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標槍訓練范文1
1 力量訓練
1．1 速度力量訓練的手段：速度力量是指肌肉盡快和盡可能發揮力量的能力。速度力量取決肌肉的收縮速度和最大值，它被認為是標槍項目所必備的能力。標槍項目肌肉用力順序是爆發式用力，是必須提高的。除遺傳因素外，優秀標槍運動員關鍵在于少年時期的培養。主要練習手段如下：
兩臂頭后屈伸：采用杠鈴片，重量為男15～20kg，女5～15kg。要求上臂充分后屈，伸臂時，上臂不要過分前壓，以便伸臂時更接近于鞭打。單臂拉橡皮筋：重量男5～8kg，女2．5～5kg。要求胸帶大臂向前做鞭打，每次以最快的速度完成。斜上方推杠鈴或杠鈴片：可計時5～10秒，要求手臂伸直，完成的次數越多越好。弓箭步抓舉：要求正確的弓箭步動作快速完成。立定跳遠、跨步跳、交換跳、縱跳、弓箭步跳、持槍節奏跑、各種跳繩練習等。小肌肉群力量訓練的手段：少年時期發展大力量的同時，也應注意小肌肉群的力量訓練。以往我們訓練中只注重大肌肉群，使運動負荷力量發展失調，出現傷病而影響訓練，也過早的結束運動生涯。針對青少年標槍運動員主要采用循環訓練法，既安全有效又能提高興趣，此練習能均衡地發展各肌肉群的力量。
1．2 循環訓練法主要有：負重直臂前后繞環、轉肩、頸后快彎舉、滿弓、仰臥臂屈伸、引體向上、仰臥直臂下壓并提起等手段來增加肩關節的力量。負重轉肘、背后牽手拉肩肘多方向屈臂伸、前臂向前繞環、做啞鈴上臂繞環、平握啞鈴外旋等手段可增加肘關節的力量。負重體側前屈，在鞍馬上做左右側送杠鈴片：男5kg、女2．5～5kg，以中速完成，每組6～8次，共3～4組。仰臥起坐、仰臥舉腿、鞍馬舉腿、兩頭起、雙人背屈伸接球、俯臥拉橡皮筋等發展腹背肌的力量，每周可做1～2次。弓箭步跑、跑臺階、阻力后屈腿、負重提踝、交叉跳、蛙跳、直立跳等發展下肢力量。但在實際訓練當中應根據運動員的實際情況而定，可利用自身體重也可負重。專項投擲力量的訓練方法和手段是多種多樣的，是有針對性的，是掌握和改進運動技術、提高運動成績的重要組成部分。雙手頭上投實心球：重量1～2kg，可采用原地投和上步投。要求與正面插搶技術相似，手臂伸直，以胸帶臂擲出。單手投壘球、膠球、輕標槍、小石塊等，可采用原地、上步和助跑投擲，要求與投擲的完整技術相同。擲球對墻鞭打：要求以胸帶臂快速鞭打及左腿快速蹬伸支撐能力，連續6～8次為一組，3～5組為宜。
2 標槍運動員力量訓練的注意事項：
2．1 堅持超負荷和逐漸增強負荷的原則，即對抗最大或接近最大阻力，這樣，刺激肌肉產生相應生理適應，從而導致肌肉力量增加。負荷到8，訓練到12這個方法是運動員在疲勞前所舉起某一重量的次數由最初八次訓練到12次（指相同重量時），是最快增強肌力的最有效訓練方法。
2．2 合理安排各肌群的練習順序。在力量訓練中，練習順序必須是大肌肉群在前，中、小肌肉群在后。因為小肌肉群比大肌群較早、較容易疲勞，為了保證大肌群能超負荷練習，大肌群必須先于小肌群疲勞前練習。另外，在訓練中，必須考慮不要在兩個相繼練習中，使用同一肌群，以保證肌肉在每個負荷后有充足的恢復時間。
2．3 力量訓練要有針對性。要想發展某一肌力，必須分析各個項目的肌肉工作特點。找出那些肌群參加工作。從而有的放矢地選擇訓練手段。
