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喜慶的對聯范文1
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喜慶的對聯范文2
關鍵詞： 城鎮；居民；晨練活動；現狀；調查分析
中國在將走完它20世紀歷程的時候，推出了具有歷史意義的《全民健身計劃綱要》，1997年實施的全民健身工程進一步推動了體育鍛煉活動的開展。
“一年之計在于春，一天之計在于晨。”晨練已經成為我國全民健身的最大陣營，也是實施全民健身計劃的重要途徑之一。清晨是機體由較差的狀態逐步向最佳狀態發展的過渡性階段，它具有在一天中將人的各器官系統的功能由低迷狀態逐步動員進入工作狀態的功能，對人的生理機能、心理形態都有一定的積極促進作用，能夠緩解精神緊張，愉悅心情。晨練以其獨特的魅力吸引著成千上萬的群眾，由于人們受工作、學習任務、家庭生活質量、醫藥費支出等因素的影響，人們越來越重視健康，對健康的理念和健康投資意識又有進一步的提高。人們越來越渴望健康的身體、強健的體魄、理想的身材，愿意以體育鍛煉的方式來提高和改變個人的健康狀況。所以晨練的居民越來越多。經常在清新的空氣中進行適當的晨練，能提高機體的工作能力，同時，晨練可以強身健體，增強國民體質。
一、對晨練居民情況的基本調查
從調查中發現，對隨機抽取的387名晨練者中男性有196人，女性有191人，男性與女性僅差1.2個百分點，基本處于均衡狀態。各晨練點中、青年組的人群成為晨練的主力軍，有169人，造成這種現象的原因可能是由于，問卷發放的時間是在暑假期間發放的，增加了部分學生和教師晨練的數量。從晨練的項目上看出該群體選擇晨練項目較為豐富多樣，以跑步、太極拳、劍、交際舞、毽球等為主。分析其原因可能是該年齡群體承擔著生活和工作的雙重壓力，而晨練可以適度緩解精神緊張，放松心情，對提高工作效率、緩解就業壓力有一定的幫助，其次，就是老年組人數較多121人。其中有部分離退休人員，無論是從時間還是工作上都比較自由，不受限制，可以隨意的由自己進行支配。在被調查對象中少年組（15～17歲）只有43人占11.1%，有48.8%的少年認為影響自己參加鍛煉的主要原因是沒有時間。這一反饋應引起相關教育部門和學校領導的重視，如何更好的提高全民素質，就應該從小抓起，培養孩子的鍛煉意識，把“陽光體育運動”落到實處，真正促進青少年德、智、體、美、勞全面發展。
二、對晨練居民選擇晨練項目的調查
調查顯示，城鎮居民在進行晨練的時候選擇跑步的最多，有193人占49.9%，尤其以中、青年人居多。跑步可以使人的心肺功能得到改善，在起到減肥作用的同時對跑步的環境要求并不高，形式簡單。在羽毛球項目上，青年人所占比例最多，占8.5%，而老年組則相對較少，由于羽毛球的運動強度相對較大、有一定的技術含量、對抗性較強是青年人喜歡的運動項目；太極拳的動作緩慢，強度小，是中老年人喜歡的運動項目，其中老年人最多有31人，老年人患心腦血管疾病的人較多，太極拳可以使心腦血管疾病得到改善和預防，所以太極拳是老年人鍛煉的最佳選擇；在交際舞和健身操項目上中青年人較多，由于文化和思想方面的差異，農民和工人都相對較少。通過觀察發現，在跳交際舞的時候，跳的人少，看的人多；由于健身操的動作要求較高，強度比較大，對減肥和塑型有很大的幫助，所以深受中青年人（尤其是女性）喜歡。晨練的居民中大多數農民還都局限于參加傳統的鍛煉項目（例如：跑步），像交際舞、健身操這類項目參加的人就相對較少，晨練居民不應該局限于傳統的項目上，應該多參加一些接觸較少的運動項目，從而達到全面的鍛煉效果。
三、對晨練居民身體狀況的調查
