論
1.籃球防守腳步移動的概念
防守移動是指在籃球比賽中，球員為了改變位置、方向、速度、爭取高度等所采用的各種腳步動作的總稱。
2.籃球防守腳步移動的重要性
防守腳步動作是籃球運動的基本功，是直接影響籃球各項防守技術動作的發展和動作質量的關鍵，是比賽中運用最多的技術，也是各項技術、戰術的基礎。
3.防守腳步移動技術運用的特點
防守腳步移動技術運用要善于觀察場上情況，在行動中做到快慢結合、真假結合，才能合理、有效地運用，發揮水平。
4.防守技術分類
4.1防守有球隊員。防守持球隊員的主要任務是，盡力干擾和封蓋對手投籃、堵截其運球突破、封鎖助攻傳球，并積極的運用搶、打球等技術，以達到獲得控球權的目的。防守隊員應站位于進攻隊員與籃筐之間的位置上。
4.2防守無球隊員。防守無球隊員的目的，首先是防接球，其次是阻截其突破路線和破壞掩護配合在三秒區內不能輕易的讓進攻隊員來回穿插。外線防守則要積極移動，迫使進攻隊員退出習慣的攻擊點。
4.3防投籃。盡全力不讓對手到他習慣的投籃點投籃，迫使他改變習慣的投籃點、習慣的投籃方式和出手速度及弧度，迫使他勉強出手。
4.4防突破。在防突破時，應該快速搶先移動腳步、保持防守距離，不斷調整防守位置，及時在對手移動的路線上搶占合法有利位置，用身體堵住對手突破路線。
4.5防傳球。阻止進攻隊員任意傳球，用手臂干擾，設法使他改變傳球位置和傳球方式，封住傳球路線，破壞傳球落點，盡量使他傳不到配合點上。
5.防守腳步移動訓練應注意的問題
5.1防守要保持平衡。指場上人數分布相對均勻，各個區域內的攻守人數對等。保持平衡還包括以大防大，以小防小，這樣與進攻隊員相對稱的情況。
5.2重視協防的配合時間及選位。防守位置的選擇，應該根據“球—我—他”的原則，使自己的防守位置處在與自己防守的對手之間的有利位置上，形成三角形，其主要目的是破壞對手的傳、接球路線，不讓對手接球和伺機斷球。
5.3重視防守姿勢的訓練。防守姿勢是快速移動的前提條件。正確的防守姿勢能提高運動員的防守移動的速度，抑制對方的進攻。
5.4注意防守腳步和選位訓練。防持球隊員要“正位”站在持球者與球籃之間，距持球人一步距離，準備讓持球者向哪一側運球則那一側腳在后。防持球人一般要靠上去，迫使他向外線，邊線運球，積極堵住他向籃下突破。
5.5訓練隊員正當的利用軀干和手腳的作用。防守時要會利用身體搶占有利位置，去阻止進攻隊員移動。防守中更多時候是利用軀干堵截對方的移動路線，而不是用手腳去阻擋進攻隊員的移動。同時要充分發揮手腳的作用，防對方投籃、傳球和運球時手一定要張開，用真假動作給持球人施加壓力。
6.影響青少年籃球運動員防守能力的因素
6.1防守的站立姿勢不正確。不少運動員在防守時兩腿站姿直立，兩腳間距過大或過小，并且在防守部分進攻者要根據其特點來調整防守的腳步站立，采取一種防守姿勢站立，很容易造成防守的漏洞或防守的犯規。
6.2防守意識差。在進行防守時，一味的跟隨進攻方后退，而沒有攻擊性，缺乏主動性，隊員一開始接受的技術就是進攻，即使練習防守也沒有強調防守的重要性，訓練中進攻接觸的多，防守練的少，強化了進攻意識，而忽略了防守意識培養。
6.3培養運動員學習興趣，消除消極影響。腳步移動技術動作練習比較枯燥。如練習的次數較多、時間較長、項目較多等因素影響，往往使學習者容易產生“厭學”的消極心理。
四、結論與建議
1.結論
將腳步移動技術應用進行分類，在日常的教學與訓練中，針對球員的特點，進行防守腳步移動技術訓練，可以起到事半功倍的效果，從而提高籃球技術水平。所以，如何最大限度提高球隊的防守效率及其訓練方法是當今籃球理論的一個重要研究課題。
2.建議
防守腳步移動是籃球技術的基礎，也是比賽運用最多的一項基本動作，同時也是籃球技術教學的重要一環。
2.1重視腳步移動的訓練，特別注意改變那種只重視訓練數量，而忽視質量的訓練方法。
2.2加強身體素質、防守腳步移動動作與持球技術結合的訓練。
2.3必須細致研究分析腳步移動的技術原理，結合不同的訓練對象，采取不同訓練方法，反復練習，從而提高運動員的技術。
參考文獻：
[1]葉國雄，陳樹華主編.籃球運動研究必讀［M］.北京：人民體育出版社，1999.3
籃球基礎控球訓練方法范文3
