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讀書有益身心健康范文1
善良古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的靈魂。社會心理學家認為：一個人心中充滿善意、樂行善事、視他人為朋友、能援手幫助弱者、助他人擺脫困境，心中必然會涌起欣慰之感，同時相信自己活著對社會對他人有益，充滿自信。這些欣慰和自信能使人經常處于愉快的心境之中，會覺得生活充實美好,從而使免疫力提高，抵抗力增強，就不容易生病。善良還會使人少計較個人得失，不算計別人也不怕別人算計，大腦神經能處于安寧狀態。身心健康，當然會長壽。
樂觀人的一生總會經歷或大或小的事故，如疾病、失業、親友或家人故去、個人生活不順心等等。長壽的人對此態度頗為一致，那就是樂觀。有關調查表明：長壽的人氣質類型以粘液質居多，說話、行動緩慢，心平氣和，自制力強，性格平靜均衡；多血質型的人也不少，他們靈活敏感，愛好交往，和藹可親，但注意力和感情都較易轉移。上述因素都對維持大腦皮層的活動平衡有積極作用，能達到消除疲勞、緩解緊張、振奮人體器官等功能。
知足人皆有六欲，有欲望才會有追求，有奮斗目標，但欲望過重過高也會走入迷途，影響身心健康，甚至導致盲目的行動，自毀前程。人因為有了七情才使生活豐富多姿，七情中只有喜是對健康有益的。故我們應多尋找“喜”情，而在動了別種“情”時，就要注意調適心理，通過種種途徑發泄釋放怒、憂、悲等久之會傷身。要做到多喜少怒少悲，須忌貪得無厭。要想人生歡樂，知足最重要，否則一輩子都會憂愁抑郁，甚至引起病變減壽。就是對壽命也應知足，凡事皆有度。
讀書有益身心健康范文2
現在的同學可能都喜歡看武俠、言情之類的小說、書刊，有時會達到廢寢忘食、手不釋卷的程度，他們一旦看迷了書，便會走火入魔，那他們上課一心只想著書，沒心思學習，成績就會一落千丈。還有些人被書中的一些情節所吸引，模仿書中的人物，有時還會走向犯罪的道路。這不是看書害了自己嗎？這只是“開卷未必有益”中包含的第一層：開卷不一定有益。還有第二層。
其二就是，我們看書，要有選擇。那些不健康、對我們沒有多大幫助的書，就不要看。要看書，就看一些有利于我們身心健康、對我們學習、生活中都有幫助的書。這樣的書就是好書，只有看好書，就不會毀了自己。有人把書比作了朋友，看好書，就是交好朋友，才會進步；則看不好的書，當然是交不好的人作朋友，那樣你就會退步。因為近朱者赤，近墨者黑嘛！所以，只有看好書才會對你有益。因此，我的觀點是：開卷未必有益。我真心的希望，每位同學都能有選擇的看書。而不要因為看錯了一本書，將自己引入歧途，毀了自己的一生。
我認為開卷未必有益。誠然，讀書可以使人增長知識，陶冶性情，修養身心，但“開卷”只是“有益”的必要條件，而不是充分條件。
漢代劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”書既然是藥，就具備兩種功能：一是良藥，藥到病除；一是毒藥，置人于死地。不是嗎？20年代的德國，不少人因看了希特勒的《我的奮斗》，受其不良影響而論為希特勒的殉葬品。“不好的書就像不好的朋友一樣，可能會把你殘害”。一點也不假，現在就有一部分同學迷上了武俠或言情小說，整天看那些庸谷怪誕的書籍，而把功課“丟”在一邊，導致學習成績一直往下降，最后，你的努力還不是-成竹籃打水一場空。試想，“開”這樣的書“卷”，能說是“有益”的嗎？“一本好書勝過珍寶，一本壞書壞過強盜。”因此，開卷是否有益，得先看開什么卷。
