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籃球比賽方案范文1
為活躍學生的課余文化生活，慶祝五四青年節。通過球賽為學生之間提供增進互相了解和溝通的機會，提高學生集體主義榮譽感，培育學生的凝聚力、向心力、歸屬感，鍛煉培養學生的體育精神。
二、主辦單位、承辦單位
主辦：學校團委 承辦：學生會體育部
三、比賽時間、地點
四、參賽范圍
我校高一級以班為單位參加
五、比賽具體要求：
(1)比賽的組織成員要做好比賽的各項準備工作。
(2)比賽組織成員，必須職責明確，做到公平、公正、公開。
(3)整個比賽過程中，隊員應服從組織安排、聽從指揮。
(4)比賽過程中，注意安全。
(5)所有隊員應發揚團隊精神，保持“友誼第一，比賽第二”。
(6)比賽時間內遲到10分鐘的球隊作自動棄權處理。
(7)如果在比賽的時間內由于下雨而不能進行比賽的，就順延到第二天進行。
(8)在比賽的過程中必須服從裁判的判罰，否則取消參賽資格
(9)參賽隊伍不能請外援,必須是本班學生.
(10)各班必須推薦一位能勝任裁判工作的同學擔任此次比賽裁判，裁判員必須聽從賽務組的安排出勤，并做到公平公正。
六、競賽辦法：
1、采用淘汰賽辦法；2、按制定的賽程圖抽簽結果進行比賽。3、抽簽時間：2012年4月15日下午4：40學生會辦公室進行。
七、比賽規則
比賽采取兩場制，并做如下規定：上下半場比賽“毛時”計算，每半場20分鐘，中場休息5分鐘，每半場每隊有兩次暫停機會。八、錄取名次及獎罰辦法
1、錄取前3名隊伍頒發獎狀。
2、大賽設體育道德風尚獎一個，頒發獎狀。
3、凡遲到10分鐘不到比賽場地的隊作棄權處理，在比賽中出現不服從裁判判決、打人、故意傷人、罷賽及弄虛作假等違紀現象經核實，取消比賽資格和比賽成績.
九、體育道德風尚獎評比條件
1、遵守賽會的各項規定，聽從指揮，按時上場和退場，善始善終地參加比賽。
2、遵守賽場紀律，端正比賽作風，尊重裁判，尊重對方，尊重觀眾。
3、虛心向兄弟隊學習，發揚寧失一球，不傷一人的良好體育道德風尚，賽出水平，賽出理想學生勝不驕敗不餒的良好的精神風貌與團結拼搏的學習作風。
籃球比賽方案范文2
【關鍵詞】單片機，計時，記分
本系采用單片機控制；具有比賽節數設置和24秒進攻倒計時功能；計時結束聲光報警；比賽隊名顯示；掉電保護功能。
一、系統的總體方案設計
本系統的電路設計方框圖如圖1所示，它由五個部分組成：①控制部分采用單片機STC89C52；②顯示采用高亮數碼管和LED屏；③通過控制面板按鍵或手機、PC機設置隊名和修改比分；④利用WIFI通信模塊實現無線控制；⑤通過電鈴和數字閃爍實現聲光報警。
二、部分硬件電路設計
本設計的硬件電路由單片機最小系統、數碼管顯示電路、報警電路和參數設置、wifi通信模塊等部分組成。
1.單片機的最小系統
單片機最小系統主要由電源、復位、振蕩電路以及擴展部分等部分組成。
2.計時和計分顯示電路
采用LED制作數碼管，由七段組成，每段LED用8個發光二極管構成，每個筆畫由獨立的三極管開關電路控制，三極管的控制端連接到74hc245，通過245的片選控制實現數碼管的位選控制。如圖2所示。
3.電鈴報警電路：
該系統采用單片機輸出實時信號控制繼電器電路，實現鈴聲報警，如圖3所示。
4.wifi通信模塊
采用低成本嵌入式UART-ETH-WiFi模塊，基于通用串行口進行連接，利用TCP/IP協議進行通信，實現用戶串口、以太網、無線網（WiFi）3個接口之間的轉換。
三、軟件設計
系統程序主要包括時間顯示和計分顯示兩大部分，設計方案如圖4所示。
四、結論