2．4 選擇力量訓練方法盡量結合技術動作特點。確立力量練習時，必須與該項技術動作相適應。如標槍中繩子一端系住鈴片，運動員握住另一端做交叉步練習，這樣不僅能增加必要的肌肉力量，而且培養運動員能在動作關鍵時刻集中技術和能力。
2．5 力量訓練的動作速度。標槍項目是屬于速度性力量項目。因此，在訓練中練習動作要盡可能快，要接近或超過實際比賽中的動作速度，這樣才能有效地發展爆發力。
3 結論與建議
3．1 少年標槍運動員的訓練應以發展速度力量（即爆發力）為主。
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1 科學地劃分時段,制定好每時間段的訓練任務
1.1 了解和掌握隊員的全面信息
要充分地了解每個隊員在入隊以前的各種情況,如訓練的年限、周訓練次數、訓練強度、訓練量、身體素質、參加比賽情況、運動成績、教練員水平、運動員的性格特點、有無傷病史等等。這是教練員必須掌握和了解的第一手材料。
1.2 針對運動員的基本情況制定切合實際的訓練方案
下面是筆者根據自己的3名運動員在不同階段的訓練任務和發展方向做出的訓練方案:
對李英敏應加強心理上的訓練,解決思想問題,使其性格向開朗、外向型方向發展。培養自信心,增強成功與失敗在心理上的承受力。在素質方面要增強身體素質練習,尤其是在訓練初期加強基礎力量練習,訓練時段中后期在強調技術性方面的同時,加強專項力量內容的練習。
對馬偉娜應在養好腳踝傷的同時加強全身力量性的訓練,使其盡快恢復到高中時的最大力量水平。修正技術動作,加強速度素質練習。
對苑衛旗應是在養好肘、腰傷的同時加強上肢小肌肉群的訓練,提高力量耐力方面的練習。在不影響養傷的基礎上盡量恢復力量速度的練習,保證傷病時期的積極性調養,以備與以后的正規訓練的充分銜接。
2時段劃分與最終成績體現
2.1 根據我校實際情況劃分的訓練時段及主要任務分配(表1)。
2.2 運動員各個階段的成績體現(表2)。
3 一個優秀的的教練員除了應做到因材施教、明確運動員的發展目標與方向、制定科學的訓練計劃以外還應該注意以下幾點:
3.1教練員要有權威性,也就是權利與威信的體現。教練員只有不斷地學習和提高自己的專業技術水平和理論水平,才能增強運動員的信服程度。
3.2教練員的表率作用。通過學習、訓練、日常生活、為人處事這些活動細節,都會潛移默化地影響運動員品質的改變。
3.3嚴格的組織紀律,體現在訓練計劃的執行、訓練任務的完成、時間保證等多方面。
3.4組織管理的人性化體現。尊重學生,消除教練員與學生之間的級別差異,對待學生應像兄長、朋友,提高師生間的親和力。
3.5尊重實際,在技術、理論面前人人平等。教練員在制定和執行訓練計劃時不能固執己見和剛愎自用。
3.6注重對運動員良好品質與性格的培養。通過交流、肢體語言的影響以及心理訓練,使運動員養成一個良好的性格,保持良好的心態,使其能夠正視成功與失敗,堅定信心和增強勇氣,使其成為一個具有良好心理品 質的優秀運動員。
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2.遼陽市體育運動學校 遼寧?遼陽 111000）
中圖分類號：G824 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）09-000-01
摘 要 本文通過對遼陽市田徑隊專業從事標槍訓練的運動員肩部受到的運動創傷進行治療和康復訓練，運用文獻資料法、專家訪談法等研究方法，對運動員“標槍肩”的治療及康復訓練的方法進行分析，并提出了行之有效的治療和康復方案，以便更好的為運動訓練提供服務。
