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悲傷的秋千范文1
籃球成績的好壞主要取決于體能、競爭性技術、籃球智商、心理因素、團隊精神及配合。因此，一個隊必須要在這五個方面都提高，這樣籃球比賽的成績才會達到較高的水平，而高中生是習慣養成的關鍵階段，所以在這個階段就應該注重從這五個方面的訓練，要真正提高高中生的實際水平，我們就必須花大力氣從每個方面入手。
1、籃球訓練的決定性因素
1.1、重視體能訓練
運動員體能是運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構成部分，發展體能平水是由其身體形態、身體機能、及運動素質的發展狀況所決定的。[1]而籃球運動對運動員體能提出了很高的要求，速度快是高強度籃球比賽的特征，這要求運動員有很強的爆發力，比賽時，在大多數情況下，隊員都是在激烈爭搶狀態下，如果速度慢于對方隊員一拍，技術再好也無濟于事。由于籃球賽場長28米，寬15米，因此籃球速度主要體現快速反應的加速度，我們要加強對快速反應加速度的訓練，體能訓練是一門非常專業化的學科，在美國高中籃球聯賽每個隊都有專業體能教練，要想成為體能專業教練要經過很多的培訓，才能給運動員提供體能素質訓練，這充分說明了美國高中籃球訓練對體能的重視程度。而在我國，高中生不僅面臨著高考的思想壓力，而且體育課外鍛煉的機會也不多，這就直接導致高中生體能素質比較差，在實際的籃球訓練過程中會產生很多的障礙，因此，我們應該重視體能訓練。
1.2、強調競爭性技術
我國傳統的籃球的訓練只注重講解示范，強調每位同學動作技術的規范性，而忽視實戰型的訓練，學生一節課大部分都在非對抗性情況下練習技術，然而學生做這些技術動作看起來非常漂亮，做的也不錯，但在比賽中尤其是激烈的狀態下，平常訓練的技術就發揮不出來。現代籃球訓練強調競爭性籃球技術，根據籃球的高水平比賽特征：籃球速度和節奏非常快。在激烈的比賽中，技術動作實在多人拼搶當中，在狹小的空間內，在身體失去平衡的情況下完成投籃和傳球，這技術就是我們所說的競爭性籃球技術。在高中的訓練過程中我們應該重視籃球訓練的實戰型練習，例如：通過專項準備活動熱身，然后在高強度的狀態下結合球進行球性練習、技術動作等練習，最后教練員可以在訓練課上組織一些籃球比賽，為運動員營造一種“實戰”式的訓練環境，這不僅可以對籃球訓練課的效果進行檢驗，增加運動員的比賽經驗，還可以及時發現運動員的缺陷，采取有針對性的訓練措施。
1.3、籃球智商的培養
籃球智商就是籃球意識，就是強調籃球賽場上在恰當的時間選擇合理的技術動作?；@球智商主要包含了：1、清楚認識到自己的位置，明白自己的優勢和弱點，會跟據球隊和實際的需要做出改變和決定；2、清楚場上的形勢、比分、時間和暫停，球隊犯規次數和個人次數，球員之間的對位優勢和裁判的尺度；3、知道雙方的戰術安排；4、了解隊友和對手的狀態；5、熟悉隊友擅長的習慣位置，知道對手的習慣位置，并清楚地知道隊友和對手在什么時候會到達什么位置；6、了解對手空切或者突破時下一個動作會是什么；7、不管遇到什么特殊情況，都能發揮自己的最佳狀態。比如，當一名隊員持球后，他可以有很多種選擇：可以選擇傳球、運球、投籃，突破等，并且傳球可以向不同方向傳，要做出這一系列動作要經過腦子分析，籃球智商通俗的說就是用腦子來打球。高中生籃球意識的養成可以從學生的日常生活中和訓練過程中培養良好的籃球意識，在日常生活和訓練中要熟悉籃球發展脈絡、認識籃球運動的基本規律并善于思考，因此，在高中訓練訓練過程中要重視籃球智商的培養。