有位哲人曾說過，能夠攝取必要營養的人，比吃得很多的人更健康。同時，真正的學者往往不是見書就讀的人，而是會讀書的人。有的人看書不認真思考，只是浮光掠影、蜻蜓點水式的隨便翻翻，有的人去讀不適合自己的書，有的人甚至抱著獵奇的態度去讀書，試問，這樣的“開卷”，又何益之有？
“開卷有益”這個成語，作為強調讀書的重要性，自然有它的積極意義，但若作為“開卷”就“有益”的斷語，卻是不妥當的。
“書都讀得來的人，還怕有什么做不來。”這句名言是說什么書都讀的人，什么事都做得出來。那么，那個人如果看了不良的書，看過癮了，可能會做出不良行為。
果戈理《死鬼靈》中的比什伽秋，什么都讀，他并非飽學之士，而是缺少鑒賞力的傻瓜；《莊子·列御冠》中的朱澤漫，他學了一門特殊的殺龍技術，其實沒有什么地方有龍可殺，他才明白世間無龍，其本領白學也。如此說來，如不加選擇地開卷，總會事倍功半，害多益少！
作家趙樹理說：“讀書也像開礦一樣‘沙里掏金’”。
梨子吃了對心脾有害；紅棗吃了對牙有害；藥吃了對身體有益，但也有副做用。
英國作家菲爾丁所云：“不好的書也像不好的朋友，可能會把你戕害。”如果片面理解“開卷有益”任為一切書皆讀，而不取舍，不問內容，讀了就有益，其實不對！我們必須學灰一種本領選擇最有價值有所感悟的適合自己閱讀的好書才有益。
所以，我希望大家切記，開卷是未必有好處的，因為沒有一個人是十全十美的。也沒有一本書的內容是全部正確的。
盡管“開卷有益”是個成語，但我認為：如果盲目開卷，未必有益。
開卷是否有益，主要還是看誰看書，看什么書和年齡這些因素。
如果是一個心術不正的人看書，不管看什么書，他吸收的總是不好的語言和思想。相反，是一個素質極好的人看書，他就會有選擇性地看書，而且還會去粗取精，把好句好段和好的思想吸收了，不好的語言和思想就會被他排斥。要是兩個心理完全不同的人同樣都是看一本警匪書，心術不正的人看了，就會學著做案的手法，而素質極好的人看了，就會學著破案的思維。
讀書有益身心健康范文3
書是人類智慧的源泉，書是人類進步的階梯。讀一本好書，就像交了一個好朋友。書既像是一位充滿智慧的老人，不斷地啟迪我們，又像是一位真誠的朋友，跟我們面對面地交談。著名文學家冰心奶奶曾經說過：讀書好，多讀書，讀好書。著名作家海倫凱勒也曾說過：一本好書像一艘船，帶領著我們從狹隘的地方，駛向生活的無限廣闊的海洋。是的，讀書可以使我們增長知識，開闊眼界，陶冶情操，使我們的素質得到全面培養。讓我們行動起來，積極加入到活動中來吧！
同學們，我們為什么要讀書？因為讀書可以讓我們了解祖國悠久燦爛的歷史和文化?！度纸洝贰ⅰ兜茏右帯?、《安徒生童話》……能將我們帶進歷史長河，感受中華璀璨美麗的文化。讀書可以讓我們了解精彩繽紛的世界。讀書比看電視更加趣味無窮。文字比圖像更能激起心靈深處的震動。讀書可以讓我們建立自己的思想，擺脫平庸。書讓我們學會了思考，開闊了胸懷，讓我們的生活更精彩。讀書可以讓我們明白做人的道理，讓我們懂得誠信、禮讓、進取。
比如從書中我讀到這句話“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，讓我收獲不小。我想：我們不能因為善事太小而不去做，也不要因為壞事小而去做，雖然壞事是不大的，一旦做了，就會把自己陷入沼澤，越陷越深，不能自拔。我們要做一個品德高尚的人，就要從小事做起，一步步地走。讀書對我作文的幫助也是非常大的。因為我讀的書多，在寫作文時，書中的優美描寫，睿智語言，精彩寫作技巧就會自然而然的躍入腦海成為我的寫作素材。