該計分計時系統根據籃球類比賽的特點進行了精心設計，采用單片機控制，選用高亮度LED制作大尺寸數碼管，準確度高，亮度好，使用壽命長，采用無線或有線操控，具有操作簡單，符合人體操作習慣，性能穩定，尺寸適中，使用靈活，物美價廉等特點，特別適用于小型體育場館和訓練館。
參考文獻：
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[2]《基于單片機的籃球計時計分器的設計》 鹿玉紅等 電腦知識與技術 2010.2
[3]《多功能籃球比賽計時/計分系統設計》 蔡翰志 自動化應用 2011.06
籃球比賽方案范文3
籃球比賽爆發力耐力培養方法一、研究對象與方法
1.研究對象
通過對籃球比賽的觀察對于運動員自身的耐力以及爆發力培養為研究對象。
2.研究方法
（1）文獻資料法
在研究過程中，翻閱了大量的籃球比賽中爆發力和耐力培養的相關書籍，并通過網上查詢最新的相關研究動向，以確保論文的實效性。
（2）訪談法
多次與教練員和運動員進行訪談，又向有關方面的專家進行咨詢、訪問。通過訪談直接獲取了相關重要信息。
（3）邏輯分析法
運用歸納、演繹、類比、綜合等邏輯分析方法，對各種信息進行了較深入的探討，論證有關結論與建議。
二、研究結果與分析
1.籃球比賽中爆發力和耐力培養的重要性
在籃球比賽過程當中爆發力以及耐力素質決定了比賽的成敗，其原因就是這兩項基本的身體素質決定了一名運動員以及球隊在技術運用以及戰術執行。對于比賽進攻端以及防守端都有著重要意義。在進攻過程當中快攻反擊以及前場籃板球的保障都需要一定的爆發力作支撐，如若不然快攻打不起來比賽的分自然會受到很大影響，在防守端，籃板球是放手的關鍵因素，如果爆發力不能夠得到充分的提高，那么比賽失分自然會增加?；@球運動中耐力素質對于整場比賽的影響也是巨大的，他可以影響一名運動員以及整個球隊的技戰術打法的連續性。在此過程當中如果沒有良好的耐力素質，球員自身動作定型就會受到影響，在此過程當中動作變形出現失誤增多投籃命中率降低等一系列現象。在防守端球員防守腳步速度慢導致漏人以及補防不及時的現象產生。通過以上觀點我們不難看出在籃球比賽過程當中爆發力以及耐力素質在比賽過程當中的重要性所在，在此過程當中我們應在訓練過程當中引起高度的重視。
2.在籃球訓練過程中爆發力與耐力培養的不足之處
（1）教練訓練方式不夠先進
在進行籃球比賽爆發力與耐力訓練過程當中，我們很多教練朋友們都喜歡的一種訓練方式并不能做到與世界接軌。在此過程當中傳統的訓練方法并不能滿足我們日常訓練需要，這樣就導致了球員在訓練過程當中自身訓練不積極，訓練效果不佳。先進的訓練方法是運動員們提高訓練激情的重要因素之一，對于球員自身能力的提高有著巨大的幫助作用，在此我們應得到重視。在我個人對籃球運動員要訓練觀察過程當中，其主要的訓練手段就是傳統的器械練習以及田徑類運動練習，這樣單調的練習手段已經不能滿足當代籃球比賽中對球員們的需要。在此過程之中我們應該找到更好的訓練方法與手段，進而使球員們在訓練過程當中提高自身的訓練興趣。
（2）訓練目的并不明確，訓練方案不夠系統
在籃球比賽過程當中，技戰術的應用完全取決于平時基本技術的訓練以及戰術配合演練的熟練度，這就要求我們在訓練過程當中也要重視到爆發力與耐力的訓練目標與訓練方案，通過這兩項能力的提高才可以對自身的技戰術演練起到很好的促進作用。在此過程當中我個人發現這樣的一個問題，那就是在籃球運動員進行訓練時訓練目標并不夠明確，每天的訓練計劃并不能做到科學準確。這樣就導致了很多運動員在一定程度上能力提高過慢，達不到訓練效果以及要求。通過這一點我們不難看出問題的關鍵性所在，在進行研究過程當中我們應該針對于爆發力與耐力兩方面訓練目標以及方案進行系統科學的規劃，找出訓練的關鍵所在，使訓練效果在最短的時間內能夠達到最佳的效果。