我校籃球傳統專項訓練，堅持每天早、晚堅持進行訓練，這是時間上的保證。
內容豐富多彩，按計劃進行下列內容訓練：
1、熟悉球性。
2、基本站立姿勢和持球方法。
3、原地運球。
4、原地雙手胸傳、接球。
5、原地雙手胸前投籃。
6、行進間直線運球。
7、行進間曲線“之字型”運球(伴有半轉身、全轉身、跨下、身后運球等)。
8、移動、起動、側身跑、變向變速跑、急停、滑步。
9、后退跑的技術。
10、籃球戰術及游戲活動等等。
根據我們訓練時間短、條件差、基礎差、起點低的具體情況，摸索出一些有效方法。
1、關于選才。選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：
隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。
身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結論。
技術方面：傳接球、運球、投籃和個人防守方面，通過觀察發現學生的基本技能。
2、身體訓練。
沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰術、及強大的訓練和比賽。特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。
3、技術、戰術和心理素質訓練。
技術訓練一定要切合實際，適應比賽，使隊員緊張、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發揮技戰術。戰術運用是根據比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發揮身體和技術特長，團結協助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練。
通過一學年訓練同學們練習認真，進步快，絕大部分同學都能按上述內容進行練習，而且籃球對于小學生來說是同學們上課比較喜歡的運動。競爭性大，對抗激烈是籃球運動的特點。這一學期以五、六年級學生為主力，重點訓練籃球進攻和防守戰術。今年我校男子籃球隊參加成都市小學生籃球比賽獲得二等獎。為了推廣籃球運動，我校在高年級開展了班級籃球比賽，提高了整體籃球水平，也選拔優秀籃球隊員。總之，我校籃球隊將繼續堅持訓練，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能，總結經驗，提高整體水平，我想，是會獲得好成績的。
籃球基礎控球訓練方法范文4
青少年籃球運動員的攻防轉換能力的鍛煉和加強，青少年籃球運動員的技術水平的提高，更是尤為重要。對于青少年男籃比賽中攻守轉換的探究，有利于使青少年清楚的認識到自己的現實水平，滿足他們對于技戰術學習的高層次需求，有利于適應現代籃球比賽緊張激烈的氛圍，為向更高層次輸送人才提供幫助，同時為訓練者制定科學準確的訓練計劃提供了必要依據。
2影響青少年男籃比賽中攻防轉換因素
2.1觀察與判斷
形成正確攻守轉換的前提是有效的觀察。在得失控球權的第一時間，隊員不僅要全面掌握場上變化，觀察得失球時本隊和對方的推進區域、配合的階段、攻防隊員的位置、同伴動向、對方隊員的意圖和反映，而且要特別注意對方最有威脅區域和薄弱環節，從而進行觀察和辨別，瞬間做出正確反映。
2.2技能戰術的熟練程度
加快攻防轉換的速度，要求隊員必須熟悉各種戰術，隊員認識要保持高度一致，隊員之間默契配合，靈活的運用教學和訓練中所掌握的戰術方法。立身于千變萬化的比賽場上的時候，越是處于激烈交鋒時刻，越促使場上頻繁的發生變化，對隊員的應變能力也就要求越高，因此最終獲得好成績的一定是熟悉戰術和應變能力較強的球隊。
2.3信息交流
在籃球比賽過程中，隊員間的交流無法面對面交談，必須要借助于面部表情、四肢動作來傳達，做出的迅速反應。所以培養籃球隊員在訓練時非言辭溝通和傳達能力，使隊員彼此間熟悉，在賽場上才能根據這些已熟知的，做出反應，隊員間達到高度默契。在比賽前，熟悉對方的習慣動作、常用戰術甚至性格特點等，是必要的賽前準備。比賽中細心觀察自己或防守自己的隊員的習慣和眼神，從中獲得有價值信息，并有效的地控制對手，使其特點和特長不能充分發揮，為贏得比賽奠定基礎。
