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【關鍵詞】健康個性 中學生 教育
“個性”的內涵非常豐富，是人們的心理傾向、心理過程、心理特征以及心理狀態等綜合形成系統心理結構。它通過個人的生活道路而形成，反映了人與人之間穩定的差異的特征。一般而言，個性的形成有其生物學條件、家庭因素、學校教育以及文化社會等因素的共同作用。前蘇聯心理學家彼得羅夫斯基認為：“在心理學中，個性就是指個體在交往活動中獲得的，并表明在個體中表現社會關系水平和性質的系統的社會品質”。
中學階段是人的個性趨于定型的階段，是青少年大量汲取知識、開發智力潛能、豐富情感、培養良好意志品質、完善性格以及確立人生方向目標的重要階段。因此，培養中學生的健康個性對于他們的將來有非常重要的意義。主要體現在以下幾個方面：
一 對中學生自身的重要性
1．健康個性有利于提高學習能力
學習不是人類特有的本領，但人類無疑是在我們目前所能知道的世界中，學習能力最強的動物。而且，學習對人類的生存和發展來說，又是最至關重要的社會行為。沒有好的學習本領，是很難在社會上有良好發展的。健康的個性可以促進學生掌握良好的學習方法，以至于在學習中學會更多的知識，不斷提高知識水平。
2．健康個性有利于人際交往能力的提高
人際交往在人與人中的相處非常的重要。一個人能否有和諧的人際關系，人際交往能力很重要。很多現實中的例子顯示，一些人品很好、很誠實的人在人際交往中卻屢屢碰壁，因為他們在人際交往中，有時不知道該怎么說話；知道要說話禮貌可是卻不容易控制自己的情緒而說話生硬；再有就是說話時不注意對方的感受等，這些都是欠缺人際交往內在能力和素養的表現。
健康個性對于提高學生人際交往的能力，起著至關重要的促進作用。
3．健康個性有利于人生觀的形成
現代社會的發展，對中學生的教育提出了新的要求，對中學生的身體與精神、知識與能力、道德與行為都有了不同于以往的新的教育手段和方法。適應社會的發展，培養現代社會所需人才，是當前教育的主旋律。
人生觀是一個人看待、了解自然和社會現象的基本觀點，是調節和控制個體行為的高層次的參照系。要讓學生學會辯證的、客觀的觀察問題、分析問題，實事求是，遵從事物的客觀規律，趨近事物的本質。健康個性可以讓學生理性地對待各種問題，對于健康人生觀的形成起著促進作用。
二 對家庭的重要性
一般來說，父母對孩子都有這樣的期望，一是期望孩子身體健康；二是期望孩子做個有道德的人；三是期望孩子博學多才；四是期望孩子能夠自立自強；五是期望孩子生活富足，事業有成。父母的這些期望，處處都體現著關愛和體貼。父母的期望能否實現，必須依靠孩子是否有一個健康的個性，個性健康的學生在感受父母關愛的同時，還會努力實現家庭的夢想，才能成為父母的驕傲。
三 對社會的重要性
目前的中學生，是 21世紀的主人，是現代化建設的主力軍，是祖國社會主義的接班人。如何把中學生培養成為德才兼備、智能雙全的跨世紀優秀人才，是學校教育的永恒主題，也是中學德育工作深入探索的重要課題；如何確保人才的質量，如何為中學生的未來發展奠基，成為學校德育工作的首要任務。
發展學生健康個性，還要承認差異，重視差別。允許學生經不同方向發展，真正把學生培養成具有健康個性的創新人才，才能為祖國的社會主義建設培養合格人才。因此，健康個性的培養，對于中學生的未來，乃至祖國的未來，都有著至關重要的作用。
參考文獻
［1］李博 .淺談中專生心理健康教育［ J］.高等函授學報（哲學社會科學版），2005（05）
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【關鍵詞】心理健康，研究性學習，人際關系，競爭，合作
教育部《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》指出：心理健康教育要“增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質”。研究性學習，大致歷以幾個階段：①選題，組成小組；②實踐，調查研究；③總結，呈現成果；④評價，總結得失。在研究性學習整個流程中，可能會出現這樣或那樣超標準的問題和困難，而學生在解決問題和困難的過程中，實際上是在培養健全的人格和良好的個性心理品質。
1.學會尊重他人
一個課題小組學生之間在同一目標和同一規范的約束之下，彼此影響，相互作用，共同活動就會構成一個群體。他們的關系難免會親有疏，有遠有近。有的人威信高，人緣好，往往容易贏得別人的尊重；而有的人威信低、人緣差，往往造成被人嫌棄。其實，每個人內心都是想得到別人的尊重，在研究性學習過程中，要贏得別人的尊重，也不是件容易的事情。所以教師要注意引導學生搞好以下幾個方面的關系。
