前言：中文期刊網精心挑選了預防感冒小常識范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
預防感冒小常識范文1
2021小雪節氣的養生小常識有哪些你知道嗎?節氣小雪與天氣小雪意義不同，節氣小雪是喻這節氣期間氣候寒未深且降水未大，而天氣小雪是指下小量的雪。共同閱讀2021小雪節氣的養生小常識，請您閱讀!
小雪節氣養生小常識1、防寒保暖要做好
從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
2、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
3、想健康，多喝湯
冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。
4、勤運動，不懶惰
有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。
小雪的到來，我們要理性去對待，該多穿衣服就多穿，不要因為美麗而傷到了自己。在平時保持一個安靜平和的心態，冬季其實也是一個美麗的季節，雪花充滿無限的瞎想。
小雪的節氣物候特點我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬?！庇捎谔炜罩械年枤馍仙?，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東部會出現大范圍大風降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。
計算公式
“小雪”節氣一般在每年的11月22日或23日，有公式(限東八時區)(Y×D+C)-L
公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=22.36，20世紀=23.08。
舉例說明：2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21，11月21日小雪。
例外：1978年的計算結果加1日。
小雪的相關民諺節到小雪天下雪。
小雪節到下大雪，大雪節到沒了雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪還能耕。
小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。
小雪不起菜(白菜)，就要受凍害。
小雪不砍菜，必定有一害。
趁地未封凍，趕快把樹種。
大地未凍結，栽樹不能歇。
夾雨夾雪，無休無歇。
小雪封地地不封，老漢繼續把地耕。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撐。
小雪不封地，不過三五日。
小雪雖冷窩能開，家有樹苗盡管栽。
到了小雪節，果樹快剪截。
時到小雪，打井修渠莫歇。
小雪到來天漸寒，越冬魚塘莫忘管。
小雪大雪不見雪，小麥大麥粒要癟。
預防感冒小常識范文2
天寒+缺乏運動=?
本來體質尚可的上班族們面對小感冒也開始乖乖投降了，而那些體質就差的上班族的體質則變得更差。
那么，如何才能安然度過這一個冬季呢?養生專家指出，掌握一些冬季養生小常識是非常有幫助的。世界工廠網小編衷心希望這些養生小常識能讓怕冷的你不再感到寒冷無所依，亦能讓不怕冷的你更加身強體健。
不多言，冬季養生小常識即刻傾情奉獻如下：
冬季養生小常識一：人體的五大保健特區
人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一：腹臍 養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部
養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
特區三：前胸
養生關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能。
特區四：背部
養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 特區五：脊柱
