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自然健康范文1
日前，在由中國企業聯合會會員工作部主辦，蘇州至真健康管理顧問有限公司承辦的“自然療法與中國企業家健康管理高層專家研討會”上，美國醫學博士、脊椎校正專家董安立博士和中國企業家健康工程至真自然療法課題組組長、首席專家、國際知名營養學學者鄭皓天先生針對中國企業家的健康情況介紹了中國企業家健康工程。該工程至真自然療法課題組響應聯合國世界衛生組織（WHO)“大力發展自然療法”的號召繼承和總結傳統自然療法的豐碩成果，結合現代生命科學的成功模式和方法，順應自然，反樸歸真，以人為本，開發自然醫學和人體潛能。
無庸質疑的是，幾乎各個行業都存在相應的脊椎職業病問題。據世界衛生組織資料顯示，每年被脊椎病糾纏的美國人約有540萬，醫療費及經濟的損失高達160億美元；另據美國脊椎矯正協會統計：美國30歲以上人口，脊椎骨退化比例占1／3以上。國外普遍認為脊椎問題會讓人的壽命縮短1/3，是各國人均壽命難以越過80歲的主要原因之一。
董安立博士介紹說，西方國家在長期與疾病抗爭的歷史中，有著許多自然的療法，其中以脊椎矯正療法的發展最為突出。在美國脊椎矯正學是一種以脊椎解剖學、生物力學、X線學為基礎，有一套規范、科學矯正手法的獨立學科。
目前，脊椎矯正學在世界上的許多國家中流行。脊椎矯正專業屬醫療健康保險的范圍，脊椎矯正醫生的診斷具有法律效力。世界上已經有46個國家和地區通過政府的有關立法正式確認了脊椎矯正學?？圃谄溽t療體系中的地位，在這46個國家中，美國的脊椎醫生隊伍最為龐大，已有65900名執照脊椎醫生。值得注意的是，中國香港已在1993年通過了脊椎矯正學的立法，目前已有60多名執照行醫的脊椎矯正學醫生。臺灣也有數十名脊椎矯正醫生組織了協會并立法。中國大陸目前有6名美國畢業的脊椎矯正學醫生。
自然健康范文2
她吃草莓，我看報紙，看到都市新聞版，跳出兩個字“草莓”。再看內容，上面寫道：“草莓用了催生素，四歲女孩成大人。”心想壞了，趕緊把報紙放到太太的眼前，說：“親愛的，請你在百忙之中閱讀下這份報紙?！?/p>
太太對我買草莓的速度十分滿意，而且買的草莓也個個大如小拳頭，心情十分舒暢，趁著一大群“格格”幕后休息的時候，她開始閱讀這則草莓新聞。
太太的臉色越來越難看，手中握著那枚正要往嘴里送的大草莓慢慢放回袋子。起身，到洗手間漱口，出來時已是滿臉惶恐：“親愛的，你看我吃得不多吧，不會影響肚子里的寶寶的?！?/p>
我說：“當然，當然，咱的運氣也不會那么差，再說買的也不會是過催生素的草莓。”
太太繼續開始看“格格”們的游戲，但已經心不在焉了。一會兒看看草莓，一會兒又用手摸摸肚皮，然后嘆口氣。
太太的一大愛好又被我消滅了。以前幾位狐朋狗友諄諄告誡我女人難養?，F在看來，他們說的全是徹頭徹尾的謊言。太太原先喜歡吃肉，我告訴她豬肉用過激素，還有可怕的瘦肉精，于是，她把吃肉的習慣戒了。另外，我用同樣手段，幫助她戒掉了一些不良的習慣?，F在她愛買那些黃不拉幾的矮腳青菜，說5毛錢一斤的青菜不值得催生吧。當然，為了排解她的寂寞，我為她買了核桃、花生、南瓜子等堅果，有了這些看似自然生成的小零食，太太特別放心，嘴巴自然不閑著。
自從太太懷孕之后，由于太太更加注意飲食，拒絕接受媒體報道過的有問題的食物，接受最新最科學的健康資訊，我們的Baby在健康成長，銀行存款也迅速上漲。
專家指導：孕期的舒適的14個小秘方