關鍵詞 標槍運動員 肩部運動創傷 治療 康復訓練
標槍是一個比較復雜的、力量與技巧相結合的運動項目，因為在其動作完成期間伴隨有反關節用力，身體的多軸運動，就要求運動員有相當的協調能力和柔韌性。肩部運動創傷是標槍運動員常見的運動創傷之一，尤其是肩袖損傷，發病率高，病期長.治療困難，若診斷不及時，處理不得當，對運動員的日后訓練影響最大，有些運動員是因此傷不得不離開運動場。所以，應該充分注意和積極治療，以免產生嚴重的后果。在標槍運動中因錯誤技術動作和肩關節周圍肌肉力量或柔韌性不足造成的損傷比較常見。為了及早治愈這些損傷，必須找到方便、有效、適合運動員的治療方法和有利于保持與提高運動能力的康復訓練手段，以便更好的延長運動員的運動壽命，提高標槍運動競技水平。
一、研究方法
（一）文獻資料法
查閱大量有關標槍運動員肩部運動損傷方面的文章，了解“標槍肩”的有關研究。
（二）專家訪談法
走訪有關教練、隊醫、體育科研人員，了解他們對“標槍肩”治療和康復訓練的看法。
（三）實踐法
通過對多例“標槍肩”的治療和康復訓練，總結出促進“標槍肩”康復的有效手段，使運動員早日擺脫運動創傷的困擾，全力投入訓練。
二、分析與討論
（一）肩部損傷的解剖學分析
肩部主要是由肩關節及其周圍的一系列軟組織組成。肩關節為球窩關節，關節囊松弛，關節活動范圍大。關節囊上方有肩袖以此加強肩關節的上方，肩袖由岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌的肌腱組成，附著于肱骨大結節和肱骨解剖頸的邊緣，其內面與關節囊緊密相連，外面為三角肌下滑囊，關節上舉時以此為支點，才能保證關節正常的上舉活動。由于標槍訓練中需要經常反復進行上舉和上肢“鞭打”動作，易導致肩關節上方肩袖與肩關節前上方的肩峰和喙肱韌帶反復撞擊摩擦，使得肩峰下與關節之間的組織受到損傷，此時關節上舉時由于兩者相撞會出現疼痛。如果不進行治療，反而加強進行不當的活動，或者遭受一個外來的暴力，可能把肩關節上方的肩袖組織撞擊損傷撕裂，從而演變成肩袖的損傷。此時因為失去了上方的支點，關節上舉時肱骨直接與肩峰相撞，因為疼痛無法完成這些動作。如不及時加以治療，病情遷延不愈，日久甚至引起肩關節周圍炎，患側上肢抬高、旋轉、前后擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛，關節粘連嚴重影響運動訓練。
（二）檢查
1.壓痛。大結節與肩峰間壓痛明顯，根據壓痛部位的大小，可以確定肩袖破裂范圍的大小。
2.彈響。肩袖裂口經過肩峰下時則彈響，尤其完全破裂者更為明顯。
3.疼痛及活動受限。肩關節外展至一定范圍內出現疼痛，導致部分技術動作無法準確完成。
三、治療與康復訓練
（一）手法治療及拉伸訓練
急性期忌用手法治療，在功能恢復期可在肩關節周圍使用穴位點按、拿捏、彈撥、搖肩、牽抖等手法，并配合肩外展及上舉被動運動，爭取及早恢復肩關節功能。
1.刺激肩部穴位，選取受傷運動員肩井、秉風、肩、肩、肩貞、天宗及阿是穴，各點按3―5分鐘；掌心按揉局部進行放松，按揉時應切實帶動皮下組織。
2.病人端坐，術者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同側肘下；當患者手臂外展向上時，置于病肩上的手用力下壓，以阻止胸廓肩胛骨的運動，置于時下的手用力向上推，使病人的手臂盡量往上伸展，如此反復進行20次。
