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全能老師范文1
在經過了6月15日到7月9日和8月18日到8月26日的兩跌，9月份的A股行情走向何處，無疑是目前投資者最關心的問題。尤其是8月末9月初“國家隊”進行了短暫維穩操作，還有無后續動作格外令人關注，也讓行情變得撲朔迷離。同時，中金所抑制股指期貨市場過度投機新規的出臺，也讓投資者對9月份行情的走勢充滿期待。那么，9月份的行情會走向何方？
對于9月份的市場走向，目前市場存在較大分歧?？纯照哒J為行情還會向2500點之下發展，甚至不排除跌到2000點的可能。而看多者則認為行情會以3000點為起點，向3500點進發，甚至不排除A股重回牛市的可能。不過，筆者對目前的行情既不看空，也不看多，認為9月份行情震蕩筑底的可能性更大。
對于9月份的行情，筆者并不支持過于看空觀點。畢竟經過了兩跌之后，目前市場做空的動力得到較大釋放，不少個股的股價又從終點回到了起點。雖然宏觀經濟不景氣的因素對市場構成較大壓力，但實際上兩跌行情也已在很大程度上體現了目前宏觀經濟不景氣的因素。更何況還有“國家隊”的出沒，以及各項維穩措施的不定期出臺。因此，在這種情況下，股市再繼續大幅走低的可能性不大。當然，也基于幾個方面的原因，9月份的行情大幅走高的可能性也不大。相反，震蕩筑底更有可能構成9月份行情的主基調。
首先是宏觀經濟的基本面并不支持目前的行情向上大幅走高。雖然筆者并不認為目前的宏觀經濟基本面會構成行情繼續向下發展的動力，但并不樂觀的基本面也很難構成行情向上發展的動力，相反會成為行情向上發展的壓力。畢竟目前宏觀經濟基本面并不令人樂觀。官方近日的8月份制造業采購經理指數（PMI）為49.7%，降至50%的榮枯線下方，創下2012年8月以來新低。雖然我們沒有必要因此對中國經濟發展悲觀失望，但它至少也不是一個令人樂觀的數據。宏觀經濟不景氣背景下股市大幅上漲所帶來的教訓，投資者已經甚至目前仍然還在為之付出代價。因此，這種教訓至少在短期內投資者會銘記在心。
其次是管理層對場外配資的清理，也決定了9月份的行情不會大幅走高?；趫鐾馀滟Y的危害性，盡管目前大盤異常疲軟，但管理層對場外配資的清理絲毫都不手軟。9月1日，相關監管部門向轄區券商下發進一步落實《關于清理整頓違法從事證券業務活動的意見》的相關通知，要求各券商限期完成利用信息系統外部接入開展違法違規證券業務活動的清理整頓工作，并給出了明確時間袁，要求違法違規配資存量規模150億以內的券商，必須在9月底前完成清理整頓工作，個別存量較大的公司不得晚于10月底前完成。可見，對場外配資的清理仍然貫穿9月份股市的始終。這將成為妨礙9月份行情向上發展的重要因素。
再次是投資者信心的回穩，也需要一個震蕩筑底過程。目前，投資者對股市的信心十分脆弱，股市稍有風吹草動，投資者就如驚弓之鳥一般爭相出逃，引發千股跌停局面的發生。而即便是股票上漲，投資者也會因為缺少信心而逢高減磅，不少資金因此而離場。所以，在這種情況下，大幅拉高股價的結果只會招來投資者甚至包括機構投資者的拋壓。因此，要穩定投資者的心態，股市需要有一個筑底過程。這個筑底不只是對股市行情的筑底，也是對投資者信心的筑底。只有經過筑底后，投資者的心態穩定了，股市行情才能進入正常發展階段。
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關鍵詞:太極拳;平衡能力;老年人
中圖分類號:G804.22;G852.11文獻標識碼:A文章編號:1006-7116(2009)08-0102-03
Experimental study of the effects of Taijiquan on the balancing ability of the elderly
QIAN Qing-hua
(Department of Physical Education,University of Electronic Science and Technology of
China Zhongshan Institute,Zhongshan 528402,China)
Abstract: By analyzing the effects of the Taijiquan exercise on the walking of the elderly, the author probed into the feasibility of applying the Taijiquan exercise to enhance the balancing ability of the elderly, and revealed the following findings: the six-month Taijiquan exercise can delay the trend of the time for the back heel of the elderly to reach its maximum pressure getting shorter as they get older, thus enhance their ability to absorb their body weight; the six-month Taijiquan exercise can significantly reduce the magnitude of swinging of the sole pressure center around the forehead like axis, thus effectively increase the stability of the body center of gravity of the elderly when they are walking.