抵制惡心
醫生提示：盡量避免油膩和辛辣的食物，少食多餐，防止空腹，否則，惡心會更嚴重。
媽媽偏方：孕期，我每天都覺得惡心。后來發現聞生姜能舒服點兒，于是裝在袋子里一小塊，每天聞一聞。
告別金屬味道
醫生提示：嘴里有金屬味一般發生在懷孕早期，這與孕期體內激素的變化有關。
媽媽偏方：我嘴里總有一種怪味，醫生向我推薦萵苣。每天晚上都生吃一點兒，怪味沒有了，感覺很清新。
不流口水
醫生提示：懷孕期間口水多很正常，無治療方法。
媽媽偏方：我嘴里總是充滿口水，不過，我發現吮吸薄荷葉很管用。
不再抽筋
醫生提示：懷孕后期。由于疲勞和腿部水分積聚過多，會出現抽筋，尤其在夜里。
媽媽偏方：晚上腿抽筋時，我就躺在軟墊上，把腿抬起來在空中畫圈，抽筋很快就消失了。
戰勝霉菌性口腔炎
醫生提示：懷孕會改變唾液的酸性，使唾液聞起來、看起來與往常不一樣，還會增加患霉菌性口腔炎的危險。霉菌性口腔炎最明顯的癥狀是，口腔內出現白色的發癢的小包。不必擔心，婦產科醫生會對癥施藥。
媽媽偏方：我的霉菌性口腔炎持續了4個星期，吃抗生素后情況更嚴重了。后來，我在浴盆水里放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油用來洗澡，兩個晚上后就痊愈了。
安枕無憂
醫生提示：懷孕時難以入睡是正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。
媽媽偏方：臨睡前沐浴時，用熏衣草香型浴液，讓我一夜無夢。
快速止癢
醫生提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會發干發癢。
媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。
保持常溫
醫生提示：在孕育胎兒時，孕婦體溫會升高。所以，不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。
媽媽偏方：我出夜汗，很嚴重。所以，我換了薄棉內衣，只用純棉床單，感覺好多了。
重獲活力
醫生提示：體內激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。
媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫生說我貧血。于是，我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。
減輕背痛
醫生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。
媽媽偏方：我曾經發生嚴重的背痛。后來。我發現游泳能減輕肚子的重量。在游泳池里，我的背就不痛了。
停止打鼾
醫生提示：妊娠開始后，鼻腔內黏膜變軟并腫脹，導致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。
媽媽偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息。后來，我從藥店買了些通鼻子的藥，只要聞一聞，就能睡好，沒有什么副作用。
消除便秘
醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對胃腸造成影響，因此，孕婦便秘是很常見的。多吃一點兒高纖維食物，如水果或者麥片。
