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飛鏢比賽范文1
[關鍵詞] 肺表面活性物質；鼻塞式持續氣道正壓通氣；新生兒；胎糞吸入綜合征
[中圖分類號] R722.1 [文獻標識碼] B [文章編號] 1673-9701（2016）25-0048-03
Clinical significance of pulmonary surfactant combined with nasal continuous positive airway pressure in the treatment of neonatal aspiration of meconium
YU Yang
Department of Neonatology， Anshun Women and Children's Hospital in Guizhou Province， Anshun 561000， China
[Abstract] Objective To study the clinical significance of pulmonary surfactant combined with nasal continuous positive airway pressure（n-CPAP） in the treatment of neonatal aspiration of meconium. Methods 79 children patients with neonatal aspiration of meconium who were admitted to the Department of Neonatology in our hospital from January 2015 to May 2016 were selected. According to whether pulmonary surfactant was used or not， the patients were assigned to the observation group （38 patients） and the control group （41 patients）. Clinical indicators of PO2/FiO2 and a/APO2 ratios， n-CPAP application time， oxygen time， average length of stay， number of cases of changing to invasive respiratory support before the treatment， 6 hours， 12 hours， and 24 hours after the treatment were compared between the two groups. Results PO2/FiO2 and a/APO2 ratios 6 hours， 12 hours， and 24 hours after the treatment were significantly improved compared with those in the control group， and the differences were statistically significant （P
[Key words] Pulmonary surfactant； Nasal continuous positive airway pressure（n-CPAP）； Newborns； Aspiration of meconium
