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摘要:
高校體育課程中,足球項目是一項非常重要的體育教學項目,其教學形式一直非常受教師和高校的重視。隨著我國素質教育理念在高校校園中的不斷深入,高校不僅僅要對學生的思想素質進行培養,也要不斷提升學生的身體素質,這是推動高校學生未來穩定發展的基礎環節,高等院校要重視足球教學內容,并且要根據當前高校足球教育的現狀進行分析,掌握當前我國高校足球教學中存在的不足之處,之后在根據問題所在提出合理的解決策略,更好地提升高校學生足球水平,讓學生能夠在良好的教學形式下更好發展,提升學生的綜合水平,為學生未來成長與發展奠定堅實基礎。
關鍵詞:
高校；足球教學；問題；對策
由于受到傳統高校體育教學觀念的影響,高校足球教學形式和選用的教學理念一直都是比較單一化的,有很多教師在開展足球教學活動時,多以理論知識的教學為主,欠缺一定的實踐教學內容,導致整體的教學效果和教學氛圍相當枯燥無趣,這樣很容易影響學生的學習興趣,最后影響整體的教學效果,無法達到足球教育的最終目的,因此高校必須要重視足球教學活動,明確其教學的重要性,并改變傳統的教學理念,制定科學合理的教學形式,提升學生的學習興趣,這樣才能更好地發揮足球教學的作用,推動學生穩定發展。
1高等院校開展足球教學活動的主要意義分析
高校中開展足球教學活動,不僅僅是素質教育的要求,更是為我國足球運動事業發展培養優秀足球運動人員的重要需求。在高校開展足球教學活動,能夠有效增加我國參與足球運動的總人數,還能提升我國足球運動的整體水平,從而推動我國足球運動實現穩定發展的目標。對于足球運動來說,是一項集體參與的活動項目,是需要通過學生之間的良好協作和相互配合才能夠進行的活動,能夠有效提升學生的團結能力和合作精神,對培養學生綜合素質有著極大的幫助。所以教師應該鼓勵學生積極參與到足球運動項目當中,讓學生愛上足球運動,提升學生的體育素質,讓學生能夠更好地認識到足球運動地魅力,從而更好地提升學生地整體水平,促進學生更好地發展。
2當前我國高校足球教學中所存在的具體問題
2.1欠缺全新的教學觀念,教學內容不夠合理
當前我國高校足球教學情況并不理想,具體形式并沒有根據我國時展要求進行改變,所運用的教學形式依然沿用傳統的教學模式,這對提升高校足球教育水平有著極大的阻礙。在我國當前教育事業的不斷發展中,對足球教師的要求就是必須要轉變傳統的教學觀念,要堅持以學生為主體,為學生設計更加合理的教學形式,從而增強學生的整體水平。但在實際教學中,恰恰相反,教師在開展足球教學時,并沒有進行全方位的考慮,也并沒有認識到體育素質教育的重要性,在進行足球教學時欠缺專業性,并且教學的內容也并沒有與當前我國足球教育要求相符,使整體教育欠缺合理性,嚴重影響最終的教學效果。
2.2欠缺有效的教學方法
對于之前的高校足球教學來說,教師所選擇的教學形式是非常簡單的,欠缺一定的新意,比較單一,而這樣的形式難以提升學生學習足球知識的興趣,也無法更好地將學生的足球潛能激發出來,會影響學生足球訓練的整體效果。因為教師在開展足球教學前,并沒有真正了解學生的整體狀態,因此也就不能根據學生特點來制定有效的教學形式,無法真正實現囚材施教的要求,難以實現最終教學目的,也無法更好地提升學生的學習水平,甚至還會出現反效果。
3高校足球教學中解決實際問題及提升整體教學水平的有效策略
3.1設計新型的教學理念,對教學內容進行合理調整
為了能夠提升高校足球的整體教學水平,高校必須要轉變傳統的教學模式,并且要明確合理的教學形式,堅持素質教育理念,設計科學合理的教學目標,正確樹立現代化教學理念,改變傳統的教學形式,重新調整、選擇足球教學內容,這樣才能更好地保障足球教學質量的提升。高校在開展足球教學活動時,教師應該對每個學生的學習情況和個性特點進行了解,還要承認學生之間的差異性特點,從而選擇具有針對性的教學形式,來提升學生的足球學習效果,更好地增強學生整體能力,推動學生穩定發展。高校足球運動,是一項技巧性非常強的運動形式,所以學生在學習足球運動知識時會感覺很難,無法更快地在第一時間掌握其要領,所以教師在開展教學時應該適當地運用一些案例來進行示范講解,讓學生能夠從案例當中更好地理解和掌握足球運動的技巧,從而提升學生的整體學習能力。