媽媽偏方：我討厭麥片的味道，把它和我愛喝的可可奶摻起來，好吃多了。
拒絕“燒心”
醫生提示：懷孕期間，消化非常緩慢，容易出現消化不良。尤其到后期，胎兒壓迫肚子，會感到胃部灼熱(燒心)。這時，注意別吃得太多，別吃辛辣食物。
媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，飯后再喝點兒淡淡的茶，燒心就不那么嚴重了。
防止靜脈曲張
自然健康范文3
單田芳原名單傳忠，1936年生于天津，4歲時隨家人闖關東，落戶遼寧，父母與眾親戚皆為評書藝人。1950年初他就讀于遼寧大學歷史系，1956年拜天津評書藝人李慶海為師，“”中被遣送農村勞動改造，1978年后任鞍山市曲藝團長多年。至今說過的書目逾百部，出版著作四十多部，6年前在北京創辦單視東方文化藝術有限公司。
“我是1985年要求提前退休的，做這曲藝團長，小官不大，雜事不少，大尾巴會開起來沒完沒了，整日瞎吵吵，很難做自己想做的事。”
他申請退休時，領導曾以工資、房子、職稱等懸而未決的問題百般規勸，他痛快地說：“我全不要了?！?/p>
談到怎樣的性格和生活習慣有益于健康長壽時，他說這只能因人而異，不能等同，俗話講，豬向前拱，雞往后刨，各自有招，適合自己的才是最好的。
進京前，單田芳在鞍山的居家附近有很多小山，工作之余，他喜歡爬山。沒有方向，不定指標，信馬由韁，隨意遛達，用他的話說“不是刻意的健身鍛煉，只求清靜舒爽。”
單田芳認為強化健腦比注意健身更重要。生命在于運動，但更在于動靜適中，運動過度的話就消耗了人的能量，我們不就是在不停的能量消耗中衰老的嗎？
所以說頭腦的活躍靈活才是最重要的。唯一的辦法就是激活思維，勤于用腦，養成不斷思考問題的好習慣。恰好評書藝術是最好的大腦保健操，每一部書都需要查閱大量的有關資料，記下成本的筆記，另外還要進行縝密深邃的思考，才能將前人疏漏的歷史盲點梳理出來并巧妙地予以補充串聯。“常聽說大思想家們多長壽，很少聽說運動健將長壽的例子，也能說明這個道理?！?/p>
其實，單田芳年輕時也非常喜好運動，最拿手的項目是游泳和打球，一度竟達到癡迷的程度。
單田芳在飲食方面沒什么特殊的講究，從小長在東北，就喜歡吃豬肉燉粉條，前些年血脂高，醫生勸他少吃肉多吃菜，說降血脂最好的辦法就是多吃蔬菜加飯后水果，單田芳聽勸，果然奏效。吃水果他嫌麻煩，就以有降脂作用的綠茶代之，效果一樣不錯。
當有人問他生命中最大的遺憾是什么？他不假思索地答道：“回生乏術，不能使老伴活到今天?！?/p>
談到亡妻，單田芳雙眼模糊，淚光閃爍：她從跟了我那天起就沒過幾天舒心日子，更別提什么享受了，一天到晚擔驚受怕的不說，還得陪著我一起下放農村勞動改造，什么人的氣都得受都得忍吶，遭得那份罪呵，就沒法說呀！等到后來落實了政策，我重回鞍山曲藝團做團長，以后又被選為省市政協委員，也就是日子越來越好的時候，老伴卻一病不起，撒手西去。
正像他評書中講的；“天有不測風云，人有旦夕禍?！?，兩年前他因胃疾突發，不得不住院手術治療。
經過一場大病，人在精神和心理上都如獲洗禮一般。單田芳當然也不例外，出院后他逢人便講健康對人生對家庭的重要意義，叮囑別人千萬要注意身體健康。這個注意可不是隨便說著玩的，是要時刻關注自己身體的每一個微小的變化，要防患于未然，不要把小病熬大，把輕病忍重，不要把一百塊錢能治好的病非弄到一千或一萬都治不好。