術者面對端坐的病人，一手手掌置于病人病側肘下，另一手握住病人病側手腕，將其上肢向外作環形轉動，如此反復轉動20次。
病人背靠墻站立，并將兩手放于自己的頭后，術者面對病人握住其正常一側的肘部，使之靠墻（主要防止病人扭轉身子），另一只手握住病人的病側肘部順勢向墻壁用力下壓，如此反復動作20次。
令病人保持第三個手法的位置，將健側手臂伸直過頭靠墻，由術者用手抓住病人患肢的肘關節部，順勢用力朝墻壁推壓，如此反復動作20次。
以上4個推拿動作共80次。如病人可忍，應循序漸進，每個動作逐漸增至每次做30下甚至40下，每天1次，14次為一療程，一般可痊愈。
（二）加強肩部肌肉的力量訓練，糾正不良姿勢
以加強岡上肌，大圓肌，小圓肌，三角肌，肱二頭肌肱肌的力量為主進行力量訓練。通過肩部肌肉的力量保證標技術動作的正確，從而預防創傷進一步加重。
（三）注意防寒保暖
由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。
（四）針對不同個體，辨證施治，采取不同的理療手段
如，傷病處于急性期或伴有紅腫熱痛的采用局部冰敷，可以有效降低炎性滲出；伴有明顯外傷史的受傷運動員，使用微波進行消炎和促進創傷的恢復；伴有受寒癥狀的，使用TDP神燈以達到祛除風寒濕邪的目的。
參考文獻：
[1] 王安利.田徑運動損傷的原因、特點及預防[J].田徑.2001（2）.
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【關鍵詞】中學生 投擲標槍 最后用力 主要錯誤 動作名稱 更改
【中圖分類號】G824.3 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）21-0169-02
一 基本情況
中學生標槍運動員開始訓練時一般沒有參加過訓練、比賽，只是自身素質較好被選中。即使接觸過標槍也大都只用過竹竿標槍，很少使用金屬標槍，在使用金屬標槍時很難“破土”。有的協調能力差，不能動用投擲步，只能是原地或一味地往前沖。因此，中學生標槍業余運動員總體上水平較低，動作技術錯誤較多。然而，在體育院系《田徑》教科書中關于標槍教學的常見錯誤動作、產生原因和糾正方法，內容較少，方法太籠統，不重視錯誤動作的結果，只重視錯誤動作的過程。如最后用力不能通過標槍縱軸。我們知道，不通過標槍縱軸會產生很多結果，如標槍投向場外、投擲時拉槍、出現“橫槍”等。當然產生的原因不盡相同。但是，在教科書中，讀者只有把全部錯誤動作、產生原因和糾正方法了解清楚才能把握它，不是像使用電器產品那樣清楚地表明故障現象、產生原因和處理方法。標槍投擲有別于其他田徑項目，投擲標槍不僅有動作的過程（預跑、投擲步、最后用力后的身體平衡），更重要另外，在其他教學參考書中，也未找到有關適合中學生投擲標槍中錯誤動作的結果情況及直接糾正方法的內容；再者，投擲標槍中的關鍵技術是最后用力?；谏鲜隹紤]，本文查閱了相關資料，運用運動生物力學原理，并結合本人多年的教學、訓練經驗，對中學生標槍業余訓練中最后用力的主要錯誤動作名稱進行更改與研究，具體分析、總結了投擲標槍中易出現的錯誤動作的結果狀態、產生原因、糾正方法。由于錯誤動作過程的內容在各類教科書都有所述，這里不作闡述。對中學生投擲標槍中最后用力的主要錯誤動作名稱的更改與研究，可以使我們對錯誤動作一目了然，能很快地解決實際問題，而且通俗易懂，并能為同行提供有益的參考。