Key words: Taijiquan;balancing ability;the elderly
隨著人口老齡化程度的加劇,老年人跌倒問題日益突出,已成為社會主要的公共衛生問題和臨床問題之一。年齡的增長導致平衡能力的下降,其影響因素包括肌肉力量及柔韌性的下降、關節靈活性的下降、步態的改變、感覺運動的協調性下降以及腦信息加工處理緩慢等。太極拳是大腦支配下的意氣運動,以其緩慢、連續,動作由小到大,伴隨身體重心由一側向對側的轉移,膝關節漸進性的伸張,軀干、頭、四肢轉動的特點,提供了較強的感覺反饋刺激,加強了感覺動力過程(閉合回路)。運動感覺系統(前庭及本體感覺系統)活動增強,并重新進行更有效的整合,是減輕跌倒危險因素的有益方法。本研究通過對實驗組和對照組步態指標的分析,探討太極拳對老年人平衡能力的影響。
1研究對象和方法
1.1研究對象
實驗組:中山市老年大學健康老人,女性10名,年齡(64.7±2.95)歲,身高(162.6±4.9) cm,體重(65.4±3.84) kg,參加太極拳學習、練習。
對照組:中山市老年大學健康老人,女性10名,年齡(63.7±2.26)歲,身高(161.5±5.9) cm,體重(63.4±3.50) kg,僅參加日常身體活動,為非體育人口。20名受試者均無平衡功能障礙、骨折史、糖尿病、眩暈、精神病史等。
1.2研究方法
1)運動方案:實驗組進行每周4～5次,連續6個月的太極拳練習。
練習內容:選擇太極拳運動中進、退、盼、顧、定最具代表性動作,如摟膝拗步、野馬分鬃、倒卷肱、左右云手、金雞獨立、攬雀尾、站樁等典型的太極拳單式動作,作為專門準備活動練習;楊式八式、十六式和二十四式作為套路練習。
運動強度:用心率評定運動強度。運動處方中給予的持續時間,包括準備和整理活動的時間。根據個人情況,確定各次鍛煉持續時間的長短,適當加以分配,但需保證心率在靶心率(THR)的持續時間為20 min以上。初參加鍛煉者,如果持續完成有困難,可以分段完成,每段時間不少于10 min,中間可短暫休息。本研究太極拳練習者鍛煉時間為早晨07:00~08:00,每次1 h。
2)測試過程。
采用比利時產footscan 0.5 m測試平板,實驗前后對實驗組和對照組進行步態測試。受試者自然站立于10 m板一端,聽到工作人員發出口令后,自然行走經過測力板到達另一端,每位受試者走10次。
3)數據處理與分析。
取主要觀察指標左右足X軸最大位移、左右足腳后跟到達最大壓力的時間10次平均值進行統計,采用SPSS15.0軟件進行配對檢驗,P
2結果及分析
2.1足后跟達到最大壓力的時間
右足后跟到達最大壓力的時間的變化值(實驗后減實驗前)在各組間呈不同的變化趨勢,對照組右足后跟到達最大壓力的時間實驗后非常顯著地低于實驗前(P
2.2足底壓力中心額狀軸最大位移
各組受試者之間比較,實驗前、實驗后,左右腳足底壓力中心額狀軸最大位移均沒有顯著性差異;實驗后與實驗前比較,實驗組右足底壓力中心額狀軸最大位移明顯降低(P
3討論
后足跟達到最大壓力的時間長短可以反映受試者行走過程中足跟對身體重量的緩沖情況。前人研究發現老年人下肢對身體重量的緩沖能力隨增齡而降低。這在本研究中也得以證實。如實驗后與實驗前相比,對照組右足后跟到達最大壓力的時間非常明顯地降低(P