大病初愈的單田芳在休養恢復期間，仍信奉自然之道，時尚流行的滋補品他一概不用，還是將讀書和散步作為基本的休閑方式。他還風趣地說，這一靜一動足夠我受用了，其他方式都留給別人吧。
歷經兩年，他剛剛完成了《90年代大案要案》和《清末四大奇案》等書目的錄制工作，由他策劃監制的全國最長的120集電視連續劇《亂世梟雄》正在籌劃中。
談到業余愛好，單田芳說我現在最大的愛好是唱通俗歌曲，水平談不上，就是為了放松自己，讓生活永遠向著自然、平靜的方向運行。
最后他說，人千萬不可欲求太多，也不要過高估計自己。平和自由，痛快舒朗的人生姿態，正是人健康長壽的根基所在。
自然健康范文4
【關鍵詞】 自然分娩；孕期健康教育；健康教育；臨床
doi：103969/jissn1004-7484（s）201306618 文章編號：1004-7484（2013）-06-3319-02
目前，我國的剖宮產率高居40%以上，一些基層醫院甚至高達60%以上，遠遠高于世界平均水平。除了病理因素，更多原因在于對自然分娩認識不足，害怕疼痛、恐懼心理導致，孕期健康教育可有效改進人們對自然分娩的科學認識，提高自然分娩率?，F將本院對孕產婦實施孕期健康教育對自然分娩率的影響分析報道如下。
1 對象與方法
11 對象 選擇2011年1月――2011年12月來本院門診就診身體健康單活胎初產婦200名，其中自愿參加孕期健康教育者100人，設為觀察組，隨機抽取未參加孕期健康教育者100名，設為對照組。2組均無嚴重妊娠合并癥及并發癥。觀察組年齡（258±351）歲，對照組年齡（261±338）歲，兩組在身高、體重、受教育狀況等一般情況方面無本質性區別，不存在統計學差異（P〉005），具有可比性。
12 方法
121 觀察組 ①至少接受3次以上健康教育。采用理論授課、發放書面資料、答疑討論、多媒體展示等形式，并開通24小時電話咨詢熱線隨時解答學習班孕婦提問。②孕期健康教育內容：講解自然分娩對孕婦及胎兒的好處及剖宮產的手術指針；指導檢查，產前健康指導，包括科學喂養、均衡膳食；學習各種自然分娩技巧，鼓勵孕婦在孕期進行適當體力鍛煉。
122 對照組 200名產婦從懷孕到分娩未參加一次孕期健康教育。
13 統計學方法 采用SPSS130統計軟件包進行統計學處理，計數資料采用X2檢驗，P005為有統計學意義。
2 結 果
21 2組產婦分娩方式及產后出血情況比較，見表1。
2組比較，觀察組住院時間，住院費用顯著低于對照組，差異有統計學意義（P
3 討 論
31 通過健康教育培養孕婦樹立起分娩是自然、正常的，分娩應遵循自然的規律順其自然這一理念，強化自然分娩的決心。通過本次研究發現大部分產婦對自然分娩認識不足，害怕自然分娩不了，產生恐懼心理，甚至部分接受過錯誤思想。其實分娩是人類繁衍后代的自然規律，身體健康，年齡適宜，正常足月的妊娠婦女，其自然分娩是瓜熟蒂落，水道渠成的。通過自然分娩的孩子，因分娩過程中產道對頭部及肺部進行擠壓，有助于腦部肺部更進一步成熟，子宮收縮與盆骶阻力將積存胎兒肺內及口鼻羊水擠出，非常有利于防止吸入性肺炎；從陰道分娩的嬰兒經主動參與一系列適應性轉動其皮膚及末梢神經敏感性強，為日后身心健康打下良好的基礎。