2.4臨場心理素質
比賽中，當兩個隊戰術水平相當的情況下，就轉化為隊員的綜合素質的較量，最終取得勝利的一般都是心理素質過硬，意志品質超強的籃球隊。每個運動員心理素質的好與壞，直接影響整體的戰斗力。。培養籃球運動員良好的心理素質是球隊在籃球比賽中取得勝利的必要前提之一。
3青少年男籃比賽中攻防轉換戰術的訓練方法
3.1由攻轉守的訓練方法
由攻轉守個人行動練習中，教練員將球傳給任何一個隊員，隊員突破或投籃，其他任意一人搶到籃板球，則此人馬上由攻轉守，運球突進，并轉為防運球隊員。
由攻上籃后轉為守的追防練習中，全隊分成兩大組，分別站位在兩個球籃的端線外。甲落位在前場前鋒位置上，前進中接乙的長傳球上籃，上籃后立即轉入防守，追防甲，甲上籃后，乙快速搶獲籃板球，然后迅速長傳給快下跑進的甲上籃，依此連續進行。
由攻轉守的一對一練習中，全隊分為四組落位，甲運球上籃或急停跳投，甲防守，如果甲搶到籃板球可繼續進攻，直至投中。如果甲搶到籃板球或投中，快速發端線球傳給乙時，甲立即去防守乙，直至搶到籃板球或對方投中，然后換上丙做練習，依次進行。
由攻轉守的一對一練習中，兩人一組一球落位于右前鋒處，甲做突破上籃，無論投中與否，甲只要搶到籃板球就立即運球反擊，并在運球中傳給乙，然后快速擺脫甲，接甲的回傳球運球突破上籃。乙突破上籃后如未搶到籃板球，則應快速轉入防守，防守甲的反擊。在另一側籃攻守結束后排人隊尾，下一組開始做。
3.2由守轉攻的訓練方法
由守轉攻的練習中，甲傳球給乙后，乙突破上籃，乙迅速搶球后跑至端線搶發界外球，并與甲以最快的速度由守轉攻，甲設法擺脫，甲接球，甲與乙轉為全場緊逼防守，甲與乙轉為進攻全場緊逼。
由守轉攻的練習中，全隊落位于四點處，甲號站位對側的弧頂附近防守，乙號也站在對側靠近邊線的位置準備快速反擊。甲與乙做短傳推進二打一，甲防守并出擊搶斷球或對方投中擲界外球時，快速長傳給快下的乙，投籃的運動員迅速退守防乙的運球上籃或投籃。這一組練習做完后，下一組開始做。
由守轉攻的練習中，防守隊在外線防反掩護配合時，當進攻隊員甲進行反掩護投籃后，防守隊擋搶籃板球并發動防守反擊，進行三攻三訓練。
由守轉攻的練習中，防守隊3名運動員對進攻隊3名高大運動員，防守運動員利用堵卡運球突破的攻擊性防守，把運用小8字進攻的高大隊員朝外線頂出去，并設法使進攻者停止運球。結合封、斷、搶進行由守轉攻的反擊性練習。
4結論
在攻防轉換中要考慮以下幾點：
一要根據本隊的風格去組織戰術。 二是要從本隊的實際情況出發。三是戰術攻擊要有連續性。四是外線攻擊與內線攻擊要緊密結合。五是戰術的組織要保持攻守平衡。
采用漸進的方法，逐步培養和提高運動員攻轉守、守轉攻的意識和能力，使轉換條件先易后難，先簡單后復雜，力求在對抗訓練中，解決攻守轉換中技、戰術的運用和質量問題，提高綜合運用能力。賽前模擬對手轉換時攻與守的長處，反復進行針對性訓練，運動員產生適應能力，提高運用水平。
參考文獻
[1]肖毅，劉鋒.淺談籃球運動中的攻防轉換[J].內江科技，2010，（7）：34.
籃球基礎控球訓練方法范文5
【關鍵詞】籃球 后衛 選材 訓練
【Abstract】 The type of basketball guard conducted a more systematic classification， and describes the role of point guard with the mission， the core defender should have the quality and conditions. Targeted on guard for the basketball training and the training of a number of methods， means and measures. Expectations for the future defender of basketball coaches at the training and training to provide some useful reference.
