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大學生身心健康個人總結范文1
【關鍵詞】大學生；生理健康；心理健康
一、調查對象及方法
本次調查采用的是問卷調查法和訪談法，調查對象選取的是南京師范大學、南京工業大學和南京理工大學，其中，南師大選取了234名調查對象，南京工業大學和南京理工大學分別為136人和60人?？偣?30人中，文科類的學生占54.4%，理工科的占45.6%。其中，男生208人，女生222人。平均年齡為19.3歲，年齡最小的為17歲，最大的23歲。
二、大學生身心健康存在的問題
為了盡可能全面了解現在大學生的身心現狀，我們從以下兩個方面進行考察，即生理健康和心理健康兩個方面。
（一）生理健康
為了了解大學生的身體素質情況，我們從大學生身體各項指數直接考察，也從大學生的生活習慣，對衛生知識的了解等方面間接考察。
1.體重偏輕。大學生的體重狀況如何，按《華爾街日報》今年2月份報道，“中國是世界上肥胖增長最快的國家之一”，那我們大學生的肥胖率如何，我們采用的是BMI指數，也叫身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass
Index，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。在被測的430同學中，423名同學對此進行了回答。有13.9%的大學生體重過輕（BMI值在18.0以下），82.3%的大學生是正常體重（BMI值在18.0～25.0之間），還有3.5%的大學生超重（BMI值在25.0～30.0之間），還有0.2%的大學生肥胖（BMI大于30.0）。其中男女的體重存在顯著性差異（sig=0.000），女生體重過輕的比例大于男生，男生體重過輕的只有3.8%，而女生達到10.2%。在超重和肥胖的行列里，男生的比例比女生大，在被調查對象中，女生超重和肥胖的比例是0%，男生占3.7%，這緣于女生追求以瘦為美，樂于減肥。
2.近視情況嚴峻。在大學校園里，可發現相當一部分同學都是戴著近視眼鏡，眼鏡成為大學生的一個典型特征。對于大學生的視力情況，我們做了一個調查，被調查的430名學生中，有221名同學戴眼鏡，所占百分比為51.4%，也就是說一半以上的大學生都存在著不同情況的近視，其中輕度近視（屈光度小于300度）30.8%，中度近視（屈光度300～600度之間）為
55.7%，高度近視（屈光度在600度以上）為13.6%。綜合類大學與理工科類大學，男生和女生之間，不存在明顯的差異性。從上述數據可以看出，大學生近視情況相當嚴重，中度近視的比例最大，高度近視的情況也很嚴重。
3.作息不規律，貪睡和睡眠不足同時存在。在被測的430名大學生中，睡眠在6.5～7.5小時的占60%，有11.2%的學生睡眠為6～6.5小時，5.1%的學生睡眠不足6小時，還有17.0%的學生的睡眠時間在7.5～8小時，6.7%的學生睡眠在8小時以上。從上面的數據可以看出大部分的大學生的睡眠都有保證，但是有16.3%的學生睡眠不足，還有23.7%的大學生貪睡。
4.缺乏鍛煉。對于一周內自覺參加體育活動的次數這個問題，42.8%的學生是0次，41.4%的大學生參加1～2次，一周內參加3～4次的大學生占10.4%，4次以上的只5.4%。由此可以看出，大學生嚴重缺乏體育鍛煉。在對為什么不參加鍛煉時，我們給出了十項選擇，可以按照重要性依次選擇三項，其中57%的大學生不參加鍛煉是因為沒有人陪自己一起鍛煉，還有47.5%的大學生選擇了“自己學習太忙，沒有時間來鍛煉”，緊隨的是“不喜歡鍛煉”，選擇這個選項的比例占34.1%。這是主要的三個原因，還有33.5%的大學生選擇了“不知道鍛煉什么好”，20.1%的學生選擇“沒有地方鍛煉”，還有14.5%的學生選擇“想鍛煉沒人教”，還有10.6%的人選擇了“其他”。
5.沉迷游戲。在問到玩游戲的情況時，66.8%的同學每天花在玩游戲的時間不足一小時，24.8%的學生表示每天會用1～2.5小時來玩游戲，還有8.4%的人表示每天玩游戲的時間大于2.5小時。其中，玩游戲的時間是男女區別明顯，玩游戲的時間在一小時之內的，女生比例大于男生，而在一小時以上的，女生的比例明顯少于男生，說明男生上網玩游戲的情況比女生嚴重。
6.青春期知識缺乏。關于艾滋病的傳播途徑是一個多選題，分別有91.5%、94.8%、94.4%的學生認為艾滋病是通過母嬰傳播、血液傳播和未采用保護措施發生性關系；還有23.2%和19.2%的學生認為是通過唾液傳播和蚊蟲叮咬傳播的。還有部分同學認為是通過使用坐便式馬桶、肢體接觸和一起洗澡傳播的，分別所占的比例為7%、2.8%、2.3%。從上面的數據可以看出大部分的學生對與艾滋病傳播的知識還是了解的，但是還有相當一部分學生對類似的知識不了解，對于已經是大學生的我們，這些數據很恐怖，值得反思。關于了解性知識的途徑是一個多選題，分別有68.1%、59.1%的學生是通過“書籍、上網瀏覽網頁”和“同性同學與好朋友之間的談話”了解的，38.5%、29.8%的學生是通過生物老師的課堂上講解和生殖及性方面的健康講座了解的，還有20.1%、19.6%的學生是通過廣播電視節目和光碟錄像了解的，只有8%的學生是通過與父母溝通獲得的，還有6.6%的學生選擇了其他。由此可見，我們的同學，對與性知識的了解都是“自學成才”，這也是造成了部分學生連艾滋病的傳播途徑有哪些都不知道的結果。
（二）心理健康
