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投擲壘球范文1
1、 認知目標：通過創設活躍、歡樂的課堂氣氛，使學生在自主、合作的學習活動中掌握原地投擲的方法。
2、 技能目標：通過教師的引導式教學，使學生在游戲和自我練習中提高原地側面投擲的技能的方法，發展上肢力量的身體的協調性。
3、 情感目標：通過自主練習，提高學生的交往能力及在活動中主動參與，樹立自己的信心。同時讓學生在游戲過程中養成“自立、自控、自律的行為習慣。
二、 課題分析
投擲是人類的基本技能之一，盡管人類科學文明的發展突飛猛進，作為生存的基本技能及運動鍛煉的手段之一，投擲仍有它存在的價值。本課是第三課時，是在學生已初步掌握蹬地、轉體、揮臂的基礎上，主要解決出手有角度、速度及手腳同時用力的投擲動作的教學練習。
本課通過廢物利用引申到期主題，讓學生在歡樂的情境中自主、能動的學習。本課預計學生能積極參與活動，在練習中獲得愉快的心理體驗和感受。
三、 教學策略
1、 挖掘學生潛能，發揮學生主體
本課在教學過程中強調學生的個性發展和能力培養，發揮學生的主動性、自主性。通過學生自學、自創、自練、自評來加強教學過程中對學生情感的體驗和意志的培養，使學生能在教學活動中體驗到運動的樂趣，成功的快樂，從而培養學生終身體育的習慣。
2、 學練結合，學玩相間
教學中讓學生自創練習方法，從學生的學為立足點，通過教師在教學過程中激勵、組織、點撥、引導等方法，使之成為學生的引路人。
3、 自制器材，一材多用
本課運用廢舊報紙制成“棒”，成為學生多種活動項目的器材，接著把“棒”變成“球”又很好地過渡到投擲內容，使學生活動起來也非常盡興，體現了一物多用的思想。
四、 設計思路
本課以學生的“創”、“學”、“練”為線貫穿整堂課。
1、 準備部分
（1） 通過學生對話將學生引入本課
（2） 熱身活動是以學生自創自練的戲“棒”聯系來完成的。學生積極活躍的參與使學生消除了緊張情緒，以愉快的心理狀態進入本課的學習內容。
2、 基本部分
在壘球擲遠練習前，教師引導學生把“棒”變成“球”，我先安排了“打雪戰”游戲，由于它是一項非常普通而深受孩子喜歡的游戲，教學目的首先是為了讓學生在歡樂的氣氛中很快的進入角色，充分體驗體育活動的樂趣。其次通過打雪戰活動，初步體會側面投擲壘球和揮臂“鞭打”動作，潛移默化地讓學生形成正確的技術動作定型。為完整地學習原地側向投擲壘球打好基礎。同時，充分發揮游戲活動的作用，激發學生的運動興趣。
在壘球教學過程中，我將采用分組練習，讓學生在體驗基本動作的基礎上，通過自身嘗試、提練出基本動作要點。學生通過觀察——體驗——帶問題練習——師生討論——學生表演——自鍛自測，從而提高學生觀察、判斷及思考能力。同時，采用語言啟發學生掌握基本動作的方法，培養積極主動參與的熱情，再則，在投擲練習過程中，不但要注意安全更要利用教材對學生進行安全教育。
投擲壘球范文2
【關鍵詞】硅膠球頭管;慢性淚囊炎;應用
Spherical headed silicon tube implantation for the treatment of chronic dacrycystitis
LUO Rong jiang,LI Xiao min,LIU Shao rui,et al.Department of Ophthalmology,The First Affiliated Hospital of Sun Yat Sen University,Guangzhou,510080,China
