前言：中文期刊網精心挑選了扁豆成人范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
扁豆成人范文1
想象著老師或其他家長，看到這么臟的書包會指責“這孩子媽怎么當的？”我會臉紅，但更疑惑的是：為何這丫頭的包會臟成這樣？要知道這個背包，二胖只是每周一次的畫畫課才背。打開包，我被眼前的景象給震住了！團在一起成球狀的畫作、空的可樂罐子、喝了一半的礦泉水瓶、一盒保質期已過3個月的牛奶、3個擠得面目全非抱成一團的肉包子！
這滿目瘡痍真把我氣樂了。干脆把書包倒提著，將里面所有的東西都倒在地板上。無數碎紙片、幾個鉛筆頭、公交卡、黑橡皮、餅干渣……這哪里是書包，分明是個小型垃圾場！但看看一旁淡定的二胖，我的氣又莫名其妙地消了。
這樣的事兒，對我10歲的女兒來說根本不是個事兒。早晨起床，外套和褲子穿反是常有的；如果上衣是連帽式的，那么你永遠別指望她會讓帽子露在外面。“快點吃！我們要遲到了！”每當我這樣督促，二胖就會像一只荷蘭鼠一樣把兩頰塞得鼓鼓的，然后用手背把嘴一抹，含糊不清地說：“走吧！”然后呢，就會很自然地把手背上的油，蹭到衣角或褲腿上。
到了校車站，如果二胖一拍腦門，懊惱地說：“哎呀，老師說讓帶什么什么的，我給忘了！”我永遠都不會驚訝，也絕對不會回家幫她取，而是讓她自己承擔后果。
轉眼到了下午放學的時間，二胖開心地沖進家門。如果一切正常，此時她一定是衣服臟兮兮、頭發亂糟糟，雙手黑糊糊。這些生活的小事，我翻來覆去地嘮叨賽過了唐僧，甚至在二胖的學習桌前貼了一張長長的“備忘錄”，但一直收效甚微。二胖仍是二胖，她邋遢著也快樂著。
諸如此類，我這個當媽的沒少接到班主任的“投訴”。但為何一直解決不了？思來想去我總算明白了根由。因為，她娘我小時候也這么“不拘小節”啊。和現在的二胖一樣，無論當初我媽怎么苦口婆心甚至武力相加，我都一直我行我素，一直這般丟三落四、沒一點女孩樣兒。
但后來我還是改變了，而讓我改變的，竟然不是我媽。那是我上小學五年級時，有一天數學老師留了太多作業，老師表示要對沒完成作業的學生嚴懲不貸。家庭作業我寫完了，可翻書包時，就是找不到作業本。老師先是盯著我看了會兒，然后大步走到我身邊，把我的書包拎到講臺前，“嘩啦”一下全倒在地上。然后，已經蜷縮起來的數學作業本找到了，但缺頁許多的課本、皺巴巴的試卷、火柴長短的鉛筆頭、五顏六色的糖紙和一塊發霉的小面包也一股腦兒“見了天日”，全班同學哄堂大笑。數學老師似笑非笑：“你這哪里是書包，分明是垃圾場！”我羞得面紅耳赤。從此，我的書包再也沒亂過。
不過，我終歸還是一個有多年邋遢基礎的姑娘，書包變整潔了，可個人形象上，依舊不那么光鮮整潔。無論老師和同學怎么說，我都堅持“我有我風格”。
直到17歲那年，我一直沉睡的少女心突然打開。那年，暗戀一個身上總是帶著一股洗衣粉淡淡香味的男生。他是?；@球隊的，高高的、白白的，就算是打籃球時也喜歡穿白色襯衫和深藍色馬甲。然后呢，我開始注意我的頭發是不是梳得利落、衣服上有沒有污漬，我甚至開始在意衣服、鞋子的搭配是否“時髦”。然后呢，我突然就變成了一個老師、同學眼中“原來稍稍拾掇一下這么好看”的女孩了……
扁豆成人范文2
“搭便車去法國，是我的主意”