新生兒胎糞吸入綜合征（meconiurn aspiration syndrome，MAS）或稱為胎糞吸入性肺炎是產前或產時發生的最常見的吸入性肺炎，多見于足月兒或過期產兒，嚴重MAS易并發急性呼吸窘迫綜合征（acute respiratory distress syndrome，ARDS）、新生兒持續肺動脈高壓（persistent pulmonary hypertension，PPHN）、呼吸衰竭，增加患兒死亡風險。在基層醫院，該病發生率和死亡率仍高[1]，選取安全、有效、操作簡便的措施降低MAS的發生率、死亡率具有重要意義，本文著重探討MAS的治療措施。我院新生兒科予肺表面活性物質（pulmonary surfactant，PS）聯合鼻塞式持續氣道正壓通氣（nasal continuous positive airway pressure ventilation，n-CPAP）治療MAS，取得較好的臨床療效，現報道如下。
1 資料與方法
1.1一般資料
選取本院新生兒科2015年1月～2016年5月收治的79例新生兒胎糞吸入綜合征患兒，根據家屬自愿原則決定是否使用PS，按是否使用PS進行分組，使用PS為觀察組，未用PS為對照組。觀察組38例，對照組41例。觀察組男22例，女16例，平均胎齡（39.84±1.52）周，平均出生體重（3355±327）g，入院平均時齡（4.31±1.38）h。對照組男23例，女18例，平均胎齡（40.07±1.48）周，平均出生體重（3282±386）g，入院平均時齡（4.25±1.44）h。兩組病例一般資料比較差異無統計學意義（P>0.05），具有可比性。
1.2 納入標準
符合胎糞吸入綜合征診斷：①多為足月兒或過期產兒，有宮內窘迫史或產時窒息史；②羊水、臍帶殘端、指（趾）甲或皮膚有被胎糞污染痕跡?？?、鼻咽部吸引物，尤其是聲門處或氣管內吸引物中見胎糞顆粒；③生后數小時出現呼吸急促（>60次/min）、鼻扇、發紺、三凹征、肺部濕性音；④胸部X線表現為肺氣腫、節段性肺不張和斑片狀陰影，或彌漫性滲出影[2]。除外氣胸、縱膈氣腫、先天性氣道畸形、先天性心臟病病例。
1.3 方法
兩組病例均予n-CPAP、抗感染、對癥支持治療。觀察組患兒入院后即予PS 100～200 mg/kg氣管內注入，拔管后予n-CPAP，根據病情需要，必要時6～12 h后使用第2劑，劑量同前。所用PS為意大利凱西制藥公司生產的豬肺磷脂注射液（商品名：固爾蘇）。n-CPAP治療儀為廣東鴿子醫療儀器公司提供的AD-Ⅱ給氧儀。參數設置：氧流量6～8 L/min，氧濃度25%～60%，氣道壓力設置為3～5 cmH2O（1 cmH2O=0.098 KPa）。如氧濃度超過60%不能穩定維持氧飽和度在90%以上則改為有創呼吸支持。兩組病例家屬均知情同意，簽署PS、n-CPAP使用協議書。
1.4觀察指標
觀察兩組病例治療前及治療后6 h、12 h、24 h動脈血氧分壓/氧濃度（PO2/FiO2）、動脈/肺泡氧分壓（a/APO2）比值、n-CPAP使用時間、用氧時間、平均住院天數、改為有創呼吸支持例數。
1.5 統計學方法
采用SPSS17.0統計學軟件進行統計處理，計數資料以[n（%）]表示，組間比較采用χ2檢驗；計量資料以均數±標準差（x±s）表示，組間比較采用獨立樣本t檢驗，不同時點進行方差分析。P
2結果
2.1 觀察組與對照組不同時間PO2/FiO2比值比較
兩組治療前PO2/FiO2比值差異無統計學意義（P>0.05），但治療后6 h、12 h、24 h PO2/FiO2差異有統計學意義（P
2.2 觀察組與對照組不同時間a/APO2比值比較
兩組治療前a/APO2比值差異無統計學意義（P>0.05），但治療后6 h、12 h、24 h a/APO2差異有統計學意義（P
2.3觀察組與對照組療效比較
觀察組n-CPAP使用時間、用氧時間、平均住院天數較對照組短，差異有統計學意義（P
3討論
