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摘要：
本文結合我國教育改革要求，對通識教育選修課開設民族健身操進行研究，在開設民族健身操的價值方面，研究了具有健身價值、娛樂價值和教育價值，為選修課中開設民族健身操課程提供科學的依據。其次還對具體的民族健身操內容和教學手段等進行研究，并提出建議為指導民族健身操教學實踐提供參考意見。
關鍵詞：
通識教育選修課；民族健身操；價值
1前言
為了適應教育改革發展的需要和培養專業人才的基本要求，教育教學中加入選修課，可以針對不同的學生，因材施教，發展個人能力。民族健身操是傳統體育健身中的主要項目，以優美、自然和易于學習，并配以歡快流暢的樂，節奏感十足，頗具民族風味等優點廣為流傳，是民族藝術與舞蹈的結合，開設民族健身操課程，能強健學生體魄，弘揚傳統文化。
2開設民族健身操的價值
2.1健身價值
學生作為社會主義建設的接班人，其素質教育和體質健康是教育改革發展的基本要求。由于近幾年忽略了體質的健康，以及國民體質監測結果持續下降，政府開始關注如何提高學生身體素質。民族健身操是健美操與民族舞蹈的動作元素融合一體，動作變化多樣，結合優美動感的音樂節奏練習，有益于身體的素質的增強，同時長期練習各個民族的舞蹈動作，對學生的身體感覺、身體形態都有很大的幫助。民族健身操作為教育選修課程開設，其目的是培養學生的健康意識，加強體質建設，讓學生了解基本的體育知識和運動注意事項。以及通過教育選修課程的開設，加強國民健身教育意識，也是教育教學改革實踐與探索，力求提高國民素質和體質健康實現與國際接軌的必要措施。
2.2娛樂價值
民族健身操也是舞蹈的一種，舞蹈是歷史最悠久的娛樂方式，早在古代，人類就利用舞蹈來代替情感的交流，迎接勝利，或者舉行隆重的儀式。猶如近幾年來流行的廣場舞，是目前舞蹈中最盛行的娛樂方式，早已與廣大人民群眾的生活不可分割了。民族健身操具有優美的歌曲和動感的旋律，節奏歡快，可以讓學生在練習的過程中緩解學習的壓力，同時通過學習可以讓自己最美的一面展現出來，從而獲得自信和愉悅的身心感受，達到調節學生的心理情感的作用。對此，學校都非常重視開設民族健身操的通識教育選修課，而且隨著課程的教學改革，民族健身操的內容也越來越豐富。
2.3教育價值
傳承我國優秀的民族文化是當代學生不可推辭的責任，通識教育選修課中開設民族健身操是讓學生傳承弘揚民族文化的一個好途徑。學生在練習民族健身操中會接觸到各種各樣的民族舞蹈動作，而這些動作都是各個民族上百千年文化的體現，學生會不由自主的探索各種民族舞蹈動作中間的奧秘和歷史文化。其次，學生在統一練習民族健身操時，隊形動作統一一致，優美整齊的動作可以培養學生欣賞美和陶冶美的藝術情操，不但讓學生身體美而且心靈美。
3通識教育選修課開設民族健身操的實踐
3.1教學內容
健身操教學中，學生應具備基礎的健身理論知識及體育運動知識。健身教學前講授人體運動基本常識、身體大概的功能結構，運動的發生機制及保護自身安全的方法。對運動中可能出現的特殊情況，作出應急措施，正確的指導健身運動。民族健身操的發展是從民族舞蹈中發展而來的，兩者之間不可分割、相互相聯系。民族健身操繼承了民族舞蹈中優美的身韻和經典的功夫拳術等舞蹈風格。而且在傳統民族樂器的伴奏下顯得簡潔、大方、充滿活力，其教學內容包括理論知識和舞蹈技能，理論知識由教師直接授課，舞蹈技能是成套的動作，只能一步一個腳印的按照規定來練習，在選擇健身操教學內容的時候要根據自身的情況和個人興趣愛好來選擇。民族健身操主要課程內容的選定要注重培養學生健身效果和健康鍛煉意識，同時引入當下流行的舞蹈健身課程與時俱進，激發學生的學習興趣，揚長補短。
3.2教學手段
3.2.1結合視聽，培養學生的學習興趣
隨著我國社會經濟的發展，人民的生活水平的提高，人們越來越重視個人文化修養和健康的體魄。有益于健康的有氧運動成為當下流行的體育鍛煉方式，得到廣大人民群眾的好評，同時也是應試教育中常見的課程。在學校體育健身操教學中可以適當的進行教學內容、音樂風格和舞蹈動作轉換，由于繁瑣教學內容會削弱學生學習健身舞蹈動作的興趣，影響學生的學習熱情。因此，教師要學會結合民族健身操的特點和教學經驗，從多媒體視頻、多媒體音頻這兩個技術層面，利用視聽資源來提升健身的教學效果。
