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舉重比賽規則范文1
你想過把國王癮嗎？現在機會來啦！位于奧地利和瑞士之間的內陸國家列支敦士登近日決定將出租整個國家，每晚租金是4萬英鎊（約42.5萬人民幣）。只要付款，你就能成為該國的臨時“擁有者”。
臨時“擁有者”會在議會儀式上得到一把象征性的鑰匙，然后就可以使用土地，甚至調用當地警察。按規定，得到鑰匙的人最少也要呆兩個晚上，可享受來自列支敦士登王子私人酒窖的紅酒，參加滑雪活動，并且可以一邊享用大餐一邊俯瞰矗立在半山腰的古老王宮瓦杜茲城堡(Vaduz castle)。其他可選擇的活動還包括乘雪橇、觀看焰火和坐馬車游覽首都瓦杜茲。出租期間，當地的三萬多戶居民仍將照常生活。
貓咪攝影師
乍一看，美國小貓庫珀似乎只是一只普通的貓咪，但實際上它是個有名的攝影師哦。
庫珀今年5歲，隨主人克羅斯夫婦住在美國西雅圖?？肆_斯夫婦都是年輕電影人，經營“克羅斯攝影工作室”，他們為庫珀特別制作了一部數碼相機，它有防抖功能并可每兩分鐘自動按一下快門。相機裝在一個透明塑料盒中，固定在庫珀的項圈下方。每周有一天，庫珀會戴著相機出外“探險”，而相機則自動記錄下它眼中的世界。庫珀的“拍攝”對象包括其他小貓，最喜歡的藏身之地，它的主人甚至是它眼中的天空。庫珀的作品中有一張抓拍了一只被困在前廊玻璃后的狗，這張照片幾乎表現出了像人一樣的幽默。克羅斯夫婦從2009年開始給它舉辦攝影展，去年還把它最棒的作品放到網上出售。現在，貓咪攝影師庫珀擁有自己的官方網站和社交網站賬戶，已有超過1.2萬名“粉絲”。
香蕉雕刻受熱捧
近日，23歲的日本藝術家奎介山田(Keisuke Yamada)用香蕉雕刻出“貓王”及《加勒比海盜》中恐怖海盜首領戴維?瓊斯(Davey Jones)的形象，并把作品傳到網上，迅速引來網友的追捧。
奎介山田用一支牙簽和一個勺子完成了他惡作劇式的雕刻，由于雕刻不能出現任何差錯，每個作品需要花費半個小時左右的時間設計，然后在香蕉被氧化變色前完成。在一些網友的啟發下，奎介山田又繼續創作了11個香蕉雕刻作品，其中包括一條龍和食尸鬼頭像。他很高興人們喜歡他的作品，并且還將繼續進行創作。
12歲的的大力士
年僅12歲的孩子力氣有多大？英國考文垂郡12歲男孩凱爾?凱恩的答案一定會使你嚇一跳。他近日打破了“世界舉重和硬舉協會”(World Association of Benchers and Dead Lifters)的新紀錄，舉起了重達140公斤的杠鈴。
凱恩身高1.73米，體重66.7公斤，是同齡人的2倍。他能舉起大于自身體重兩倍的物體，當地居民將他與阿諾德?施瓦辛格相提并論，并給他起了個綽號：“小阿尼”(Little Arnie)。凱恩4歲開始參加跆拳道運動，9歲成為跆拳道黑帶選手。在此之后，他還曾短暫地參加過足球運動，并最終轉向舉重。凱恩說：“我鍛煉的目的是使肌肉強壯，我希望可以通過訓練在奧運會上獲得金牌，成為世界上最強壯的男人?！?/p>
此前“世界舉重和硬舉協會”紀錄保持者是美國舉重選手科比?文森，舉重紀錄為107公斤。
兔子障礙賽
兔子善跳，這早已不是什么秘密。歐洲的養兔愛好者據此創造出了一種有趣的運動――兔子障礙賽。這種運動于上世紀80年代早期在瑞典發明。如今，這項賽事已經風靡歐洲，甚至傳到了美國、加拿大和日本。
比賽規則類似馬術障礙賽，在擺放欄架的規定場地中驅使兔子跑動，完成數次跳欄。一些欄架豎高，一些欄架三個并排，旨在檢驗兔子的跳高和跳遠能力。各國比賽規則不盡相同，通常來說，兔子跳過的障礙越多，得分也越高，有些比賽還有時間限制。比賽不限兔子品種，但要按個頭大小分組。另外，安哥拉長毛兔如果不修剪毛，不得參加比賽，因為長毛會遮擋視線，影響動作的完成；英種垂耳兔通常不參賽，因為它們的大耳朵容易在比賽中受傷。兔子跳高世界紀錄為0.995米，1997年由丹麥一只名為“圖森”的兔子創下；跳遠紀錄為3米，1999年由“亞博”創下。
“御貓”上崗
舉重比賽規則范文2
摘 要 隨著體育事業的快速發展和網絡媒介的推廣應用，精彩體育賽事不斷進入人們的視野。但觀眾的欣賞水平欠高，觀賽時不夠注重文明禮儀與修養，針對以上問題筆者提出了相應的策略，旨在提高觀眾的欣賞水平。
關鍵詞 體育比賽 觀眾 欣賞策略