【Abstract】 Objective To observe the application and clinical outcome of spherical headed silicon tube implantation in the therapy of chronic dacryocystitis.Methods Forty two cases(48 eyes)with chronic dacryocystitis were randomly chosen for group A,forty cases(49 eyes)who had the examination of dacryocystogram were chosen for group B.The patients in group A were treated with spherical headed silicon tube implantation,in group B,The form of dacryocyst was observed,and different therapy methods were selected according to it.The cases whose diameter of dacryocyst inferior extremity was 3 6 mm received spherical headed silicon tube implantation,the other cases received other operations.Results Following up 6 23 months with an average of 8.5 month,for the 48 eyes in groupA,30 eyes were Cured,12 eyes were improved,and 5 eyes had no effect,the effective rate was 87.50%.For the 49 eyes in group B,36 eyes were cured,11 eyes were improved,and 1 eye had no effect.The effective rate was 95.92%.There were significant differences between group A and group B by χ2 test(χ2=2.547,P
【Key words】Spherical headed silicon tube; Chronic dacryocystitis; Application
慢性淚囊炎是我國,尤其在廣大農村地區十分常見的外眼病,治療上較為棘手。近年來,治療慢性淚囊炎的新方法、新技術不斷涌現,球頭硅膠管植入便是其中之一[1]?，F將兩個醫院自2006年1月開始采用硅膠球頭管逆向植入鼻淚管的方法對慢性淚囊炎進行治療的情況報告如下。
1 資料和方法
1.1 病例資料 在中山大學附屬第一醫院治療的慢性淚囊炎患者共42例48眼(歸為A組),其中男8例(10眼),女34例(38眼),年齡37~62(平均56.34)歲,病程25~146(平均68.50)個月。經淚囊造影篩選出在南雄市中醫院治療的慢性淚囊炎患者共40例49眼(歸為B組),其中男10例(12眼),女30例(37眼),年齡40~64(平均57.13)歲,病程28~150(平均70.50)個月。所有患者術前均例行鼻科常規檢查,排除鼻息肉、鼻腔腫瘤、明顯的鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大等嚴重鼻腔疾病。A組患者均采用硅膠球頭管逆向植入鼻淚管的方法進行治療。B組患者術前常規進行淚囊造影,并且根據造影的結果選擇術式:淚囊下端(即近鼻淚管上端開口處)直徑在3~6 mm者,施行硅膠球頭管逆向植入鼻淚管的方法;淚囊較小者,即淚囊下端直徑6 mm者改行淚囊鼻腔吻合術。
1.2 手術器材 由廣州市博視醫療保健研究所提供。其基本組成包括環狀取線鉤、鼻淚道送線針、硅膠球頭管、擴鼻淚管繩等四部分(圖1)。
1.3 硅膠球頭管逆向植入方法 ①患者取平仰臥位,常規消毒鋪巾,用呋麻合劑滴鼻并以丁卡因麻黃素棉球填塞下鼻道20 min,愛爾凱因滴眼液行表面麻醉3次,對敏感患者以2%利多卡因行淚囊區局部浸潤麻醉;②用吸水的方法將3 0絲線吸入鼻淚道送線針備用,擴張下或上淚小點,進行淚道沖洗;③由鼻腔導出淚 鼻道引線(圖2):由下或淚小點進針,插入鼻淚道送線針(方法同淚道探通術),用環狀取線鉤由鼻腔進入鉤住送線針,向送線針注水使淚 鼻道引線下段送入鼻腔,退鉤并鉤出淚 鼻道引線;④將擴鼻淚管繩與淚 鼻道引線相接(打活結),逆向擴張鼻淚管(圖3);⑤將硅膠球頭管與淚 鼻道引線相接,逆向植入鼻淚管(圖3);當球頭管導入淚囊腔時,有明顯的落空感;⑥術畢局部開放滴眼(抗生素加皮質內固醇激素),呋麻合劑滴鼻;⑦術后3 d進行淚道沖洗,以后酌情每月沖洗1~3次。術后3~6個月拔管(由鼻腔拉住球頭管的取管環拔出)。
