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白露節氣養生范文1
1、涼風乍起白露降，不忘早晚添衣裳，即便午間艷陽高，切莫貪戀要清涼，清晨早起別賴床，運動增加肺活量，秋燥來襲甭慌張，生梨煮水是良方，飲食盡量多營養，貼點秋膘不怕涼，秋高氣爽好時節，郊外游玩正恰當，最是情深惦念常，真摯祝福遞身旁。白露快樂!
2、送你一杯幸福露，快樂流露在心間，給你一碗甜蜜露，笑容展露在臉旁，白露節，愿你生活踏上順心‘露’，事業走上好運‘露 ’，白露快樂!
3、時節至白露，漫天起秋霧，從此別酷暑，短信送祝福，煩惱無藏處，快樂樂無數，憂愁已跑路，笑容滿臉布，好運來追逐，幸福生活度。祝：白露快樂!
4、露一露笑容，快樂圍繞，露一露才氣，幸福不斷，露一露心聲，舒暢追隨，露一露身手，健康相伴，白露節，將如意露一露，開 心不斷，白露快樂!
5、潔白的露珠，吸納著日月精華，珍藏著天地好運，滾動著無邊快樂。我將露珠嵌進這條祝福的短信里，愿你感受到大自然賜給你的無盡幸福。白露快樂!
6、一點秋色訴說綿綿的情意，一觴白露譜寫萬千祝愿。愿你在不露聲色中事業美洋洋，愿你金風玉露的愛情里暖洋洋，愿你在關懷的春風雨露里喜洋洋，愿你在幸福的仙露明珠中沸洋洋。白露快樂。
7、白露到，點點露珠花草傍，送來好運和吉祥;白露到，悠悠牽掛更綿長，記得早晚添衣裳;白露到，聲聲祝福耳畔響，愿你幸福 又健康。祝白露快樂!
8、白露將至，愿你將快樂暴露，讓愁煩跑路;將健康展露，讓傷病無藏處;將成功表露，讓失敗退步;將幸福公布，讓生活甜蜜度。祝：白露快樂!
9、白露到了，天氣越來越涼了，對你的思念越來越熱了;綠葉越來越少了，對你的牽掛卻越來越多了;花兒要謝了，對你的祝福就要結果了。祝你白露快樂!
10、對生活露出快樂的心情，開心常在，對工作露出自信的意念，勝利在握，對朋友露出純潔的情誼，天長地久，白露到，坦露你的 如意，愿幸福常伴，白露快樂!
11、白露幾滴涼，秋風送清爽;白露氣溫降，早晚添衣裳;白露花綻放，愿君有空賞;白露秋果香，勸君多品嘗。白露到了，祝您幸福有收獲，體健享安康!
12、白露時分桂飄香，秋風吹得樂滿倉，思念積存好幾箱，牽掛為你胸間裝，趁著今夜好月光，白露秋風陣陣爽，發送好運玉滿堂，祝你生活小康，身體健康，家人安康。
13、白露凝霜，天漸涼，秋風落葉黃;快樂綻放，暖心房，微笑映臉龐;好運依傍，在身旁，福氣永收藏;悠閑自在，任飛揚，心情美又爽;祝福朋友，人安康，幸福又吉祥!
14、立秋熱，白露涼，正值秋分好時光。日不短，夜不長，家庭事業多奔忙;錢要賺，身要養，拼搏健康兩不忘。保平安，添吉祥，朋友祝你永安康!
15、白露一到天轉寒，添衣加褥勤保暖。晨露夕霞潤筆墨，階柳庭花落秋風。翻墻走壁過墻梯，加強鍛煉必殺計。晨練跑跑最健康，御寒添膘加營養。轉涼開始在白露，關心朋友送祝福。白露到，你開始添膘了木有?
白露節氣養生范文2
白露時至仲秋，氣溫開始下降，人們明顯地感覺到炎熱的夏天已過，涼爽的秋天已經到來了，草木也開始凝結成晶白的露滴，就如“白露”的名稱一樣形象。
白露是一個表征天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達30多攝氏度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
此時一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發病，因此，人們的養生保健也要做出相應的改變。
白露養生應該注意啥?