隨著體育事業的高度發展，體育是一種文化現象，而不僅僅是一種競技比賽[1]。商業化模式運作下的競技體育在促進社會進步、政治穩定、經濟繁榮、民族團結、世界和平等方面起著不可替代的作用[2]。因此，人們稱之體育為和平時代的“戰爭”。筆者縱觀國內外各大體育賽事發現比賽中常出現一些不文明現象：第一、觀眾在比賽中怒罵裁判、隊員、教練員，向賽場扔雜物等不文明行為屢禁不止；第二、觀眾互相指責謾罵對方甚至相互斗毆，擾亂比賽秩序等行為聽而有之；第三、觀眾參與（如世界杯）等違法行為耳濡目染。這些不文明舉止嚴重違背社會正常秩序和體育宗旨，筆者結合自身體會談以下幾點感悟，與大家交流。
一、欣賞體育比賽的意義
（一）體育能振奮民族精神，渲染愛國熱情
在奧運會或世界杯比賽中，本國運動員獲得金牌，升國旗，奏國歌時，有些觀眾會同運動員一樣情不自禁地熱淚盈眶，激動不已，把本國運動員的勝利視為是自己民族和國家的莫大榮耀，從而產生強烈的民族自豪感，極大地振奮民族精神[3]。
（二）體育給人們傳遞各種“正意識”
經常觀看體育比賽的人都能感覺到體育有良好的教育作用。首先，體育比賽講究“公平、公正”，運動員的實力決定成績，規則面前人人平等，體育比賽給人一種公平意識。其次，觀眾通過觀看運動員在比賽中展現出健美的身軀、超人的力量、驚人的速度，給人以運動即健康的意識，引導大家積極、自覺地參加體育鍛煉。再次，運動員在比賽中自覺遵守比賽規則，服從裁判判罰的表現，教育觀眾要自覺遵守社會秩序和國家法規的法律意識。最后，運動員為了榮譽和體現“更快、更高、更強”的奧運格言在賽場上你追我趕，奮勇拼搏的印象教育我們觀眾要有積極進取的拼搏意識。
（三）體育給人以各種美的感受，陶冶情操
在大型國際、國內賽事中，觀眾可以看到運動員在緊張激烈的比賽中所表現出來的各種“美”，如舉重運動員在比賽中所展現的肌肉美與超人的力量美；藝術體操運動員的形體美和柔韌美；百米比賽中運動員風馳電掣般的速度之美足以讓億萬觀眾心潮澎湃，興奮不已。集體項目如足球、籃球比賽中隊員們用集體智慧所形成和展現出的各種技、戰術之美，讓現場觀眾無不表現出愉悅感和成功感，從而起到放松身心，陶冶心情，凈化心靈的作用。
二、提高體育欣賞能力的策略
（一）提高認識，加強修養，文明觀賽
體育比賽是從古代戰爭、打架等不文明社會活動所演變而來的，某些比賽運動員激烈的身體對抗不亞于打架搏斗，但現代競技體育在比賽規則的限制下，既保護運動員的安全又讓比賽顯得文明有序。觀眾要認識到比賽規則與裁判的執裁是為運動員提供一個更文明、更公平的比賽環境，觀眾要充分認識到這一點。
隨著運動員技戰術水平的進步，加上運動員出眾的身體素質，尤其在一些同場對抗性比賽項目中（如足球比賽），比賽場面異常激烈，運動員激烈的身體對抗無處不在，裁判員靠瞬間的感觀難免出現錯判、漏判等情況，并由此造成比賽勝負的顛倒，有些觀眾往往經受不起失敗的打擊，做出一些不理智的行為，造成不必要的后果。因此，觀眾要理解裁判員在比賽中某些誤判，做到文明觀賽，因為體育比賽也不可能存在絕對的公平。
（二）了解比賽項目，熟悉比賽規則
俗話說：“內行看門道，外行看熱鬧”。觀眾要想成為行家，就得去了解比賽項目的起源、發展史和項目特征，熟悉競賽規則與裁判法。如人們欣賞籃球比賽前，不妨了解下籃球運動常識，了解國際典型的高水平籃球賽事和國內頂級籃球賽事。其次，了解籃球比賽的基本規則，如標準的籃球比賽場地尺寸、籃球規則中犯規的定義與犯規的判罰；違例的定義與違例的處理。最后，針對性地去了解本場比賽雙方，它們之間的歷史戰績以及球隊的技戰術特點和球隊的球星。有了上述準備，你定會看出一些門道而不僅僅是看熱鬧。
（三）加強心理調控能力，控制好情緒
激烈的比賽對運動員、教練員乃至現場觀眾的心里承受能力是極大的考驗，我們經?？吹疆斶\動員比賽成績異常接近，比賽勝負難料時，所有在場的人們頓時表情異常，尤其當比賽隊及隊員與本人關系相近時，他們的勝負與榮譽好似自己的，難免會情緒高漲，當出現敏感時點，觀眾會出現控制不住情緒的現象，做出一些不文明的舉止，給比賽產生不良后果。所以，我們觀眾要有較強的自控能力，調整好心態，不可意氣用事。
（四）觀賽后做好回顧與總結
觀眾要想提高自己的欣賞能力，在比賽中注意解說嘉賓的即時點評，他們針對性的專業點評會給我們提供很多有用的信息。同時建議大家在賽后觀看比賽的有關報道和評論。如通過我們瀏覽體育網站，了解專業人士對比賽所做的精彩點評，仔細分析與解讀，解決自身存在的疑問，不斷提高自身欣賞體育比賽的理論水平。
三、結論
體育欣賞是一種能力的體現，觀眾需要通過大量的實踐，不斷學習和總結，才能從一個感性的觀眾轉變為理性的欣賞者，不斷地從精彩賽事中體驗體育帶來的無窮魅力。
參考文獻：
[1] 徐世輝等.體育欣賞入門[M].吉林：吉林大學出版社.2011.
