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小蠻腰減肥范文1
關鍵詞：慢性阻塞性肺疾病; 益肺健脾補腎顆粒; 硫酸沙丁醇氣霧劑; 臨床觀察
Abstract:Objective:To observe the therapeutic effects on the treatment of the COPD exacerbation with Yifeijianpibushen granula assisted with Ventolin(Aerosol Salbutamol Sulfate).Methods：80 patients confirmed in COPD exacerbation were randomly divided into two groups. 40 patients in the control group were treated with routine western medicine and inhalation of short acting β2-adrenergic receptor agonists(Aerosol Salbutamol Sulfate).40 patients of the treated group were treated with Yifeijianpibushen granula assisted with the western medicine mentioned in the control group. Both treatment periods were 14 days. The therapeutic effects were observed after the 14 days and FEV1 was measured before and after the treatment.Results：The clinical study showed that the therapeutic effects of the treated group were more significant than that of the control group(P
Key words:COPD; Yifeijianpibushen granula;Aerosol Salbutamol Sulfat;clinical observation
【中圖分類號】R563 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-3783(2012)06-0084-01
慢性阻塞性肺疾病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)是指慢性支氣管炎、肺氣腫引起的不完全可逆，呈進行性加重的一組慢性阻塞性肺疾病。是臨床上常見病、難治病。目前對COPD治療越顯得重要，防治手段也傾向于綜合治療[1]。中醫或中西醫結合治療本病有一定的優勢，積累了許多臨床經驗。筆者采用益肺健脾補腎顆粒配合西藥萬托林治療慢性阻塞性肺疾病加重期患者，取得較好的臨床療效，現報道如下。
1 臨床資料
1.1 一般資料:觀察病例選自2006-2008年本院門診患者。診斷標準按2002年中華醫學會呼吸病學會制定的《慢性阻塞性肺疾病診斷指南》[2]。符合條件的80例COPD患者隨機分為治療組和對照組各40例。其中治療組男29例，女11例，年齡50～75歲，平均(52±2.1)歲，有吸煙及間斷吸煙者32例，無吸煙者8例，病程最短5年,最長32年;對照組男30例，女10例，年齡51～75歲，平均(51±22)歲,有吸煙及間斷吸煙者33例,無吸煙者7例，病程最短4年,最長31年。兩組病例性別、年齡、病程經統計學處理差異無顯著性(P>0.05),具有可比性。
1.2 治療方法
1.2.1 對照組:給予萬托林(硫酸沙丁醇氣霧劑)吸入 (葛蘭素史克中國投資有限公司生產，批號：KR005g)，根據病情程度用藥，輕度者每次吸入1～2噴(100～200μg),每日3次。中度者加用氨茶堿片0.1g每日3次口服(大同長興制藥有限公司出產，批號：H14020599)，同時吸氧，3L/min，治療14天為1個療程。