同學們，是書給我們打開了窗戶，使我們看到了廣闊的世界，看到了昨天、今天與明天，看到了人類的歷史與未來。是書讓我們的每一天都變得豐富而充實。讓我們拿起終日相伴的書本，快樂閱讀。
讀書吧！我們倡導讀書，因為讀書能陶冶情操，生活里沒有書籍，就好像沒有陽光，智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。
為此，我向全體同學倡議，希望同學們積極參與讀書活動，與同學共享讀書的美好時光，分享讀書的濃濃樂趣。“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”。讓書籍伴隨著我們成長的每個腳步，更加自信、充實地走向美好未來！
小學生讀書倡議書【2】
親愛的同學們：
大家好。書是人類智慧的源泉，是人類進步的階梯。正是在書的滋潤下，你們才由無知的孩童一步步成長為明理的少年。書籍讓你們眼界大開，讓你們明辨是非，讓你們感情豐富，讓你們思想深刻，讓你們口吐珠璣，讓你們妙筆生花。（現在網絡購書非常方便，淘寶和當當上都有這些書籍）
讀書要有選擇，要讀有益于學習、有益于身心健康的好書。把平時的零花錢換成最珍貴的精神食糧，購買一些有益于學習和身心健康發展的好書。
愛讀書的孩子是快樂的，愛讀書的家庭是祥和的。為此，我校誠摯地向同學們發出倡議：
一、在家長的指導下，利用自己的零花錢，購買一些自己喜歡的、有益的好書。每位同學至少要有兩本（共讀和選讀各一本）以上。
二、要讀好書，要多品讀經典。與書為友，益智明理，從經典名著中汲取精華，從圣賢哲思中感悟真理。閱讀經典，震顫生命的琴弦，豐滿人生的羽翼！
讀書有益身心健康范文4
一、寫作本身是一種有效的學習
要寫作，必然要學習，要站在前人的基礎上和時代的前沿看問題，思考問題，進而解決問題。學習方式有許多，有的人是通過傾聽來學習的，比如，聽老師講課、聽專家的講座、聽領導的講話、聽廣播、看電視等，比如，俄羅斯總統普京就喜歡通過聽廣播里的小說了解民情，增長智慧；有的人是通過閱讀來學習的，這是許多人的學習方式；有的人是通過記大量的筆記進行學習的，例如，貝多芬寫了大量筆記，有人問他為何持續不斷地記筆記，他說，如果我不把想法立即記下來，我就會很快忘得精光，如果我把想法寫進筆記本，我就永遠不會忘記，也永遠不必再看一眼；也有人是通過寫作進行學習的，例如，擔任過英國首相的丘吉爾就是這樣學習的；有些人是通過實踐進行學習的，比如諾貝爾、愛迪生等，當然很多數學教師是通過解題實踐進行學習的；更多人的學習是多種方法交叉進行的，不僅閱讀，也創作，不僅實踐，也筆記……通過了解別人的學習方式，我們更容易發現自己或學生的學習方式，進而有效地修正自己或學生的學習方式，培養良好的學習習慣。其實，寫作的過程也是備課的過程，積累知識和經驗的過程，解決難點、課后正思和反思，提高自我的過程。很多適合課堂教學的例子，通過平時的一些知識儲備，往往能夠信手拈來，恰到好處，既惠己又惠人。
完善自己的學習，是每個老師的必修課程，而寫作就是一種有效的學習方式。
二、寫作是一種生命的表達