二 影響標槍飛行遠度的因素
影響標槍飛行遠度的因素由初速度、初始俯仰角速度、初始攻角、出手角度、偏航與自轉組成。由S=VO2sin2α/g可知投擲距離等于初速度的平方乘正弦的二倍角除以重力加速度。公式V22=2Fs/m清楚地反映了人體用力帶給標槍的相對速度V2與力、力矩和標槍質量之間的關系。另外，由于速度V=S/t，因此，標槍的速度主要由作用力的大小、力的作用時間、力的工作距離所決定。當然，作用力的大小和力的工作距離越大越好，而力的作用時間則越短越好。初始俯仰角速度和初始攻角由標槍的俯仰角、力的作用方向決定。出手角度由標槍的水平速度和它的垂直速度所決定。偏航與自轉由力的作用方向、手指用力的方式所決定。這些因素決定標槍飛行的遠近。
三 最后用力中主要錯誤動作名稱的更改及產生原因、糾正方法
1.標槍槍尾先落地
產生原因：（1）引槍時持槍臂過分低于肩。（2）槍身與前臂夾角太大。
糾正方法：（1）多做發展肩關節柔韌性的練習，如壓肩、轉肩、翻肩等動作。多做原地引槍練習，再進行上一步和退一步的引槍練習。也可以對著鏡子練，或一人練習，另一人提示。（2）注意手腕的控槍能力，保持手臂與槍體的正確角度。
2.標槍落在場外
產生原因：（l）引槍時槍尖離身體太遠，引槍后槍與槍體產生太大的夾角。（2）肩關節靈活性較差，手腕背屈，手腕未能后旋，這些都會使槍飛向右側場外。（3）手臂揮臂偏左會使槍飛向左側場外。（4）食指壓槍用力過大，往往使槍飛向右側場外。
糾正方法：（1）引槍時保持槍尖與右眉的距離，控制手腕動作，使手臂與槍保持一定角度。（2）多做肩關節的柔軟性練習；引槍時注意手腕的伸直和手臂的后旋；在練習時可先眼看右臂、手腕，然后在眼睛不看的情況下來完成引槍動作；最后在上兩步、三步、四步和跑動中完成。（3）離沙坑2m處正面站立，直臂舉槍過頭頂松握，槍尖朝下，振臂甩腕，直插沙坑。離沙坑6～8m處正面開立，轉肩不轉髖，直臂后上舉，槍尖向下，對準沙坑某一點插槍。前后開立轉髖，直臂后上舉，離沙坑10m外插槍，對墻投小球等，注意用力方向的正確。（4）用力時食指壓槍力量保持適中。
3.標槍在空中出現拉槍現象
產生原因：（1）最后用力時投擲臂往下拉。（2）用力時出手過遲。（3）握槍過緊。（4）小指、無名指壓槍力度過大。使通過標槍縱軸和標槍飛行方向的力產生垂直向下的橫力。
糾正方法：（1）徒手或持壘球往前上方投擲，投擲后手留在前上方；雙手原地、上步在頭的前上方投實心球、輕鉛球。（2）持壘球原地、上步投擲時在左腳支撐點的垂直點上方出手。（3）先用拇指和食指握槍進行插槍練習，再用寬松式握槍插槍、投擲。（4）調節小指、無名指對槍的壓力。
4.標槍在空中出現“橫槍”現象
產生原因：標槍在空中有否出現“橫槍”是檢驗標槍投擲能力的標準，是合理利用有效力量的依據。主要原因是：（1）手臂作用力作用于標槍的橫軸；（2）手腕、手指沒有控制好槍體。