一、精神調養
白露時節，肺氣清肅，此時勿使情緒波動太大，要保持情緒穩定，寧神定志，以免影響肺氣。
二、起居調養
白露是一個表征天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。
三、運動調養
白露后，運動量及運動強度可較夏天適當加大，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等，以汗出但不疲倦為度，這樣有助于機體內氣血調暢。導引方面，可遵照《靈劍子》坐功法：閉氣，兩手握拳，以拳頭沿小腿及腳外側及內側分別叩打十余遍，然后，上下齒叩齒36遍，此法能開胸膊膈氣，去兩脅中氣，治療肺臟疾病。
白露節氣養生范文3
釋義
每年公歷的9月7日前后是白露。太陽黃經為165度。此時陰氣漸重，露凝為白，故名白露也。我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候元鳥歸；三候群鳥養羞?！笔钦f此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，“養羞者，藏之以備冬月之養也”，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?？梢姲茁秾嶋H上是天氣轉涼的象征。
白露是個典型的秋天節氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語說“過了白露節，夜寒日里熱”，便是說白露時白天夜里的溫差很大。但此時天高云淡，氣爽風涼，可謂是一年之中最可人的時節。
養生
白露，秋意將漸濃。除了早睡早起之外，在情志行為上，由于肺主金，在志為悲，肺金之氣在秋天主令，易為秋悲所傷，所以要收斂神氣而不外露、寧靜神志而順秋氣，減緩肅殺秋景對情緒的影響。
古語說：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤膊容易著涼。
在白露一節氣中還要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。
習俗
吃龍眼
福州有個“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼
相當于吃一只雞那么補。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補，福州人已習慣了這一傳統習俗。
十樣白
浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)。據說食后可滋補身體，去風氣(關節炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，其實“十”是虛數，主要是為與“白露”字面上相應。
白露茶
老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
白露米酒
蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。直到上世紀三四十年代，南京城里酒店里還有零拷的白露米酒，后來逐漸消失。
祭禹王
白露節氣養生范文4
老媽今年72歲，剛剛退休那會兒，由于是突然離開堅守了30多年的工作崗位，心理上未能適時調整，身體一度出現多病現象。后來，在醫院工作的大姐給老媽推薦了時令喝湯食療養生法，即根據節氣的變化，挑選一些時令保健營養湯來為身體補充營養，提高身體的抵抗能力，從而起到養生保健的作用。老媽愉快地接受了女兒的“孝敬”。
清明時節，天氣乍暖還寒。每年這個時候，老媽按照大姐給出的“要求”。煲些鵪鶉蛋蘑菇筍片湯來養生。用鮮蘑菇、熟筍片、鵪鶉蛋、火腿肉片、綠菜葉、鮮湯、食鹽等，熬成一鍋熱湯，飯前喝上一小碗，可以起到補氣健脾、減肥美容的作用，對春季脾氣不足而致神疲倦怠、面色失榮，有一定的保健作用。
芒種時節，由于天氣悶熱，空氣潮濕，容易使老年人四肢疲倦、萎靡不振。這時節，老媽會用雞蛋、番茄、蔥花、胡椒面、姜末、香油等，燒一鍋番茄雞蛋蔥花湯。這種熱湯清淡咸鮮，具有解暑化濕、開胃助陽的功效，極適用于夏季脾陽被濕所困導致的食欲不佳癥狀。
處暑時節，氣候逐漸干燥。老媽每年這時節，會煲一鍋百合蓮子湯來喝。將100克干百合、75克干蓮子置于鍋內，加清水適量，武火煮沸后，加入75克冰糖，改用文火繼續煮40分鐘即成。百合蓮子湯有安神養心、健脾和胃的養生功效。
白露時節，氣溫降低，燥邪傷人，此時，很多老年人出現口干舌燥、大便于結、皮膚干裂等現象。所以，必須多吃一些富含維生素的食物。每年白露時節，老媽會煲一鍋鯽魚紅糖甜杏湯。用鯽魚、甜杏仁、紅糖一并熬湯，熟后飲湯食魚。鯽魚紅糖甜杏湯具有益氣健脾、滋陰養肺的功效。
秋分時節，老媽常煲黃花木耳雞蛋湯來喝。此湯清熱解暑，祛火排毒，適用于秋季腸道功能紊亂而致的頭暈、胸悶煩躁、大便干結等。
食療方
小雪時節，老媽常會煲蘿卜筍絲湯來喝，這種湯可以補脾和胃，消食通便，適用于老年人冬季食肥甘厚味、酒漿太過而致納少厭食、食入即飽、神疲乏力、大便不爽等。
小寒時節，老媽常會煲益壽鴿蛋湯來喝，這種湯有補肝腎、益氣血、潤肺滋陰的養生功效。
白露節氣養生范文5
立秋，這一個節氣在我們的生活之中有什么樣的一種含義存在呢?肯定是需要我們去進行了解的。除此之外還需要注意另外一個因素的產生呢，就是立秋會對于我們的生活有什么樣的一種影響，下面是小編為大家收集的關于2021年立秋節氣的含義與時間_2021年立秋的民間風俗。希望可以幫助大家。
立秋節氣的含義立秋節氣是滴十三個節氣也是秋天的第一個節氣，時間在每年公歷的8月7日、8日或9日。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼、再由涼轉寒的過渡性季節。我國古代將立秋分為三候：一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。涼風至是說，這一時節的風會使人感到涼爽，不同于暑天時刮來的熱風;白露生是說，早晨會有霧氣產生;而寒蟬鳴是說，感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。立秋是古時“四時八節”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗，就一只流傳了下來。
立秋節氣的時間立秋是秋季的第一個節氣，時間在每年公歷的8月7日、8日或9日。從這個時間起天氣就會逐漸轉涼。
2021年立秋的民間風俗1、稱水