舉重比賽規則范文3
[關鍵詞]少年舉重運動員 訓練內容 安排 循環升降加重法
目前，我國舉重運動員，一般13～14歲開始從事舉重訓練，到20歲左右(個別的要到22歲)才能全面成熟。因此，一個優秀舉重運動員成熟，從開始學習舉重的年齡算起大約需要5～6年的時間才能出成績，但是在這段時間里，尤其前3～4年的基礎訓練最為重要，所以有必要根據少年舉重運動員的特點認真研究和探討因材施教的問題，并對運動員的訓練進行周密的計劃安排。
1 制定行之有效的訓練計劃是運動訓練的基本內容。無論舉重運動員的訓練計劃有何不同，都有其共同性，只要教練員在訓練實踐中善于從不同的訓練計劃中歸納出共性，以這種共性的手段作為指導，就可以很容易地根據運動員的身體素質條件，制定出有的放矢，行之有效的訓練安排，而且還可以掌握每名運動員訓練安排的來龍去脈及其他運動員訓練的不同之處。訓練中，在指導10～15歲少年運動員時，就不會感到盲目無策，也不會出現訓練安排“大鍋燴”的現象。
多年來，我在訓練實踐中，經過不斷地探索研究歸納出許多運動員訓練的內容安排。同行們都有共同的感觸，在指導進行專項訓練的初期，根據比賽規則規定的技術動作以及完成技術動作所參與的肌群，自覺和不自覺地在訓練中安排了抓舉、挺舉、各種蹲腿、各種上拉和各種上推，而沒有花費更多地時間練習完整的技術動作。一方面是因為技術動作還不熟練，另一方面還沒有真正認識到輔助項目對提高成績的作用。隨著訓練的不斷深入，訓練水平不斷提高，以及對參與技術動作各部肌群的深入刺激，訓練內容有所增加，如強化腰腹肌的練習等。這個過程使我逐步認識到，為了更快地提高抓舉與挺舉的成績，就要努力提高參與技術動作的各部肌群的力量。因此在訓練中安排了更多的輔助項目，在技術訓練中也安排半技術性的訓練。
例如：為提高挺舉成績，上肢有選擇地安排借力推、實力推、寬窄握推、頸后推、大強度的靜力練習等。下肢重點安排架上挺、半挺、大強度預蹲、靜力蹲等。為提高抓舉成績，有選擇地安排抓舉支撐、寬握上拉、寬握硬舉、墊鈴上拉、膝上拉、高抓、直腿抓等等。
無論運動員的訓練內容有多少，每個運動員都要根據本身的特點，選擇不同的訓練安排，但通過深入進行分析研究和概括，運用從特殊到一般的認識觀點，就可以歸納出如表1所示舉重運動訓練內容的共性來。
有了表1的共性訓練內容，就不難制定一般的訓練安排，作為任何一個運動員的過渡性訓練方案。例如：一名新隊員，在未觀察出該隊員的特殊情況之前，只能以全面發展的主導思想來安排。如表2的周訓練計劃，這種平均安排方案對任何運動員都無盲目性，因為這些內容都是舉重運動員所共同需要的，只是在組數和強度方面進行調解，使周訓練安排有節奏性。采用這項訓練安排一段時間后，找出了運動員的特殊性，為了避免訓練安排片面性，開始考慮結合運動員的特點制定出新的訓練方案，即考慮共性和個性相結合的問題。表2的訓練安排制定是以“一般到特殊”的進一步深化的過程。
在使用周訓練計劃方案時應注意以下各點：
①抓舉和挺舉技術動作每周安排各三次(隔日練一次)；
②對全身負擔較大的上拉類和蹲類練習，每周安排各三次(隔日練一次)：
③在抓舉支撐過程中，由于伸臂的薄弱，容易發生肘關節急性損傷，所以每次訓練適當地安排除腰腹肌外的支撐類練習；
④腰腹肌類練習采取隔日練一次，在深蹲后安排腰肌練習，在練習上拉后安排腹肌練習，這樣安排是因為考慮到在上拉后，腰肌已相當疲勞，最好安排對抗肌群的練習，一方面作為調節，另一方面可以避免腰部負擔過于集中，引起局部疲勞；
⑤通過調節強度和組數可以使周計劃有節奏性。一般是星期一、三、五安排大運動量。星期二中，星期四小，星期六中上。
舉重運動員入隊訓練可分為五種情況：
①初學者；
②具有一定水平但技術動作還存在著很多缺點；
③個別項目已有正確的動力定型；
④標準動作已有正確的動力定型；
⑤年齡在23歲以上運動員。
訓練年限較長的運動員一般都經歷了這五種階段。但在實際訓練中，我們一方面按照運動員上述不同情況和差異，有針對性地安排計劃，以及訓練內容之間的比重；另一方面，也要看到在更多情況下，它們之間是沒有明顯界限的，有時需要把幾種情況結合起來考慮，才能更好地制定出比較合理的訓練計劃。
將表1、表2結合起來運用，就可以根據運動員的不同情況，選擇適合個人特點的訓練內容制定出各種訓練安排，例如：某一運動員經過一段時間采用表2的訓練安排后，抓舉成績為105kg、挺舉130kg、后蹲185kg、前蹲165kg、高翻110kg、硬舉170kg(不弓背)。抓舉動作很不穩定的運動員，80kg開始要求每組抓3次時，往往由于前掉或后掉，很少能抓3次。分析原因，大部分是由于上拉路線往外拋引起的，而挺舉練習，因上挺預蹲軀干不直和分腿支撐不穩常常失敗。面對這種情況的運動員，可以制定出表4的周訓練安排作為試探性訓練計劃。
表4內容說明：
①由于抓、挺技術動作逐步穩定，故每周還要各安排三次；
②由于提鈴上拉路線不正確，影響抓舉的支撐，因此安排抓支來補充，而挺舉由于上挺不穩定，除安排正常的挺舉外，還得安排挺支作為補充訓練；