1.1 要求學生不要亂發脾氣。學生一起在?；顒踊蜃叱鲂ｉT活動，爭論在所難免的，但是爭論只應對事而不對人，不要為一些雞毛蒜皮的事爭論不休，得理也應讓人，當然更切忌亂發脾氣、亂罵人，以免傷感情。
1.2 不要自視清高。天外有天，人上有人。即使你能力比別人突出，才華比別人出眾，或者在研究性學習過程中取得了一定的成績，千萬不要沾沾自喜、目空一切。如果你看不起別人，別人也會看不起你的，當然就談不上尊重你了。
1.3 不要取笑別人。要學會給別人“下臺階”，對學生來說，研究性學習是一個嶄新的綜合實踐活動課程，這里有一個適應的過程。在活動過程中，有人一時不慎，說了一句不大得體的話，或做了一件不得體的事，被當作笑料，時常端出來取笑。樂是樂一場，可是哪里知道，被取笑的那個人心里是什么滋味，也許他心里正在罵你呢，所以你千萬別做這種事?，F實生活中，人人都有自己尊嚴，人人都有自己的面子。記住，你不尊重別人，別人也不尊重你。
2.學會人際交往
人際關系是人與人之間由于交往而產生的一種心理關系，它主要表現在人與人之間在交往過程中關系的深度、親密性、融洽性、協調性和心理方面聯系的程度。這里我們分析這兩種對學生影響最大的人際關系。
2.1 師生關系對學習的影響。良性的師生關系往往表現為：教師關心、愛護學生，學生尊敬、擁戴教師，彼此信任、相互吸引。在這種人際狀態下，學生或者為了與教師接近、交往而努力學習，或者為了報答教師的期望而努力學習。學生在課堂上，由于師生關系融洽，學生心情舒暢，總是主動、熱情、積極地接受教師傳授的知識，同時及時將自己的接受狀況反饋給教師，使教師講課有的放矢。在這種人際關系狀態下，學生由厭惡教師而導致對該教師所授的課程也失去了興趣，最終影響學習成績，同時學生在課堂上，如果與教師對立，那么他的心情就處于壓抑狀態，思維活動就愛到遏制，從而嚴重影響其學習效果。
2.2 同學生關系對學習的影響。良性同學關系主要從以下方面促進學習。
2.2.1 形成合力。由于同學之間相互吸引、團結一致，能更好地克服同學之間在學習中遇到的困難。
2.2.2 彼此互補。同學當中，各有所長，有的擅長文科，有的擅長理科，有的在音樂、美術方面突出。同學在一起，就能夠取他人之長，補自己之短，達到相互補充，共同提高。
2.2.3 互相激勵。良好的同學關系表現為：相互吸引，相互信任，同學之間學習氣氛融洽，情感和諧。在學習方面互相激勵，共同奮斗，各自都形成高昂的學習熱情。
2.2.4 交流信息。良性的同學關系有助于彼此傳遞知識信息，擴大彼此的知識面。
2.3 與此對立的惡性同學關系則不然，它主要從以下幾方面危害學習。
2.3.1 由于同學之間的關系緊張，彼此互相嫉妒，對方在學習上取得成績時，不是去虛心請教，見賢思齊，而是內心嫉恨，風言風語；對方在學習和生活中遇到挫折，不是上去幫助，而是幸災樂禍，落井下石，這樣對學生養成的心理素質和對雙方的學習都有影響。
2.3.2 由于同學之間關系緊張，因此都怕對方在學習方面進步，更怕超過自己，彼此在學習方面的可取方法、重要資料都保守起來，甚至個人的思想也不外露，阻礙了各種信息的傳播。
2.4 研究性學習研究的是自然、社會、生活，就必然要走出校門，走進社會，與他人交往，在研究性學習中，人際交往就顯得尤其重要。在研究性學習中，人際交往的病態心里多種多樣，其主要是要注意學生“害怕拒絕心理”。相反，心理狀態不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了與他人交往。因此，我們在研究性學習中應該注重自身修養，努力克服人際交往中的病態心理。
3.學會競爭合作
競爭意識，通常是一種激發自我提高的動機形式，在這種活動中，個人為了取得好的成績而與別人展開競爭，通過競爭能夠鍛煉人的綜合素質。合作，則是集體活動在這種活動中，人與人之間的相互協作，以期達到某一個共同的目標。競爭與合作，歷來被認為是人類生存和發展必不可少的兩個基礎。在研究性學習中，不同課題小組的競爭，同一個小組成員的競爭，調動了學生學習積極性，他們爭分奪秒，忙個不停。競爭，點燃了學生實現目標的熱情，上進心和進取心被激發，競爭，讓學生產生自尊心，充滿自信。在競爭中，既要有競爭，也要有合作，同競爭相比，合作對于人的發展具有更為重要的意義。合作能使自己增強團體自豪感，實際上，競爭與合作總是相伴而行的，我們看到的情形是競爭中離不開合作，合作中離不開競爭。在研究性學習中，一個課題小組里，學生合理分工是種競爭，但競爭中必然要合作。沒有合作，課題小組猶如一盤散沙，資料不能整合，成果不能體現，研究性學習只能是一出沒有演完的戲劇。
心理健康教育在研究性學習中占有重要的地位。用心理學的原理、方法和途徑，去研究和解決研究性學習中出現的問題，以提高研究性學習的質量，提高學生的綜合素質。
參考文獻
[1] 劉水平.《學校心理學》；《健康心理學》；《普通心理學》.