李爾尼要和男友一起搭便車去法國的新聞一經媒體爆料，各種各樣的聲音出現了：有贊成都妹子勇氣可嘉的，有單純表達羨慕嫉妒恨的，有把話說得很“酸”的——李爾尼的歐亞大陸之旅之所以能成行，是因為她有一個法國男友。
面對最后一種反應，李爾尼有點生氣：“為什么因為托馬是個法國人，整件事就在一些人看來變得這么古怪?大家總對我的男友是法國人這件事有很多‘偏見’，‘偏見’恰恰是促使我們做這件事的原因。能不能不驕不卑地去接受這個世界的不同?”對于旅途中結識的兩人而言，一直在旅途中，是他們最好的相愛方式。
搭便車去法國，在李爾尼看來，是旅行，更是“項目”。在創意圈知名的國內創意支持網站“點名時間”上，李爾尼早已了自己的計劃，以征集經費支持。她對記者算了筆賬，從成都到北京的機票兩張、穿越西伯利亞的火車票兩張、旅游保險兩份、相機三腳架一個、一個月的伙食費，再加機動費用，一共需要20800元。在征集到6000元時，李爾尼和托馬已經出發，目前，“點名時間”上的項目處于持續的狀態?！凹热贿@是個項目，那么還包括行程結束后的視頻剪輯與整理書稿。”2013年9月，這是李爾尼給自己定下的出書時間。
對于審慎的潛在支持者而言，李爾尼的“簡歷”頗有說服力——她既在印度農場當過農民，也在以色列賣過畫，在丟失行李時用借來的煤油爐、不銹鋼飯盒煮過咖啡。但最打動人的，是她在“點名時間”項目描述里附上的圖片，那并不是到此一游的典型游客照，照片里，她和瑜伽修行者、公益組織志愿者在一起，每張照片下面都有她對相中人的采訪?！拔覟槭裁匆眯?因為世界不只是媒體給出的片段，不是新聞里短暫的幾分鐘報道，不是雜志里的幾頁照片。我要采訪在旅行中，在路上，在世界盡頭與我相遇的人，寫這個大大世界里小小的自由?！?/p>
考上法國北方美院聯合會的研究生后，李爾尼決定把自己的“旅行采訪事業”繼續到底。
生命萬歲
在“文藝”正變得略帶貶意的時代，李爾尼在朋友們看來是相當的文藝。讀藝術專業的李爾尼，是踴躍的創意市集賣家，她發起過成都藝術聯盟，同時也是自由撰稿人，更不必說她總是在旅行的路上。
李爾尼的性格中，有種滿不在乎的灑脫，這讓她總是能在想做什么的時候徑直去做，而不易受到各種聲音的左右。當她和男友的旅程作為一個項目，必須擺在公眾面前征集經費支持時，李爾尼把質疑的聲音看得很淡。即便是在獨自出游遭遇意外時，她依然可以在和路人合影時做鬼臉?！拔乃嚥晃乃嚕S便吧，我有我的事要做?！?/p>
這不是一趟只為圖高興的旅行，在路上，李爾尼和男友的每一天都是繁忙而充實的，甚至有時候充實得有點過頭——因不準備沿途入住旅館，兩人需要在抵達每個“下一站”前，找到愿意接受兩人“蹭住”的當地人。用李爾尼的話來說：“只需要借他們家的沙發一夜。”與此同時，兩人還得一路拍攝紀錄片，用文字和影像紀錄沿途見聞。“我計劃用一年的時間，整理和編輯這些東西，最終集結為文字?！比欢粫r有突發事件打亂兩人的計劃，如事先聯系好的房主變卦，或者搭不到順風車。于是，兩人擠進住著102人的大帳篷對付了一夜，在路遇的陌生車主家對付了一夜……
有一次，搭不到車的兩人走到了一個不知名的小城，生病、曬傷，外加暴雨劈頭蓋臉。“那時我好想大哭一場啊!”李爾尼對記者說。然而就在絕望地等了5個小時后，一輛車突然停在她的面前，李爾尼迅速從痛苦里重生了，她立刻恢復成那個在照片里與陌生人一起做鬼臉的女孩。