1.2.2 治療組:在對照組的基礎上加用益肺健脾補腎顆粒(本院免煎中藥顆粒,由江西天江藥業有限公司生產)。藥物組成：黨參3包、黃芪3包、白術2包、淮山2包、山萸肉2包、麥冬1包、五味子1包、(注：每包相當于生藥5g)。每日1劑，以200ml開水沖后分2次溫服。兩組療程均為14天。
1.3 觀察標準:參照《中藥新藥臨床研究指示原則》[3]臨床觀察標準為主要臨床表現和治療前后肺功能FEV1改善情況。
2 療效觀察
2.1 療效標準：根據文獻標準[3]分為臨床控制、顯效、有效和無效。臨床控制：為主要癥狀、體征完全或基本緩解，客觀指標恢復正常，第一秒用力呼氣容積(FEV1)≥80%預計值;顯效：為主要癥狀、體征明顯緩解，客觀指標接近正常，治療后FEV1達到預計值的60%～79%;有效：主要癥狀、體征好轉，客觀指標有所改善，治療后FEV1達到預計值的40%～59%;無效：主要癥狀、體征無變化或加重，FEV1預計值無改善或加重。
2.2 治療結果：兩組治療前后肺功能FEV1改善情況比較。兩組治療后肺功能FEV1均有所升高,與治療前比較,差異有顯著性或非常顯著性(P
3 討論
COPD是一種可以治療、可以預防的疾病，以不完全可逆的氣流受限為特點，常呈進行性加重。隨著疾病的進展而出現呼吸肌疲勞，進行性營養不良，免疫力下降而影響患者生活質量。COPD屬于中醫學中“肺脹”、“咳嗽”、“喘證”等病范疇。中醫學認為，本病的基本病機是肺臟反復受邪，氣機阻閉,宣降失司，痰濁內蘊，遷久不愈，導致肺、脾、腎三臟虛損，生理功能減退，并產生病理性產物痰、瘀、水飲，如此反復，終成虛實夾雜，本虛標實證。故治療應著重扶正固本，增強機體抵抗力，以阻止外邪侵襲，從而減少反復感染，益肺、健脾、補腎三者相互協調，方可收效。本方采用扶正固本法以肺、脾、腎三臟功能的調理為根本，肺氣充則能護衛肌表，抵抗外邪;脾氣旺則能避免聚濕生痰阻塞氣道;腎氣足則能納氣下元，金水相生。方中黨參、黃芪味甘微溫、益氣固表，為補氣諸藥之最，能補五臟之氣，作為君藥;白術、淮山味甘溫，補脾益胃和中，作為臣藥;山萸肉味酸微溫補肝腎，作為佐藥;麥冬、五味子味酸養陰生津、收斂肺氣，作為使藥。諸藥合用共有益肺健脾補腎，扶正固本之效?，F代藥理研究表明[4]，黨參、黃芪含皂苷、蔗糖、葡萄糖，可使正常紅細胞、白細胞增加;能刺激細胞生長，參與細胞多種酶的合成與活性，可以保護細胞免受生物氧化過程的損害，提高機體免疫功能，增加機體抗病能力，減少本病的復發而達到治療預防目的。本方與西藥萬托林聯合治療COPD加重期起到協同作用，使臨床療效顯著提高，且能改善肺功能，具有臨床療效確切，使用方便，安全性好的優點，值得進一步研究探討。
參考文獻
[1] 黃東暉，吳 蕾，何德平，等.中西醫綜合治療慢性阻塞性肺疾病穩定期臨床觀察.第四軍醫大學學報，2005，26(17)：1611-1613
[2] 中華醫學會呼吸病學分會慢性阻塞性肺疾病學組.慢性阻塞性肺疾病診治指南.中華結核和呼吸雜志，2002，25(8)：453
小蠻腰減肥范文2
肥胖是多種疾病（如高血壓、糖尿病）的高危因素，在以瘦為美且追求健康的今天，減肥這一“使命”更加時不我待。
關于減肥，不同人會選擇不同的方式，有人選擇節食，有人選擇加強鍛煉，有人選擇服用減肥藥、瘦身茶，與此同時，市場上各種減肥機器也像雨后春筍般蜂擁而出，甩脂機便是時下非常流行的一種減肥器具。
甩脂機的減肥原理其實很簡單，它利用機器的動力進行劇烈的抖動，帶動人體的腰、腹以及臀部等部位發生劇烈的顫動，這樣一來，人體就會被動出汗，脂肪也會因此燃燒一些。一些商家便以此為噱頭，大肆宣傳甩脂機神奇的減肥效果，甚至宣稱“比肚皮舞效果更好”“讓脂肪做360度全方位離心運動”“連油都甩了出來”。很多減肥心切尤其是既控制不住口腹之欲，又不愿運動鍛煉的肥胖人士，便希望借助所謂的“高科技”器械減掉多余的贅肉。
然而，醫學專家提醒，甩脂機對于減少人體脂肪、控制體重可能有所幫助，但效果未必理想，甚至還可能對使用者的健康造成傷害。合理飲食配合運動鍛煉才是減肥的真諦，希望肥胖人士謹慎選擇。
首先，雖然表現為腰腹部的同位震顫，但其效果與肚皮舞是不能同日而語的。因為人們在使用甩脂機時，身體本身是靜止的，并沒有主動參與運動，心率、脈搏等身體機能也沒有發生明顯的變化，所以人體中的熱量和脂肪并沒有太大的消耗，減肥的效果也寥寥無幾。