新生兒胎糞吸入綜合征多見于足月兒和早產兒，在合并宮內窘迫和胎糞污染的活產兒中，其發生率高達5%～8%[3]，嚴重MAS易并發ARDS、PPHN、呼吸衰竭，增加患兒死亡風險，據流行病學報告世界范圍內MAS患兒病死率為5%～12%[4，5]。MAS是胎兒在宮內或產時吸入胎糞污染羊水所致。胎糞吸入遠端氣道后引起小氣道機械性梗阻，出現肺部不均一性改變，肺氣腫與肺不張并存。胎糞也可刺激氣道產生化學性炎癥及肺間質水腫，造成及加重肺損傷。MAS時由于胎糞的直接作用、炎性介質和血漿滲出物的作用，PS合成、分泌及活性嚴重受損，存在繼發性PS缺乏及活性下降，為補充外源性PS治療MAS提供了理論依據[6，7]。肺泡、毛細血管通透性增高，滲出增加，肺順應性降低，通氣、換氣功能障礙，最終嚴重低氧，導致高碳酸血癥、ARDS、肺動脈高壓、呼吸衰竭，甚至死亡[8]。
PO2/FiO2及a/APO2比值均是衡量肺氧合功能的敏感指標，PO2直接反映有無低氧血癥及嚴重程度，其高低與FiO2有一定關系，而PO2/FiO2比值在一定程度上排除了FiO2的影響，更能準確反映動脈血氧含量。a/APO2比值體現了動脈血與肺泡之間氧分壓的差別，具體反映了肺換氣功能。PO2/FiO2及a/APO2比值越大，提示肺氧合功能越好，反之肺氧合功能越差[9，10]。本研究以PO2/FiO2及a/APO2比值作為衡量治療后氧合改善情況的指標，結果顯示治療后兩組比較差異均有統計學意義（P
由于MAS存在繼發性PS缺乏及活性下降，通過補充外源性PS可降低肺泡表面張力，促進肺液吸收，有利于防治肺不張和肺水腫，保持肺泡穩定、小氣道開放，有效改善MAS患兒氧合及通氣功能[11，12]。MAS時予n-CPAP可以減少上氣道阻力，維持功能殘氣量，防止肺不張；改善通氣/血流比值，改善肺部氧合，降低肺泡-動脈血氧分壓差；保護內源性PS，減少外源性PS的使用，避免肺泡塌陷，促使已塌陷肺泡重新擴張，減輕肺間質水腫，改善肺順應性[1，13]。本研究中兩組病例治療后不同時段PO2/FiO2及a/APO2比值顯示觀察組氧合功能恢復情況較對照組好，觀察組n-CPAP使用時間、用氧時間及平均住院時間比對照組短，總體療效較對照組好。本研究結果顯示予PS聯合n-CPAP治療MAS，療效比單用n-CPAP好，二者協同更有利于阻斷MAS病理進程，降低氣道阻力、減輕肺間質水腫、開放肺泡、改善肺順應性、改善通氣/換氣、改善氧合，促進病情恢復，從而縮短n-CPAP使用時間、用氧時間及平均住院時間。本研究中觀察組病例改為有創呼吸機例數較對照組少，也證實PS聯合n-CPAP有利于減少有創呼吸機使用，減少氣管插管機會及呼吸機相關并發癥發生。MAS存在肺毛細血管通透性增高及肺損傷，有資料表明早期使用PS可迅速恢復肺順應性，減輕呼吸困難，阻斷惡性循環。若治療開始較晚，由于缺氧、酸中毒已引起肺毛細血管通透性增高及肺結構損傷，盡管此時已補充外源性PS，但已不能避免肺損傷的發生，因此提倡盡早使用PS[14-20]。
綜上所述，PS聯合n-CPAP治療MAS能更好改善肺氧合情況，有利于促進病情恢復，縮短住院天數，臨床療效確切，操作簡單、安全，值得臨床推廣使用。
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飛鏢比賽范文2
飛鏢運動的優點
1.飛鏢運動的最大優點是，由于運動量不大，不需要到專業的健身地點進行練習，家里或辦公室里都可以成為良好的“飛鏢”訓練場，可以說是辦公室“懶人”們的最佳運動。
2.飛鏢不僅可以舒展筋骨，消除疲勞，增強人們的身體協調能力，還可提高神經精確控制肌肉的能力，調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。此外飛鏢訓練還能磨煉人的意志，是沉淀心境的最佳運動方式。
3.飛鏢運動要求眼睛節奏性地瞄準、放松，無形中讓眼睛進行了休息，這對長期坐在電腦前的上班族來說，就像是給眼睛做保健操。
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飛鏢運動指南
別看飛鏢“個子”小，玩起來可一點都不簡單!別光想著耍帥，動作準確才能達到理想的塑身效果，認真學習下面的飛鏢指南吧，讓你的運動事半功倍!
1.握鏢方法：
初學者可采用執毛筆的方法即“四指三維持鏢法”：拇指在鏢身一側的重心點上，食指和中指在鏢身另一側，無名指在鏢身下側，各手指均勻用力，自然握住飛鏢，使飛鏢不輕易脫落即可。