1.缺乏自信。大學生缺乏自信，對自己的認可度不高，在被調查的430名大學生中，又24%的人覺得自己很笨，如果有可能希望變成另一個人；45.9%的大學生絕的自己沒有長處，發現不了自己的優點；還有20.5%的大學生在老師布置任務時，還沒有去做，就覺得自己勝任不了；還有45.9%的大學生表示，經常在發言時，由于緊張把自己知道的東西都忘了。以上的這些問題，都可以看出，有相當一部分大學生對自己信心不足，缺乏自信。
2.缺乏社會責任感。是否有責任感也是衡量一個人的重要標準。對于大學生的責任意識，我們從以下幾個問題討論，在問到當你最后一個走出教室，有19.1%的同學表示自己不會去關燈關窗戶；這只是一個簡單的舉手之勞，從中可以看出一個人的責任意識；當自己參與的團體比賽輸掉了，自己不會感到內疚，有8.6%的大學生認為，這是符合自己的，還有31.0%的學生認為比較符合。對于成績差的同學，21.9%的學生認為應該由老師負責輔導，與自己沒有關系。從這可以看出當今的大學生，缺乏合作精神，缺乏責任感，喜歡推卸責任。
3.適應能力差。對新環境的適應能力，人際交往能力，在公共場合的適應能力，這些都體現著我們的心理健康程度，在調查過程中，我們發現大學生對環境的適應能力比較差，36.9%的大學生害怕到陌生的環境中去，在陌生的環境中往往需要很長的時間才能適應，17.0%的大學生適應不了艱苦的生活環境；只有61.6%的大學生表示對生活條件的要求不高。其中女生和男生對生活條件的要求方面存在差異（sig=0.000
4.婚戀觀。現在大學對于學生的婚戀也是一個較為開放的態度，那么學生對于戀愛是什么態度呢？對于戀愛的年齡，男大學生的認為最佳戀愛年齡是21.6歲，女大學生認為最佳戀愛年齡是26.95歲，男生認為最佳結婚年齡是27.5歲，女生認為最佳結婚年齡是26.98歲。只5.3%的大學生希望在24之前結婚，大部分的大學生預期結婚年齡都集中在25-28歲之間，其中28歲所占的比例最高，占26.9%。認為最佳結婚年齡是30歲的男生有11.2%而女生只有4.6%。這個顯著性差異和性別有直接關系，按照生理等各方面的因素考慮，她們的最佳結婚年齡要比男生小。關于戀愛到底意味這什么，我們提供了五個選項，有424人對此進行了回答，83.3%的大學生認為戀愛就意味著情感交換，73.9%的學生認為戀愛意味著牽掛對方，其中，選擇“牽掛對方”的男生占31.1%，而女生卻占42.5%，這在一定程度上也說明女生的情感依賴要高于男生。63.9%的學生認為戀愛意味著對對方奉獻、還有32.1%的大學生認為戀愛是喜悅對方，另外還有8.7%的學生認為戀愛意味著可以發生性關系，選擇此選項的男生女生存在顯著性差異，男生占7.3%，女生占1.4%，男生表現出對性更為沖動和主動。在訪談過程中對于戀愛和婚姻的關系進行了進一步調查，大部分學生都認為婚姻是建立在情感基礎上的，但是大學階段的戀愛是否以結婚為目的，多數學生表示沒有考慮那么多，一切要順其自然，因為現在不確定的因素太多，現在的戀愛，多數是情感的寄托，所以大學生的戀愛關系充滿了不確定性，現在的戀愛對象和以后的結婚對象，沒有必然聯系。在和異性朋友交往的過程中，能夠接受異性知己最親密的動作有哪些，我們給出了七個備選答案，被調查者可以任選三個。其中80%的同學的認為，異性知己直接僅限于握手，73.4%的學生認為可以有象征性的擁抱，還有50.7%的學生表示，他們可以接受在異性知己面前開帶葷的玩笑，分別還有15.5%和14.3.%的學生能夠接受異性知己同居一室和親吻；還有12.8%的學生表示能夠接受異性知己的，另外，還有4.6%的學生能夠接受和異性知己直接發生性關系，其中男性（3.9%）所占比例突出。由此可知，現在的大學生性觀念都比較開放，多數學生能夠做到行為舉止符合規范，但是有部分大學生的意識和行為過于開放，缺乏道德意識和責任意識，對自己的行為后果認識不足。
三、原因分析
現階段大學生的身心狀況出現的一些問題，有些是在大學階段造成，但更多是在基礎教育階段和初等教育階段行程的。我國現階段的教育目的雖然是德、智、體、美、勞全面發展，但是基礎教育階段和初等教育階段，由于升學率的影響，存在著重智育的傾向，其他方面的教育力度卻不夠，這就造成了許多大學生從小就養成了不好的行為習慣，造成身體素質和心理素質出現各種各樣的問題，可以總結為以下幾個方面。
（一）家庭教育理念的偏差
家庭教育在孩子的成長過程中扮演這重要角色，現在的父母，望子成龍，望女成鳳心切，從孩子出生就傾注心血。在訪談的過程中，有83%的學生表示，在很小的時候就參加過父母為其準備的各種輔導補課班。從出生開始，他們就為孩子規劃好了人生道路，現在的孩子白天在學校接受教育，晚上和雙休父母又為他們安排了課外輔導，現在的孩子除了功課還是功課，有做不完的作業，高強度的學習，導致了學生的身體和心理都受到了不同程度的損害，現在中小學生由于缺乏運動，肥胖率和近視率都在飆升，家長最關心的永遠是孩子的智育發展，完全忽視了孩子自身身心發展，最后等到孩子考上大學了，學生的身體也出現了各種毛病。所以大學生的身體素質差，是長期形成的。另外，在中國一直是一個談性色變傳統，家長對孩子的青春教育更是缺乏，在我們的調查過程中，只有8%的學生表示，和父母談論過關于青春期健康的知識，但也是點到即止，學生從父母那里了解到的青春期衛生保健知識十分有限，這也是部分大學生連艾滋病的傳播途徑都不知道的原因。還有現在的部分父母對孩子的教育出現偏差，由于過份溺愛孩子，造成孩子在社會化的過程中，出現了各種各樣的問題，如缺乏社會責任感，自私自利。在人際交往過程中也遇到各種問題，甚至唯利是圖的價值取向，造成部分大學生婚戀觀的扭曲，部分高校中，出現學生被包養，做小三的現象，有些學生甚至存在著學的好不如嫁的好，或者學的好不如娶的好的思想，把婚姻做為改變自己生活的籌碼。
