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體育教育的特點是即要滿足大學生現實身心發展過程中的特殊需要，還要滿足大學生終身體育的需要。體育鍛煉與大學生息息相關,由于種種原因，我國大學生自主鍛煉意識不強，對體育鍛煉的重要性認識不足。因此，如何促進大學生的自主體育鍛煉并在此基礎上擴大校園體育人口、活躍高校校園體育文化、構建和諧大學體育教育就是一個值得深思的課題。
一、大學生自主鍛煉的現狀及原因分析
(一)現狀
1.認知與實踐脫離
多種現象表明，我國大學生養成自主鍛煉習慣的人數還不多，而且不同程度地存在著對體育的認知與實踐脫離的現象，不利于大學體育教育任務的完成和大學生素質的全面提高，應引起體育工作者的足夠重視。
2.自我調節控制差
現代大學生存在著體育能力下降的現象及趨勢。體育能力是一個人在學習掌握體育知識和體育技能的基礎上，運用各種方法和手段，對自己的體育實踐活動進行指導和調節的一種綜合能力。由于應試教育帶來的長期影響，體育教育考試以技能為主，導致許多學生為考試學、為考試練，出現了大學生的“高分低能”現象。許多學生在體育活動中顯得有些盲從被動，不能自我調節控制體育鍛煉過程，難以科學地指導自己的體育實踐和正確地評價自己的鍛煉效果，不能做到真正的自主鍛煉。在鍛煉中容易出現一些鍛煉效果不佳、鍛煉過度和運動傷害事故。
3.忽視個性管理
長期以來，我國高校體育教育只強調教學統一而忽視個性管理，在很大程度上壓抑了學生的體育個性發展，缺乏學生體育個性的百花齊放。如果說，體育個性是一個人在體育活動中經常表現出來的比較穩定的帶有一定傾向性的個性心理特征，那么，體育行為則市一個人的體育生活和體育活動的具體表現形式，是體育個性和體育文化素養在行為中的直接反映。一項對在校大學生體育行為的調查發現（此處我們認為需要把參考的什么調查做上注釋，使數據來源有根據），有50%以上的大學生具有有意識的體育行為；有6%左右的大學生參與社會體育交流，并有體育人群逐漸擴大的趨勢。但在這些體育行為中，極其缺少的是大學生體育個性的充分發揮。
（二）原因
大學生自主鍛煉的現狀是由多方面原因引起的，同時也受著多種因素的影響而不斷變化。影響大學生自主體育鍛煉的只要因素有以下幾個方面。
1.硬件設施缺乏
場管器材，即學校體育的硬件設施。場地設施的缺乏是阻礙大學生自主鍛煉的首要因素。近年來，由于各高校普遍擴招使學生人數迅速增長。另外，加之大學的體育場管建設的滯后，而學校為了在有限的校園環境內解決學生的住宿和學習不得不挪用或占用現有的體育設施，這直接影響了廣大大學生的自主體育鍛煉。
2.時間少，學習負擔重
為保障學生的課外活動時間，高校都有明確的規定和規章制度。但在實際操作中，由于受復雜的社會形勢和嚴峻的就業壓力，往往課外活動是被忽略的。學生普遍反映，特別是下午文化課安排得太多太滿，課余時間儼然成了吃飯時間，導致根本就沒有參與鍛煉的時間，只好放棄鍛煉。
3.體育鍛煉意識缺乏及無專人指導
總體來說，在校大學生體育參與意識都比較高，但認知水平和行為意識普遍脫離實踐。大學生的體育意識可分為：體育認知、體育態度和體育動機。大部分學生沒有明確的體育鍛煉價值觀，不懂得體育對自己學習與生活的意義。個體對體育活動所持有的評價、體驗和行為傾向的綜合表現，稱為體育態度。一半以上的大學生有消極的體育鍛煉態度。不喜歡甚至排斥體育鍛煉的學生的高校中不占少數。體育動機是指“推動體育行為主體的人們從事體育活動并維持這些活動的主觀原因和心理狀態，它是人們對客觀體育需要的主觀反映。在高校中有很多學生的體育鍛煉是以考試為動機的，參加體育鍛煉的目的就是在最后的考試中拿到讓自己滿意的成績，或是參加某種競技比賽獲得榮譽。這樣的動機使得他們的體育鍛煉功利化，失去了應有的效果。
二、體育鍛煉的意義
(一)體育鍛煉對健康的意義
健康是由營養、運動、休息等多種因素共同作用的結果，但體育鍛煉是最積極的因素。“生命在于運動”，伏爾泰的這句話已成為體育界甚至全世界人民接受的座右銘。
體育鍛煉是促進身心健康的主要手段。在我們的校園生活中解決健康問題有多種辦法可供選擇，每個成員或群體都有所偏重，選擇的方法也往往是有次序地反映出他們對某種價值的特殊取向。下表是一組反映學生對促進健康手段的選擇的數據。
對促進健康手段的選擇
手段休息鍛煉營養節制煙酒零食睡眠治療疾病
比例7.14%68.00%14.2%1.22%5.84%3.60%