（3）教練員自身訓練思想過于落后與單一
在進行籃球運動員爆發力與耐力的訓練過程當中，有很多教練員認為身體素質訓練遵循一個訓練方法最為有效，這種訓練方式就是“從難、從嚴、從高、大運動量訓練”，簡稱“三從一大”，這樣的訓練方法與手段是我國很早以前就已經使用的訓練原則與方法，取得過很好的成績。但是我們很多教練員朋友們沒有認識到的一個問題就是傳統的訓練手段已經并不適合當代的籃球運動員。隨著我國青少年運動員體制逐漸得到提高，大運動量訓練的方向應該進行轉變，不應僅僅靠一些簡單的器材來進行爆發力與耐力的練習過程，應將自身的訓練思想進行隨時的更新與跟進，找出與其他訓練方式的差距所在。可是我們很多教練員朋友們并沒有真正的認識到這一點，在訓練過程當中“三從一大”的訓練思想依然根深蒂固，這是我們在今后的爆發力與耐力訓練過程當中應該注意的問題所在。
三、針對其不足原因制定出相關的解決方案
1.增加訓練方法及手段積極調動球員的訓練積極性
在籃球比賽中的爆發力與耐力訓練過程當中，應將國外先進的訓練手段引入到我們的日常訓練過程當中。在耐力訓練過程當中，運動員可以將自身用橡皮條與其他陪練人員連在一起，在進攻過程當中克服陪練帶來的阻力用盡全力進行進攻，在長時間的訓練過程當中球員自身的耐力自然可以得到增強，可以充分滿足我們的訓練要求。
2.逐步明確訓練目標科學制訂訓練計劃
在進行籃球爆發力與耐力訓練過程當中，我們通常的訓練計劃就是每天必練這兩項身體素質項目，每天都進行少量的訓練強度而沒有針對性的開展訓練過程。這一點就是我們在進行籃球運動員爆發力與耐力訓練的最大缺點所在，我們應對這一訓練方法進行摒棄。在訓練過程當中，應針對球員每天訓練情況來做合理的訓練計劃調整在此過程當中增加一些爆發力與耐力訓練項目的測試過程，針對成績進行合理的訓練計劃修改作為補充，達到我們的訓練目標。在進行訓練計劃的制定過程當中應該針對運動員自身的肌肉特點進行有針對的訓練過程，有些運動員天生肌肉類型注定了他彈速快爆發力強，那么在訓練過程當中就應該將其爆發力訓練作為主要培養的目標，在此過程當中進行少量的耐力訓練進行補充，反之則是一樣。通過這樣的訓練目標以及訓練計劃運動員爆發力以及耐力在一定程度上會有著不斷提高與鞏固。
3.轉變教練員自身的訓練思想達到爆發力與耐力訓練的要求
在進行籃球運動員賽前爆發力與耐力的訓練過程當中，我們作為教練員應該認識到自身就是運動員的指向標，如果自身引導出現錯誤那么帶來的訓練效果我們可想而知并不會很好。在訓練過程當中我個人認為一向追求大運動量訓練往往會起到事倍功半的效果。大運動量訓練對于爆發力與耐力訓練有著一定的重要作用，但是在此過程當中我個人認為不利因素要大于有利因素。不利因素就是運動員在訓練過程當中情緒化現象出現的幾率會逐漸增加，運動員最終會變得散漫而不能提高自身的訓練情緒。其次就是會有很長一段時間運動員處于運動疲勞狀態，對于運動員的心理有著很大的副作用。在訓練過程當中我認為合理的訓練思想應是傳統與現代相結合，將大運動來那個訓練原則融入到先進的訓練手段當中，在一定程度上是運動員訓練量可以逐漸加大同時也可以對運動員自身訓練情緒有一種良好的調節，這是我們想要得到的訓練思想。
參考文獻：
籃球比賽方案范文4
關鍵詞： 指導思想 戰術意識 技術 陣勢 方法
1.前言
