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［摘要］復原力是指個體從壓力或逆境中實現良好適應的過程。目前國內外對復原力的研究，已從最初的概念、內涵、作用機制，延伸到干預性實踐研究。復原力對于心理健康有著良好的促進作用，肇慶學院博學書院根據相關理論指導現代高校心理健康教育建設，有助于提高心理健康教育工作的水平，更好地促進學生全面發展。
［關鍵詞］復原力;書院制;高校心理健康教育
一、復原力
(一)復原力的概念與結構
上世紀70年代，科學家在對生活壓力事件、疾病與心理健康三者之間的關系進行研究時發現，在同樣的壓力事件之下，有些人容易出現心理異常或各種生理疾病，而有些人卻能適應良好。兩者的差異在于面對壓力時恢復的過程和能力，也就是“復原力”(Resiliency)高低的差異。具有較好復原力的個體，在面對逆境或遭遇創傷以后，仍然能表現出良好適應狀況，甚至回復到更好的狀態。從過程取向的角度看，復原力是個體在壓力或逆境中實現良好適應的過程，實質是一系列保護性因素與環境交互作用所達到的良好結果。所謂的保護性因素，依其來源可以分為兩種:內在保護因子和外在保護因子。內在保護因子是指個體本身具備的，有自我保護作用的能力和個性心理特質，如積極、樂觀、獨立、高自我效能感等。外在保護因子則包括家庭、學校、社區等社會支持系統以及良好的情感支持，如和諧的親子關系、積極的校園氛圍、團結的同伴關系等。復原力的作用過程，是指個體在與環境的交互作用中發揮自身抵抗壓力及逆境的能力，憑借環境資源的支持，打破負性事件引起的消極連鎖反應，促進個體的情緒調整，從而更好地應對和掌控環境。
(二)復原力的作用機制及模型
1987年，Rutter在對眾多科學家的研究歸納總結后，提出了四種復原力的作用機制:1．減少外部危險因素的影響，例如改變個體對危險因素的認知，避免或減少個體與危險因素的接觸;2．消除負性事件的消極連鎖反應，如對喪親兒童提供良好撫養，以減除父母雙方或單方離世所帶來的消極連鎖影響;3．提高個體的自尊和自我效能感，例如，與他人建立支持與信任的融洽關系，積累成功解決問題的經驗，讓個體在未來面對不利處境時能更有信心;4．為個體獲取資源和希望提供機會，幫助他們產生希望和獲取成功。1999年，Kumpfer在綜合他人研究工作的基礎上，形成了一個復原力框架。該框架從發展系統的角度，關注復原力在個體、環境和適應結果三方面之間發生中介作用機制的動態過程。Kumpfer的復原力框架由以下內容構成:1．作為前提條件的環境刺激(如危險因素、保護性因素);2．個體的復原力特征;3．個體與環境的動態心理調適機制。按照框架描述，環境當中的保護性因素對于個體遭遇的壓力或挑戰具有緩沖作用，而危險因素則會放大壓力的影響。個體與環境的交互作用，體現在個體對環境的積極改變或者選擇性覺知。個體內在的復原因素，與環境(危險及保護性因素)之間交互作用的過程，就導致了復原力的過程及圖框最右側的三種可能的復原結果———更高的、初始的、更低的復原水平。該模型的整合性較強，同時兼顧了外界環境、個體內部及兩者之間的相互作用問題，并解釋了三種不同水平的適應結果的成因以及發展過程。
(三)復原力與心理健康的關系
