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相比于傳統的中學體育訓練內容，在新媒體、網絡技術的支持下，帶來了全新的訓練方式和方法。與單一的訓練方法相比，這種依托于新媒體、網絡技術的訓練更直觀、更立體，效果更全面。對中學生而言，中學體育訓練的創新模式探索，符合素質教育及新課程改革提出的新要求，對中學生的綜合素質提升效用顯著，值得全面推廣與應用實踐。
1中學體育訓練的現狀
1.1學生參與訓練的興趣不高
學生的參與積極性，直接關系到體育訓練的有效性。目前，中學體育訓練的內容較為多樣，包括素質訓練、速度訓練、力量訓練、耐力訓練、反應訓練、柔韌訓練及專項訓練等多層面。只有學生能夠主動地意識到訓練的重要性，才能夠發揮出訓練的有效性，但這一前提則是要提高學生參與訓練的興趣。目前中學體育訓練，由于訓練方法單一、訓練模式固化，造成學生參與訓練的積極性不高，興趣不足。這種情況的長期存在，導致中學體育訓練的有效性不足，阻礙學生的綜合發展。
1.2體育訓練方法掌握不夠全面
中學體育訓練，根本目的是通過體育訓練讓學生的綜合素質得以改善，成為全面發展的人。但由于體育訓練的特殊性，一些訓練內容需要保證動作的準確性且由于專業性較高，很多中學生很難完全掌握和理解。傳統的體育訓練內容，教師通過示范的方法來實現動作技巧的傳遞，一些細節上的要素由于強調得不夠清楚和全面，造成學生的理解出現偏差。一旦訓練內容和細節要素無法吃透，就會導致學生對體育訓練內容和方法的掌握不夠全面，體育訓練的價值也由此被削弱。
1.3缺乏與新媒體、網絡技術的融合發展
對中學體育訓練而言，依舊是沿用傳統的訓練理念和訓練方法，導致體育訓練的實效性得不到展現。并且，很多中學體育教學并未將一些新媒體技術及網絡技術融入其中，與體育教育的現代化進程嚴重脫節。
2新媒體網絡技術背景下中學體育訓練的價值分析
新媒體網絡技術背景下，中學體育訓練面臨全新的發展環境。相比于傳統的體育訓練內容，這種新內容、新方法的融入效果更好，對中學體育訓練的有效性及體育教育的健康發展都起到了積極的推動作用。
2.1響應體育新課程改革要求
在體育新課程改革視域下，學生的主體性得到了高度關注，也開始著重進行學科核心素養的培養。而傳統的體育訓練顯然無法適應新課程標準提出的要求，導致中學體育訓練陷入尷尬的局面。新媒體、網絡環境背景下，為中學體育訓練帶來了多元的訓練模式，如微課教學模式、多媒體教學模式、虛擬現實技術等，都能夠被應用到體育訓練中來，成為中學體育訓練的工具，展現出體育訓練的別樣魅力。可以說，基于新媒體、網絡技術背景下摸索中學體育訓練的創新發展之路，響應體育新課程改革提出的要求，對促進新課程改革的進程具有積極作用。
2.2提高學生參與積極性
對中學體育訓練的現狀調查中已經看到，學生對體育訓練的參與積極性并不高，導致訓練效果受到影響。究其原因，主要是單純模仿示范的教學模式，限制了學生參與訓練的積極性。這種情況下，學生很難在體育訓練中養成良好的鍛煉習慣，體育教育的價值也就大打折扣。而新媒體、網絡技術背景下，中學體育訓練方法和模式發生改變，一些現代化的教學手段和教學模式被應用到體育訓練中來，使得原本單一的訓練模式呈現出多樣化的狀態。對中學生而言，這種多元化的訓練模式，提高了學生的參與積極性，體育訓練的趣味性更強，使得學生能夠主動地融入體育訓練中來，訓練效果自然也就更好。從一些已經開始嘗試將新媒體及網絡技術應用到體育訓練的學校來看，學生的參與熱情高漲，身體素質與傳統的體育訓練相比提升明顯，足以證明新媒體網絡技術背景下為體育訓練提供的便捷特性。
2.3優化體育訓練方法
新媒體網絡技術的應用，為中學體育訓練帶來了多元化的訓練方式。目前，被應用到體育訓練中的方法包括多媒體教學模式、微課教學模式等。其中，多媒體教學模式，主要是借助網絡平臺提供的諸多資源，將文字、圖片、視頻及音頻等多元化的資源進行全面整合，從而獲得有助于體育訓練的相關資源，并將這些資源作為教學的主要工具，豐富體育訓練內容，為廣大學生帶來良好的訓練體驗和訓練環境。而微課教學法，則是將體育訓練的相關內容和關鍵點制作成為10min內的短視頻，并借助手機媒體完成視頻資源的傳遞，使得學生對學習資源本身有較強的自主選擇權，結合自己的鍛煉需求選擇體育訓練內容，為體育訓練的有效性奠定堅實基礎。
3新媒體網絡技術背景下中學體育訓練的創新實踐途徑
從新媒體網絡技術對中學體育訓練所展現出的價值來看，實現了中學體育訓練質的飛躍。如何更好地抓住新媒體及網絡技術所帶來的體育訓練便捷性，將其更好地融入體育訓練中，已成為研究的關鍵點。
3.1中學體育訓練課前階段的創新實踐
