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恭喜恭喜你范文1
多一道愛情防火墻
一旦有人愛上你，那情報比較可靠，因為他愛的不是你的外貌，而是你的心靈、智慧、能力等。這些信息都是不容易欺騙人的，也是持久的。其實，美人往往更沒有安全感，害怕被騙，騙子除了騙財就是騙色，所以美麗容易招致不必要的麻煩與紛擾。有錢人還可以低調、內斂，這樣就可以理性、暗爽地看待別人的目光，可是美貌是藏掖不住的，誰都可以貪小便宜地看你、表達自己的喜歡。這樣美人就容易被贊美沖昏頭腦，不知道哪句是真哪句是假，不知道風從哪里來，更不知道他是不是最獨到的那個。愛情是要量身訂做的，那么多人盲目而來、蜂擁而至，你也摸不透哪一顆是最在乎自己的心，因為看你的人都一樣嘴巴微開、口水橫流！蔡依琳在演唱會上突然傷懷哭了，理由是“沒有人追”，不是她不美麗，而是因為大家都在觀望：反正有的是人追她，于是大家都避讓，結果讓出一個美麗的小怨女。
少一些性騷擾
這不是阿Q式的自我安慰，而是千真萬確的真理。美人容易成為眾人的聚焦點，一般是嬌點或者驕點，但是泥沙俱下，林子大了什么鳥都有，這樣你就必須有提防之心，還要忍受有人在你家窗前馬拉松式地跪著，或者有崇拜者在你樓下拉小提琴把私成鬧劇，或者有偏執男人天天在你學?；蛘邌挝婚T口盯梢……演戲的美人起碼還可以戴墨鏡尋求私人空間，而現實里的美人往往無處可以躲閃，男人多為女人美貌而癲狂。這樣的嘈雜環境下，你怎么有從容不迫的心去挑選自己最愛的人？你容易變得煩躁，甚至因此冷感，為了清凈，結果喪失了很多機會。美女還容易樹敵，因為她招眼，所以美國選情報人員要的就是相貌平平的，這樣的人可以讓他人忽略，其實也是給自己更開闊的發展空間。
降低魅力折舊率
所謂姿色的姿與色是分家的，后天的姿比色更耐久經用，折舊率也沒有那么高。美國國務卿賴斯可以讓小布什喜歡、欣賞、信賴，不是她的面容，而是她的姿態舉止，大方、優雅、自信。長相平平的女人，往往會本能地去追求氣質的美，在“姿”方面多下功夫，并且可以收獲更持久的魅力，更重要的是這種魅力不容易讓女人嫉妒，而且容易讓有深度的男人尊敬。如果先有尊敬后有愛，這樣的愛情就是最好的，也是最牢的。美人遲暮的打擊是致命的，可怕的是美女更容易老去。相反，你容貌平平，總有更多的魅力空白等著你去填補或者挖掘，而且魅力指數會隨著歲月的增遞而上升，你不是最嬌艷的那朵鮮花，卻往往做了最飽滿的那個果實。
不容易被看扁
有趣的是，美女做出怎樣的好成績，人們總是狐疑地看著她背后到底是哪個男人在撐著她、頂著她。而容貌平平的你，容易被人尊敬、刮目相看，因為你是理所當然的“實力派”，也不容易被人懷疑你的成績是以身相許的結果。陳紅有些賭氣地躲在陳凱歌后面做制片人做管家，是因為大家都說她是“呆美人”，不會演戲，嫁了名導再接戲，大家更會說三道四，其實她演戲沒有大家說的那么差，只是因為她漂亮所以就有些惡作劇地苛求她！所以她干脆退居幕后經營丈夫，其成績是有目共睹的。她終于在淡化自己嬌美后安靜地做了許多讓人認可的事情，代價居然是掩蓋自己的漂亮！
恭喜恭喜你范文2
5月4日，第三屆茶文化節將在廣東省東莞市茶山鎮拉開場子。
前來參與“茶園游會”的外來游客，發現了一個欣喜的變化，主要干道全部安裝了新的路牌，上面標識了近200個具體的地點方向，包括政府部門、景點、救助站等。
這個小小的細節，意味著茶山在外來游客、務工者、投資客的眼里更加清晰。以前，人們到茶山去，要給親戚朋友打幾道電話，才能摸清去那的路線。
可別忽視了這個轉變。它的背后是茶山的路網日趨完善、城市功能更加明確、經濟社會轉型步子加快，也傳遞出茶山要當好東莞城區副中心的決心。
茶山，由一個落后的農業鎮邁向了全國綜合實力千強鎮，且近年來一直位居200名左右。茶山的華麗轉身可供正在推進工業化、農業現代化的內陸鄉鎮參考。
東莞新門戶
提起茶山，在全國知道這個小鎮的人也許并不算多。
茶山鎮位于東莞市中北部，坐落在東江支流寒溪河畔。據《茶山鄉志》載，梁武帝時（502—519年）鄉人創建雁塔寺，僧人沿山種茶，茶山之名由此而起。
或許正是僧人漫山種茶，成就了茶山的“茶文化”。如今茶山以茶葉交易市場為依托，培育出一批茶產業基地。
在珠江出入口，相對東莞的長安、虎門等鎮而言，茶山鎮的區位優勢先天不太明顯，而且又是典型的農業鎮。長期以來，茶山的經濟實力在東莞20多個鎮當中，一直居于中等偏下水平。
踏入上世紀90年代，隨著改革開放的深入，“來料加工”在東莞得到了飛躍式發展，在這個階段，茶山逐步發展成了其中一個重要的服裝加工出口大鎮。直到上世紀90年代中后期，茶山經濟徘徊不前。1998年亞洲金融危機，沖擊了當地不少“來料加工”企業。
進入21世紀以來，茶山開始奮力追趕。尤其是2008年全球金融危機之后，東莞倒逼產業升級，在產業轉型升級上選取了“兩個試點鎮兩個產業”作為試點：一個是大朗毛織，一個是厚街鞋業。其中厚街鎮從“世界鞋廠”成功走向“鞋都”。
看著相鄰的兄弟鎮有聲有色，茶山人坐不住了?！敖裉觳恢鲃诱{整產業結構，明天就會被產業結構調整！”從2006年開始實施經濟社會雙轉型的茶山，輕裝上陣上演華麗轉身。數據顯示，2011年，茶山鎮完成生產總值（GDP）72億元，較轉型前的2005年GDP31億元翻了逾一倍。
與此同時，東莞構建新的未來城市藍圖。松山湖、莞城、同沙、東莞生態園“四位一體”核心城區輪廓日益顯現，茶山鎮處于核心圈層之內，是東莞市區副中心，必定承接“四位一體”帶來的輻射作用。
茶山鎮鎮長黃少峰向記者介紹，茶山自我定位為“東莞城市副中心區”，將在未來承接區位優勢所帶來的各種輻射。
隨著東莞生態園大道、廣深鐵路四線、城市輕軌R2線、東莞新客運站（火車）、站前大道等項目的規劃建設，茶山將成為東莞城市的副中心和進出東莞的重要門戶，區位優勢將得到進一步發揮。
進鎮路引進來，出鎮路修出去。從2012年開始，茶山加快推進石大路改線、桑茶快速、方中路延長線等出鎮路的建設，構筑“三縱三橫”的主干道路體系，這些工程讓茶山與外界的接洽更加融合。