籃球戰術是為取得比賽的勝利，隊員根據一定的戰術指導思想，以籃球技術為基礎，在戰術意識的支配下，按照一定的陣勢，全隊有組織、有策略地進行協同配合的方法和原則。它是籃球比賽的重要組成部分，其目的是最大限度發揮每個隊員的智慧和積極性，以及充分利用隊員身體和技術特長，制約對手，力爭掌握比賽的主動權，取得比賽的勝利。籃球戰術在籃球比賽中起著決定性的作用。
籃球技術是運動員進行比賽的手段，是戰術的基礎；陣勢是戰術的外部表現；方法是戰術的具體內容。三者緊密聯系，互為依存，相互促進，融為一體。
籃球戰術是由直接參與比賽的運動員去實現的，戰術行動是以運動員為主體的對抗活動，隊員的戰術意識越強，實現戰術的可能性就越大。運動員在競賽場上技術的運用，與隊友之間的協同行動，都與隊員的戰術意識有關。籃球戰術意識自覺地、能動地指導隊員根據攻守的情況和按戰術意圖進行獨立的或配合的行動，貫穿于籃球戰術始終。戰術指導思想對全隊隊員具有宏觀上的協調作用，使全隊在技術的運用和戰術配合上向著同一個目標努力。戰術指導思想是戰術的靈魂，戰術意識是隊員實現比賽意圖的行動指揮，二者都是籃球戰術的重要組成部分。
因此，籃球戰術由戰術指導思想、戰術意識、技術、陣勢和方法五個要素組成，如圖1所示。
2.戰術指導思想
戰術指導思想是教練員制定戰術計劃、確定戰術方案、形成戰術特點的理想模式和行動準則。戰術指導思想是籃球戰術的核心，比賽中戰術能否奏效，關鍵在于指導思想是否正確。戰術指導思想有兩種不同層次的含義：一種是比較持久的，貫穿于訓練和比賽活動全過程的指導原則，稱之為長期的籃球戰術指導思想；另一種是近期的，比較有針對性的，主要是在一個賽季或者一次重大比賽前所提出的戰術方法的原則。
戰術指導思想對于球隊戰術風格的形成具有重要的作用。戰術指導思想確立的依據包括：（1）對專項運動發展規律和發展趨勢的正確認識；（2）對本隊隊員情況的正確分析；（3）對比賽任務目標的正確確立。確立戰術指導思想，是球隊建設的重要任務，它可以使教練員有計劃、有步驟地進行戰術訓練，從而形成自己的戰術風格和體系。
3.戰術意識
戰術意識是人在戰術活動中形成心理反映的高級形式，是人腦對戰術活動的應答和反應，是運動員根據比賽場上出現的情況而產生的思維和反應，并通過具體的行動表現出來，是隊員在籃球比賽中對戰術運用規律性的認識，是隊員在參加籃球運動實踐活動中逐步積累與豐富起來的。
在籃球比賽中，運動員受到球場上的各種刺激后，通過反射弧，即感受器―傳入神經―中樞神經―傳出神經―效應器，做出行動反應。隊員在籃球訓練和比賽中，戰術意識逐步得到積累與豐富，從而能在比賽中自覺地、能動地指導自己觀察判斷場上攻、守的具體情況，做出及時的應答。
4.技術
籃球技術是為達到籃球運動目的所完成的專門的動作方法。籃球戰術是運動員在籃球競賽中個人技術有目的地運用以及全體運動員間協調配合的原則和方法。籃球技術特指的是一種動作方法，因為在籃球比賽中運動員的技術只能通過身體動作表現出來?；@球戰術也是原則和方法，只是這些原則和方法是在籃球比賽中通過運動員個體和全體運動員的行為表現出來。
籃球技術是進行籃球比賽的基本手段，是籃球運動員比賽行為的核心，是籃球戰術的基礎，任何戰術企圖和戰術方法的實現，都需要掌握相應熟練準確的技術動作和應變能力來保證。戰術是技術的運用，戰術要求有熟練、準確的技術作為實現其攻守目標的基礎。技術內容和戰術形式的相互統一，才能保證戰術的實施。
技術的不斷發展和完善，尤其是隊員技術運用能力的提高，為戰術的變化和創新提供了保證；同樣，戰術的創新和變化為技術的運用提供了廣闊的空間。
5.陣勢
“陣”的本義是指戰車和步卒的排列，是我國古代的一個專用軍事術語，后來被人們引申為戰斗隊形的泛稱?！瓣嚒笔前衍婈犇燮饋淼囊环N自然選擇，是戰斗的需要，是決定戰斗力的一個重要因素，是戰斗實踐發展到一定程度對戰術提出的必然要求，戰斗隊形是戰術的重要組成部分。