例如,在對學生進行足球的傳球、帶球技術的講解時,教師不僅要向學生口頭講述相關知識,也可以為學生播放相關的視頻,讓學生了解該動作的規律,之后教師再進行親身示范,更加細致地向學生講解動作技巧,并帶領學生一同進行學習,讓學生更好地掌握和理解所學的足球動作,提升學生的足球運動能力。并且隨著素質教育的不斷改革,對高校足球教學形式也有所要求,教師必須要在足球教學中突出學生的主體地位,更好地提升學生對足球運動的學習興趣,更好地將其主觀能動性發揮出來,從而為學生營造一個更加健康輕松的教學氛圍。
3.2對高校足球教學手段進行豐富,提升足球教學的整體質量
由于受到應試教育的影響,很多教師在足球教學中還是沿用傳統的教學形式,其形式非常單一,欠缺一定的多樣性和豐富性,這對提升學生學習興趣是相對不利的。為了能夠更好地改變這一現象,教師必須要不斷地豐富傳統的教學形式,設計多樣化的教學手段,讓學生能夠在更加輕松愉快的學習氛圍下掌握足球知識,更好地增強自身足球水平。首先,教師可以選擇分層教學形式。根據不同學生對足球運動的掌握程度以及身體素質的因素,對學生進行分層教學,并設計更加具有針對性的教學內容,讓學生能夠更好地掌握所學知識,更好地增強學生整體水平。其次,開展趣味比賽教學活動,教師可以根據學生的整體學習情況開展具有針對性的比賽活動,讓學生能夠更好地在比賽中明確自身不足之處,之后再根據這一點進行針對練習,更好地提升學生的足球水平。
3.3建設健全的高校足球教學師資力量,提升教師整體水平
在高校足球教學中教師的地位是非常重要的,是提升學生足球水平、增強學生學習能力的重要因素,所以高校必須要不斷提升教師整體水平,為高校足球教學培養更多師資力量,從而更好地提升高校足球教學水平。對于高校足球教學來說,必須要有專業性較強的教師來對學生進行教學,所以高校足球教師必須要不斷提升自身的專業水平,掌握更多的足球技巧,這樣才能向學生傳授更多專業型的知識,從而更好地提升學生的整體水平。高校要定期開展教師培訓活動,要為教師開展各種不同的專業培訓活動,讓教師能夠掌握更多的足球技能,提高高校足球教師的專業知識水平,也要不斷培養其良好的職業道德素質,讓教師擁有良好的責任心,進而更好地為學生設計科學合理的教學活動,不斷提升學生的足球水平。
4結語
高校足球教學活動是為我國社會培養更多的足球人才所開展的教學活動,所以高校必須要重視足球教學活動,明確其重要性和作用,并制定科學合理的教學形式,掌握正確的教學理念,從而為學生營造更加完善的足球教學活動,不斷提升學生的足球水平,推動學生更好地發展。
作者：張文波 單位：貴州大學明德學院
參考文獻
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[3]許宇斌.探究高校足球教學存在的問題及對策[J].青少年日記:教育教學研究,2015（11）:47
第二篇：高校足球教學現狀及對策
摘要:
伴隨著人們的生活水平的不斷的提升，健康的重要性也越來越得到了人們的認可。在現代教育中，教師的教學不僅僅要關注學生的知識的增長，同時也需要關注學生的身體健康和心理健康，這是素質教育對現代教學提出的要求。而大學生肩負著建設祖國的重要任務，其身體健康的重要性就更得以凸顯，所以，在現代高校體育的教學過程中，教師一定要注意采用科學的方法，激發學生對體育的學習熱情，讓學生主動的投入到學習中去。而足球以其自身的魅力受到了越來越多的人的關注和喜愛，不少大學生都比較習慣足球運動。在這樣的情況下，高校應該積極的思考，如何運用足球教學來提升學生對學習的熱情。同時，教師也應該積極的思考，針對當前高校足球教學的實際情況，應該采用什么樣的方式，才能夠發揮好足球教學的最大的價值，讓學生真正的參與到學習中去。
關鍵詞:
高校足球;實際情況;改革與
