前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的高校青年教師情緒管理論文，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
1負面情緒對高校教師的影響
1.1影響教師身心健康和職業發展
大量的科學研究已經證實，負面情緒會危害人的身心健康。長期處于負面情緒中，會使人食欲下降，消化不良，睡眠不好，免疫力下降，精神萎靡不振，行動遲緩，導致整個生理機制紊亂。情緒具有動機功能?？鞓?、自信等積極的情緒會提高人們的活動能力，而恐懼、痛苦、自卑等消極的情緒則會降低人們活動的積極性。青年教師如果長期處于負面情緒狀態，容易造成對工作缺乏動力和激情，影響課堂教學質量和工作效率。工作上的不滿意又容易使青年教師對自己缺乏自信心，感到煩躁、自卑，對工作沒有熱情，甚至出現職業倦怠和離職意向。
1.2影響課堂教學質量
在積極情緒下，教師對于課堂中出現的問題多采取間接的處理方式，比如提醒暗示、課后溝通等，這樣有利于學生在課堂中繼續認真學習，課堂處于和諧的狀態，既有利于教師教學也有利于學生聽課。而在消極情緒下的教師，面對課堂上出現的問題行為，多采取直接的處理方式，如直接點名批評學生，甚至通知家長，這種行為容易傷害學生的自尊心，造成逆反心理，影響師生關系，最終影響課堂教學效果。教師擁有良好的情緒就可以更準確地提取信息，并加以整理和歸納，傳遞給學生。相反，教師如果處于不良的情緒中，就會導致思緒混亂，會嚴重影響自己對知識的講解和學生對知識的領悟，大大降低課堂教學效果。
1.3影響學生身心健康發展
教師的情緒狀態會通過他的言行、舉止反映出來，會對學生產生潛移默化的影響。教師自信、樂觀的情緒會對學生的學習和生活產生積極的影響，學生也會以積極、樂觀的態度對待學習和生活中的困難，同時學生對教師容易產生崇拜、尊敬的感情，師生處于和諧融洽的氛圍，有利學生身心健康發展。如果教師處于煩躁、抑郁、自卑的不良情緒并在課堂教學或與學生相處時通過言行舉止表現出來，學生會對教師形成畏懼和生疏感，容易使學生也產生不良情緒。有些教師因為情緒問題甚至出現說臟話、體罰學生的現象，這樣使學生處于一種焦慮的環境，不利于學生身心健康發展。
2引起負面情緒的原因
2.1工作中多重角色適應壓力
與中小學教師相比，高校教師除擔任教育教學角色外，還要肩負科研任務。一方面，隨著高校的擴招，教師教學工作量增加，許多學校的教學任務都是主要由青年教師擔任，教學任務特別重。另一方面，高校教師職稱評定的要求拿課題、發文章，尤其是近幾年高學歷高職稱人才的引進，在未來的晉升職稱、科研經費、研究成果等競爭更加激烈，這讓青年教師壓力很大，極易產生負面情緒。除了肩負教學和科研的雙重任務，許多學校往往都是讓青年教師來兼職班主任、學生黨支部書記等管理工作。學校認為青年教師精力旺盛，應該承擔更多工作，但是學校沒有考慮到青年教師無論是在常規的課堂教學和課題申報上都一個學習和經驗積累的過程，如果同時又擔任班主任等學生管理工作，面對多重工作中出現的各種新問題和多重角色適應問題，許多青年教師感到身心疲憊，容易產生焦慮、抑郁、煩躁、自我懷疑等負性情緒。
2.2家庭生活和經濟壓力
除了職場上的壓力，這時的青年教師同時也面臨著戀愛、結婚、生育、子女教育、父母贍養等許多的家庭生活上的壓力。戀愛、結婚、生育、子女教育、父母贍養等等都需要大筆的開銷，而青年教師剛剛參加工作不久，處于事業發展和人生發展的初始階段，職稱較低，工資水平不高，面臨的經濟壓力很大。許多青年教師都背負著巨大的貸款壓力，有的青年教師為了緩解經濟壓力，不得不在課余時間做些教育培訓的兼職，這在一定程度上會影響備課和做科研的時間，而學校對教學質量的和科研的嚴格要求又使青年教師感到心力交瘁。
2.3自身心理素質不成熟和不合理認知
現在的高校教師雖然基本上都接受了研究生以上的高等教育，掌握了豐富的理論知識，但是基本上沒有直接工作經驗和社會經驗。原本以為高校教師受人尊重，上課時間少，當真正走上工作崗位，才發現課堂教學效果不盡如人意，學生不聽話，領導在工作中的嚴格要求與批評，理想與現實的差距，使得一些青年教師由于自身心理素質不成熟，應對挫折的能力弱，面對困難出現自我懷疑，對工作失去信心的現象。美國臨床心理學家艾里斯提出的合理情緒理論認為，引起情緒的并非事件本身，而是人們對事件的認知評價引起了情緒。認知在情緒產生中起著重要的作用，認知是否合理、客觀，在很大程度上決定著情緒是否正常、適宜。事件本身是中性的，人們之所以會產生消極的情緒，主要是因為產生不合理的信念。例如有的青年教師在課堂教學效果不如意，學生給的評價不高，就認為自己不適合當教師，產生自卑心理；有的教師申報課題失敗，就認為自己的能力差，或者認為自己運氣不好，資格不夠，就會對自己缺乏信心，或者產生煩躁、抱怨情緒，對工作喪失熱情。