在籃球比賽中，“陣勢”就是“陣”，是指球隊為實現預定的比賽目的，而將各種不同類型的運動員有機而協調地排列在競賽場上的位置結構和布局形式。陣勢是戰術活動中具有的穩定形態和行動方式。戰術陣勢是戰術行動的外部表現，是方法的外在表現，一種戰術陣勢反映一定的戰術內容。所以陣勢是戰術的基本要素之一。每一種戰術形式都有專用的詞予以命名，具有比較明確的概念及實用范圍、相對完整的活動過程和穩定的時空特征。例如：“∞”字進攻法，表現出隊員移動路線的特點和進攻的連續性。區域聯防戰術的“2-3，3-2”防守陣勢，表現了隊員防守的位置特點。
6.方法
方法是指完成戰術行動的原則、要求和程序，是戰術行動構成的內在基本要素，即隊員位置的部署、球和人移動的路線、攻擊區域、配合時機、層次及變化等。它規定了人、球移動的方向和路線，技術動作的選擇與組合，行動的時機與時間及技術運用要求等。戰術方法是從實踐中規范出來的活動程序，既依賴于隊員的技術運用能力，又需要有一定的陣勢來保證隊員技術的發揮。
7.小結
戰術指導思想協調全隊戰術行動，是戰術的靈魂；戰術意識是隊員實現比賽意圖的行動指揮，它支配著隊員的每次戰術行動，是完成戰術的保證，戰術意識服從戰術指導思想，戰術指導思想引領戰術意識；技術是戰術的物質載體和實際內容，是戰術的基礎；陣勢是戰術的外在表現，一定的形式反映一定的內容；方法是完成戰術行動的具體手段、要求和程序，是戰術的核心。
參考文獻：
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籃球比賽方案范文5
摘要隨著籃球規則不斷對進攻時間限制，無論進攻與防守的地面制約以及制空高度、制空能力都將繼續增長，勢必對攻守轉換提出嚴格的時間要求。通過查閱文獻資料，對籃球運動員攻守轉換意識和技術、戰術運用能力進行研究，使籃球運動員在比賽中爭取瞬間轉換的有利時機，獲取籃球比賽最大的攻守效益。
關鍵詞籃球攻守轉換
一、攻守轉換的概念及作用
（一）反攻
由防守突然地獲得快速進攻，進攻反攻時機有搶獲后場藍板球，制造對方犯規擲界外球，獲得反攻機會時，有球隊員第一反應應看著前方有無已跑向前場比較好位置的本隊隊員，如果有，則及時快速傳球，并應注意合理使用的線路，控制球落點：假如沒有或快下的隊員位置不合理，應快速、及時傳出球給離自己較近的隊員，如若傳不出，應當向中路運球快速推進，尋求機會，若發現機會則快速傳球，使之順利進入前場。
（二）落位
就是按本隊已定的進攻戰術配合方案各落各位置。如對方的陣地防手是“2―3”聯防，則進攻可按“1―3―1”隊形落位；若對方內線隊員放手高度和能力差，則進攻可按“1―2―2”進攻陣勢落位。落位的目的是為了發揮本隊進攻特長，制約對方。落位的安排可根據防守戰術實際和本隊特點而定，使之有利于發揮本隊進攻威力。在落位階段，球一般是在隊員控制中。
（三）封堵與退守
進攻中失去了對球的控制而轉化為防守行動時,首先對籃下獲得籃板球的隊員采用封堵第一傳,阻止他順利傳球,推遲對方發動反攻,其他防守無球的隊員應采用夾擊接應隊員或搶占合理位置快速退守,退守時應根據對手、球與籃球距離的變化而選擇合理的位置和適當的速度，封堵與退守如果成功，立即轉入進攻；若封堵不成功，對方運球推進前場，即進入防守落位與調整階段。
（四）落位與調整
根據對手進攻的特點可按人盯人或區域聯防落位，或者是按事先已安排的幾號隊員防幾號隊員的位置落位。落位的目的是為了發揮本隊隊員的防守特長，控制對手，阻止對方的進攻。
二、攻守轉換的類型
攻守轉換類型主要分為兩大類：
（一）攻轉守類型