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【關鍵詞】高校 音樂治療 心理健康
社會在不斷進步，經濟在不斷發展，隨之而來人們的生活水平也在逐步提高，社會正在呈現出一種信息化、網絡化、全球化不斷擴展的趨勢，隨著人們生活節奏的緊張加快，在生活或工作中，人們的壓力不斷加大，使得越來越多的人感到異常的不適，他們開始身心疲憊不堪、心神不寧、頭暈腦脹、心煩意燥、容易動怒或整日消沉不語等。人們尤其是高校學生由于壓力導致的心理危機不能及時得到化解所引發的惡性事件不斷的增多。在解壓干預措施選擇不當的情形下，內心轉化為暴力呈現得更加劇烈。那么現在的單純以心理疏導為主的治療手段已經無法滿足高校學生的要求，他們迫切需要其它有效治療手段來解決自身存在的心理健康問題，因此以音樂治療為主要手段并輔以心理學等方式的綜合治療方式漸漸出現在人們的視野中。
一、當代高校學生心理問題的現狀及分析
根據我國教育部門的不完全統計，在我國各個高校中每5個大學生中就有1個屬于有心理障礙方面的健康疾病，每年全國高校都有數十人自殺。尤其是近幾年來，大學生的壓力主要表現在情感、交際、就業、家庭現狀等方面，而且嚴重危害了他們的身心健康。根據國內外研究顯示，大學生的抑郁、焦慮、強迫、適應不良、人格障礙在16%到30%之間。因此，當代大學生的心理健康已經成為一個必須高度重視和解決的迫在眉睫的問題。
（一）高校學生目前存在的主要心理問題
當代大學生的年齡一般在19-24歲之間，這個時期也是受各種文化、思潮不斷影響的一個年齡段。由于各種原因，大學生的心理問題日益嚴重，矛盾層出不窮。一方面，有生理因素，心理因素，家庭因素，環境因素和社會文化因素等，諸如天生性格內向，孤僻的人，如果沒有及時引導，就會榮譽出現抑郁，消極的心理，另一方面，大學生的心理普遍尚未成熟，缺乏足夠的社會經驗，面對眼前出現的一些問題和現象往往不能正確分析和看待，憑血性和熱情決定其態度，從而引發一些問題。他們在獨立依賴、理想現實、心理閉鎖與尋求理解、性成熟與性心理以及情緒等種種矛盾中尋求出路。在這個過程中，如果沒有好的引導和解決心理問題的方法將會對他們的成長造成嚴重的阻礙。
1.人際交往能力偏弱
青年學生思想活躍，興趣廣泛，進入大學后，面對一個全新的環境，與人交往的范圍比以前有所擴大，人際交往的愿望更加強烈。他們渴望認識新朋友，渴望讓更多人了解自己，接受自己。但在具體人際交往中，大學生常常會遇到各種挫折和困擾。第一，不敢交往。人際交往中，人們都存在不同程度的恐懼心理，僅僅是各人的反應程度不同。有些同學反映特別強烈，表現出緊張，不敢正視別人；語無倫次、詞不達意；在特殊場合和公共場所表現更為突出；第二，不愿交往。有些學生因為嫉妒和自卑心理造成的人格障礙，有的以自我為中心，自高自傲，看不起別人；有的遇事躲避，缺乏交往的愿望和興趣等；第三不善交往。人際交往中缺乏技巧，不注意交往中的“第一印象”，不注意交往原則，開玩笑不注意場合或者是自吹自擂、夸夸其談等；第四，不懂交往。進入校園后，新生渴望交往，但又覺得交往很困難。有時表現為期望值過高，對現實中的人際交往表現出強烈不滿。有些同學不注意平時積累，總是太過于在乎自己想法，而忽略他人的感受。還有些同學有事時才想到別人，自私自利等；第五，其它綜合因素。比如身體和心理等方面原因。
2.情緒控制能力不佳
大學生屬于涉世未深的年輕群體，他們未曾接觸過社會，這一時期的年輕人的特點是身體和心理成熟的不對稱，親情、愛情、友情都會讓他們產生很大的情緒波動。尤其是關于感情，大學生處于一個這樣一個特殊的時期，往往對于浪漫的戀愛沖滿了無限的幻想，因為大學生的戀愛等問題都不容易處理好，所以一旦感情不順，他們的抗挫折能力又比較差，通常會給他們帶來不同程度的不安和躁動，但是如果達到嚴重的程度，久而久之就會引起心理方面的疾病，甚至會走上不歸路。
3.就業壓力比較大
隨著時代的進步，招生規模不斷的擴大，國家的就業模式的轉變。高校學生已不再是無憂無慮的“天之驕子”，他們越來越關心所學專業技能與就業的關系問題，就這樣，擔憂、恐懼、逃避接踵而來。對于大學生而言，畢業后找到一份能滿足其成就需要的好工作是重中之重。現代大學生在擁有更多擇業創業自的同時，他們還面臨著各種各樣的就業競爭。尤其是在近些年，畢業生人數的增多，市場已經呈現了一種“供大于求”局面。
（二）音樂治療在高校學生心理輔導中的應用
當今，大學生的心理健康問題已越來越受到人們的關注，現在每一所高校都有大學生心理健康咨詢室，我們通過調查發現，現在單純以心理疏導為主的治療手段已經無法滿足高校學生的要求，他們迫切需要其它有效治療手段來解決自身的心理健康問題，我們需要一種既貼近學生生活又能促進學生身心健康發展的心理健康教育法。對各高校來說，利用音樂治療的方法對大學生進行心理咨詢、解決大學生的心理障礙、培養學生的健康情感，無疑是行之有效的最佳途徑。
1.改善人際關系
進入大學校園的學生，面對新的環境，他們將開始新的人際交往活動?，F在有很多大學生都是獨生子女，在家里他們被視為“掌上明珠”。但是進入校園后，他們缺乏與人交往、溝通的能力和技巧。在試圖融入新的環境生活的同時，如何與人交往成為一道門檻。那么音樂是一種社會性的、非語言交流的藝術形式，不分地區，不分人群，它能通過樂音和無形的力量調和人與人、社會、自然三者之間的關系。