工業“逆襲”
茶山人擦亮出鎮路，快步融入珠三角甚至全球，一批批企業走出來集體“亮劍”，向外界展現了“新茶山”的活力與生機。
作為珠三角地區制造業發展的典型城市，東莞可謂享譽全國。在東莞市下轄的鎮街中，茶山的服裝產業可以說是東莞制造業的一個縮影。
3月26日，茶山鎮8大服裝品牌，以“中國品牌服裝制造名鎮”為主題，集體亮相第二十一屆中國國際服裝服飾博覽會。
兩天后，茶山鎮7家食品企業，以“中國食品名鎮”為主題，抱團參加第88屆全國（成都）春季糖酒商品交易會。
食品、服裝、電子是茶山的三大特色產業。短短一個星期，便有“兩駕馬車”揚名全國大型展會，而且都是采取“集中參展，統一特裝”的抱團參展模式。
在這背后，政府當了服務員的角色：制定產業發展政策，在用地、用電、用水、稅收等方面給予優惠，并營造法治化、國際化營商環境；幫扶企業成立研發中心，推動企業品牌升級、管理升級、技術升級；幫助企業尋求合作伙伴，開拓銷售市場。
黃少峰解釋了服務員該如何當，“根據各個企業自己的特點，我們安排專門的部門，包括經貿辦，為他們做好宣傳服務；這些企業有什么困難，我們就把他們的困難收集起來，然后逐一化解，要求各個部門在規定的時間里幫他們解決?！?/p>
2008年，茶山被中國食品協會認定為“中國食品名鎮。”目前，茶山鎮有食品企業200多家，其中有雀巢、嘉頓等國際性品牌，也有華美、圣心等本土民營企業，初步形成了以制造、銷售及其他產業配套為一體的食品產業集群。目前茶山食品年產值超過41億元。
2010年11月，茶山鎮被中國紡織工業協會和中國服裝協會認定為全國新增“五市八鎮”13個紡織產業集群試點基地之一，并榮獲 “中國品牌服裝制造名鎮”稱號，成為全國目前唯一一個“中國品牌服裝制造名鎮”。目前茶山服裝年產值超過53.8億元。
在食品、服裝兩大知名產業撐起茶山經濟一片天的時候，茶山將目標瞄向了另一個產業——電子信息。黃少峰說，“打造好了，茶山的工業結構基本就完整了?！?/p>
今年3月份，茶山政府投資5300多萬元，建設占地1200平方米、共八層、總建筑面積10000平方米的茶山生產力促進中心投入運營。該中心將為企業提供食品研發與培訓服務、電子信息服務、食品檢測服務、產品、企業融資、法律咨詢等全方位、多層次的服務支持。目前，華南理工大學、東莞市質量監督檢測中心等高校院校、科研機構已經與茶山鎮簽訂合作協議，對茶山生產力促進中心提供專業指導。
茶山還為這“三駕馬車”配備了一系列“馬鞍”。按照茶山規劃，今年乃至未來幾年，茶山要做好“一路網、兩區域、三經濟、四重點、五產業”十五項工作。
數據顯示，2012年，茶山鎮完成工業總產值187億，增長6.6%，鎮級財政可支配收入5.6億元，增長10.5%，各項稅收總額10.5億元，增長11.9%。
從工廠跳進農門
茶山向工業“逆襲”，成功擺脫落后農業鎮的帽子。而有一批“廠長”從工業轉向農業養殖上演一幕“反逆襲”。
20多年前，茶山鎮坑口村，年輕的袁金標在田地里勞作時，怎么都想不到，20多年后，他會和金錢龜打上交道。
曾經，珠三角的“來料加工”企業讓東莞這片土地創造出輝煌的成績。借助這股士氣，1999年，袁金標在東莞市寮步鎮開辦毛絨玩具廠，一路上，袁金標的事業順風順水，2001年，他回到自己的老家開辦永陽制衣廠，在2003年前，加工廠的生意都不錯，袁金標的工廠在全盛時期，工人就有2000多人，每年的加工費就有2000多萬元。2006年開始，在勞動密集型加工業衰退的沖擊下，玩具、制衣行業跌宕起伏，外貿市場縮水，加工行業就會挨餓。在這樣的背景下，“來料加工”企業面臨著嚴峻的考驗。
2007年1月，在東莞市第十二次黨代會上，東莞市作出了“雙轉型”這個重要決策。受政策的影響，同年，袁金標在加工業舉步維艱的情況下，決定放棄加工，飼養金錢龜。
廠房變成了池塘。袁金標先在自己工廠內開辟出一個700多平方米的名貴龜養殖基地，同時飼養普通草龜。春來冬去，他趟出了一條成功的發展之路。
為了更好地利用自己的養殖成果，袁金標同時投資180萬元建起一間以龜為主食的金龜嘜飯店。他的飯店結合中醫學理念，將龜與藥膳配合，研究出營養套餐。飯店開業以來，吸引了大批海內外來客。
2011年，袁金標投資150多萬元，將一處六層樓的建筑改建成金龜嘜工廠仿生態養龜示范場和龜膳養生堂。他的養殖場以金錢龜、石金錢龜為主，配合有廣東草龜、黃緣盒龜等，現在有金錢龜200多只，石金錢龜3000多只，廣東草龜種龜20多只，黃緣盒龜100多只。
袁金標介紹，2008年以前，石金錢龜苗近千元，金錢龜苗價格更是2萬至3萬元，養殖利潤超過40%，而有的名貴龜更是“千金難求”。他曾創下90萬元一只金錢龜的“天價”紀錄。如今，東莞金錢龜幼苗占了全國數量的三分之一，金錢種龜數量更占全國的一半，而絕大多數產自茶山。
袁金標摘下“廠長”的帽子，獲得了東莞市茶山金龜嘜名龜研究所所長、中國漁業協會龜鱉產業分會的副會長、全國名龜產業保護委員會副主任等多重身份。雖然擁有眾多的頭銜，但他依舊保持著農民特有的樸實。
“龜產業鏈，不單純是養殖龜，而是經研發加工生產龜類制品，提高其附加價值，通過營銷售賣獲取更大利益的鏈式結構體系。”袁金標對記者表示，“在轉型之后，我很想通過自己的努力，給東莞一萬多龜友提供一個交流學習的平臺，在茶山鎮的經濟整體布局中，也為家鄉的生態農業作點貢獻。”
投入億元辦教育
茶山，總能聽到“逆襲”的勵志故事。
徐來自安徽一個貧困農家，個頭不高、皮膚黑黑的。2004年，徐高中畢業，在上大學和外出務工的兩條道路中，他選擇了后者，把學習的機會留給了妹妹?！拔乙亲x大學，妹妹就沒法上學了。”
徐先后前往蘇州、深圳等地打工，他每天工作不低于12小時，收入卻非常少?！拔铱傇谙?，如何能夠出人頭地拿高薪，想來想去，只能靠提高技能?！彼f。
在袁金標辦廠鼎盛期的2005的夏天，徐來到茶山，進入一家日資企業當車間操作員，從最基層的操作員到班組副班長再到技術員崗位，他踏踏實實學習技術。同時，他還是渴望上大學，因為他去過無數次招聘會，發現沒有大專以上學歷，好一點的崗位都是免談。