太極拳鍛煉對老年人緩沖身體重量能力的影響可能與太極拳的基本步法和呼吸方式有關。太極拳的基本步法中,向前進步時一般是足跟先落地,隨著重心的前移從足跟到足掌到足尖依次著地,均勻平緩是基本的原則。這種進步的方式對身體特別是小腿運動的協調性有很大的改善作用。經過長期的練習,鍛煉者的日常行走的習慣可能由于運動的習慣或者神經肌肉運動的協調性的改變而改變,從而可能對走路的緩沖產生影響[1]。此外,Frederick[2]的研究表明不同的呼吸方式與振蕩的緩沖和吸收密切相關,當足底振蕩增大時呼氣量也增大,而呼吸頻率降低。太極拳的一個重要特點就是它獨特的呼吸方式,練拳時呼吸均勻、細、深、長,并能與胸廓的開、合、提、降等動作結合,加大了胸廓活動的幅度,發展了呼吸肌,增強了肺彈性,改善了肺通氣和肺換氣的功能。太極拳的腹式呼吸對腹內壓的影響可能會改變脊柱的承載特點,增加了對振蕩的緩沖[3]。
日本學者時田喬認為人體平衡功能隨年齡增大而逐漸完善,30～40歲期間最穩定,然后逐漸變差,他認為用重心投影點在額狀軸方向的總位移來評價平衡能力比較真實可靠。身體重心投影點在額狀軸方向的最大位移可以反映出人體在行走時左右的擺動程度,間接反映人體在行走過程中身體的穩定程度。本研究發現,實驗后實驗組受試者右足底壓力中心在額狀軸的擺動幅度明顯低于實驗前(P
受試者經過6個月的太極拳練習,身體穩定性顯著增加,與太極拳的動作特征存在緊密的聯系。其一,太極拳運動中脊柱的運動特點增加了行走過程中身體的穩定性。太極拳動作緩慢、平穩中正,肌肉和骨節不是處在某一特定角度,而是用許多不同的角度完成一系列伸縮和旋轉,因此,能發展骨骼的支撐力和肌肉的彈力和韌性,從而能增強力量和耐力,并能適應各種不同姿勢而始終保持平衡和穩定。太極拳要求“腰如車輪,氣如氣輪,用力在腕,機關在腰”,闡明了腰背在練太極拳中的重要性。研究發現,經常練太極拳的老人,脊柱的外形多數保持正常,脊柱的活動度較對照組好。利用側位X光照相顯示,無論是椎間盤厚度還是椎間隙,都是太極拳組優于對照組[4]。其二,太極拳運動增加了膝關節的穩定性。太極拳運動是一種骨骼肌在各附著關節上做大幅度緩慢而持久并同時變換張力和收縮角度的一種收縮活動,稱為“骨骼肌持續動態慢張力收縮”。太極拳練習基本處于半屈膝狀態,意味著膝關節周圍肌肉包括繩肌,特別是股四頭肌的力量得到鍛煉,從而增進膝關節穩定性。其三,太極拳運動增加了踝關節的穩定性。由于太極拳重心移動平穩,即在一定的高度和以勻速或勻變速移動,踝關節的背伸和跖屈能得到充分的活動;有研究證明,太極拳鍛煉使踝關節患者肌肉和韌帶不致攣縮,能防止關節僵直,使踝關節保持正?；蜻m度的活動度[5]。
4結論與建議
1)太極拳練習延長了足后跟達到最大壓力的時間,從而增加了足跟對身體重量緩沖的能力。
2)太極拳練習能使足底中心壓力在額狀軸的擺幅減小,提示太極拳練習能夠增加行走過程中身體的穩定性;
3)太極拳運動對老年人平衡能力的改善存在個體差異,可能與其體質、運動經歷、個體學習能力等因素有關。
4)中國傳統太極拳注重的是動態平衡技巧,向然先生(1889～1957年)為吳公藻先生《太極拳講義》作序中說:“十三勢以中定為主,捋擠按十二勢為輔。有中定,然后有一切,一切勢皆不離乎中定。然后足以言應付。”這段話說明了傳統太極拳的核心是求中正、重心穩定的動態平衡。在全球老齡化的今天,根據中國的客觀情況,選擇易習易練的運動方式,用科學定量的方法證明傳統太極拳的鍛煉價值,具有重要的理論和實踐意義。
參考文獻:
[1] 施延昭. 太極拳和交誼舞鍛煉對老年人自然行走時振蕩緩沖和吸收特點的影響[D]. 北京:北京體育大學,2000.