關于人生的解釋，《辭海》中是這樣說的：“人生是指人的一輩子，或指人的生存與生活。”也就是說人生是指人的生存以及后來全部的生活經歷。而美國教科書對人生的解釋是：“人生就是為了夢想和興趣而展開的表演?！边@種解釋含有激勵和使人活得有意義、有追求的成分。生命的活力在于表達或表演。演員就不必說了，他們本身就是通過表演來獲得生命意義的。而一般人也離不開表達或表演，通過表達或表演認識世界、獲取知識，建立和發展人際關系，分享生命體驗、實現生命價值?；ǖ氖㈤_，鳥的鳴唱，雪花的飛舞，都是在表達、表演和分享生命的體驗。而教師的表達或表演除了課堂，另一條途徑就是文字——彌漫著馨香的文字。文字是教師“讓生命去表達、去表演”的進取姿態。
三、寫作有利于教育教學
寫作并不是目的，寫作的目的是為了更好地學習和教育教學，更好地行動。而寫作本身，能夠浪漫情懷，能夠博大情感，能夠深入對問題的了解。首先，作為教師應該平等、公平地對待每位學生，因材施教，注重學生發展的全面性，包括智力提高的全面性。其次，重視學生的心靈塑造。引導學生樹立起主流價值觀，發揮非智力因素在學習過程中的作用。再次，激發學生的學習興趣，激發學生的興趣，首先要激發自己的興趣，老師的學習興趣本身就是最好的影響。第四，自身保持學習狀態。你要學生學習，你自己就要保持一種學習狀態，也要不斷地學習。不僅學習學科知識，也要學習人文知識，不僅接受性學習，也要進行研究性學習，不僅發展性學習，也要創造性學習，把自己的學習體會介紹給學生，這也是一種教育方式。
四、寫作是創新實踐
什么是高素質？有學者認為：“會學習，能創造就是高素質。”說過：“創新是一個民族不竭的動力。”總體來說，我們的創新教育還是令人擔憂的。一個德國學生對中國學生說：“你們的書本比我們厚，考試考得比我們多，但你們還要買我們的技術和產品?！蹦玫接鴦虼髮W碩士學位的武俠小說“一代宗師”金庸說：“一些外國教授跟我說，你們中國的一些學生來留學，第一年很好，第二年就差一點，第三年更差，到畢業時最差。因為沒有創新，只知道背書本，這個是沒有用的，因為在電腦上一查就找到了，用不著你去背。”每當聽到這些，我就感到汗顏。實際上，創新也是可以學習的，“從游泳中學會游泳，從解題中學會解題，從創新中學會創新，從寫作中學會寫作”是我們應該樹立的觀念和方法，而這些都離不開老師的實踐和創造。只有教師學會實踐、學會創新，才能把學生帶動起來。千萬別忘了素質教育目的之一是要培養學生的實踐能力和創新能力。如果我們用激情去追求創新，那么，創造的百花園就姹紫嫣紅了。
五、寫作可以推動社會進步
會寫文章的老師，本身就是會思考的人，會學習的人，也是會表達的人，更是一個會創造的人。會創造的人，他的課堂也一定有創造性，一定不古板，一定有新意。用什么來體現教師的價值？一是優秀的教學成績，二是用他的學術成果推動社會進步。其主要途徑有：一是教育好學生，讓學生在若干年以后成為社會進步的一分子；二是靠精神層面的成果，就是你的教育教學思想和學術成果。
一個教師深有感觸地說：“教師做研究和寫論文的目的是改進工作，完善和提升自己。不少教師擁有寶貴的教育教學經驗，若能將其總結出來，既是人生價值的體現，又可以以點帶面影響一片，進而促進教師隊伍整體素質的提高。人總是有惰性的，誰能克服它，誰就有了成功的希望。勤于動筆、肯吃苦的人成了作者，懶于動筆、不肯吃苦的人就只能當讀者?！?/p>
六、讀書寫作有利于身心健康
時下，讀書寫作有益身心健康，已成為人們的共識。古今中外的許多名人，對讀書寫作的養生保健之道屢有論述?！白x書有味身忘老”，這是南宋詩人陸游的深切體會。著名散文家秦牧總結讀書寫作的作用時說：“書中自有妙藥。”戲劇大師說得更具體：“不愛動腦，不愛讀書，不愛思考的人，很容易得‘老年癡呆癥’?！睘槭裁醋x書寫作有益身心健康呢？