③由于上拉路線往外拋，故在三次上拉訓練中安排兩次墊鈴上拉練習，作為改進上拉路線的試探性措施，其中有一次安排正常的上拉，作為檢驗上拉路線的措施；
④對上挺130kg的運動員來講，前蹲160kg，后蹲180kg，腿部力量暫時有富余。因此蹲腿每周只安排兩次，把體力用在別的項目上，而上拉能拉的越多越好，因此每周可以安排三次；
⑤腰腹肌訓練每周安排各兩次，推類安排三次；
⑥從節奏的安排來看，星期一、三、五大，星期二中，星期四小，星期六中上。
根據同樣的思路，可以對其他許多不同情況的運動員制定適合其特點的各種訓練安排，如同曲作家用七個音符可以譜出許多悅耳動聽的樂曲一樣。
上述內容是在多年的訓練實踐中總結的經驗，為了在教學訓練過程中對每個運動員的訓練情況做到心中有數，不感到混亂而總結出一些訓練安排和方法，難免有許多片面性，提出來和同行探討。
2 對“循環升降加重法”的探索?，F今國際國內舉重比賽日趨激烈，對手之間的水平更加接近，在一場比賽中同一個重量的杠鈴就有幾個運動員同時要求試舉，這種現象是舉重運動員在比賽中不可避免的，因此，平時訓練沒有一定專項耐力，要想在比賽中創造出理想成績是十分困難的。
運動員在比賽中如何較長時間保持興奮性，對現今的訓練工作是一個很重要的課題，應設法在訓練中加強對大腦皮層興奮性的訓練。在舉重專項訓練中，采用“循環升降加重法”來提高和延長運動員的興奮性，方法是：在訓練中以抓舉、挺舉為主要目的，當重量到本訓練課極限重量后，在做有效組數上不是采用以往某個固定重量，而是用循環升降進行。如挺舉，運動員把重量加到100kg舉起后(該運動員的極限重量)，要求他把重量降回70％，再重新增加重量到90％，也就是說循環升量從70kg到90kg，反復循環2次，每次5組(每組：70/3次，80/3次，90/2次)。這樣訓練，在比賽中遇到同水平較多的對手進行比賽的情況下，既可以作為比賽中的準備活動，又能夠培養運動員精神集中和充分發揮身體機能及大腦興奮性與收縮性的能力，從而不至于在比賽中因兩次試舉間拖延時間過長使神經肌肉的興奮性下降。當然保持一個良好的競技狀態，還是有很多問題要解決，如賽前運動量的安排，體重的升降，賽前營養的補充，運動員的臨場經驗和勇猛頑強的戰斗作風以及專項技術動作的發揮等。
舉重比賽規則范文4
一、摔跤
摔跤是希臘最古老的打斗運動項目，是在希臘社會有著巨大吸引力的運動。菲勒斯特拉圖曾說，赫麥斯的女兒帕萊斯特拉發明了摔擊技術。全世界都為這項運動的發明而歡呼，因為“戰爭中的鋼鐵武器可以棄之不用了，這項搏斗技術將會比軍營里的打斗技術更受世人的喜愛”。他還說，據說摔擊技術的實用效果也曾體現在馬拉松戰役中。當時，斯巴達人在希臘東部的塞莫皮萊曾在失去武器的情況下徒手與敵人展開搏斗。
據說摔擊技術曾由德修斯改進過，德修斯曾運用摔跤技術殺死了科克揚。帕薩尼亞斯在其作品中曾寫道：德修斯改進這項搏斗技術之前優秀的摔跤選手是靠體形和力量的優勢戰勝對手的，德修斯改進后更多的是需要力量和技術。
這項運動的規則據說是由奧?？ǖ媚匪怪贫ǖ模瑠W?？ǖ媚匪故俏魑骼飴u的摔跤高手。規則不允許擊打或抓襠部，不允許用牙咬對方。如果運動員違反了比賽規則，裁判就會中止比賽，并讓雙方回到賽場中心，重新開始。希臘摔跤包括兩種形式的摔跤技術：站立摔和倒地摔兩種技術。站立摔的目標是將對手摔倒在地獲勝；而倒地摔中，將對方摔倒在地不是目的，而是一直到對方承認失敗同意撤退方為獲勝。抱、閃等技術均可以使用，除了沒有擊打動作外，基本與古希臘式搏擊相似。運動員只有到了精疲力竭，無法再堅持比賽時，才會撤退認輸。
在場地比賽中，會選出5至8對選手進行比賽。選手是從站立摔跤比賽中選出的獲勝者，要將對手摔倒在地3次方為獲勝，但是沒有必要使對方認輸退出比賽。規則要求摔跤手要赤腳比賽，比賽中壓在對手身上或最后保持站立是獲勝。除了雙腳著地外，身體其他部位觸地均為失敗。
站立式摔跤是在沙地上進行；而倒地式摔跤是在濕土地上進行的。濕泥粘在選手身上，會使他們身體濕滑，難以抓住。在站立式摔跤中，身體的上部包括頸部、肩部、臂部、胸部和腰部，在訓練中非常受重視；而在倒地式摔跤中，訓練比較重視臂部、腰部、大腿部位和膝部力量的發展。
摔跤比賽一般會從選手抓住對方頸部或試圖抓住對方腕部開始。通常，雙方會將頭部頂在一起，形成羊抵角的形式。在站立式摔跤中，身體平衡的變換和杠桿力量的運用都會變化多端，因為雙方都在設法阻止對方的進攻同時設法攻擊對手。還有一種常用的技術就是勾腿。比賽雙方都會熟練運用各種勾、抱技術設法將對手摔倒。勾掃對方腳步使其失去平衡而倒地也是常用技術。
希臘摔跤專家將向大家展示各種摔倒對方制服對手的技巧，比如過肩摔和抱舉摔等。抱舉摔常用于將對方絆倒在地后，運動員趁勢將身體壓在對手身上，并雙手抱住對方腰部，先將對方雙腳舉到空中，然后將對方再次摔倒，頭部著地。正面扼喉也是常用技術，但是人們認為古希臘搏擊術中更常用這一技術。
二、拳擊