[2] Frederick E C. Ventilatory contributions to shock attenuation[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise,1984(16):185.
[3] 李華慶. 太極拳運動醫療保健效果及機制的探討[J]. 上海體育學院學報,1995,19(4):95-98.
全能老師范文3
文/中品
耶魯大學斯彼若教授的研究表明，12%的消化不良患者6年后會患上十二指腸潰瘍，10年后這一比率會增加到30%，消化不良引起的疼痛很常見。
人們把基本的、常見疼痛引起的病變解釋成局部組織病變，其實有些起因就是脫水。斯彼若教授僅用水就治好了3000多個因消化不良引起疼痛的患者。增加飲水量后，他們的病情全都好轉，臨床癥狀也隨之消失。
有一個年輕人，20多歲，幾年前得了消化性潰瘍。他曾接受過常規治療，被確診為“十二指腸潰瘍”，服用過很多藥。
一天，斯彼若教授看見那個年輕人，他疼得厲害，蜷縮著身子不停。吃了三片甲氰咪胍和一整瓶抗酸劑，卻一點作用都沒有。消化不良潰瘍病人服用如此大量藥物仍不見效，一般人會懷疑他潰瘍穿孔。穿孔病人的腹壁很僵硬，斯彼若教授摸了摸他的腹壁，腹壁很柔軟，但疼得不能碰。他給這個年輕人兩大杯水，喝過水15分鐘后，他的疼痛緩解。接著他又喝了半升水，幾分鐘后，疼痛完全消失了！
這是因為人的胃黏膜的腺體層面上有一層黏液，位于最里層。黏液的98%是水，另有2%的固體是吸附水分的“架構”。這個叫做黏液的“水層”是天然的緩沖區。脫水狀態下的身體，其黏膜保護層作用低，引起疼痛。含水量充分的黏膜保護層可中和試圖通過黏膜的胃酸。水是防止胃酸侵害的惟一天然手段。
人體內有“饑餓疼痛”信號，也有“缺水疼痛”信號。在一些病例中，消化不良性疼痛是脫水的信號，即使同時出現了潰瘍。只要飲水后，疼痛就能減輕，再有足夠的飲食，潰瘍會在一段時間內自動康復。
老年女性常吃全谷食物益心臟
文/蕭華
國外一項最新研究結果顯示，食用全谷類食物的女性在晚年死于心肌梗塞的危險性較低。
研究人員通過對35000名絕經后女性進行調查發現，每天至少吃一頓全谷食物者，在9年中死于心肌梗塞的危險，較很少食用全谷食物者減小大約30%。
醫學專家推測，多吃全谷食物有利于預防心臟病、癌癥等慢性病。因為全谷類食物含有維生素E等多種維生素、礦物質及酚、植物雌激素等營養素，有利于減少慢性疾病的發生。
反應快慢能衡量壽命長短
文/孝文
英國研究人員發現，人做出反應的時間是最好的長壽指示器，比通過血壓、鍛煉量或體重來預測壽命更加準確。就過早死亡的可能性而言，反應遲鈍的男人和女人比反應迅速的人高出兩倍多。
他們的研究成果證實了“健康的心理等于健康的身體”這個俗語。研究人員指出，人的反應時間是衡量他們智力的一個標準，而智力又是人體“系統完整性”的指示器。
他們表示：“我們的研究結果顯示，反應時間在很大程度上和智力有關?！毖芯咳藛T說，越來越多的證據表明，智商更高的人更長壽更健康。這在一定程度上要歸因于生活方式的差異。
吃得咸，血糖也高
文/唐大寒
全能老師范文4
過了一學期，我又遇到了那位老師，我迫不及待地問：“你那位‘神童’弟子怎么樣了?”沒想到她很平淡地說：“學習成績還是可以的?！蔽液闷娴貑枺骸半y道他還有不可以的?”