扁豆成人范文3
寶寶一旦發生腹瀉，一定要及時帶寶寶就醫。需要注意的是，對于小兒腹瀉的防治，近年來提出了一些與以往不同的新觀點：不濫用抗生素、腹瀉患兒不應禁食。
小兒腹瀉食譜
適宜6個月左右的腹瀉小兒食用
蘋果紅糖泥
用料：
新鮮蘋果 1個
紅糖 適量
制作方法：
1.將蘋果削皮，切片備用。
2.將蘋果片放在碗中，隔水蒸至熟爛，然后加入紅糖調拌成糊狀即可。
溫馨提示：
將削皮的蘋果浸泡在涼開水里，可防止氧化，保持蘋果清脆。
小兒腹瀉食譜
適宜1歲左右的腹瀉小兒食用
胡蘿卜粥
用料：
胡蘿卜 1根〜2根
粳米 100克
植物油、蔥花、姜末兒、香菜、芝麻油適量
制作方法：
先將胡蘿卜洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末兒等作料炒后待用。用粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油即成。
特點：
清香適口。
小兒腹瀉食譜
適宜1歲左右的腹瀉小兒食用
懷山藥粥
用料：
大米 50克
懷山藥細粉 20克
制作方法：
1.大米洗凈，浸泡30分鐘備用。
2.鍋內加入適量清水，燒開，加入大米燒開，再加入懷山藥細粉，一起煮成粥即可。
溫馨提示：
新鮮山藥切開會有很多黏液，不容易切，用清水加少許醋清洗，可減少黏液。
小兒腹瀉食譜
肉末兒燉豆腐
用料：
豆腐 300克
肉末兒 100克
口蘑 2朵
青椒 半個
植物油、醬油、料酒、鹽、雞精各適量，蔥、姜、蒜各少許。
制作方法：
1.將口蘑切成塊，豆腐切塊，青椒撕成塊，蔥、姜、蒜切末兒。
2.鍋內放少許植物油，燒熱后放入蔥、姜、蒜末兒爆香，再放入肉末兒翻炒，倒入料酒、醬油、水，煮開后放入豆腐塊。
3.10分鐘后放入青椒和口蘑，待鍋開后放入雞精和鹽調味即可。
寶貝強健脾胃食療粥
適合8個月以上的寶貝
姜棗小米粥
用料：
鮮姜 10克
大棗 4枚
小米 30克
制作方法：
先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘;撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。
功效：
調和脾胃、解表和中。
溫馨提示：
脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調理。
寶貝強健脾胃食療粥
適合1歲半以上的寶貝
茯苓蓮豆粥
用料：
白茯苓 10克
陳皮 10克
甘草 5克
蓮子 20克
扁豆 30克
粳米 30克
制作方法：
先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發好的蓮子、扁豆和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度?？闪砑影滋钦{味。
功效：
健脾益胃、行氣利水。
扁豆成人范文4
2021年小滿節氣幼兒的養生常識有哪些你知道嗎?小滿過后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，共同閱讀2021年小滿節氣幼兒的養生常識，請您閱讀!
