前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的蹲踞式起跑技術教學設計創新，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
摘要：
蹲踞式起跑技術是小學高年級體育與健康教材必修內容，它是組織快速跑教學或者訓練必須掌握的一項技術，蹲踞式起跑技術看似簡單，其實其技術結構比較復雜，其中也蘊含著豐富的學理知識。筆者作為基層的一名體育教師，結合十幾年豐富的教學經驗，從教學重難點的突破到教學組織以及教法的選擇運用進行教學設計，取得了不俗的教學效果。
關鍵詞：
學理；蹲踞式起跑；設計；創新
一、教學設計要從學情出發展開蹲踞式起跑對于小學生來說是比較
枯燥無味的教學，學生學習興趣不高、注意力不容易集中、平衡能力較差，這對于教師的教學來說絕對也是一次挑戰。但是，小學生的興奮閾值低，容易興奮，尤其是小學高年級的同學處于速度發展的敏感期。筆者通過尊重學生身心發展的規律豐富教學資源利用與革新教學方法進行蹲踞式起跑的教學設計，取得了十分令人滿意的教學效果。
二、從概念出發把握蹲踞式起跑技術的本質和規律
蹲踞式起跑是一項復雜的技術，教師首先要厘清蹲踞式起跑技術學習的概念和動作要領，起跑技術的概念和動作要領是前人總結出來的經驗，是精髓的東西，它的掌握對于學習起跑技術起著事半功倍的效果，蹲踞式起跑技術的本質就是降低身體中心，讓身體儲備盡可能大的勢能，瞬間擺脫平衡轉化為動能，盡量減少風阻力的干擾，增大與地面的摩擦力，從而獲得較大的向前反作用力和向前的速度。這就是蹲踞式起跑技術學理的高度概括。
三、基于教學設計對蹲踞式起跑技術的學理探究
學理的研究其實就是研究學生是怎么樣學會蹲踞式起跑運動技術的，學生的蹲踞式起跑運動技術是如何獲得的，學生在技術的學習中會遇到什么樣的問題和困難，這要求教師要有豐富的教學經驗，能預設出教學的難點問題，并采取行之有效的辦法和策略來克服學習難點，教師采取什么樣的教學程序組織教學，所以歸根到底學理的研究其實就是教法的研究，都是為學生學習服務的。
1.教學設計的重難點設計要精準。教師要把握蹲踞式起跑技術教學的重點內容和學生學習的難點，蹲踞式起跑技術教學中，預備階段中四肢支撐穩定有力且身體重心超越起跑線，從起到跑的平穩結合是蹲踞式起跑接加速跑的重點，而保持低重心從起到跑小步加速平穩過渡是本課教學的難點。所謂重點突出，就是起跑中四肢支撐穩定有力且身體重心超越起跑線，從起到跑平穩結合是蹲踞式起跑的重點內容，這一點在教學設計中組織時間分配和學生練習上有所體現，才能做到教學中有的放矢，重點突出，脈絡分明，教學次序井然。而對于學生學習難點的突破，教學設計中主要是通過革新教法對學習難點進行有機分解分步突破，步步預設達成目標，最終實現難點的攻克。
2.教學設計中教學組織形式的創新。在教學組織上讓學生男女生同質分組，同質前后排兩名學生組成一個互幫學習小組反向學練，互幫互學，這樣的教學組織簡練高效安全，還可以提高學生的運動負荷，同時也便于教師把控課堂。
3.教學設計中組織教法的創新。創新教學研究，課堂中引入了武術棍，通過武術棍吸引學生的眼球，吸引學生的注意力，激起學生學習的興趣。蹲踞式起跑主要素質體現為反應速度和爆發力素質，通過武術棍旋轉360度穩棍掃棍讓學生蹲跳起和縱排成路適當間距的武術棍讓學生小步跑練習，加強學生專項素質的練習。在蹲踞式起跑中，為了增大學生起跑的力量，幫助者可以在練習者身后用前腳掌模仿起跑器讓學生體驗在起跑器上練習的感覺。充分調動參與蹲踞式起跑各肌肉的協調用力。起跑前，教師強調要把有力量的腿放在前面，正常都是右腿放在前面，左腿置于后側，左腿即為擺動腿，起跑瞬間，為了讓練習者獲得較大的前沖力，練習者要做出重心前傾超越起跑線時候手撐地快速推離地面的動作體驗，在此練習時，互助組同學在起跑線前做好保護與幫助，這是為了強化學生理解蹲踞式起跑技術中雙手在起跑時的作用。起跑時，擺動腿積極前擺下壓，形成小步跑，這是為了起跨腿有力蹬伸縮短了準備時間，能形成快速啟動的起跑姿態，為此，小步跑是關鍵技術。為了刺激學生掌握小步跑技術，教師可以利用見習生在練習小組前面50厘米處拉橡皮筋讓練習者體驗起跑第一步要小步起跑加速。加速跑階段，為了減少風的阻力，教師要求學生不要抬體過早，要盡可能地保持上體前傾的姿態，通過小步加速和加快加大擺臂幅度和速度來控制身體的姿態，調節身體在蹲踞式起跑中跑步的平衡。為此，教師采取適當距離在胸部高度位置拉設橡皮筋的高度限制學生抬體過早的行為，效果很好。然后棄掉橡皮筋，讓學生在跑道上真實體驗蹲踞式起跑技術，這時候因為剛剛建立起來的橡皮筋的刺激還沒有消退，即使橡皮筋去掉了，學生還是能完成起跑后加速跑正確的技術。最后教師讓學生體驗有發令槍鳴槍的起跑比賽?？梢灶A想這時候學習的氣氛，有的人在思考，有的人在向老師求助，有的在互相討論技術的，更有的躍躍欲試的，當然也還有個別同學眼神里透露出緊張的神情，隨著教師發令槍響，跑道上的運動員一個個像離弦之箭一樣在做加速沖刺跑，旁邊的同學有的在喝彩，有的在加油，有的在吶喊。他們跳啊、唱啊、歡呼啊，那樣的場情場景肯定會感染每一個同學的。誠然，一節課的教學設計，教師的預設要強調控制和駕馭課堂，不要偏離教學目標，設計都是為主題教學服務的，但是因為體育教學又是動態生成的，這就要求教師在教學設計中給學生空間和自主練習時間。教學要想取得實在的效果，教師必須吃透教學內容，把握重難點，采取創新的教學方法和組織形式，激發學生的學練熱情，讓學生在真實的環境中學練，并且給予一定自主性的練習時間和練習空間。只有這樣，學生才能保持高效地學習，教學預設的目標才可能高度達成。
作者：朱蘭華 單位：江蘇省宿遷市實驗小學三棵樹分校