在現代高校足球教學的過程中，教師應該在原有的教學模式的基礎上，積極的探索，如何進行改革和創新，以更好的提升教學的質量。就當前的實際教學情況來看，高校的足球教學主要要解決的問題是學生的懶散問題，不少學生不愿意進行體育運動。同時，這樣的教學也是為了豐富學生的課外生活，讓學生鍛煉自己的精神。同時，足球教學其實還能夠比較好的提升學生的愛國精神，讓學生們更好的培養自己的愛國情懷。但是就當前的教學的實際情況來看，不少學生并不具備有這樣的愛國熱情，并且傳統的教學模式其實還在阻礙足球教學真正的發揮好自身的價值。在素質教育的背景下，這些都極大的影響著我們的教學質量。在教學中，教師應該積極的進行思考，如何有效的解決好自己的問題，同時應該如何進行改革和創新，而這一切，都需要立足于當前的實際教學情況。只有通過科學的調查，才能夠找到進行高質量教學的正確的方法。
1．當前高校足球教學存在的主要的問題
1．1學生不愿意參與到足球運動中
當前高校足球教學存在的一個最主要的問題就是，學生不愿意參與到足球運動中去。這一問題的存在，使得學生的學習質量必然會出現比較大的問題。雖然不少學生因為績點的原因會選足球，但是實際上其并不會主動的進行學習。在上課的時候也不專心。通過調查我發現，造成這一情況的主要的原因有兩個。
1．1．1不少學生之所以對足球學習不感興趣，是因為有教師和家長會要求學生選擇這一課程，但是學生的逆反的心理使得其不愿意主動的進行學習。并且學生會產生抵觸的情緒和行為，這樣的情緒會使得學生產生一種成績感。這一問題的存在使得教師的教學無法真正順利的開展下去。
1．1．2不少學生對足球運動缺乏興趣是因為學校沒有為足球教學提供足夠的場地和設施。足球教學的開展需要學校為教學準備足夠的設施，并且在教學的過程中，教師要讓學生有自我嘗試和機會。但是當前的教學中，學生卻缺乏有這樣的機會。不少學生在學習的時候甚至會因為人數較多而沒有器材可以用。這樣一來學生的學習積極性就會下降，甚至不愿意參加學習。
1．2教師素質的問題
想要取得比較好的教學質量，高校的足球教學就必須要解決好教師的素質的問題。當前高校足球教師的素質相對來說是比較強的，但是實際上，隨著他們的理論水平和學歷等都比較高，但是實際上真實的教學經驗卻比較差，他們很難能夠在實際課堂教學的過程中進行改革創新乃至突破，這也是制約高校足球教學的質量的一個重要的因素。此外，不少教師的教學能力一般，還不愿意花時間提升自己的能力、改造自己的知識體系，這些又進一步制約了教學質量的提升。
1．3內容的問題
內容的問題也是制約高校足球教學質量的一個重要的因素。當前不少學校咋教學內容的設置方面都存在有比較大的問題。其中最明顯的問題就是教師在設置內容的時候完全按照自己的心情，而沒有考慮到學生的實際情況。而且在教學的過程中，教師的教學計劃的制定也沒有因人而異，沒有考慮過應該循序漸進的提升學生的能力。這些都使得當前高校的足球教學的質量經常性的出現問題。此外，在教學的時候，教師習慣于使用強制性的教學方法，忽視了學生的學習主體性。這樣的教學往往會使得學生對學習產生消極的抵觸的情緒。
2．提升高校足球教學質量的思考
2．1確保教學內容的科學性
結合多年的教學經驗，我認為，當前高校足球教學質量的提升首先需要學校通過科學的方法提升教學內容的科學性。只有保證教學內容的科學性，我們才能夠真正的保證學生的能力的提升。首先，足球有比較強的健身性和競技性，這些特點的存在要求教師在教學的過程中要注意，課程的運動強度應該符合學生的身體強度，并且在教學的過程中，可以多考慮使用實戰的方式來提升學生的學習質量。其次，在教學的時候，教師要認識到足球技術的學習有比較多的難點，也有比較多的重點內容，這些內容如何安排才能夠保證學生的學習質量是教師必須要仔細的思考的重要的問題。此外，如何激發學生的學習興趣也是教師要思考的問題。我認為，現代足球教學首先要考慮的就是要激發學生的學習積極性，讓學生進行主動的學習。此外，教師還應該提升學生的思想覺悟，讓學生認識到學習的重要性。其次，教師還應該注意鼓勵學生進行改革和創新，不要被教師的教學所束縛。
2．2保證教師的能力