小滿節氣的養生常識小滿幼兒養生小常識——不宜過多補充鐵元素
美國專家發現，嗜吃高鐵食物的孩子易感染沙門氏菌，罹患腹瀉的幾率因之增加3倍。癥結在于過多鐵質進入腸道，可促發致病菌的過度繁殖，故動物血、禽蛋、豆制品、豬肝等高鐵食物不要吃得太多。
小滿幼兒養生小常識——少食甜食
甜食過多可升高血糖濃度，促使汗液污染的皮膚上細菌生長，進而引起瘡、癤、癰腫或痱子等皮膚炎癥性疾患。
小滿幼兒養生小常識——少喝飲料
如喝可樂過多易致鉀元素流失，體質變弱，皮膚遭蚊蟲叮咬后不易痊愈;喝酸梅湯過多可升高胃酸濃度，損害孩子稚嫩的胃粘膜，誘發胃潰瘍;吃冰激凌過多既損害牙齒，又可誘發腸套疊;喝果汁過多會影響進食正餐，果汁中的防腐劑、人工合成色素也會沉積在幼兒尚未發育成熟的消化道粘膜上，引起食欲不振和消化不良，干擾消化酶的正?；钚?。
小滿幼兒養生小常識——加一些苦味食物
苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。
小滿幼兒養生小常識——補充鹽分和維生素
營養學家建議：高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
小滿幼兒養生小常識——不可過食冷飲和飲料
氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都營養價值不高，還是少飲為好，多飲會損傷脾胃，影響食欲，甚至可導致胃腸功能紊亂。勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現象，會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
小滿幼兒養生小常識——講究飲食衛生
膳食最好現做現吃，生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進食欲。飲食不可過度貪涼，以防病原微生物趁虛而入。暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅暑生津功效。
小滿氣候特點小滿節氣到下一個芒種節氣期間, 全國各地都是漸次進入了夏季, 南北溫差進一步縮小,降水進一步增多。
雨水多濕氣大
農諺講：“小滿大滿江河滿”，反映了我國南方地區小滿時節降雨多、雨量大的氣候特點。長江中下游地區也進入梅雨季節。
雨水充沛能滋養水稻、麥子等農作物，但對于我們來說，這段時期是外面的濕邪最勝的時候。
如果常淋雨，或者居住在比較潮濕的地方，就特別容易導致“濕邪”侵入脾胃, 會引起腹瀉、水腫、食欲不振、惡心等表現。因此，這階段防濕非常重要。
氣溫升高，濕熱夾雜
小滿時節，全國各個地區都逐漸步入夏天的節奏，氣溫明顯升高。在這種高溫高濕的環境中，人體感受濕邪和熱邪的困擾，濕熱夾雜，容易出現胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。
陽氣充贏，生長旺盛
進入夏天，外界陽氣充足，萬物的生長處于最旺盛的階段。這個階段人體的生理活動也處于最旺盛的時期，是孩子促進生長的好時節。
在此階段為孩子溫補陽氣，相當于為孩子的生長補充足夠的能量。
小滿時節須做到三個重點助陽
祛濕
防熱
健脾祛濕熱食療方
荷葉薏米煲瘦肉湯
原料
瘦肉150克，荷葉5克，薏米、蓮子、扁豆、干淮山各9克
做法
1、扁豆和蓮子提前用水浸泡2小時左右;
2、將荷葉、薏米、干淮山和提前浸泡好的扁豆、蓮子洗凈，放入電飯鍋中，加適量清水。
插上電源，開始煲湯;
3、將瘦肉洗凈，切塊，焯水撈來。
待電飯鍋里的開開始煮沸時，放入焯好水的瘦肉武繼續煲一個半小時即可。
功效
健胃祛濕，升發陽氣，改善疲倦乏力，消除疲勞
適合人群
3歲以上兒童和成人，適合體內有濕熱的情況。
這道湯中放有荷葉，荷葉性寒涼，具有清熱除煩渴的作用，適合體內有熱的情況。
如果體質虛寒，或者是濕寒的情況，則需要將荷葉去除，留下其他幾種健脾利濕的材料。
如何分辨濕熱或濕寒?
看舌苔
濕熱的舌苔是黃膩苔。寒濕所表現的舌苔發白，或舌體肥大，有齒痕紋。
看排便情況
一般來說濕熱的人小便時尿道會有發熱的情況，而且尿液偏黃色，排便比較費力，容易出現便秘的情況。
而寒濕的人常常表現出腹痛腹瀉的情況，大便細軟不成形，容易粘在馬桶上，難以沖掉。
看出汗情況
濕熱的人，由于火氣較旺，手腳心比較容易出汗。就算天氣不熱，穿的也不多，可還就容易出汗。而寒濕的人往往手腳是冰冷的。
分清是濕熱還是濕寒，我們才能有采用適合的方法祛濕。
除了祛濕健脾的食療方之外，我們還可以采取哪些方法助陽祛濕呢?