2.投擲方法：
飛鏢比賽范文3
殘運會的七金王“老男孩”永不磨滅的游泳夢
47歲的張仁潑是八屆殘運會浙江游泳隊的老大哥?！八麉⒓舆^前幾屆的全國殘運會，拿過六塊金牌?！庇斡娟狀I隊杜文波說。但這些榮譽并沒讓張仁潑原本捉襟見肘的生活得到改善，比賽結束后，他又回歸平凡生活，“一家四口人，兩個兒子都在讀書，老婆沒有工作，所以全部收入就靠著他一個人每天開‘摩的’?！倍盼牟ㄕf。
但為了備戰八屆殘運會，老張把全家唯一的收入來源――‘摩的’都暫時放下了。
當時老張猶豫過？
“一點沒猶豫我就來了。這一來就是兩年。最近一年我總共就回過兩三次家，家里人來看我，我也讓他們早點回去了?！睂τ谧约旱臎Q定，老張說得毫不猶豫。
那該是補貼足夠多吧？
“哪里會！”老張一邊盯著泳池里的隊友，一邊不由自主地提高了音量，“早幾年過來訓練的時候每個月只有300元錢補貼，這幾年提高了，也就1000元錢的樣子。”
這個收入比他開‘摩的’少了一半多，一下子收入少了這么多，家里人難道沒意見？
“不會，家里人特別支持我。錢少了，那就吃得苦一點唄！沒什么大不了的?！崩蠌埌鸭依锏那闆r一句話帶過。
明知道家里人苦，為什么還要堅持來練游泳？
“游泳好玩?。 崩蠌埿χ卮鸬?，“雖然平時沒機會練，但經過這一年多的訓練，我覺得我身體更好了，精神也更好了。你別看我47歲了，比體力比不過那些年輕人，但我從沒想過要放棄?！北緦脷堖\會上，張仁潑再奪一金，成了七金王，但他的游泳夢依舊再繼續。
四次站上領獎臺 馬亞琴一步步追尋夢想
不能像健全人那樣起跳，每次游泳需要教練員的幫助；但只要躍入泳池，她便能自如地在水中暢游。在剛結束的全國第八屆殘疾人運動會游泳比賽中，來自嘉興市鳳橋鎮新民村的馬亞琴一舉奪得1塊銀牌和3塊銅牌。“還是有點緊張，沒有賽出最好的水平?！眳⒓?個項目有4個項目獲得獎牌，但馬亞琴覺得獎牌質量還不夠，還要向金牌沖刺。
出生后17個月，一場疾病令馬亞琴成了三級腦癱殘疾人。如今20歲的馬亞琴，在3年之前做夢也沒想到會成為浙江省殘疾人游泳隊的一員。結緣泳池，還要從3年前南湖區舉辦的一場殘疾人聲樂比賽說起。當時馬亞琴還在鳳橋當地的一家瓦楞紙廠工作，從小喜歡唱歌的她與同事一起報名參加了比賽?！澳菚r合唱的歌曲是《外婆的澎湖灣》?！睙o法站立的馬亞琴唱完了整首歌曲，盡管合唱沒獲獎，馬亞琴的毅力卻打動了市、區殘聯的工作人員?！皻埣踩诉\動員就需要這種吃苦精神?！眳^殘聯工作人員說，別看腦癱殘疾人日常生活需要人照料，無法自理，但在水中，手腳反而能自如地活動開，當時省里正在招運動員，就推薦了馬亞琴。
從未離開過父母身邊的馬亞琴得知消息后，主動表示愿意嘗試?！拔蚁?，就當是去杭州旅游一趟?！北еp松的心情，馬亞琴來到了省隊試訓。
一節課就是一個半小時，上、下午總共3個小時的訓練，對健全人來說也許不算什么，但對于腦癱三級殘疾的馬亞琴來說并不輕松，一天訓練下來常常感到腰部酸痛。去年，參加完省殘運會的馬亞琴回家后，連日發高燒，到了42攝氏度。但著迷于游泳的她從未想過放棄，過年休假回家也想著要到游泳館去運動。
經過多年的刻苦訓練，如今的馬亞琴不再是原先瘦弱的模樣，變得結實了，手臂上也有肌肉了，靠著無障礙設施還能自己走上幾步。去年的全國殘疾人游泳錦標賽上，馬亞琴奪得了人生中第一枚銅牌。此次全國殘疾人運動會上，她又4次站上了領獎臺。
在黑暗中摸索 這些小家伙用足球追夢
在盲人足球的賽場上，每個人都是天使。在黑暗中，他們用足球追夢。在這些天使中，來自山東盲人足球隊的朱瑞銘是所有天使中年齡最小的一個，只有11歲。其實參加本屆殘運會的山東隊就是一支中學生球隊，平均年齡還不到十八歲，球員基本都是小學生和中學生。
山東隊主教練林若飛介紹，這支山東隊創造了本次盲人足球比賽的三項第一，除了平均年齡最小之外，還是訓練時間最短和參賽人數最少的球隊。參賽之前，球隊只集訓了兩個月，還有一名隊員一天都沒參加過訓練。除了門將之外球隊只有六名隊員，而且其中一人還沒有參賽資格，這意味著在五人制的盲人足球比賽中，他們只有一名替補可用。在對抗非常激烈的盲人足球賽場上，隊員們往往都是傷痕累累。在比賽之后，摘下護具的山東隊員們大部分腿上都是傷痕累累。在只有一名替補的情況下堅持踢完了全部比賽，這意味著山東隊的小將中不少人是帶傷堅持比賽的。