1.4、專項心理訓練的必要性
籃球運動員專向心理訓練是根據籃球運動的特點和競賽的需要，對運動員施加影響，促使其能在比賽極度緊張的條件下保持與提高自己的情緒狀態，具有自我心理調節的能力，以利發揮運動能力的心理過程。[2]心理訓練是現代籃球的重要組成部分，對運動員臨場技戰術的發揮有重要的作用，因此要取得好成績就必須重視心理訓練，很多運動員在平時練習或練習比賽時打得很好，但在高水平比賽時，由于心理緊張，他們的技術難以發揮。根據運動生理學原理，肌肉是不會主動“思考”的，在運動過程中大腦給肌肉指令然后肌肉做出協調的動作，所以在比賽過程中要保持放松的狀態。研究結果顯示，奧運冠軍都有一個共同的心理特征，那就是這些運動員在奧運比賽前，他們（或她們）的肌肉全都是放松的狀態，但大腦的注意力是高度集中的，運動員在達到這一境界時，他們（或她們）就能發揮出最佳的成績。為了使籃球運動員達到最佳的心理狀態，我們應該把重點放在穩定性、自控能力和注意力與分配以及注意轉移的能力上，使之適應比賽激烈對抗中各種外來的復雜情況，保持良好的心理狀態，不斷提高心理活動的水平?；@球項目常用的心理訓練方法有：放松訓練、模擬訓練、催眠術和系統脫敏訓練等等。
1.5、團隊精神及配合
團隊精神是指所有成員理想、信念、意志品質的整合在團隊整體作風、紀律性、凝聚力和士氣等方面的綜合體現。中國有句古話：“孤軍奮戰，其力有限，眾志成城，堅不可摧”，這句話充分說明團隊精神的重要性。集體性規律是籃球運動的基本規律，它充分體現在團隊精神和協同的作風，體現在球場上一切行動都要服從全隊整體目的和任務當中。個人技能與集體協作是辯證統一的，只有把個人的技能融會于集體協作當中，集體協作才能為個人作最佳保障，給個人的技術發揮創造更有利的條件，所以說個人技能與集體協作是辯證統一的，我們應該把兩者有機的結合起來。阿根廷男籃就是團隊精神突出的團體，這支球隊沒有個人能力特別突出的隊員但是靠著整支球隊協作精神不斷在世界大賽中取得優異的運動成績，例如在2008年北京奧運會上阿根廷男籃取得了第三名、2012年倫敦奧運會上取得了第四名的好成績。
2、結束語
總而言之，籃球成績的提升不是某個方面單獨決定的，它取決于多個方面的共同努力。因此在訓練過程中教練（教師）應從以上五個方面加強訓練。
（作者單位：上海體育學院）
參考文獻：
[1] 田麥久.運動訓練學[M].人民體育出版社， 2000.
[2] 孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2000：2-11.
[3] 全國體育院校教材委員會.籃球運動高級教程[M].人民體育出版社，1999（7）.
悲傷的秋千范文2
哪怕是被王菲唱得再美好,唱得"讓我忘了傷","沒有翅膀,卻也能夠帶著我四處飛翔".
但是最后都會停在一句悲傷的,"音樂停下來,你將離場,我也只能這樣."
就這樣,旋轉著,旋轉著,打開的那扇童話之門.
但那些旋渦一樣的悲傷,卻不會就這樣煙消云散.
就像我們在悲傷的時候會去聽悲傷的歌.
在失戀的時候會去看失戀的愛情電影.
在孤單的時候回寫下孤單的文字.
用眼淚澆灌悲傷.開出更悲傷的花.
這些,都像是對自己的懲罰.用"更",老抵抗心中目前的那份"最".
旋轉木馬,潛藏在每一個人心中的暗黑童話里.
像那頭最溫柔的,我們從小在心中養大的怪獸.