小蠻腰減肥范文3
我和老公是在一個論壇認識的，我的網名叫“腰妹”，他說就是這個名字，讓他浮想聯翩。他列舉了很多描寫和贊美腰的華麗詞句，“腰如束素，齒如含貝”，“一搦腰圍，寬褪素羅衣”，“楊柳小蠻腰，櫻桃樊素唇”。也該我上他的“賊船”，這家伙凈揀人家愛聽的聊。
終于，老公說，嫁給我吧！我說，你就那么自信，你就不怕我是那種水桶腰？老公說，有幾個美女不拿自己的特長作招牌？我無話可說，發過一個詞：冤家。就這樣，我們從網絡走到現實。當老公看到一個纖腰美女出現在眼前，他當時的第一句話是：比我想象的還好……我們沒有說多少話，按他后來的話說，什么“腰妹”啊，就是一個有著妖媚術的女子??！
水到渠成，我們走上了婚姻的紅地毯。婚姻夜，老公說他要好好地醉上一回。他慢慢地褪去我的衣服，盡情地撫摸著和欣賞著我的“媚腰”。那晚，他真醉了，他把紅酒一點點倒在我的腰上，又一點點吻凈，他用這種方式來表達他內心的喜悅……就這樣，就像我給他下了蠱，老公一直對我是那么的呵護和迷戀。
婚后，我們有了孩子，這對我的媚腰確實是個挑戰?？吹酱蠼稚夏敲炊喟坠蔷珎冋袚u，我就更加緊了修煉我的“美腰大法”。
美腰秘籍一：白領“術”
美腰的大敵是久坐而不運動，尤其是一些白領，在老板虎視眈眈的眼皮下經常是正襟危坐。其實，在老板不在時應該充分利用忙里偷閑來個腰健美運動。
第一節：白領辦公間隙操 站在地上，兩腳分開，兩臂側平舉，腰向前彎，先用右手摸左腳尖，然后站起來，再用左手摸右腳尖，如此反復做10～20次。
第二節：站在地上，兩腳分開，兩臂向上舉，腰先向前彎，兩手掌伸直向下摸地，然后站起來，腰部向后仰，臉朝上看天，如此反復做10～20次。
第三節：站在地上，兩腳分開，兩手叉腰，腰部先向左側彎，然后再向右側彎，左右側各彎腰10～20次。
注意：做時，氣息吐納應均勻，身體盡量放松。
美腰秘籍二：消除心腹大患。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90-100厘米以上或腹圍與臀圍的比大于0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
第一步：熱身活動1O分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5-6層。
第二步：平臥位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和加強腹外斜肌練習。完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
美腰秘籍三：情侶情趣操。此法適合情侶兩人協助完成。
此法對腿部減肥也非常有效。
動作一：女方躺在床上，兩腿伸直，兩手扣住放在腦后。男方壓住在女方腳腕處。類似仰臥起坐，女方盡力向前起身，兩肘部盡力左右搖擺，每次做20次左右。
動作二：女方趴在床上，兩胳膊貼著身子向后伸，男方拉住輕輕向上拉動。此法和以上動作互為補充。
小蠻腰減肥范文4
梨形身材
身材像一個大鴨梨，上半身瘦弱，下半身比較豐滿，盡管有修長的手臂和纖細的腰肢，也難掩肥臀和粗腿的尷尬，因此視覺上重心下沉，顯得個子不高。減肥難點：腰腹、臀部、大腿、膝蓋、小腿、腳踝。
蘋果形身材
蘋果形身材往往渾身均勻地肥胖，看起來脖子粗短，肩圓背厚。減肥難點：腰線區域、四肢、后背。
紡錘形身材
整體感覺像個紡錘，脂肪重點集中在腰腹，應該相對容易瘦下來。減肥難點：腰腹。
蘿卜形身材
看上去就像一只正在生長的大蘿卜，沉重的上半身被細細的腿支撐著，感覺有點失重，像會隨時被風吹倒。減肥難點：肩部、手臂、背部、腰腹。
你適合什么樣的健身方式
瑜伽
適合身材：梨形身材、蘋果形身材、紡錘形身材、蘿卜形身材
瑜伽健身備受人們的寵愛。瑜伽不僅僅是冥想、打坐或者高難度的柔體動作，更是精力集中于內心世界、通過意識來引導行為的自然保養科學。在瑜伽5000年的歷史中，出現了不同的流派，如今最廣受歡迎的是哈他瑜伽和八支分法瑜伽。
瑜伽從古印度發展至今，模擬了各種動物、植物的姿勢，在肢體的舒展、拉伸、扭轉、平衡中，循序漸進地鍛煉骨骼、肌肉、韌帶以及調理內臟器官。配合以素食為主的飲食，從而達到輔助減肥的功效。
拉丁舞