在這樣艱難的情況下，比賽的成績對于山東隊來說顯然并不重要，享受足球帶來的快樂才是最重要的。林教練說，在和強敵黑龍江隊的對抗中拼下平局非常珍貴，隊員們賽后都跟拿了冠軍一樣興奮。
2005年開始從事盲人足球執教的林若飛已經有了六年的教齡。由于他的弟子基本是從中小學生中選拔的，所以隨著升學等原因，他手下的隊員們跟走馬燈一樣不停地換，但是他一直堅持了下來。對于只能憑借聽覺來在黑暗中追逐足球夢想的盲人足球選手們來說，林若飛這樣的教練就是黑暗中的那一盞“長明燈”。
從練乒乓球改練飛鏢16歲姑娘想參加殘奧會
最后一鏢定金牌，這樣的壓力對于輪椅上的廣東女孩招纖纖來說，已經到了承受力的極限。
舉起飛鏢，放下，回頭看看教練，看看圍攏的觀眾，嘴里默念幾句，再舉鏢看靶……如此重復了四五遍，用了足足兩分鐘，招纖纖才把飛鏢投了出去。
當記分員宣布招纖纖獲勝后，她還遲疑了一下才興奮地喊了出來。而面對蜂擁而上的記者拋出的一連串問題，這位年輕的冠軍沒說幾句就哭了起來，畢竟她只是個剛練了一年半飛鏢、第一次參加全國大賽、下個月才年滿16歲的殘疾女孩。
如果招纖纖沒有出現在八屆殘運會飛鏢輪椅組決賽現場，她很可能出現在另一個舞臺上?！芭⒆佣枷矚g跳舞，我小時候非常喜歡。但6歲時，我在一次跳舞時摔倒，傷了脊椎?！边@張柔美可愛、稚氣未脫的臉，如果有誰可以主宰命運，誰都不忍心把如此噩運強加于這個女孩身上。整日哀怨不能走出困境，愛美的招纖纖選擇了另一種追求美麗的方式，練體育。
最初招纖纖練的是輪椅乒乓球，2009年參加佛山市比賽獲得了第二名。就在那次大賽中，招纖纖被現在的教練陳思魯選中，改練飛鏢。乒乓球和飛鏢，這里面有什么聯系？陳思魯說，“乒乓球只有38毫米的直徑，控制球全靠手上力量的輕重掌握，手上的感覺很重要，所以這兩個項目是相通的?！?/p>
早晚練飛鏢，下午練乒乓球，這一年半來，無論節假日，招纖纖每天的作息固定如此?！懊刻?點開始，練八九個小時，有時候晚上9點半以后還在練?！闭欣w纖說，“有時候練晚了特別累，回到宿舍倒頭就睡著了?！?/p>
飛鏢第一次成為全國殘運會正式比賽項目，比賽是運動員與對方、與自己斗智斗勇，考技術，更考心理。
飛鏢比賽的規則是每人投三鏢，計算靶面得分，從501分往下減，最后一鏢要投中雙倍積分格清零，這對雙方都是最大的考驗。而就在如此緊張的進程中，招纖纖還需要常常停下來扳手指，“心算，計算每一鏢需要投中的分數?！?/p>
“能讓人內心平靜”是招纖纖熱愛飛鏢運動的頭號理由，但在決賽中時刻保持平靜太難了。有幾次投出好鏢，招纖纖就向身后的教練要一顆軟糖放進嘴巴，這是師徒倆的默契?！捌綍r每贏一局，教練都會獎勵我一顆巧克力吃。”招纖纖笑著透露，到了比賽的關鍵時刻，糖果就成了她最有效的鎮定劑。
飛鏢比賽范文4
節目要求父親表現出自己的力量、智慧以及能力，節目帶有扣人心弦的英雄色彩，最終晉級的爸爸將無疑會成為孩子們心中的英雄，并可通過回答問題有機會贏取5萬美元的獎金。
《老爸爭霸賽》抓住了孩子們經常相互攀比誰的爸爸厲害的心理特點，重在傳遞親情，尤其是父愛。精心設計的比賽環節中，有父親和孩子一起合作的比賽，比如人體飛鏢，也有父親為了孩子獨自比賽的項目。
以2008年2月18日播出的一集節目為例，第一項比賽是爸爸用大錘子砸碎一個桌子，然后盡可能多地收集碎木料。爸爸們奮力砸桌子的畫面、孩子們一旁激動的表情以及坐在觀眾席上的媽媽的表情，加上孩子們的尖叫聲、現場的背景打擊樂，這些都制造了一種熱烈的家庭氛圍。
當某位爸爸被淘汰的時候，主持人會采訪孩子對自己爸爸的看法。在這期節目中，Kang家的爸爸被淘汰時說：“我要告訴自己的女兒，我現在所做的一切都是為了你。”女兒在接受主持人采訪時候表示，自己并沒有對父親失望，還是非常崇拜他。
孩子和父親參與節目會自然而然地凸顯親子主題。