所有手術均由同一術者操作完成,術后隨訪6個月以上。
1.4 療效判定標準[2] ①痊愈:溢淚癥狀完全消失,沖洗淚道通暢且沖洗液清澈無黏液;②有效:溢淚癥狀改善,沖洗淚道有阻力,但尚能通過,或沖洗液有少許分泌物;③無效:患者仍有明顯溢淚癥狀,淚道沖洗不通,仍有黏液或膿性分泌物。
1.5 統計學分析 應用SPSS11.5軟件,χ2檢驗,P
2 結果
術中操作失敗患者中,A、B組各有1例(1眼)。A組1例患者是在鼻淚管逆向植入球頭管時,球頭無法順利導入淚囊腔,連續更換3根球頭管,其牽引線均被拉斷,故放棄該術式;B組1例患者在由鼻腔導出淚 鼻道引線時無法鉤出引線,由于反復鉤拉導致鼻腔出血而放棄手術。
術后失敗原因主要是球頭管由鼻腔脫落,均發生在A組。其中,術后7 d內脫落者2眼,術后10 d脫落者1眼。經淚囊造影檢查發現,植入管脫落的3眼淚囊下端直徑均>6 mm。
術后隨訪6~23(平均8.50)個月,最終統計的療效結果如下:A組47眼中,痊愈30眼,有效12眼,無效5眼,手術失敗1例,有效率為87.50%;B組49眼中,痊愈36眼,有效11眼,無效1眼,手術失敗1例,有效率為95.92%。兩組間有效率差異有統計學意義(χ2=2.547,P
3 討論
慢性淚囊炎多因鼻淚管阻塞或狹窄所致。由于淚液長期積滯在淚囊腔內,導致細菌生長繁殖,并刺激淚囊黏膜并使之肥厚充血,引起溢淚和溢膿等癥狀。上述癥狀不僅會對工作和生活造成不同程度的影響,更可能會導致嚴重的眼科并發癥,諸如角膜潰瘍、內眼術后眼部感染等[3]。
有關慢性淚囊炎治療方法的種類繁多。傳統的保守治療方法及單純淚道沖洗、淚道插管探通術等方法極少奏效;外路鼻腔淚囊吻合術是治療慢性淚囊炎的傳統手術,但需在顏面部切開皮膚,鑿開鼻骨造孔,手術創傷大且留下皮膚瘢痕,年老體弱者難以耐受;激光是治療慢性淚囊炎和鼻淚道阻塞的較新技術,但術后往住再次發生粘連阻塞,復發率較高[4,5]。
硅膠球頭管逆向植入鼻淚管是治療慢性淚囊炎的新技術。該手術創傷小(不需皮膚切口)、痛苦少、費用低,對失敗的患者可重復多次采用。當然,在臨床的應用中發現,部分術者對該技術的領會不夠,掌握有些困難,致使手術失敗。我們應用該技術的體會如下。
3.1 術前充分進行鼻腔準備,采用丁卡因麻黃素棉球填塞下鼻道20 min。其目的是收縮鼻黏膜,麻醉和止血。鼻腔準備充分,用環狀取線鉤可較容易尋找并鉤住送線針,鉤出淚 鼻道引線;在逆向植入球頭管時所遇阻力較小;而且,整個手術過程出血少、痛苦小。
3.2 插入鼻淚道送線針時,要避免損傷淚囊,避免形成假道。其要領是嚴格依照淚道探通術的方法,進針時沿著淚道行走的方向前進。當送線針進入淚囊后,應反復輕柔地上下提插以探查到淚囊腔的最低點,此后才能用力向下插入鼻淚管。如果針尖未抵達淚囊的最低點而由淚囊中段或側壁穿入鼻淚管,則必然在以后的拉繩進入淚囊時將淚囊撕裂,造成術后增生而失敗。
3.3 用環狀取線鉤尋找送線針時,動作要輕柔切忌粗暴。鉤住送線針時,取線鉤與送線針接觸會有金屬間的摩擦聲,左右旋轉取線鉤時可判斷取線鉤已經被送線針鎖定。必須注意,有時取線鉤鉤住鼻黏膜時也可發出類似接觸金屬的清脆聲音,如果取線鉤扎進鼻黏膜,也可有被鎖定的感覺。
3.4 淚囊造影檢查可提高手術的成功率。B組患者術前常規進行淚囊造影,并且根據造影的結果選擇術式:淚囊下端(即近鼻淚管上端開口處)直徑在3~6 mm者,施行硅膠球頭管逆向植入鼻淚管的方法;淚囊較小或較大者改行其他術式。本對照研究表明,進行淚囊造影的B組患者的有效率為97.92%,顯著高于A組患者的89.367%。我們認為:淚囊太大可能是球頭管脫落的原因之一(A組3例脫管者已經證實)淚囊太小球頭管不易植入(術中植入困難)鼻淚管骨性狹窄可導致植入的硅膠管被擠壓變形而引流不暢,而淚囊造影即可在術前發現該問題,術中采取解除鼻淚管骨性狹窄。因此,我們強調術前常規進行淚囊造影。