主動轉守：指轉守時的條件有利，投籃命中時轉守。此時利用隊員心理上由于投中得分，情緒高漲，信心十足，迅速調動運動員的積極性，展開先發制人的攻擊性防守。
被動轉守：指轉守的條件處于被動狀態，即投籃未中，而籃板球又被對方獲得，或者是跳球時被對方獲得時的轉守。此時要全力制止比賽按對方預想的方案和節奏來進行，要克服被動的心理因素，加快視覺信號的知覺速度，迅速預測和判斷，立即轉守設防，爭取針對性的措施，有效地控制對方的速度，轉守過程中反應要快，動作要協調。
（二）守轉攻類型
主動轉攻：是指轉攻時條件有利，在強守阻攻中搶、打、斷掉進攻對員手中的球，或者搶到后場籃板球，搶獲到跳球時的球，這時隊員情緒振奮，呈現增力態勢，能快速形成轉攻意識，要迅速分散對形，發動快速反擊，趁對方人數難以相等，位置不適宜，轉守時間緊張的時機，果斷攻擊，使對方難以布防，達到主動轉攻后的攻擊成效。
被動轉攻：指在不想主動轉攻的條件下，由于對方出現的失誤、違例、進攻犯規或投中等自然的一種形式。
三、攻守轉換的特點
（一）攻守轉換的協同性
攻守轉換的意識必須全隊協同一致。場上隊員反映意識不一致，攻與守的配合就不回協調，就會失掉攻守的戰機，影響全隊一、技術戰水平的發揮，其甚至會影響到全隊內的團結，導致比賽的失敗。
（二）攻守轉換的靈活性
比賽中應根據攻守轉換情況，具有相應變化對策的能力。攻守轉換是千變萬化的，轉換后的隊員不死板機械，不為預定和原有布置所束縛，而必須根據攻守轉換后的具體情況，靈活的采取相應的變化，以便有效地制約對手，以爭取比賽的主動。
（三）攻守轉換的快速性
攻守轉換出現在籃球比賽中的一剎那，因此在對抗賽中進行轉換，其時間是有限的。因此必須快速對轉換作出應答反應，以瞬時思維形式產生技戰術動作的反應，而抓住攻與守的戰機。
（四）攻守轉換的穩定性
比賽的情況是千變萬化的，攻守轉換的關鍵是速度，攻守轉換的快速意識應符合賽情要求和行動規律，所以在多種情況的刺激下，必須選擇正確的意識，而不能盲目地追求快，在一定情況下穩中有快才能發揮作用。攻守轉換問題的處理在一定程度上可以衡量一個運動員或一個隊水平的高低，攻守轉換意識是籃球意識中的重要部分，如何處理好攻守轉換交點問題，已是現代籃球訓練和比賽中不可缺少的主要環節。
以上幾種攻守轉換意識的培養，除了按培養籃球意識的方法進行外，教練員要善于引導作用，平時訓練要嚴格要求，這樣才能使運動員養成良好的攻守轉換習慣意識。
四、攻守轉換訓練方法與要求
為了獲得最大的比賽效益，提高攻守轉換訓練的質量，必須使運動員具備如下條件：第一，具有快速轉換的意識。意識是行動的先導，具有快速轉換意識才能出現快速轉換的行動。第二，具有良好的身體素質，尤其是速度素質，主要是具備高效的反應速度、起動速度和變化速度，同時具備良好的速度耐力。第三，具有全面、扎實、準確、快速、熟練運用技術的能力。第四，具有高度靈活、機動的支配運用能力。第五，具有較強的應激與變化能力。
五、結論與建議
現代籃球運動發展趨勢是高速度、高空爭奪、高對抗。籃球運動可以說是一項動態性的活動。攻守雙方布陣互動，動中攻，動中守，動中及時轉換，不斷地有謀略、有針對性地動，有目的性、有攻擊性地動，以主動的動迫使對手被動的動，以動攻守，以動守攻，反復轉換動作方式與方法，調整動的意圖，變化動的節奏和方向，力求主動，誰的攻守轉換速度得快，轉換得有針對性，往往就會主導比賽的結果?；@球事業面臨著歷史發展機遇；思想解放與觀念轉變是追求大發展的前提。
參考文獻：
[1] 梁源.淺析籃球比賽中攻防轉換的意識問題[J].山西體育科技.2003.
[2] 黃惠.試論籃球組合技術與訓練[J].湖北體育科技.2001.