近年來，人們對復原力的研究主要分為兩種，一是個體內部及外部環境的各種影響因素的定性與定量研究，二是關于復原力的干預研究。其中，因素研究摒棄了心理學應用中的一些傳統障礙性模式，將研究的視角從辨析危險性因素，轉移到挖掘保護性因素的力量之上，強調激發個體內部的積極品質和正能量。而在干預研究中，人們發現復原力能顯著正向預測心理健康。在面對負性生活事件的時候，高復原力個體的心理健康水平顯著高于低復原力個體，表現在學習當中，復原力高的學生整體學習情況更好，這是因為高復原力的個體在面對困境、遭遇挫折時能夠更勇敢、更積極，避免了壓力與負性事件的持續作用，一定程度上降低了對個體的消極影響。其次，復原力強的個體能夠不斷地去認清自己、發掘自己，而不僅僅是困囿于過往的挫折與失敗。此外，復原力水平高的個體人際關系協調，得到親朋好友等的支持相對較多，可以利用正面的情感態度和進取的行動，如良好的內控力、活躍的社交行為、靈活的情感轉移去應對生活的壓力，從而維持對未來的強烈的樂觀精神。綜上所述，在高校當中開展以提高學生復原力為核心的心理健康教育活動，引導學生正確認識自我，幫助學生掌握應對負性事件的方法，為學生提供更充足的環境支持資源，有助于培養大學生積極的生活態度，減少各種異常心理的產生。
二、書院心理健康教育建設實踐
書院制改革是近年國內高校在學生教育與管理方面的一種創新性嘗試。書院以宿舍區為基礎，既是學生的生活空間也是文化生活空間。書院較一般的高校宿舍，有更先進完備的生活設施，有常駐的導師以及學生自組的各類團隊機構，可以獨立舉辦各類文體教育活動，具有生活支持、教學輔助、文化教育等功能。肇慶學院博學書院成立于2012年9月，一直以心理健康教育為文化特色，探索各種創新而高效的教育模式。復原力概念的引入，幫助書院導師從“生態系統”的角度，提升書院整體育人環境以達成更全面的學生培養目標。
(一)創造“復原力”的外在保護因素
外在的保護性因素主要包括環境、人際交往狀況與社會資源獲得，書院主要針在宿舍環境、書院氛圍、人際關系以及提供有意義的實踐機會這幾方面，為學生構筑外在的保護。
1．積極向上的環境
總體而言，書院內的住宿條件較普通宿舍要更為完善。目前，博學書院內除了一般的住宿設施，還針對學生活動需求設置了多種功能區域，如心理咨詢室、社團活動室、多媒體教室、閱覽室等。書院通過在公共區域展示雕塑、標語、布告欄等，弘揚優秀的傳統中國文化，傳達書院“立德樹人”的教育宗旨。齊全的社區功能使學生的學習、交往空間從教室延伸到宿舍，師生之間、生生之間的交往在時間和空間上獲得了更有效的保障，相互間的交流更加充分，學生在書院里里感受到家一般的融洽氛圍。
2．支持性的師生關系
博學書院實施導師制，由一線輔導員或專職導師，負責引領學生進行自主學習、自我管理，最終實現自我成長。書院倡導的是一種平等、開放、協作、充滿活力的師生關系，導師們以個人豐富的專業知識、教學經驗以及良好的素養，為學生提供生活及學習指導。導師工作內容的專職性，保證他們有更充裕的時間和精力，去實踐高等教育所賦予的“服務者”角色，在教育的過程中堅持“以生為本”的宗旨，通過科學的方法為學生發展提供持續的助力。
3．自治性的學生社團組織
博學書院通過引導學生進行自我教育的手段來實現學生培養。其中，社團作為以共同興趣和意愿為基礎的學生組織，是引導學生參與書院生活、提升自我的有效途徑。書院依照學生的興趣需求，建立各具特色的社團，學生們依據自愿的原則參加社團，社團活動的選擇與具體開展由學生們經過民主商討、自主完成。學生通過參與團隊活動，有助于提高個人能力、肯定自我價值、獲得生命意義感。同時，社團活動帶動了書院內的良好風氣，激發書院學子們的青春正能量。通過以上方式，書院營造了一個溫暖而充滿活力的互動環境，學生對于書院更有歸屬感，書院的集體凝聚力更強。和諧積極的氛圍也有效地緩解了學生在學習、生活當中積累的壓力以及遭遇的挫折，成為學生的溫暖港灣和強有力的支持。