首先是人的大腦也和其他器官一樣——用進廢退。腦子，常用就健康，反之，則會漸漸衰退。司馬遷說過：“神不用則廢，用之則振，振則生，生則足?！边@和醫生常講的“腦用則活，不用則‘銹’”都是一個道理。人在讀書和寫作的過程是大腦在積極思維的過程，也是吐故納新、超越自我的過程。在這個過程中，大腦血管經常處于舒張狀態，以輸送充足的氧和營養物質，從而延緩中樞神經老化，帶動血液循環，使全身心各系統功能保持協調統一。英國科學家科基斯等人在分析了大量資料后得出結論：只有腦運動才能直接促進腦健康，達到健康長壽的目的。
其次，“寫作猶藥也，善寫可以醫愚”。讀書寫作可以醫治有形的身體疾病，更能醫治無形的心理疾病，尤其在教師地位和收入還比較低的情況下，讀書寫作是平衡內心的重要力量，是克服職業倦怠的一副良藥。
其三，讀書寫作能轉移注意力，可使思想專一。法國圖盧茲老年大學的座右銘是：“停止學習之日，即使開始衰老之時?！逼鋵?，不論對老年人還是對青年人，寫作和學習都可以使人進入專注狀態，一切有害的心理因素均被排除在體外，取而代之的是一種樂觀向上、生機勃勃的健康心態，從而有利于身心健康。
其四，讀書寫作能夠提高我們處理問題的能力，增長智慧。讀書寫作在一個人的精神世界里究竟能完成什么？最重要的有四點：它能改善我們的人格，使我們更具有認識真善美的能力；它能增強我們感應這個世界的能力；它能教給我們獨立思考世界的方法和觀察世界的視角；它能夠剔除心靈的垃圾，有益于身心健康。在工作和生活中，我們總會碰到這樣或那樣的問題，有些問題這樣處理是好的，但換一種角度來處理可能會更好、更完善。方法從哪兒來？一個重要的途徑就是從人類歷史文明中去尋找借鑒——也就是通過對有關書籍的研究，獲得間接經驗，并結合實際找出最佳答案。
七、讀書寫作能夠治療心理障礙或心理疾病
讀書有益身心健康范文5
[關鍵詞]快樂；工作；管理；實踐
一、快樂理念是“快樂工作”的活力源泉
“快樂工作”首先是一種觀念。要大力宣傳快樂工作的理念，探索和實踐“快樂工作”管理文化，著力營造“在工作中尋找樂趣，在快樂中完成工作”的氛圍。要構建個人價值與企業發展相統一的管理模式，倡導“對工作多份責任和激情，對員工多份愛心和尊重，對同事多份關愛和理解，對自己多份自省和快樂”，使廣大員工在工作中享受愉悅和滿足，從快樂中激發熱情和靈感。
二、安全保障是“快樂工作”的基本需求
安全是“快樂工作”的前提。要圍繞“人、機、環境、管理”四大要素，落實層次化管理，提高管理層的執行力和領導力，打造本質安全型管理團隊，切實提高職工的安全素質。要以職工行為規范為載體，努力打造本質安全型員工。要夯實安全投入、科技攻關、安全培訓基礎，打造本質安全環境。要引導員工主動學習，提升素質，做到“想安全、會安全、能安全”，在安全的前提下塑造快樂、保持快樂。
三、身心健康是“快樂工作”的不竭動力
健康包括身體健康和心理健康。要引導廣大員工關注健康，積極投身身心健康各項實踐活動。加強員工身心健康投入，促使參與身心健康鍛煉活動的人數增加、時間增長、領域拓展，員工總體健康水平逐年提高。要建立標準化、規范化、程序化的實施員工身心健康工程工作機制，形成充滿生機活力的員工身心健康體系。關注員工心理衛生，注重宣傳和普及心理亞健康以及消除辦法等心理知識。開展讀書活動，形成“學習、思考、創新、超越”工作氛圍。加強職工道德建設，推動職工道德素質不斷提高。
四、溫馨環境是“快樂工作”的硬件支持