在以前的時候，宿遷老百姓要在立秋的這段時間用容器裝滿水，容器的大小是要一樣的，然后開始稱重。如果裝的立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就會變少。如果立秋后的水重，那么秋天雨水就比較多，有可能形成秋澇。
在淮安這個地方，湖上漁民也有立秋稱水的習俗，根據水質的輕重，推測秋水的漲落，水重就是不祥的 征兆，舊有秋水漲，賣漁網的說法。
2、吃雞蛋
除此之外，立秋的這天，在我國其他的地區還有吃雞蛋、桃子等習俗。雞蛋，性平，補氣虛，有安神養心的功能。雞蛋不會傷脾胃，嬰幼兒、孕婦、產婦、病人等都適合，但不適合多吃，每天1～2個是比較合適的。
3、祈福
在常州的武進地區，立秋會舉辦秋會來紀念猛將菩薩，祈求風調雨順國泰民安。另外，由于古代的時候，常州經常發生蝗蟲的災害，在立秋餓當天農民也會往稻田里插上三角旗，以此來驅趕蝗蟲。在鹽城的民間也流傳著“爭秋奪福”的傳統說法，這至少有兩三千年的歷史。
4、秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的時候，開始于漢代，后世把秋社定在立秋后第5個戊日。這個時候收獲已經結束，官府和民間都在這個日子祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧的時速。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時也不歸?！痹谝恍┑胤?，到現在仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋節氣如何養生立秋節氣的養生應該從下面幾個方面入手：
第一，精神方面。夏季陽氣旺盛，進入立秋以后，陽氣機會慢慢減弱，大家在此時要遠離悲傷憂愁的情緒，盡量做到平心靜氣、心情舒暢，同時還應該收斂神氣。
第二，運動方面。秋季應以“收養”為原則。記得將保養身體內的陰氣為關鍵任務。也就是說運動的時候，運動不宜過大，以免出汗過多，耗損過多的陽氣致使體內陰陽失衡。建議選擇平緩輕松的運動項目，如散步、太極等。
白露節氣養生范文6
民間有諺語說“過了白露節，夜寒日里熱”，是說白露時白天夜里的溫差很大。古語云：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀?！碧嵝讶藗兇藭r白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，打赤膊容易著涼。
白露身不露 著涼易瀉肚
白露時節已經是典型的秋季氣候了，不少人在這個時候會因飲食不當或外感風寒，而造成急性腹瀉。由于這種腹瀉常常伴隨著發燒、水瀉(每日大便次數超過2次)、進食減少、體力下降、渾身沒勁，以及感冒等癥狀，因此幾天下來，人便會消瘦不少。由于這種腹瀉的發病原因是中焦受寒，即脾胃受寒引起的，因此預防和治療首先應避免脾胃受寒涼侵襲。
白露之后晝夜溫差加大，如果這時候貪食寒涼，易使脾胃功能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態轉變過來。此時若貪食生冷、瓜果，則會使脾胃受損而發生腹痛腹瀉。
除了涼性的瓜果，蘋果也不宜多吃。中醫認為，蘋果味酸、甘，性涼。食用得當，不僅可以生津、止渴、潤肺，還能中和喝燒酒或黃酒以后的熱毒。少吃一些蘋果，可以止瀉，但吃多了或體弱，就有導致腹瀉的可能。
防治脾胃受寒，最為重要的就是腹部的保暖了。白露季節有一個重要的原則，就是不要穿過于暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人，應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖，不蓋被子或被子過薄，也會引起腹瀉。
通常來說，急性腹瀉多屬于自限性疾病。也就是說，急性腹瀉在發生發展到一定程度后能自動停止，并逐漸恢復痊愈。所以，對于急性腹瀉患者來說，一般拉兩天肚子，把腸道里的一些寒氣排空后，身體就會自行康復。但在此期間，應注意補水。可在米湯中加入少量鹽分，或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖，以補充津液的損耗。若腹瀉不見好轉，甚至加重，出現頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴重并發癥，應及時去醫院就診。
白露以后，氣溫日趨下降，晝夜溫差逐漸增大，天氣時冷時熱，“秋八月，亂穿衣”的現象非常突出。春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。講究秋凍的原因是，秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。
我國很早以前就有“薄衣御寒”養生法，明確指出“薄衣之法，當從秋習之”。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外泄，順應了秋天內蓄、陽氣內守的養生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康。
秋凍要有度 《黃帝內經》指出：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑”：又說“從之則苛疾不起，逆之則災害生”。古人并不籠統地主張天熱了還要“捂”。天冷了還要“凍”。俗話說“一場秋雨一場寒”，當天氣驟然變冷時，適當添加衣物還是必要的：否則，不但不能預防疾病，反而會招災惹病。
溫度來考量 早晚溫差大就應該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。
不凍頭腹足 一些身體部位如頭、腳、肚臍等應被排除在秋凍之外。中醫學有“頭為諸陽之匯”之說，就是說人體手、足的陽經都在頭部會聚，如果頭部被凍住了，體內陽氣便容易走散。同時中醫還認為，“寒”邪是一種陰邪，最易傷人陽氣。身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不蓋塞子，還是不能有效保暖。因此，在秋天風大、氣溫下降之際，一定要注意保護頭部，最好戴上帽子，避免受風而引發頭痛、發熱等身體不適。
肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感。若防護不當，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導致泌尿生殖系統疾病。