希臘拳擊與現代拳擊運動有很多不同之處。古希臘的拳擊比賽，沒有繩子圍成的賽場，也沒有時間限制。比賽進行，直到其中一名拳擊手舉起一根或兩根手指退 出比賽，或一方將另一方打倒在地為止。有時候他們允許比賽中止，雙方恢復體力后再次進行，扭住對手的動作是不允許的，如果哪一方想要扭住對方，裁判會用小棍或鞭子擊打犯規者。比賽沒有關于按照體重分級的記載。所以古希臘的拳擊比賽中，體重占優勢的選手會占據優勢。
據傳，阿波羅是拳擊技術的發明者（雖然也有傳說是赫拉克拉斯、德修斯或其他人創編的）。然而，阿波羅還是被認為是該項運動的主要貢獻者，而且據說他就是運用拳擊技術殺死福爾巴斯的（福爾巴斯是個拳擊手，常常邀請旅行者到德而菲與其比武）。阿波羅也制造了同樣的情形。
拳擊手會手纏皮帶加強腕部力量，直到公元前五世紀，都是在手指到第一關節部位纏上上等的牛皮帶，繞過手掌纏至手背（只有大拇指不纏皮帶），然后纏在腕部或小臂部。到了公元前四世紀，引進了一種由手套改制成的皮帶取代了原來的皮帶，這種手套使得手指，手背 上的牛皮更加厚實堅硬，同時手套內襯有羊毛，而且手套有護腕套在腕部，這種手套被拳擊選手廣泛采用，一直用到二世紀。在古羅馬統治時期（大約公元前二世紀到公元六世紀），拳擊手使用帶有鐵甲的保護手套。
每次包手方式的變化，都帶來了拳擊技術的大發展。當包手材料采用軟皮帶時，拳擊技術非常靈明多變，要求準確性要高，速度、柔韌性要好。而采用手套后，有關進攻的規定就越來越嚴格，用拳擊打得就越兇猛，比賽和訓練的重點都放在了防守上。然而，比賽的節奏卻逐漸緩慢了下來，由于包裹手的材料重量在增加，使得選手不得不更多借助于殘酷的力量而不是技術戰勝對手。
拳擊規則不允許摟抱，不允許擊打下頜部位，裹手材料的襯墊進一步加厚，允許使用豬皮帶。每次賽前，裁判員會認真檢查選手的手套，以確定其符合比賽規定。然而，比賽中的受傷甚至死亡時有發生。曾打死過對手的選手有希臘阿斯特普的克萊蒙迪斯（他后來瘋了）和克萊克的迪奧格奈特斯。
直到公元前588年第48屆奧林匹亞運動會舉行時，才有更加富有技術形式的拳擊運動被希臘薩摩斯島的匹薩格拉斯引入了奧林匹亞運動會。此后佯攻技術和腳下移動技術才被采用，拳擊不再是以前只靠重拳攻擊的運動了，拳擊手們才開始用異側腳與對方相對，小步移動，不斷變換身體重心，身體姿勢變得非常重要。因為當時比賽是在戶外進行，背對太陽顯得非常重要。正是由于這一原因，選手會不斷運動，變換姿勢和位置。
在準備姿勢中，左臂前伸作為防守工具，雖然也用于攻擊對方，但主要是防守。突然近身攻擊時，左手也能將對手擊倒。要想獲勝，雙拳輪流進攻是非常必要的。后手主要用于完成進攻，運用不同力量的攻擊方式擊打對手，包括運用直拳、上鉤拳、下勾拳等動作。大部分攻擊都是直奔對方頭部，但是出乎意料的攻擊身體的打法也時有運用。古希臘人是最早明白有效攻擊對方身體也同樣能夠贏得勝利的名言的……“殺死了身體，大腦也就被殺死了?！?/p>
古希臘有很多文章記載過拳擊手被對方突出的拇指打瞎眼珠的內容，可見打瞎對方眼睛的現象并不鮮見。有個花瓶上的圖畫顯示，擊打襠部也是允許的。贏得第一枚奧運拳擊金牌的格拉可斯戰勝對手的比賽說明有效的擊打是戰勝對方必需的技術。
希臘人也認為拳擊是一項危險的運動，公元前一世紀的碑文上就曾將寫過：“拳擊比賽的勝利是充滿血腥的?！?/p>
三、古希臘式搏擊
古希臘式搏擊是最早的一種不受任何限制的搏擊比賽。它可以被看作是古代的綜合格斗術，因為它是當時古希臘拳擊和摔跤技術的混合體。除了不允許使用牙咬和挖眼之外，比賽規則允許使用任何技術手段，攻擊襠部也是允許的。比賽沒有回合、重量級的劃分，也沒有特制的場地，而是在室外的體育場上進行。
參賽選手有時候會戴上拳擊裹手帶保護自己的手免受傷害。當其中一名選手舉起食指示意戰敗或無法再進行比賽時，比賽宣布結束，另一方勝出。比賽中死傷是常有的事，所以這項運動使能吸引從事該項運動的人，而且身體必須非常健壯。
比賽中嚴禁牙咬或挖眼，裁判執行非常嚴格，少有違犯，裁判就會用鞭子或棍子擊打以示警告。即便如此，比賽結束后，選手們也會傷痕累累。哲學家愛比克泰德曾寫道，被咬傷仍然是從事古希臘式搏擊運動的最大危險。
古希臘式搏擊運動也有兩種形式：站立式搏擊和倒地式搏擊。站立式搏擊更像現代的踢擊比賽，要求參賽雙方站立格斗；雖然在拳擊和摔跤中不允許雙方纏斗和摟抱，而倒地式搏擊這二者均可以運用。站立式搏擊的目的是要將對手擊昏或失去比賽能力。一旦對方倒地，比賽性質馬上發生巨大變化。在倒在沙地上滾打或泥地上搏擊，雙方則需借助于扼喉、控制對方關節等技術制服對方。當然，擊打也是必要的，以便使對方的反擊減弱。很多希臘藝術品都描繪了搏擊者壓在對方身體上，用拳連續猛擊對手的情形。
四、有關訓練
任何一項重大的體育比賽項目都會有相應的學校教育內容與之相對應，并將之視作學生全面發展的重要方面。學校要求每位男生參加體育比賽贏得某種榮譽。學校會將學生按照班級或按照人數成對分組，進行拳擊、摔跤和搏擊訓練。在掌握基本技術和技術組合后，會組織學生進行模擬比賽或自由比賽。