糾正方法：（1）原地插槍練習，頭上高舉，對準沙坑向前下方擲槍。原地引槍練習，正面站立，右肩上方持槍，作轉肩引槍，右手接近于肩的高度，槍身與前臂夾角要小，槍尖靠近右眉。上一步或退一步引槍，重心在右腳，右腳與投擲方向成45°角，上三步引槍，注意節奏。（2）三步要快。上四步引槍，第一步右往后引，第二右臂引槍完畢。（3）四步作跳步，節奏要快。第三步落地時軀干和右腿成一條直線，整個身體向后傾斜，地面形成55°～60°的夾角，投擲臂充分伸，不低于肩軸水平，槍尖不高于頭部，前臂與標槍夾角越小越好；第四步落地位置落在右腳落地前投擲方向線的左側約20～30cm處。再練習助跑引槍。重點在插槍，然后是原地投擲。（4）保持手腕、手指動作的正確，做到自然、放松。
5.標槍落地角度太大
產生原因：標槍落地角度太大影響標槍的滑行距離。產生的原因是：（1）引槍臂與標槍的角度太大。（2）手的位置太低。（3）用力時過分向上用力。
糾正方法：（1）原地引槍，注意標槍后引與手臂角度要小。（2）并注意持的位置與肩同高。（3）用力時不過分向上方用力，出手的角度約30°～35°，右腿蹬地后快速往前跨一大步作身體平衡。再進行行進間練習。并注意風向，如順風角度可大一點，逆風時角度可小一點。
6.只會投竹竿標槍，不會投金屬標槍
產生原因：（1）由于竹竿標槍比金屬標槍重心靠前，竹竿標槍在空中飛行過程中槍尖能快速落地。因此，投竹竿標槍的運動員出手角度都很大，出手高度都比較低，當改成金屬標槍投擲時就不易“破土”了。（2）小指、手腕沒有向下壓。
糾正方法：（1）提高引槍臂的高度，保持持與肩同高；減小標槍與手臂的角度；用力時以肩為支點在右肩的垂直上方出槍。原地頭上高舉插槍，離沙坑3～5m插槍，8～10m插槍，然后漸步拉長距離投擲。再上三步投擲，在兩個節奏跳中引槍投擲。（2）插槍時體會小手指向下壓槍動作；打鞭子體會甩腕動作。投擲距離由近到遠，但要求插槍；先掌握三步投擲，再學習全程助跑投擲。
7.標槍飛行速度慢
產生原因：（1）投擲過程中左側支撐腿彎屈和投擲臂的彎屈。特別是中大學生標槍運動員，在最后用力時左膝彎曲過大，增加了緩沖時間，使動量的轉換受到損失；垂直沖量較小，也減小了標槍的垂直速度，并使標槍的初速度和出手角度受到影響?？s短了超越器械的用力距離，妨礙最好成績的發揮。（2）沒有“滿弓”動作，不明確用力順序。（3）投擲臂過早用力揮臂鞭打，使軀干傳遞的沖量不能充分發揮到最后的出手上。（4）手腕沒有鞭打動作。
糾正方法：（1）在最后用力時，加強左腿的制動和支撐用力；在交叉步右腳落地后應盡量減少右腿的緩沖時間，相對延長快速蹬伸用力時間，這是減少速度損失的關鍵。多做原地、上步引槍練習，使手臂屈伸動作形成動力定型。（2）先做原地拉橡皮筋“滿弓”動作，再做左腳上一步和一節拍?！皾M弓”動作，兩個節奏“滿弓”動作。（3）暫時拖延投擲臂（即后留投擲臂）的鞭打動作。（4）揮臂摔腕結合不好?？梢越Y合開展相關運動的練習，如排球的扣球、羽毛球的扣殺、網球的扣球、鞭子的揮鞭、石頭擲遠等動作。
四 結論與建議
1.結論
中學生標槍訓練中最后用力的主要錯誤動作名稱更改見表2，分別為：標槍槍尾先落地、標槍落在場外、標槍在空中出現拉槍現象、標槍在空中出現“橫槍”現象、標槍落地角度太大、只會投竹竿標槍不會投金屬標槍、標槍飛行速度慢等，這些都指出了標槍投擲中的結果，看到結果就會判斷出動作錯誤的原因。
標槍訓練范文5
一、降低復述課文的難度
在低年級的課后習題中已經出現了“復述課文”的習題，這對二年級的學生來說，實施起來難以達到預期目標。在教學過程中要從“設置坡度，降低難度，概括課文主要內容”做起。學習《有趣的發現》一課時引導學生抓住一些重點詞語，做上標記。如重點段第三段共有四句話，用總分的形式介紹了達爾文發現的答案，要逐句引導學生讀懂，理出線索：