晨練居民的目的是為了防病治病，這一類型的人有86人占18.5%，人們更是把體育鍛煉作為增進健康、防病治病、延年益壽的重要手段。以娛樂休閑為目的有63人占13.5%，隨著現代生活節奏的加快，人們的生活壓力逐漸增大，體育鍛煉可以使他們緊張的心情得到放松。但是，不難發現居民在參加晨練的時候，鍛煉的目的比較明確，人們在追求物質生活的同時，對精神生活也有了更高的要求。調查顯示，患有心腦血管疾病的人居多占71%，通過調查得知，尤其是年輕的老年組患有這種疾病的人最多，這就要求進行晨練的老年組要特別注意避免單獨進行晨練。有呼吸系統疾病的有13%，這就要求晨練的居民要了解什么樣的天氣才適宜晨練，什么樣的天氣要避免晨練，從而達到理想的晨練效果。在晨練中，有64.9%的居民說自己將會一直堅持晨練，有4.7%的人說自己不會堅持下去，有10.9%的人沒有想過這個問題，有4.1%的人不知道是否會堅持下去，有15.5%的人說會視情況而定。而在眾多的晨練者中，有55.8%的人在參加晨練后身體沒有出現過異常，有21.2%的人偶爾出現過異常，僅有3.4%的人偶爾出現過異常，同時也提醒大家盡量不要單獨進行鍛煉，根據調查顯示，多數人都能和家人、同事、鄰居、朋友一起進行鍛煉，但是還有15%的人單獨進行鍛煉。結伴進行鍛煉有很多好處，有17.1%的人認為結伴晨練不孤獨，有47.8%的人認為結伴晨練可以增加晨練的積極性，有20.2%的人認為可以交流心得，有15%的人認為可以相互照應。因此，不提倡單獨進行晨練。
四、晨練居民對晨練場所的滿意程度
晨練居民有92%的人對活動場所都比較滿意，農民、工人對場地的要求相對較低，基本上都能得到滿足。只有8%的人表示不滿意，不滿意的原因有，40.3%的人認為活動場地小，21%的人認為人群擁擠、噪音大，17.8%的人認為活動設備不全。同時又對場地管理的情況提出了要求，因為49.9%的人都不清楚活動的場地由誰管理；有41.3%的人認為活動場地是由鍛煉者自主管理的；僅有8.8%的人說活動場地是由體育協會管理?？梢姡块T并沒有對居民的晨練場地給予高度重視。而且，有62.8%的人說活動的場地都沒有社會指導員；有1～2個社會指導員的占21.7%；有3～5個指導員的占13.2%；有5個人以上的僅有2.3%。通過調查得知，人們在學習新的項目時，有37.7%的居民是自學的；有37.5%的居民是通過相互學習習得的；有專門人指導的僅有10.3%。由此看來，人們在對晨練的認識上必然會存在一些錯誤，因此，必須加強社會指導員的培養。
本研究對城鎮居民的鍛煉狀況進行調查與分析，目的旨在通過對城鎮居民晨練的現狀進行調查分析，找出存在的問題，為基層相關部門提供一些數據資料，為推動全民健身運動的開展錦棉之力。
參考文獻
喜慶的對聯范文3
青少年是祖國的未來，青少年的身體素質將直接影響到整個民族的體質與健康。然而，隨著人民生活水平的不斷提高，青少年整體身體素質不升反降，諸體能指標繼續呈下降趨勢，超重及肥胖率繼續呈上升趨勢，這些嚴重影響了青少年的健康和心理。
太極拳作為一種推廣極為普遍的中國傳統健身項目，練習群體逐漸壯大。其將健身、表演技術為一體，要求動作緩慢柔和，連綿不斷，心平氣和。很多院校都開設了教練太極拳的課程。
學生有著顯著的特點，他們知我意識明顯，自主性強，見識廣，眼界開闊，對外界的變化反映敏捷。他們存在的缺點就是缺乏堅韌，容易浮躁。在平常的學習當中，壓力比較大，腦力活動比較多，因此一部分同學參加的體育活動相對較少，個別同學除了學習外，很少參加體育運動，運動量比較小，大部分時間沒有達到運動效果。太極拳是一種喜聞樂見的運動項目，它是體育運動和健身項目，太極拳的健身作用價值很高，對健身養生有著特殊的功效。太極拳以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使人的心情愉快、心情平靜，可以提高免疫力，增強體質。學生學習太極拳對學生有著重要的影響。
本文就太極拳練習對青少年體質的柔韌性影響進行分析，以期能為太極拳練習的健身練習提供理論指導，以及為太極拳進一步的理論研究提供參考。
對象和方法
設計：隨機對照觀察。
單位：福建華夏武術發展中心太極拳練習班。
對象：于2012—7/2012—10選擇72名學生。納入標準：身體無嚴重疾?。ㄏ敌呐K病、高血壓、肺結核、腎炎、身體畸形、或急性炎癥）。實驗前較長時期未參加體育鍛煉，近1個月內未有重大情緒變化；為保證其科學性，要求實驗對象在實驗期間不參加其他別的體育鍛煉，飲食習慣不變。隨機分為兩組，每組36人，一組為太極拳練習組（以下簡稱練習組），一組為平常人對照組（以下簡稱對照組），練習組鍛煉時間為6個月，鍛煉內容是太極拳競賽套路，對照組無鍛煉內容。筆者為設計、實施、評估者。