經我一問，那位老師說：“這孩子確實聰明，這主要是他家長教育得好。說實在的，真的很少見那么執著的家長。他媽媽說要把孩子培養成‘全能冠軍’，她的目標是只要孩子參加學習的科目就得是優秀，而且要拿第一名。她說只有從小這么培養，長大才能無論遇到什么樣的競爭，都能穩操勝券。”
“這個家長是不是太理想化了?”我不無擔心地問。
“她媽媽說這叫追求完美，還說現在孩子年齡小，可塑性強，做的事情也簡單，這樣高標準地嚴格要求是科學的?！?/p>
“那孩子受得了嗎?”
“還行吧，我想是習慣了。但我總覺得他身上缺少點其他孩子的朝氣?！?/p>
和這位老師分手后，我心里總在揣摩那位“冠軍”媽媽的話。這話聽起來似乎有些道理，但面對一個7歲的孩子，是不是有些教條。
大約又過了一個月，我去那位老師的學校辦事，我充滿好奇地想見見那個“全能冠軍”。推開辦公室門，見那位老師正生氣地坐在椅子上，旁邊規規矩矩地站著個男孩子，眼里噙著淚水，那位老師見是我，就對小男孩說：“你先回班，咱們過一會兒再談?！蹦悄泻⑥D身出了屋，還沒等我問，老師就說：“這就是我們班的‘全能冠軍’?！?/p>
我后悔沒看清那孩子的模樣，但又奇怪地問：“他怎么了?”
“犯錯誤了唄。”那位老師搖著頭說：“就因為不會跳繩，怕體育測驗，撒謊說肚子痛，在廁所躲了一節課。體育老師說這都是第二次了?！?/p>
那位老師嘆了口氣，“世界上哪有什么‘全能冠軍’，這孩子身體素質不是特別好，自然有比不過別人的地方，但又怕家長說他，就只能撒謊了?！?/p>
今天，我知道了那個“神童”也是個普通的孩子，他也有克服不了的困難。我很想知道，他的父母聽說了今天的事，會有什么想法。
聯想一下自己以前接觸過的家長和孩子，也有過類似的情況。記得有一個學習很出色的孩子最怕上手工課，因為他上學了還不會使剪刀。在別的課上他都游刃有余，惟有在手工課上，總挨老師批評。后來為了手工作業能夠得優，他答應為同桌寫一星期的數學作業，以交換同桌的手工作業。
俗話說，十個手指不一般齊。人都有所能，有所不能。每個人因為先天條件和后天培養的不同，都會各有所長。對孩子嚴格要求，望子成龍的心情可以理解，但拔苗助長的做法卻不科學。曾聽一位媽媽對女兒說：“你彈琴怎么總比不過薇薇。”那小姑娘理直氣壯地說：“我畫畫還比她強呢。”這孩子說得很有道理。
全能老師范文5
定性指標，定性指標其數據獲取對象大多為學生，學生通過教師引導，體育訓練，其健康素質和體育技能會發生改變，其改變數據被統稱為定性指標；③評價模型，采集數據之后，還應建立一個系統、科學、合理的模型，將數據加入到模型當中，進行精準的測算，以教師安全能力因素和定性指標數據為主，通過多維度、多層次、多樣化的數據統計形式，為學校提供相對客觀、真實、可靠的評價結果。
2、中學體育教師課堂教學安全能力的綜合評價研究
2.1、文獻分析法
本文通過分析20篇從中國知網、萬方數據庫、維普數據庫中下載的文獻可知，最近幾年，有關中學體育安全教學、體育傷害事故、體育風險評估等問題成為我國相關體育專家和學者研究討論的熱點問題，其研究內容側重于對體育教師課堂教學安全能力的分析，圍繞對體育教師課堂教學安全能力的綜合評價指標多達31項。
2.2、數據分析法