循環
短暫的夏天是悲傷的。
悲傷的秋千是被童年遺忘的。
遺忘的鑰匙開錯了那扇古老的門。
古老的門里巫婆親吻了王子后，自己變成了公主，王子變成了青蛙，公主把青蛙丟進了井里。
悲傷的秋千范文3
我帶她進到我的房間，沒有什么話語，終于，她開口了：“你的房間很漂亮，我很喜歡，我是絕對不會給你添麻煩的。”口氣像音符一樣跳躍。
“哦。”其實我不喜歡用冷淡的口氣回答，但畢竟她只是陌生者。
“你是一個酷酷的女生，不喜歡交朋友吧？嗯，我和你差不多，只是愛交朋友。”她的一句話，讓我心頭一震。
誰說我不想交朋友，我只是比較害羞，什么事情都不愿意與別人分享。我很想把這些話給喊出來，可我沒那么多勇氣。
“沒關系的哦，有什么事情，就找我傾訴吧！我很樂意聽的?！彼芨吲d，臉上洋溢著笑容。
“可以嗎？”我說出來了，不知道為什么，在她的面前，我總抵擋不住她要交朋友的心。
就這樣，蘭成了我閨中密友，她的秘密只有我知道，我的秘密只有她知道，蘭天天都很開心，快樂，而我也這樣天天被她感染，感染上了一種叫“微笑”的病菌。
（二）我們的小天地。
我們的小天地是樓下的花園，雖然不怎么好看，但我們感覺很快樂。我們時常在花園里澆花、打水仗、蕩秋千，次次都是滿身泥巴回到家。
星期六的夜晚，我把家里的小板凳搬來花園，叫她和我一起看星星，許久，我對她說了一個秘密：“你知道嗎？每當我晚上一個人在家的時候，就喜歡抬頭看天空的星星，小星星一閃一閃的，可愛極了！真想吃掉它們?！?/p>
“啊？哦！那如果沒有星星‘吃’的時候呢？”蘭好奇的問。
“在床上吃夢咯?！?/p>
“哈哈……”我們的笑聲可大了。
“喲，有什么好笑的？跟媽媽說說?！眿寢屧诙翘匠隽祟^。
“阿姨，沒什么，我們只是在講笑話?！?/p>
“嘻嘻！”我小聲地笑著。
“去坐秋千怎么樣？板凳太硬了！”蘭嘟著小嘴。
“好！”
秋千搖搖晃晃的，好不快樂，我的心也搖搖晃晃的，很怕丟失這樣一個善解人意的好朋友。
“我也跟你說個秘密吧?！碧m很認真地說。
“嗯嗯，你的秘密我很想聽！”
“小的時候，我在外婆家，外婆常常帶我去蕩秋千，可是有一天，外婆離開了這個世界，從那個時刻起，我的性格就轉變了?！?/p>
“哦，那你應該是很喜歡秋千的吧？”
“嗯，所以，看到秋千，我都會去坐，會去回想?！?/p>
“不要把悲傷的東西纏繞在心里咯?！蔽矣靡恢皇謸u著她的胳膊。
“嗯！”蘭小聲回答。
（三）不好的消息。
我們在一起度過的日子差不多有兩個月了，在這些時光里，對我來說，沒有悲傷，只有快樂。
可是，我有一天放學回家，卻發現蘭在收拾行李，我跑上前問道：“蘭，你收拾行李干嗎？要走嗎？”
“嗯。”她用淡淡的語氣回答。
“你要去哪里？”我聲嘶竭力地問。
“去英國?！?/p>
“為什么？為什么這么快？”我使勁的搖著她。
“因為爸爸媽媽的緣故?！?/p>
我不再強求她留下，只說：“那你什么時候回來？”
“我，我也不知道?！?/p>
“哦，那你還能，還能，陪我最后一次蕩秋千嗎？”我快哭了。
“走吧。”
沉寂，我們各自的晃著自己的秋千。草木像是知道什么是的，都低頭無語。
“在那里，我會月月給你寫信的！”蘭還是那么開朗。
“嗯，我等著你的信。”
兩只小手緊緊地握著，不愿分開。
（四）飛機場臨別。
待她收拾完行李，我們一家送她來到飛機場，我緊緊地抱住她，接著，拿出了一條是我從小戴在身上的項鏈，是一顆心形的，送給了她。
“謝謝你，很漂亮呢！”蘭微笑著說。
“嗯，在英國，要快樂哦！我就在你身邊！”我強制住眼淚。
“呵呵，別哭，我們還可以打電話呢！”
“那一個星期一次電話！別忘記！”
媽媽過來對她說：“阿姨也有東西給你?！闭f著，把一張照片拿了出來，是我們的全家福，“你看不見我們，但是還有照片呢?！?/p>