方法：練習組在太極拳專職教師帶領下集體鍛煉6個月，內容為競賽套路第1，2，3，4路，每周4次，2 h/次，對測試指標的測試時間為集體練習太極拳之前（以下簡稱實驗前）和6個月，練習時間期滿后（以下簡稱實驗后）各1次。
測試內容及指標的確定：體制測量的內容及指標選擇是否得當，在很大程度上決定體制研究的價值和效果。因此，選擇測量指標時，必須遵循測量的有效期、可靠性和客觀性、經濟性和可行性的原則。
本文采用《國家學生體質健康》測定項目中初中組的項目坐位體前屈，反映其身體的柔韌素質。
主要觀察指標：兩組實驗前后坐位體前屈值的變化。
統計學分析：對有關參數運用SPSS 10.0進行統計分析。統計學處理由作者本人進行統計學處理。參數符合正態分布。選用樣本￡檢驗。如果沒有說明，均在95%置信區間進行檢驗。
實驗結果
經檢驗，表1中練習組對照組在實驗初期各體質指標之間并沒有顯著差異。從表中的數據計算數據統計可以看出，練習組練習前與聯系后實驗結果中坐位體前屈在水平上呈高度顯著性差異（P=0.01）。
討論與分析
·太極拳練習對柔韌素質的影響
坐位體前屈反映了髖關節的柔韌程度及摑肌的伸展性，髖關節的活動度和穩定性是行走、坐和蹲的保證。本文結果顯示，練習組在此項指標練習前與練習后呈高度顯著性差異（P
·太極拳練習對青少年柔韌素質產生影響的原因
青少年肌肉隨著骨骼的變化而變長加粗。肌肉力量顯著增加，但較成人的肌肉柔軟.肌纖維較細，肌力及肌肉耐力都較弱。
經常進行太極拳練習能增強肌肉的收縮能力：太極拳是在意念引導下的順逆纏絲的螺旋運動，經反復地纏繞絞轉，使全身各部分肌肉和肌纖維都參加運動，并使肌肉得到充分拉伸，因此長期進行太極拳練習不僅能增強肌肉的收縮能力，而且使肌肉變得更豐滿、柔韌而富有彈性。經常進行太極拳練習還能促進骨的生長發育：這是由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及肌體的血液循環和新陳代謝加強，進一步改善骨骼的血液供應。使骨的形態結構和性能得以迸一步改善，變得更加粗壯和堅周，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力。此外，太極拳螺旋式的弧形動作使關節及其周嗣的肌肉、肌腱和韌帶都受到良好的鍛煉。從而使關節的穩同性、柔韌性和靈活性大大增強。
結論
喜慶的對聯范文4
摘 要：本文對小場地對抗賽的概念和特點進行了闡述，對小場地對抗賽在訓練中的應用進行了研究，并得出相應的結論與建議。證明了小場地對抗賽作為一種訓練手段，應被合理的運用于校園足球教學訓練中去。
關鍵詞：小場地對抗；足球；訓練
前言
足球作為世界第一大運動項目，受到廣大人民的密切關注。在中國由體育大國向體育強國邁進的過程中，提高足球成績是重中之重。提高成績和日常訓練分不開，現階段在基層訓練當中存在很多問題，忽視培養青少年的觀察力，交流呼應能力和閱讀比賽能力，以至于在比賽場上顯得被動。小場地對抗賽作為一種先進的足球理念，其在荷蘭等足球發達國家得到廣泛的應用，取得了較好的成績。我國應將小場地對抗賽這一理念普及到廣大青少年訓練當中去，定當有重大的指導意義。
1.小場地對抗賽的概念及特點
著名球星羅納爾多說過：“小場地比賽是我真正的起點，也是我最喜歡做的事情。”而球王貝利也說過：“如果你長期地踢小場地，當你參加正式的比賽時，你會發現控球和盤帶比想象中的要容易。”小型對抗賽最早源自于學生們自發組織的一種街頭游戲。南美地區多利用小場地對抗賽來發展技術，而歐洲多利用小場地對抗賽來發展戰術。這種訓練模式已被足球發達國家廣泛使用。[1]