32 通過健康教育指導產婦采用正確的行為方式，提高自然分娩的信心。產婦于孕早、中、晚期必須至少一次來孕婦學校學習，以便充分學習到各種有利于自然分娩的知識通過學習在整個孕期定期來醫院檢查；通過B超檢查，盡早發現胎位不正，指導胎兒無臍帶繞頸的橫位及臀位的孕婦于孕30-32周做膝胸臥位操，盡可能糾正胎位；孕中、晚期指導產婦進行適當體育鍛煉，如飯后散步，輕體力家務勞動，通過鍛煉增強體力，使分娩時有足夠體力；孕晚期指導產婦合理平衡攝入營養，減少含糖高的飲食攝入，減少巨大兒的發生，教育孕婦哪些情況下入院，臨產宮縮來臨時如何放松，如何用呼吸的技巧和有效的按摩，選擇及宮口開全時如何正確使用腹壓。
33 農村地區由于知識缺乏，受社會心理因素影響在無剖宮產指針的情況下未通過試產，臨床醫生受醫療環境的影想，害怕一旦試產不成功患者家屬鬧事，不得不在產婦及家人要求后及給予剖宮產。由于傳統思想及政策原因我國農村有很大一部分婦女生二胎，目前的醫療技術要求頭胎如果剖宮產第二胎必須給予剖宮產，降低初產婦的剖宮產率，可以間接使第剖二胎的剖宮產率大幅度降低，從而使整個自然分娩率升高。
4 小 結
通過孕期健康教育使產婦獲得自然分娩的正確知識，學習自然分娩的各種技巧，使產婦強化自然分娩的信念，并通過孕期自我調控創造適合自然分娩的各種條件，可以提高自然分娩率，減少產婦住院時間，節省住院費用，提高產婦滿意度，節約醫療資源，值得臨床廣泛推廣。
參考文獻
自然健康范文5
可能是當兵的性格使然，我的骨子里有一種不安分不服輸的勁兒，雖然賣醬菜生活還過得去，但畢竟進貨銷售勞身費心，歲數有些不饒人，老想尋找一種更加適合自己目前實際狀況的創業項目。為此，我考察過許多項目，有的是說得好聽不實用，有的項目看似紅火卻只能是一陣風，有的很容易出現競爭對手，有的生產麻煩管理操心，有的投資太高風險大利潤低，最終由于各種各樣的原因都淘汰掉了。去年7月我從雜志上看到山東濟南成功創業科技發展公司推出的特色特效自然療法的健康項目后，我的眼睛一亮，這應該就是我苦苦尋找的，能伴隨自己走過終生的事業。
通過分析，我感覺這個項目不用考慮進貨的問題，風刮不到雨淋不著，也不需要擔心銷路，因為人人都很重視健康，社會經濟越是發達，人們就把健康看得越重要，40歲以上的人，身體都有這樣那樣的問題，不管有錢沒錢都需要健康，市場前景特別好；不存在生產人員管理難的問題；更不會因為流動資金不足而犯愁，因為除了投資加盟費外，只需要房租（不裝修）和幾張理療床就可以了，其余不需要任何資金；再者，技術學到手后，自己的年齡越大，疾病調理的經驗越豐富，技術也就越值錢；再說做健康項目，人們都會高看一眼，可以整個提升自己做人的檔次。更重要的是，可以保證自己和家人有個更加健康的好身體。
項目肯定是個好項目，那么做這個項目的公司又怎樣呢？為此，我每期都買雜志，關注濟南成功創業科技公司的發展狀況，其間打了無數次電話進行溝通咨詢。后來看到他們的特色療法一再增加，加盟費用一再上漲，我感覺加盟的人肯定不少，說明他們做得比較好。另外還特意請教了幾個專家，他們都說這些療法是比較實用和前沿的，有的是和傳統療法相結合的。在跟蹤了這個項目10個月后，我和老伴終于踏上了去濟南的取經之路。到濟南成功創業公司后，我看到有十幾個加盟商在進行培訓學習，也有不少前來治病的患者，并親身體驗了幾種療法后，感到確實不一般，便毅然簽約了具有獨家經營資格的高級加盟商，而且管吃管住，也省去了自己很大的費用和精力。
