前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的小學體育背越式跳高訓練問題及建議，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
摘要：隨著國民經濟水平的提高，實現體育強國夢不再是一句口號，競技體育正在被各小學校重視，呈現蓬勃發展的趨勢。各市區每年都會舉辦中小學生田徑運動會，學生的運動水平正在逐年提高。背越式跳高水平也在逐年提高。但是，背越式跳高訓練中仍然存在很多問題。教師要根據學生在不同階段出現的問題對癥下藥，提高學生的自信心，不斷完善背越式跳高技術。
小學生力量、速度、心智還不夠成熟，在練習背越式跳高過程中很容易出現心理問題。剛開始，桿的高度低，學生會有較強的自信心。隨著高度的提高，屢次的失敗，學生會感到緊張，自信心不夠，就越來越不敢起跳，不敢跨越。這時，教師要及時給予鼓勵，讓學生放松心態，敢于跨越心中的障礙。若訓練過程中出現技術問題，教師就要耐心地給學生講解、示范，可結合跳高的視頻教學，或請跳得好的同學示范等，也可以進行差異化教學，根據學生的水平，調整桿的高度，加強安全保護，讓學生產生安全感。
一、小學體育背越式跳高訓練中容易出現的問題
（一）易出現心理問題
心理問題在小學背越式跳高訓練中是一個常見的問題[1]。背越式跳高是對學生運動能力的挑戰，對學生的速度、力量、協調等身體素質要求較高。在達不到預期目標或是在訓練過程中受傷時，學生就容易產生膽怯、害怕等心理問題。因此，教師不能只顧運動技能的教學而忽視學生的心理問題。背越式跳高是由一系列動作組合而成的，包括弧線助跑、起跳、背越過桿和落地[2]。剛剛接觸背越式跳高運動的小學生對其的認知和理解都不夠深刻。在初學階段，學生對背越式跳高很感興趣，且由于有厚厚的墊子保護安全，每一個學生都躍躍欲試。隨著技術難度的增加，高度也越來越高，多數學生都跳不過。他們這時就會從心里感到畏懼，不敢跳了。比如，有位女同學個人的速度、彈跳力、協調性都很好，老師在訓練中經常請她做示范。但在一次訓練中，由于跑過了起跳點，她越過桿子后，擦著海綿墊子的邊緣滾落到了地上，肩部受了點小傷。這次受傷在她的心里留下了陰影。之后的訓練里，她不敢大膽起跳過桿，不敢做背弓動作，動作沒有以前那么流暢了。經過一段時間的調整，降低了高度，加強了保護措施和安全保障后，她的心理問題得到解決，自信心增強了，跳高技術完善了，水平也逐步提高。后來，她在區小學生田徑運動會上挑戰了新高度，獲得第三名。
（二）易產生技術問題
背越式跳高包括助跑、起跳、過桿和落地四個部分。首先，助跑環節就是我們常說的“弧線助跑”。如果沒有進行系統訓練，學生的助跑往往會變成直線助跑，助跑的節奏掌握不好，助跑速度不是從慢到快，身體重心過低等，這些都是助跑環節易產生的問題。其次，在起跳過程中，學生的主要問題包括起跳腿的膝關節過分彎曲，蹲著起跳，過早背弓，高度不夠，容易碰桿；起跳腿和擺動腿動作脫節，不具有連貫性，或是雙臂沒有做到積極上擺，配合不協調，影響起跳的高度等。最后，在過桿和落地環節，學生容易犯的錯誤是小腿太緊張，起跳力量不夠，騰空高度不夠；沒有挺髖、挺腹就過早收腹、舉腿，兩臂沒有主動上擺外展；背弓動作不自然，擺動腿沒有積極上擺，容易觸碰橫桿；起跳時身體重心沒跟上，坐著過桿，臀部和大腿碰落橫桿；心理緊張，自信心不夠，怕摔傷，不敢用肩背先落墊，臀部先著墊等。
二、改進建議
（一）針對具體心理問題對癥下藥
從上文可以了解到，學生的心理問題是多方面的，最主要的是在訓練過程中因做不好動作而產生的膽怯、害怕等心理問題。小學生年齡小，心智發育不成熟，不具有自我排遣的能力。教師在發現學生出現以上心理問題后，要及時與學生溝通，了解學生的想法。比如，有的學生在訓練過程中曾經受過傷或多次跳躍不過，接下來就不敢跳了；有的學生本身協調性不好，腿部力量不夠，自信心不夠。這時，教師要耐心與之溝通，排除學生的心理障礙，降低跳高的高度，提高技術水平，加大保護措施，既要讓學生有安全感，又要根據動作的難易循序漸進，逐步提高難度和高度。學生跳得好時，教師要及時給予鼓勵和表揚。
（二）分階段訓練，重復訓練
在助跑階段，教師可以讓學生做繞一定大小圓圈的訓練，體會弧線跑的技術，并在助跑最后幾步畫點，進行弧線助跑起跳練習。而在起跳階段，教師可以讓學生與弧線助跑相結合，進行摸高訓練，改善兩個動作的銜接與連貫。除此之外，為解決越不過桿的問題，教師要讓學生在起跳時掌握正確的起跳姿勢、找準起跳點，以免撞桿或越過保護墊。過桿動作出現的問題一般是前面的技術動作沒做好導致的，也可能是學生對過桿有恐懼心理。針對這些問題，教師應及時找出問題的關鍵，有針對性地指導學生。充分起跳能產生過桿必需的旋轉沖力及一定的騰空時間。學生要充分利用這段時間改變越桿姿勢，屈髖收腹，下顎引向前胸，同時，雙腿補償地高舉，兩小腿積極向上甩起。落地前，學生要收腹抬腿，背或肩先著地，再做一個后滾翻，注意頭部不能后仰，眼睛要始終注視著橫桿方向?？票仍f：“我所做的，只是不停地重復。”在競技性體育運動里，只有不斷重復、不斷訓練，才能取得成功。因此，要想解決上述問題，學生就要反復、多次地訓練?？吹叫Ч麜r，學生就會產生自信，也就會相應地解決部分心理問題。
三、結束語
在小學階段，學生對任何運動都非常感興趣。兒童天性中就有對未知事物的探索和嘗試欲望。在小學階段，跳高項目運用最多的是跨越式跳高技術，背越式跳高進入小學課堂是一項新的挑戰。練習前，教師需要做好充分的場地、器材準備和安全保障措施，根據學生的身體素質和心理特點，因材施教，制定不同的教學手段，讓學生在練習過程中體會成功的快樂。
參考文獻：
[1]董甜甜.論背越式跳高中學生產生的心理問題及對策[J].運動精品,2015(6).
[2]施少蘭.談中學生跳高運動員普遍存在的問題及對策[J].拳擊與格斗(下半月),2019(8).
作者:吳樹成 童彤 單位:北京新東方揚州外國語學校