2011年，徐得知東莞開始實施“圓夢計劃”，茶山鎮招錄100名，打工之余也可以上大學。他重新拿起6年前的高中課本，下班之后熬通宵備戰考試。功夫不負有心人，他被華南理工大學網絡教育學院錄取，專業為計算機工程與技術。他還擔任華南理工大學東莞東陽班學習部長。
徐只是眾多擁抱夢想的“新茶山人”中的一員。在“圓夢計劃”的背后，是政府對教育的認可。
翻開茶山鎮2012年的統計數據，會發現一個現象——茶山對教育舍得花錢。
數據顯示：2012年茶山鎮共投入教育事業經費9430萬元，占鎮可支配財政收入17%，同比增長11.9%。該鎮還組織開展各類教師培訓40場次，培訓教師7100人次；全鎮每萬戶籍人口升大學人數132人，初中升高中階段升學率98.5%。
正是茶山舍得教育投入，讓越來越多的外來人成為新茶山人，延續了人口紅利；正是有了人才保障和智力支撐，新茶山人還將上演一幕幕“逆襲”的好戲。
區域問題專家、廣東省社科院科研處處長丁力認為，從農業鎮到工業千強鎮，茶山“逆襲”成功的背后，是在尋找錯位發展的過程，注重產業的分工配套合作，培育茶山的“單打冠軍”，實現地區經濟的集約發展和經濟效益的最大化。
恭喜恭喜你范文3
暴曬減肥6.0版20000人瘦潮涌動，瘦神冠軍即將出爐！
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試用秘方：[香豆腐]
使用材料：豆腐100g、芝麻油3―5滴。
使用方法：將豆腐切塊后加鹽用沸水灼30秒，撈取瀝干水分滴上適量芝麻油即可。
食用時間：可代替正餐使用。
使用效果：豆腐中富含燃燒脂肪、提高代謝和改善便秘的植物性微量元素，有助于排出多余水分，特別是針對腹部的脂肪尤其有效，而加鹽豆腐，更有利于保持豆腐中的營養成分，滴入芝麻油可以改善豆腐口感，還能有效促進腸胃蠕動，幫助消化，排除體內毒素。
女刊瘤美人[最減肥頻道]12000人公測團抽樣報告：
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“沒時間啊，就只能默默減肥了！”――成都 劉秋霜
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“沒有人了解胖子內心有多卑微，所以我不想公開瘦給你們看，萬一不成功怎么辦？”――西安 張美伊
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經女刊瘦美人[最減肥頻道]
亞洲纖體美容科研中心瘦神專項組專家與
20000人公測團驗證――暴曬減肥組PK默默減肥組：
暴曬組完勝！
瘦身方式：每日暴曬自己的減肥法和減肥經歷或是糗事。
瘦身秘法：[香豆腐]――女刊瘦美人[最減肥頻道]專家組提供
瘦身時間：11月1日――12月1日
暴曬成果：110斤90斤（月降20斤）
瘦神入圍感言：
其實我上班的地方離《女刊瘦美人》很近，所以經常被拉去給女刊拍一些示范照片。因為我也是女刊的忠實粉絲，所以我也同意了。按照女刊上的方法，我瘦了很多。自從上次看到暴曬減肥法，我就也開始暴曬，沒想到被邀請進公測組，更沒有想到的是我成為了這期的瘦神。感謝《女刊瘦美人》帶給我美麗！感謝小編們！我會好好努力成為瘦身榜樣，帶領大家一起瘦下去！
女刊瘦美人[最減肥頻道]瘦神專項組專家分析！
小凡體質是陽虛質，四肢經常發冷，血液循環不暢導致的局部肥胖。這類體質很容易疲憊，睡眠也偏多，通常肥胖表現在臉部和四肢。在減肥過程中阻礙也很大，必須長久堅持減肥的狀態才有50%的可能成功，所以暴曬減肥很適合她。
減肥日志（節選）
11月1日
Am 8：00
早上在家吃飯，吃的什么呢？你猜！是豆花啦！
Pm 18：50
午餐在公司吃的，話說在公司吃飯相當于把命吊著，不過有利于減肥??！哈哈！晚餐吃小米稀飯！
粉絲人數：30人
不要問我：你猜！你猜我猜不猜得到你吃的是豆花！
小瘋子：不是說身材是餓出來的嗎？晚餐吃什么都會長胖的吧！？
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
小米蛋白質中的色氨酸可以轉變為血清素，有助于安眠，低熱量和易消化適合在晚飯食用。小米還含有易吸收消化的淀粉，可以幫助消化不好的人群吸收營養成分，避免脂肪囤積。但是小米不能單獨用來做主食，蛋白質組合不完整的小米如果單獨食用會造成營養不良，所以在煮食時要與大米同煮，可按1：5的比例。
11月22日
Am 8：47
坐在公交車上的時候，我才發現早晨每個人臉上都帶著疲憊。我好像臉有點浮腫呢！多半是昨晚沒睡好吧！
Pm 18：50
晚上繼續吃豆腐，為什么我老是晚上吃豆腐呢！因為白天沒時間做嘛！
粉絲人數：1741人
因為愛情：我也是晚上喝太多水，第二天就會浮腫呢！
思念一種思念：是不是少喝水就不會浮腫了呢？
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
每個人臉部浮腫的原因不同，如果是因為晚睡前攝入過多水分，就是血液循環不暢的浮腫。這種浮腫通常發生于血液代謝能力差的人身上。血液循環不佳，導致體內多余的水分無法排出，水分殘留細胞中，膨脹細胞，所以產生了臉部浮腫現象。一般來說臉部浮腫起床后半小時就會消失。建議多食用：紅豆、薏仁等利水食物。
11月15日
Am 8：00
今天天氣不錯，挺風和日麗的，我早早的就去公司了！路過小吃店，買的灌湯包！味道不錯哦！
Pm 18：50
今晚又要開始吃[香豆腐]了，吃了半個月的香豆腐，我決定加點香菜進去。晚飯后去散散步，其實樓下就是大商場！買衣服買衣服，我要買衣服！
粉絲人數：652人
歪脖子樹：我也是公測組的，香豆腐效果真的不錯。
討厭玩曖昧：每天吃豆腐不會厭煩么？！
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
推薦飯后半小時做一些幫助消耗體內熱量的運動，如散步，飯后兩小時可做瑜伽。切忌飯后立即做運動，也需要記住晚飯后不要做過于激烈的運動，避免影響大腦供血，從而引起失眠等癥狀。