（二）學校教育理念的偏差
從孔孟的“學而優則仕”仕途化的教育目的觀，到隋唐科舉制度，再到今天發展為具有強大生命力的應試教育觀。在教育的過程中，基礎教育階段和初等教育階段，學校仍然將“應試”視為教學的最終目的，在其教育觀念中，占主導地位的仍是“分數”“名次”“升學”等一系列與考試相關的概念，在這種應試模式下，學生、學校、老師都成了最求升學率的工具。教育的目的規定了學生的身心發展方向，在一切以“應試”為最終的教育目的的情況下，學生的身心健康就被忽視了，現在很多高中，完全就取消了體育和聲樂等課程，即使開設這些課程，也是經常改上文化課，那就更不用說，思想道德，社會適應能力，青春期健康輔導了，所以，基礎教育和初等教育的缺失是大學生身心健康存在問題的重要原因。但是進入高校以后，高校沒有考慮到大學生的實際情況，各高校的人才培養方案有較大的隨意性，很多院系根據教師的研究方向設置課程，而沒有充分考慮到社會和學生的需要。導致學生在基礎教育和初等教育過程中遺留的問題沒有得到及時的糾正。面對嚴峻的就業形勢，一些大學出現了“以就業率為導向”的教育傾向。該傾向違背了科學發展觀的原則，使大學職能與責任趨于簡單化、商品化和功利化。現代大學的責任是多元的，大學教育不僅要使學生獲得知識和能力，更應關注人的社會生存意義。關注大學生的身心健康發展?，F在大學課程中，缺乏以學生自身健康發展為主題的相關課程，對于學生的思想觀念缺乏引導，對于學生的社會適應能力也缺乏訓練。
（三）社會因素誘導
首先，社會上的不良風氣，誘導了部分學生的身心健康發展，特別是大學生的心理健康。當前，國際局勢正在發生深刻的變化，政治多極化和經濟全球化在曲折中發展，綜合國力競爭日趨激烈。經濟成分和經濟利益多樣化，社會生活方式多樣化，社會組織形式多樣化，就業崗位和就業方式多樣化。西方的個人主義、享樂主義、拜金主義也滲透進人們的心靈，腐蝕著年輕一代的精神世界。在這樣的環境下，許多大學生陷入了適應上的困境。大學生由于受社會上某些不良風氣的熏陶，在人生觀和價值觀上都出現了扭曲，部分大學生出現了追求物質、追求享樂，缺乏社會責任感，很多大學生把物質看的太重，17%的大學生表示受不了艱苦的物質生活條件，在交友過程中，有部分同學的思想也不是很純粹，甚至把物質條件擺在首位等等，這些都是社會不良風氣對大學生造成的不良影響。
其次，就業的壓力的影響。近年來，全國高等院校的招生規模不斷擴大，大批的學生涌人大學校園，高校畢業生的數量也隨之逐年增加，但是社會崗位需求并沒有同比增加，相反某些熱門行業出現崗位飽和的現象，殘酷的社會就業競爭，無形中增加了大學生的就業壓力。受傳統擇業觀的影響，很多大學生都希望找到社會地位高，工資待遇豐厚，發展前景可觀的工作。但現實的狀況是許多大學生在畢業后沒有找到合適的工作，心理問題就隨之顯現出來。出現了對自我的否定，缺乏自信心。行為主義桑代克關于人的發展理論中提到，“當人產生了某種需要的欲望時，個體原有的問題解決模式不能使自己的需要達到滿足，就產生了‘阻撓’，這種阻撓可能來自于客觀的環境、個人能力的欠缺或個體需要的內在矛盾，面對這種阻撓，人們就會產生不同程度的緊張和焦慮”，嚴重的就會產生各種心理問題。為了解決這種緊張和焦慮，大學生就必須尋找就業途徑。所以大三大四的學生現在主要忙于兩方面的事情，一個是忙著備考公務員，另一個就是忙于考研。在這情況下，他們又陷入了基礎教育階段的學習模式，為了考試完全忽視其他方面的發展，飲食無規律，很少做運動，很少參加社交活動等等，所以，就業壓力也是大學生身心健康發展的重要影響因素。
四、解決青少年身心健康問題的策略
（一）樹立正確的家庭教育理念
首先，家長要具有素質教育的觀念。家長的教育理念，主宰著家庭教育的各個方面，是決定家庭教育質量的關鍵。在強調智育的同時要兼顧德育，注重孩子的整體素質的提高和中和能力的培養，把孩子從片面的追求學習成績的枷鎖中解救出來，使孩子在德智體美勞等多方面充分發展。其次，家長在家庭教育中要把握一定的度，在具體來說需要把握的度有以下五個方面：目標上大而不急；環境上寬而不隨；生活上愛而不溺；要求上嚴而不厲；配合上勤而不諱。孩子的教育要有一定的方法，只要方法得到，孩子都能夠得到很好的成長。最后，加強學生的主體地位。在家庭教育中，要加強與孩子的溝通，全方位的了解孩子的思想、和各方位的優缺點?？春⒆有枰裁?，喜歡什么。而不是我們一味的強加灌輸。
（二）完善學校健康教育體系
學校要把素質教育落到實處。切實的做到學生的全面健康發展。具體可以有以下幾點：首先，加強高校健康教育專職師資力量的培養。通很過培養專業的師資力量，開設專門的健康教育課程，普及健康鑒于，提高青少年的身心健康水平有巨大的推動作用，現在推動健康教育的條件已基本成熟。很多高校都有青少年心理課程和健康講座，我們現在就是完善這些課程。其次，重視和加強高校的體育教育工作，促進大學生的身心健康成長要進一步重視和加強高校體育教育工作。重視和加強學生課外體育鍛煉的開展與指導工作，在高校的體育教學、訓練、競賽和群眾性體育活動中，不斷地增強和培養大學生的終身體育鍛煉意識，促進大學生身心的健康成長。
（三）優化社會環境
優化社會環境包括兩個方面，第一要為青少年提供良好的生活和學習的環境，原理社會不良環境的影響，第二就是為步入社會的青年提供良好的生活和就業環境，環節青年人的生活壓力。但是要做到這些需要政府部門的等多方面努力，在這只做簡要論述。
參 考 文 獻
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大學生身心健康個人總結范文2
1. 有助于審美觀念的提升，促使正確審美觀念的形成