拳擊手還會使用拳擊袋進行練習。搏擊訓練則會使用充滿食物或沙子的袋子掛在與肩同高的位置進行擊打和踢的練習。這些都是為了練習拳擊組合和腿腳踢擊技術。此外，晃動的袋子還能夠使選手感受力量、位置的變化。菲勒斯特拉圖曾寫道，古希臘式搏擊的訓練袋“也應該能夠訓練選手保持平衡并能經受袋子蕩回產生的沖擊力量。所有站立式搏擊都會采取這樣的訓練手段?！?/p>
摔跤訓練采用陪練人員配合訓練的方式進行技術訓練。摔跤的大部分訓練內容是嚴酷的摔技訓練。搏擊和拳擊選手打訓練則不是很嚴酷，以免賽前受傷。這是借助于增加手套內的墊層和戴特制的頭盔等手段實現的。這些頭盔大都是有皮革制成，扣在下頜部位固定，但也有些頭盔是金屬做成的。
其他的訓練還包括舉重和耐力訓練。耐力訓練采用讓運動員高舉或平舉雙手向前或向上的方式進行，這樣的測試訓練會吸引很多人觀看。選手比賽時也常有笛子伴奏。像其他項目運動員一樣，選手非常清楚比賽節奏的重要性。
除了各種耐力和力量的訓練方法之外，很多時候，選手需要進行單人練習，進行獨自假想比賽練習。拳擊手會進行身體移動、出拳等練習。這種練習注重的是手臂技術的練習。這些運動中呼吸訓練也非常重要。古希臘有關呼吸的訓練理論源自于亞里士多德的著作，他曾寫到：“生命的靈魂就是空氣?？諝鈺鲃樱梢员蝗藗兏兄?。呼吸空氣使人類具有了靈魂、生命力和認知意識?！?運動員則受亞里士多德的啟發，認為呼吸是運動的靈魂，是運動生命的所在。
圖示：
針對剪夾腿的反擊：吉姆?阿凡尼逖斯站立被對方雙腿剪夾（圖1，此時要注意倒地者的右腳是如被吉姆?阿凡尼逖斯壓在臀下的）。吉姆?阿凡尼逖斯抓住對方左腿，身體右轉，將對方的右腿壓在對方的左膝上部（圖2）。然后，吉姆?阿凡尼逖斯抬起自己的右腿壓在對方右腳踝上，鎖住對方雙腿（圖3）。吉姆?阿凡尼逖斯接著將對方左腳緊緊地夾在自己的右臂下，并用左手壓住對方右膝部，防止對方抽出右腿（圖4-5）。然后吉姆?阿凡尼逖斯身體后倒（圖6），并借勢將左腿壓在對方右大腿部位（圖7）。然后吉姆?阿凡尼逖斯拱起背部，身體下壓，同時左腿下壓（圖8），與右腿形成鎖扣之勢，制服對手（圖9）。
手臂杠桿反擊技術：對手倒地后緊緊抓住吉姆?阿凡尼逖斯右手，并將吉姆?阿凡尼逖斯夾在兩腿之間（圖10），吉姆?阿凡尼逖斯將自己的左臂抽出，環繞對方右大腿部位，以便能夠雙手扣在一起，拱起腰身（圖11），同時右手后拉，左腿左移蹬展（圖12），然后擰壓對方身體，借助于體重將對方右膝壓向對方面部（圖13），對方無法移動，吉姆?阿凡尼逖斯則用左肘攻擊對方面部（圖14），接著用膝部攻擊對方頭部（圖15）。
舉重比賽規則范文5
小學階段是養成習慣的一個重要時期，而小學生自制力又較差，單靠個人形成良好的習慣是很難的。要培養小學生體育鍛煉的習慣，應在加強學生在校的體育指導以外，加強與家長的聯系，使其轉變觀念，共同培養孩子的鍛煉習慣。
作為一名體育教師，我們有責任、有義務幫助小學生養成體育鍛煉的良好習慣，并樹立終身體育的觀念，主要從以下幾個方面著手：
一、培養小學生體育鍛煉的興趣
小學生喜歡做自己感興趣和喜歡的事情，凡是不樂意參與的事情，肯定做不好，因此培養他們體育鍛煉的習慣也應當從培養興趣入手。好玩好動是小學生的天性，老師的任務就是保護和發展他們的體育興趣。那么，如何培養他們的興趣呢？
1.要讓小學生了解體育鍛煉對少年兒童生長發育的重要作用。
2.要對學生進行適度的引導，比如經常給學生講名人參與體育鍛煉的軼聞，以激發小學生參與體育鍛煉的熱情。
3.還可以與學生一起跑步、做操、打球等，都可以起到潛移默化的作用。
4.還要注意選擇適合小學生年齡特征的訓練內容，在具體指導學生進行鍛煉時，要注意把體育鍛煉和游戲娛樂結合起來。
二、教給小學生體育鍛煉的常識
體育鍛煉不同于單純的體力活動，只有掌握一定的知識和技術，才能更好地進行體育鍛煉，取得更佳的效果。因此，在體育教學中，教師應當傳授給學生一些鍛煉的常識，確保學生真正地學以致用。
1.教給小學生一些常見運動項目的基本技能和相關知識。比如，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑等；打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等應注意哪些事項。
2.給學生說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運動項目。
3.讓學生知道自己適于從事哪些運動項目，由于孩子的身體發育水平較低，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環、長時間倒立等運動項目，而應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，如游戲、簡易體操、小球類。
4.讓學生了解一些常見體育比賽規則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時要遵守游戲規則……
三、幫助小學生制訂體育鍛煉的計劃