3高校青年教師情緒管理途徑
3.1建立合理的管理和激勵機制，創造良好的心理環境
首先，在教師管理制度和綜合業績考核評價體系中，給青年教師提供一個公平合理、公開有序的競爭環境，要打破論資排輩的陋習，滿足青年教師的合理需求，多給青年教師發展和表現的機會，多給青年教師提供進修和培訓的機會。要激發青年教師的工作熱情，重視獎勵在教學、管理等一線崗位上成績突出、積極創新的青年教師，適當提高教師經濟收入，減輕青年教師經濟壓力。其次，在工作中給予青年教師指導和幫助，減緩工作壓力。根據青年教師的專業、特長，配備老教師對青年教師在課堂教學、班主任工作、課題申報方面進行指導，幫助青年教師解答在工作中遇到的困惑。針對青年教師在工作中普遍存在的問題進行分專題有針對性的培訓，比如開展課堂教學技能培訓、課題申報培訓、班主任工作培訓等等。多開展新老教師工作經驗交流座談會，了解青年教師的心聲，幫助他們盡快適應工作角色，減緩工作壓力。第三，創造良好的心理環境。開展心理健康教育和團體心理輔導活動，給青年教師傳達心理健康的知識。多開展有益于身心健康的集體活動，創造一個團結互助、互相尊重、平等和諧的集體環境。除了工作方面，還要關心青年教師的感情和家庭生活，幫助青年教師解決具體生活困難，多給青年教師鼓勵和肯定，增強青年教師的自信心。
3.2努力提高應對挫折能力，調整認知結構，改變不合理信念
青年教師要培養積極樂觀的人生態度。學會用贊賞的眼光看待自己，不過分指責自己，積累成功體驗，增強自信心，微笑面對生活中所發生的一切。要建立正確的挫折觀，學會承受壓力、化解壓力，盡快使自己在挫折中變得更加成熟，提高自己應對挫折的能力。改變不合理非理性的信念，建立合理的信念，就會產生出積極的情緒反應。一般來說不合理信念有三個特征：絕對化要求、過分概括化和糟糕至極。絕對化的要求是指人們常常以自己的意愿為出發點，認為某事物必定發生或不發生的想法。它常常表現為將“希望”、“想要”等絕對化為“必須”“、應該”或“一定要”等。比如我一定要成功，如果不成功就認為自己能力不行。過分概括化是一種以偏概全的不合理思維方式的表現，它常常把“有時”、“某些”過分概括化為“總是”“、所有”等。典型特征是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。比如某次教學失誤就認為自己不適合當老師，這種不合理信念容易產生自卑的不良情緒。糟糕至極的觀念認為如果一件不好的事情發生，那將是非?？膳潞驮愀?。這種想法是非理性的，因為對任何一件事情來說，都會有比之更壞的情況發生，所以沒有一件事情可被定義為糟糕至極。如果一個人有這樣的不合理想法，當他碰到所謂的糟糕至極的事情時容易過度消極，一蹶不振。青年教師要不斷充實自己，提高自己的綜合素養，樹立正確人生觀、價值觀和良好的職業道德觀，遇到問題時，理智客觀地分析問題，對不合理信念進行駁斥，得到合理的認知，從而轉變情緒。
3.3學會合理調控和宣泄情緒
教師在教育教學過程中，會不可避免地體驗諸如焦慮、抑郁、煩躁、憤怒等負面情緒，關鍵是要學會合理調控和宣泄情緒。首先，要覺察自己的情緒，不要壓抑自己的情緒。當情緒出現時，我們要分析自己處于一種什么狀態，認真、客觀地分析引起情緒的原因。覺察情緒的方法有測試法，通過一些情緒測驗來測試；溝通法，通過與他人交通表達自己的情緒；日記法，通過自己寫日記了解自己的情緒。其次，要學會適時適當地表達情緒，在極端情緒狀態要學會控制情緒，避免做出沖動的行為。還要學會觀察他人的情緒，站在他人的立場理解他人。第三，要學會調節情緒的方法，合理宣泄情緒。情緒調節的方法有很多，比如通過哭泣、運動、找家人、朋友、同事傾訴等來宣泄情緒，通過旅游、逛街、看電影等轉移注意力來緩和情緒，還可以通過自己的語言暗示、自我安慰、自我放松來穩定情緒。
作者：陳雪飛 單位：曲靖師范學院教師教育學院
