前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的小學短跑運動員賽前心理特征探析，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
摘要：隨著素質教育理念的實施，新時期對小學體育教學的要求不斷提高，新課程標準提出要注重學生體育核心素養的培育，對于學生而言如何提升他們的學習興趣，激發學習體育的自信心，進而更好地引導他們養成良好的體育習慣，成為當前小學體育教師關注的重點。本文圍繞小學生短跑運動員研究他們的心理特點、賽前心理特征，分析相關的影響因素，最后圍繞如何加強小學生短跑運動員賽前心理調控提出相對的對策，以供參考。
關鍵詞：小學短跑；心理特征；調控
一、小學短跑運動員賽前心理特征分析的作用
隨著小學體育運動教學活動開展日益頻繁，新課程標準針對小學體育運動教學也提出了新的要求，對于小學短跑運動員而言，做好賽前心理特征分析，加強相關影響因素的探究并注重賽前有效調試，有助于為短跑運動員比賽活動提供強大的參考支持，進而更好地指導他們科學比賽，賽出成績。如果一個運動員體育心理素質不達標，情緒容易出現波動，將會影響他們的肌肉運動和潛能的發揮。對于短跑體育項目而言由于距離比較短，運動強度較大，是速度的較量，所以對于運動員而言應當是心理、技能、素質、戰術等方面的全面比拼。
二、小學生心理特征及短跑運動員賽前心理特征分析
對于小學生而言他們正處于成長的關鍵時期，一方面他們注意力往往不夠集中，這主要和他們神經系統發育尚不完善有關。他們在參加相關的體育活動或游戲時往往會受到外界因素的影響而分散注意力，進而影響他們活動參與的持續性。另一方面小學生認知基礎相對薄弱，他們對新鮮事物往往比較感興趣，喜歡參與那些刺激性的游戲活動，對于難度較大或者參與人數較多的集體活動等他們習慣表現，從而不斷提升學生的創新能力。此外小學生還具有情緒波動較大，心理承受壓力比較大等方面的心理特征。他們精力比較旺盛，但是意志力相對薄弱，他們年齡比較小，隨著年齡的增長心理承受能力和意志力也會不斷增強。分析小學短跑運動員在比賽前的心理特征主要表現在以下幾個方面：
1.心理素質相對不穩定。對于小學生而言他們正處于身心發展的關鍵階段，心理、思維等各個方面成熟度還沒有達到穩定的狀態，并且對于教師和家長等比較依賴，自我認知不夠全面。所以面對短跑運動比賽，他們會由于出現緊張或者起跑注意力不集中等影響整體比賽進程，甚至導致出現短跑運動或者肌肉出現不協調等情形，影響整體發揮。
2.賽前準備和比賽經驗等方面不足。有的小學生對短跑運動比賽往往會比較感興趣，喜歡表現自己，心理素質好，所以他們對比賽有足夠的信心，并且自己平時體育比賽成績也比較好，所以容易建立自信，具備良好的斗志。有的小學生年齡比較小，參加短跑運動的比賽次數相對少，且先前沒有相關的比賽成功的經驗等，所以往往害怕失敗，也害怕發揮不好影響自己在同學和老師心中的形象等，從而不能及時將自己的心態加以調整，進而影響自己的發揮。此外還有的學生對于比賽準備工作不充分，對其他競賽對手缺乏全面了解，賽前盲目自信或者是情緒比較激動，也容易導致發揮失常等。
3.隨機應變能力欠缺。對于小學短跑運動員而言，短跑運動比賽比較受關注，平時可能參加相關的短跑比賽測驗等成績比較穩定，但是只是和同班同學進行比較，當他們參加賽事比較大的比賽時面對眾多的優秀運動員，可能會出現情緒難以控制的情況，進而出現情緒緊張、波動等現象，進而影響自己的發揮。另外，小學短跑運動員本身精力有限，參加的比賽經歷比較少，進入比賽后他們會面對新的環境，環境發生變化后就有可能對他們的心理產生一些影響，進而導致比賽發揮不力。此外還有的學生習慣于表現自己，希望取得好成績得到老師、家長和同學的肯定，所以他們對自己要求較高，獲勝的動機也比較強烈，一旦到比賽現場面對新環境或者過于興奮等，會導致他們的記注意分散，影響動作的協調，或者在起跑等方面出現滯后等情況，無法發揮自己的最大潛能，從而降低了他們的比賽成績。除了上述因素以外，小學短跑運動員比賽前還容易受到天氣等情況影響，一旦比賽時間確定，遇到天氣變動等影響，或者比賽當天天氣變化較大影響比賽進程等，將會對一些運動員心態產生影響，進而導致他們出現不適應等情況。
三、加強小學短跑運動員賽前心理調控的具體對策
1.注重賽前準備工作的開展。比賽無論是對于誰緊張是難免的，為此教師應當鼓勵學生正視比賽，將每一次比賽作為展示和檢驗自己水平的機會，正視比賽的失敗和成功，多注重總結經驗，并充分做好賽前準備，從而更好地提升比賽自信。尤其是教師要注意做好賽前相關的適應性訓練。短跑運動員運動過程中需要加強自身體育技能的教育，扎實掌握基本功，通過設計相關的模擬比賽訓練等方式，讓學生感受比賽的氛圍，體驗到比賽帶來的考驗，以此更好地降低正式比賽帶來的不適應等情況，讓每一次模擬都作為正式比賽的經驗來組織實施，從而讓學生充分體驗和適應節奏，提高比賽適應能力。
2.注重心理調適，并加強針對性訓練。一方面教師應當和小學生一起圍繞短跑運動比賽進行充分的分析和研究，總結歷次參賽經驗，并針對不同短跑運動員的實際進行個性化輔導，比如針對運動比賽參與次數較少的學生可以通過進行表象訓練的方式，讓學生在自身的頭腦中建立相關的場景，發揮自己的想象來回顧比賽的情況，耐心指導和做好經驗總結，從而更好地提升比賽的參與自信。另一方面要加強針對性訓練，不同的短跑運動員個人情況不同，也存在差異，所以教師要注意觀察每名短跑運動員的表現，尤其是對他們的心理狀況等進行全面了解，以此為基礎針對性加強短板的訓練，創設真實情景讓他們進行模擬練習，從而及時克服短板和不足，正視問題，提高問題解決能力。
3.注重比賽激勵。教師可以提前圍繞短跑運動比賽等項目設計更多的游戲環節，讓學生通過講故事、觀看多媒體視頻資料以及開展音樂減壓活動等方式，更好地減輕身心壓力，全身心放松地投入比賽。營造活潑的氣氛，鼓勵學生重在參與，設計更加靈活多樣的比賽項目，為學生提供更多的選擇，結合他們的興趣探究積分制等比賽賽制，讓學生更好地結合自己的表現等及時向他們學習，做好比賽前的運動熱身，圍繞教師的講解扎實學好每一步動作要領，將自己的經驗和他人分享等，提高他們整體身體素質和心理素質，更好地通過比賽收獲更多的成長和知識。當然教師要善于觀察學生的表現，記錄他們的成長，通過比賽分析、成績經驗總結、家校互動等方式更好地激勵小學生增強比賽自信，提升比賽參與的動力，全面提升賽前準備及比賽參與成效。
參考文獻：
[1]田玉梅.短跑運動員的心理品質特征和訓練方法探析[J].體育科技.2011(04)
[2]王震.論短跑運動員賽前心理障礙及心理訓練的對策[J].貴州體育科技.2005(02)
作者:葉俊 單位:江蘇省泰州市大浦中心小學