3.2.1.1視頻資源教學
隨著21世紀計算機網絡的普及化，網絡上流傳著體育比賽直播、各類健身教學節目、個人健身方法、心得體會等多種視頻。在論壇、教學方式上進行討論、分享，所謂前人栽樹，后人乘涼，說的不正是這個道理！而且運用多彩多樣的網絡資源既方便又形象生動。針對比較難以練習的內容進行動作分解，使用某些視頻軟件或者鏡頭回放，還可以進行錯誤動作的更正。
3.2.1.2音頻資源教學
當下，隨著各式各樣民族古典音樂、現代流行音樂、歐美音樂的網絡傳播，在其中選擇合適的歌曲，加以處理，再根據健身操內容和舞蹈動作進行編排，使其融入到音樂的旋律中去，不同的音樂節奏會產生不同的視覺效果，使枯燥的教學注入了新鮮的血液。以上視頻、音頻資源教學為學生提供具體的講解及動作分解畫面，跟隨音樂的節奏，增加學生審美直觀體驗，調動學生們的積極性，使學生主動參與到學習中去。雖然每個學生的身體形態、生理機能、運動素質和運動能力及個人理解感悟能力等方面有差別，但是形象生動、多才多樣的授課方式能很好的解決這些問題。
3.2.2參加文娛比賽
傳統的教學方法在民族健身操教學中的弊端，一方面，由于教師只進行規定動作的指導以及動作套路講解示范等方法進行教學，學生在課堂上主要依靠教師、課件和自身領悟的基礎上學習。教師主要居于主導位置，而學生都是被動灌輸的一方。這種教學方式最終會導致學生對教師過度依賴，使教學內容顯得的枯燥、乏味，而使教學效果的明顯下降。另一方面體育運動教學本來就是一項繁瑣、單調的課程，除了加強練習還要培養熱愛舞蹈藝術的情操。比賽教學法是在教學中運用比賽的形式指導教學，利用競爭心里帶來的壓力這種教學優勢，組織學生達到某一教學目標。教師組織比賽，計劃項目和制定規則，學生在比賽中，既能完成基本動作的練習，又使比賽成為學生積極練習健身操的動力。而且在比賽中學生能體會到健身操的藝術魅力同時反思現有的技能，培養學習興趣。因此，在民族健身操教學課程中適當的進行比賽對提高教學效率和學生的心里素質有很大幫助。開設選修課，增強個人的文化素養和身體素質也是當代學生融入到社會中的實際需求。由此可見，在教學中不斷地嘗試新的教學方式，并在原有的課程教學基礎上加以改善，引導學生全身心健康發展才是民族健身操教學實現高質高效的必要條件。
3.2.3提高師資力量
隨著生活質量的提高，廣大人民群眾對學校教育教學的關注，也是現如今學校師資管理最注重的問題。學生個人成長發育、身心健康、扎實的基礎，好學進取，是學校如今的教育教學目標。而提高教師教學質量，為發展學校的教學，改善學生在校學習現狀，從而調動學生的主動參與課堂教學的積極性，關系學生今后的發展。對此可加強本院校教師師資力量建設以及廣納體育健身教育界優秀人才。通過每年寒假、暑假讓教師進行新技能培訓，能使教師掌握新興教育教學的知識、及增強個人體育健身教學技能，實現本校教師教學能力的提高。聘用體育藝術界名人，對于增強師資力量能夠起到很大的作用，這些人具有全面、專業的理論知識，富的體育藝術比賽實踐經驗。這些豐富的實踐經驗，是教學實踐課程中所欠缺的，如果把豐富的實踐經驗與現有講課結合，并與院校教師交流互動，可大幅提升整體師資的力量。
4結語
通識選修課開設民族健身是校園健身中必不可少的項目，其少數民族的舞蹈風格、動作簡單流暢、易于理解和練習等優勢備受學生喜愛。民族健身操猶如中國大媽界的廣場舞在全民健身中發揮著重要的作用，其時尚的韻律和優美舞步正是中國文化的發展和延伸。在現如今競爭激烈的情況下，社會人才的需求的改變，加之學生的學習任務繁重，對提高全民族的身體素質，提升藝術文化修養已然成為國家教育關注的問題。
作者：文理中 郭振華 單位：吉首大學體育科學學院
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