3.5 術后鼻腔及眼部消炎、抗感染、抗瘢痕增殖。部分患者雖然手術后使阻塞的鼻淚道再通,但由于管壁肥厚充血、水腫,加上炎性物刺激作用,很容易使管道再次粘連。因此,必須徹底控制炎癥,使管壁充血、水腫改善并逐漸消失。部分患者可能在拔管后鼻淚管壁纖維增殖導致復發,必要時予免疫移植劑(如2.5%5 FU)點滴。
總之,本方法采用的球頭管是新型的硅膠材料,其質地柔軟、表明光滑、富有彈性,且生物相容性較好,迄今為止尚未有致癌的報道。該方法是慢性淚囊炎較理想的治療手段之一。
圖1 手術器材:包括環狀取線鉤、鼻淚道送線針、硅膠球頭管、擴鼻淚管繩等
圖2 手術步驟:鼻淚道引線的送線、鉤線
圖3 手術步驟:擴張鼻淚管、逆向植入硅膠球頭管
參考文獻
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投擲壘球范文3
論文摘要:文章闡述了如何抓好少年兒童標槍運動員的基礎訓練，使其盡快掌握標槍投擲的完整技術，提高他們的身體素質、專項素質以及投擲能力。
現代標槍訓練對于運動員的全面身體素質及專項投擲能力的要求越來越高，在專項技術訓練中，亦要求少年兒童運動員就學習并掌握完整技術。如何才能使少年兒童運動員盡快地掌握標槍投擲的完整技術，并提高他們的身體素質和專項素質以及投擲能力呢?抓好少年兒童標槍運動員的基礎訓練，就放到業余訓練工作者的議事日程上來了。
少年兒童運動員高質量的基礎訓練，是其多年科學訓練的前奏。從筆者在青少年業余體校從事投擲項目教學訓練近20年的經驗中發現，少年兒童標槍運動員的基礎訓練主要應該發展運動員的動作頻率、動作速度、爆發力以及彈跳、協調性和柔韌性等素質，通過一般投擲和克服自身體重的練習來發展力量。應該強調指出的是，在進行少兒標槍基礎訓練的教學過程中，教練員所選擇的訓練內容必須符合少兒年齡特征，采用的訓練手段和訓練方法要豐富生動;對于標槍投擲的中心技術環節，訓練的指導方針要明確，不能盲目追求大而全，要讓少兒運動員在基礎訓練中循序漸進，一環套一環地按照教學訓練大綱的要求學習和掌握好專項的完整技術，從而獲得預期的良好效果。
1專項技術的基礎訓練
業余體校訓練的對象是少年兒童，運動員年齡大都在10-13歲之間。從人的生長發育規律來看，這個年齡段的少年兒童具有可塑性強、神經興奮程度高、接受和掌握新鮮事物快、比較容易形成條件反射、肌肉彈性好和關節韌帶靈活等特點。從專項技術方面來看，他們已初步掌握了投擲壘球的技術，從投擲動作的共性來講，投擲壘球和投擲標槍都是從助跑到交叉步，最后用力將器械擲出，但嚴格來講，投擲壘球與投擲標槍在技術上是有明顯差異的。從器械的外形來看，壘球是圓形的，標槍則是長圓柱形的;從專項技術上分析，投擲壘球的技術少兒運動員比較容易掌握，投擲標槍就有一定的難度，如果運動員掌握不好投槍技術，手指撥不到槍，就會產生力量用不到標槍的縱軸上等問題。為了讓少兒標槍運動員盡快掌握技術，筆者在基礎訓練中比較重視采用投標槍的一些模仿誘導練習。如在徒手練習方面經常采用的方法有徒手做引槍交叉步接出手和徒手做引槍交叉步擊前上方懸掛物等;持槍練習經常采用的方法有:(1)原地持槍做引槍練習;(2)持槍成引槍姿勢，上一步翻滿弓練習;(3)持槍成引槍姿勢，上一步翻滿弓接出手(只揮手臂，槍不出手);(4)持小木棍或橡皮帶做引槍交叉步接揮臂練習。采用以上練習手段的目的在于運用運動素質遷移的原理，促使投擲技術在少兒運動員大腦皮層初步形成動力定型，為下一步進行專項技術訓練打下基礎。
在進行專項技術訓練方面，教練員指導思想上要樹立高速度、大幅度、快節奏地完成投擲標槍全過程的觀念，在訓練中緊緊圍繞“速度”這個核心內容進行。由于少兒時期運動員身體的發育尚未成熟，還不適合進行較大強度的專項技術訓練，所以，在訓練中不要急于進行投槍練習，不要急于用標準標槍進行專項技術訓練，多采用那些具有標槍項目特點，與投擲標槍的完整技術和專項能力緊密結合的諸如投鐵棒、投竹制簡易標槍、對墻單手或雙手投擲報廢的籃球排球、投重量不同的實心球或壘球等。采用上述器械，按照投擲標槍的技術來進行大量的原地投、上步投和短距離助跑投等，不僅可提高少年兒童運動員的投擲興趣和能力，而且還可以從易到難，幫助運動員及時發現自己的錯誤動作，改進投擲技術，直接體驗成績提高的快樂，從而有效提高他們專項投擲的能力。