適合身材：梨形身材、紡錘形身材
拉丁舞剛柔并濟，動感十足，在腰腹為中心的扭擺中發揮個人想象，跳出大膽、熱情、奔放、性感的感覺。拉丁舞的手位、腳步、扭動方式和幅度沒有硬性規定，每個人都能跳出自己的風格。跳舞姿態要立腰、挺胸，尤其挺胸可以夸張一些。
跳拉丁舞時要露出一截小蠻腰，從心理的刺激來看，為了展示自己平坦結實的腹部，通常都會收緊肌肉，在這樣的狀態下跳舞，既不會發生肌肉拉傷的現象，也不會覺得非常疲勞。
杠鈴操
適合身材：蘋果形身材、蘿卜形身材
杠鈴操是一項比較快速的瘦身運動，它把杠鈴和健身操進行了組合，是一種強度低、但十分有趣的健身方法。有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”，可選擇適當重量的杠鈴，配以節奏感強的音樂，在自己和同伴的吶喊聲中運動，不斷為自己注入活力。
小蠻腰減肥范文5
單純地通過節食減體重，這種不健康的減肥方法根本無法帶給女性健康、勻稱、緊致的好身材。如今，有一種說法可以讓很多女性走出盲目減肥的誤區。那就是：減肥不是減體重而是減尺寸。改善身體曲線、增加肌肉比例，才是減肥的最終目的。
瘦≠身材好
豐乳肥臀小蠻腰，曲線是女性最美的風景。所以，脂肪并不是所有部位都需要減的，有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要匯聚和增添脂肪。充實的肌肉加薄薄一層皮下脂肪，才會讓女性顯得線條柔美而流暢。如果沒有肌肉的支持，皮膚和皮下脂肪就會松松地掛在骨頭上，出現“肥而松”的悲催狀態。
單純節食減肥可以減輕體重，減少脂肪，但是，無法實現身體的塑形與保持肌膚水分充足。單純靠節食減肥，體重也許減輕了，但其他問題也會隨之而來：不僅皮膚粗糙暗淡，而且會過早出現肌膚松弛。最嚴重的，胸和屁股嚴重縮水，身體變成平板一塊，女人的線條就不見了。合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致，也是維持月經正常的前提條件。古代的人們把女性臀部是否豐滿作為是否能生養的一個標準，是有一定道理的。節食減肥過度，很容易形成月經不調，那就得不償失了。
在減肥期間，很多人都把體重當成唯一的成果指標。其實，這種認識是不正確的。這個指標經常會造成誤導，因為肌肉的比重明顯高于脂肪。如果一個人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，會是怎樣一種變化呢？那就是，體重沒有變化，但比重大了、體積小了，于是，人看起來就瘦了，這才是女性應該追求的塑形——盡管體重變化不大，但腰圍、臀圍、大腿圍和上臂圍都會明顯變小。這種塑身成果是無法用體重秤稱出來的。
不少女性在科學減肥時都會出現這種狀況，體重沒有變化，但腰圍小了，原本正合適的褲子穿著寬松了。其實，不管體重多少，只要看起來緊致苗條，目的就達到了。
緊致=美麗
隨著年齡的增長，“松垮”日益成為身體各個部位的主旋律。人體的肌肉日益萎縮，而肌肉萎縮的“骨感”狀態會讓人的臉部松弛，更顯衰老。同時，還會讓皺紋早生。所以，30歲之后的女子為了保持體形，不能通過單純的節食減肥，要通過均衡飲食和合理運動維持身體的緊致狀態。此時，體重的具體數字反而不是那么重要了。一位臉頰飽滿而紅潤的女子，雖然不骨感，但腰臀曲線優美，這才是真正的美。
幾種有效的鍛煉方法
下面介紹幾種行之有效的鍛煉方法，持之以恒，你就會擁有健康美麗的身材。
全身運動：俯臥在地面上，雙手向前伸直，讓身體呈一條直線。保持均勻的呼吸，然后呼氣，同時盡量抬起上半身，腿部也向上抬高。保持這個姿勢，堅持幾秒鐘，然后再慢慢地放下來，休息幾秒鐘后再重復練習。這個動作能夠有效加強身體各處的肌肉，并且讓脂肪得到一定的燃燒。練習的時候，一定要保持呼吸的頻率。
腹部運動：平躺下來，把雙腿搭在墻上，讓上下身呈直角狀。手肘彎曲，置于腦后，正常呼吸。呼氣，慢慢地抬起上半身，盡量讓眼睛看到自己的腹部。然后，再慢慢地落下身體。這是仰臥起坐的變形運動，不但可以塑造腹部的線條，還能讓腿形變得更漂亮。雖然練習起來比較困難，但得到的塑身效果卻非常驚人。
小蠻腰減肥范文6
曉希打開衣櫥，當她的指尖摸到那件綠色的連衣裙如水的涼滑與細膩時，她的心便如鏡湖中的漣漪一般輕輕地、愉悅地蕩漾開來。
這是怎樣―條美麗的裙子啊!