為了進一步提升課堂教學的質量，教師在教學的過程中要積極的進行學習，促進自己不斷的進步，因為教師是學生的學習的領路人，教師的能力在某種程度上來說，決定了學生的能力情況。因此在教學的時候，教師要注意讓學生多提意見，自己也需要積極的進行反思，找找看自己什么地方做的不好。此外，從學校的角度來說，為了真正的做好高校足球教學工作，學校應該投入更多的資源到教師的培訓方面。學?？梢杂杏媱澋陌才沤處熯M行學習和交流，同時要建立健全嚴格的檢查和培養制度，一旦發現有教師的能力不再勝任教師的職位的話，學校就應該安排其進行學習。同時，學校應該積極的引導教師學習現代科學及時，豐富教師的知識體系，讓教師的能力得到不斷的提升。
2．3改革傳統的教學方法
在實際課堂教學的過程中，教師還應該注意改革自己的教學方法，以此為基礎促進學生的學習質量的提升。首先，教師要注意教學的過程中應該引導學生，讓學生主動的進行學習。教師要避免使用強制性的教學方法，轉而使用引導性的教學方法，這樣就能夠讓學生在學習的時候更好的感受到體育學習的魅力所在。此外，教師還應該讓學生意識到，學習并不是教師逼迫學生學習的，教師應該給學生自由發言的空間和機會，讓學生主動的提出意見，營造自由歡樂的課堂。
2．4投入更多的資源
從學校的方面來講，為了提升學生的學習的質量，教師在教學的過程中要注意投入更多的資源。只有這樣才能夠保證教學的質量。首先是場地的問題，學校應該為學生的學習準備足夠的場地。其次是器材的問題，學校應該保證，學生在學習的過程中可以使用到自己需要的器材，只有足夠的資源的保證才能夠有效的提升教學的質量。在現代高校足球教學的過程中，教師應該在傳統的教學基礎上積極的進行改革和創新，學校也應該主動的思考自己的不足，并且積極的進行改革。只有這樣，現代高校足球教學的質量才能夠真正的得到提升。
作者：宋創業 單位：哈爾濱商業大學體育學院
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第三篇：高校足球教學改革實踐
摘要:
足球作為世界第一大運動項目,深受高等學府的學生的喜愛,也是高等學府學生經常進行運動的項目之一,現階段我國大部分高等學府都開有足球訓練的課程。該文針對目前高等學府中足球訓練課程在進行訓練的過程中產生的相關問題進行分析探討,并有機的結合教學過程中的實踐,針對其主要的問題進行具體的分析,以此來有效地幫助高等學府的學生對足球課程的教授全面的掌握,并培育其貫穿整個人生的運動意識。
關鍵詞:
普通高校；足球教學；問題；對策
步入21世紀以來,足球運動仍然受到大部分人的喜愛,并對其狂熱的追求,足球運動也是目前世界上影響人們相對較深的運動。而對于高等學府的學生群體來講,其喜愛足球的程度并不亞于狂熱的球迷群體。最近的幾年,高等學府根據《全國普通高等院校體育與健康課程教學指導綱要》中所指示的要求,并依照教育的最高部門所提出的最新要求,將學生的體育教授樹立為其指導的思想,不同的院校爭先恐后的對該校開設的足球課程進行相對應的改變。對其取得的成果來講,足球課程逐步的走向完善,且在教學實踐中取得的成果也呈現出逐步增長的趨勢。但是我國對國民的整體素質有較高的要求,促使國內大部分高等學府都進行學生的擴大招生,高等學府內的學生群體也日漸的龐大起來,加之足球課程的教授難度于不同的專業來講具有一定的難度,且不同的學生具有各異的身體素質和進行運動的能力,讓足球的教授的成果顯得不盡人意。在社會不斷向前邁進和教育體制的不斷變化和深入,高等學府中的足球教授課程的相關問題逐漸凸顯,不同的高等學院對于足球課程的教學實踐均面臨著較為嚴峻的挑戰,從而間接的要求足球教授的課程就要跟隨現實的情況進行相應的變革和更新,對學生學習足球的需要給予最大程度的滿足,才能讓高等學府的學生在足球方面取得全面的進展,突破原有的足球技術。
1足球項目特點及大學生心理特點
1.1足球項目特點
針對于足球活動的具體特點,主要為下述的三個方面:一是足球運動的活動程度相對較為激烈;二是足球的技能和戰術以及對動作的要求相對較大;三是因進行競賽的場地相對較大,在競賽過程中也對運動員的體能方面提出更高的要求。
1.2大學生心理特點
現階段國內高等學府的學生群體的主要特征為,充滿朝氣且精神都較為充足,不缺乏前進的冒險精神;但是情緒起伏較大和冒險精神帶來安全的隱患;思維較為靈敏和具有邏輯性強和敏銳程度高的特點。
2普通高校足球教學的現狀分析
2.1背離教學目標