體育舞蹈選項課是一項集體育、舞蹈和音樂為一體的綜合藝術課程，是一項課程，但更是一種藝術，只有三者能夠達到完全協調統一，才能夠創造出賞心悅目的舞蹈，才能成為一種值得欣賞的藝術。通過體育舞蹈的訓練，學生可以認識到更多更美的音樂和舞蹈，從而更加懂得辨別性地去欣賞它們，最終促使他們的審美能力的提升，從而能夠明確什么樣的藝術才是真、善、美的真正藝術。
2. 幫助塑造優美的體型，并促進身體的健康發展
舞蹈本身就具有塑形的效果，平時我們也可以看到一些舞蹈演員，經過舞蹈的訓練后都能夠擁有美好的體型。因為，體育舞蹈的訓練和具體的參與過程中，大部分都需要集中精力甚至大幅度或者高強度的運動，比如現代的街舞、鋼管舞等等，運動的幅度都是比較大的。大學生平時缺少運動，多數時間是坐著的，再加上一部分愛吃零食的不良習慣，就容易導致身體形態不協調，出現局部肥胖，而體育舞蹈就可以幫助學生增加運動量，從而減少多余脂肪，最終達到塑形的效果，與此同時，也可以通過這樣的鍛煉促使學生擁有一個健康的體魄。
3. 幫助學生結交更多的朋友，提升學生的社交技能
我們平時能夠看到的體育舞蹈很多都是一項集體的活動，比如，需要雙人配合和絕對信賴的恰恰舞和交際舞，在這其中當年也不排除有一個人的舞蹈，但是這樣的舞蹈在實際的訓練過程中也是需要和大家配合的，比如音樂師，比如舞蹈老師。所以，在舞蹈的學習訓練和實際參與過程中，大家就可以通過舞蹈認識更多的朋友，結交更多可以信賴的朋友，通過與這些朋友的接觸，就可以逐步增強自身與人相處的能力，也可以培養能與人交往的更多的興趣愛好，從而融入整個社會，從而增加他們的社交技能。
4. 可以增強學生的自信，促使學生擁有健康的心態
通過體育舞蹈的學習和參與，學生可以為自己塑造優美的體型，也可以結交更多的朋友，與朋友共同進步，促使自己思想觀念與周圍的人保持一致，這樣的話，學生就不會孤僻，也不會因為外形不如別人或者了解的沒有別人多等原因而覺得自卑，反而會增加更多的自信心，從而讓學生擁有一個良好的心態。
二 體育舞蹈選項課的現有問題和具體改進措施
1. 體育舞蹈選項課的現有問題
由于受我國傳統教育體制的影響，不管是學校還是老師甚至家長，對于體育舞蹈選項課的重要意義都沒有普遍性的認識，因而在課程的設置上，就忽視了這一點；在師資隊伍的配備上，也沒有進行合理的分配；在基礎設施的建設上，也沒有投入相關的資金；在對孩子的發展教育過程中，也沒有對他們進行相關的教育；最終就導致了孩子本身對其重要性的認識也沒有形成。
問題的存在具有必然性，這是歷史遺留下來的問題，也是我國經濟發展現狀所決定的。但是，既然意識到了體育舞蹈選項課對大學生身心健康發展的重要性，我們就有必要采取一定的措施去推進，促使體育舞蹈選項課的正確教授，促使大學生身心的健康發展。那么，具體有哪些可以采取的措施呢？接下來我們將進行全面分析。
2. 具體的改進措施
首先，要轉變傳統教育理念。分數不是衡量大學生的唯一標準，大學生的發展應該是德智體的全面發展。體育舞蹈可以促進學生審美觀念的提升，也可以幫助學生擁有良好的體魄和美好的身型，也可以幫助學生提升交際的技能，促使其未來更好地適應社會。所以，鼓勵學生學習體育舞蹈選項課是一件有益無害的事情，何樂而不為呢？
其次，要優化現有的師資隊伍，為體育舞蹈課提供高質量高素質的教導者，因為體育舞蹈課不是一項簡單的體育課或者是舞蹈課，而是一門藝術綜合課程，對教師的要求自然是相對較高，而受原有觀念的影響，現有師資力量明顯不能滿足體育舞蹈課的本質要求，所以，必須改善?？梢宰尙F有舞蹈老師參與藝術或者是思想方面的培訓，促使他們全面發展，以滿足需求；也可以重新引進外資，引進全面的高素質人才。
第三，投資建設全面的基礎設施。舞蹈需要寬敞的場地，需要基本的舞蹈設施，比如單杠、多媒體設備等，還需要專門的舞蹈教室。只有基礎設施完備了，體育舞蹈課程才能夠有效地進行。所以，學下要盡量加大對這方面的投資力度，而對于一部分無力承擔的，政府則可以給予相關的財政支持。
最后，要加強對學生的理念灌輸，讓學生真正認識到體育選項課的重要性和樂趣性。老師和家長要多鼓勵學生努力學習舞蹈，積極參與，互相配合，共同學習，共同進步，讓學生在實際的訓練中愛上體育舞蹈。如果條件允許，家長也可以幫助學生在課余時間去參與訓練學習，并陪同他一起訓練，這樣也可以幫助增加自己與學生的相處時間，讓孩子體會到家長的關愛。
總結
體育選項課是一項藝術性的過程，對大學生的身心健康發展具有多方面的現實意義，是可以進行廣泛推廣的一門課程。所以，高校要正視眼前存在的問題，切實根據現有的實際情況，采取一些相關的可行性措施幫助學生參與體育舞蹈課的學習，與此同時，家長也要給予鼓勵和支持，共同促使大學生的健康和可持續性發展。
參考文獻：
大學生身心健康個人總結范文3
通過我們深入廣泛的調查研究，發現大學生在心理健康方面主要存有以下七方面問題。
1.消極情緒困擾。
表現在空虛、無聊、無所事事、沒有進取心，找不到具體生活學習目標。這在學生中普遍存在，占到被調查學生人數的42.6%。在問及原因時，很多學生認為，從道理上我們比誰都明白，也知道不進則退的道理，更清楚目前我們面臨的壓力，但就是落實不到行動上，找不到前進的方向。
2.自卑心理作怪。
通過我們對2012年、2013年入學的?？粕M行的問卷調查，反映出的最明顯的心理問題就是自卑，約占被調查學生總數的37%，在問及自卑的原因時，很多學生都闡述了自卑理由和原因，比如學習成績不理想、沒有特長、能力平平、對將來沒有信心、經濟條件不好自卑等。
3.入學適應不良。