曉希說不好它的質地，有幾分絲，有幾分麻，又有幾分棉，顏色不是單調平板的果綠色，上半身是淡淡的，有如小白菜菜心的顏色，然后漸漸地很均勻地深下去，有一種一束光從上射下來的效果。裙子輕曼地垂到腳踝，裙沿綴了一圈鏤空的花邊，這是這條裙子僅有的一點點裝飾。裙子的式樣是極簡潔的，就這樣一溜下來，中間很曲線地收了腰，有一種柔曼、純潔、典雅的風范。
裙子是去年曉希考取重點中學時姑媽從國外寄來的。當時曉希就喜歡得不得了，拿了就往身上套，結果被媽媽好好地奚落了―番。
“嗬，稻草人一樣，你這樣豎到田里去嚇麻雀倒蠻合適的?！眿寢尡еp臂圍著曉希轉來轉去笑嘻嘻地說。
曉希頓時泄了氣，照照鏡子一看，裙子長出了一截兒不說，哪兒哪兒都是空空的，根本撐不起來，雙臂平抬成“一”字，真是活脫脫的一個稻草人。
“明年穿吧，女孩子一年工夫能長很多呢?！眿寢寣捨克f。
現在是“明年”了。曉希念初二。僅僅一年果然長高長壯了很多。新學期剛開始，過一段時間要競選班長，曉希對自己很有信心，功課、表現、人緣。曉希都不錯，當然如果發表競選演講的時候穿上這條綠色的裙子效果是不是會更好呢?不是說要以貌取人，但感覺的東西誰說得清呢?
這天晚飯后洗了澡，曉希就把自己關到房間里，想先試試，誰想結果會是這樣的呢?
長短剛好，上身和下擺都很合體，就是腰小了，稍稍一彎腰，腰部那兒就堆起一圈一圈的皺痕。曉希讓那一圈一圈的皺痕弄得傻了眼，怎么就這樣了呢?也不經意哦，就有了這么粗的腰一這當然是說明曉希的腰不標準，裙子是按比例做的。不可能是裙子做小了，只能是曉希的腰太粗了。
曉希萬般無奈地盯著穿衣鏡里那圓實的環繞著一些皺痕的腰。
恰恰就在這時，班上開始流行小妖。
二
小妖就是小腰，來源于鄰班的剛轉來的一個叫俞敏的女孩。
俞敏是市業余體校體操隊的，身體高挑勻稱，特別是那腰，纖纖一握，據說只有一尺七寸八。俞敏每每穿著一條收腰很到位的乳白色超短裙從曉希他們班教室門口走過時，男生會心虛地用眼角慌慌地掃一眼，女孩們卻放肆地將眼睛全都羨慕地盯在了她的腰部……
“哇!小腰?！笨烊丝熳斓睦钚…偧饴暭鈿獾睾康?。
以后，她們就背地里管俞敏叫小妖。當然，―開始是小腰，后來覺得大凡妖的腰都是細細的，而且小妖也蠻可愛的，小妖都很漂亮，還不曉得作惡。于是，小腰就成了小妖。
有了小妖之后，初二(3)班的女生們就有了一種危機感和緊迫感，人家班上都有小妖我們班也應該有。于是女生中便興起了爭當小妖的熱潮。
那么漂亮的裙子穿不了，僅僅是因為腰太粗了，而恰在這時盛行小妖，曉希自然也加入了爭當的行列。只是曉希不像別人那樣大張旗鼓，曉希是含蓄的，太那個會流于淺薄，曉希畢竟是班上優等生，而且還在準備競選班長，曉希覺得自己得有檔次些。
人家用的方法都十分原始――餓飯。
好些離家遠的同學在學校食堂吃飯，曉希、李小瓊還有好幾個女生也在食堂吃飯。李小瓊堅持每餐只吃一兩，其他幾外女生倆人分三兩，曉希吃得多，二兩，其實曉希吃三兩是根本不在話下的，一切為了小妖。
那段時間女生們都格外溫柔，說話細聲細語，走起路來落腳也軟綿綿的，像是踩在云團上。男生看不懂，怎么一夜之間個個都成了林妹妹?