2.消除緊張情緒，緩解心理壓力
音樂療法有助于消除高校學生的緊張情緒，緩解心理壓力。高校學生中，經常會有部分學生因壓力過大而導致失眠，精神緊張，考試怯場等現象。這些都容易給大學生帶來一定的心理負擔，產生心理壓力。這些緊張情緒久而久之隨著時間的推移，有的消除，有的淡化，有的則會加深。那么當初現在這樣的情況，我們可以通過一些優美的旋律，舒緩的樂曲使人產生鎮定，高興和快樂的感覺，通過樂曲的旋律，節奏等的變化雖不能直接消除緊張情緒和壓力，但其能對壓力本身進行緩解，從而避免不良情緒惡化，達到緩解心理壓力的效果。
二、音樂治療在高校學生心理輔導中存在的問題及對策
（一）目前存在的問題
我國當代音樂治療發展和起步比較晚。隨著時代的進步和人們生活水平的不斷提高，音樂治療在我國逐漸被更多的研究者使用。但是對于高校而言，僅僅一些知名的音樂學院開設了這門課程，所以說以音樂療法為主的新型治療手段在大多數學校還是一頁空白。
（二）現階段應采取的主要措施
針對這一系列的問題，筆者根據以往的研究和對一些專家學者們的總結概括出來下列幾點建議，希望能夠促進音樂治療更好的在高校實施：
1.樹立正確觀念，加大宣傳力度
首先音樂治療的目的是幫助患者達到心理健康，不是能等同于音樂欣賞等。音樂治療是在心理咨詢的基礎上通過音樂等藝術方式作用于人體，它不能單獨的使用，只有心理咨詢師在干預解壓后進而通過音樂等方式加以引導，才能取得一定的效果。其次是加大校園的宣傳力度，只有不斷通過開展講座，校園公告，網絡宣傳等渠道的傳播，利用校園有事進行音樂理療，使大學生對音樂治療有一個正確的認識和了解，讓學生充分感受到音樂治療的獨特魅力，從而能夠主動的去體驗音樂治療。
2.建立音樂治療室，培養音樂理療師
首先，高校應該充分重視音樂治療的作用，提供一定的硬件設備，建立音樂治療室。如果是高校條件有限的話，可以就地取材，利用心理咨詢室、輔導室等為操作陣地，巧妙使用音樂器材，有效地開展音樂治療，以后有條件再建立專門的音樂治療室。其次，音樂治療還需要通曉音樂理論和教育心理學和資深經驗豐富的師資團隊來進行，所以說對于音樂治療師的培養是一個關鍵，同時也是確保音樂治療方式能夠順利進行的基礎。音樂方面包括：音樂基礎知識，音樂理論知識（中西方音樂史），作曲理論，寫作能力等；教育心理學方面：教育學心理學基礎理論知識，實踐可執行能力等；還有醫學方面，需要能夠判斷問題患者是否是心理方面的問題；此外還有治療師的自身修養，道德品質等等。
3.開展文娛活動，豐富學生生活
校園是一個朝氣蓬勃的地方，學生可以再其中盡情的發揮自己的特長，通過不同的方式去表現自己。其中開展文娛活動就是一個非常好的平臺，利用這樣的機會，學生可以積極參與，放松自己，釋放自己，在減少自己壓力、豐富多彩生活的同時能夠更好的推廣音樂治療這種新型方式，真正使音樂治療融入到心理健康教育中，幫助更多的高校學生身心得到健康發展，為社會主義現代化建設培養優秀的人才。
參考文獻：
[1]于晶瑩.音樂治療在高校的推廣與實施[J].遼寧醫學院學報，2010，（2）.
[2]黃衛平.經典音樂對大學生情緒影響的實證研究[D].長沙：湖南師范大學，2007.
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【關鍵詞】大學生 人際交往 問題策略 人際交往是人們的基本能力之一，也是人們的基本心理需求之一。錯綜復雜的人際交往構成了大學生人際交往的網絡結構。
一、大學生人際交往中存在的問題
1.怕被拒絕。這是一種在人際交往中以不安全感為主要感受的模式。有這種感受的人有很強的自我保護意識，處處怕被別人傷害。這是一種幼稚的、不成熟的人際交往模式。
另一種人際交往不安全感的表現形式是認為世人都很狡猾，擔心自己被利用、被欺騙。
2.不會說“不”。這類人常以奉獻者角色與人交往。他們一般認為，別人必須得到我的幫助，在與人交往時我必須做出犧牲，以使別人歡愉。他們絕對尊崇法律和社會道德，就是一般的社會習慣也不敢違反。這類人自幼就是典型的“乖孩子”，從小到大就沒有向周圍或社會說過“不”，別人需要什么就滿足什么。然而，隨著年齡的增長，他們同樣以這種幼稚的心理參與社會，顯然會形成理想與現實的沖突。他們往往會行善舉而期望有所回報，當善舉無回報時，就會感到十分委屈和不平衡。
3.過分依賴。眾所周知，人際交往是以相互支持、互為收益為前提的，而有些人卻過多地依賴他人，以致成為別人的負擔。這同樣是一種兒童對成人的幼稚的行為方式，而不是成人與成人間成熟的行為方式。
與人交往是個實際體驗的過程。如果你有以上這些問題，說明你在人際交往中存在一些問題，你的人際交往能力有待提高。
二、大學生人際交往現存問題的分析
影響人際關系的最根本原因是人際沖突。關于人際沖突產生的原因大致有以下幾方面：
1.個性的差異。指由于個性差異或人格特質而引發的。大學生中彼此性格差異過大時，往往感到難以合作甚至出現沖突。比如A型血的人總是具有更強的競爭性、脾氣更急，也就自然會比B型血的人更容易卷入沖突。