翅膀 刮大風 結果
沒有的 不會飛 不大可能淹死
特大的 能頂住 能生存下來
小的 頂不住 逐漸消失
重點部分進行梳理之后，加上第一自然段的“著名”、最后一自然段的“非常重要”這兩個詞語，學生會由這些詞語勾起對課文內容的回憶。學生在復述的過程中使用的詞句都是從課文中擷取的，這些詞句在學生以后的表達中出現的概率將會大大增加。
二、運用規定的詞語聯系表達
造句，是練習詞語運用的最普遍的形式，但屬于規定運用。詞語搭配練習則可以把訓練重點突出在多詞組合上。如“美麗”一詞既可以組成“美麗的校園”“美麗的公園”“美麗的武夷山”一類偏正式詞組，也可以組成“公雞真美麗”“很美麗”一類的主謂式詞組。
除課堂上的運用練習外，還可以讓學生在具體的情境中運用詞語。如帶二年級學生到自選商場參觀，要求學生觀察商場的商品，分別用商場的食品、服裝、玩具說一句話。學生觀察認真，說的話不僅把課堂上學到的詞用上了，還把教師沒教的詞也用上了。
三、在情境中學習描寫
如何把話說清楚、說連貫、說通順，這是一種極富挑戰性的表達練習，需要學生運用自己的語言智慧來應付。這種練習有很大的情境性，可以滿足不同學生的能力需求。
講解《美麗的春天》一課，讓學生學習如何描寫春天大地一片生機勃勃的景象。為了使學生進入“春天來了”這一特定的情境中，更好地領會課文和增加學習興趣，上課伊始，筆者打開描繪春天景色的幻燈片，用錄音機播放充滿春天氣息的《春天在哪里》，并加上旁白：“春天在哪里？春天在哪里？春天在地里，種子發芽，桃花紅艷艷；春天在哪里？春天在水里，蝌蚪游來游去；春天在哪里？春天在空中，燕子飛來飛去……”學生的眼前仿佛看到了春天景色，聽到了春天的腳步，感受到春天的氣息，完全陶醉于春的想象之中。一下子，就把學生引進了春天的情境中。這時，引入學習課文就水到渠成了。
四、巧妙安排口語交際
在一年級有一些情景圖?！白晕医榻B”的“情境圖”描繪的情境是：經過美化的黑板上寫著話題“自我介紹”幾個大字，一位低年級同學在講臺前正以大方的態度興致勃勃作自我介紹，下面的同學都在聚精會神地聽著。“打電話”則通過兩幅對角擺放的獨立人物圖，巧妙地表現了兩個同學在打電話的情境：一個同學正在向另一個同學祝賀生日?！扒那母嬖V他”的“情境圖”生動地描繪了一組同學在傳悄悄話的情境。這些“情境圖”再現了小學生口語交際的一瞬間的情境。這樣的情境，學生在實際生活中遇到過，他們的腦海里大多可以找到相似的。設計安排這樣的“情境圖”，就是要激活學生的這些記憶。這樣，學生產生參加口語交際的愿望與興趣就會大增，學習效果也會大大提高。
在教學“自我介紹”時，教師可以仿照這幅情境圖，美化黑板，寫上“自我介紹”，創設好背景，然后讓學生上講臺方式作自我介紹；教“悄悄告訴他”時，可以仿照情境圖的樣子，讓學生圍成一圈，練習傳悄悄話。教學中要努力發揮“情境圖”的作用，并根據或憑借這些“情境圖”創設出更加具體逼真的、與生活相似的、易于雙向互動的交際情境，以激發學生學習語言表達的熱情。
五、加強答問練習
答問練習幾乎是每堂閱讀課不可缺少的練習。在教學中不要一味追求問題答案的正確，而要注意語言表達的正確。將語言表達作為訓練重點，要求學生對答問的語言正確組織和連貫表達，并給與適當指導。
標槍訓練范文6