籃球比賽方案范文6
關鍵詞: 中學生女子籃球戰術意識培養訓練步驟
1.引言
籃球運動以其獨特的魅力吸引著全球人民,尤其是得到了青少年的喜愛,而青少年對籃球運動的熱愛也進一步推動了我國籃球運動水平的提高。但我國籃球運動的現狀與籃球發達國家相比仍存在很大的差距,究其原因,青少年籃球運動員培養水平落后是其中的一個方面。目前我國籃球運動正處于良好的發展態勢,特別是在學校系統,從小學到大學,籃球運動既是各級各類學校的體育課堂教學內容,又是學生喜聞樂見的課外體育活動的主要內容之一,更是許多學校課余訓練的重要運動項目之一?；@球運動既能有效地增強學生體質,為人才的全面發展服務,又能提高部分學生的籃球運動技術水平,為國家的競技籃球人才輸送更多的優秀人才。目前國內外的研究多數集中于最高水平運動員和專業隊運動員,而對業余選手的研究較少,對中學生的研究更少。而這一年齡段不僅可為運動員的全面發展打好基礎,而且有利于學生向高水平、高層次發展,是青年少年籃球可持續發展的重要保障。
2.籃球戰術意識概述
籃球運動發展到今天,籃球技術、戰術、規則、場地、器材諸方面均達到了一定的水平,運動員、教練員都具備了良好的專項素質和能力。在現代籃球運動高速發展的今天,戰術意識的培養已成為籃球訓練工作中一個不容忽視的問題。但是中學生女子籃球隊戰術意識的培養不能按照專業運動員訓練模式進行,而應根據青少年的訓練水平、身體素質和本身的技術水平有的放矢地進行訓練。運動員的籃球意識能否與身體、技術同步提高,將影響他們未來的發展空間。如何有效地培養女子籃球運動員的籃球戰術意識,是每一個籃球教練都應該重視的問題。
一個優秀的籃球運動員,其成長過程是一個漫長的歷程,一般需要10到15年的時間,其中戰術意識的培養貫穿著整個培養過程。戰術意識是籃球運動員在比賽中充分發揮所具有的競技能力的重要基礎,戰術意識好的運動員,能夠有效地發揮身體和技術特點,并可在一定程度上彌補它們的不足,戰術意識水平不高,則會限制運動員的技術運用能力,無謂地消耗體能。
籃球戰術意識的形成是籃球運動員通過觀察、感覺、思維、判斷支配自己采取合理行動的過程?？梢园褢鹦g意識的形成過程描述為:接受信息(場上觀察)――瞬間判斷(大腦思維)――戰術行動(應激應變)。在戰術意識的形成過程中,思維起著關鍵作用,是戰術意識形成的中心環節。戰術意識的形成也是思維活動在執行戰術行動中的具體表現。首先是運動員正確認識和理解籃球運動的理論知識,認識籃球比賽規律,并由此支配自身的比賽行動的過程;其次是運動員掌握一定數量的技術和戰術,并能在復雜、多變、困難的比賽條件下加以運用;再次是具備滿足技、戰術需要的身體素質,才能通過培養逐漸形成;最后是運動員在比賽中通過觀察、判斷所選擇的正確行動,是與同伴協調配合,準確地制訂自己的行動方案,以及在比賽中隨機應變能力的綜合表現。
籃球比賽中戰術意識表現的基本要素有:明確的目的、準確地預見、靈活地應變、有效地運用。運動員必須出于戰術目的運用技術,即通過思維活動對臨場出現的復雜情況進行觀察、分析和判斷,采取有效的技術方法。而運動員在選擇戰術方法的過程中,必須通過觀察、確定行動的目標來選擇最佳方案。
籃球比賽中戰術意識的獲得過程,是比賽所需的知識、技能和經驗的獲得和積累過程,是比賽所需的能力結構的形成過程。籃球比賽中的戰術意識,是籃球運動員在比賽中指導戰術行為的思維活動,是籃球運動員在頭腦中形成、在行為中表現,并在比賽中遇到問題及解決問題的過程中積累經驗,逐步形成和完善的特殊能力。
3.中學生女子籃球運動員戰術意識分析
籃球運動員戰術意識的發展是從個人戰術向小組戰術和全隊戰術的學習和掌握的過程。
中學生女子籃球運動員在比賽中,普遍存在著“只考慮個人行動,不考慮周圍同伴位置的現象”;在無球跑動時,“顧球不顧人,缺乏相互之間的協調配合,造成位置重疊或相互之間距離過小”,“不太注意盯人與保護之間的關系”的現象。在問卷調查中,對“比賽成功的原因”的回答,不少學生認為自己的“技術水平”起了主要作用。在對“最能表現同伴意識水平”的戰術行為問題回答中,不少學生認為“正確的站位”是體現意識的重要行為。