2力量素質的基礎訓練
投擲壘球范文4
關鍵詞：飛碟 做操 拋接 投擲 拼圖
中圖分類號：G62 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）01（c）-0209-01
根據課標的要求和教材的特點，結合學校的實際，采用了主題游戲活動來完成本課的教學目標。首先在器材的選擇上力求新穎、美觀、適用。大家都知道，小學從一年級到六年級投擲課的器材主要是沙包和壘球，學生們已經對這幾種器材司空見慣了沒有新鮮感了，所以我根據學生們的這一情況，自制了一種投擲器材―― “飛碟”，就是利用廢紙殼剪成圓形。為了增加它的下墜感，把兩個圓紙殼中間夾上小紙殼，用訂書器訂在一起。兩面分別貼上彩紙，這樣一個漂亮的，中間凸起的“飛碟”就做好了。果不其然，學生們一看到它便興奮的手舞足蹈，躍躍欲試，能把學生們的興趣調動起來，那么這節課的任務已經完成一半了。所以一位好的體育教師，不但要能認真完成教學目標，還應該制作一些好的體育器材來激發學生的學習興趣，特別是財力匱乏的鄉村學校，體育教師應該充分利用農村特有的資源進行體育器材的開發。
本課是小學生低年級投擲教材內容，低年級的投擲課的教學，主要以向遠處擲遠和發展身體協調性為重點，使學生初步學會自然揮臂的投擲動作。發展學生的擲遠能力，全面鍛煉身體，體驗參與活動的樂趣。由于小學低年級的學生有意注意時間短，注意力不易長時間集中，對新穎的東西感興趣。所以，為了使學生們的練習有興趣，有動力，有情趣，我用壘球投，沙包投，礦泉水瓶投，讓學生們基本掌握了投擲的方法后，利用飛碟投擲練習。本課的教學目標有四個。
一是能通過自制“飛碟”的各種有創意的玩法，激發學生的學習興趣。
二是發展學生的拋接投擲等能力。
三是培養學生創造性的思維能力以及團結合作意識。
四是培養學生的環保意識及資源再利用能力。
本課以飛碟為主線，使學生們的準備活動（故事導入、情境熱身、飛碟做操）、基本部分（飛碟拋接、飛碟擲遠、飛碟拼圖、飛碟隨意畫）以及結束部分（飛碟放松、放禮花）都在學生們自制的飛碟中完成，一個小小的飛碟，竟有如此多的玩法，這對發展學生們的發散思維是一個很好的教材。
本課的教學過程是這樣的：
首先，學生們兩列橫隊站好，師生問好后，教師以談話的方式導入新課。同學們，你們聽說過有關UFO的傳聞嗎？據說那是外星人乘坐的交通工具，我們稱它為“飛碟”。同學們，你們看過“飛碟”是什么形狀的嗎？今天我們就用“飛碟”來上一節體育課?，F在我們要穿過“樹林、爬過高山、跨過小溪、走過獨木橋、踏石過小河、穿過山洞”，歷盡千山萬水去取這個“飛碟”。在這一環節中設計一定的情境，讓學生們在故事的情境中，進行熱身，同時進行吃苦耐勞的教育。接著讓學生們觀察取到的“飛碟”是什么做的，從而對學生進行廢物利用、資源再開發的教育，激發他們創新思維。然后，教師提出問題，這個“飛碟”能怎么玩呢，學生們一定能說出很多種玩法，教師在這一環節中選取有利于完成本課教學目標的玩法進行了練習。首先為了達到活動各關節使準備活動更加充分，利用“飛碟”進行了自編的“飛碟操”練習，教師在前面做，學生隨著做。以上是本課準備部分的練習內容。
其次，選取“飛碟”拋接練習，由于在低年級已經學過這個內容，只不過是用壘球沙包等進行的，今天用“飛碟”進行拋接，即增加了拋接的難度，又激發了學生們練習“飛碟”拋接的技巧，在這一環節中，教師引導學生單手拋、單手接，雙手拋、雙手接，左手拋、右手接。兩人互拋互接，逐漸增加拋接難度，培養學生們的拋接能力。
再次，進行“飛碟”擲遠的練習，這是學生們最喜歡的活動，也是本課的主要練習內容學生們兩列橫隊站立，教師進行了安全教育的同時，啟發引導學生如何將“飛碟”投的遠。在這一環節練習中，啟發學生掌握“飛碟”的拿法，有的同學橫著拿進行投擲，有的同學豎著拿進行投擲，無論如何拿法，只要將“飛碟”投的遠即可，教師不用規定學生選用哪種方法投，可以上步胸前橫擲，也可以像投壘球那樣側向投，肩上屈肘豎擲，學生兩列橫隊進行。從達到發展學生投擲能力的目的。