環境影響情緒，溫馨營造快樂。加大企業生產環節改造力度，優化生產系統，搞好質量標準化建設，為員工提供一個安全溫馨的生產工作環境。按照“環境美化，功能優化”的原則，建設完善的基礎設施和高雅的人文環境，為員工快樂工作提供硬件支持。注重企業文化陣地建設，開展“職工書屋”和“職工圖書角”創建工作，為職工提供良好的學習讀書環境。改善員工住房條件，讓員工擁有一個安全和諧溫馨的居住環境。改善員工生活福利條件，不斷提高員工的“衣食住行”生活質量。
五、科學管理是“快樂工作”的有效保證
新形勢下的管理要重視以人為本，體現時代性、科學性、服務性、針對性和可操作性。時代性要求借鑒當前最新的管理科學成果，科學性要求引用科學管理的原理和方法，服務性要求充分尊重管理對象的特點和感受，針對性要求針對具體問題采取不同的管理模式，可操作性要求管理要結合實際，體現高質量、高效率和高認可的工作目標。要善于營造親密無間的團隊工作氛圍，充滿愛心地投入管理工作，讓每一名員工都能通過特定的渠道反映自己的心聲。提倡同事之間良好的人際互動和工作氛圍，提高員工的歸屬感，營造“友愛、和睦、團結、奮進”的大家庭。
六、化解矛盾是“快樂工作”的重要前提
倡導并推行“快樂工作”，必須及時消除員工中存在和潛存的不快樂因素。要經常深入員工，了解員工要求，體察員工情緒，切實解決他們最關心最直接最現實的問題。要建立員工懇談制度，發揮懇談機制在了解反映職工意見建議中的橋梁紐帶作用。推行各級管理人員思想政治工作分片包干負責制，與員工交心，對員工關心，讓員工放心，對企業充滿信心，使員工安心快樂工作。要通過各種途徑了解員工的難點問題，盡心盡力幫助解決，把各類矛盾消除在萌芽狀況。
七、自我實現是“快樂工作”的最高境界
“人盡其才，才盡其用”是重要的用人原則之一，也是員工“快樂工作”的境界。要建立客觀、公正、科學的用人機制，營造良好的用人環境，廣泛地選拔人才、積極地培養人才、合理地使用人才、科學地考評人才、有效地激勵人才，使各類人才擇業有機會、干事有舞臺、發展有空間。建立全體員工認同的行為準則，在推行管理執行力和員工行為規范建設的基礎上，倡導并探索員工自主管理模式，實現自我約束、自我反思、自我發展、自我提高的快樂工作目標。要尊重員工的勞動權、學習權、擇業權，為他們提供更加廣闊的工作崗位和發展空間。
讀書有益身心健康范文6
鍛煉一定要堅持
尚長榮每天總要抽出半小時到小區附近散步，即便到外地演出，他也要趁隙到周邊的地區走走。游泳是從小就喜歡的一項運動，他至今仍情有獨鐘，每周都要游泳1~2次。尚老說：鍛煉一要適度二要堅持，這樣方能收到明顯的效果。
喜歡吃五谷雜糧
尚長榮的飲食講究合理和清淡。“人體對營養的需要，只要全面充足就行了，過剩就會積存在體內，排泄不掉只會加重身體的負擔、引發疾病?！鄙虚L榮在平時的飲食中總是吃七八分飽，動物內臟和較油膩的食物是不吃的。
他還有個喜好吃雜糧的習慣，像玉米面、小米粥等，雜糧富含人體所需的各種營養，有大量的膳食纖維，能起到抗衰老和抗癌的作用。
酷愛讀書陶冶性情
尚長榮酷愛讀書，他的一個宣紙冊子里，全是他自己用毛筆抄錄的古人格言警句、雋語名篇。作為一名優秀演員，尚先生廣泛涉獵古今中外文化領域，豐富自身來塑造鮮明深刻的藝術形象。他認為讀書為他在生活和舞臺之間架設了一座橋梁，從而使兩者能夠自由地結合起來。
“其實，讀書也是使人保持年輕的一個方法。學習對五六十歲的人來說，意義重大。首先，學習能使人保持年輕的生存狀態?？鞓贰㈤L壽的人大都有明確的生活目標，無論年齡幾何，他們都不會失去方向感。其次，學習為人生充電，使生命之車能走得更遠、更快?！?/p>
愛好攝影身心有益
