短跑訓練計劃范例

摘要：小學體育短跑訓練是小學體育的重要組成部分，由于短跑具有的基礎性和簡便性，在小學體育課堂上被廣泛應用。小學體育短跑訓練可以促進學生身體素質的提升和學生毅力的成長，在學生的基本能力構建中發揮著重要的作用。隨著小學體育課程改革的不斷推進，傳統的教學模式已經很難滿足學生對知識的追求。高階思維漸漸地進入了人們的視野。高階思維憑借對學生全面發展的促進作用從而對學生的整體構建發揮著很好的支撐作用。本文主要探究高階思維能力在小學體育短跑訓練的作用。

關鍵詞：小學體育;短跑訓練;高階思維

短跑是小學體育的重要組成部分，在促進學生全面發展方面發揮著重要的作用。它能夠促進學生身體素質的發展和毅力的養成。小學短跑具有很強的基礎性，強調的是基礎的訓練和對基本知識的感知。小學短跑的訓練形式雖然相對靈活但是鍛煉的內容十分固定，尤其在體育課堂教學方式上十分單一。這大大桎梏了短跑訓練的發展。學生往往在學習了訓練要點之后便不知所措，開始機械地練習。這樣對學生能力的發展作用十分小，短跑的訓練效果也被大大削弱。為了提高短跑訓練效率，提升短跑對學生能力的作用，我們必須要對短跑訓練進行改革。高階思維強調的是對能力的更高要求，它對知識的要求已經不僅僅滿足于知識的學習，還強調更高層次的對知識的吸收和對知識的立體掌握。比如如何將學到的知識構建到已有的知識體系當中，而不是讓知識封閉的存在。筆者學校嘗試著將高階思維教育應用到學生的短跑訓練當中，取得了良好的效果，實際過程如下。

1研究對象

我們選取了學校2017年9月升入四年級的學生共50名，分為兩個教學班進行學習。該50名同學都沒有接受過相關的訓練。兩個班級男女比例相同而且人數相同。第一班有男生21名，女生4名。同理二班作為第二組。

2研究方法

2.1教材內容準備

摘要：

啟發式教學屬于一種新的教學方式，教學重點在于對學生的思維進行引導，使得學生可以積極主動的參與到教學活動中去，有效的激發學生對于課堂教學內容的學習熱情，從而促進課堂教學成效的提升。隨著課程教學改革的不斷深入，我國初中體育教學也在積極的對教學方法進行創新，從而促進初中學生的身心健康發展，將啟發式教學與初中體育教學進行良好的融合。本文就是對啟發式教學在初中短跑教學中的應用進行深入研究，希望對相關人員有所啟示。

關鍵詞：

啟發式教學；短跑；應用

引言：

對于我國初中短跑教學進行深入調查發現，其中存在著很多的不良問題，學生機械是的完成教師布置的訓練任務，對于體育短跑教學活動參與熱情較差。所以初中體育教師需要找尋有效的教學方式，從而全面的激發學生參與初中短跑教學的熱情，啟發式教學方式就可以滿足這一要求。本文在分析初中短跑教學存在不良問題的基礎上，對啟發式教學方式在初中短跑教學的應用進行探究，下面就對相關內容進行詳細闡述。

1初中短跑教學存在的不良問題

【摘要】隨著社會主義建設的快速發展，教育事業得到社會的高度重視。教育部門結合時代特征，對教育教學進行了全面改革，倡導學生的健康成長與和諧發展。小學生處于身體快速成長的重要階段，體育訓練對于促進他們的健康成長可發揮積極作用。而學生在體育訓練中的快樂與興趣，直接影響到他們參與體育訓練的熱情。結合多年的教學經驗，從不同角度進行了初步的分析。

【關鍵詞】小學體育教學;快樂教育;興趣教育;教學指導;學習需求

素質教育倡導學生德、智、體、美等全面發展，體育課程不僅有助于緩解學生的學習壓力，將腦力與體力相互結合，而且還能夠促進他們的健康成長。體育教師在進行教學實踐中，有效激發小學生對于體育項目的學習興趣，讓他們在接受體育訓練中擁有快樂的心情至關重要。

一、快樂教育的積極意義

所謂快樂教育指的是，以學生的學習興趣為教學指導，打破傳統教育理念，將教師高高在上的權威地位，變作師生的平等互助、相互合作等積極狀態。隨著“新課改”的全面深入與有力發展，體育教學已經得到高度重視。在當代教育背景下，體育教師不僅肩負著培養并發展學生身心健康的重要職責，而且還要結合學生的個體情況，而為他們制定出個性化的發展目標，以為培養出中華健兒做出積極努力。小學生在體育項目的學習與訓練中感到快樂，帶著濃厚的興趣進行學習非常重要。這要求體育教師不斷改善教育理念，采取能夠激發小學生體育興趣的教學方法，從而讓他們在體育訓練中心情愉悅、歡快無比。如此，不但有助于學生在接受體育訓練中保持高度的熱情，而且還能夠發展他們對于體育課的持續熱情。