“謝謝大家這段時間的照顧，那我先走了。再見！”蘭拉著行李轉身離開。
悲傷的秋千范文4
走進大門，我看見那幾顆茁壯成長的棗樹，好像也在低頭為奶奶悲傷、哭啼，那顆又高又大的棗樹上，還掛著那個秋千，可是秋千上面空蕩蕩的，再也看不到奶奶坐在上面了。這時，我想起了和奶奶在秋千上共度的快樂時光：春天，奶奶和我坐在秋千上，給我講著各種有趣的故事。夏天的晚上，奶奶和我坐在秋千上，扇著蒲扇，給我趕蚊子，而我呢，坐在秋千上吃著水果、數著天上的星星呢！秋天，我和奶奶有說有笑的一邊吃東西，一邊聊天，別提我有多高興啦！
想到這里，我鼻子一酸，加快步伐往前走，偏偏這時，“小菜園”出現在我的眼前，我又想到奶奶教給我認識各種蔬菜的情景：“這是黃瓜、這是白菜、這是辣椒……”這些話語回響在我的耳邊，可奶奶已經離開了我們，我流出了傷心的眼淚……
我不知怎么回事，又看見了墻角的“小花園” ，我又想起了我和奶奶捕蜻蜓的樣子：我和奶奶悄悄地撲向了蜻蜓，蜻蜓被奶奶抓住了，奶奶便跟我說：“孩子，蜻蜓是益蟲，我們應該把它放了?！蔽沂箘诺狞c點頭……想到這里，我的眼淚又一次流了出來……
悲傷的秋千范文5
我騎著單車繞著居民樓一圈又一圈，像是命運的輪回，永遠不會停止。
空氣中充滿了刺眼的味道，屬于太陽。腥香的味道，屬于泥土。清新的味道，屬于草。
一切都很短暫。在我看來，只不過是悲傷。
花叢中的枝葉依舊茂密。只是，我是否是從前那個單純的笑起來沒心沒肺的我。
花叢中只剩下淡淡野花。很好，看來花也像人一樣善變一樣不真實一樣的蒼白。
夠了。我不需要這些沒用的無聊的思想。我停好單車，坐在熟悉的白色的秋千。
秋千輕輕的晃動著，發出“吱呀吱呀”清脆的聲音。怎么？在反抗么。
我突然想起了很多很多事，關于他的事。我蒼白無力的曾經呵。
說好永遠陪我，可是這又算什么。靜靜離開我的生命，一點痕跡都不留。
就這樣，離開我的視線。撕碎我的夢想，帶走我的一切。
我一直以為時間會磨滅關于他的一切。我錯了。
時間沒有這個能力。時間不會磨滅。這會帶給我更多的悲傷。
我想我還只是一個無憂傷的孩子。在未經長大的時候被強迫轉眼變得蒼白。
我想我還只是一個不懂事的孩子。在未經磨練的時候被強迫變得傷痕累累。
夠了。罷了。一切都算了。
當玻璃碎了，當偽裝破了，當一切都走了，當一切的失去了。
悲傷的秋千范文6
一千年以后，連天空都開始哭泣，
歲月靜默的看著我們，
低頭不語，
多久以前的笑顏，被逐一奪去，
手心的溫度，
依舊殘留在我的指尖，
冷卻成一具猝痛的軀體，
滯望著遠處，
泛不起一絲漣漪。
淚水，遺留在我的胸口，隱隱作痛，
是萬年前凝固的時間，百轉千折成琥珀的光芒，
思念，折返著無盡綿長的歌途，
歲月蒼老的紋路割開孟宗竹的紙傘，
靈魂在黑夜中叫囂，
何時才能為柳黛點上眉妝，
然后，淡泊的湖面泛起波光。
來生，鳳凰花開的路口，
你披著深紅的嫁衣，
纖指撥動，琵琶紛散的心緒，
悲傷，便如此突兀的闖進胸口，
狀似你的訣別，
卷簾下，誰的容顏，默然祭奠。
如此，我們站在了生生的兩端，
霜月蕩起宿命的波折，
習慣你的淚眼迷蒙，端坐在時光的盡頭，
呆滯的，停泊在半空的手，
半紙詩闕，舔舐著你的哀傷，
于是，在嘴角，漾起苦澀的味道。
陽光，穿透身體，射向另一個角落，
你的笑，寄居在她的容顏，
我們蹙而遠離，淚水惶然流下。
歲月，一成未變，
瑤臺鏡池的合歡，一落便已萬年，
曼妙的尾影，勾勒出絕美的弧度，
淺笑間，逐夢離歡。
你如戈壁灘上最美的蓓蕾，
在依米花開時，你便不再哭泣，
如此，悲傷開始遠走，
我們之間匆匆守望的距離，
隨著花期，陡然而去。
時光停滯在夙愿的湖里，
無意間，漾過湖面的花葉，
勾起你的容顏，
我隨著秋千而起，豁然飄蕩，
你的聲言，就此般回蕩在心頭，
凝成了亙古難離的疼痛，
一朝花開，