前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的工作中情緒管理論文，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
1增加自身的抗壓力
物有本末，事有終始，之所先后，則近道矣。處理工作的時候，我們應當了解事情的輕重緩急。信息時代，企業間的競爭越發激烈，員工的工作負擔也比較重。員工常會抱怨：事情那么多，都是急著要處理的，忙都忙不過來，哪分得清什么輕重緩急。部門間有些事務的確要得比較急，但仔細排個時間表，還是可以分先后。最重要的是我們要把重要不急的事情做在前面，才不會把事情拖到很急的時候才處理；急著要處理的事情做的時候要放慢節奏，才會忙而不亂。再有，我們要提高自身的業務素養，當我們處在某個崗位的時候，不要總是三心二意，這山望著那山高，眼高手短，本崗位的工作卻一團糟，心情只會越來越壞。扎根崗位，提高自己的學習能力，適應崗位，把基礎打牢打好，功到自然成。如此循環，抗壓力與日俱增，業務慢慢就變得可控了，讓正面情緒占優成為主流情緒。
2客觀正確地對待自己的問題
事情的發展都是有因有果。怨天尤人的情緒會使人覺得諸如別人的崗位怎么這么好，工資高崗位又輕松？別人怎么晉升這么快？等等。這個時候我們的眼光要內視。吾日三省吾身。自己哪方面做得不夠呢？不患人之不知己，患己不明矣。況且，我們對人對己大多時候是雙重標準，自覺不自覺地在運用。常反省，嚴以律己，寬以待人，將心比心，自己看問題時就漸漸地客觀起來，立體起來，明了對方、自己的立場和不足，毋意毋必毋固毋我，不是一條道走道黑，可以糾正自己的偏見，以及消減因偏見產生的怨憤及負面情緒。同時，我們也要警惕把家庭或其他生活方面的不快情緒帶到工作中，造成遷怒，這是怨天尤人的變相表現。不二過，是很高的為人標準。不在同一個地方摔倒，不就某些同樣的問題發脾氣，沒有幾人能做得到。反求諸己，不怨天尤人，不失為一條捷徑。
3處理問題要持經達變
經就是大原則、制度等不變的東西。世界分分秒秒都在變化。變化是一種常態。如果我們因為周圍的變化而一味地追求自身的變化，這種沒有原則、盲目的變化帶來的結果是糟糕的，無法控制的。如果我們害怕變化而不敢變化，一些陳舊腐朽的東西又將桎梏我們的發展，變成教條和不知變通。通常我們情緒不好、堵心、惱怒等，多是因為太過迂腐堅持某些原則形成一種僵局、死局。堅持原則本身沒錯，但是我們堅持原則的形式是可以變化的。持經達變，有所變，有所不變才是正道。處理問題時，我們要根據情況做合理的變通，使雙方或多方都得到比較圓滿的結果。
4曲則全
兩點之間直線最近。這一理論放在太空里則無法運用。太空里星球之間因為引力的作用航行走的都是曲線。也就是說，曲線比直線更近。太極之道，講究的是不以硬碰硬，而是通過曲線來化解力量，讓對方的力量就像打在彈簧上。歷史上著名的圍魏救趙就是典型的曲線救國。曲線，看似路程遠了，可是給了自己緩沖的時間，在這寶貴而有限的時間里，我們可以思考解決的對策，可以緩和氣氛，不僅可以給對方激動的情緒降降溫，還可避免自己的情緒被對方帶進去。另外，在處理工作的時候，干凈利索的解決當然是一種方式，但是很多時候我們欲速則不達，必須要走很多的流程，反復溝通很多次，了解曲則全的道理，就會心平氣靜了。
5十分忍耐
人不知而不慍，不亦君子乎？無關自身利益的情況下，我們可以很輕松地勸別人想開點，沒什么大不了的，忍忍就過去了?？墒桥龅脚c自己切身利益相關的事情時，我們就沒那么瀟灑了。明明是自己的功勞，被別人搶走了，明明是出于好心，別人卻不領情。忍耐，心胸必須要有足夠的容量。我們要能容人之長，別人的比我們強的地方，我們要服氣，不要以為老子什么都第一；我們要能容人之短，每個人都有自己的短處，何必斤斤計較過于刁難；能容人之異，人與人是不同的，性相近，習相遠，差異化正是創新的來源之一。
6正心
情緒管理的關鍵還在于內心的調整?！读鎵洝防镉袀€著名的公案：風動幡動的故事。風吹幡動，一個和尚說是風動，一個和尚說是幡動，兩人各執己見，爭論不休，六祖慧能出來說是：仁者心動。這里我們不具談唯心唯物。如果心不動，不起分別意識，怎么感覺風動、幡動？著名作家劉墉經常去一個飯館吃飯，朋友很奇怪，這個飯館的那個女服務員態度很不好，劉墉干嘛非要去這樣的飯館吃飯？劉墉笑著說：我為什么要被她的態度來影響我的內心呢？內心強大如此，一切事物不過是在作家心里飄過，就像一面鏡子不著痕跡。所以，向內調心、正心是控制我們向外情緒、行為非常有效的路徑?！洞髮W》里說，因為憤怒、恐懼、歡喜、憂患，則心不正。這種情緒無法把握的時候，我們做出的判斷、決定大多是不正確的。如何心正？以德潤身。首先，控制好自己的欲望。我們向外索取的東西越多內心就會越亂，所謂欲壑難填。欲未譴，心當然不會澄，不會清，不會靜，不得正。我們都是凡夫俗子，做不到不食人間煙火，沒有欲望也是不可能的。那么就像子思所說的：喜怒哀樂之未發謂之中，發而皆中節謂之和。適度就好。其次，眾善奉行，諸惡莫作。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。在自己力所能及的范圍內去幫助他人，多為領導分擔些憂愁，利己利他。不以小人之心度君子之腹。善行會給內心不斷累積正能量，當這種能量達到一定標準時，心情是愉悅的。除此此外，保持健康，經常運動，注意飲食，也是保持好心情的重要方面。
作者：鄧立聰 單位：廣西中煙工業有限責任公司