2.“邊緣人”地位的處世雙重性。大學生踏入大學校園，但又為即將邁出大學做準備，大學時期成為“校園人”到“社會人”的重要過渡階段：一方面，他們的自給自足能力還沒有達到，迫切需要父母的幫助；另一方面，他們又想從父母的束縛之中走出來。因此這種矛盾的心理使他們在為人處事的時候表現的與眾不同，這種不同成為人際交往過程中的重要影響因素。
3.人際交往中的封閉性。有些大學生在與別人交往時，總喜歡把自己的真實思想、情感和需要掩蓋起來，在他們看來，人世一切是那么無聊，令人厭倦、平淡、無意義；他們往往持一種孤傲處世的態度，只注重自己的內心體驗。古怪的行為和習慣有時令人難以理解。這種人交往的失敗就在于在心理上建立了一道屏障，把自我封閉起來，無法與別人溝通，從而使自己的人際關系處于危機之中。
4.面子心理作怪。愛面子是大學生的一大怪癖，大學生的許多人際沖突，都是發生在沒有什么原則問題的小事情上，往往是一次無意的碰撞、不經意的言語傷害或區區小利等等，本來只要打個招呼、說聲道歉，也就沒事了，但雙方都“賭氣”，不打招呼，不道歉，而是出言不遜，結果爭吵起來。更有甚者拔拳相向，頭破血流，事后懊悔不已。雙方都在用不恰當的方法維護自尊，即典型的面子心理，仿佛誰先道歉就傷了面子，于是層層升級，以悲劇而告終。
三、提高大學生人際交往能力的策略
大學生中普遍存在的人際交往與人際需要的矛盾，可以采取一些措施或方法來緩解或解除這些問題，從而使大學生學會客觀地看待自己，完善自己，從而培養出健康的人際關系和人格品質。
1.以平等原則為基礎，平等相待、擺正位置。平等原則意味著在交往中互相尊重，一視同仁，這是和諧交往的基本前提。交往是平等的，尊重他人，才能要別人尊重自己。做到這一點的同時還需要正確認識和評價自己，擺正位置，既不自負也不自卑，把大學生活作為一個新的起點。以一種平和而理智的心態對待周圍的人和事，這樣人際交往的壓力就不大。
2.遵循真誠互助的原則，真誠相待、互幫互助。真誠互助原則就是要求我們在別人遇到困難時伸出熱情之手，像雪中送炭一樣給別人以物質或精神的慰藉。由于大學生性格、家庭、生活環境不同，個性之間存在明顯差異，因此在交往中要遵循真誠互助的原則。這樣就為大學生的人際交往提供了一個交心自在的平臺，有利于大學生互相關心，互幫互助，。熱誠的贊許與誠懇的批評，都能使彼此間愿意了解、信任、傾訴、交心。
3.把握寬容原則，相互理解、相互寬容。寬容他人就等于是在寬容自己，苛求他人也就等于是在苛求自己。人與人心靈溝通在人際交往中十分重要。生活中常常由于種種原因而導致不能很好的理解別人。但當你站在別人的位置，換位思考問題時，就會理解別人的所言所行，心理上的距離自然就縮短了。
4.基于共性，培養良好的個性特征。生活中，大家都愿意與性格良好的人交往，沒有人愿意與自私、虛偽、狡猾、性情粗暴、心胸狹隘的人打交道。可見，良好的個性特征對于建立良好的人際關系有促進作用，不良個性特征對于建立良好的人際關系有阻礙作用。因此，要不斷形成良好的個性特征，注意克服性格上的弱點和缺陷。
5.換位思考，學會有效地傾聽。人際關系學者認為“傾聽”是維持人際關系的有效法寶，幾乎所的人都喜歡聽他講話的人。在與人溝通時，作為聽者要少講多聽，不要打斷對方的談話，最好不要插話，要等別人講完之后再發表自己的見解；力求在對方的角色上設身處地地考慮問題，對對方表示關心、理解和同情；不要輕易地與對方爭論或枉加評論。
6.加強溝通，密切關系。心理學研究表明，人與人之間在空間距離上的接近是促進人際吸引的重要因素，因為人與人之間在空間位置上越接近，彼此交往的頻率就越高，就越有助于相互了解，溝通情感、密切關系。大學生的生活圈子在很大程度上可以說是學校，范圍的狹窄促使大學生之間接觸密切，這是建立大學生良好人際關系的有利客觀條件，大學生應該充分利用這一優越條件，加強與同學之間的交往，使人際關系不至于淡化甚至消失，爭取在自己遇到困難時不至于孤立無援。
四、結論
每個人生命的主宰其實就是自己，關鍵是你要有所改變，要有強烈成功的愿望，我們希望通過對人際交往的特點以及交往策略的認識與理解，可以使大家領悟到交往的一些知識。讓那些在生活、學習、工作中，不愿交往、不懂交往、不善交往的同學，塑造自身形象，以積極的態度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關系，為提高中國大學生的基本能力做出一份貢獻。
參考文獻：
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（一）和諧宿舍人際關系有利于大學生的身心健康發展
宿舍是大學生的“第二個家”，是大學生學習與生活的主要場所之一。隨著高職院校逐步推行學分制，班級制將逐漸淡化，宿舍將成為大學生最主要的生活單位。和諧的宿舍人際關系會使大學生獲得歸屬感，體驗到家的感覺，同時和諧的宿舍人際關系有助于培養和形成他們和諧健康的人格和心理，使成員之間彼此了解吸引，增強相互學習的動力，促進身心健康成長。
（二）和諧宿舍人際關系有利于大學生成長成才
高職院校的大學生年齡大多相仿，文化素質與心理水平比較接近，在人際關系和諧的宿舍里，受同伴效應的影響[1]，會養成良好的生活和學習習慣，這有利于增強大學生團結協作的意識，有利于形成優勢互補，提高學習技能與技巧，從而進一步提升就業競爭力，有利于他們的成長成才。
（三）和諧的宿舍人際關系有利于校園的和諧、安全與穩定