所謂小場地對抗賽，通常指每個參賽隊人數少于11人，場地規模小于標準比賽場，比賽時間相對較短的足球競賽活動。[2]具有和11人制一樣的六種成分。即隊友，對手，球門，空間，防守方向，比賽規則。因此小型對抗賽有益于學生提前體會到正規比賽所需要求，它是逐步走向比賽的最好的訓練手段。小場地對抗賽具有以下特點：①易行性，小場地對抗賽對場地，器材要求極為簡易，便于普及和開展。現階段在我國不是每一個中小學都有一塊標準的足球場地，但每個中小學都有一個學生課外互動區域，若想開展足球訓練，那么小場地對抗賽就成為了有效的訓練手段，它符合一般基層的教學條件和狀況?？筛鶕龅貙嶋H大小開展3人制，5人制比賽。②比賽以及訓練形式多樣化，更有利于提高戰術水平。小場地對抗賽可根據場地實際大小將比賽場地劃分為1/3，1/4，等形式進行3人制，5人制，7人制比賽。同時也可以將比賽人數安排為5對3，7對5這種以少打多的形式。這樣能增加每個隊員接觸球的次數，同時培養傳球，跑動意識。有效減少低齡球員在對抗賽比中出現“打堆”的現象。③小場地對抗賽攻防轉換快，對抗激烈，射門機會增多，有益于增加球員信心，提高球員興趣。由于場地小的特殊性質，所以小場地對抗賽比十一人制比賽射門機會多，進球數多。這無形間既培養了隊員的射門能力，也提高了隊員對足球的興趣。
2.小場地對抗賽在足球訓練中的作用
2.1.小場地對抗賽有利于提高隊員的（T）技術水平
運動技能的形成都是由一個量變到質變的過程，只有經過反復的練習，才能逐漸形成條件反射，成為正確的動力形成。[3]小場地對抗賽正是能為個人技術訓練體提供平臺與環境，因其場地小，所以隊員平均觸球次數要遠遠高于大場地比賽，這可以大大為球員提供反復練習的機會，加上小場地比賽戰術變化靈活，可以使球員在特定條件下發揮即興技術，控球能力，應變能力。
足球技術要與足球比賽的目的緊密相連，足球比賽的目的就是球進門得分。而小場地比賽就可以為球員訓練提供了一個比賽環境，學習技術不能脫離比賽而獨自進行，必須要與比賽相結合，在比賽當中運用提高。小場地比賽因其獨有的特點，可以使球員獲更多的觸球機會和技術運用。在無形間增加球員的對抗技術。如果在訓練時采用單一的，非對抗性的技術訓練，即便在平時訓練時動作做得再流暢，未必在比賽當中就能一一展現出來。大多數會出現技術緩慢，動作遲鈍，跟不上比賽節奏，抵擋不了對方緊逼。所以這種技術訓練在實戰中發揮不出來。因此我們要在平時訓練中多采用小場地對抗賽這種訓練模式，有利于促進球員技術增長。
2.2.小場地對抗賽有利于提高（I）洞察能力
I（洞察力）指意識和預先判斷的能力，辨別并做出判斷所需要的經驗，意志品質。球員是否具有敏銳的洞察力，很大程度上取決于足球比賽的實戰經驗和意識水平。只有在足球比賽的實際情景中反復出現才能逐漸形成敏銳的洞察力，球員比賽經歷越豐富，那么他尋求策略就越迅速。
小場地對抗賽可產生許多比賽局面，青少年球員在球場上能夠不斷的觀察比賽局面，從而提高識別比賽現局面的能力。要想成為一名優秀的足球運動員必須要具有敏銳的洞察力，這有利于掌控場上的局面，合理的分配體能。我們從小場地對抗賽中不難看出，其所具有場上攻防節奏轉變快，戰術靈活多變的特征。因為在小場地對抗賽中雙方隊員和本隊隊員相互間距離較勁，比賽對抗激烈，更要求球員在第一時間內做出應對動作，以及快速合理的處理球的技巧。同時要具備隨時做出快速反應的能力，學會迅速地思考。這些都要求了球員要具備比別人高一籌的洞察力，在最短的時間內出現在最有利的位置上。
2.3.小場地對抗賽有利于提高（C）交流能力
C（交流）指交流能力，是同伴之間的相互呼應和提醒，主動接應要球以及能夠適應不同環境，場地，對手，天氣和裁判的應變能力。[4]在足球比賽中，交流和技術技能是分不開的，在場上學會眼神間的溝通，明白何時啟動，何時穿插跑位，便于打出流暢的配合，這些都源于要學會交流。小場地對抗賽中由于人數較少，場地較小，所以隊友之間交流的機會就會增多；團隊的配合次數也會增多。球員要不斷地觀察與自己對抗最多的對方球員的一舉一動（包括語言、眼神、習慣動作等），只有通過這樣的交流，球員才有可能識破對手的意圖，準確地判斷來球位置、落點，使自己處于一個有利的局面。
3.結論建議