【Key words】Basketball;Defender; Selection;Training
1 前言
籃球運動是一項緊張、激烈、快速、對抗性很強的集體競賽項目，是身體、技術、智慧的競爭，是思想、作用、身體力量的較量，比賽雙方為了奪取勝利，必須做到知己知彼，揚長避短，并根據實際情況部署戰略戰術，制定作戰方案。后衛是籃球競賽中貫徹執行作戰方案，鼓舞斗志，團結全隊去奪取勝利必不可少的組織者和指揮者，是一個隊的核心，是教練的助手，對整個隊伍有舉足輕重的作用，但目前我市各個中學學校的籃隊都面臨著一個普遍的問題就是缺少優秀的組織后衛隊員，這不僅關系到我市男、女籃水平保持與提高，而且還會影響到今后我市籃球運動的順利發展，尚且現有的組織后衛隊員與周邊學校一些優秀的組織后衛隊員相比仍有明顯的差距。他們的落后主要原因是:落位較固定、活動范圍小、狹窄、助功和個人功擊的能力差、陣地進攻時“中轉站”作用多、運球突破能力差、戰術意識、身體素質一般、個人防守能力差等。核心后衛水平高低對整個隊伍發展有舉足輕重的作用。因而，培養一位有能力稱職的核心后衛，是一支球隊建設發展的重要組成部分。
俗話說“千軍易得，一將難求”，核心后衛作為籃球場上的組織者，就是指揮球隊的“將軍”。隨著籃球技戰術水平的不斷提高，籃球比賽日趨激烈，核心后衛在比賽中的作用也就越來越受到教練員們的關注。比賽對核心后衛的要求也越來越高?；谶@一現狀，本文分析了核心后衛隊員的類型、作用及其應具備的基本素質。認為科學選材是培養后衛成才的關鍵因素，提出了培養核心后衛的新思路。
2 籃球組織后衛的作用與任務
2.1 組織能力
核心后衛是教練員的助手，代替教練員組織與指揮場上比賽，在場上努力貫徹教練的意圖，組織隊員積極執行作戰方案，及時發現場上問題，與教練員保持密切聯系，關鍵時期及時交換策略，組織全隊攻守配合，捕捉有利戰機，起到場外教練所起不到的作用，籃球比賽不僅是比技術、比戰術、比體力，同時也是比思想、比作風、比意志、比團結的集體項目。在激烈的比賽中，球場上情況瞬息萬變，要想取得比賽的勝利，全隊必須協調一致，充分發揮場上每個隊員的作用，組成一個堅強的戰斗集體。這僅靠教練員場外布置和有限的指揮范圍是不行的，而主要依靠組織后衛的組織和指揮。組織后衛要隨時根據場上局勢變化和同伴的思想情緒及技術發揮狀況，發現問題，及時解決，保證全隊水平正常發揮，斗志更加旺盛。因此，他應有廣闊的視野、敏銳的觀察力、準確的判斷力和靈活果斷的處理能力，在比賽過程中要能夠及時迅速地發現機會和問題，當機立斷，采取最恰當的戰斗策略發揮自己，抑制對手，把握好比賽的主動權，直至戰勝對手。
2.2 進攻能力
組織進攻，掌握比賽的節奏也是組織后衛十分重要的任務。比賽中節奏掌握的好壞，是關系到全隊技戰術水平發揮的關鍵。組織后衛要根據本隊特點與策略，以及場上變化，主動控制好節奏，牽制對方，以利發揮本隊特點，克敵制勝。后衛在臨場比賽節奏中的控制作用，臨場比賽節奏籃球比賽實踐證明，節奏的掌握將在比賽中起著舉足輕重的作用，如何控制臨場比賽節奏又是一個很復雜的問題.筆者認為應根據各隊的特點“揚已之長、避已之短”，充分發揮自己隊的優勢，按照本隊的習慣打法，來調節控制比賽節奏.但是籃球比賽又是在激烈對抗和千變萬化中進行的，這就需要場上的后衛要有豐富的臨場經驗與意識和全體隊員的配合來控制比賽節奏，才能取得理想的結果.在得分方面，控球隊員往往是隊上最后一個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的?；蛘咭粤硪粋€角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友制造機會?？偠灾厍騿T有一個不變的原則:當場上有任何隊友的機會比他好時，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
2.3 防守能力
防守是進攻成功后，阻止對方得分，保持優勢取得勝利的保證。良好的防守技術，積極的防守，不僅能創造反擊的機會，而且能帶動全隊作風，提高士氣，增強取勝信心。組織后衛不僅是進攻的組織者，不僅只是防住自己的對手，而且還要洞察全局，組織本隊防守，彌補本隊中的薄弱環節和“漏洞”，破壞對方的進攻，及時發動反擊，組織本隊進攻。[1]
3 籃球組織后衛選材的必備素質和條件
3.1 身體素質
身體素質一般指力量、彈跳、速度、體力，小到臂展、彈速、身體柔韌性，爆發力，很好的協調能力，腰腹力量，好的技術和身高當然是基礎.一名外線球員具備了這些，他一定是超級球星，科比、韋德等都具有了這些，詹姆斯身體柔韌性差一點，但力量、體力更出色。內線球員力量更重要，因為他們是大個子，所以速度、身體柔韌性甚至彈跳方面會相對差一點，霍華德就是內線身體素質出色球員中最好的代表，他有差小個球員出色的彈跳，速度和身體柔韌性在內線球員中是非常出色的，他的力量、體力更是聯盟頂級的。
3.2 籃球組織后衛的技術