比賽的環節設置，以及節目的音響和燈光效果都融入了大量的電子游戲元素，迎合了孩子們的喜好。整體游戲設計緊扣“合作、有趣、競技”三個關鍵詞，比賽環節和游戲闖關相似，得分最低的父親會被淘汰，節目也因為這種競爭變得更加好看。
有一些比賽項目對于父親來說是充滿困難的，但為了自己的孩子，父親們幾乎都會義無反顧，父親們的英雄情結在比賽中也被激發了出來。
《老爸爭霸賽》的比賽都是在演播室里進行的，演播室的布置充滿了童真童趣：森林公園的造型，小樹、小房子和蘑菇形的答題器等，參與節目仿若置身在童話世界中。
每期節目，最后獲勝的爸爸要想拿到最終的5萬美元獎金，必須全部回答正確5道問題，答對一題即可得到1萬美元獎金，累計答錯2次比賽宣告結束。問題環節和以往的智力問答不同，題目主要是考驗父親對自己的孩子是不是足夠了解，比如孩子最喜歡的數字是哪一個，孩子最喜歡吃的食物是什么等等。
（內容來源：SMG節目研發中心）
部分比賽項目介紹
字母湯：孩子向爸爸形容一個指定的詞語，爸爸穿著指定的服裝進入“字母湯碗”――漂浮著各種字母的顏料水盆中，從“碗”中撈出字母，一次只能撈出一個，將撈到的字母拿到孩子面前交給他們，然后拼成相應的詞語。
人體飛鏢：爸爸站在一個平臺上，掌握方向，將自己的孩子當作飛鏢，擲向一個巨型靶子，孩子將手中的吸盤射向靶心，射中靶心者會得到相應的分數。
鳥巢：爸爸爬上樹，設法將鳥巢里的每一個蛋都擲到孩子那里，其間還要保證蛋不破掉。
保護家園：其中一位爸爸成為大炮射擊手，要設法讓自己用報紙做成的炮彈射向對方窗口――對方是另一位家庭，這位爸爸要拿著網球拍和平底鍋阻擋進攻。
轉動的圓盤：爸爸要橫跨四個轉盤，并要在跳過每個轉盤時盡可能多地抓住跳起來的魚。
蜘蛛恐懼：爸爸的腦袋伸進一個裝有無數只蠕動的毒蜘蛛的透明玻璃箱子里,然后用自己在箱子外的雙手幫孩子系鞋帶。
飛鏢比賽范文5
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2013）09-0074-01
毽子是我國傳統的民族體育器械，制作簡單，成本低廉，深受中小學生的喜愛，根據制作的材料可分為雞毛毽、紙條毽、塑絲毽、絨線毽和皮毛毽等。為充分利用毽子的潛在功能，有效彌補體育器材的不足，激發學生的學習體育興趣，筆者總結出毽子的一些新玩法。
一、踢毽
1.單人踢：原地連續用單腳內側、腳正面、腳外側踢毽子，也可雙腳內側交換踢、單腳內外側交換踢等方式。
2.單人盤踢：每踢一次，毽子在下落時，必須穿過兩手大拇指和食指圍成的圓圈。
3.單人踢雙毽：練習者手持兩個毽子，先將第一個毽子向上輕拋起，待毽子下落至練習者膝關節高度時，練習者迅速屈膝抬腳用腳內側踢毽讓其向上彈起，當毽子上升到練習者胸部時，練習者再將手中的第二只毽子采用前面的方法拋出，同時用手接住第一只毽子，隨即練習者再踢下落的第二個毽子，如此反復進行。待動作熟練后，可不要手接而直接用腳連續交替踢雙毽。
4.雙人踢：此法要求練習者有一定的基礎，兩人相距1～3米面對面站立。采用腳內側、腳外側、腳正面等技法平穩的將毽子踢給同伴，同伴則再將毽子踢回，如此反復進行。
5.多人踢：練習者人數在3人及以上，大家圍成一個圓圈，相互踢傳毽子。
6.圈內踢：在場地上畫一個直徑約1米的圓圈，練習者在圓內將毽子拋起，個人用腳連續踢毽子，直到毽子落地為止，看誰踢的多。踢毽過程中出現除腳之外身體其他部位觸毽或圓圈之外觸毽，只作為調整，不計次數。
7.花樣踢毽：此法要求練習者有扎實的踢毽技法，完成花毽競賽規定的盤踢、磕踢、落、上頭、交踢6個套路外，還可自創動作，讓花樣向更繁更高難度挑戰。
二、玩毽
1.短跑比賽：分別將兩只毽子放在兩腳背上，在確保毽子不掉落的情況下“跑”完規定的距離，可進行接力賽。
2.頂毽行走：將一只毽子放在練習者頭上，在手不觸碰情況下，走完規定的距離。可進行接力賽，也可前后雙手搭肩組成縱隊，進行集體合作行走。
3.接力比賽：可將毽子作比賽接力物（棒），進行搶種搶收、取送毽等比賽。
4.踢遠：手持毽子，適時將毽子下落于由后向前擺動腳的腳背上，看誰踢得遠。