這個問題在新生中非常普遍，占到被調查總數的72%左右，因為這個調查是在新生入學不久進行的，所以從數字上看比例相對高些，隨著環境的熟悉這個數字應呈下降趨勢。出現適應問題的學生從自己熟悉的、習慣了的、甚至優越的環境來到學校，無論從外在環境、學習方式、同學關系等方面都表現出明顯的不適應，表現想家心切，情緒低落，萎靡不振；有的同學不適應大學的學習方式和師生關系，很長時間無法進入學習狀態；有的學生不知如何與其他同學相處的心理問題等等。其實從心理咨詢的角度看，適應問題是個體在成長過程中必然出現的問題，每個人來到一個新的環境，尤其是前后反差比較大的環境中來都會出現不適應的現象，適應能力強的同學能很快調整自己的心態，逐漸步入正軌。而適應能力差的同學，比如性格孤僻的同學、家庭條件好、在家被溺愛嬌慣的同學、沒住過集體宿舍、很少參加集體活動的同學就容易出現適應能力差的問題，他們往往不從自身主觀方面找原因，而常常把問題的出現歸結于外在的客觀因素，這也從一個側面反映出家庭教育在一個人成長中的重要性。困擾是成長的起點，應淡化這一問題，個體會逐漸的進行自我調整，由不適應到適應。
4.人際交往困難。
在問到“你認為大學生最難處理的事情是什么？”時，78%的學生回答是人際關系。為什么在大學生中會普遍地出現這樣一個問題，原因在于在中學階段，學生學習壓力大，沒有更多的時間和精力用于人際交往上，造成了人際交往能力的欠缺。上大學之后，自然會碰到人際交往困難方面的問題，而且學生們都意識到這樣一個事實，就是一個人要想在將來的工作崗位上，在社會上取得成功，社會交往能力是非常重要的，于是就出現了這樣一對矛盾，即人際交往能力的欠缺和迫切需要提高社會交往能力的矛盾，這一矛盾得不到解決就會出現相應的心理問題及困惑，主要表現在同學關系緊張、經常因一點瑣事跟宿舍同學鬧矛盾、想當學生干部不知怎樣實現、當了學生干部不知怎樣得到學生的擁護、不知怎樣得到老師的賞識、想盡快成為社會人卻不知怎樣做起等等。
5.模糊戀愛凸出。
在校大學生談戀愛的現象非常普遍，由此產生的問題也很突出，因為大學生從年齡、生理上看正處在戀愛的季節，但當真正遇到戀愛問題的時候，面對種種感情糾葛的時候，真的不知怎樣處理，陷入了感情和理智的矛盾之中。怎樣樹立正確的戀愛觀，怎樣面對情感，有的學生對此沒有正確的認識，出現了一些變形的情感，如空虛無聊找個精神寄托、不求天長地久，只要一時擁有、愛上了別人的朋友或有婦之夫等，當他們面對這些實際問題時，不知怎樣處理，陷入矛盾痛苦的境地，甚至產生一些極端的行為和嚴重的心理問題乃至心理疾病。對待大學生的戀愛問題，是我們大學里必須面對的現實問題，對此我們不可能也沒必要禁止，而要直對，正確引導。
6.職業生涯茫然。
這個問題對學生來說是比較實際的問題，也是他們考慮最多的問題，而且帶有普遍性,從學生入校之日起，就已經沉甸甸的壓在了學生的肩上，是他們面臨的最大的壓力，因為從社會整個大的環境來看，就業的壓力就已經很大。從表面上看，這似乎不是一個心理問題，可實際上很多心理問題由此產生。就業的困難，競爭的激烈，前途的無助，給學生帶來非常大的壓力，這種壓力又是整個社會的問題，對于學生個人來講只能不斷提高自己的含金量，但更多的時候是無可奈何、無能為力，這是導致現在大學生焦慮、抑郁等心理問題非常突出的最主要原因。
7.神經紊亂多癥。
心理問題長期得不到解決達到一定量的變化就會使神經紊亂，引發神經癥，神經癥的種類主要有神經衰弱（目前有的學者認為神經衰弱已不屬于神經癥的范圍）、焦慮癥、強迫癥、抑郁癥、疑病癥、恐怖癥等，這些神經癥在我們學生當中雖然人數不多，但在我們收上來的調查問卷、個別座談和平時的心理咨詢中都有發現，有的已經嚴重到影響正常的生活、學習。對這樣的學生，我們采取了及時主動聯系幫助的措施，把他們從危險的邊緣拉回來，對座談、咨詢中發現的有比較嚴重心理疾病的學生，我們會真誠的幫助他們，使他們重新樹立起生活的信心，在這個過程中我們也積累了一些心理咨詢技巧和簡單的心理治療的經驗，如放松訓練、暗示、認知療法、森田療法、系統脫敏等幫助他們逐漸擺脫困擾，取得了一定的效果，但對一些比較嚴重的、存在時間比較長的神經癥，沒有更多的能力幫助他們，只能與學校、學生家長取得聯系，求得他們的理解支持，為他們聯系北京等地進行心理治療。
二、心理健康工作對共青團的啟示與對策
通過這次大范圍的學生心理健康狀況調查和幾年來團的心理咨詢工作，我們總結出一些經驗，也發現了一些亟待解決的問題。我們認為，要想使學校共青團的工作開展得豐富多彩、朝氣蓬勃，使學校的心理咨詢和心理健康工作開展的更扎實有效，必須從多方面、多角度、多層次入手。歸納起來，應注重以下幾個方面。
1.領導重視是開展團的工作和學生心理健康工作的關鍵。
實踐表明，共青團工作沒有領導的重視是難以開展的，沒有各部門的支持配合是難以鋪開的。況且心理健康工作是學校共青團一項嶄新的工作，需要在實踐中不斷摸索和探究，所以與學校領導重視密不可分。只要學校領導重視，無論是從認識上，還是物質上、政策上都會從各個方面給團的工作、心理咨詢和心理健康工作給予支持，這是工作取得成功的關鍵。
2.高素質的教師隊伍是學生心理健康工作順利進行的保障。
這里的教師隊伍素質有兩個方面的含義，一是指從事心理咨詢和心理健康工作的教師素質，一是指教師隊伍的整體素質。由于心理咨詢工作的特殊性，要求從事這項工作的人員必須具有一定的專業知識、有一定經驗、有愛心、有親和力、有責任心，同時要求咨詢人員必須在工作中不斷積累經驗，為以后更好地開展工作奠定基礎。如果條件允許，應積極創造條件參加必要的心理咨詢專業知識培訓，或者有計劃地、分期分批地讓心理咨詢教師參加全國心理咨詢師認證資格培訓與考試，獲得心理咨詢師資格認證。在將來必要和可能的情況下，心理咨詢可以適當向社會開放，因為現在從承德的實際情況看，很多人當面對心理困擾的時候，處在求助無門的狀態，沒有正規的、規范的心理咨詢與治療機構為他們提供幫助，讓更多的人從中受益。