(二)塑造“復原力”的內在保護因素
有穩定的外在保護性因素，并不一定就會產生復原力。個體的內在保護性因素也需要一并發掘，個體要了解保護性因素與環境之間是如何作用的，學會利用自身以及環境的資源，才能獲得更好的適應性。書院在相關實驗成果的指引下，通過逐步實踐，依據培養目標選取更有針對性的心理健康教育活動形式，形成更專業的教育體系，幫助學生更清晰地認識自我，掌握調節心理健康的技能。
1．團隊輔導
國外學者的研究表明，團體干預可以提高個體的復原力，因此書院選取團隊輔導作為提供積極體驗的有效途徑。團隊輔導中，成員們經過“助人自助”的過程，可以消除不良癥狀、改善生活適應、發展健康人格。書院團隊心理輔導一般分為團體相識階段、相互信任階段、輔導階段、結束階段。輔導首先關注團體信任氛圍的營造，成員由對團體的信任擴大到對周圍其他人的信任，由對團體的歸屬感擴大到對學校、社會的認同感。在輔導階段，首先提升成員的自尊水平，讓成員獲得自信和自我認同;其次是幫助成員正確認識自己的情緒，并學會如何管理;再次是讓成員試驗各種社會技能，并獲得成功體驗;最后鍛煉成員能正確看待生活中的磨難。參與團體心理輔導后的書院學生，復原力分數較輔導前均有不同程度的提升，且效果能保持較長的時間。
2．主題講座
書院的心理講座通常是針對某個心理健康方面的問題，以集體授課的方式對學生進行培訓，期間穿插情景劇、案例分析等互動和體驗的環節。課后，學員可以將個人感想與體會寫下來作為總結。過程中學生復原力的提高和保護性因素的增加，并不是得益于培訓內容本身，而是源自于其個人參與培訓的經歷和體驗。學生從體驗中認識到更深層次的自我，了解自己與生俱來的復原力因素，發揮個人潛在能力，提升自我效能感和成就感。此外，講座培訓能夠更直接地引導學生改變對自身環境的認知，從而能夠更積極主動地尋求外界的幫助。相關實驗也證明，主題講座對于復原力的提升效果與團隊心理輔導相當，但是在過程響應方面稍為欠缺。
3．心理咨詢
書院設有獨立的心理咨詢室，由具資質的心理老師或經過專門培訓的朋輩咨詢員，為有需要的學生提供一對一的心理咨詢服務。在咨詢中，咨詢員對學生的復原力相關內在因素及外在因素進行全面的評估，通過恰當的咨詢方法，引導學生正確認知個人所處的環境，辯證評價外部情況與自身的關系;幫助學生客觀認識個人的內在精神、身體、認知、情感以及行為技能因素，合理地進行揚長避短;教導學生如何理性地對自己及他人的行為進行歸因，消解異常情緒的產生。
4．心理劇
心理劇是創造性治療的一種形式，強調個體自發性與創造性的發展。它營造的特殊情境要求個體通過演出，最大程度的發揮自己的創造潛能，促進個體成長以便能夠有效地面對生活中的挑戰和機遇。心理劇采用小品表演、角色互換、情境對話等藝術形式表現個體的內心沖突和情緒波動，參與者在“演”的過程中投射出自己的問題解決方式、個性品質、價值傾向等。當中模擬現實的故事情節，讓成員對于個人內在特質與環境的交互作用過程與結果有了更真實的體驗，因此能夠更積極地去完成自我改善。
三、總結
心理學當中關于復原力的研究仍在進行，各種理論也在持續更新，對于心理健康教育的不斷改進提升有著良好的指導作用。博學書院利用自身在環境、育人理念、管理制度上的優勢，將復原力理論有效轉化成心理健康教育工作的指導。當中所獲得的理論總結和實踐經驗，對高校開展心理健康教育有良好的參考價值，有助于面對日益變化的學生心理健康需求。
作者:冼美誼 單位:肇慶學院學生處