籃球技術是戰術的基礎，任何正確的戰術意圖的實現，都要求運動員必須掌握全面的技術動作，只有技術掌握的扎實、熟練、全面、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。要進一步加強中遠距離投籃的訓練，注意培養適于其個人特點的遠投技術，提高組織后衛的3分球命中率和擴大其進攻點，并能結合空切和突分，加強個人攻擊能力，徹底改變“只組織、不進攻、只傳球不得分”影響全隊技戰術水平發揮的傳統打法。訓練中注意安排針對性的各類專門訓練，進一步提高和不斷強化組織后衛在高速、激烈、對抗，及對手嚴密防守或“二夾一”防守情況下利用急停、急起、變速、變向和巧妙的假動作，擺脫對手的同時，應掌握好位置、時間，與同伴的默契，不僅使自己能夠順利、及時的拿到球，而且有利于組合技術后繼動作銜接與運用。在傳球這一組織后衛的關鍵技術上吳川一中與其它學校優秀選手差距仍然很大。吳川一中籃球組織后衛各類巧妙的傳球方法較少，仍以外圍橫傳，原地傳球為多見。應加強不同位置、不同距離、不同角度、傳球力量、出手時間、飛行速度和弧線高低各不相同的體側、反彈、背后、胯下等各種方法的左右手隱蔽傳球技術的訓練。尤其應掌握一些小關節、小肌肉群動作技術，便于隱蔽變化，出手突然，球速飛快的小幅點、撥、抄、推、彈等傳球技術，并能在比賽中結合廣闊的視野，敏銳的觀察能力，精確的判斷和傳球假動作合理應用，力求點多面廣，不斷提高助攻能力，次數和攻擊效果，增加戰術組織的靈活性和戰術效果的穩定性。在組織后衛的訓練中，要重視結合本人的技術特點和條件，在全面提高的基礎上，培養和加強特長技術訓練，使其具備1～2個能反映個人特點，有較強攻擊力和實效性的“絕招”。同時還要加強組合技術和特長技術相結合，個人技術與全隊戰術相配合的訓練，才能提高其實戰能力。
3.3 籃球組織后衛的戰術
賽場如戰場，戰況瞬息萬變。因而作為一個核心后衛自己還要多積累經驗，要有豐富想象力和創造力，善于隱蔽自己的戰術意圖，學會運用靈活多變的打法，在戰略上藐視對手，在戰術上要重視自己;善于運用各種戰略戰術，如“聲東擊西”、“里應外合”、“以多打少”、“以大打小”、“單打獨斗”、“以強勝弱”等;如在對方得分暫時領先的情況下采用何種戰術打法?在本隊得分暫時領先的情況下采用何種戰術打法?犯規戰術的運用?對方隊員的體力、精神狀態、犯規次數、防守意圖如何?都要了解清楚，如數家珍;要善于根據不同球隊的不同風格特點，采用不同的攻防戰術，以行之有效的方法方式，去擊敗對手，真正做到“知己知彼，百戰不殆”。為同伴、為集體創造更多、更好的機會。
3.4 籃球組織后衛的體能
隨著籃球比賽速度日益加快，對抗爭奪日益激烈，身體的對抗性也逐漸增強，很多情況都是在快速中、高空中、身體接觸中完成動作的，這不僅要求有全面的良好的身體素質，還要有持續的良好的身體機能和耐力，從而在整體比賽中爭取時間與空間的主動，在對抗身體接觸中控制好身體平衡，穩定地發揮技術水平。可見，籃球運動對于體能的要求越來越高，體能耐力是技術運用的保證，是一切技戰術的基礎，一場比賽需要運動員在比賽中有充足的體力來完成賽前所布置的技戰術要求，只有體力跟上比賽的節奏，在比賽中才有可能取得主動。因此，沒有了良好的體能作保證，無論你個人的技術再好、布置的戰術再精密、配合再默契，到最后只能是“開花不結果”的結局。為什么說是“開花不結果”呢?以投籃為例，因為在籃球比賽中最終是以得分為目的的，投籃技術就尤其重要。當沒有了充沛的體能支持就會造成技術動作的變形，體能的下降就嚴重影響了投籃的技術動作，導致之前一系列精彩的技戰術配合因最終沒得分而告終，這豈不就是“只開花不結果”
3.5 籃球組織后衛的心理
現在的籃球比賽日趨緊張激烈。高速度、高效率、高比分是當今籃球運動的最大特點。場上表現為:爭得兇、逼得緊、打得活、頂得死、投得準。而比賽的輸贏往往決定在比賽最后的幾分鐘、幾十秒鐘、甚至幾秒鐘。所以，一個成熟的、出色的后衛最能表現出他(她)一流的心理素質:斗志旺盛，作風頑強，勇猛果斷;頭腦清醒，沉著冷靜，臨危不懼，臨陣不亂;善于控制整個隊比賽節奏，才能激發士氣，戰勝對手。良好心理素質是一個組織核心的最起碼的要求。作為一個組織者，如果浮躁冒進，急于求成，意氣用事，就會導致本隊的組織打法紊亂無章，隊員無所適從，喪失斗志，何談取勝?因此一個優秀的組織核心后衛就是全隊的一面旗幟，在比賽中表現出順境謹慎，逆境堅強的良好心態;真正做到“勝不驕敗不餒”。
3.6 籃球組織后衛的智商
所謂籃球智商是指運動員經過感知、模仿、操練、運用、分析、綜合等心理活動和實踐活動將籃球實踐的客觀存在信息進行有序化的處理和儲存，并能在比賽中產生自動的、反射的應答動作，具有瞬時合理與準確的特征。要采用各種手段，努力培養組織后衛的籃球意識，正確處理各種辯證關系。如:節奏的快慢、攻守轉換、主與次、快攻與陣地進攻、內線與外線、時間與比分、個人與集體、局部與整體、變與不變、主動與被動、真假動作等。采用的方法有:加強理論教學，了解籃球運動發展規律，觀看電視和實地觀摩高水平的比賽，參與制定計劃，了解掌握技戰術變化，不同水平的比賽，總結分析比賽，鼓勵、支持組織后衛場上的領導、指揮作用，日常工作中與教練的配合要默契。[2]