12月1日
Am 10：02
人生最美好的事情之一，就是減肥成功！我經過一個月的努力，把我的肥肉都舍去了！稱體重的時候，我才發現我終于瘦到了2位數！ 90斤！哇塞！我成功了耶！感謝各位的支持！
粉絲人數：2302人
黑白泡泡：又一個成功了！
無處安放的愛情：20斤！神一般的減肥！我也要！
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
陽虛體質的人群要想保持好身材，不反彈，就要依照自己的體質，多食牛肉、羊肉等低脂肪溫陽食物，少食梨、西瓜等寒性食物。生活方面要注意保暖，防止寒性脂肪沉積。運動方面也要注意防寒，避免清晨在大風大霧中運動。持續保持良好的減肥心態才能有效達到健康瘦身的目的。
從水桶姐到小腰精，@丹丹[魚米粥]方，就做曲線美人！
網絡暴曬組代表――28號瘦神@丹丹
減肥宣言：我的身材我做主！
瘦身方式：每日暴曬自己的減肥法或是自身試用減肥DIY。
瘦身秘法：[魚米粥]――自創
瘦身時間：11月1日――12月1日
暴曬成果：120斤100斤（月降20斤）
瘦神入圍感言：
每一次減肥不成功的時候，我就看看《女刊瘦美人》，看看那些成功了的姐妹們。于是我就有了繼續努力的信心。最近這段時間也經常在微博上面看到女刊瘦美人發的日刊，真心覺得有用！也照著做了不少，我感覺只要我努力，就能瘦下去！于是，用了暴曬減肥法的我瘦了，還入選了瘦神！我真的好高興！
女刊瘦美人[最減肥頻道]瘦神專項組專家分析！
網絡組的丹丹體質是平和質，這種體質一般只要在飲食上有所控制，不要暴飲暴食，生活規律，在勞逸結合的情況下是很容易減肥成功的。如果在減肥過程中，沒有堅持下去也是很容易反彈的，所以一定要注意減肥方法，不要急功近利，避免欲速則不達。
減肥日志（節選）
11月22日
Am 8：02
早上熱了昨晚做的魚米粥吃，飽飽的才有精神去減肥嘛！
Pm 18：50
已經習慣性在晚睡前做點小運動了！瑜伽真適合我這種懶人。
粉絲人數：1543人
一念執著：我也練瑜伽，不過現在是個柔軟的胖子。
極端默默：對的，吃飽才有力氣減肥。
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
推薦瑜伽[V字型扭轉式]，這是瑜伽中的基礎動作，也是最簡單最直接鍛煉身體和燃燒脂肪的動作，堅持練習一周，腰部會有明顯的曲線突出。
Step1坐直，雙手打開
身體呈坐姿，雙腿打直并攏，腳尖繃直，雙手兩側打開。
Step2屈膝，腳心著地
雙腳沿地面屈膝收回，腳心著地，收腹，提胸。
Step3雙手置于身體右側
上身向右扭轉腰，雙手虎口張開，置于身體右側，左手放在右膝膝蓋處，右手放在身體右后背，背部挺直。保持動作30秒。
Step4左腿伸直
右腿不動，將左腿沿地面向前伸直，上身盡量向身體右側轉動，保持姿勢10秒。
Step5雙手穿過右腿環抱
右手置于左腳外側，右手繞過背后，左手由右腿的內側穿過，雙手相扣，頭部向上仰望，右肩盡量向后扭轉，體會腰部拉伸感。
12月1日
Am 9：00
到達《女刊瘦美人》辦公室的時候，小編們都快被據說是2萬人的減肥數據逼瘋了。然后一個實習小編帶我去稱重，這個時候我才知道自己瘦了將近20斤！哇塞！暴曬減肥法太有用了！
粉絲人數：3051人
西部煎蛋：恭喜你！
白慕飛：看來我也要加油了！
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
在今后的飲食方面需要有節制，不能暴飲暴食，忌食過冷過熱的食物，多吃粗糧，才能保證腸胃動力。在生活方面應當培養良好的生物鐘時間，適當的運動與休息，做到勞逸結合。在精神方面，不要給自己太大的壓力，平和心態，才能促進自己健康瘦身。
11月1日
Am 9：00
早飯吃個稀飯包子什么的，就已經很滿足了！
Pm 18：50
晚飯前喝了點蘋果醋，也不知道減肥效果怎么樣。試試吧！
粉絲人數：32人
草原木馬：我也喝蘋果醋減肥呢！
芥末小妞：姐姐，加油！
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
類似于蘋果醋、葡萄醋、獼猴桃醋、柑橙醋等水果釀制的醋類飲料，可以幫助腸胃消化，促進消化動力，加強新陳代謝，燃燒脂肪。建議不要直接飲用，也不可空腹飲用，以醋與水以1：5的比例沖兌飲用最佳。購買蘋果醋時，應注意生產廠家，蘋果醋濃度。
11月15日
Am 8：55
早上差點遲到，不過我還是堅持在家吃了早飯才出門。
Pm 18：50
晚上熬點魚米粥減肥，媽媽教我的！你也可以試試哦！
粉絲人數：1198人
看看大海：求具體做法！
千紙鶴的愛：魚肉低脂肪，吃多了肯定會胖。
秘方公開[魚米粥]
使用材料：鯽魚2D0g、薏米10g、珍珠米200g制作方法：將鯽魚和薏米一起熬湯（加入去腥味的蔥姜蒜），大火熬開后小火熬30分鐘，撈出魚肉，加入珍珠米熬制成粥。（可加少許鹽）
食用時間：代替正餐使用，每次食用1碗，可搭配清炒小菜100g。
恭喜恭喜你范文4
關鍵詞：道路工程；水泥；穩定層；施工
中圖分類號：U41文獻標識碼： A
引言
隨著我國經濟的發展和城市化進程的加快，各種車輛逐漸增多，特別是重載車輛的增加，公路交通所面臨的壓力越來越大。為了有效保證公路交通的運行能力，必須提高公路工程的建設標準及施工質量。水泥穩定層作為道路的基層材料，在保證道路穩定及行車效果方面發揮著重要作用，但是因為水泥自身的性能與施工技術所致，經常會產生道路裂縫等病害，因此必須提高水泥穩定層的施工技術，做好施工質量的控制。
一、水泥穩定層的作用機理及特點
（一）作用機理
一般情況下，水泥穩定層的骨料為級配碎石，填充骨料空隙的集料為灰漿和膠結，在施工過程中以嵌擠原理進行攤鋪壓實。水穩層的壓實度接近于其密實度，而骨料間的嵌擠結構提高了強度，用灰漿填充間隙可以提高初期的強度，有利于其固結成板體，具有較好的抗凍性和抗滲性。如果水泥穩定層中水泥含量在3%～7%左右，并在其7d的無側限抗壓強度可達到1.5～4Mpa，再成活后表面就會比較堅實，遇雨不濘，作為道路基層效果良好。