養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病?，F在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
冬季養生小常識二：御寒食物
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎
壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
冬季養生小常識三：冬季養生需要注意的小竅門
1、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。
2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。 3、辦公桌上養金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預防干眼癥。
4、吃火鍋時喝點酸奶有好處：吃火鍋時喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。
5、牙齒保?。汉人亲詈唵蔚珔s很重要的牙齒保健方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用。
6、養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食欲不振有幫助。
7、有
趣短語：以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，忘卻輾轉塵世的累。
8、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
9、秋冬換季保養：滋補素食推薦卷心菜，其維生素c含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。 12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時，專家表示：“三九寒天”天灸對慢性病、呼吸系統疾病療效較好，但并非包治百病。
13、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。
14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
15、保健節律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力，據研究稱，這樣能讓你的生理節奏與一天二十四小時保持同步。
16、冬天最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。
17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。 18、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
20、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利
九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。
21、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時間越長越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。
23、下午茶的好處：英國科學家研究發現，喝下午茶能提高應變能力，經常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15%。
24、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
大寒節氣養生：大寒節氣，是一年中最寒冷的時節。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。注重大寒養生有益健康。
預防感冒小常識范文3
但遺憾的是，據相關統計，我國聽力語言障礙人數高達兩千多萬，占殘疾人比例的首位。其中兒童患者約為200萬人，7歲以下兒童約80萬。在2005年春晚最感人的節目“千手觀音”中，21名聾人演員，其中竟有18位是由于孩童時期藥物使用不當致聾！對孩子來說，愛耳行動，刻不容緩！
學會保護自己的小耳朵
愛耳要從小做起，學齡前的孩子沒有自發的保護耳朵的意識，而家長又不能時刻照看孩子。因此，家長應盡早教給孩子具體的愛耳小常識――
耳朵不是儲物箱
每年醫院都會收治相當數量的異物塞入耳道的“小病號”。學齡前孩子由于缺乏保護意識，天性又好奇愛動，往往會把小東西塞進自己或同伴的耳朵。有時是體積很小的球狀食物，如豆類、花生；有時是玩具上的某個小零件或衣物上的小紐扣；有時是長條狀文具，如鉛筆、蠟筆等。異物塞進耳朵非常危險，一旦刺破耳膜，可能引起永久性損傷。
對策：首先要告訴孩子，耳朵不是儲物箱，不能塞進任何東西。自己不可以塞，別的小朋友往自己耳朵塞東西也一定要制止。發現孩子耳朵塞入異物時，不要用工具挖。應立刻讓孩子把腦袋往被塞一側傾斜，輕拍另一側腦袋，促使異物依靠重力掉下來。如果是植物種子，又一時難以取出，注意不要讓水或眼淚流入耳內，防止種子膨脹，應立刻帶孩子到醫生處取出。
耳機不是你的玩具
耳機在現代家庭中頗為常見，但很少有家長知道，耳機，尤其是立體聲耳機，對于孩子也是一件危險物品。學齡前孩子的聽覺器官正處于發育階段，器官組織還很脆弱，如果給孩子經常使用立體聲耳機聽音樂，耳機塞住外耳道口，立體聲音樂進入耳道后，聲壓直接傳遞到很薄的鼓膜上刺激聽覺器官，容易造成聽覺疲勞，損害聽力。
對策：不僅不要給孩子使用耳機聽音樂，自己每次使用耳機的時間也不宜超過30分鐘。謹慎購買音樂玩具，防止過高的分貝對孩子造成噪音污染，除此之外，一些低劣的音樂玩具還可能破壞孩子先天的樂感。在家庭生活中，也要給孩子提供溫馨舒適的環境，避免嘈雜和噪音污染。
乘飛機的小竅門
隨著生活水平的提高，家長帶孩子出去旅游的機會越來越多。因此要注意，旅游途中乘坐飛機要謹防航空性中耳炎。飛機在起飛和降落時，人體耳朵里的鼓室內外壓力急劇增大，容易造成中耳損傷，出現耳內堵塞感、耳鳴、耳痛、聽力下降、眩暈等癥狀，檢查可發現鼓膜充血和內陷，鼓膜有稀薄的金黃色漿液性分泌物或積血，甚至鼓膜破裂。
對策：吸吮和吞咽都能使咽鼓管擴張，減輕耳朵內部的壓力，進而減輕疼痛感。在飛機起飛和降落時，可以讓孩子嚼口香糖，或者吃東西、喝飲料，運用吸吮或吞咽的動作來減輕耳朵內部的壓力。另外，打哈欠或者捏住鼻子吹氣也有一定的效果。
擤鼻涕也要講方法
當孩子患呼吸道感染時，致病菌非常容易通過咽鼓管進入到中耳，引起中耳炎，所以要使用正確的方法來擤鼻涕。很多家長沒注意這個細節，孩子在感冒或者鼻炎時用手捏著鼻子兩側一起擤，這樣壓力過大，病菌會乘機通過咽鼓管潛入到中耳，誘發炎癥。
對策：正確的擤鼻涕方法是，左右鼻腔開放性擤鼻涕。即交替用手將左右鼻翼壓向鼻中隔，以擤出對側鼻子里的鼻涕。另外，還可以采用以溫熱的毛巾為孩子敷鼻子以減輕鼻腔的腫脹和阻塞。如果孩子鼻塞比較厲害，睡覺時可將頭部墊得高一些，使積聚在鼻腔內的黏液不至于流到咽鼓管內。
家長不該犯的錯
很多家長都知道不能揪孩子的耳朵，也不能打孩子的嘴巴，這些都可能傷害到孩子的聽力。也不要給小女孩佩戴耳環，因為孩子在玩耍時很容易將耳朵拉扯壞。除此之外，還有哪些需要注意的地方呢？
掏出來的煩惱
家長最常犯的錯是幫孩子掏耳朵。耳垢俗稱耳屎，是外耳道耵聹腺分泌的一種淡黃色黏稠的物質，醫學稱為耵聹。一些家長將這種分泌物視為臟東西，必先除之而后快，使用耳勺、火柴棒等工具來幫孩子掏耳朵。孩子的外耳道皮膚不同于成人，比較嬌嫩，與軟骨膜連結比較緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵很容易引起損傷和感染。
對策：耳垢其實有一定的生理功能，可以阻擋灰塵和小飛蟲入侵，還能緩沖噪音，抑制細菌的滋生和繁殖，可稱為鼓膜和外耳道的“護花使者”。一般不用刻意清除，隨著孩子咀嚼、張口或打哈欠等動作，可借助下頜等關節的運動自行脫落。如果耳道里癢，可以用食指按摩外耳道的前面，既可以解癢，又能促使耵聹從耳道脫落排出。當分泌物過多并在耳朵里變硬堵塞，使孩子不舒服或引起聽力下降時，應去醫院處理。
飛進來的煩惱