4 籃球組織后衛訓練培養
4.1 做好籃球組織后衛選材工作
在選材方面要注意同等條件下，力求提高組織后衛隊員的身高，向培養技術全面的高后衛方向發展，這樣可具備能里能外的本領，活動范圍擴大，有利靈活多變戰術的應用。選材時既要注重隊員的身體條件，還要注意隊員所具備的性格、氣質、心理因素?；@球運動是一項劇烈的競技運動，加之當前籃球運動正朝著更高、更快、更強的方向發展，首先要求隊員必須具有明顯的身高優勢?，F在一般的中學生的組織后衛隊員男子身高大都在會180米—185米，其次，在選材時還應注意隊員對籃球事業是否具有強烈的事業心，能否在訓練中吃苦耐勞，是否具有穩定的心理素質、能否在比賽中做到勝不驕、敗不餒。雖然身高固然重要，但決不能單純追求身高，而更重要的是要在組織后衛的訓練上狠下功夫，使其具有極好的身體素質，出色的彈跳力與爆發力，敏銳的判斷，果斷的搶斷能力和精湛、嫻熟的傳、運、突、分的高超技術和控制球能力。[3]
4.2 籃球組織后衛技術訓練培養
突破與快速進行間突破過人技巧，技術部分分成兩個要點，一是，在3分線附近接到球后，你不要隨意下球做無意義的運球，充分利用直接下球過人的機會，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球;技術部分其次是，學好各式運球過人，諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的運球過人;我猜，大部分的人是因為已經運球了，可是，運球過人技巧不精，所以，沒辦法過人。因此，技術部分第二要點，你必須學會上術各種運球過人，依次來說以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。不輕易下球，若下球就是要過人，要突破過人身體重心要低，啟動才會快。神出鬼沒的妙傳，比賽中運用合理的傳球方式，巧妙地越過防守人的阻擋，為接球同伴創造良好投籃機會的傳球稱為“妙傳”。出其不意，及時到位，指揮同伴:傳出的球具有高度的策略性，能組織起有效的進攻戰術，并能指揮同伴進行預期的配合和采取相應的行動。穩定的投籃能力，在隊友遭到嚴密的防守或者手感丟失的時候，組織后衛必須擔當起得分打破僵局的重任?；@球組織后衛要多練多聽，要學會總結經驗，多從實戰實到有用的技術。[4]
4.3 籃球組織后衛戰術能力培養
培養組織后衛戰術意識的重要性籃球的進攻戰術包括隊員的個人行動，隊員的配合行動，全隊整體行動，如在兩隊旗鼓相當，勢均力敵之時，組織后衛的戰術意識表現得尤為重要。其戰術意識是籃球技、戰術規律在組織后衛頭腦中的反映，其他隊員在比賽中什么時候該如何去做，如何運用技術和戰術都應該心中有數。組織后衛在現代籃球比賽中占有極重要的位置，一個優秀的組織后衛，不僅要掌握熟練的技術，還必須具備良好的戰術意識。戰術意識中不只包括組織能力，還應包括自己當兵作戰的能力。在戰術訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰術分析，加深對戰術內部規律的理解，提高他們的戰術思維能力;要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養他們在復雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰術意識的實效性;要根據訓練內容的不同，逐步培養戰術意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區域聯防中持球隊員與非持球隊員的進攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰術意識就會不斷增強。[5]
4.4 籃球組織后衛體能訓練
眾所周知，以前的體能訓練往往是與技戰術動作是區分開來單獨訓練的，隊員對于這種艱苦、枯燥的體能訓練總是很害怕，經常會在訓練中找借口偷懶，使得訓練效果達不到好的效果?；@球技戰術水平的提高是靠不斷地對抗性練習而逐步獲得提高和完善的，通過技戰術的對抗練習獲得的體能水平無疑會使中學生籃球運動員在真正的比賽中受益，因為它更接近實戰的技戰術環境，并且這種訓練方法從心理上更能被中學生運動員所接受，使訓練達到事半功的效果。在體能訓練時還要注意與球的結合，要模仿比賽時可能出現的身體動作與供能方式來訓練中學生運動員的體能，這樣才能將訓練和比賽緊密結合起來，提高訓練時的體能水平與比賽時能水平的一致性。