（二）水泥穩定層特點
（1）強度極高：一般，只要把基層混合料灰劑量控制在6%，強度不管在理論上還是實際上都能達到6MPa以上。
（2）水穩性比較好：如若鈣化成型，這種結構就不怕水長期的侵蝕。因此，它具有水泥混凝土的一些特性。
（3）有良好的板體性能和力學性能。在建筑界有一個難題，那就是水泥混凝土容易因干縮、冷縮而產生細小的裂縫，而采用水泥穩定層技術的水泥穩定土就能夠擺脫這種弊病的困擾。另外，該技術中，水泥用量不大，且對水泥等級的強度要求不高，故而有著較低的成本。在那些產砂石十分豐富的地方，這種結構被相當普遍的采用，建筑商采用這種技術來降低工程造價。
（4）抗疲勞的能力強：因為擁有比較高的強度，故而，它比其它結構更穩定、持久、耐用、耐風化。
（5）半剛性：它不同于水泥混凝土，不存在因收縮而產生裂紋的問題，使其具有半剛性的特點。
（6）操作方式：基層混合料易生、易拌和。通常，含水量、灰劑量在級配一定的情況下，易控制，根據監測情況就可以隨時的進行調整。
二、影響水泥穩定土強度的主要因素
（一）土質
影響水泥穩定土強度的重要因素是土的類別和土質是.各種砂礫土、粉土、砂土和黏土都能夠利用水泥的穩定性，但其效果卻不一樣。水泥穩定級與優良的碎石和砂礫相配效果是最好的，不僅有較高的強度，同時還能減少水泥的用量，其次是砂性土.再次之是粉性土和黏性土。對有機含量較多的土、硫酸鹽含量超過0.25%的土及重黏土（難以粉碎和拌合），不適合用水泥來穩定。
（二）水泥成分和劑量
經研究證明，水泥的礦物成分和分散度會影響水泥的穩定效果。一般情況下，對于同一類土質，硅酸鹽水泥的穩定效果相對是比較好的，而鋁酸鹽水泥的穩定效果則比較差。如果水泥的礦物成分相同，而且硬化條件相似的情況，其其活性程度和硬化能力就會增加，從而提高水泥土的強度。
水泥土的強度會隨著水泥劑量的增加而增長，雖然過多的水泥用量可以使強度增加，但其效果卻不是很明顯，經濟成本也比較高。試驗和研究證明，水泥劑量以 5%-10%較為合理。
（三）含水量
對水泥穩定土強度影響最大的是含水量，如果含水量不足，水泥就無法再混合料中溶解，因此也就無法充分發揮其穩定性，對強度的形成產生影響。此外，如果含水量比較小，無法達到混合料的最佳程度，對水泥穩定土的壓實也會造成一定影響。所以，含水量在達到最佳的同時還要滿足水泥完全水化和水解作用的需要。
三、施工方法及工藝
（一）水泥穩定粒料
水泥穩定粒料簡稱為水泥粒料,也可以稱作水泥穩定級配集料。這里所說的集料指的是是由礫石、粉料和沙粒組成的,而且以沙粒和礫石為主要礦物混合料;目前工程上所用的水泥穩定粒料的最大粒徑一般超過20mm,配置時一般要加入適量的石粉,之后加入水和水泥經過適當的攪拌后再進行壓實養生至強度符合要求。水泥穩定粒料質量影響因素有:①配制時所用的粒料的抗壓強度以及所用級配對于強度的影響;②水泥延遲時間和性質對水泥穩定粒料的壓實度以及強度的影響;③養生時的溫度以及條件對于水泥穩定粒料的影響。
（二）粒料的施工攤鋪以及整型碾壓
水泥穩定粒料攪拌時應當選擇強制性的攪拌機,攪拌時要把握好水泥穩定粒料的水泥用量以及含水量,沒攪拌一盤都要做好記錄,如果配制過程中出現偏差,應當立即糾正以達到準確的配比,從攪拌站到施工現場應使用自卸汽車進行運送;對于水泥穩定粒料的攤鋪,應當使用攤鋪機進行攤鋪,根據設計要求達到的干密度,并結合現場試壓實驗來確定松鋪的厚度以及壓實系數;攤鋪機進行攤鋪時要利用水準儀來控制好高程,使用直尺來檢查攤鋪的平整度,高程以及平整度檢查合格后再進行大面積的攤鋪;使用機械設備進行攤鋪時,可使用平地機來配合整型,在攤鋪工序結束后就應馬上在初平的路段進行1遍快速碾壓,以便能將潛在的不平整處暴露出來。
在對整型后的水泥穩定粒料碾壓時,要根據所用壓路機的輪距以及路的寬度來制定合理的碾壓方案,對于道路兩側的路面應至少碾壓2次以上;在壓路機工作過程中,要保證水泥穩定層的表面不出現損傷,應嚴格避免壓路在完成的路段進行急剎車和調頭;壓路機碾壓過程中,要時刻保持水泥穩定層表面的濕潤,如果因天氣炎熱而導致水分散失過快,則需要及時的灑水以便保持濕潤狀態;在碾壓施工中,若出現“起皮”、“松散”、“彈簧”等情況時,應立即將攤平過的水泥穩定粒料翻開,加入適量的水泥后重新攪拌,確保碾壓效果達到施工設計要求;對于完成整型的水泥穩定層,碾壓過程應在試驗確定的延遲時間以及水泥初凝前完成,進而保證穩定層的密實度符合設計要求,而且能確保穩定層表面不出現輪胎壓過的痕跡。
（三）水泥穩定粒料的接縫處理
對于水泥穩定粒料的攤鋪應保持連續,若出現2h以上的中斷,則應沿著路面橫向設置接縫;通過人工手段將道路末段的水泥穩定粒料整平,緊靠末端出放置2根高度與壓實后的水泥穩定粒料相同的方木,將緊靠方木的水泥穩定粒料整平,亦可以考慮使用鋼模來代替方木;將方木的另一側使用碎石等材料進行回填,回填的物應略高出方木,之后再用機械設備將水泥穩定粒料壓密實;縱向接縫的處理應在前一步施工時就進行,使用方木在靠近中央的一側進行支撐,所用方木的高度應于水泥穩定粒料碾壓后的厚度一樣;在水泥粒料完成養生后便可拆除縱橫向的方木。
（四）水泥穩定層的養生
在每一個路段的水泥穩定粒料完成碾壓工序后,經監理人員檢查合格后就可以進行養生;養生時應優先選擇濕砂鋪層養生,所鋪砂層的厚度在8cm左右為宜,平鋪完砂層后應立即向砂層均勻灑水,并在整個水泥穩定層養生過程中要保持砂層的濕潤,嚴厲禁止使用粘土進行覆蓋養生,在水泥穩定層完成養生后,應盡快將表面覆蓋物清楚以便下一步的施工。
結束語
要想使路基更穩定、路面損壞程度降低，那么就要使水泥穩定層具有良好的板結性，嚴格控制影響水泥穩定強度和耐久性。首先應選擇優質原材料，控制灰劑量和掌握好含水量，嚴格控制施工工藝，消除發生病害的原因，以確保運輸路線暢通，促進城市的繁榮發展。
參考文獻：
[1]董春華. 市政道路工程水泥穩定層施工技術初探[J]. 中國城市經濟,2011,09:167.