通過調查我也發現,學生在比賽中普遍存在著“只注意第一點的防守,看不到第二點的保護”,“只注意自己的位置,看不到插到身后位置的進攻隊員”等現象,“跑位的時機掌握不當,有時過早、有時過晚”。說明低年齡段運動員在注意的范圍和注意的分配品質上,不能滿足比賽的需要。在問卷調查結果中,對“影響比賽中傳球準確性”和“比賽中失誤的主要原因”的回答,學生普遍表示“自己所能觀察到的范圍”是主要因素之一。
籃球比賽戰術意識的學習和戰術意識的發展,都要經歷比賽所需的戰術意識能力結構的形成過程,即籃球戰術知識內容的學習、籃球技能練習過程和積累比賽知識經驗過程。運動員經過不斷的學習和實踐,積累的經驗越來越豐富,對戰術意識內容的掌握層次逐步提高,戰術意識水平在比賽中的表現也相應得到發展?？偟膩碚f大部分中學生女子運動員的注意范圍和注意分配相對較弱,僅有部分運動員能夠完成對周邊信息的關注,對信息知覺的準確性和判斷能力有較大發展。
4.中學生女子籃球戰術意識的培養
我認為中學生女子籃球戰術意識要由開始階段、實踐階段到形成經驗階段的時間順序來培養,這樣戰術知識、技能才能變為穩定的戰術能力,并在比賽中表現出來。通過對中學生女子籃球戰術意識的培養的深入研究,我建議運動訓練的步驟和訓練手段可以如下安排。
首先,學習和了解該戰術方法的基本知識,運用原則和基本操作方法;了解在比賽過程中經常運用的形式、區域、目的和效果;了解該戰術方法與其他類似方法的異同和相互補充與相互影響。
訓練手段:教練員講解和示范,給運動員觀看錄像等視覺影像,使運動員建立基本的戰術方法概念,了解方法的運用形式和基本路線;運動員從原地的模仿到放慢節奏的練習,體會概念的真實性和練習的效果;教練員糾正錯誤,再講解并做正確示范,使運動員的練習更加準確、規范,使運動員最終形成正確的概念并準確地完成基本練習。
其次,運用各種各樣的練習形式,使運動員進一步理解該戰術方法運用的環境和需要具備的基本技能,以及在各種變化下的運用要求;運用提高難度和速度的各種練習方法,提高運動員完成戰術運用的熟練性,促進運動員盡快進入到比賽環境中去完成練習;運用對抗性練習,使運動員進一步體會戰術方法的實戰需求,提高戰術方法運用的技巧性和靈活性,并在各種新的環境刺激下完成練習;運用比賽練習方法,促進運動員將己經掌握的戰術方法熟練地運用到比賽中去。
訓練手段:這一步驟是發展運動員比賽戰術運用能力的關鍵環節,教練員要通過大量的不同練習,使運動員對戰術方法的正確概念由基本掌握變為能夠在比賽中熟練運用。因此,練習方法選擇的有效性是十分重要的。這一步的每一個練習,都要根據運動員處于的不同層次水平來選擇,并根據由簡到繁、由易到難的不斷變化,循序漸進地采取有針對性的、有效的練習形式,多次反復地練習。練習變化的形式可以從以下幾個方面考慮:從原地練習到活動中練習;從不變線練習到變線練習;從不換位練習到換位練習;從不變方向的練習到變換方向的練習;從不變速度的練習到改變速度的練習;從不對抗的練習到對抗的練習;從小范圍的練習到大范圍的練習;從少數人參加的練習到多數人參加的練習;從非正式比賽到正式比賽,等等。
最后,將運動員在比賽中能夠熟練運用的戰術方法,變為運動員頭腦中穩定的比賽經驗,成為運動員比賽中的戰術意識能力。這是通過各種比賽經驗的積累而實現的。運動員的比賽戰術意識能力的提高,主要靠長期比賽中對各種比賽環境和比賽場景的決策經驗的反饋積累。缺少經驗就難以在高水平的比賽瞬間完成戰術行動,這不是因為運動員沒有掌握戰術運用方法,而是在千變萬化的比賽場景出現時,運動員難以判斷和決策自己的戰術行動。在這一步的訓練中,教練員要經常模擬比賽場景和進行實際的比賽演練,以及參加正式的和大型的比賽,為運動員提供各種比賽場景下進行決策的機會,并對運動員的戰術行動進行評價,使運動員頭腦中不斷獲得反饋信息,促進經驗積累。
訓練手段:模擬各種比賽環境的練習;各種教學比賽、練習比賽和熱身賽;參加各種正式比賽。
學生籃球運動的水平是技術、戰術有效結合的體現,籃球戰術意識是學生充分利用籃球技、戰術的保障,只有充分培養學生的戰術意識,才能使學生在千變萬化的比賽場景中,從容判斷,做出自己正確的決策行動,從而提高學生在各級比賽中的成績。
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