在培訓學習的三個月里，我從初級的電療、火療、手診、面診、溫灸療法、保健按摩、全息療法，到中級的百脈推拿、新型膏藥的制作、直腸反射療法、X應療法、脊柱調衡療法，再到高級的神針八字療法、韓國行血療法、平衡療法、催眠療法和能量傳感共計16項特色特效自然療法，進行了全面系統的學習。七八個老師言傳身教，對我們進行了耐心地輔導，我深知自己幾乎沒有一點醫學基礎，學習起來既認真又刻苦，同時又利用業余時間，學習相關的醫學知識，看到我如此的年齡還在刻苦勤奮地學習，許多年輕的加盟商也在向我看齊。理論結合實踐，使我從一個門外漢變成了一個真正的內行。學習期間公司還免費讓我們參加了勞動部門組織的職業資格考試，甚至衛生部還親自過來組織反射療法師的考核工作，這些都為我們以后所從事的健康調理行業解除了后顧之憂。
通過學習這些特色特效自然療法，使我真正懂得了民間中醫的博大精深，也感受到了這些療法的神奇之處。不打針不吃藥不用器械就能把一些常見病和普通病調理好，特別是他們獨有的高級加盟內容的特效療法，從人的精神疾病到肌體疾病，不僅僅是治療頸肩腰腿痛、感冒發燒、頭痛失眠之類和中風后遺癥、腰間盤突出、骨質增生之類的常見病、多發病，甚至是許多先天性疾病如嬰兒腦癱、視力低下等和疑難雜癥如牛皮癬、白血癥、腎功能病以及精神心理類的抑郁癥、自閉癥、恐懼癥等都能得到有效地調理，不只是單純地改變當時的癥狀，更重要的是能達到祛除病根的效果。山東臨沂的邱先生，高血壓、糖尿病并發癥，腿腳不靈便、視力模糊，一周停了胰島素，不到一個月身體恢復如初，吃糖吃肉喝什么都沒有忌口的東西；山東50多歲林先生患前列腺炎多年，學習半月時間不但好了病，10年沒有過的性生活竟然在夜里又起來了；在學習過程中我最受惠的還是自己的身體，我想把自然療法的神奇之處向朋友們展示一下，我的大便十幾年都是不規則形狀，在學習能量傳感療法的過程中，大便恢復到了圓形狀態，多年的心臟病也調理得很正常了，用能量讓潛伏了四十幾年的血吸蟲病曝光后一掃而光（同時參加學習的20家加盟商可作證）。我由衷地感嘆：我學了這些特色特效自然療法多活10年就值了，更不用說一身本事在手，走遍全國都不愁沒飯吃。
最后我很高興地告訴各位朋友，學會了健康項目的特色特效療法后，我在省會城市合肥開了一家健康調理中心，首先組織了10 人的反射療法師培訓，收入一萬元，帶了幾個徒弟收入一萬多元，每天有十幾個患者前來我處進行健康調理，我和老伴從早忙到晚很是快樂充實，我有信心做好這一健康項目，力爭年收入最少達到20萬元。
濟南成功創業科技發展有限公司（濟南市工業北路141號）
自然健康范文6
為什么人與自然應和諧相處
人類是自然界的產物,并在一定的自然環境條件下生存和發展。自有人類以來,就不斷地從自然環境中攝取氧氣、水分和食物,又不斷地把代謝過程中產生的廢物排泄到自然環境中去?？梢哉f，人與自然是生死不離分的關系。
人體是自然界的一個組成部分,構成人體的元素共有20多種,其元素組成與地殼中的元素組成有明顯的相關性。人體從自然界攝取的蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、纖維素、維生素和水分,也都是由自然界中的元素組成的。因此,可以說人是自然界生靈萬物的一分子。
人與自然是在動態平衡中持續發展的。一方面,自然環境的運動變化會對人類生存產生影響,人體則本能地通過自身生理功能加以調節，以適應自然環境；另一方面,人類的生存活動隨時對自然環境產生影響,自然環境也會靠自身的調節功能進行自我修復,以保持與人類的生態平衡。人類愛護大自然，大自然會給人類以恩惠,如果人類對自然只索取不保護,甚至污染環境、破壞生態平衡,大自然就會給人類以報復。