艾灸，溫陽祛濕
艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用，而且還能補陽氣，特別適合夏季。
針對身體不同的問題，艾灸的取穴配穴是不同的，大家最好是找專業的人士咨詢調理。特別是給孩子做艾灸，一定要在專業人士的指導下進行。
平時自己在家做保健灸，可以灸灸大椎和神闕穴，灸的時間以不上火為度，一般每個穴位約15-20分鐘。
第七頸椎棘突下
肚臍正中央
熱水泡腳，可以祛濕
夏天是泡腳的好時節。泡腳泡到微微出小汗，可以帶走身體的濕邪。在泡腳時放上一些生姜、艾葉等，還可以溫陽、散寒。
泡腳最好用木盆，水溫不能太熱，約40℃左右為宜。泡腳時間約15-20分鐘即可。
減少陽氣的耗損
陽氣就像是身體的能量。陽氣充足，身體的抵抗力會更強。夏天陽氣在外，身體內部的陽氣相對比較弱。
但是夏天天氣炎熱，人們往往通過吃冷飲，吹空調等方式來降溫，須不知這樣的貪涼方式是非常容易損傷身體的陽氣的。陽氣損傷就會影響到體質。
現在很多孩子或成人會出現過敏、鼻炎等種種慢性癥狀，這與我們的生活方式也是息息相關的。
因此，夏天應該盡量減少空調風扇的使用，不吃冷飲、冰凍的西瓜等，以保護好身體的陽氣。
扁豆成人范文5
內濕外濕有區別
中醫學所講之濕，并不簡單歸于水濕。濕有內外之分，外濕為六之一，多由于氣候濕熱、涉水淋雨、居所潮濕等外在濕邪侵襲人體所致，癥狀有頭重、胸悶、腰酸、肢倦、關節疼痛等。內濕多由脾失健運，水濕停聚而來，如飲食不節，嗜食生冷肥甘導致脾的運化功能失常，濕從內生，常感到腹脹，食欲不振，面黃、腳浮腫等。
外濕多傷人于下，于表，多使人罹患如風濕性關節炎、濕疹等遷延難愈之疾患，這與濕邪的性質“重濁、黏膩”是一致的。內濕傷脾，脾氣一虛，運化失司，體內代謝產物無力排出，造成人體內多余的脂肪及異常的分泌物排泄物存留體內為患。
內外濕邪又可相互影響，外濕發病多犯脾胃，致人食少、便溏、乏力、肌肉酸痛等癥；而脾失健運、中氣不足、衛氣不固，又易招致外濕的侵襲。
祛內濕防外濕是春季較好的方法，防外濕要做好保暖，防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵。祛內濕則要注重健脾，將身體里面的濕邪驅走，讓脾胃順利運轉起來。專家建議，春天的飲食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養胃的功效。還可以將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。
濕熱寒濕要認清
“寒濕”的表現：寒濕的人身體多有陽虛癥狀，比如平時比較怕冷，喝熱水會感到更舒服，舌質比較淡或淡胖，苔多薄白或稍膩，口淡，甚至有口甜感覺。
祛寒濕的方法：可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，都有很好的祛濕、清熱功效。
“濕熱”的表現：濕熱的人平時體質比較壯實，舌質紅苔黃、厚、膩，口干口苦，大便黃爛、排便不爽，尿黃。
祛濕熱的方法：可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。
除了以上四種，根據臨床表現特點和發病機制的不同，中醫一般將濕癥分為以下幾型進行辨證治療。
濕困脾胃型：癥狀主要為肢體困倦而重，或頭重如裹，胸悶腹脹，進食不香，口中粘淡無味，舌苔白膩，大便稀薄。此類濕阻證多用芳香化濕，用藿香、紫蘇、陳皮、白芷、厚樸、半夏、白術、大腹皮、茯苓、建曲、甘草等。