高等學府在較長的時間將足球的教授形式維持在較為老舊的教學模式下,進行教授的過程中經常過度的要求基礎性的問題,時間較短的教授時間常對學生講授的方式為,采用講授理解和老師親自示范以及不斷的練習和糾正錯誤的方式,而后進行有效的固化練習,對于基礎的學習和對技術戰的講授采用集中教授的方式,將足球運動原本的競爭和對抗等特征進行抹除,其教學的目標逐讓的產生偏差,甚至出現背離教學目標的情況。
2.2大學生的足球基礎參差不齊
高等學府的學生來自于五湖四海,因我國面積較大,所以國內的不同地方的足球環境也就不同,這就造成了學生群體的基礎運動能力呈現出各異的情況,對于足球的技術以及基礎特別差的學生,產生的具體原因為其生活的地區對足球運動的普及面較窄;而相對于足球技術和基礎較好的學生,則是因為其在學習的過程參與學校組織的比賽頻率較高或來自于專業的培訓學校,在足球技術以及基礎各異的情況下,老師對足球的教授則呈現出較為復雜的局面。
2.3教學時間有限
在進行日常的足球課程教授時,其教授的不到位以及實踐性的缺乏主要原因是教授的時間相對較短,高等學府的學生對于足球的技術和知識的學習較慢的原因是老師教授的時間不足,不能從根本上滿足高等學府學生對足球的知識的需求。從反的方面來講,如果教學的內容相對較多的話,會讓學生在進行足球實踐的過程較少,對其技術的造就較為不利。
3提高普通高校足球教學效果的對策
3.1確立教學目標
普通高等學府的教育學習的理念要最先的進行確定,對其教育學習的目標也要進行確認。根據學生的現實來講,對于高等學府學生的生理以及心理相互適應的,主要在于以書本和教授的方法以及課程的組織全方位的提升高等學府學生的各方面素質。
3.2在對教學的具體內容進行優先選擇的時候,應對以下四個方面進行充分考慮
(1)選取某些能夠有針對性和代表性強的教育學習的內容為典型性;(2)對于所選取的教育學習的具體內容可以在以后的技能和基礎方面進行有效提升為基礎性;(3)選取可以對學生在足球課程學習時,身體和心靈等各個方面的發展較為有利的方面為實用性;(4)選取的具體教育學習的具體內容,要和現階段高等學府學生的現實能力相匹配,基于統一的前提下,對基礎各異的學生進行合理的兼顧,以此來實現不同的學生進行各自的發展為可行性。
3.3完善教學方法與手段
3.3.1互幫式學習
因為在高等學府中,不同的學生體現出各異的足球基礎,所以在進行教育學習的時候應對其基礎不同的學生采取不同的教育學習的方式,讓基礎和技術相對較高的學生與基礎和技術相對較低的學生進行組合,有效的進行互幫式學習,這樣就可以讓技術和基礎相對較差的學生在較好的學生幫助下,有效地提高自身的足球技術和水平,而對于技術和基礎相對較好學生來講,其在幫助別人的同時對自身技術水平的提升也產生了較為有利的一面,采用此種教育學習的方式還能夠培養同學之間的團結精神。
3.3.2熱身運動
在足球運動開始之前,要進行充分的準備活動,其主要是對于足球的熟悉性進行有效的練習,具有以下兩個方面的好處,一是可能讓身體在較快的情況下進行舒展,避免在進行足球對抗活動中產生肌肉拉傷和扭傷等情況的出現,二是可以將足球訓練的基礎再次的進行練習,采用重復溫習的方式,讓學生更好地掌握基礎知識,此種方式還可以提升學生對足球運動的熱衷程度。
3.4完善考核方法
對于我國普通高等學府的足球課程來說,必不可少的一部分為對教育學習成果的考量和測評,對于學生在進行足球學習過程中付出的努力以及提升的速度進行全面的量化考核,同時應將學生的自我評價以及相互評價有效的結合。
4結語
普通高等學府的足球課程教育學習,需要有效的結合該校學生的現實狀況,采取不同的學生應用不同的教育方式,針對性的開展足球教學工作,并使用創新的方式來實施教育學習,進一步的對高等學府的學生進行有效的指導學習,同時應充分的利用多媒體進行教育學習,更近一步的將學生的眼界不斷開拓,不斷的提高學生對于足球運動的喜愛程度,在逐步提升足球技術和基礎的同時,讓其成為貫穿一生的運動意識。
作者：田振停 單位：鄭州財稅金融職業學院
參考文獻
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第四篇：高校足球教學損傷及對策
摘要:
足球運動是一項非常流行的運動,受到了各界人士的廣泛歡迎,但是由于足球運動技術動作復雜,競爭激烈,很容易造成運動損傷,因此,筆者運用了文獻資料法、訪談法等方法對足球運動常見的損傷進行了調查,最后得出結論，高校學生運動損傷的常見原因有:準備活動沒做好、疲勞練習、技術方法不正確、陳舊性的損傷。
關鍵詞:
足球損傷；膝關節損傷；踝關節損傷
足球運動是一項世界級的體育運動,他在各個地區都有著很強的影響力,足球運動也受到我國各個階層的青睞。在我國,足球運動更是受到了大學生的喜愛,足球運動是一項有氧運動,它不僅能夠鍛煉身體,而且也能夠鍛煉勇敢、果斷、迎難而上的精神。足球運動既能鍛煉身體,也能鍛煉能力,但是由于足球運動對抗競爭比較激烈,技術戰術多種多樣,使得很多人參加足球運動時產生運動損傷。運動損傷較輕時會導致學生生活上的各種困難,而嚴重時則會留下后遺癥,使得學生整個損傷部位一直處于不適的狀態。通常情況下,在足球教學中容易造成的損傷類型有拉傷、扭傷、挫傷。容易受傷的部位主要為下肢的膝關節、脛骨、踝關節等部位。在運動過程中,用力踢球時非常容易造成大腿前側和后側肌肉的拉傷,另外在做一些鏟球、加速、急停、蹬轉等動作時則非常容易造成膝關節和踝關節的損傷。踝關節承擔著全身的重量,踝關節周圍的固定肌肉和韌帶都比較脆弱,再加上人體在運動時,踝關節承受壓力加大,非常容易造成踝關節的損傷。脛骨位置比較淺,只有皮膚覆蓋,再加上踢球時力量較大,在拼搶時就非常容易造成脛骨的損傷。膝關節只適合做屈伸運動,如果跑動時膝關節在額狀面進行活動就非常容易造成損傷。
1損傷常見原因
1.1準備活動沒做好
做準備活動的原因是準備活動可以將人的生理和心理調整到適于運動的狀態,從生理上來講,進行準備活動可以提高身體的溫度,人的肌肉在溫度低的時候粘滯性強、彈性差,此時肌肉非常容易受傷,稍微用力就有可能造成肌肉拉傷的情況,而且進行準備活動可以發現自己身體有沒有不適的狀況,如果不進行準備活動直接進行活動,可能身體本來就不適,但是自身沒有發現,運動時就會造成身體的損傷。從心理上來講，進行準備活動使得人體的內臟興奮性提高了,整體興奮性提高了,注意力集中了,更能全身心地去完成動作,如果不進行準備活動,興奮性低,注意力不集中，很有可能在注意力不集中的情況下造成損傷。在足球運動中由于沒有做好準備活動而導致損傷的現象屢見不鮮。
1.2疲勞練習
造成運動損傷的另外一種常見情況是疲勞狀態下繼續踢球,人進入疲勞狀態后,會出現的情況是肌力不足，嚴重的還會出現脫力現象,但是由于運動時間短,不會致使人的運動欲望和興奮性降低,在這種情況下,運動員小腿的肌力已經嚴重下降,不夠大強度運動所需,但是運動員運動欲望仍非常高,非常容易造成運動損傷,尤其是容易扭傷踝關節。
1.3技術方法不正確
技術方法不正確,也是極容易造成運動損傷的情況之一,人體各關節部位活動的范圍是有約束的,而不可以任意地活動,如果技術動作方法不正確,違背人的生理結構，就非常容易造成關節損傷。在足球運動中，如果非常著急地去控制球,而接下來的動作又十分用力，就非常容易造成急性的運動損傷。
1.4陳舊性的損傷
陳舊性損傷是運動損傷常見的一個問題,有學生就因為運動中的損傷而留下后遺癥,再加上不適當的體育活動會導致關節的二次損傷,甚至加重病情。因此陳舊性的損傷需要及時治療,以免留下病根,從而在運動中使病情加重。
2關于踝關節損傷的調查問卷
針對該課題研究,筆者設計了調查問卷,并且邀請了大學生中受過傷的足球愛好者參與了調查,其中參與者共有67人,有效問卷65份,有效率97%。
3損傷的預防措施
3.1做好準備活動
準備活動可以使得人的肌肉粘滯性減弱，彈性增強,并且能夠提高人的興奮性,使得人們注意力集中。并且能夠及時發現身體的不適使得人們在運動的時候降低損傷的造成,粘滯性的降低和彈性的增強使得損傷的可能性大大降低,且興奮性的提高使得人的注意力更加集中。在這樣的情況下能夠大大降低損傷的可能性。
3.2避免疲勞運動
處于疲勞狀態或是精神不好時,非常容易造成損傷;因此,需要避免狀況不好時進行運動。處于疲勞狀態時,肌肉肌力下降,肌肉的固定能力減弱,在這樣的情況下,稍有不慎就會造成運動損傷。
4關節損傷后的處理辦法
4.1急性關節損傷后的處理辦法