例如，進行體能的訓練時，讓隊員先進行兩人的對傳快速推進并上籃或選擇中投，然后增加防守，進行二打一、三打二的快攻練習，這樣既可以令隊員的體能得到提高和鍛煉，并且能讓隊員明白在快速的跑動當中該怎樣去傳好球、把籃球送進籃筐，該怎么進行以多打少的快攻，當場上的防守隊員發生變化時又該如何去對付，從而提高了運動員在場上比賽的經驗和技戰術水平。采用一些與比賽時出現的身體動作高度相似的身體動作來進行練習，并且要保持在訓練時運動員機體的供能方式要與比賽時是保持高度的相似。例如，進行體能的訓練時，將隊員進行分成兩隊，進行半場的五打五，防守方實施人盯人半場緊逼防守，要求進攻方傳球的次數達到30次后方可運球和出手投籃，在傳接球未達30次前不能運球和投籃，只能通過跑動和掩護進行傳接球，教練員通過大聲地呼喊來要求隊員提高轉移、傳接球的速度及防守的力度。如此重復練習，通過不斷的跑動不但可以令隊員的體能得到了提高和鍛煉，并且能讓隊員明白在場上該如何去跑位，怎樣去做掩護，在跑動當中該怎樣去傳接好球等?？傊?，無論采取什么訓練方法，訓練時要模仿比賽時可能出現的身體動作與供能方式來訓練中學生運動員的體能，這樣才能將訓練和比賽緊密結合起來，提高訓練時的體能水平與比賽時能水平的一致性，這也就是體能訓練所采用的身體動作與供能方式要實戰化。
4.5 籃球組織后衛心理訓練
對組織后衛的培養，必須貫徹好“練”與“用”相結合的原則。訓練中結合個人特點和實戰需要，設計各種臨場可能出現的情況，進行處理球的專門模擬訓練，同時加強對組織后衛關鍵時刻的心理素質訓練與培養。并要創造機會，多打比賽，認真打好每一場比賽。教練員應幫助其認真分析關鍵時刻、關鍵球的處理經驗、教訓。比賽是最好的鍛煉課堂，隊員應通過比賽，開闊眼界，積累經驗，掌握比賽規律，不斷鞏固提高自己的籃球意識，另外，還必須不斷提高自己的文化素質和智力水平，從理論上加強對籃球運動內在規律的分析研究，使自己的意識從多角度得到加強，成為應變能力極強，有科學頭腦的賽場主角。
4.6 籃球組織后衛智商訓練
其實籃球智商(intelligence)本意大概是指籃球智商就是對籃球的理解能力，對比賽的閱讀能力，更為具體一點的說，比賽中對戰術的貫徹及理解，針對自己和隊友的技術特點，做相應配合的，這樣也可以充分發揮你隊友的優勢，形成1+1〉2的效果，使球隊的整體實力發揮到最好。個人意識和團隊意識能購體現一個人的籃球智商。形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎。學習籃球理論知識可以培養和啟發少年運動員的再創思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規格要領，善于學習優秀運動員運用技術的經驗，對基本攻防戰術套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作，應結合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期著重培養熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結互助的思想意識;比賽時期著重培養崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。[6]
5 結論
(1)籃球組織后衛的作用組織后衛是教練意圖和場上隊員的傳送者。組織后衛是教練員的助手，在場上要努力貫徹教練的意圖，組織隊員積極執行作戰方案，及時發現場上問題，與教練員保持密切聯系，關鍵時期及時交換策略，組織全隊攻守配合，捕捉有利戰機，起到場外教練所起不到的作用。
(2)籃球組織后衛的必要素質有:身體素質良好，掌握全面、正確、熟練的攻防戰術、支配球技術、突破技術、移動中投籃技術、防守技術、開闊視野。
(3)籃球組織后衛的訓練策略分別有:(1)技術訓練在全面訓練的基礎上，要特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢。(2)戰術訓練是在技術的基礎上進行，按特定的配合方法，把分散的個人力量組織在一起，行成一個整體，使全隊每一個人技術都充分發揮的各種局部和整體性訓練。(3)隨著現代籃球運動技術、戰術的迅速發展，比賽速度不斷加速，攻守對抗越兇悍激烈，這就要求運動員必須具有良好的體能素質，就要訓練力量、速度、靈敏、爆發力等。(4)心理訓練有:模擬訓練法，自我暗示法，意志訓練法，放松訓練法和各種集中注意力訓練。采用哪種訓練方法，可根據具體情況決定，如比賽中罰球時隊員心中默念，思考罰球動作順序，用念動的方法使注意力集中，無視并排除客觀上的一切干擾。(5)智商訓練就是讓隊員多些看比賽，從中學習到有用的東西，也通過比賽從中感受到自已的長處和短處，以長補短，了解技術、戰術的運用。
參考文獻
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[3] 徐明.籃球組織后衛初級選材探討[J].南京體育學院學報，2006年，第02期:14-16.