5.踢準：先在地面做好靶環，采用上述方法將毽子踢向靶心，看誰踢得準。
6.投擲：學生手持毽子投進一定距離處的筐（圈、簍），也可進行打移動目標、炸碉堡、擲遠等練習。
7.放煙花：學生手持毽子，聽到指令后用雙手或單手用力向上拋出，然后接住，連續進行，看誰拋得高，接得穩。
三、拓展
1.板羽球：用毽子和舊棄乒乓球拍即可玩打簡易的板羽球。
2.毽球：在場地中間拉一張網或一條繩，將學生分成2～5人一組，進行毽球對抗賽。
3.繩毽：將毽子的一角用約1米長的橡皮筋或細線的一端系住，學生手握橡皮筋或細線的另一端，進行相關的踢毽練習。此法適宜初學者。
4.標志物：將毽子作標志物，擺放成各種形狀來服務課堂教學的需要，如折返點、跑道、分隔線等，進行折返跑、曲線跑、三角跑等各種練習。
5.跳躍練習：將毽子適當距離擺放，進行連續收腹跳、單腳跳、雙腳跳等跳躍障礙的練習。
6.毽子操：先用長約1米的橡皮筋系在毽子一角，制成繩毽。學生手持1～2個繩毽，結合繩毽的特點來練習踢、頂、拍、繞、夾、拋、翻、擺等動作的毽子操。若條件不允許，也可直接手持毽子進行創編練習。
四、廢毽開發
1.修補：對破損、脫落的毽子利用針線、膠水、毛線類等修補，讓毽子重生。
2.嗒嗒球：取3～6支廢棄毽子的羽毛插在廢棄羽毛球的球托（材質為泡沫塑料）內，然后用膠水固定，便制成一個嗒嗒球。
3.懸浮羽毛：每人一片羽毛，將羽毛拋向空中，接著用口對準羽毛不停地吹氣，看誰的羽毛在空中停留時間最長。為了達到較好的懸浮效果，最好選用雞毛。
飛鏢比賽范文6
關鍵詞 體育 教學 拓展 意義
體育教學內容是指根據體育課程目標從各種直接和間接經驗中選擇出來的體育教學素材。從2001年9月始，新體育課程標準在全國試行。新體育課程標準沒有規定統一的教學內容和統一的大綱，表明國家認同不同地域學校體育課程資源的豐富多樣性，鼓勵把具有學校特色的體育資源創新成豐富的體育教學內容，只有這樣才能使學校的體育教學資源創新具有旺盛的生命力。因此，面對農村學校的運動場地和體育器材緊缺、體育教學內容匱乏的現狀，農村學校結合自身客觀條件來充分拓展體育教學內容是十分重要的。我們學校結合現有設施和本土可行性，試將民俗體育作為教學的拓展，融入到學校體育教學的各個環節中。
一、拓展的民俗體育種類
民俗體育活動包羅萬象，適用于中學體育教學的項目種類繁多，且具有簡易、多樣、有趣的特性，如踢毽子、抽陀螺、跳繩、跳橡筋、民俗游戲、滾鐵環、放風箏、小籃球、走高蹺……均適合中學生的年齡和心理特點，也適合在小場地內開展。我們選編的民俗體育活動，不僅學生表現出濃厚興趣，就連學生家長都有親切感――許多項目都是他們曾經玩過的，并且有些家長還會制作陀螺、毽子、高蹺、飛鏢、風箏等民俗體育器材。因此在農村中學開展民俗體育運動，不僅可以充實學校體育的教育體系，豐富學生課間、課余生活。更能有效地增強學生體質，提高其身心健康水平，還能弘揚民俗體育人文精神，從小培養學生健身的興趣和意識，達到全民參與、每生受益的終極目標。
我校根據各年段學生的身體條件和興趣愛好的不同，把民俗體育內容分三個階段：低段――跳橡筋、民俗游戲、跳繩、抽陀螺；中段――踢毽子、滾鐵環、走低蹺、小籃球；高段――放風箏、走高蹺、飛鏢、小籃球。
各階段具體拓展內容選編如下：
(一)民俗游戲：(1)背子游戲(2)打彈子游戲(3)蹺蹺板游戲(4)搖船游戲(5)踏柱過河(6)造房子(7)拍背游戲(8)拔河游戲(9)木頭人(10)切西瓜。
(二)抽陀螺：(1)刷陀螺(2)斗陀螺(3)圈內抽打陀螺(4)趕進門。
(三)跳橡筋：(1)小剪刀(2)大剪刀(3)九九開花(4)掛燈燈(5)憫農(6)變魔術(7)妞妞。
(四)跳繩：跳短繩、帶人跳、跳長繩。
(五)踢毽子：(1)盤踢：百分踢、搞踢、定位踢、十樣錦；(2)拐踢：加盤踢、加打踢、對踢、打井、還欠；(3)選學內容：磕踢、繃踢。
(六)滾鐵環：(1)滾直線(2)滾曲線(3)滾四角(4)巧過獨木橋(5)滾鐵環接力賽(6)滾鐵環走――停――跑(7)滾大鐵環(8)自由滾鐵環。