除了被孩子自己或同伴塞進去的異物，孩子的小耳朵里還可能有一類“身外來客”，那就是不請自來的小昆蟲。在野外活動或者樹陰下休息時，常會發生小蟲子進入耳朵的事，甚至還有過蟑螂爬進耳朵的案例。昆蟲進入外耳道后往往在里面亂沖亂撞，引起疼痛和噪響，把孩子嚇得又哭又叫，家長往往也亂了手腳，亂掏亂挖，一個不慎，就可能損傷孩子的耳道或鼓膜。
對策：昆蟲飛進耳朵里，就好像闖進了又窄又黑的地道，如果家長拿起工具來掏，反而驅使昆蟲使勁往里鉆，鉆到鼓膜上可就危險了。最好的辦法是引導昆蟲往外飛?？闪⒓窗押⒆訋е梁诎堤帲檬蛛娡驳墓庹丈渫舛揽?，昆蟲見光后會自行爬出。如果不行，還可向耳內滴入數滴食用油，蟲子怕淹會慢慢爬出來。如果都沒有效果，應立即到就近的醫院由醫生處理。
“壞鄰居”帶來的煩惱
感冒、上呼吸道感染、鼻竇炎、咽喉炎、流腦、乙腦……這些“左鄰右舍”的毛病都可能殃及池魚，誘發耳部炎癥的發生，導致聽力障礙。尤其感冒后，常伴有鼻塞、流涕等，鼻腔黏膜會充血腫脹，繼而波及到咽鼓管，會導致中耳黏膜有液體滲出，形成滲出性中耳炎。
對策：感冒后，家長尤其要留心孩子的聽覺反應，如果孩子說耳痛、耳悶、耳鳴等應立即去醫院治療。另外，一些抗生素又被稱為耳毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、妥步霉素、卡那霉素、新霉素等，如果使用不當很可能會對聽覺神經造成不可逆轉的影響，應盡量避免使用。
Tips：容易被忽視的中耳炎 （位置隨意）
預防感冒小常識范文4
關鍵詞： 住校生； 學習； 習慣； 培養
中圖分類號： G633文獻標識碼： A 文章編號： 1009-8631（2012）02-0149-01
近些年來，隨著鄉鎮合并、教育體制改革的逐步深入，以及計劃生育成效的顯現，農村中小學合并已成了必然結果。農村中學合并，家長外出打工等各方面原因導致住校生越來越多。然而，住校生的學習問題又成為了大家值得深思的問題。
一、從學生思想教育入手
1.指導學生明確學習目的、端正學習態度，變“被動”為“主動”。在思想上讓住校生明白到學校來的目的不是湊著人多好玩，而是學習。指導學生認清社會形勢，如今社會科技迅猛發展、人類知識迅速增加，迫使人們具有更高的適應社會生活的能力，因此，學習是自身發展和完善的需要，是社會發展的客觀要求。幫助他們樹立正確的人生價值觀和人生目標，鼓勵他們通過現在學習的積累努力向自己的目標而奮斗。打破農村“讀書無用論”的錯誤觀點，讓他們明白學習的重要性，把“心”真正用在學習上，不受外界網吧、抽煙、打架斗毆等不良習慣的干擾，發揮住校生時間充足的優勢主動學習。
2.對住校生進行感恩教育、勵志教育，激發他們心靈深處的學習動機和愿望。住校生在學校里每周至少得50元生活費，這對經濟不太富裕的農村家庭來說，無疑是一個很大的負擔。很多家長為了掙錢都外出務工，一年甚至幾年才回家一次，讓他們明白家長的艱辛，掙錢的不易。同時，近些年國家對農村中學住校生也給了不少優惠政策，比如：住宿費全免、給予生活補助、“蛋奶”工程……，學校里的住宿環境的改善，晚上免費的晚自習輔導。家庭、國家、學校為住校生付出了很多，讓他們知道現在的學習條件來之不易，知識可以改變命運，指導他們只有好好學習，才能回報辛苦的父母，回報國家。同時，利用一些杰出人物不怕失敗，勇于吃苦的事跡，教育住校生正確對待挫折和失敗。如《臥薪嘗膽》中的越王勾踐，可以引導學生進行“角色置換”，設身處地感受越王的處境及心情，并聯系實際，讓學生談談感想，讓住校生的心靈得到一次次的陶冶，提高自己的意志力，在學校里戰勝遠離父母所遇到的困難，向自己的目標而奮斗。
二、從學校管理方式入手
1.制定明確、合理的住校生作息時間。初中學生一般都在十三、四歲左右，自制力差，基本沒有獨立安排自己時間的能力，尤其是初一學生，大部分都是第一次住校，根本不知道什么時間干什么，還處在睡懶覺、貪玩……狀態。因此，學校針對住校生實際情況制定出合理的作息時間約束住校生的生活、學習時間是非常必要的。對住校生就制定了明確的作息時間，比如：早上6:50起床、7:10~7:30吃早餐、七點半開始晨讀；中午12:00~12:30吃中餐、12:30~13:00活動、13:00~14:00午休、14:10開始上課；下午17:00~17:30吃晚餐、17:30~18:20課外體育活動、18:20開始上晚自習；晚上下晚自習后20:50~21:30吃飯、洗漱，21：30準時熄燈睡覺。