[4] 索南.籃球組織后衛隊員技術的培養[J].青海民族學院學報(社會科學版)，2006年，第02期:45-46.
籃球基礎控球訓練方法范文6
一.籃球戰術意識的意義
戰術意識是籃球意識的核心，是運動員正確合理運用體能、技術、戰術的先導和前提，使運動員的行動更具有目的性和預見性。比賽中五名隊員能否一脈相通，相互間達到高度精確的默契配合，也取決于每個運動員的戰術意識。在籃球比賽中有的運動員善于動腦，怎樣打，打到對方的什么位置，都具有較明確目的。打起來有板有眼，恰到好處。也有的運動員不善于動腦，心中無數，常常死打硬拼，沒有章法。這兩種打法的根本區別就在與主動地、有目的地與盲目地、被動地運用戰術，反映了他們在戰術意識方面的強弱。由此可見，所謂籃球運動員的戰術意識簡而言之就是自覺地運用戰術。運動員這種自覺性越高，他的意識就越強，反之則弱。
二.籃球戰術意識的特征
2.1 直觀形象性
籃球運動中出現的情況千變萬化，運動員對于對手的行動常常是看到了但是不能說出就要完成應答行動，這種形象在戰術思維中所占的比重是很大的?；@球運動是一項集體性的運動。運動員在比賽中，對于自己和隊友以及對手的情況都必須去觀察。在觀察中所獲得的信息，使運動員能夠充分的了解比賽情況。從這點可以看出，運動員在比賽過程中，始終感受著比賽的發展狀況。
2.2 靈活性與批判性
戰術思維的靈活性主要體現在對于戰術的制定，要從實際出發，以及在比賽中能適應比賽的變化。在運用戰術的時候，運動員不能死板，要靈活，機智。讓自己的思維從謬誤與偏見中解放出來，從而使戰術更加靈活。在籃球運動比賽中，都會需要一個好的組織后衛。對于戰術運用是否成功，組織后衛起到關鍵的作用。從進攻方面來說，一個傳球好的組織后衛，給隊友帶來的是愉快的感覺。因為在比賽中，隊員不可能總是出現在戰術安排中的位置上，這就需要組織后衛能夠隨機應變的改變策略，全面的、靈活的運用戰術。
2.3 情緒性
運動員的戰術思維活動總是與強烈的情緒體驗相聯系的。運動員在執行戰術任務時，是在強烈的情緒體驗中進行的。俗話說人有“七情六欲”，運動員也同樣會有，因此籃球比賽是會受到運動員的情緒的影響。在執行戰術任務時，如果成功將會給帶來積極的情緒，也就是說對于勝利渴望的增力情緒，反之，則會喪失信心，出現減力情緒，妨礙戰術的運用，使比賽不能很好的繼續下去。
三.籃球戰術意識的培養方法
3.1 要掌握籃球理論知識和加強專項理論的學習，并注重經驗的積累
這三點是運動員成為“智能型”球員的重要手段?，F代籃球繼續向著“高”、“快”、“全”、“準”、“變”的方向發展，明星更加突出技、戰術的運用。在籃球比賽中，光靠體力和技術是不行的，還需要對比賽、戰術的理解和運用。這就需要運動提高自己的運動智商。
3.2 發展注意力集中的時間的品質，提高觀察能力
籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，并作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的余光觀察比賽的動向，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處于場上的位置，主動尋找戰機。比如可以下象棋來培養集中力，效果就比較好。
3.3 加強技術、戰術的規范訓練
對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術是十分重要的。只有戰術意識而沒有技術也是不行的。籃球戰術意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術才能得到具體有效的體現，所以在訓練中要把基本技術達到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技、戰術訓練中貫穿戰術意識的要素，施以戰術意識的內容，把技、戰術訓練與培養戰術意識有機的結合起來，不斷提高技、戰術的運用能力。
3.4 重視戰術思維的訓練
激發戰術思維是培養籃球戰術意識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。要求在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。因此，要善于引導圍繞戰術目的而練，力求使技戰術的運用，在時機、方位和配合上取得高度的協調一致。
結論
戰術意識在實踐中包含兩層含義：一是在比賽中注意研究運用戰術方法；二是在訓練中應帶著戰術意識練技術。在籃球教學與訓練中，加強戰術意識的培養不僅可行，而且會加深運動員對籃球規律的理解程度。對籃球運動員的戰術意識培養要貫穿于技、戰術訓練的始終；在技術訓練中滲透意識培養；在比賽中培養籃球戰術意識。
參考文獻