和諧的宿舍人際關系能夠給宿舍成員帶來心理上的安全感，有效地疏解各種不良情緒、防止突發事件的產生，從而有利于校園的安全與穩定。
（四）和諧宿舍人際關系有利于促進大學生社會化發展
在和諧的宿舍人際關系下，宿舍成員之間在思想、學習、生活、情感等方面相互交流，模仿具有良好的社會態度、交往心理和社交能力的宿舍成員的言行舉止，逐漸形成自己的世界觀、人生觀、價值觀。在大學校園這個“小社會”中，大學生學會了為人處世，尊重他人，寬容他人，適應社會，逐步走向社會化。
二、高職院校大學生宿舍人際關系的現狀
近年來，隨著高職院校的大幅度擴招，學生生源地差異增大，學生學習與生活習慣等方面的差異[2]，使得在宿舍內大學生交往過程中產生一些矛盾沖突，比如作息時間不同、有人睡覺打呼嚕、深夜歸宿不注意音量、不注意宿舍衛生等。調查中普遍反映，宿舍人際關系不太和諧，時有一些矛盾沖突和小摩擦發生，甚至彼此較勁起爭執。如不注意及時疏導和教育，容易導致事件的發生，影響校園的安全與穩定。
三、高職院校大學生宿舍人際關系緊張的原因分析
（一）高職院校因素
高職院校的管理模式和高中的管理模式差異性很大，主張學生自主管理，教師及宿舍管理員起著督導作用，而高中的管理采用的是“教師管理、學生服從”的模式。高職院校中的不少學生是高考的失意者，與本科院校學生相比，他們普遍感覺自己是低人一等的“二等公民”[3]，難免在心理上產生落差感和對未來的焦慮感，在宿舍人際交往中容易出現封閉、逃避的心理，表現出給人以很難接近的感覺，若不及時調適，容易導致人際交往沖突的產生。
高職院校對大學生的心理健康教育不夠。部分高職院校雖然設置了心理健康教育（咨詢）中心，但是開設的課程不多，開展了一些活動，但是大多流于形式，效果不是太好，學生未能從學校開設的心理健康教育課程和開展的活動中獲得處理人際關系的能力。
（二）學生個體因素
1.個體差異。
一是生活習慣。大學生來自不同的省市，成長的家庭環境和生活經歷等有所不同，生活習慣千差萬別。生活習慣一旦養成，將很難改變，尤其是一些不良的生活習慣如深夜歸宿、亂扔垃圾等，容易導致宿舍人際關系的緊張。二是人格特質。人格特質的沖突是造成高職院校大學生宿舍人際關系緊張的根本原因。在宿舍生活中，大學生之間人格特質的差異導致宿舍人際關系沖突頻頻發生，有研究表明，通常自我中心傾向、敏感猜忌、個體自我界限模糊等幾種人格特質極易引發宿舍人際關系沖突。三是家庭貧富差距。家庭貧富差距一定程度上會影響大學生宿舍和諧人際關系的形成。相比家庭條件優厚的學生，貧困生由于家庭經濟困難，除完成學習任務外，還要靠勤工儉學、打零工等方式爭取生活費，在這一過程中，他們會產生不同程度的自卑感；相比貧困生，家境好的學生在家庭經濟與資源占有上具有很大的優勢，易形成炫富心理。這兩種不同的心理，反映在外顯的言行舉止上，造成宿舍人際關系的冷漠，極易引發矛盾沖突。此外，不同的家庭教育方式與學生的民族差異在一定程度上會影響宿舍人際關系。
2.人際交往知識和技巧的匱乏。
人際交往是一門學問，也是一門藝術。和諧的宿舍人際關系需要科學的交往知識和技能。剛進入大學校園的大學生，對人際交往問題關注較少，沒有花費太多的時間和精力在學習人際交往的知識和技能上，缺少人際交往經驗，處理人際關系尚簡單地停留在本能性的、經驗性的階段，最終導致宿舍矛盾的產生。一旦宿舍人際交往出現這樣那樣的摩擦，由于缺少解決問題的方法，大學生往往會采用逃避、冷戰、挑撥離間、結幫結派、調換宿舍等方式應對沖突矛盾，這些解決方式易加劇宿舍人際關系的緊張。
（三）社會因素
隨著社會與經濟的發展，高職院校學生不斷增加，就業壓力越來越大。宿舍成員大多為同一班級或同一專業，同時，部分學生受拜金主義、個人主義等不良社會思潮的影響，一味地追求物質利益與個人利益，不可避免地在各方面形成激烈的競爭，從而引起宿舍內部矛盾沖突，導致宿舍人際關系緊張不和諧。在涉及經濟利益與個人前途的各類評優中，如面臨各類獎學金的評定、三好學生的評選、優秀畢業生的評選、優秀團員推薦入黨等問題時，拉票、找關系等不正常現象便有所凸顯。另外，當前社會性的誠信問題已逐步蔓延到大學校園中，同學之間的理解和信任相對減少，阻礙了和諧宿舍人際關系的建立[4]。
四、構建高職院校大學生和諧宿舍人際關系的策略
（一）高校層面
1.完善宿舍管理相關制度，重視宿舍文化建設。
一方面，進一步完善和修訂宿舍管理制度，將構建和諧的宿舍人際關系列入宿舍的管理議事日程中。高職院校制定的統一的宿舍管理制度和規范能夠幫助大學生解決宿舍意見分歧，使大學生在宿舍問題上達成共識。高職院校在學生宿舍作息時間管理、內務及衛生管理、電腦使用管理等方面應做出明確的規定，并定期通過抽查、宿舍評比等方式不斷強化學生的自我規范意識。另一方面，堅持輔導員入住學生宿舍制度，充分發揮輔導員的人生導師和知心朋友作用，逐步提升宿管人員的綜合素質，加強其在宿舍人際關系方面的引導。班主任、輔導員、宿管人員要未雨綢繆，主動對學生的宿舍矛盾進行干預，及時化解矛盾。同時，學工部門要積極培育和發展學生宿舍的自我管理組織，充分發揮這些組織在宿舍管理中的作用。
2.開設關于人際關系和心理健康教育等方面的課程。