恭喜恭喜你范文5
（遼寧城市建設職業技術學院，沈陽 110122）
（Liaoning Urban Construction Technical College，Shenyang 110122，China）
摘要： 近年來水泥攪拌樁在軟土地基中得到廣泛應用，但是由于使用的機械設備及地基土物理性能不同，其施工工藝也不同。本文以某試驗場高速環路環形段橋梁施工為例，闡述該橋所采用深層攪拌樁進行地基處理的施工工藝。
Abstract： In recent years， the cement mixing pile is widely used in soft ground， but because of different physical properties of mechanical equipment and foundation soil， the construction process is also different. Taking the bridge construction of the annular section of a testing ground high-speed loop for example， this paper described the construction process of deep mixing pile for foundation treatment of the bridge.
關鍵詞 ： 水泥攪拌樁；地基處理；基礎工程
Key words： cement mixing pile；foundation treatment；foundation engineering
中圖分類號：U416.1 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2015）18-0089-02
作者簡介：湯美娜（1983-），女，遼寧沈陽人，遼寧城市建設職業技術學院，講師，碩士，研究方向為橋梁工程。
0 引言
水泥攪拌樁作為一種主劑，其固化劑是水泥，它軟基處理的一種有效形式，通過攪拌樁機把水泥噴入土體且攪拌后，土和水泥會相互作用使軟土硬結，進而提高基礎強度。本文結合工程實例，將傳統的施工工藝 “一噴三攪”改進為“兩噴四攪”，并取得了良好的效果。
某汽車試驗場地表土為海相沉積，地基土層分布較均勻，以粘質粉土及粉砂為主，其3層土為淤泥質粉土，濕度大，承載力較低，對高環路基填筑影響較大，根據地質報告及設計要求，在試驗場高速環路環形段采用深層攪拌樁進行地基處理。由于本工程土質以粉土及粉砂為主，若采用傳統的“一噴三攪”施工工藝，很容易出現噴漿不均的現象，實際效果很難滿足地基處理的需求。要想解決這個問題，應結合本工程地質情況，從而將水泥攪拌樁施工工藝由“一噴三攪”改進為“兩噴四攪”。本工程水泥攪拌樁樁徑0.5m，樁長12m。其中K0+960-K2+980，K4+900-K6+940段間距1.5m，三角形布置。過渡區K0+910-K0+960，K2+980-K3+030，K4+850-K4+900，K6+940-K6+990樁距采用2m。水泥攪拌樁頂設置40cm碎石墊層，內設一層雙向土工格柵。下面介紹一下本工程采用“兩噴四攪”的施工工藝。
1 深層水泥攪拌樁施工工藝流程
深層水泥攪拌樁施工工藝流程如圖1所示。
1.1 漿液配制與輸送
攪拌的漿液以普通硅酸鹽水泥為主配制，水泥一般設計用量為55kg/m（施工水泥用量應通過室內試驗和成樁試驗確定）。
配制與輸送：攪拌灰漿時，應先加水，后加入水泥，然后利用砂漿攪拌機對水泥漿進行充分的攪拌，保證每次攪拌時間必須超過四分鐘。從灰漿拌和機把水泥漿倒入到集料斗時，過濾篩是一個必要步驟，只有這樣才能將水泥硬塊剔出。另外應保證集料斗的容量為0.2m3，如此不僅可以滿足施工的需要，也能避免不必要的異常情況。同時要求漿液進入儲漿罐中必須不停頓攪拌，以保證漿液不離析。
水泥漿由擠壓式灰漿泵壓入內徑為φ32的膠管送到深層攪拌機的鉆桿內，最后射入攪拌葉的出漿口。
1.2 深層攪拌施工
水泥攪拌樁采用“兩噴四攪”法施工：濕噴樁機首先在下鉆時噴出總漿量的20～40%，然后在提鉆時再把剩余的漿量噴出，即兩噴；全過程四次攪拌，即四攪。一直重復攪拌提升到樁體頂部時，關閉噴漿泵，停止攪拌，樁體完成，樁機移至下一樁位重復上述過程細碎機。
①測量放樣。按設計樁位進行放樣編號，以便順序施工。機械安裝、調試、待轉速、空壓正常后，開始就位；鉆機就位后用塔架將攪拌機吊至設計指定樁位，攪拌機的鉆桿須垂直并對準樁位。
②帶漿下鉆。在確認漿液從攪拌葉的出漿口噴出后，方可啟動攪拌機，攪拌機鉆頭下沉至設計深度后，停留攪拌噴漿約1～2min，攪拌頭自樁底反轉，繼續噴漿，鉆頭提升至地面以下0.25m。
③復攪。第二次鉆進不噴漿，重新復拌下沉至樁底后，以同樣的方式反轉鉆頭提升至地面以下0.25m，此樁完成作業，然后移機到下一樁位施工。