3.課堂教學是開展學生心理健康教育的主渠道。
我國心理健康教育自80年代起步以來，已引起人們的普遍關注，人們在實踐中摸索心理健康教育的途徑、策略或模式，其中包括開設專門的心理活動課、對學生開展心理咨詢和輔導工作等。但作為教育的主渠道———課堂教學在心理健康教育中的作用，沒有得到人們的足夠重視，因此，在一些學校形成了一種消極的心理健康教育模式，一方面由于教師教育行為不當引起學生心理問題的產生，另一方面又去開展咨詢輔導想法補救。在積極推進心理健康教育的今天，應高度重視并充分發揮課堂教學在心理健康教育中的主渠道作用。這就要求每一位教師首先要有正確的心理健康教育觀念和健康的心理素質，樹立“兩全”意識，即全體教師共同參與的意識和面向全體學生的意識，學校心理健康教育應將面向少數學生開展的補救性的心理咨詢、輔導和矯治工作與面向全體學生開展的積極促進心理健康發展的預防和發展性工作結合起來，心理健康教育的對象應是全體學生，而不僅僅是對少數學生的問題矯正。
4.學校整體辦學條件和水平是保證學生身心健康發展的必要條件。
實踐證明，如果要想使學生身心健康發展，為社會輸送合格的人才，只依靠心理咨詢是遠遠不夠的，心理咨詢只是在學生已經出現問題的時候，為學生提供力所能及的幫助，而我們應該認識到，任何事都要防患于未然，盡量避免不利的因素出現，這就給我們提出一個比較大的課題，那就是學校應該從各方面、多角度為學生身心健康發展提供保證，學校中的任何一個要素都具有教育的功能，也都具有文化的內涵，真正體現出教書育人、環境育人、管理育人的教育理念。
三、結語
大學生身心健康個人總結范文4
關鍵詞：高校體育文化；大學生；社會化
在世界快速發展的浪潮中，各個國家的文化也一定伴隨著其變遷或進步。當然，體育文化也是其中的一種，而高校的體育文化更是重要組成，也一定會隨著社會的進步而發生改變。在這個各方面發展迅速的世界里，不僅經濟在高速發展，人們對于事物的要求也越來越高，包括高校體育文化。并且高校的體育文化教育與學生的社會化有著千絲萬縷的關系，兩者有著相互影響相互交流進步的作用。體育文化教育可以很大程度的促進高校學生的身心健康，但是由于事物的兩面性，我們也應該發現并重視尚且存在的不足，積極參與，認真思考，多方向的完善高校文化的教育，使我們國家的高校體育文化緊隨世界文化發展的腳步，并取得更大的突破和成功。
1關于高校體育文化給予大學生社會化的正面影響
1.1可以增強大學生身體素質
大學是一個非常豐富而自主生活的階段，在此期間，大學生需要學習一系列的課程，而且課程與高中階段的大大不同，因此學好這些課程需要花費很多時間去學習，此外，還要選修一些學分的通識教育課以滿足順利畢業的要求，顯而易見，大學生課業負擔非常大，自然絕大多數的同學沒有時間和精力去參加體育運動。曾經說過：“身體是革命的本錢”，大學生正處于人生的最好年華，需要強健的體魄。積極投入到體育運動，鍛煉的過程可以促進身體肌肉等器官組織作出反應，促進血液的循環，也可以促進體內毒素的排出，從而可以促進肢體發達，提高身體適應環境的能力。通過運動還可以增強自身力氣，在日常生活中可以帶來很大的便利，使生活中的很多事情變得簡單輕松。
1.2可以幫助大學生樹立正確價值觀
當今社會，每天都需要面對各種競爭，在大學也不例外，有獎學金的成績競爭，還有榮譽稱號的競爭，到工作中，還有評選職稱的競爭，升職加薪的競爭。面對如此多的競爭，需要大學生從大學期間開始，建立正確良好的價值觀，完善健康優良的心理姿態，學習緩解各種壓力的能力，善于調整面對挫折困難的不良情緒。在壓力頗大的學習過后，可以放松身心，除此之外，還可以讓身心更好的投入到下一次學習中，提高學習效率，更好更快的提高成績，以滿足自己設立的目標。體育文化博大精深，它蘊含著很多人們的優秀品質，充分的體育運動，可以讓大學生理解并學習體育精神，讓大學生勇于探索，勇于面對困難，并且培養遇到失敗后總結分析的能力，對生活充滿熱情，從而減少心理疾病發生的概率。在體育運動過程中，可以廣泛接觸同學朋友，并且與他們交流學習，在擴大了交際圈的同時也優化了個人的品質，在相處中發現性格問題并避免自身的錯誤。長久的以正確良好的心態面對生活，面對自己，將會很好的樹立個人的社會價值觀。體育文化也可以更好的傳播與改變他人。
2關于高校體育文化給大學生社會化帶來的負面影響及改善措施
2.1場地條件的不足難以促進社會化
各個高校應該有體育館或者室外運動場，體育運動多種多樣，每個大學生也各有所愛，高校應該建設足夠的體育設施以滿足同學們的運動，全國各地天氣條件不同，各高校應根據實際情況，建設室內外體育館，處于我國北方高校應該增多室內體育館的場地，在冬季，外面的體育運動場地都被冰雪覆蓋，學生們難以外出運動。如果有學生沒在指導下熱身做準備運動，將會有很高的受傷可能性。假如場地條件不足，就算學生有興趣運動，也只能放棄運動而去沉迷于網絡游戲。當高校建立了室內體育館，也應該降低學生的使用費用，更大程度的促進學生參加體育運動。
2.2競技類體育可能偏離學生體育運動初衷
一般體育運動都具有競技性，全國各地區都時常舉辦運動比賽，各高校自然會組織專業隊伍以參加比賽，盡可能的為學校爭得榮譽，為校爭光，這樣就會造成很多體育資源利用率低，其他學生難以獲得相關項目老師的指導，再加上學校體制的不足，將會大大降低學生興趣，這樣便偏離了體育運動的初衷，從而影響體育文化的傳播，為高校體育文化帶來了很大的負面影響。如果學校體育老師的失誤，而導致學生在體育運動中遭受巨大挫折，將會影響情緒，降低對體育的熱愛，學生也就沒有了來參加體育運動時的初衷。某些高校設立體育選修課，但是可能存在上課時間的沖突，上課時間與其他課程沖突時，學生會難以全身心投入到體育運動，這也就違背了當初設立體育選修課的初衷。高校的體育文化也就對大學生的社會化帶來了負面影響，從一定程度上影響了大學生步入社會的信心。