濕熱中阻型：癥狀主要表現為四肢困重，口中苦而粘膩，感覺口渴卻不想多飲水，小便黃少，大便不爽，或舌質紅苔黃膩。治療時宜清熱化濕，中藥選用黃連、梔子、半夏、厚樸、石菖蒲、蘆根、滑石、鮮荷葉、薏苡仁、陳皮、建曲、甘草等。
脾虛濕滯型：癥狀主要為四肢困乏，腹脹胸悶，神疲乏力，厭食油膩，舌質淡，大便溏薄。治療時宜健脾化濕，中藥可選用黨參、白術、茯苓、半夏、陳皮、木香、砂仁、葛根、藿香、薏苡仁、扁豆、建曲、甘草。
單腿站20秒 可預測中風癡呆
日本一項新的研究發現，如果中老年人不能單腳站立超過20秒，未來患上中風和癡呆癥的幾率比較高。
科學家們對平均年齡在67歲的841名女性和546名男性進行了測試，結果顯示，34.5%患有多發腔隙性腦梗死的受試者平衡能力很差。這一結果適用于16%的單發腔隙性腦梗死受試者，以及30%的腦微出血受試者。
“單腿保持平衡的能力是對大腦健康的一個重要考驗?！笔紫芯繂T、京都大學的田原康玄博士說道，如果個人的單腳站立能力很差應引起警惕，因為可能腦部疾病以及認知能力衰退的風險增加。
中年人吃過多肉蛋奶等同吸煙
近日，美國南加州大學的一項研究指出，中年人應少吃肉蛋奶等富含蛋白質的動物性食品。
最近的18年里，美國南加州大學的瓦爾特?隆戈教授記錄和對比了約6400個人的飲食和健康狀況，研究中發現，那些愛吃肉蛋奶等高蛋白動物性食品的人，死亡風險是攝入較少人群的兩倍，患癌的風險則是攝入較少人群的四倍。
研究者將這種結果歸咎于肉蛋奶里的動物蛋白，它會導致人體細胞的老化。研究者建議，所有年齡段的人都應該從魚、豆類、豆制品中攝取自己所需的絕大部分蛋白質，少吃紅肉。
一晚睡不好 等于一次腦震蕩
據英國《每日郵報》報道，科學家一項最新研究發現，一晚的糟糕睡眠，對大腦可能產生很大損害，就等同頭部遭到了一次嚴重的撞擊。
據研究人員表示，這項最新研究的結論印證了過去關于大腦在睡眠過程中自我凈化的看法。此外，他的研究也可以證明缺乏睡眠會提高阿爾茨海默癥、帕金森病和多發性硬化癥的發病風險。
另外，許多科學家認為，睡眠不規律會引發多種疾病，輕則頭疼、身體各部位疼痛，嚴重可能導致心臟病，而一個人若一晚睡眠不足8小時的話，其IQ次日會馬上降低。
雙語教育可延緩腦力衰退
扁豆成人范文6
浙江省中醫藥管理局了《浙江省人感染H7N9禽流感中醫藥防治建議方案》。浙江省中醫藥管理局在其官方網站上稱，人感染H7N9禽流感屬于中醫“溫病”范疇，該中藥配方的主要作用是清熱解毒，疏散風熱，提高人的抗病毒能力，預防H7N9禽流感病毒，其中“中藥茶飲”價格3元左右。
據悉，其中中藥預防方案主要有三種：
中藥茶飲法：桑葉9g、6g、生甘草3g、防風3g。沸水適量沖泡，代茶飲。
中藥煎服法：金銀花9g、貫眾9g、紫蘇葉6g、大青葉9g、桔梗6g、薄荷6g（后下）、生甘草3g。適量煮沸20分鐘，靜置后取上清液，每天服用兩次，主要用于清熱解毒、疏風解表。
中藥香囊佩戴法：用藿香、艾葉、肉桂、山柰、蒼術等各等量，將處方中各味藥潔凈處理，去除雜質，烘箱60℃下干燥后，在潔凈區內將藥材混合粉碎至100目以上，有條件者粉碎至1000目（采用微粉粉碎法），將粉碎的藥粉包裝成3.5～5g/袋，再制成香囊袋劑。每人1個掛前胸佩戴，并每天置于鼻前聞香2次，每次3分鐘，晚上睡覺時放置枕邊，每周更換一次，用于芳香辟穢解毒。
北京藥方
北京市中醫管理局近日公布人感染H7N9禽流感中醫藥預防方案，并建議高危人群必要時，可采用“中藥代茶飲”進行預防。