二、關于小學體育興趣教育模式的制定

（一）通過制定合理的教學目標而培養學生的體育興趣

l調查方法和內容   調查對象為體育系四個班159名學生，其中男119名，女40名。調查內容包括損傷部位，發生運動損傷的項目及其原因，進行歸納分析.   2結果與分析   2.1從表1中看出，損傷部位較多，調查表所記錄的運動損傷，包括練習和測驗中實例，全部損傷次數57次。從損傷的種類來看，股后肌群拉傷高居第一位。   2.2從造成損傷的主要原因來看見表2，準備活動不適造成損傷居首位占26.3%。2.3運動損傷與運動項目的技術特點有著密切關系，從調查結果可見:跨欄項目，在練習時踢欄、勾欄失去平衡跌倒，輕者擦傷，重者骨折。主要是柔韌性不好，關節靈活性差引起，容易損傷腰部等。   短跑容易發生腿后肌群拉傷和躁關節距排前韌帶損傷。肌肉拉傷主要由于準備活動不充分。肌肉粘滯阻力較大。肌肉的生理機能尚未達到適應活動所需的狀態，以及身體疲勞使肌肉機能降低，力量減弱，協調性下降等因素引起的，距排前韌帶損傷主要因為短跑項目裸關節承受較大的負荷量，加上踩關節的解剖特點，足的屈肌力量比伸肌大，內翻肌力比外翻肌大;外蹂比內躁長;內側三角韌帶比外側三條韌帶強，距骨體前寬后窄，足距屈時躁關節較不穩定。   因此在運動中如遇場地不平，過硬就容易使足內翻，導致外側付韌帶尤其是距膝前韌帶損傷。   跳遠項目除了容易發生距排韌帶損傷外，還有骸骨勞損和脛骨骨膜炎。距排前韌帶損傷主要也因場地不平以及有的同學落地時身體重心不穩，向一側傾斜而致傷，損傷機理如前所述。骸骨勞損發生原因是跳遠的踏跳和最后一步制動動作，膝關節處在半蹲位(13少一15少)進行發力，由于韌帶松馳.關節的穩定作用完全靠股四頭肌和骸骨來維持.這樣就加重了骸骨的負擔，在一次或一段時間內負荷過多，超過組織細胞的生理負荷，就會導致損傷.脛骨骨膜炎仍因場地過硬，使小腿受到較大的反作用力，增加局部負荷，而引起疲勞性骨膜炎。   跳高項目腰部急性損傷率較高，此外還有蹂部、頸部扭傷。因為跳高對體育專業學生來說，是一項技術難度較大的項目，由于動作要領未掌握，身體疲勞以及準備活動不充分，落地動作不正確等因素，均易引起以上損傷。   鉛球和標槍項目易發生肩袖損傷和腰部急性損傷，由于技術動作要領未掌握，使肩袖肌腆和肩峰下滑囊受到脆骨頭、肩峰和嚎肩韌帶的不斷摩擦擠壓和牽扯導致肩袖損傷，也因動作要領未掌握而引發腰部軟組織急性損傷。   施更具有頭等重要的意義。選擇有效的恢復手段，首先必須對疲勞產生的性質、恢復過程的規律有比較清楚的認識，然后針對疲勞的性質選擇相應的恢復手段。如果我門的運動員具有一定的解剖學、生理學、生物化學、心理學的知識，就可將自己的機體的感受，癥狀較為準確地的反饋給教練，以至校正教練通過觀察或監測得來的結果，從而達到對癥下藥的效果。   3運動員文化素質對竟爭意識的影響   競爭是創造的強大動力，是催化劑。競爭是相同客觀條件下的主觀對抗，它可明確思維動機，提高思維的力度和速度，最大限度地激發各種創造因子的能量，提高思維的效率。競爭當然是要奪冠軍，爭榮譽。   但競爭更重要的意義是展現人類征服自然，戰勝自我，超越自我的一種能力的精神，所以作為一個運動員如果沒有很強的競爭意識，也不可能將夢寐以求的成功與勝利顯示出來。然而一些文化素質較低的運動員，不能正真理解這些，僅僅把體育競爭看作是對速度、耐力、技巧等追求，僅僅把體育競賽的目的單純的看成是得名次，奪冠軍，為國爭光。一旦愿望不能實現，精神支柱完全崩潰，再也不能完好的展現自己的技術、戰術，身體素質和頑強的意志品質。這在我國一些球類比賽中表現的尤為明顯。   總之.運動員文化素質的提高過程，是一個長期的潛移默化的過程、需從小從基礎抓起.教練員要在注意技術訓練的同時，加強文化素質的教育，要制定切實可行的計劃，嚴格執行，相信經過努力，一定會對運動訓練產生積極的促進作用。