3結論
總而言之，在這個競爭無比激烈的21世紀，社會上的每個人都肩負著非常大的壓力，而大多數的大學生都要走上社會的大舞臺，同時也是走上社會的競技場，他們將面臨更多更大的挑戰和挫折。我國大學生應該充分利用資源，緊緊跟隨世界的發展的腳步，在社會的舞臺綻放光彩。此外，政府部門要大力支持體育文化發展，我們的社會各界人士也應該出謀劃策，幫助我國大學生鍛煉能力，建立完善人格，使他們有信心有能力的走向社會走向自己的一方天地。不僅如此，為了我們社會國家的進步，還要把握發展的契機，把我國傳統體育文化與新世紀的體育文化作比較，專家并加以研究、探討。取其精華，去其糟粕，讓我國高校體育文化取得重大的進展。
作者:馬丹丹 單位:哈爾濱劍橋學院
參考文獻
大學生身心健康個人總結范文5
【關鍵詞】大學體育；拓展訓練；體育教學
隨著大學教育教學深入改革，大學教學活動發生不同變化。大學體育作為一門重要課程，在大學生身體素質和心理素質鍛煉、塑造方面具有積極意義。大學體育教學引入拓展訓練，旨在增強大學生身體素質，提高大學生心理素質，引導大學生盡快融入社會。筆者作為一名大學體育教師，認為應高度重視拓展訓練，將拓展訓練引入大學體育教學，實施開放性大學體育教學政策，不斷豐富和完善大學體育教學。
1.大學體育教學引入拓展訓練作用
大學體育教學引入拓展訓練可以培養大學生團隊精神、增強大學生心理素質、提高大學生綜合能力，實現大學生自我升華和完善，具體表現為：第一，拓展訓練能培養大學生團隊精神。在大學生拓展訓練體育教學中，以語言或非語言形式開展，讓大學生入情入境，彼此感知對方意圖，在體驗過程中獲得團隊協作感悟，感受團隊之間的幫助和信任，共同分享和分擔；第二，拓展訓練能增強大學生心理素質。在大學生拓展訓練體育教學中，大學生需要在設定的訓練情境下，克服困難、突破自我，積極調整心態，挑戰拓展訓練項目，沉著冷靜面對訓練，迎面困難并解決問題；第三，拓展訓練能提高大學生綜合能力。在大學生拓展訓練體育教學中，整合現有體育教學條件，設計豐富拓展訓練項目，借助情境教學手段，培養大學生訓練適應力，增強大學生身體素質和心理素質，不斷提高大學生綜合能力。
2.大學體育引入拓展訓練實踐分析
2.1制定大學體育拓展訓練大綱
在大學體育教學中，引入拓展訓練項目，首要任務就是制定大學體育拓展訓練教學大綱，其中包括大學體育拓展訓練項目介紹、拓展訓練項目性質、拓展訓練目的、拓展訓練內容、拓展訓練考核評價等內容。其中，尤為重要的是拓展訓練介紹、目的和內容，筆者認為拓展訓練作為一種體驗式教學模式，是在體育教師的指導下，借助特定情境，讓大學生體驗后，獲得感知和感悟，得出拓展訓練項目理念，不斷反思和共享后，獲得體育知識，進而改變大學生行為，實現大學生自我認識和自我提升。拓展訓練目的主要是為了：第一，貫徹現代教育方針，實施大學體育素質教育，促進大學生身體素質、心理素質、思想道德素質全面發展；第二，幫助大學生了解體育原理和科學理論，指導大學生健康鍛煉身體，實現鍛煉身體目的；第三，引導大學生積極參與拓展訓練，讓大學生自我鍛煉、自我體驗、自我享受、自我感悟，獲得體育知識；第四，培養大學生沉著冷靜優秀品質，增強大學生體育運動系統，提高大學生邏輯思維能力。
2.2體育教師拓展訓練指導方式
大學體育教師拓展訓練指導方式主要采取體驗、感受、分享和總結。其中，體驗是指在教師的指導下，大學生親身參與和體驗拓展訓練，通過自我完成項目實現拓展訓練，獲得拓展訓練體驗，激發大學生潛能；感受是指大學生親身參與和體驗拓展訓練，獲得直接、真實感受，結合大學生內心感悟，自我加工和分析感受，進而增強大學生對體育自我認識；分享是指大學生在拓展訓練參與中，自我體驗和自我感受，體育教師指導引導下，大學生實現相互交流，分享體驗經驗和教訓，獲得大學生個人收獲和集體收獲；總結是指在大學體育教師指導下，大學生對拓展訓練結果進行整合和總結，不斷加強自我認知，實現體育認識理性升華，實現大學生自我完善。
2.3拓展訓練計劃實施的資源
大學體育引入拓展訓練，在實施時需要具備必需的人力資源、場地資源和財力資源支撐。其中，人力資源是有效實施拓展訓練的保障條件，大學體育教師需要不斷提高自我，滿足體育拓展訓練和大學生素質教育要求，成為拓展訓練主力軍；場地資源是拓展訓練實施的物力保障，包括大學體育場地、設施、器械等，結合不同的拓展訓練項目，選擇不同的設施設備，建設多樣化豐富場地資源；財力資源，大學體育拓展訓練應在有效資金范圍內，最大化整合現有資源，發揮拓展訓練功效，促進拓展訓練順利開展。
2.4拓展訓練體育教學注意事項
大學體育引入拓展訓練需要滿足素質教育要求，加強拓展訓練宣傳工作，強化拓展訓練安全意識。其中，拓展訓練體育教學培養大學生集體榮譽觀、團隊精神，鍛煉大學生堅強意志，增強大學生人際關系能力，助推大學生素質提高，對素質教育發展有積極作用；加強拓展訓練宣傳工作，大學給予體育拓展訓練人力資源、場地資源、財力資源支持和保障，為大學生設立拓展訓練交流平臺，增強大學生對拓展訓練的了解，豐富大學體育教學內容，整合大學體育教學資源；強化拓展訓練安全意識，體育拓展訓練受項目內容和場地因素影響，可能存在一定風險性，這就需要教師加強大學生安全教育，制定科學措施有效防范拓展訓練風險，明確拓展訓練安全操作程序，有效監督拓展訓練過程，確保拓展訓練安全實施。
參考文獻：
[1]王霏.大學體育教學引入拓展訓練的重要性分析[J].現代交際,2015,11:244.