構建和諧的宿舍人際關系，促進大學生心理健康已經成為當前高職院校思想政治工作的重要工作。學生課程的開設應與其同步，高職院校應將人際關系教育納入新生入學教育和課程體系之中。同時開展相應的教學活動，讓學生了解構建和諧宿舍人際關系的重要意義，使學生學會自我認識，學習必要的人際交往和心理健康教育的知識，引導學生主動解決宿舍成員交往中的矛盾和沖突。通過以上工作，盡量減少宿舍人際關系沖突的發生。
3.組織開展豐富多彩的宿舍活動。
宿舍是學生生活、學習、休息的主要場所，經常性地組織一些以宿舍為單位參加的活動，如星級宿舍評比活動、宿舍設計大賽、宿舍才藝大比拼等活動，能夠凈化學生的心靈，提高他們美的創造力和鑒賞力，增進同學之間的團結性和友誼性，培養學生的合作精神，有利于形成和諧的宿舍人際關系。
4.積極有效地做好心理咨詢工作。
目前，很多高職院校已成立了大學生心理咨詢部門，目的在于解決學生心理問題及學生之間的矛盾，促進大學生的心理健康。但在實際工作中，心理咨詢教師深入一線的學生生活不夠，了解學生的實踐生活不深，加之學生訴求心理問題的積極性不高，使學生的心理問題不能及時得到有效解決。因此，高職院校大學生心理咨詢部門應注重對學生人際關系尤其是宿舍人際問題的重視，采取有效的方法為學生排憂解難，為構建和諧的宿舍人際關系奠定良好的基礎。
（二）學生層面
1.正確看待個體差異，尊重他人。
宿舍在很大程度上是一個微型社會，是各種利益的集合體，因此，宿舍成員之間不可避免地存在很大的差異性。在宿舍里，面對與自己有不同生活習慣、不同人格特質、不同家庭環境的室友時，學生應該正確看待差異性。差異本沒有真正的好壞之分，要學會尊重他人、取長補短、共同進步，共同營造和諧的宿舍人際關系。
2.主動學習人際交往和心理健康教育的相關知識和技巧。
大學生除認真學習好自己的專業課以外，還應該積極主動地學習必要的人際交往及心理學方面的知識，掌握一些行之有效的為人處世和人際交流溝通的方法和技巧，這是構建和諧宿舍人際關系的重要基礎。
3.加強溝通交流。
溝通交流是宿舍人際關系的重要影響因素之一。然而，“社交網絡”時代，大學生的社交方式發生了根本性的變化，從QQ到微博、微信，課上課下忙著“刷屏”、“互粉”，“線上”的朋友越來越多，“線下”的朋友越來越少[5]，宿舍成員之間的溝通交流相對冷漠，大多數學生成為名副其實的“低頭一族”。有些學生長期沉溺和依賴網絡社交，甚至將情感寄托于網絡里的朋友，不愿與宿舍同學面對面地溝通交流，導致同宿舍同學之間人際關系疏離。宿舍成員在交往過程中，每個人都有自己的優勢和劣勢，同學相互之間可以多溝通、交流，取長補短，達到資源利用最大化[6]。
4.樹立良好的心態，公平參與競爭。
當前社會，競爭趨勢的愈演愈烈，高職院校也不例外。學生之間的競爭應該是公開、公平的良性競爭，特別是同宿舍成員更應該正確地看待競爭，樹立良好的心態，不應存在嫉妒、惡言攻擊等不良行為，要看到別人的優勢和長處，發揮好自己的優勢，這樣才能更好地提升自己，不斷取得進步。
關于人際交往的心理學知識范文6
關鍵詞：大學生 心理健康問題 對策
中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）08（a）-0131-02
大學生正處于剛從老師、家長嚴格管教的封閉環境到學習生活相對自由的環境的過渡時期。這個時期的學生由于社會經驗少，因此在心理上還都不是很成熟，面對陌生的環境、面對眾多的選擇、面對形形的群體，他們總是會感到迷茫、會自卑和無所適從。這個時候需要有人能夠了解他們的心理想法和感受，對他們進行正確的指引，這樣大學生才可以愉快充實地度過大學時光，才可以健康地成長為對國家和社會有用的人才。
1 當代大學生常見的的心理健康問題
1.1 由于不能正確認識自己，總是埋怨環境和他人
大部分學生在讀高中的時候就很憧憬大學生活，在他們的想象里，大學生活無憂無慮，可以不用沒日沒夜地趕作業、背課文，可以有充分的享受自由的快樂時間，最重要的是考上大學以后的生活就會衣食無憂、前程似錦、一帆風順。因此許多大學生因為自己考上大學就有一種莫名其妙的優越感和滿足感。于是他們開始變得目中無人和狂妄自大，會失去進取心和奮斗力。以至于一些大學生在大學里很難學到一些有用的東西來提高自己，這樣當他們遇到困難和挫折的時候就會推卸責任，會埋怨環境的不公平。在這種情形之下，大學生認識不到自己的真實水平，永遠看不到自己的不足之處，這樣他們永遠不能超越自己，成為祖國和人民的希望。
1.2 心理承受能力差，導致的自卑心理
很多大學生在邁入大學生活的殿堂之前，都是自己所在學校的尖子生，是父母引以為豪的驕傲。但是來了大學之后一切都發生了巨大的改變，他們會發現自己身邊聚集的都是來自五湖四海的優秀人才，這些人有的外表比自己出眾，有的家世比自己顯赫，有的才華橫溢，有的成績優異。然而自己在大學這個人才濟濟、色彩繽紛的大環境里竟然是如此的平凡和渺小。周圍人的注意力再也不會齊刷刷地聚集在自己身上，那種被忽視的感覺和巨大的心理落差讓自己在處理事情的時候沒有了以前的自信，成功開始變得離自己很遙遠，于是從此陷入了自卑、自我否定和一蹶不振的深淵。這樣的心理狀態對于大學生的健康發展來講是很不利的。
1.3 自理能力不足，導致難以適應新的環境