本著全面發展學生身體的目的，下一個環節是利用“飛碟”做拼圖游戲，主要是培養學生的創新意識，團結品質，發展學生的奔跑能力。教師講解游戲規則后，分組進行，學生先討論如何拼圖，然后進行了游戲，先完成拼圖者為勝。
接著進行下一環節的教學，體現學科整合內容，由于“飛碟”兩面都是平面又有彩紙相襯，非常好看，這時教師啟發學生“飛碟”像我們生活中的什么物品，調動學生的想象力，有的說像鐘，有的說像八卦圖，有的說像硬幣，有的說像人頭等等，然后讓學生自由發揮在“飛碟”上畫出自己想像的圖形，體現體育與美術學科的整合，培養學生的審美能力。
以上是本課的基本部分，體現了以學生的發展為中心，提高學生的體育學習能力和基本活動能力。
最后，是本課的放松環節，根據“飛碟”在本課中的作用我自編了一首兒歌。
一個圓紙殼（雙臂自頭上向身體兩側慢慢向下作圓狀），作用真獨特（雙手帶動雙臂下甩，同時左腿右替下甩配合雙手的動作）。做操當飛碟（雙臂在體側上下舞動做“飛”狀），鍛煉真特別（雙腿做彈性屈伸，雙臂前后擺動）。用它來拋接（左右臂慢慢交替向上揚，同時雙腳后退），手腦要團結（雙臂上舉，頭隨雙手左右擺動）。強身健體又動腦（雙手自胸前向體側慢慢平伸），我們可離不了（雙手自體側向胸前屈臂交叉后在體前左右擺動做“不”狀）。
同時教師邊說兒歌，邊用自編的動作帶領學生們進行了放松。學生們隨教師的兒歌邊說邊做放松動作。放松完畢為了慶祝今天利用“飛碟”圓滿完成本課的教學任務，教師帶領同學們一齊將“飛碟”上舉，同時齊聲高呼“YES”，做放“禮花”慶祝。教師用手機拍下這個美好的瞬間。
最后總結本課，讓學生們進行自評，互評，教師總結結束本課。
參考文獻
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投擲壘球范文5
關鍵詞：體育教學；十字變向障礙跑；五大技術；應變能力
中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）03-0146-02
“十字變向障礙跑”技術目前在國內還沒有一個較完善的理論體系。它融匯著技巧性、靈活性、協調性、爆發力等能有效地反映學生素質的一項障礙跑，所以我們回顧這“十字變向障礙跑”技術的形成發展過程，分析其技術的特點，把握其技術的發展趨向，對于我們深入研究和不斷創新技術、迅速提高學生的身體素質和應變能力，有著十分重要的意義。
一、研究對象及方法
1.研究對象。隨機抽選學生共250名（男生150名、女生100名），進行試驗。
2.研究方法。通過教學實驗與觀察，結合有關文獻資料，歸納統計。
二、研究結果與分析
1.步法。步法分為碎步、四步、五步三種（即5米跑動步法）。男生宜采用四步，女生宜采用五步、碎步，三種步法在繞中心竿最后一步的技術要求：①必須由外側支撐腳（右腳）為最后一步，且必須踏在中心竿右外前側20~30cm處，腳掌內扣。這是因為繞中心竿是逆時針進行旋轉，右腳為最后一步支撐有利于制動，改變運動方向，向左側繞竿。②在跨欄前的最后一步及跨后的技術要求：右腳為最后一步的支撐腳，左腳為擺動腿，跨欄后落地點在欄右側端或盡可能遠離欄左側，這是因為受到下個5米跑路線的限制。只有靠近欄右側才能縮短跑動距離，減小欄架阻礙便于直接進入下一回的5米跑動。③在鉆欄前最后一步及鉆欄后的技術要求：鉆欄前最后一步也是右腳為支撐腳，左腳先伸過欄架且腳掌內扣，然后右腳過欄。這是因為鉆欄后是朝著順時針的方向旋轉，而左腳先伸過欄是應用外側支撐腳內扣制動，再右腳伸過欄，通過左腳蹬地產生整個身體向順時針的方向旋轉。④在取壘球前最后一步為右腳支撐內扣制動，這是因為取壘球時右手取壘球不易失誤，而左腳支撐，則左手取壘球，易失誤。