(七)小籃球：(1)玩球操；(2)基本功：運球、傳接球、投籃；(3)籃球游戲：你傳我搶、三角形傳接球、四角傳球、打球游戲、運球比快、追趕球、運傳切組合游戲、三人制籃球賽。
(八)走高、低蹺：(1)走直線(2)走曲線(3)走圓形(4)走八字曲線(5)踩高蹺過障礙(6)走蛇形(7)走花形(8)走迷宮(9)走高蹺接力賽(10)跟蹤走高蹺。
(九)放風箏：風箏制作、放風箏。
(十)飛鏢：飛鏢和鏢盤的簡易制作、飛鏢比賽。
二、將拓展的民俗體育內容融入體育教學環節
(一)融入體育課堂教學
根據各年段年齡特點拓展不同的民俗體育內容，每周用一節體育課設為民俗體育教學。由教師在課內主教。倡導在課間活動天天練，各班建立民俗體育鍛煉上墻表。每周布置一次民俗體育家庭作業，每周教師根據教學進度，適量適度布置一些家庭鍛煉任務，包括跟父母的互動任務，了解完成情況。在體育課堂中，倡導“能者為師”的教學氛圍，任何人的新創意、新想法、新形式都有可能成為下一節民俗體育課中的學習內容。教師的民俗體育教案機動性、靈活性很強，而學生在課堂練習時也可以隨時調整學習內容、方法、形式，形成一種活潑輕松、互幫互學的生成式的課堂效果。
(二)融入大課間活動
把大課間活動劃分為低、中、高三個年段，錯開鍛煉時間，廣播操后以班為單位分散進行，以民俗體育課進度中的內容為鍛煉項目，班主任督促、體育組巡視、領導檢查打分三步同行。另外還設立大課間活動展示臺和輔導站，為學有余力者提供舞臺，也為學有困難者提供幫助。教師全員參與，可根據自己的喜好加入不同的班級鍛煉隊伍，可教學生，也可向學生請教，鍛煉時間等同于學生鍛煉時間。
(三)融入學校體育競賽
開展班際民俗體育比賽，不同教學時段開設不同比賽。如低段先開設抽陀螺比賽，后是跳繩比賽和雙人跳繩比賽，到下一學期根據進度再進行跳長繩比賽，層層深入，使學生大面積參與。
每學期開設一次民俗體育運動會。設立多個民俗體育運動項目，學生自主報名，先個人比賽再團體比賽，計入班級總分，設立多個獎項。
三、民俗體育融入中學體育教學的意義
(一)完善學校體育體系
將民俗體育融入學校體育中，其實就是把學區內散落的可利用的民俗體育資源集中整編的過程，使之成為學校體育原有課程體系的補充，使體育活動內容更為廣泛多彩，也真正體現了本土化。
(二)教學觀念和行為的轉變
1 改變了傳統的體育教學方式。學校體育以“體育保健+民俗體育”的模式進行著，教師由于教育觀念的轉變，因而也有意識地改變了以往的體育教學方式，將更多的現代化學習手段和方法引入到自己的教學實踐中，從而提高了效率，使學生終身受用。
2 改變了傳統的學生觀。教學過程中都有新發現，那些平時被視為“低素質”、“學有困難”的學生也似乎并不像原先那樣“一點體育潛力都無法可挖”了。這就給學生們獲得新的發展提供了機遇和良好的氛圍，真正實現“一切為了每一位學生的發展”。
(三)學生綜合素質的提高
通過一年的教學，學生的綜合素質有了一定的提高，具體表現在以下幾個方面：
1 體育興趣得到提高。學生喜歡民俗體育課，對學習民俗體育項目有強烈的興趣，這種興趣表現在課內、課間、課外甚至校外。民俗體育課內，學生活動積極，并且有自己獨到的見解，肯與老師交流，能跟同伴一起玩各種民俗體育項目，并且有互相討論共同創造新玩法的良好學風；課間課外，學生們三五成群，或圍在一起踢毽子，或一起跳橡筋。氣氛熱烈且安全有序。
2 身體素質不斷增強。通過實踐，學生的整體素質得到了提高。通過幾次測試對比，發現各階段學生素質提高表現不一：低段學生表現在跳躍、協調能力方面提高特別明顯，部分學生從手腳不協調、身體動作遲鈍、僵硬發展到動作舒展、協調；中段學生在平衡、協調、反應以及控制器具的能力方面有較強提高；高段學生表現在控球能力明顯好轉，對小籃球的基本技術和簡單的戰術有明確的了解。
3 健身意識、鍛煉習慣得到培養。開展民俗體育以來，學生課間、課外、校外的體育鍛煉機會多了，學生持有的器具簡單方便，活動場所也不用很大，因此學生只要有空就會三五成群進行民俗體育活動。校園內形成了有益、健康的鍛煉氛圍，無意間也使學生養成了良好的鍛煉意識和習慣。