古人云：凡事預則立，不預則廢。講的就是做事情應當有計劃，體育鍛煉也不例外。小學生對自己不感興趣的事情往往怕苦怕累，在體育鍛煉上更容易缺乏自覺和毅力；如果教師和家長放松對他的督促，就可能出現“三天打魚，兩天曬網”的現象，這必然會妨礙體育鍛煉的效果。因此，家長和老師要與孩子商定一個詳細的鍛煉計劃，明確鍛煉的目標和內容，規定每天鍛煉的次數和具體時間，如每天早上6點起床跑步，每天下午放學后打乒乓球等。當然，不一定非要寫成文字，但孩子自己必須心里有數，家長教師督促其遵照執行就可以了。需要注意的是，在制訂計劃時要從小學生的實際出發，從每一個孩子的身體、作息情況出發，合理安排、循序漸進。在運動量上，要由小到大，逐漸增加；動作由簡單到復雜，由易到難，使學生無論從心理與機體都有個逐漸適應的過程。制訂計劃要考慮年齡差異，不同年齡段的學生的鍛煉不僅在內容上不同，而且同一內容訓練量也應有所差別。在制訂計劃時，考慮學生的興趣、特點，還應注意使小學生在力量、速度、靈敏、耐力等方面得到相對全面的發展。這就要讓學生參與各種運動項目的鍛煉，在其使機體各器官系統的形態和生理功能得到均衡的發展和全面的改善的同時，也全面地了解各個運動項目。所以，再好的計劃關鍵在于落實。在計劃的落實方面，由于班級人數太多，老師可能難以全部照顧到，所以讓學生家長參與就顯得非常必要。
舉重比賽規則范文6
很多專家認為，一些市民觀賽素質的低下，主要緣于對相關禮儀知之甚少。奧運百年歷程中，我們真正參與不過二十余年。奧運百年積淀下的豐富傳統、文明禮儀和賽場文化，其中的許多內容對我國觀眾來說，還很陌生。如果我們多一些了解，與其距離肯定會縮短許多。
網球
網球比賽規定：不要帶不允許進場的物品去看球，如大件行李、玻璃瓶、易拉罐飲料、電腦、收音機等電子設備；比賽開始后，觀眾在球員交換場地時才能出入場；如果遲到，沒有按時入場，只有在球員換邊時才可入場，即在3、5、7等單數局或一盤結束后，觀眾才能在引導員的幫助下盡快入座；去洗手間或者買水等活動最好在選手進行90秒鐘休息時，而且應在一個球成為死球時再回到座位上：不能隨便拍照，照相機不得用閃光燈；要保持現場安靜，不得在比賽期間使用手機，要將手機關掉或調成振動狀態；不能隨意走動；只要從別人的球場后面通過，都應是在一球已成為死球之后；在一局結束后，方可將球員打飛的球歸還場地；在一局沒有結束前不能鼓掌。
在去年5月的法國網球公開賽上，西班牙選手納達爾與法國選手格羅斯讓的比賽中出現了這樣一幕：納達爾在第一盤6比4取得勝利后，在第二盤第一局再度拿下破發點時，現場的法國觀眾把沮喪情緒傾瀉而出．有的站起來大聲指責當值主裁，有的發出尖厲的噓聲，還有的當場做出粗俗的手勢。
因現場的嘈雜聲，納達爾在發球局一直不能集中精力發球，主裁不得已通過麥克風要求現場觀眾保持安靜，但依然毫無效果，最終比賽不得不中斷9分鐘之久。更讓人吃驚和遺憾的是，納達爾就是在這樣巨大的壓力下競技狀態很快下滑而輸掉了第二盤。而此時，法國觀眾卻又爆發出了響徹賽場的巨大歡呼聲。
臺球
臺球的禮儀與風度是斯諾克運動的重要魅力所在，不僅對運動員有嚴格詳細的禮儀風度規定，對在場觀眾也有要求。如：球手打球時不能大聲喧嘩或發出干擾的聲音；進入比賽場前關閉手機和尋呼機；在球手思考或正在擊球時不要喝彩、鼓掌等。
2005年斯諾克中國公開賽吸引了眾多的球迷到場觀看，但是中國觀眾對臺球觀賽禮儀的極度缺乏，讓選手和裁判都印象“深刻”。比賽中，觀眾的手機鈴聲、腳步聲、閃光燈不斷，甚至有嬰兒的哭聲。在比賽中，裁判甚至不得不兩次舉手示意觀眾不許照相和發出聲響。
去年世界斯諾克排名第八的吉米·懷特在此次比賽后就曾抱怨擊球時攝影師或觀眾對他的眼睛不停拍照，使他看不清球路，因而沒能充分發揮水平。2006年斯諾克中國賽又發生了三次“驅趕事件”，其中就包括一名攝影記者。曾有媒體感言，“一場比賽的不良行為就像癌癥，會最終毀壞整個比賽”，一流賽事的創建離不開一流的觀眾，這種和諧共建需要大家持久的努力。
乒乓球
乒乓球項目最忌諱的當屬閃光燈。乒乓球的球速非?？?，要求運動員全身心投入，但有的觀眾喜歡拍照，就在按下快門的那一瞬間，光會刺到運動員的眼睛，也就是在這千分之一秒的時間，球可能已從運動員身邊漏過去了。
2004年年底，在北京舉辦的一次世界級乒乓球巡回賽上，就是因為觀眾在選手比賽時隨意使用照相機，閃光燈正好在運動員揮拍的瞬間閃光，從而嚴重影響了運動員的正常比賽。那名受到影響的外國運動員立即不滿，把拍子摔在了案子上。
此外，乒乓球運動員比賽中精神處于高度集中狀態，特別是在接發球時，不但要判斷對手來球的方向還要考慮回球的路線，要靠聽擊球的聲音來判斷球速。所以在球還未落地時，觀眾一定不要出聲，加油助威的方式若不合時宜反而會影響參賽運動員的心情和注意力。
1996年亞特蘭大奧運會時，女雙決賽劉偉／喬云萍對陣鄧亞萍／喬紅，輪到鄧亞萍發球，喬云萍正準備接發球，看臺上有個喬云萍的山東老鄉突然用家鄉話大喊一聲“喬云萍！加油！”結果在這“熱情”的鄉音中，球漏了。也許今天，喬云萍還在找這位山東人呢！
足球