“中藥代茶飲”處方一：適合3至12歲兒童，組成是蘆根10g、連翹3g，每日1劑，開水浸泡。
“中藥代茶飲”處方二：適合成人，組成是白茅根5g、藿香3g、3g、北沙參5g，每日1劑，開水浸泡。高齡體弱，慢性病氣虛人群可加用玉屏風散。
上海藥方
可用金銀花、連翹、柴胡、黃芩、防風、大青葉、板藍根等清熱解毒中藥，制成水煎劑，每日一劑，連服3～5天。
深圳藥方
為應對可能出現的H7N9疫情，由深圳中醫院研制的預防人感染H7N9禽流感處方出爐。該處方是參照個別地區出現H7N9禽流感病例，并結合深圳地域特點，最新研制的處方，分為1號處方和2號處方。
1號處方
組成：牛蒡子10g、柴胡10g、桔梗10g。
功能：清熱解毒。
適應人群：從事禽類宰殺、販運、烹飪的人員及其他與禽類、禽產品有密切接觸的人群。
說明：1號處方中首味藥為牛蒡子，古人就曾用牛蒡芩連湯治療瘟病，牛蒡子為藥食兩用的藥材，具有清熱、解毒、宣肺、利咽的作用，對火邪具有防范作用；柴胡主要針對發熱、喉嚨痛；桔梗的功效主要是振奮肺氣，避免服用苦寒藥物后出現腹瀉的狀況。
2號處方
組成：牛蒡子10g、柴胡10g、桔梗10g、黃芪10g、扁豆花10g。
功能：清熱解毒、益氣化濕。
適應人群：1號處方中所提及的人群并伴有脾虛夾濕者。
說明：2號處方加入了黃芪和扁豆花，主要適用于脾虛夾濕者，比如食欲不振、飯后易脹氣、舌苔很厚、氣短癥狀的人。黃芪提氣，扁豆花祛濕，比較適合濕氣較重的嶺南地區。
煎服方法：將上述中藥用水浸泡十五分鐘，煮沸后煎20分鐘即可，復煎一次。每日一劑，分兩次餐后溫服，兒童酌減。
江赫方
中成藥：玉屏風散顆粒、板藍根沖劑、黃芪口服液。
袋泡茶：銀花10g、10g、甘草3g，泡茶飲。
中藥湯劑：銀花、連翹、柴胡、黃芩、防風、桔梗、炒白術、牛子各10g，黃芪、板藍根各15g，甘草5g。
河北藥方
河北省省衛生廳、省中醫藥管理局了《河北省人感染H7N9禽流感中醫防治方案（2013年第1版）》，供各地在防治過程中使用。
處方1
藥物組成：大青葉3g、3g、藿香3g、牛蒡子3g。
適用人群：疫區內無接觸史者。
服用方法：每日一劑，開水浸泡，小量頻飲，服用3～5天。
處方2
藥物組成：大青葉10g、10g、藿香6g、牛蒡子10g、甘草3g。
適用人群：疫區內有接觸史者。
服用方法：每日一劑，水煎150毫升，分1～2次飯后溫服，服用5～7天。藥物加減：素有內熱、口干、大便干燥者，另加生石膏15g；素體虛弱，少氣懶言者，加黃芪10g、白術10g；脾虛便溏者，加蒼術10g。
廣西藥方：
取銀花、桑葉、蘆根、藿香、太子參，各10g。將這些中藥用冷水煮開20分鐘，取藥液一天分兩次服用。功效：銀花、桑葉、蘆根有清熱解毒的功效，藿香有化濕的作用，太子參的功用是“抑氣養陰”。
福建藥方
福建省衛生廳制定了《福建省人感染H7N9禽流感中醫藥防治方案》，并了高危人群預防H7N9禽流感的中藥方。
成人：藿香6g、金銀花9g、大青葉12g、蘆根15g。
適用人群：平素身體健壯，面色偏紅，口鼻時干，大便略干，小便黃。
煎服法：每日1劑，清水煎。早晚各一次，少量頻服，3劑為宜。
體質虛弱、易于外感的人群或老人可加用太子參6g或選擇服用玉屏風顆粒。
兒童：藿香3g、大青葉5g、蘆根15g、炒山楂10g。
適用人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，平素經?？跉馑岣蟊愠舴x或干燥。
煎服方法：每日1劑，清水煎。早晚各一次，少量頻服，3劑為宜。