④下鉆和提鉆速度。要想控制噴漿量，必須控制好濕噴樁機下鉆和提鉆速度，一般情況下鉆進速度≤1.0m/min。鉆頭到達樁底后攪拌噴漿1～2min，間歇后提鉆，確保底部有足夠的灰量，提鉆速度≤0.8m/min。
⑤應該安排專人負責記錄濕噴樁機鉆桿下沉或提升的時間，保證時間誤差不大于5s。一旦復攪當中出現意外情況而影響到樁體質量，鉆機提升后必須進行重新噴漿復攪，要求其在十二小時內補救施工，并且搭接長度必須大于1.0m。
2 施工參數
根據地質報告地下水為弱腐蝕水，本工程水泥攪拌樁宜采用濕法施工，因地下水豐富，土壤中的天然含水量較高，所以水灰比宜低不宜高，暫定水灰比0.5，水泥摻入量55kg/m，P.c32.5復合硅酸鹽水泥，水泥土強度質量標準： R7d?芏1.0MPa，R90d?芏1.2MPa；鉆桿下鉆速度0.38～0.75m/min，提鉆速度0.3～0.5m/min。
3 施工工藝質量控制要求
水泥漿必須使用機械拌制，拌和時間不少于3min，且應過篩，不得產生離析。應安排專人記錄攪拌過程中的各項參數，比如比重、水泥用量、攪拌時間等。必須保證泵送的連續性，同時要求噴漿量及攪拌深度必須符合國家的相關規范標準，然后記錄好這些參數并打印出來，待完工后附在施工原始記錄后。若水泥漿已經到達了噴漿口，應先噴漿攪拌30s，待樁端土和水泥漿充分攪拌后再提升攪拌頭，邊噴漿、邊提升、邊旋轉攪拌，提升到原地面下30～50cm時，不停漿原地攪拌30s再下沉攪拌。
水泥攪拌樁開鉆之前，應保證整個管道的暢通，具體措施是用水清洗整個管道。開工前作試樁，確定合理的旋噴參數和漿液配比。確保原材料進場合格，進場后做好防潮防濕，確保成樁質量。水泥攪拌樁施工第一次下鉆時為避免堵管可帶漿下鉆，噴漿量應小于總量的1/2，杜絕帶水下鉆。要求第一次下鉆和提鉆時必須低檔操作，下一環節可適當提高檔位。每根樁的噴漿壓力需大于等于0.4MPa，通常成樁時間會超過四十分鐘。
在攪拌噴漿過程中，如果出現因機械故障中斷時，重新開始時，須鉆進至中斷處以下0.5m方可繼續噴漿提升，并在記錄中記明這種異常情況及其深度。相關工作人員需具有高度的責任心，必須保證攪拌機噴漿時連續供漿。在制作漿液的過程中必須嚴格遵守相關的規范標準，不能隨意更改任何參數，另外鉆桿的漿液必須經過濾篩，避免出現阻塞現象。
為了避免在攪拌樁施工時出現意外情況，應先進行噴漿，保證管道通暢后再進行提升。應對一線施工人員加強質量意識培訓，使每個員工都意識到質量安全的重要性，促進現場施工人員的職業素質和能力。安排專人負責記錄攪拌機每米下沉或提升速度、供漿與停漿時間、鉆探等，一旦發現問題及時采取解決措施，同時做好詳細記錄。
施工過程中應隨時檢查施工記錄，并對每根樁進行質量評定。對于不合格的樁應根據其位置和數量等具體情況，分別采取補樁或加強鄰樁等措施。（表1）
4 成品樁檢測及保護
攪拌樁應在成樁后7d內用輕便觸探器所帶勺鉆，在樁體中心鉆孔取樣，觀察顏色是否一致，檢查小型土攪拌均勻程度、根據輕便觸探擊數與水泥土強度的關系，檢查樁體強度能否達到設計要求，輕便觸探法的深度一般不大于4m。檢驗樁的數量應不少于已完成樁數的2%。
進行強度檢驗時，對承重水泥土攪拌樁應取90d后的試件；對支護水泥土攪拌樁應取28d后的試件?；坶_挖后，應檢驗樁位、樁數與樁頂質量，如不符合規定要求，應采取有效補救措施。水泥攪拌樁未達到規定強度時不得在樁頂上大量堆載或讓挖土機、推土機等大型設備在其上面行駛以防使樁產生斷樁等質量問題。
輕便觸探檢測結果顯示，樁身連續、攪拌均勻且強度符合要求的水泥攪拌樁占96.9%，樁身連續、攪拌基本均勻且強度符合要求者占3.1%，沒有出現嚴重缺陷樁，說明樁身質量可靠。樁頭開挖觀測結果表明樁頭整齊完整，強度較高，樁徑一般為0.51～0.52m，略大于設計樁徑0.5m，滿足設計要求。現場復合地基載荷試驗檢測結果顯示其復合地基承載力超過設計要求，說明成樁質量很好。綜合以上檢驗結果，可得出：采用改進的“兩噴四攪”（即：將“預攪下沉”改為“噴漿攪拌下沉”）工藝，其承載力比處理前提高了近50%，滿足設計要求；并且成樁樁身連續，水泥土攪拌均勻，樁身完整，成樁質量可靠。
5 結論
改進后的“兩噴四攪”相對于傳統的“一噴三攪”工藝能更加容易地控制噴漿速度和噴漿量，較好地解決了噴漿不均勻的問題，保證了樁的連續性；并且改進后的工藝可以提高復合地基的承載力；能更好地解決遇到較硬土層時下沉較慢的問題，同時不會對樁身強度造成影響，而傳統的“一噴三攪”會對樁身造成一定的不良影響。該工程采用改進后的“兩噴四攪”施工方法，處理軟土地基的效果顯著，并且處理后能很快投入使用，在確保工程質量的前提下能夠降低施工成本，縮短工期。此方法在技術條件允許及減輕對環境影響的情況下應廣泛使用。
參考文獻：
[1]楊瑜.水泥攪拌樁在軟土地基中的應用[J].山西建筑，2008（29）.