孕育著天下第一運動的足球綠蔭場，是球迷狂野情感最大的釋放口，但情緒宣泄時看球的基本規則還是應該記住的：在球賽的進行過程中不要亂吹哨子或模仿裁判員的判罰哨音；不要掏出反光鏡，晃場上運動員的眼睛，影響比賽正常進行；不可圍攻裁判員，若對比賽裁決有疑問，應通過合法途徑反映；賽后，未經許可不能；中入場內，向獲勝的運動員索要簽名、要求合影。若喜愛的球隊輸掉了比賽，應理智對待，別對教練員喊“下課”，別侮辱運動員。自己喜愛的球隊失利時，不可將情緒轉嫁給隊員，甚至遷怒客隊隊員以及裁判，做出過激行為。
同時，做一個理智的球迷更要杜絕此類不文明行為的發生：在看臺上點燃明火；向場內或座位上亂扔飲料瓶子、報紙、飯盒和食物包裝袋等垃圾；將帶來的報紙撕成小碎片．向空中拋撒；因為憤怒，破壞場地的設施等。
足球開賽前依次演奏比賽雙方國家的國歌已經成為慣例。在這一刻，要約束好自己．不管是演奏本國國歌，還是演奏對手國歌，都應該表現出敬意，這才能體現球迷的高素質和對對手的尊重。升別國國旗時，不能起哄或發出“噓”聲，尤其禁止焚燒對方國旗。
在2004年的歐錦賽上，英格蘭隊與克羅地亞隊比賽開始前，兩隊球迷都在對方唱國歌時噓聲大作；同樣的情況也發生在葡萄牙隊與西班牙隊比賽前，西班牙隊球迷在現場演奏葡萄牙國歌時發出了噓聲。歐足聯針對這種對另一個國家不尊重的行為采取了相應的懲罰舉動。他們宣布，如果某國的球迷在演奏對方國歌時出現不文明舉動，歐足聯將重罰該國國足。
當代足球比賽中，各國球迷的表現越來越成為一道靚麗的風景線，甚至演繹成一種球迷文化。為此專家特別建議：看球時應著裝整齊，盡量穿著與球隊顏色一致的服裝；觀眾加油吶喊聲應協調一致，在球隊進攻、進球或有精彩表現時，應盡量給予配合，盡情歡呼；觀眾可用肢體語言表達自己的情緒，但手勢應保持文明、整齊劃一，做人浪等動作時要掌握節拍；觀眾的加油聲要盡量與鼓聲配合；遇有貴賓出席比賽時，在退場前應先停留在座位上，等貴賓先退場并報以禮貌的掌聲。
2002年日韓世界杯時，韓國“紅魔”的表演堪稱球迷文化的經典。當時整個漢城都 被紅色的海洋淹沒，人們穿著紅色的T恤，如潮水一般歡呼，喊著同樣的口號“大韓民國”，唱著同一首歌《必勝，韓國》?！凹t魔”如潮水一般在賽場和城市的街道上涌動，幾十萬人的集體行動，卻沒有發生任何足球比賽最常出現的球迷混亂事件。這成為世界足球觀賽史上最濃艷神奇的一幕。
很多人都記得在韓國和西班牙爭奪四強的那場比賽開始之后，整個漢城都安靜得像是睡著了一樣。可是到了罰點球時，韓國隊每罰進一個球，人們都能立刻聽見全城整齊而發自肺腑的歡呼聲。
有記者曾經記錄下當時的場景：“一個球迷抱著自己的小女兒在現場看球，韓國隊進一個，他就親一下她，似乎乞求女兒帶給韓國隊好運。當第四名西班牙隊員華金的點球被撲出時，韓國球迷歡呼的聲音頓時提高幾個分貝，但等到洪明甫罰球時大家不自覺地屏住了呼吸。30秒過后，漢城沸騰了。先是播音員聲嘶力竭地在喊，很快街上就有人響應，尖叫、呼喊、鞭炮、鳴笛等嘈雜的聲音把所有的街道都變成了鬧市?！?/p>
田徑
田徑是大賽中最受歡迎的項目之一，看田徑比賽，最重要的是在了解比賽規則上學會怎樣為運動員鼓掌加油。在比賽中，不僅需要為運動員鼓掌、歡呼、叫好，更要學會配合運動員的步點適時進行有節奏地助威，而具體到各種項目，節奏又是不一樣的。比如在跳高比賽中，運動員起跳之前，觀眾的掌聲會調動運動員的積極性，使運動員在比賽中達到更高點。但在起跑的那一刻，鼓掌和喝彩就會影響到運動員的起跑，這時應該保持安靜，避免給運動員帶來外界干擾。
短跑及接力項目是歷屆奧運會上人氣最高的比賽。拿短跑項目來說，當裁判發出“各就各位”口令的前后幾秒，賽場會突然變得鴉雀無聲，這時觀眾就不應該再鼓掌吶喊，以免使場上運動員受干擾而分神。在一些長距離項目中，一些實力不濟的運動員會被前面的選手遠遠地拋在后面，即使這樣，他們也不曾放棄而是咬牙堅持到終點。在這種情況下，觀眾應該把最熱烈的掌聲送給這些運動員。
有趣的是，鼓掌也會帶來額外的收獲在第三屆奧運會的400米決賽上，當美國選手馬克西·朗以40秒4的成績首先到達終點時，一陣來自法國觀眾海潮般的掌聲和歡呼聲響徹賽場，這讓他覺得莫名其妙。為什么法國觀眾要對這個美國人的勝利表示祝賀？原來他身著美國哥倫比亞大學藍白相間的條紋背心，這與巴黎賽馬俱樂部的標志一模一樣。再加上法國隊在田徑比賽中還沒有拿到一項冠軍，焦躁的觀眾誤以為他是法國選手，以為他為法國爭了光而拼命歡呼。在此之后，為了讓觀眾能區別各國運動員，從1908年的第四屆奧運會開始，各國運動員才統一穿著自己國家隊的隊服出現在奧林匹克運動場上。
殘奧會也是奧運文化的重要組成部分。觀看殘疾人田徑比賽，必須要對殘疾人田徑賽事的競賽規則和項目的具體分級有一定的常識，尤其是盲人比賽時，更要注意這一點。例如全盲級100米和200米比賽每位運動員都有一個引跑員陪同參賽，通過不加力的牽引或者聲音提示引跑全程。觀眾在為他們加油時一定要聽清楚裁判的指示，當裁判鳴笛之后才能為運動員鼓掌，不然他們無法聽清指引他們的聲音，比賽就沒法進行了。