小學生受心理發展水平的限制，語言的使用上存在過于兒童化和不規范的現象。對語言的邏輯關系認識不足，常有意義不連貫、銜接不嚴密，表述不科學等缺點，造成言不達意，表述不清等現象。但也正由于小學生剛開始進行規范化的語言訓練，接受能力特別強。心理學研究已證明：學生在小學階段（12歲以前）的語言能力最容易得到發展。只要我們適應學生認知特點，采用科學方法，堅持訓練，一定能提高學生數學語言能力。
一、數學課上，學生面臨的是數學現象與數學思維
與數學現象相比，數學思維是更加抽象的過程，用語言表達也更為不易。但是，思維是一個程序式的心理過程，它要借助一定的方式進行，依靠一定的程式體現。另外，學生對紛爭無緒的訓練內容不感興趣，而需要一些有模式可套的訓練，因此，對小學生的語言表達能力訓練應該是一個有重點的程式化模式訓練。
1.直觀描述能力
小學生數學的學習重視直觀的顯示、實物、教具等將數學現象具體形象的展示在學生面前。直觀顯示的目的是讓學生由感性到理性地認知，在這個過程中，對直觀顯示的語言描述是一個過渡的橋梁。直觀描述又能適用于低、中、高年級學生的特點，是一個基礎訓練內容。
[例如：低年級有余數除法，9÷4=2……1，可以讓學生用語言將其描述：“我有9個蘋果，每盤放4個，可以放兩盤，還剩下1個，不夠放1盤了”，這樣，學生對余數的認識就很實在了。]
2.轉化表述能力
同一種首先現象，可以用不同語言描述。力求簡潔、明確，是數學語言的一個特征，它可以使學生思維有明確的指向性。
[例如：“男生有24名，占全班人數的3/5，轉化全班人數的3/5是24人，轉化已知一個數的3/5是24，”實際上，轉化過程中學生已完成對句子的認識思維過程。]有時，為了教學需要，還應當將語言進行適當的擴充。
[例如：應用題訓練中的條件擴充：“已經修了1500米”，可以讓學生分別用乘法、加法等將條件分解：“已經修了5天，每天修300米”， “第一天修了700米，第二天修800米”等，加深了學生對應用題由簡到繁的演化認識。]
3.概括的表述能力
抽象概括是人的基本思維能力，對小學生進行概括表述的訓練應該注意對象的具體性、規律性。
[例如：乘數是二、三位數的乘法中，學生對計算方法的認識是直觀的描述：“先用乘數個位上數去乘被乘數，得數的末位和乘數個位對齊，再用乘數十位上數去乘被乘數……”，在充分揭示規律的時候，讓學生概括：用乘數每一位上的數依次分別去乘被乘數，用乘數哪一位上數去乘的，乘得的數的末位就要和哪一位對齊。]這樣，學生記得牢，理解深。
[又如：“列式計算：225加上625除以5的商，和是多少？“可以讓學生概括為：225加上商，和是多少？”使學生明確，要先求出商，再求和。]
4.思維過程的表述
數學思維的過程是借助抽象的圖象與數學符號表現的，而語言表述，可以使抽象思維形象化，暴露思維的過程。在算理教學及應用題教學中，這一能力的作用得到充分體現，也是對學生能力訓練的好機會。
[例如：教學乘數是2位的乘法，例1：12×34中，書本上僅出現了例題的計算過程，這時，可以讓學生表述其過程：我先求4個12的和，12×4=48，再求30個12的和，12×30=360，再把48+360=408，就是34個12的和，即：12×34=408。這樣，學生對算理有了清楚的認識。]
在應用題教學中，我們也要重視讓學生用語言暴露自己思維過程，以利于他們借助語言，掌握應用題的分析思維過程。
二、具體的訓練中，教師根據學生的實際能力，還應采用一定的訓練手段，重視一些實際問題：
1.表述對象的直觀性。要表述的對象應力求具體、形象，通過數學、圖象及直觀教具，使學生有充分的感性認識。