從表中可以看出通過鍛煉促進健康的人數占大部分，這從另個一個層面可反映出體育鍛煉的重要性和意義。通過對人體全面的分析認識，便可知道體育鍛煉對人身體具有多方面的意義。
(1)生物的意義
通過體育鍛煉獲得一個健康、挺拔、功能健全并處于最佳狀態、有很強運動能力和適應能力的身體。
(2)探索的意義：探索就是身體在一定的環境中的體驗。因此，環境的多樣性也就構成了人的經驗的多樣性。體育鍛煉探索的意義是指身體在完成鍛煉是身體本身的體驗。體育鍛煉的多樣性可以給予人身體和心理以多種體驗。
(3)社會的意義：體育鍛煉可以給予人體一定的社會經驗，如與人相處和規則遵循等。
(4)人的意義：在各種體育鍛煉過程中，學生們處于一定的群體關系里。他們自己可以體驗到自己具備的各種能力、自己的個性，也可以感受到他和其他人的多樣性、統一性和差異性的聯系。在體育鍛煉中或者通過體育鍛煉的形式，學生不僅體驗到生活的意義，也發展了他個人存在的意義。
“世界健康組織（WHO）”對健康下的定義是“健康不僅指沒有病和沒有異?，F象，而且也包括精神上和社會生活中處于良好狀態。”目前我國大學生的健康狀況令人擔憂。它表明在全面開展素質教育的今天，高校加強學生自我保健意識，提高健康水平的教育等方面，還有許多不足之處，這也需要全社會的共同努力。當代大學生是未來社會的棟梁之材，關心和提高大學生的健康水平，無疑對加速21世紀我國的經濟建設有著重要的現實意義。體育鍛煉具有完善身體、發展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格以及提高社會適應能力等功能，其重要價值更在于體現人的本質力量。所以，體育鍛煉鍛煉對大學生的健康有著不可替代的作用。
（二）體育鍛煉對終生體育的意義
終身體育是指人們在一生中接受各種體育教育與培養的總合，其理論和實踐的最終目標是培養一種理想的人——終身體育鍛煉，它已成為當今世界體育發展的重要方向。終身體育教育在高校體育中應處于中心地位。1978年聯合國教科文組織的《體育運動憲章》第二條規定：“體育是全面教育體制內一種必要的終身教育因素。”它確認了終身體育制度的建立?！度窠∩碛媱澗V要》規定：“要對學生進行終身體育的教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能與習慣。”從而為終身體育思想作為高校體育的中心地位提供了依據。
自主鍛煉是以自我為主的自學、自練、自評、自控的體育鍛煉。自我體育意識是從自身的需要出發，按照自己的興趣和愛好，自覺地從事體育鍛煉。從自主鍛煉——自我體育意識——終身體育這三個層面來看，自主鍛煉是形成自我體育意識的基本途徑；自我體育意識是形成終身體育的前提。自主鍛煉決定終身體育，終身體育中絕大部分來自學校體育教育中自主鍛煉能力的培養。學生對體育的知識技能、理論和技術品質掌握的越好，自主鍛煉的能力就越好，實現終身體育的可能性就越大。因此，要從學生身心發展的情況出發，讓學生自主學習與實踐，逐步掌握體育鍛煉的行為方式方法，并將其轉化為一種習慣，終身受益。
如果一個人在學生時期沒有形成自我體育意識，養成參加體育鍛煉的習慣，那么在他離開學校后很難成為終身體育者。大學的體育教育應促使學生在各種生活工作條件下能自愿堅持參加體育鍛煉，從而在以后的人生中實現終生體育的長遠目標。
三、促進大學生自主鍛煉策略
(一)提高大學生自主鍛煉的意識
辨證唯物主義哲學告訴我們，意識是客觀事物在人腦中的主觀反映，對人的行為具有能動的反作用。大學生自主鍛煉的意識支配著他們的鍛煉行為，因此，要促進大學生的自主鍛煉必須從根本上提高他們的自主鍛煉意識。學生的鍛煉動機是其鍛煉意識的主要方面，也是維持鍛煉行為的續動力。只有切實做到以學生為主體，尊重個體差異，及時反饋，創設良好的環境，以科學理論為指導，在活動中有針對性的加以指導，幫助學生挖掘自身潛力，使學生獲得成功的經驗和鍛煉的樂趣，才能培養學生良好的動機，延續其鍛煉行為，增強其鍛煉行為的自主性。
（二）加強管理、引導和必要的強制
1.完善高校體育的管理監管機制
學生的自主鍛煉不同于體育教學那樣集中和有序，其特殊性決定了它必須是在主管校長的領導下，充分發揮學校各相關機構（如體育部、各學院主管領導、校團委、學生會等）的職能優勢，構建一個有力而優秀的管理網絡和格局。在管理機構的構建中要充分體現學生的自我管理和體育參與意識，盡量滿足不同學生對體育鍛煉項目和鍛煉時間選擇的要求。要形成以學生為主，體育教育部門為輔，其他職能部門協助的管理格局。同時，主管部門要定期對學生參加體育鍛煉的情況進行考察和監督。只有把有序的管理監督與學生自發性的參與相結合，給予足夠的時間和空間，使每一名學生在一定的管理下，經過反復的鍛煉，逐漸對體育運動產生興趣，促使學生養成自主鍛煉的習慣。