本文以中學體育教師課堂教學安全能力的指標數據為研究對象，在沈陽市各中學隨即選取了5個班級，根據5個班級24名老師的體育課堂進行數據采集，包括教師的教育品德數據、體育安全能力數據、體育課堂教學安全能力數據等，再對學生進行體育素質測試，探討教師體育教學安全能力和教學質量之間的關系。通過對上表數據進行系統分析可知，5所中學的24名教師擁有良好的體育安全能力，其各項指標基本可以達到教學要求。教師在體育教學過程中，能夠以安全教學為中心，深化體育教學、體育活動、體育測驗等各教學內容教育安全的重要性。
教育品德、體育安全、體育課堂教學安全等三中能力在綜合測評體系中的地位同等重要，其數據指標的借鑒價值相同。在綜合測評體系中，學校應優先處理教育品德指標數據，因為這部分數據和教師體育安全和課堂教學安全能力的影響不大，在排除教育品德之后，再將有關體育安全和課堂教學安全能力數據進行綜合評價和處理。
3、結論
全能老師范文6
小說的敘事視角，一般來說有兩個：一是外視角，作者作為故事的敘述者，對作品中所有人物以及事件的每個方面都了如指掌，了解每個人物豐富的內心情感，可以縱觀全局，條理分明地把小說的每個部分連貫起來，這樣的敘事視角被稱為第三人稱全知全能的外視角或“廣角鏡頭”；二是內視角，作者不介入，只是讓小說中的一個人物或者幾個人物充當敘述者，從人物的視角來觀察故事情節，體察情感。如第一人稱限知視角，只能敘述“我”所知道的人或事，“我”是作品中故事的參與者和敘述者，第一人稱敘事可以增強作品的真實感和親切感；如果由作品中的幾個人物充當敘述者，在他們之間進行視角轉換，也屬于內視角，可以多層次、多角度地展現時空。楊紅櫻兒童小說的閱讀對象是小學生，依據他們的心理特點、思維特點，“從以具體形象思維為主要形式逐步過渡到以抽象邏輯思維為主要形式。但這種抽象邏輯思維在很大程度上仍然是直接與感性經驗相聯系的，仍然具有很大成分的具體形象性”［3］（P398）。楊紅櫻的作品以第三人稱全知全能的外視角和第一人稱限知視角的敘述方式為主。
第三人稱全知全能的外視角
在楊紅櫻的兒童小說中，大量運用了第三人稱全知全能的外視角，敘述者就像掌控了人物的大腦，對其所思所想一清二楚，小讀者也更容易看懂，很容易走進人物的內心世界，和他們同喜同悲，有一種親切感。在“淘氣包馬小跳系列”中，如《跳跳電視臺》“虐貓事件的背后”，講的就是二年級的三個女生，她們在學校表現很好，學習成績也不錯，卻用極其殘酷的方法虐待小貓，以此獲得。這件事被“跳跳電視臺”知道并采訪，在這則故事的最后，作者這樣分析與評價：“其實，這三個小女生都像那只小貓一樣可憐，她們都是在缺少愛的環境中長大，所以她們心中也缺少愛。當遇到那只跟她們的命運相同的小貓時，便用折磨它來發泄心中的恨……”［4］（P135）作者站在高處，將一個涉及到兒童心理扭曲的復雜問題，用通俗易懂的語言表述給小讀者，符合他們的理解能力與思維發展，這樣也就拉近了敘述者同人物以及讀者的距離。在“淘氣包馬小跳系列”《開甲殼蟲車的女校長》中，馬小跳等人在返校日遲到了，班主任秦老師把他們叫到辦公室，當馬小跳等人陳述遲到的真實原因時，秦老師露出一副不相信人的神情：“人家大學生勤工儉學，還要你們幾個小學生教？”這個時候作者忍不住站出來評論：“為什么小學生就不能教大學生呢？如果秦老師不是帶著成見，耐心地聽他們講完，就會發現，他們講得合情合理，完全沒有編造的痕跡?！保?］（P25）很顯然，作者站在馬小跳等人的立場，理解孩子的心情，說出了他們的心聲。
第一人稱限知視角