2.繞中心竿、跨欄、鉆欄、取壘球四大技術分析。①繞中心竿技術分析。繞中心竿技術分析可分為三種：A1.跳步急?？燹D側身繞竿；A2.跨步急停后轉身繞竿；A3.碎步繞竿。A1：跳步急停快轉側身繞竿是人體一旦到了中心竿右側附近，整個人體主要利用其慣性做一個小跳步的騰空動作，并在小的騰空階段完成90度的轉體，雙腿在分別著地制動支撐完成最后兩部動作，制動支撐階段是重新起跑的準備階段。在此階段踝關節、膝關節、髖關節伸肌做退讓性工作，肌纖維預先被拉長，人體的動作轉變成肌肉的勢能，便于發力起跑。由于騰空后雙腿是共同參與支撐制動，制動力大，可以承受起較大的動量，人體在靠近中心桿時可較遲開始減速，以較大速度作騰起后的制動支撐動作，但由于其總過程是在5米內進行，且途中又要繞一標志桿，所以其速度不可能很大，且該技術動作有騰空動作會損失一部分的時間，會抵消人體在靠近中心竿時較遲減速所贏得時間。這種技術適用于固定步法四步、五步，當步法節奏打亂稍遠離中心竿時，采用最后兩步跳步騰空動作，調節與竿的位置關系。A2：跨步急停后轉身繞中心竿是最后一步用右腳跨步踩在中心竿右側前方20~30cm處內扣制動，然后整個人體繞通過外側支撐腳的軸，利用兩手臂作90°后轉體，再發力起跑。制動支撐腿受力大小與進入跨步制動支撐時人體的速度大小成正比，90°后轉體角速度與制動支撐腿受力大小成反比，為使轉體角速度快，就必須減少制動支撐時人體的速度，又由于5m有繞竿的跑速不會快，這樣制動支撐腿受力不會大，轉體的角速度就會快。這種技術比較用于步頻慢、步長長的四步跑法。A3：碎步繞中心竿是整個人體作小半徑的曲線90°轉彎。根據，碎跑繞竿速度要大，勢必要求有更大的向心力F，以克服較大的慣性離心力。而這樣人體只有加大內傾，并加深屈髖屈膝，進一步降低身體重心，以防止外倒，這種技術矮個子比較適宜，因矮個子重心低、步幅小、頻率快。②跨欄技術分析?？鐧谂苤械倪^欄技術是起跨后，起跨蹬地結束后，身體重心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運動，人體騰空后不能改變身體總重心的位移速度和運動軌跡。只能靠加快擺動腿和起跨腿的單個動作速度獲得較早落地。過欄騰空的目的是在兩腿協調平衡的換步中順利越過欄架，改變兩腿環節重心與身體總重心位置的關系，取得有利于過欄后接著快跑的身體姿勢。按其跨欄后兩腳著地前人體是否轉體，可以分為三種類型：B1.180°轉體跨欄；B2.90°轉體跨欄：B3.沒有轉體跨欄。B1.180°轉體跨欄：右腳為最后步支撐腳踩在離欄架前30~50cm處，擺動腿（左腿）向體內側擺動，從上往下看，擺動腿的動作是繞垂直軸順時針轉動，當支撐腳蹬離地面后，由于擺動腿的制動，擺動腿的角動量轉移到全身，使人體跨欄后形成面對欄架的姿勢，并且由于繞垂直軸順時針的旋轉，雙腳依次著地（右腳先著地，左腳再著地）可以盡可能落在欄的右側端。B2：90°轉體跨欄是180°轉體不完全動作。擺動腿未作向體內擺動，而是內側身跨欄，使落地點落于欄間且比較遠離欄架，側身對著欄架。B3：沒有轉體跨欄是起跳腿蹬地后沒轉體。著地后是背對欄架這種動作明顯不合理。
3.鉆欄技術分析。鉆欄技術可以分為三種：C1.跳步急停側身鉆欄；C2.跨步急停側身鉆欄；C3.碎步正面鉆欄。
跳步、跨步急停側身鉆欄兩種技術的區別同繞中心竿技術中的跳步、跨步，在于是否有騰空動作。碎步正面鉆欄可以理解為“貓步”，低中心全身縮成一團，正面直接鉆欄，鉆欄后的技術同繞中心竿時用碎步的動作技術。
（一）拋壘球技術
投壘球技術可分為：D1.跳步急停側身投球；D2.跨步急停側身投球。因為壘球放在地上，位置較低，所以要求不論是跳步、跨步身體重心都必須低，整個下肢成側仆步，取球后后腳迅速蹬地跑進。投擲者為保持器械由助跑獲得的速度不受損失，并在繼續加速向投擲方向運動中不停頓，而且充分動員參加投擲工作的肌肉群預先拉緊，又快速的收縮產生的爆發力作用于器械上，使投擲獲得最大的初速度。
（二）數據統計比較
表一 跳步與跨步技術方差分析計算表
表二 跳步與跨步技術方差分析表
從表一、二可以看出不同的兩種組合（跨欄技術相同，其他三種各是跳步、跨步技術的應用）用單因素方差判斷F=0.130.05所以跳步與跨步技術在繞中心竿、鉆欄、屈實心球三種技術的應用上沒有顯著性差異，可認為對考生的成績沒有差別。
表三 跨步與碎步技術方差分析計算表
表四 跨步與碎步技術方差分析表
從表三、四可以看出不同的三種組合（跨欄，取實心球技術相同，其他二種各用跨步、碎步技術）用單因素方差判斷F=3.50.05，所以跨步與碎步技術在繞中心竿、鉆欄中的應用沒有顯著性差異，可以為對考生的成績沒有差別。