[摘要]新課改強調知行結合，看重初中生動手能力與知識遷移能力的形成與發展，所以提出了綜合實踐教學活動，要求教師以實踐活動穩步提升學生的能力素養。具體到初中物理教學中，綜合性實踐活動便成為了物理實驗的拓展型教學行為，可以有效擴大物理實驗的教學范圍，優化學生的認知結構。本文將從以學生需求確定綜合實踐活動主題、適當引入學生合作學習模式、及時展開綜合實踐實驗活動評價三個角度分析以綜合實踐活動組織初中物理教學的具體策略。

[關鍵詞]綜合性實踐互動;物理實驗;組織方法

實驗是初中生學物理的基本方法，也是初中物理課程內容的基本組成部分。良好的實驗教學有利于提升學生的動手操作能力，使其在問題背景下靈活建構物理模型，通過實驗經驗解決問題。不僅如此，良好的實驗教學還可以培養與優化學生的道德素質，使其通過實驗的嚴謹性形成一絲不茍與實事求是的科學態度。但是，初中物理教學課時不夠充足，分配給物理實驗的時間就更少了，且有部分實驗并不適合在課堂教學中展開。為了全面滿足初中生的實驗學習需求，教師應該主動以新課改所提出的綜合實踐活動開展拓展實驗教學，以便讓學生們形成可持續發展的物理能力。

一、以學生需求確定綜合實踐活動主題

綜合實踐活動與課堂物理實驗最大的不同之處便在于二者的教學目的與教學任務不一樣。綜合實踐活動是以培養學生的物理學習興趣，滿足學生多樣化需求為基本目的的，不受常規教學任務與教學時間的限制，便于學生們及時根據自身的學習計劃與發展需求展開針對性的實驗探索。針對這一特征，教師應該以學情需要確定綜合實踐實驗活動的主題，保證這個實踐實驗任務對學生有一定的吸引力。就如在“測量平均速度”一課中，我鼓勵學生在課后自主選擇測量對象，通過位移、秒表等計算平均速度。有的學生十分喜歡速度類運動，選擇了自己在50米、100米短跑訓練中的跑步速度，將多次訓練成績匯總起來，通過位移、時間與運動頻率計算了自己在各類短跑活動中的平均速度。還有的學生喜歡小汽車，計算了自己所收集汽車模型的平均速度。還有的學生根據自己每天到校所花費的時間、學校與家庭的距離計算了一周之內從家走到學校的平均速度，等等。這些綜合實踐活動都可訓練學生們使用刻度尺與秒表的熟練度，使其更加準確地理解平均速度的含義。

二、適當引入學生合作學習模式

適當引入學生合作學習模式也是為了讓初中生們相互合作、彼此幫助，以便保證綜合實踐實驗活動的順利展開。這是因為多數綜合實踐實驗活動都需要學生們在課下自覺完成，這就不可避免地導致部分自制力較差的學生忽視實踐實驗活動的學習要求。但是，以學生合作方式組織綜合實踐實驗活動，便可讓學生相互監督，或者就各個組員遇到的操作難題展開實踐探討，以細化分工與明確任務保證每個學生都能積極參與到拓展實驗活動中。就如在“平面鏡成像”一課中，學生們以4名學生為一組，調查平面鏡在現實生活中的應用，嘗試以平面鏡成像的客觀規律推測平面鏡的工作原理。在實踐學習中，各個小組成員需分工合作，比如有的學生負責調查資料、有的學生負責維護組內合作秩序、有的學生負責操作平面鏡成像的實驗過程、有的學生負責及時清理實驗臺，等等。各個小組應充分發揮本組組員的智能優勢，保證每個學生都有明確的實踐任務。另外，學生應盡可能地在小組成員都在的情況下演示平面鏡成像的具體規律或分析資料，充分發揮初中生的物理才能。

抓好中學生的關鍵期

“關鍵期”就是生命體內的某種潛能，這種潛能只在生命的特定時期出現，再加上外界環境的刺激，才會使之得到良好發展。這樣的“關鍵期”體現在人身上較為突出。對中學體育教師來說，要特別重視關鍵期的現象，這是因為關鍵期正處在中學生的年齡階段。所以體育教師假如能夠很好的抓住關鍵期來對隊員進行適當訓練，就會收到事半功倍的成效。反過來，假如運動員的年齡過了關鍵期，則會出現事倍功半的惡果。