3.1小場地對抗賽作為一種新型的訓練模式，改變了原有訓練中所固有的訓練模式，小場地比賽以實際賽事為依托，全面結合比賽的實際情景，培養青少年的比賽意識，技術，和戰術的運用能力。激發球員的興趣，發揮球員的創造力。為青少年訓練指出了方向。
3.2在校園足球開張如此火熱的當下，建議教練員在訓練當中注重小場地對抗賽這一訓練方法，充分的利用場地，使更多的球員能參加“小場地對抗賽”的訓練。從而更有效的培養青少年球員的技術，戰術，意識能力。為提高中國足球的水平做出應有的貢獻。（作者單位：成都體育學院研究生部）
參考文獻：
[1] 施治國.淺析足球訓練過程中“小場地”的妙用[J].科教文匯，2009，12：203
[2] 譚嘉輝.張杰.李剛.小場地足球對抗賽在足球訓練中的應用[J].長江大學學報（自然科學版）理工卷，2008，01：292
喜慶的對聯范文5
【關鍵詞】情感類韓??；女大學生；戀愛觀
大學時期是大學生價值觀迅速發展變化并最終定型的重要時期。在這一時期，女大學生會形成自己的戀愛觀，但是由于尚未深入接觸社會，所以仍然相對單純。同時，女生的情感比較細膩，較容易受到感性思維的影響，對戀愛充滿了美好的向往和憧憬。而近年來熱播的情感類韓劇，如《繼承者們》、《來自星星的你》和《太陽的后裔》等，無一不充滿著浪漫主義情懷，對于滿懷激情但是心智尚未完全成熟的女大學生來說，很容易受到故事情節、人物的影響，有的女生為了追劇，已經達到了廢寢忘食的地步。在這種影響下，一旦情感受到創傷，而自己又無法及時調整，就很容易效仿韓劇中的愛情。為了解情感類韓劇對女大學生戀愛觀的影響，幫助她們樹立正確的戀愛觀，本文從問題和對策兩方面進行如下具體分析。
一、存在問題
1、對愛情充滿幻想
通過分析近幾年熱播的韓劇發現，其中的男主角都具有外形帥氣、家庭富有且情感專一等共同特點，堪稱完美戀人。每播完一部韓劇，就會誕生一個大受追捧的“國民老公”，迎合了女大學生的擇偶標準。受到此類韓劇的影響，女大學生也渴望經歷浪漫的愛情，所以她們的戀愛觀就會趨向于追求類似韓劇男主角的戀人，審美觀念也會趨向于劇中的人物形象，堅持愛情至上的唯美主義，沉浸在童話式的戀愛幻想中，向往經歷劇中契約式戀愛等情節。但是，須知這種屏幕上用來表演的戀愛故事和情節是經過夸大處理的，是影視欣賞文化的一部分。王爾德曾經說過，不是藝術模仿生活，而是生活模仿藝術。劇中虛幻的愛情故事與完美戀人，對女大學生現實生活中的戀人形象和戀愛模式的選擇產生了較大影響，使她們的戀愛觀呈現出幻想化特點，具體表現為：有的將韓劇男主角作為擇偶標準，有的則沉浸在甜言蜜語中，甚至不分對象、時間和場所。
2、易受物質因素影響
韓劇中有很多高端、奢華的場景，人物的裝扮也比較華麗和精致。很多女生受到影響，對豪宅別墅、珠寶首飾以及精美的服飾產生向往，導致她們會不自覺地模仿劇中女演員的穿衣風格、打扮、生活方式，甚至是語言習慣?！秮碜孕切堑哪恪凡コ鲋?，炸雞和啤酒一下子成為經典搭配。每一部熱播韓劇，都會帶領一股消費熱潮，劇中的服裝、首飾就會成為女生模仿的對象，成為“爆款”。但這種追隨和模仿需要一定的物質條件來支撐，所以不少女生選擇戀愛對象時，物質條件成為一種必須的優先考慮因素。在這種風氣的影響下，大學校園怪象叢生，男生比誰的女朋友漂亮（炫色），女生比誰的男朋友有錢（炫富）……高富帥和白富美的組合是人人向往的，但實際生活中卻不多見，尤其是在校園里。重物質而輕精神、情感，實形成一股逆流，在高等學府里悄然盛行。
3、“灰姑娘情結”比較嚴重
情感類韓劇中最常出現的故事情節就是“灰姑娘”情節，即男主人公家庭經濟條件不錯，卻對在貧苦家庭成長卻積極向上的女主人公一往情深，矢志不渝，兩個人經歷種種磨難，最后有情人終成眷屬。某高校對女大學生進行了一項調查，結果有超過2/3的女大學生表示，對情感類韓劇中的“灰姑娘”情節存在不同程度的期待，希望平凡的自己可以遇到多金而癡情的完美戀人，從而改變自身的生活狀態或者社會地位。調查還顯示，約1/2的女大學生都具有跨越世俗門第，面對愛情的勇氣。這種期待與勇氣漸漸在女大學生群體中形成了“灰姑娘情結”。此二項結果綜合反映出，具有嚴重灰姑娘情結的女大學生，敢于掙脫世俗偏見和門第不對等世俗觀念的束縛。然而，理性地想一想，生活中的“灰姑娘”能嫁給王子的又有幾人？即使再做好思想準備，機遇也不一定會青睞于你。再者，作為受過高等教育的女性，應該具有情感、經濟、思想方面的獨立性，不是靠自己的能力來成就一番事業，提升自己的社會地位，而是希望王子來拯救自己擺脫相對艱難的處境，這本身就是一種諷刺。