表五 跨欄轉體技術方差計算表
表六 跨欄專題技術方差分析表
從表五、表六可以看出不同的三組組合（跨欄技術不同，其他三種相同）用單因素方差判斷F=23.34>F0.01（2，233）=3.03，P
四、結論與建議
1.十字變向障礙跑技術動作復雜，各環節的銜接是學生取得好成績的重要前提。
2.要掌握五大技術中的要點和難點，其有相似和區別之處，應融會貫通，因材施教。
3.在訓練中要提高學生的靈活性、協調性、應變能力、腿部的爆發力以及轉體、制動技巧性動作。
參考文獻：
投擲壘球范文6
在新課改的推動下，在新的教學模式下，對我們每一位老師提出了更高的要求。當前的體育活動課有兩種傾向：一種是太嚴肅，有點像上體育課;另一種則太松散，有點像"放羊式"。學生沒有目的，感覺不到體育活動帶給他們的樂趣。如何改變這種狀況上好一節高質量的體育課，讓學生真正的有所收獲，真正的感到快樂，是我一直思考的問題。以下是我的一些見解，期盼和老師們共同商討。
1.教師應首先從自身改變自己
體育教學活動復雜多變，學生又活潑好動，比較難于組織，學生經常違犯紀律，而對待學生的錯誤時，教師應采取冷靜的態度，不應橫加指責，要站在學生的立場上設身處地地替他們想一想，采取恰當、有效的方法幫助學生改正。這種寬容之情才能使學生感到教師富有人情味，對教師產生一種既崇敬又敢于接近的親近感，使學生從內心深處反省自己的行為，喚起學習激情，教師還要有熱心和耐心。有些動作學生一時掌握不了，教師千萬不可急躁，更不能訓斥，而要耐心地幫助、指導學生。
2.激發學生興趣，使體育課堂更有趣
在教學中可以設置學生有趣的情境提高學生的興趣。目前，體育教學方法基本上是教師講解動作概念、要領，示范，然后學生隨教師進行模仿練習，方法單調，吸引不住學生的興趣，學生的自覺性和主動性得不到充分的發揮。如果采用提問式教學，可收到良好的效果。針對低年級學生喜歡聽故事、猜謎語的特點，我在教《前滾翻》時，出了個謎語讓學生猜："兩手用力撐，兩腳迅速蹬，團身如球滾，展體似雄鷹。"謎語一出活躍了，課堂氣氛熱烈，學生的注意力集中，效果極好。
3.體育課的內容、 形式要"活"
學生對體育的內容有興趣是活動順利開展的關鍵所在。因此，我們應根據學生的年齡特點、技術技能水平，選擇學生所喜愛的活動內容。如果教師在安排游戲內容時，總喜歡一味地安排"丟手巾"、"老鷹捉小雞"等常規性游戲，學生肯定不歡迎，活動時也會索然無味。為此，教師必須經常深入學生，利用談心、聊天等形式，了解學生的愛好，安排一些具有現代氣息的游戲。如參考《大風車》、《快樂大本營》等電視節目，選擇其中的精華，巧妙地結合本校的實際情況，合理安排一些諸如"兩人綁住腿賽跑"、夾球跑"等游戲。由于學生也從電視節目中看到過演員或觀眾的表演，游戲時就會十分投入。
教師也可結合教材內容有目的地將所教教材內容改變成活動課內容。如五年級第十冊中，投擲壘球是學習的重點，且動作較難，特別是女生更不易掌握?；顒訒r，可巧妙地將投擲壘球與游戲有機地結合起來進行"投擲紙飛機"游戲。這樣學生既可以動手學做紙飛機，又可以在游戲中學習投擲動作。活動時，我們還可以讓學生比一比、賽一賽，這樣的活動很快能得到學生的喜愛?？梢宰寣W生選擇自己喜歡的體育器材進行活動。活動時，可把一些輕便、易于保管的小器材借給學生，由體育委員保管，如小籃球、足球、排球、乒乓球拍、羽毛球拍等。同時，我們還可發動學生自帶、自制小沙包、地猴子、小鐵環等小器材進行活動。這樣，不但能滿足學生活動的欲望，而且能培養學生動手制作的能力。
體育課的形式如果多樣化，能極大地滿足學生好動、好奇的心理特點。但是，一個游戲無論多么有趣，如果只是機械地讓學生反復玩，他們也會感到厭倦，這樣就不利于學生個性的發展。因此，體育活動課在形式上要"活"。自由式不等于"放羊式"，而是讓學生根據自己的興趣愛好、特長、能力等情況，自己選擇練習伙伴，活動內容，練習方法，自己做裁判，自己定標準等進行活動。這樣能充分發揮學生的主體性，從而培養學生的創新思維，激發學生的參與熱情。在整個活動過程中教師應起協調、指導、保護作用。
4.多組織一些小型競賽