2.幫助住校生養成良好的生活習慣。良好的生活習慣是學習的前提，大部分住校生在家養成懶惰、不動腦子、以自我為中心的思想，這些不良習慣會其生活和學習造成很大影響。因此，學校應當首先教會住校生學會獨立生活。教他們如何有計劃地使用生活費、如何保管財物、如何講究個人衛生、如何安排時間，教他們要勤儉節約、熱愛勞動、樂于助人、相互關心。宿舍猶如住校生的另一個“家”，一個宿舍里會有8~10個人，是個新組合的集體，每個人的言行都會影響到其他人。在男生宿舍若是有一兩個學生有不講衛生、抽煙等的壞習慣，自制力不強的學生就有可能像他學習。還有，有的同學晚上熄燈鈴響后還在床上說話、臥談，不僅影響自己的睡眠，更重要的是整個宿舍的人都會被吵得睡不著。相反，一個好的習慣同時也能帶動整個宿舍的學習氛圍。比如：如果一個宿舍有兩三個按時起床、勤奮學習的學生，她將會帶動整個宿舍的人一起不斷努力、好好學習。因此，學校要加強對學生宿舍的管理，經常開展一些“文明寢室”、“勞動能手”等評比活動，在學生心中形成正確的行為輿論，而不是唾棄別人起得太早、太勤奮、太愛勞動等錯誤的想法。要讓住校生形成互幫互助、心中時刻有“他人”、你追我趕的良好學習氛圍。
三、從管理主體入手
給予住校生更多的關愛?！皭凼墙逃幕A，沒有愛就沒有教育”。對于遠離父母、還未成年的初中住校生我們更應當給予更多的關愛。住校生在學校里沒有父母苦口婆心的教導和關愛，難免會覺得孤獨無助，這時就需要我們老師用“師愛”來彌補，用愛來感化他們，激發他們的學習動機。老師要像親人一樣經常到學生宿舍去看看他們，看看他們的宿舍衛生和生活狀況。自擔任班主任以來我始終堅持每周至少去一到兩次學生宿舍，到學生宿舍后轉變自己的角色，把自己轉化為他們的“大姐姐”來關心他們的生活、學習。男生一般自理能力較差，我班男生宿舍剛開始有垃圾亂扔、襪子鞋子亂放、不疊被子等不好的現象。我到宿舍后便教他們鋪床疊被、整理東西，并從預防疾病、衛生角度告知他們要講衛生。一段時間后宿舍有了明顯好轉，在宿舍衛生評比中還多次受到表揚。在女生宿舍里，女生容易因為小事產生矛盾，從而引起整個宿舍不團結。我就經常去她們宿舍和她們聊天，排查她們之間細小的矛盾。我還和她們一起分享我以前美好的住校生活回憶，告訴她們能住在一個宿舍那是緣分很難得，讓她們要像姐妹一般互相包容、好好相處。在平時遇到住校生生病了，我親自帶他們去看醫生，提醒他按時吃藥注意飲食，還經常詢問他的病情，讓學生感到生病了雖然父母不在但有老師關心他。在冬天我經常到宿舍檢查他們的被褥是否適合，晚上要他們蓋好被子，還跟他們講一些預防感冒的小常識。每到周五放學時，除了講一些安全知識，還特別提醒住校生注意天氣變化，帶被子、衣服等?？傊?，作為老師要用博大的愛來關心每一位住校生，讓他們在學校感受到如同在家一般的溫暖。
四、必須重視學校教育與家庭教育的密切配合
住校生良好學習習慣的養成同樣離不開家庭教育，學校要指導家長配合學校一起教育好自己的子女。住校生一周只有兩天在家，需要家長給予的不只是物質上的關心還需要有精神上的。周末回家家長會要給他們做好吃的，補充營養這是免不了的，但不僅僅是這些。在家的父母周末不管你有多忙都應該抽出點時間陪陪你的孩子，問問他在學校的生活、學習情況，聽聽他們在學校的趣事，檢查他們的作業等等。遠在外地的家長也應該經常和孩子通個電話問問他最近在學校的身體、學習狀況。這樣讓住校生回家后感受到家長在關心他的生活和學習，就會更重視自己的學習，學習的干勁就會更強。因此，學校通過定期召開家長會、老師家訪或者學校組織的一些活動邀請家長參加，達到學校與家庭的密切配合，從而使家長與學校形成合力教育管理好學生。
綜上所述，要培養住校生良好的學習習慣，不是單方面的工作，是需要我們學校、老師、家長共同配合，把家庭教育與學校教育緊密結合起來，才能使住校生在青春時期不誤入歧途，惜時如金，學到知識，將來才能成為祖國發展真正的建設者和接班人。
參考文獻：
[1] 張大均.教育心理學[M].北京:人民教育出版社，1999.
[2] 張愛卿.現代教育行為心理學[M].南昌：江西人民出版社，2001.
[3] 劉達仁.學生思想教育論[M].南京：南京師范大學出版社，2008.
[4] 龔春燕.魏書生教育教學藝術.第四卷[M].漓江出版社，2002.
[5] 李愛芳.農村初中學生良好學習習慣的培養[J].