二、相關建議
1、樹立理性的戀愛觀
女大學生要培養健康的戀愛觀，需要不斷提高自身的素質。第一，要客觀對待情感類韓劇。應充分意識到，情感類韓劇只是普通電視劇的一種類型，其中渲染的浪漫愛情，都是展現影視藝術的一種形式，含有夸張、鋪陳的成分，大部分女大學生的生活、戀愛都不可能完全和情感類韓劇一樣。所以，女大學生應該理性看待，不過分向往和追求劇中的戀愛，分清楚虛擬電視劇和現實生活的差別，只是將情感類韓劇作為一種娛樂、休閑的方式。第二，糾正幻想化和過分物質化的戀愛觀。劇中的浪漫和奢華，都是為了強化視效，應該積極顯示高等教育的優勢，運用理性思維來看待情感類韓劇，糾正因為感性思維產生的幻想化、物質化的戀愛觀。同時，女大學生可以和年長者進行溝通，了解愛情在現實生活中的樣態，不沉醉于情感類韓劇展示的夢幻。即使欣賞電視劇時沉醉其中，也不要忘了理性的歸路。通過多閱讀蘊含正能量的書籍，保持積極向上的生活態度，不斷提高自身修養，樹立符合自身實際的戀愛觀。
2、加強學校的引導
學校在培養學生正確的戀愛觀中具有非常重要的指導作用。為了充分發揮這一作用，可采取如下措施：一方面，開設戀愛觀的第二課堂，豐富大學生的課余生活。學校要利用女大學生價值觀變化和不斷成熟的心理特點，引導她們樹立健康的戀愛觀。通過開設第二課堂，不僅可以了解女大學生的戀愛情況和戀愛心理，及時幫助和引導有問題的學生，還能夠讓她們積極參與到豐富多彩的課余活動中，充分認識到自身的能力、興趣愛好和自我價值，發現內心的向往，不癡迷于情感類韓劇而無法自拔。另一方面，學校還需加強校園影視文化建設。目前，我國很多高校都開展了影視文化建設，但是效果卻差強人意。通過加強影視文化建設，吸引女大學生的關注。學?？梢远ㄆ陂_展“電影周”“電影節”免費觀影的活動，播放符合大學生心理，又能對其產生潛移默化影響，富有正能量和一定教育意義的影片。也可以鼓勵大學生拍攝微視頻、微電影，讓更多的女大學生參與了解拍攝的流程，認識到情感類韓劇是如何拍攝的，這也會幫助她們能更加理性地對待韓劇。
3、加強情感類韓劇市場的管理
首先，廣電總局和影視文化的相關管理部門要強化社會職能，加強對情感類韓劇的管理，凈化韓劇市場，嚴禁播放違背正常戀愛觀和價值觀的韓劇。有的情感類韓劇宣揚了一夜暴富或不勞而獲的戀愛思想，還有的透露了極端戀愛行為，這些都會對女大學生的戀愛觀產生負面影響。所以，在引進韓劇時，一定要加強審查。其次，明確我國的主流文化，不斷開發有助于培養女大學生正確戀愛觀的影視作品。挖掘崇尚真善美以及純真愛情的影視作品和文化題材，使女大學生減少對情感類韓劇的迷戀和依賴。
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喜慶的對聯范文6
關鍵詞：太極拳 青少年 干預實驗 自我意識
中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1004―5643（2013）09―0033―04
1 研究方法和研究對象
1.1 研究背景
太極拳之所以至今仍廣為流傳，是因為其運勢取于天象，并集合道家養生哲學、道家處世哲學、中醫引導術、儒家為人理念等文化，因此，它不單單是人體機械空虛的運動，太極拳已然擁有自己獨特的文化。
太極拳雖然表面看是一種身體行為，事實上，練習太極拳更重要的是“用意”Ⅲ，換言之，習練太極拳與心理活動有關，影響著青少年自我意識的形成。
石長青曾對15名練習了20年太極拳的人做過實驗，當太極拳習練者練習太極拳時，他們“大腦皮層與皮層下中樞興奮與抑制的調整周期；大腦皮層錐體細胞的同步發放，其中包含豐富的信息。證明人的大腦還存在很大的潛力，太極拳是發揮大腦潛力的手段之一。”