事實上,每個人都離不開環境。包括生命延續環境，如水環境、大氣環境、土地環境、植被環境、氣象環境等;生活環境,如城市環境、村落環境、住區環境、居室環境、飲食環境、交通環境等;工作環境,如工廠環境、商店環境、學校環境、農業環境、辦公環境、學習環境等。自然環境直接影響著人們的情緒、生理和健康。因此，創造和維護一個好的生命、生活和工作環境，是保障人體健康和實現人類全面、健康、持續發展的關鍵問題。
怎樣實現人與自然和諧相處
第一，提高全民生態道德素質，形成“從小事，從現在，從身邊做起”的社會風尚。
環境保護是防治污染、改善環境的重要工作。環境保護的社會性和公共性決定了必須健全公共管理、社會監督機制，鼓勵公眾參與。環境問題的嚴峻性、復雜性和環保工作的長期性和艱巨性決定了必須從小事做起，從現在做起，從身邊做起，必須下力量解決一個又一個的現實環境問題。
從小事做起。不注意一個個的小事，你污染一點，我污染一點，必然會釀成環境的大問題?！拔鹨允滦《粸椤?，從節約一度電、一滴水做起，人人少排一點污，人人多植一棵樹，持之以恒，就會贏得顯著的環境效益。
從現在做起。千里之行始于足下，不能只憧憬美好的未來，不能坐而論道，應把對未來的憧憬變為解決現實環境問題的具體行動。只有只爭朝夕，從現在做起，才能加快治理污染的進度、加快環境質量的改善。
從身邊做起。環境問題就在人們的身邊，有些環境問題還與自己的行為有關。把對改變環境質量的迫切心情變為自我防止污染的行動，把對污染行為的不滿和憤慨變為抵制污染、維護環境權益的行動。改變一些人一邊指責別人污染環境的行為，一邊自己卻亂潑、亂倒、亂扔的現象。
第二，從源頭和過程控制環境污染。保護環境，必須堅持預防為主的方針,從源頭和經濟活動全過程控制環境污染和生態破壞。充分利用法律、經濟、行政手段，加強環境管理。改變以犧牲環境換取經濟發展的模式,使經濟社會活動走上生產發展、生活富裕、生態良好的文明發展之路。
堅持預防為主的方針,必須由生產領域污染防治為主,拓展到生產、流通、分配、消費的全過程污染防治。推進產業結構優化升級，推行清潔生產，鼓勵節能降耗，構建“節約、高效、低污染”的生產體系；完善資源“回收、再生、利用”的政策、制度和技術機制，建立清潔安全的現代物流體系；推行垃圾分類和消費品回收，形成綠色、節約的消費方式。
第三，為維護自然環境，應注重以下生活細節：
1.綠色消費。在消費時選擇未被污染或有助于健康的綠色產品;在消費過程中注重對垃圾的處置,盡量避免環境污染;轉變消費觀念,在追求舒適生活的同時,注重環境保護,節約資源和能源,實現可持續消費。
2. 自備購物袋。自備購物袋上街購物,不用商販給的塑料袋,最大限度地減少廢塑料袋污染。
3. 使用無磷洗滌劑。磷污染會引起水體富營養化，因此，應購買使用包裝袋上標明“無磷”或有環保標志的洗滌用品，減少生活污水中的磷物質含量，以減緩水體的富營養化。
4. 購買簡裝商品。目前,我國垃圾中很大一部分是過度包裝造成的,特別是化妝品、保健品、食品等包裝過于豪華,其成本已占到總成本的30％~50％。不僅加重了消費者的經濟負擔,也增加了垃圾產生量，污染了環境。因此，要購置簡易包裝商品。
5.培養文明生活習慣。為呼吸新鮮空氣，不在野外燒荒，不焚燒農作物秸桿，不焚燒樹葉和有毒害垃圾，有節制地燃放煙花爆竹，不吸煙或不在公共場所吸煙。
6. 分類回收再生資源。據測算,回收再生產玻璃可節約能源10％~30％，節水50％，減少空氣污染20％，減少廢棄礦渣80％。生活垃圾中的舊金屬、廢紙、廢塑料等都有回收價值。因此,每個家庭都應有垃圾分類收集的習慣，再經流通渠道進入產品加工系統。