平時上課還好，雖然肚子餓得咕咕叫，還能撐著聽課，上體育課就苦了，本來就餓得頭昏眼花。還要跑投蹦跳，而且體育課多半是上午或是下午的最后一節課，那些爭當小妖的女生們就越發林妹妹了，弄得體育老師唉聲嘆氣：怎么得了，一個個軟得像鼻涕蟲，體育不及格會影響你們升高中的。
后來，終于有天李小瓊出了事。
李小瓊的臉蛋長得蠻漂亮的，就是胖了點，其實也只是稍稍胖了點，放寬些要求完全可以用豐滿形容。以前李小瓊并不太在乎，現在有了小妖的參照，李小瓊覺得自己慘不忍睹，實在是太不窈窕了，就決定對自己采取嚴厲的措施，一定不能讓這種令人沮喪的局面再繼續下去了?？墒抢钚…傪I得太狠了一點。
那天體育課是練跳馬，練了兩遍后，李小瓊就覺得只有進的氣，沒有出的氣了，第三遍的時候差點摔倒，體育老師在她的腰部扶了一把，然后很不滿地說：“腰要硬，怎么軟得像面條似的?！崩钚…偮犃诵闹邪迪?，小妖都是這樣的啊。
再跳時就栽了下來，還好體育老師眼明手快保護得好，才沒有傷著皮肉。
有了李小瓊的教訓，大家都有點心虛，而且這樣林妹妹了一段時間，腰部的變化微乎其微，大家都有點泄氣，特別是那天在食堂看見俞敏吃飯以后。
俞敏從來沒到過食堂吃飯，那天可能是學校有事不能回去。當林妹妹們饑腸轆轆地捧著相當于貓食的分量的飯碗想狼吞虎咽又不能不非常淑女地細嚼慢咽時，親眼看見俞敏端了滿滿一碗飯、兩個菜還有一碗湯，扭著纖細的腰從她們面前走過，她們不由得看了自己碗里的“貓食”，都有點慚愧，又覺得有點滑稽，曉希當即就站起來，毅然決然地去加了二兩飯。
三
下午放學回家；媽媽一見她就神秘而又得意地說：“去你房間看看。”曉希一走進自己的房間就看見床上鋪展著―條果綠色的裙子，顏色質地和原來的那條一樣，就是式樣不同。這是一條短套裙，上面是吊帶衣，下面是短短的A字裙，顯然是媽媽用那長條裙子改的。媽媽很能千的，曉希從小到大的衣服都是媽媽做的。
曉希趕緊換上，一照鏡子，感覺好極了。原來那條飄逸、淑女、典雅，這條明快、青春、富有動感。曉希穿著，如一棵生機勃勃的小樹，很跳躍、很有朝氣。
曉希一回頭，看見媽媽笑瞇瞇地對她說：“怎么樣?現在不用節食了吧?”
曉希的臉就紅了起來。她節食是瞞著媽媽的，可還是讓媽媽看出來了，有什么能瞞住媽媽呢?
媽媽抱著手臂，靠在門框上，看著她說：“其實青春的女孩子，自然真樸是最好的了，不要刻意地去做什么?！?/p>
曉希記住了，后來在班上競選的答辯中，曉希把它當語錄引用出來。
曉希當然是穿著這條果綠色的裙子去競選的。當曉希以一棵樹的形象往臺上一站，立即收獲到了由臺下面一片贊嘆和欣賞的目光而反饋來的信心。曉希口齒清晰、神情鎮定、從容不迫而又充滿激情地宣讀她的競選演說后，開始進行競選答辯。
當然曉希的答辯也是流利的、言簡意賅的。最后，李小瓊站了起來說：“請問班長競選人，你是怎么看待小妖的?”
李小瓊在醫院里吊了幾瓶葡萄糖恢復后，對小妖仍舊依依不舍。
班主任和男生們都愣住了，他們不懂小妖，那是女生們的秘密。女生們全都興意盎然地盯著曉希。
曉希的腦海中立即閃出了媽媽那句話，于是她用一種適合格言的沉緩而清朗的語調說：“其實青春的女孩子，自然真樸是最好的，不要刻意去做什么?！?/p>
說完曉希往旁邊挪了兩步，避開擋住自己的講臺，讓自己更完整地展露在大家面前，然后補充道：“這條裙子腰小了，后來我媽媽改了改不是很好嗎?每個人都能找到適合自己、貼近自己的那一種。”
嘩!女生們報以潮水般的掌聲，班主任聽懂了，也跟著鼓掌。男生依舊云里霧里，莫名其妙地望著女生，女生望著男生傻乎乎的樣子，巴掌拍得更瘋了……
掌聲中初二(3)班的女生們大徹大悟地告別了小妖。