本研究主要就是測驗太極拳在開發大腦潛力方面的效用，和對心理健康的影響。鑒于時間和測量儀器等限制，本課題僅從自我意識方面做出研究。
1.2 國內外研究現狀
關于太極拳的研究和論文撰寫主要集中在國內，而國內的研究可大致分為兩個方面，一是練習太極拳對身體健康的影響，另一方面則是練習太極拳對心理健康的影響。截止2013年7月17號，中國知網中僅篇名包含太極拳的學術論文就有7043篇，而以太極拳為研究主題的論文則高達8805篇。而在這浩如煙海的文章中，針對太極拳影響人類心理這一側面研究的僅有80篇，所以，雖然研究太極拳的文章很多，但研究習練太極拳對人類心理影響的文章卻相對少很多，而在這近百篇的論文中還有空洞論證或者研究較淺等現象出現，所以，本研究在彌補習練太極拳對人類心理影響這方面有一定價值。
在與習練太極拳對人類心理影響這類文章中，與本文直接相關的文章更是微乎其微，而以太極拳影響青少年自我意識為題的論文至今還未見，即使涉及到太極拳影響青少年自我意識的文章亦甚少，且多停留在作者主觀的觀察上，沒有實驗數據做理論依據。
1.3 研究對象
本研究從湖州市吳興實驗中學2009級七年級的六個班級中選取252名學生作為實驗對象，以簡化的24式太極拳為學習內容，在為期1年的太極拳訓練前后，對這些被試者進行跟蹤研究。最終有效被試共210名（101男，平均年齡為14.82歲；109女，平均年齡為15.1歲），筆者將收集的數據運用量表進行記錄和分析。
1.4 研究方法
將252名學生分為3個組別。實驗組1有103名學生，每次太極拳練習時間為1個小時。實驗組2有92名學生，每次太極拳練習時間為半個小時；控制組不進行太極拳訓練。實驗組l和實驗組2每周練5次（節假日照常）。在此期間，實驗組和控制組學生都正常參加學校的體育教學活動。
具體研究步驟和方法如下：
第一，調查青少年對于太極拳這種運動項目的普遍認識和態度，因為對太極拳持有不同知識或練習經驗的學生可能在練習中受到不同程度的影響，所以將被試者的態度記錄以作參考。
第二，比較已有太極拳練習經驗的被試組與無經驗組在心理健康各個因素上的差異，該結果將作為后續研究的參照。
第三，設置實驗所需標準課程，培訓專業教師，控制太極拳練習的頻率和周期，通過縱向跟蹤，比較太極練習組和控制組在各個練習階段的心理健康水平。
第四，在自然的練習狀態下控制部分可操作的變量（例如練習頻率），觀察不同條件下太極拳對心理和行為的影響方式，提供有關太極拳和心理狀態更全面的視角；在嚴格的實驗室條件下，控制被試、環境、測量指標等變量，考察被試在太極拳練習前后以及練習過程中的心理和行為變化。運用開放式和結構化問卷調查、測量學生對太極拳運動所持態度和心理健康狀況。
第五，運用Piers-Harris兒童自我意識量表對實驗數據做分析，最終確定習練太極拳對青少年自我意識形成的影響。
2 研究結果
自我意識是一種自己對自己的身心活動的覺察、認識和評價，從而對自我思想行為進行控制和調節。例如對自己的生理狀況，如身高、體重、體態等，對心理特征，如興趣、能力、氣質、性格等，對自己與他人的關系的覺察、認識，以及對自我心理傾向、個性心理特征和心理過程的認識、評價。
自我意識是人們對自己與客觀世界的關系的認識，包括對自己狀態的認識，對自己肢體活動狀態的認識，以及對自己思維、情感、意志等心理活動的認識。自我意識的存在是為了保持自我行為延續產生，可以說自我意識對青少年十分重要，因為它關于青少年的行動力，道德判斷，個性形成，人際關系等。
自我意識是主觀形成的，但受周圍環境和人的影響和制約。正確認識自己才能更好地開展學習，健康地融入社會。
本研究就自我意識的各個方面，如智力與學校情況、身體外貌與屬性、是否焦慮、是否合群、幸福與滿足感等方面做出測試，以研究練習太極拳對青少年自我意識形成的影響和改造。并借用Piers-Harris兒童自我意識量表（Children's Self-ConceptScale）對數據作出分析。
Piers-Harris兒童自我意識量表是由美國心理學家DBEV及Piers harris編制、修訂而成，該量表主要用于評價兒童自我意識的狀況，分為六個分量表：行為、智力與學校情況、軀體外貌與屬性、焦慮、合群、幸福與滿足。該量表在國外應用廣泛，信、效度較好。實驗結果如下：