中學體育訓練課開展之前，體育教師通常會開展熱身活動，即傳統的關節活動內容，以此來達到熱身的目的，避免在體育訓練中出現運動損傷。但從中學體育訓練的實際情況出發，所展現出的效果并不理想，具體表現在學生動作敷衍、關節活動不充分等，最終導致熱身活動流于形式，并不能夠為體育訓練提供安全防護保障。針對這種情況，在新媒體、網絡技術背景下，教師充分利用網絡資源的便捷性，可以獲取有助于學生熱身活動的多元形式，如趣味的游戲模式等，并可以將這些資源通過多媒體設備更直接地表現，學生的理解更直觀，對動作的記憶和細節也能夠有更充分的理解，為熱身的有效性奠定堅實基礎?？梢哉f，在課前階段，要做的準備性工作主要是教師對熱身活動資源的搜集和獲取，用以作為主要的教學資源，創新課前的體育教學環境。這樣做的好處在于：一方面高度尊重學生的個性特征，能夠通過多元的熱身活動將學生引入課堂教學中來，憑借較強的吸引力來增強和提升學生的體育訓練興趣和積極性；另一方面體育教師注重對課堂環境的營造，緩解和消除學生的心理負擔，對體育訓練抱有積極的態度?？梢哉f，中學體育訓練課前階段的創新實踐，主要是集中在熱身環節，豐富熱身活動方式，鼓勵和吸引學生參與其中，感受體育的活力與魅力。
3.2中學體育訓練課中階段的創新實踐
在熱身訓練后，則進入正式體育訓練中來。本研究主要提出3種基于新媒體、網絡技術下的現代訓練方法，即多媒體教學法、微課教學法及虛擬現實技術教學方法。（1）多媒體教學法。這種方法主要是在訓練前可以幫助學生更好地了解訓練內容和訓練細節，吸引學生參與體育訓練。例如，在進行足球訓練時，教師可以播放前期所搜集的有關世界杯、歐洲杯、中超及英超等相關賽事的精彩視頻，以此來調動學生的參與積極性。與此同時，如針對一些前滾翻蹬地有力問題的講解，單純憑借教師的示范與模仿很難展現出動作的細節部分，而多媒體教學則不同，可以通過暫停、放大等功能，使運動細節展現得更全面、更充分、更直觀，學生可以根據多媒體設備的演示，來更好地解讀該技術動作。在這樣的訓練環境下，訓練的有效性將會得到全面提升。（2）微課教學法。作為一種新型的教學模式，即基礎的訓練理論和示范過程都放在課后實現，學生通過自主學習的模式來達到該要求。而課堂上，則主要是以訓練內容為主，學生根據教師要求開展自主訓練，教師針對課堂上學生的表現提供指導。微課開展的核心則是以微視頻資源為主，教師錄制教學視頻，并通過剪輯軟件將其劃分為10min左右的教學視頻，并通過社交工具完成資源的傳遞?？梢哉f，微課教學法在體育訓練中的應用，主要是在課后完成對訓練內容的傳遞，學生可以反復觀看，掌握體育訓練的重難點，為課上體育訓練提供保障。（3）虛擬現實技術的應用。作為一種全新的訓練模式，虛擬現實技術的應用尚未全面展開。但從虛擬現實技術的特性著手，其必然成為未來體育訓練的全新內容。虛擬現實技術的應用，能夠模擬多種訓練環境，不但能夠對學生的訓練技能掌握提供保障，也能夠為學生心理訓練提供便捷條件?？傮w來說，中學體育訓練課中階段的創新實踐，方法呈現出多元化的狀態，可以結合不同的訓練內容去選擇訓練方法。
3.3中學體育訓練課后階段的創新實踐
中學體育訓練課后階段的創新實踐，主要是利用課余時間完成訓練的指導。除了課堂訓練外，體育教師則可以通過移動終端的信息傳播便捷性，將微視頻進行傳遞，成為學生課余參與體育訓練的重要資源和工具。在微信、QQ等社交平臺，建立微信群和QQ群組，通過群組完成對信息的傳遞，以這樣的方式最大限度地搭建師生間有效的溝通平臺。這樣在課余學生參與體育鍛煉的過程中，針對遇到的實際問題可以及時地向體育教師咨詢和請教，教師也可以在平臺上針對普遍存在的問題進行講解，完成對學生課后練習的指導。這樣的方式，對學生養成健康的體育鍛煉習慣具有積極的作用和價值。課后階段的創新實踐，關鍵點在于利用新媒體、網絡技術帶來的信息傳播便捷性，摸索體育訓練的新模式和新方法。
4結語
現階段中學體育訓練的效果并不理想，現狀不容樂觀，如何更好地去處理和優化中學體育訓練環境，成為現階段的當務之急。而新媒體網絡技術，為中學體育訓練提供了多元的訓練內容和訓練方法，使得傳統訓練環境得到全面優化。目前，新媒體網絡技術的應用還處于初期的探索階段，在未來的新媒體技術、網絡技術發展中，體育訓練的方法將逐漸豐富多樣，為中學體育鍛煉提供堅實保障。
參考文獻
［1］胡志全.中學體育訓練中融入“先學后教，當堂訓練”教學模式的具體路徑探索［J］.青少年體育，2017（2）：54-55.
［2］危正東.淺論課余體育在現代中學體育教育中的意義［J］.讀與寫（教育教學刊），2016，13（1）：165.
作者:張小躍 單位:洛陽市教師進修學校