對運動員要因材施教

對運動員進行訓練不能“一鍋端”，在一個運動隊中，無論是隊員的運動能力、年齡、項目都有所不同，如果教師不對他們區別對待，只是一味的讓運動員統一執行運動訓練，這對年齡跨度大的隊員來說，很容易出現“有的餓肚，有的脹傷”的局面。所以在訓練中要堅持“因材施教，區別對待”的教學原則。

（一）從學校和學生的實際情況出發，制定訓練計劃。中學生的田徑訓練與專業訓練還是存在很大差距的。所以教師在安排訓練時，要充分考慮學校的教育條件、場地設施、運動員特點等。（二）在進行訓練時要在統一的指導之下進行，依照隊員的特點，突出對個人的重點訓練。教師對運動員個人的重點訓練要堅持“揚長避短”的原則。（三）依據運動員在個體上的差異，對其訓練方法要區別對待。例如，在同樣的短跑隊伍中，有的隊員是以增加步頻的方式來加快速度，而有的則是通過加大步幅來加快速度。（四）要讓運動員參與到計劃的制定中，教師要充分的聽取他們的意見，特別是對個人計劃的看法，將執行的訓練計劃轉化為運動員自覺訓練中來。

教師要處理好專項訓練與身體全面訓練的關系

目前，有些中學為了可以在各類比賽中多得名次，提升學校的名譽，或者是有的教師有“育人心切”的思想，對學生運動員開始過早的進行專項訓練計劃，忽略了學生的全面訓練，導致一些學生雖能夠早早的取得好成績，卻很難有進一步的提升空間。所以在實際訓練過程中，要把握好學生身體全面訓練與專項訓練之間的關系。

摘要：教育改革背景下，為打造高質量學科，需要將先進的教學理論、科學的教學技術、多元化的教學模式與傳統高校學科相結合，不斷深化教學質量改革，致力于教學質量的提高。本文以PDCA循環理論為基礎，對高校體育教學進行PDCA循環模式設計，旨在找到一條推動高校體育教學質量提高的可行性思路。

關鍵詞：體育教學；PDCA循環；教學質量

一、體育教學與PDCA模式引進

根據教育部頒布的《體育與健康》課程大綱以及《體育與健康課程標準》，體育教學需要以學生身體素質為基礎，實施科學的、體系的、合理的課程設計，找準教學目標后結合教育一般理論進行課程設計，然后以課時的形式進行階段性施行，最后以體育測試的形式進行成果驗收。因此體育課程設計中隱含著目標選擇—課程設計—階段實施—成果檢驗—教研改進的課程實施與優化思路，這與PDCA模式的計劃—執行—檢查—處理的核心思路相吻合，這意味著體育教學具備引入PDCA模式的基本條件。課程質量改進的實現必然從課程設計、教學實施、成果驗收和教學研討幾方面實現，其中教學設計就是好計劃階段（Plan），教學實施就是執行階段（Do）、成果驗收就是檢查階段（Check），教學研討就是處理階段（Action）。因此在引入PDCA模式前，高校體育教學質量管理實際上已經在遵循PDCA思路，但其缺乏的是一種科學的、合理的、體系的質量管理與控制思路。

二、PDCA模式引入高校體育教學的要點

首先，要樹立正確的理念，認清PDCA模式與高校體育教學的相關性，確立體育教學與PDCA管理中的主次矛盾，時刻把教書育人放在首位，PDCA循環模式的應用也應當嚴格遵循教育一般理論。其次，體育教學不同于其他文化科目教學，體育教學有其固有特點和條件局限，在進行教育設計時要把握好課程的內容和強度限度，不能突破學生的基本體育素質和身體耐受限度，盡可能符合絕大多數學生身體條件，不能超過學生身體適應能力和體能限度，預防損害的發生。最后，高校體育教學應當遵循以人為本的特點，尊重學生的個體差異，發揮體育教學內容和組織形式靈活性的特點，重視學生意見采納，盡可能選擇學生喜歡的、樂于參與的體育項目實施教學。

三、PDCA模式與高校體育教學質量改進-以田徑項目教學為例

第一篇：小學體育課堂教學提升

摘要：

在素質教育的推動下，家長和教師越發重視小學生的身體素質，良好的身體素養是小學生積極有效學習的前提。但結合實際情況而言，我國小學體育課堂教學效果并不是很好，怎樣才能提高小學體育課堂教學的有效性？

關鍵詞：

小學體育；課堂教學；有效性分析

隨著我國教育體制改革的深化，小學生的身體素質受到了人們的廣泛關注。小學體育課是提高學生身體素質的重要渠道，但調查結果顯示，很多小學生對體育這門課程沒有學習興趣。在這樣的情況下，唯有提高小學體育課堂教學的有效性和趣味性，才能提高小學生對體育課程的學習熱情，從而推動小學生健康成長。

一、制定合理有效的教學計劃