關節急性損傷之后,損傷部位的組織功能遭受了破壞,諸多毛細血管和小血管受到損傷引起破裂,血液離開原來運行的軌道開始淤積,漸漸形成血腫,并且使得活動受到限制。在這種情況下應該首先進行的是加壓包扎,這樣能夠防止出血過多造成嚴重的腫脹,然后再用冰袋等物品進行冷敷,冷敷能夠起到緩解疼痛的作用。在治療的過程中還可以借助一些輔助手段如針灸、按摩、超短波治療等,這些手段的目的是起到消除炎癥、血腫和防止軟組織粘連的作用。在恢復期內要注意保暖，防止風寒侵襲而留下后遺癥。
4.2慢性踝關節損傷后的治療方法
關節慢性勞損形成的原因很多,例如技術動作不規范,使得在進行動作的時候違背了人體力學特征和生理結構，造成關節不適,漸漸形成慢性損傷;使用緩沖能力差的帆布鞋進行大強度訓練也極容易造成踝關節和膝關節的損傷。在一定條件下慢性勞損漸漸堆積能夠形成急性勞損,使得病情突然爆發,在急性關節損傷之后,沒有得到良好的治療會留下后遺癥,也就是慢性關節損傷。關節慢性損傷影響很大,可以直接導致運動員運動生涯的結束。慢性關節損傷時,患者會感覺到損傷部位不適、隱痛、肌力減弱。在治療的過程中可以采用注射藥物、火罐、針灸、按摩的方法,也可以通過練習一些養生功法來增強關節處,進而達到治愈的目的。
作者：韓雪嶺 單位：天津冶金職業技術學院
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第五篇：高校足球教學與訓練新方法
摘要:
隨著新課改不斷實施,傳統高校足球教學和訓練方式已經無法滿足需求。因此,為了有效提高高校足球教學質量,促進高校足球的發展。通過資料搜集對當下高校足球教學訓練問題進行分析,并相應提出新的教學訓練方法,以期能夠提高教學和訓練效果,為高校足球的發展提供可靠的參數支持,為足球運動的發展打下堅實基礎。
關鍵詞:
高校足球；教學訓練；新方法探討
足球是當下體育較為熱門且綜合性較強的運動,也是現今高校學生課余最喜愛的運動[1]。但足球運動在蓬勃發展的同時,一些足球教學和訓練問題也逐漸凸現出來。例如:教學理論過于滯后,訓練方式較為傳統等。這些問題就極大限制了足球發展。因此,必須要以傳統經驗為基礎,對高校足球教學和訓練進行探索,找出新的方式,這樣才能提高足球教學訓練的整體水平,將足球獨特魅力發揮出來。
1高校足球教學與訓練的主要問題
1.1教學理論的滯后性
隨著足球的普及和發展,其技術也愈加靈活全面,戰術體系也變得更加多變。這就對運動員自身的專業素養和身體素質提出了新要求。而我國高校仍然采用傳統的體能訓練方式,僅簡單對運動員速度、力量、柔韌性以及耐力等基本身體素質進行訓練。而忽視了運動員潛能和心理素質的培養,這就極大限制了運動員的整體發展。足球競技是一項綜合性較強的運動,其不僅需要運動員具備良好的體能,還需要足夠的智慧和心理素質。眾所周知,體育運動最主要的就是體能訓練,其是競技體育最重要組成部分,重要但并不代表就是全部。當下高校教學訓練已經近似將體能訓練作為足球訓練全部,這是錯誤觀念,兩者雖然有相關性,但并不是“等于”的關系。這個問題就是當下高校足球教學理論的最大問題,也是教學滯后性的主要表現。
1.2訓練方式過于傳統單一
當下我國很多高校足球訓練的方式過于單一,還仍然停留在傳統的較為粗狂訓練模式上。而且很多高校足球教練員并沒有制定高效的訓練計劃,僅是簡單的體能訓練,輔以一些技戰術體系,這種訓練方式無法將運動員自身的特點以及潛力挖掘出來。另外,高校并沒有對足球運動員進行相應的心理訓練和臨場的應變能力進行相應培訓,這就會使得訓練的效果存在局限性,無法讓隊員在競賽場中將實力全部發揮出來。
2高校足球教學與訓練的新方法探討
2.1將“以人為本”融入教學訓練