恭喜恭喜你范文6
關鍵詞：逆作法；地下室；工程應用
前言
采用逆用法施工的地下室主體結構與常規順作法施工有很多不同之處，特別是當采用封閉式逆作法施工時，更會增加其困難，出現許多新問題。然而為了確保建筑主體的施工質量，在施工之前就必須要對施工的各個環節進行嚴密部署，并且對整個施工過程中進行嚴加控制，從而才能夠確保地下室的質量和性能以及使用壽命。
1.逆作法施工技術
1.1逆作法施工的特點
逆作法是施工高層建筑多層地下室和其他多層地下結構的有效方法。高層建筑多采用補償性基礎，有較深的多層地下室，它一方面利用補償原理能有效地利用地基承載力，另一方面亦可充分利用地下空間作為地下停車場、設備層用房等，增加使用面積。這也為利用逆作法提供了條件。實踐證明，利用逆作法施工開挖深度大的多層地下結構是十分有效的。隨著經濟的發展，高層建筑越來越多，基坑深度越來越大，逆作法施工技術作為一種十分有效的深基坑支護技術必將得到越來越廣泛的應用。逆作法是相對于建筑物施工的常規順序而言的。建筑物施工的常規順序是先開挖基坑，然后從基礎開始，逐層向上施工，基坑開挖所需的支護，屬于施工的措施，與建筑物的地下結構各不相干。而地下室逆作法施工是利用地下室的樓蓋結構、梁、板、柱和外墻結構作為基坑圍護結構和基礎施工的支撐結構，在坑內的水平支撐體系和圍護體系由上而下進行地下室結構的施工，與此同時可進行上部結構的施工。所以其施工順序是自上而下進行，地下結構、基坑支護以及因逆作而帶來的特殊要求，都需要在結構設計中加以解決。
1.2逆作法的施工分類與施工程序
在獲取到設計施工圖和有關資料后，組織施工人員進行認真學習工程圖紙，查閱地質勘探報告資料，并由業主召集設計、等單位進行圖紙會審，合理選定施工工藝，編制施工組織設計、施工總平面圖和施工區域內及鄰近區域內的地下管線、地下障礙物的調查資料，可供施工用的電、水量等。根據現有場地狀況基本平坦，考慮現場現場總平面布置圖情況，SMW工法及旋噴攪拌加勁樁施工時，合理布置鋼絞線進場、驗收、堆放場地；水泥倉儲、水泥漿液配制―暫存場地；輸漿泵、攪拌樁機、旋噴攪拌錨樁機、壓頂梁施工、護坡、降水施工等全套設備作業場地及相關材料進場道路等；同時要把自來水管道接入出入口處，保持車輛出入口用自來水沖洗，施工區域范圍道路干凈。然后根據工程的具體情況，工程量、場地范圍、工期，選用2臺SJB-Ⅱ型雙軸攪拌機；1臺JB-160型三軸攪拌樁樁機，供水要有5寸管的接點1只。根據現場提供電源，計劃給施工用電量為1200KVA，并安裝計量表具，根據需要引出五線制三條供電線路?，F場采用的三相五線制電纜敷設。為了保障施工現場臨時用電安全，本工程施工現場臨時用電技術規范根據國家有關標準實施。
1.3逆作法的施工工藝和技術
逆作法的維護結構多采用地下連續墻，既能夠作為擋土防滲的結構，還能夠作為主體結構中的一個部分，也就是“兩墻合一”。在逆作法施工時，要注意測量土壓強度，例如計算靜止的土壓力強度，可以按照這樣的公式：p0=（Σγihi+q）K0來進行計算，其中p0是靜止土壓力強度，γi是各層土的重度，hi是個土層的厚度，qshiite地面的均布超載，K0是靜止土壓力系數。另外在鉆孔排樁擋土結構的建筑工程中也可以利用逆作法來進行施工。一般來說，建筑施工時首先要進行地下連續墻與中間支撐住的鉆孔灌注樁的施工，然后將地下一層土方進行挖掘，構筑頂部的圈梁、腰梁、被扣和縱橫支撐，并進行一層樓板的施工，在施工地向各層梁、板、柱結構完成后，進行地下二層的土方挖掘工作，土方開挖工作完成后進行樓板的施工，等到地板養護一段時間之后，繼續進行下面的施工，與之前的施工過程大體相同。
2.逆作法在地下室的主體施工結構
2.1模板工程
在現澆鋼筋砼工程中，模板工程占重要地位，它直接影響到整個工程的質量、工期及成本，因此必須予以充分重視，并應結合工程具體情況，選用適宜的模板系統。地下室主體結構梁板根據工程實際情況，可采用以下幾種方法：直接利用土胎模作為模板。此種方法，可大量節省模板，但對土質強度要求很高，因此僅適用于土質較好的地區。梁模板則應根據設計要求，先在土模上繪出其平面投影，然后進行挖土，挖土時應在梁寬兩側各留出2cm左右厚作為將來抹水泥砂漿的余量。挖至設計標高后，再對底模作與板底模相同的處理，然后用1：3水泥砂漿將溝兩側抹漿，并用事先做好的樣板進行檢查修正。綁扎鋼筋前，則應在兩側砂漿上刷隔離層。
2.2鋼筋混凝土工程
當地面建筑為鋼結構時，地下部分宜采用鋼筋混凝土或勁性鋼筋混凝土結構。若地下室內部采用鋼柱和鋼梁，可利用鋼柱作為臨時立柱，利用鋼梁作水平支撐，鋼柱與鋼梁間的節點構造與上部鋼結構相同，并做好鋼柱與底板之間的連接。鋼筋質量必須嚴格把關，不合格產品禁止使用。由于鋼筋用量較大又集中，宜在綜合廠集中下料加工，然后運至現場。鋼筋的質量及加工除應滿足一般要求外，尚應考慮以下幾個問題：梁中鋼筋兩端需與鋼柱焊接的，則必須保證主筋長度的準確性，并不得出現正誤差，其中邊跨鋼筋長度應根據連續墻變位的情況，在現場實測確定。柱和剪力墻插筋應插入底模下土體，為保證鋼筋位置準確性，應先埋設定位角鋼，并在其上劃出每根鋼筋的點位，為避免泥土污染鋼筋，應先在鋼筋可能深入的部位進行填土換砂，且保證在同一截面內的接頭數量在受拉受壓區分別不大于50%。插筋與后期施工的鋼筋的焊縫長度和厚度，應由計算確定。由于鋼筋接頭數量很多，工作量大，焊縫質量不穩定，建議采用鋼筋冷擠壓連接接頭。該種接頭具有施工快，接頭強度高等優點，并己經施工實踐證明是比較可靠的連接方法。
3.逆作法施工技術在工程中的應用
3.1 逆作法對施工中變形和沉降的控制。采用正做法進行建筑工程的施工，一般墻體和樓板以及柱都是在混凝土地板封閉之后再開始施工，維護的結構在開挖中的變形都已經結束，并能夠為施工提供空間，經過測量之后，進行支模、綁鋼筋等工作，而采用逆作法進行施工時，由于樓板和柱是臨時支護結構，也是結構墻體的一個組成部分，因此對于變形和沉降的控制必須要按照要求來進行，在施工中要注意加強施工監測的力度，精心負責的進行地下和地上的施工工作。
3.2 逆作法在施工中的挖土工作。挖土是施工中的一個重要的環節。尤其是在有頂蓋的地下工程中，挖土工作的難度較大，且施工安全系數較低，因此進行挖土工作時要特別進行注意。
3.3 逆作法在施工中通風、照明、用電的應用。在進行澆筑地下室的各層樓板時，要預先留好通風口，因為如果在挖土工作向前進展時，一旦露出通風口，要立刻安裝大功率流風機，并及時的啟動風機進行送風工作，只有保持地下能夠有清新的空氣，才能夠保證施工作業人員在施工時有足夠的空氣。
4.結語
逆作法施工中的地下連續墻不僅在施工時起臨時支護作用，承受水平荷載，而且可直接作為地下室的外墻，并承擔一定的豎向荷載。地下室工程中主體結構采用逆作法施工，使土方工程、澆筑、模板工程等變得更復雜，要求更加嚴格。
參考文獻：