大學生身心健康個人總結范文6
體操項目不僅可以健美體型，還可以有效培養勇敢、堅毅及克服困難的意志品質，在高校體育教學中，體操教學作為學校體育的重要組成部分，是促進大學生身心健康全面發展的有效手段。近年來，伴隨著體育教學改革的日益深入，傳統體育教學大綱先后進行較大范圍的修改，同時加上選項課制度的出現，各高校體操教學的現狀很不樂觀，開展情況很不理想，其前景令人擔憂，這直接影響新課程標準的推廣，同時也影響到體操教學質量及大學生的體質狀況。本文通過分析各校體操教學現狀，總結出體操教學過程中存在的一系列問題，并提出優化途徑，以期為提升高校體操教學效果提供有價值的參考。
二、體操運動的發展歷程
17世紀，德國教育家古茨穆斯，他在總結博愛學校體操教學的基礎上，根據社會需要及學校教育的目標，不斷創新體操教學內容，并設計出大量的關于身體練習的徒手及器械動作，構建出比較完整的體操教育體系，并在學校教育中取得巨大成功，得到歐洲各國教育實踐者的一致認可，隨后在歐洲各國得以迅速傳播，并逐漸發展起來。
19世紀的歐洲掀起一場大規模的教育改革，學校體操教學內容迎來新的發展契機，該契機激發學校體操創新浪潮，在歐洲各國先后興起如德國兵士體操、丹麥保健體操、瑞典器械體操、英國柔軟體操和美國韻律體操等很多流派。1903年，清政府將德國兵士體操教學體系從日本引入我國，成為近現代史上首個學校體育教學內容，并隨著學校教育目標的不斷更迭得以完善和豐富，具體包括：兵式體操、韻律體操、器械體操及保健體操等內容。
上個世紀50年代，我國從前蘇聯引入一套完整的競技體操內容體系，競技體操以其特有的健身健心方式，深受青少年學生的青睞及社會的重視，成為當時實現學校體育目標和的主要內容，也由此形成現今的體操教學內容體系。80年代后期，隨著改革開放的不斷深入，生活水平日益提高，眾多新的身體練習內容被引入學校，所以體操教學的地位逐漸下滑，甚至被邊緣化，目前已步入低谷。
三、高校體操教學中存在的問題分析
1、教學內容的合理性偏低
很多高校設置體操教學內容時，因為認識度偏低，致使在體操理論教學方面存在一系列不合理的現象，如教學內容設置籠統，教學目標模糊。同時，體操教學內容隨意性很大，致使大學生難以應用理論對其技能實施指導，致使其僅能簡單地對技術動作進行模仿，體操運動所具有的健身功能被忽略，學習質量不高。
2、教學方式落后
體操教師通常選用“填鴨式”給大學生灌輸知識，而大學生不得不處于被動地位，此外，在體操教學過程中，教師將教學重點集中在技術動作的教學上，忽略了體操的娛樂性及健身性，致使大學生的主觀能動性很難得以充分發揮，同時大學生的自主思維能力在很大程度上會受到限制，使其厭惡體操學習，致使體操教學質量難以得到保障。
3、教學評價體系不夠完善
體操教學評價標準主要是考察大學生能否完成技術動作，致使大學生為了通過考核，不得不開展缺乏實質性的重復動作練習，增加厭惡體操的情緒，同時該評價方式不僅難以體現大學生個人素質，并且因為評價方式導致合格學生的數量很少，抵觸情緒嚴重，甚至直接放棄體操學習。
4、學生骨干作用沒有得到充分發揮
在體操教學實踐中，教師的示范與講解固然重要，但若不能充分發揮學生骨干的帶頭作用，則很難達到最佳的教學效果，在教學實踐中，僅依靠教師的親力親為，很難突出教學重點的效果，不利于長期開展教學工作。
5、場地設施匱乏
大多數高校沒有專門的體操房，體操設備及相關器械也較為缺乏，大多只有幾塊墊子，而體操項目作為危險性較高的運動，沒有必要的保護設備，使得大多數體操項目很難在高校得以開展，從而致使體操運動在高校很難普及與發展。
四、高校體操教學的優化途徑
1、確定合適的教學目標
確立教學目標時一定要針對大學生的具體狀況，目標過低，大學生會覺得不費勁就可以完成，動機則會降低；而目標若過高，學生會覺得難度太大，心理會很緊張，因難以達到目標而產生挫敗感，從而削弱了大學生學習的積極性。所以，制定教學目標時，不可過低也不能太高，應該以通過努力便可夠得著為宜。
2、合理設置教學內容
高校體操教師需根據實效性原則，即根據大學生的實際需求及教學目標為出發點來設置教學內容，注重體操的健身價值，同時還需要在設置教學內容的過程中進行必要的結合與借鑒，從而為大學生提供一系列有利于身心健康發展的教學內容。
3、選用科學的教學方法
體操教學的過程中，作為體操教師需要全方位、多角度地把握各個技術動作之間的聯系，并根據大學生的身心特點，系統地實施整體的教學規劃，為大學生提供一個循序漸進的學習過程，只要合理地安排教學順序便能幫助大學生在較短的時間內掌握動作要領，提升教學效果。
4、積極培養大學生骨干
體操教師在教學過程中需有計劃地培養一些身體素質較好、體操技能突出的同學做骨干，發揮示范與保護的作用，從而使體育教師的注意力轉移到教學重點上，同時也可以有效增加大學生練習的次數，增大課的密度，切實增強鍛煉效果。
5、完善考核方式
考核時需將定量評價與定性評價相結合，并將過程性評價與結果性評價相結合，尤其要注重對大學生的努力程度與進步幅度的考核，以此來幫助大學生獲取進步的自信心，提升教學效果。