表1和表2的結果顯示，在量表的六個維度上，P值均大于0.05，表明實驗組和控制組的被試在實驗前自我意識不存在顯著性差異。
由表3可以看出，實驗組l的被試在四個維度上，P值均小于0.05，表明被試者聯系太極拳后，四種心理狀態都發生了顯著變化。
實驗組2在焦慮和幸福滿足維度上出現了顯著差異，說明被試者的焦慮水平降低，幸福感水平升高。
由表4和表5可以發現，在行為、合群與焦慮上，實驗組1、2都說明太極拳訓練改善了被試者在這兩個維度上的水平，隨著訓練時間的延長，實驗組l在智力水平上與控制組也出現了顯著差異。
通過上述量表的分析結果可以發現，練習太極拳之后，無論實驗組1、2相對于控制組在后測成績方面都有較大幅度提升。習練太極拳令青少年在家庭和學校表現的行為得當，情緒趨于穩定，孤獨感降低，在陌生環境中不再緊張不安，情緒趨于穩定，減少了社交恐懼感，增強了自信心，在很大程度上提高了人的社會適應力。且智力與學校情況維度上都有所提高，這是因為太極拳強調的是心靜體松、注重思想集中、驅除雜念，使得被試者在學習過程更能集中注意，注意力的強弱是學業成就高低的先決條件，Beale和Tippett在學習效能綜述文獻中也指出，學習能力與注意關系密切，注意在學習失能中起著至關重要的作用。Sokolov的定向反應模型和理論認為，定向反應是注意在學習的建筑材料，定向反應是注意的基本單元，注意是學習和更高水平的認知功能的先決條件。
在自我意識總量表得分上，被試者練習后的得分高于練習前且存在顯著性差異，表明太極拳訓練對兒童自我意識的提高有促進作用，太極拳鍛煉要求個體身心合一，每一個動作都是在意識引導下完成的，長期訓練使神經系統受自我意念控制的能力得到提升。自我意識對人的心理活動和行為起著調節作用，它與心理健康存在明顯正相關。
3 結論與建議
通過一年的跟蹤式干預實驗證明，練習太極拳能增強青少年的自我意識能力，塑造積極向上的人格，在青少年的合群行為、內外傾和神經質多個方面發生了比較明顯的改善效果，練習太極拳前后，青少年自我意識中的行為維度、智力、學校情況維度、幸福和滿足維度、合群維度、焦慮維度有顯著差異。
實驗證明，練習太極拳有助于青少年的心理健康，但如何令學生自覺自愿的長期堅持練習太極拳是擺在教育工作者面前的問題。一般學校教授的太極拳是1956年國家體委運動司武術科借鑒傳統各派的太極拳招式改編的簡易二十四式太極拳，然而，簡單易學固然重要，可緩慢的動作常被視為陳舊的老年人運動而為青少年厭惡，即使體育課被迫學了，“大部分學生只是學會了整套動作，根本就不知道太極拳內外兼修的特點，充其量只是擺擺花架子，在考試結束之后，就會原封不動的‘還給’老師?！彼麄儗W習太極拳完全是應付考試。這就涉及到學習動機的問題，學習動機包含激活功能、指向功能和強化功能，每個個體在學習動機的支配下，其學習活動總是指向一定的目標或對象，并使行動朝著預定的目標行進，所以，在教學中要想辦法讓學生對太極拳感興趣。
現在中學里教授太極拳的模式生硬、思路簡單，很難引起青少年的興趣，而且24式太極拳本身“動作‘體操化’嚴重，學生興趣難以持久”，教師應該轉變思路，“學校太極拳教育必須從‘國學’的高度來認識和理解太極拳的作用和價值，構建一體化教學模式?！笨赸還可以采取配樂練習的方式，清幽舒緩的音樂可以平復煩躁的的心情，輔助學生精神集中，還能令運動富有節奏感，而且“音樂可以加快運動技能的形成，達到改進技術、刺激肌肉活性、提高練習效果的目的?！?/p>
習練太極拳就是可以健體通慮，使人和自然和諧統一，除卻青少年的煩惱和疾病，令人回到自然人的身心健康的狀態。雖然現在太極拳運動多為中老年人青睞，少為青少年接受，但科學實驗證明，練習太極拳可以有助于青少年的身心健康，因為，廣大太極拳教授者應突破傳統教學理念方式的束縛，以更適合青少年的方式教授太極拳以激發其學習興趣，使太極拳成為與其終生相伴的運動。
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