許多學生在讀高中的時候都離父母、離家的距離比較近，在學校里老師的管教也會比較嚴格。但是進入大學之后，不僅遠離家鄉和親人，老師也僅僅只是負責上課的時候為大家傳授知識。學生衣食住行方面的安排以及面對的一系列的選擇和挫折都要靠自己。一些學生可能會在飲食方面有很大的差異而難以習慣，比較嚴重的學生會因為生活難以自理而給自己和周圍的同學帶來諸多的麻煩和不愉快，這樣會導致其難以在新的環境下生存。
1.4 學習和生活壓力大，不善于人際交往導致的抑郁心理
大學在充滿了各種各樣的誘惑的同時也給學生提供了許多學習進步的好機會，有些人選擇了渾渾噩噩地應付自己，但是有些人選擇了轟轟烈烈地奮斗拼搏一場從而給自己留下難忘的回憶。顯而易見，后一種選擇會伴隨著無形的壓力。
大學是一個小的社會，充滿了激烈的競爭，除了平時的專業課考試外還有英語四六級、計算機二級等各種等級考試以及考研出國的競爭等等。不同的是，大學生相對于有社會經驗的前輩來講，心理比較幼稚，沒有正確的競爭意識和強大的心理承受能力。面對強大的競爭對手，他們不會去了解競爭對手的底細來達到知己知彼百戰不殆的效果，只會盲目地給自己施加壓力去超越對手。一部分大學生來自貧困的農村，對于他們來講，能夠支付平時的學費就已經很困難了，更不用說是報各種培訓班來應付平時的等級考試了。面對自己和周圍同學的差距，他們會更加深切地感受到來自生活的壓力和心底的自卑感，這對他們平時的學習生活狀態有很大的影響。
大學本來就是一個聚集了來自五湖四海的學生的地方，南北差異和風俗習慣的不同會給學生之間的交往造成一定的困難，加上有的學生因為學習和生活等方面的壓力會讓自己變得內向和孤僻，會拒絕和別人交往。長此以往下去，他們人際交往的能力會退化，在與同學相處的時候他們會變得不會表達自己的感情，從而會導致不必要的誤會和矛盾，這樣對自己和身邊同學的身心健康發展都很不利。
2 解決大學生心理問題的對策
2.1 要增設關于大學生心理教育的課程，普及大學生的心理知識
大學是人的一生中很重要的一個過渡階段，是學生的人生觀、世界觀和價值觀養成的關鍵時期。因此一定要加強對大學生的思想素質和政治教育，為他們指引正確的方向。
學生在剛進入大學的時候還比較迷茫和懵懂，由于環境的改變和自己慢慢地成長，他們會產生多種前所未有的情緒和心理。一些學生缺乏對這些情緒和心理的正確認識，很難控制這些情緒和心理。學校如果可以增設關于大學生心理教育的課程，普及大學生的心理知識，幫助學生從產生的原因、具體的表現以及解決的途徑等方面來分析各種情緒和心理，讓學生可以從心底接受這些心理，通過健康的方式排解這些消極情緒。
對于一些心理問題不嚴重的學生而言，可以通過學習心理課程自我調節和排解消極情緒。但是對于一些心理問題嚴重的學生來講，學?？梢詾槠涮峁I的心理咨詢機構，聘請專業的心理咨詢師來為學生進行一對一的心理輔導。這樣才可以保證所有的學生可以健康的成長。
2.2 要定期開展各種形式的問卷調查活動，了解大學生的心理問題
學校要安排各個班級的輔導員和班干部定期對班級的學生進行多種形式的問卷調查活動，了解學生平時的心理問題，比如學生在學校期間生活和學習上遇到的壓力，在戀愛中的煩惱，在各種選擇面前的迷茫等等。這樣學校的領導和老師們就可以及時全面地了解到學生的心理變化和發展趨向，并且可以根據問卷調查結果進行相應的解決對策研究，對于有心理問題的學生就可以進行及時正確的引導，對于沒有心理問題的學生也可以起到防患于未然的作用。
2.3 要為大學生的健康發展營造良好的文化和生活環境
對于大學生來講，學校就是他們的家，他們所有的衣食住行都在學校?？梢哉f學校的文化和生活環境的好壞直接影響到了學生能否身心健康的成長。因此，學校要為大學生的健康發展營造良好的文化和生活環境。首先，學校要經常開展多種形式的課外活動，如星期天晚上組織學生看一些積極向上、青春有活力、陽光健康的校園題材的電影，這樣既可以緩解學生的學習壓力，還可以為學生提供相互認識的交流的機會，增進同學之間的感情。其次，校園里面可以粘貼一些心理學家的名言警句的海報或是定期為學生組織權威心理學家的心理知識講座等，這樣不僅可以普及學生的心理知識，還可以提高學生的思想道德文化素養。最后，學校要為每個班級配備專業的心理和生活老師，關心學生平時的學習和生活，幫助學生解決日常生活中遇到的麻煩和困難，讓學生從心理上感到溫暖和安全，這樣學生才可以專心學習，提高成績，才可以做到身心健康的發展。
3 結語
隨著經濟條件的改善和生活水平的提高，許多的家長對孩子的教育方式以及從原來的嚴厲變為如今的寵溺。以至于現在的大學生存在不能正確認識自己，總是埋怨環境和他人；心理承受能力差，導致自卑心理；自理能力不足，導致難以適應新的環境以及學習和生活壓力大，不善于人際交往導致抑郁心理等4個方面的心理健康問題，這些問題對大學生的成長和未來的發展都很不利。因此，為了提高國家未來接班人的道德素養和培養質量，必須重視大學生的心理健康問題。首先學校要增設關于大學生心理教育的課程，普及大學生的心理知識，幫助學生抵制消極心理和情緒；其次，學校要定期開展各種形式的問卷調查活動，了解大學生的心理現狀和發展趨勢，及時地正確地引導大學生健康的成長；最后，學校要為大學生的健康發展營造良好的文化和生活環境，幫助大學生培養正確的人生觀、世界觀和價值觀。
參考文獻
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