眾所周知,要想完成任何事情都需要一個清晰的目標,只有目標定位準確,才能將事情做到最后[2]。足球教學和訓練也是一樣,也需要清晰目標。在當下高校足球教學訓練中,主要有三個基本目標:首先就是將足球基本知識傳授給熱愛這項運動的人,讓足球帶給他們快樂,讓他們體會到足球的魅力。其次就是讓學生養成熱愛運動、科學運動的良好習慣。最后就是從思想的角度對學生進行教育,讓其逐漸培養頑強拼搏、堅持不懈的團隊精神。在上述的教學目標中,思想教育是最重要的,也是培養學生體育精神、競技精神的最有效方式。而在當下我國的高校足球教學和訓練僅注重前兩點目標。而忽視了精神的培養。因此,要想成為整體提高足球教學訓練的水平,就需要教練員具備扎實的專業技能。并且認真對學生的身心發展規律進行分析研究,這樣才能夠有效激發學生對足球的熱愛,讓足球成為其終身運動的基礎,從而提高學生的整體學習水平?；谏鲜龇治霰砻?高校教學和訓練一定要完全貫徹“以人為本”的思想概念,將其貫穿其內,通過對學生的心理分析,制定針對性的訓練計劃,這樣才能讓人文精神貫穿到訓練全程,提高學生的體育精神和競技水平。
2.2加強學生足球意識的培養
足球意識到培養是提高球員整體水平的主要措施,一名高水平的運動員必須具備良好的足球意識,其是足球運動員整體水平從量變到質變的主要因素。意識和理念一樣,都是較為抽象的概念,其與臨場應變能力一樣,均是球員自身的機理反應,所以,足球意識對足球運動員的綜合素養有極大影響。但意識的培養并不是一蹴而就的,是需要球員經過長久訓練逐漸培養出來的。教練員只有不斷對學生進行指導,才能夠讓學生將理論和實踐進行有機結合,進而形成足球意識。另外,學生也要自主地進行體能訓練,積極配合教練員教學,這樣才能為足球意識的培養打下堅實基礎。而且,教練員還應將先進的多媒體技術應用到足球教學中,通過典型的比賽觀看,然后進行實戰練習,這樣才能拓寬學生的視野,增加學生的實戰能力。該方式還對學生足球意識的提升有著重要幫助,也促進了高校學生整體的足球水平。
2.3改善教學方法
教學方法就是教學中運用的方式和手段的總稱,也是提升學生足球水平的主要措施。在當下由于教學理論較為滯后、訓練內容較為單一,就極大限制了學生水平的提升。因此,教練員應對教學方法進行改進。例如：通過師生競賽的方式,組織一批教師與學生進行友誼比賽,來增加學生的積極性。另外教練員還可以讓學生進行競賽模式,找出每個學生的特點及缺點,針對學生的特點進行教學訓練。而缺點方面教練員可以先讓其掌握基本的專業技能,然后再通過技能分解教學的方式對學生的不足之處進行訓練。這樣不僅能夠使學生更好掌握專業知識,還能夠加深學生對技能的理解,提高學生的整體水平。另外教練員還可以將先進的教學方法應用其中,例如：較為典型的意念訓練法、逆進分解訓練等。將這些先進的教學方式融入其中,就能夠更好對學生進行教學。最后就是盡可能增加學生的實戰能力,“時間是檢驗真理的唯一標準”,而在足球運動中,實戰能力是發現不足、彌補不足的主要渠道。相信通過上述的方式一定能夠有效提高教學訓練的效率,促進學生的學習質量[3]。
2.4增加心理訓練法的使用
心理訓練主要就是讓學生通過心理和意念來對專業知識和技能進行模擬,較為典型的主要有下述幾種：模擬訓練、意念訓練、表象訓練等。足球是較為復雜的運動,其訓練需要機體、技術、戰術等多方面的協調。如果中間出現任何錯誤,都容易造成學生的損傷,影響訓練的繼續進行。而通過心理訓練的方式,就能夠解決該問題。例如：意念訓練法,教師可以先對技術的基本要領進行分解講授,然后讓學生通過意念回顧的方式進行重新模擬,當學生能夠熟練用意念回想起該動作時,就讓其進行現實訓練,這樣就能降低運動員訓練損傷。而學生通過思想的不斷練習,就會逐漸掌握其精髓,并讓技術扎根在思想中,這種心理訓練的方式也是培養學生足球意識的重要渠道。通過這種方式能夠有效提高學生的學習效率,對其專業能力提高有著決定性作用。
3結語
綜上所述,現今高校的足球教學訓練還存留很多的弊端,只有不斷進行革新才能打破傳統教學理念,研究出新的教學方式和手段。另外,教學訓練水平的提高并非一蹴而就,必須要循序漸進地進行教學方式和訓練方法的創新,這樣才能使足球教學訓練變得更加多樣,也使得學生有著更高的積極性進行學習,從而提高學生的訓練效率,提升學生的整體足球水平。
作者：牛嶺 單位：鄭州大學體育學院(校本部)
參考文獻
[1]李鑫.淺談高校足球教學與訓練的新方法[J].當代體育科技,2014,4(20):31.
[2]王殿林.關于目前高校足球教學與訓練工作的探討[J].當代體育科技,2015,5(33):50-51.
[3]劉佳.關于高校足球訓練教學科學化的實現路徑思考[J].現代交際,2016(6):241.