2.全方面加強引導
首先，教師要轉變觀念，變指揮者為引導者。教師要善于運用多種方法激起學生的鍛煉欲望。教師的教學藝術與表率作用對學生的自主鍛煉行為有很大的影響，這種作用的發揮對培養學生自主鍛煉的強烈興趣至關重要。其次，創造自主鍛煉的環境，使學生在自主鍛煉的過程中放松心情、愉悅身心。教學和組織鍛煉目標的確立要貼近學生實際的能力、水平和興趣。最后，各項成績考核應真實反映學生的實際運動能力。在高校體育教學中應該讓學生選擇其最擅長、最感興趣的項目進行練習并進行考核，充分調動學生參加鍛煉的積極性，使其個人特長在體育鍛煉中得到充分發揮。另外，從全局來看，必須保證學生有充足的時間和精力來參加鍛煉，這就要求統籌全局、協調安排、實施學校的各項計劃。
3.適當采取強制性措施
通過制定校紀校條等，在政策上求實保證學生的自主鍛煉。同時，在日常教學過程中可以適當地將學生參加體育鍛煉的目標和要求量化，切實落實到每位學生。
四、構建和諧大學體育教育（自主鍛煉是構建和諧大學校園教育的有效途徑）
(一)擴大校園體育人口
體育人口，指在一定時期一定的地域里，經常從事身體鍛煉、身體娛樂，接受體育教育，參加運動訓練和競賽已經其他與體育事業有關系的具有統一意義的一種社會群體。經常進行自主體育鍛煉是校園體育人口必不可少的素質和要求。學生的態度、學校體育硬件設施以及場管類型與學生興趣、性別之間的矛盾等都是影響學生成為體育人口的因素。因此，高校要完善體育設施，加強思想教育，完善課程設置，減輕學生負擔，廣泛開展群眾性體育活動，努力把學生的自主鍛煉提升為校園體育人口的普遍行為，使校園體育人口在全民自主鍛煉氛圍的推動下不斷擴大和優化。
(二)活躍高校校園體育文化
校園體育文化是以校園為空間，以學生、教師參與為主體，以身體練習為手段，以多種多樣的體育鍛煉項目為主要內容，具有獨特表現形式的一種群體文化。高校校園體育文化是社會文化環境和學校本身發展的合力作用下、在長期的教育實踐中逐步形成的，是一種文化的歷史積淀，是客觀的、獨立的。教育界有個共識：凡是育人工作有特色，對外聲譽高的學校，一般都有優良健康向上的校園文化，更有豐富多彩、生動活潑的校園體育文化。如清華大學具有重視體育的優良傳統，在歷史上曾經培養出多位健將。改革開放以后，積極發展學生業余體育訓練，繼而培養出一批披國家水平的優秀學生運動員。課余體育鍛煉的宣傳口號“為祖國健康工作五十年”證明了清華大學對校園體育文化已經形成了一致的認識并致力與將其發揚光大的工作中。
校園體育文化具有自身的教育價值。這里淺談一下體育鍛煉與對美的追求，亦可謂對美育的作用。體育給人以美的享受，體育在創造著美。這種美以力度、節奏、平衡等表現出常人無法表現的但又潛藏著這些能力的姿態、造型、線條、韻律等。許多體育參與者參加體育活動就是為了體驗和享受這種超功利的愉悅和快樂。他們對體育的態度就是一種審美的態度；他們在體育鍛煉中的感受就是一種美感。體育是有功利目的的，但如果僅僅局限于功利，那么在體育運動中，人們就只能有勝利的喜悅，只能有因功利欲望得到滿足而激動，但不會有美感，也得不到美的享受。美，是對人類創造性和對自由的熱烈追求的肯定；美感，在于對創造性和自由的觀照和欣賞之中。校園體育文化可以在無形的氛圍中熏陶人，給人以美的感受和審美的空間。（對于此段內容可以放到第二部分體育鍛煉的意義，修改后的內容為：(三)體育鍛煉對美育的意義。美，是對人類創造性和對自由的熱烈追求的肯定；美感，在于對創造性和自由的觀照和欣賞之中。通過體育鍛煉可以達到對美的追求，亦是對美育的追求。體育在創造著美，能給人以美的享受，體驗超功利的愉悅和快樂。這種美不僅體現具體的力度、節奏、平衡，同時還蘊含著姿態、造型、線條、韻律。許多體育參與者對體育的態度就是一種審美的態度；在體育鍛煉中的感受就是一種美感。自主鍛煉時可在無形的氛圍中受以熏陶，達到美德感受和提升審美的空間。
體育節是校園體育文化的焦點，是校園體育文化的一種重要表現形式。體育節可開展全校性體育講座、體育知識競賽、體育表演、體育比賽、體育游戲等。它能提高學生的體育興趣，調動學生參加體育鍛煉的積極性，對增強學生的體育意識，提高體育素養，擴大知識面，培養綜合能力等都有重要意義，是構建和諧大學體育教育的重要途徑。
活躍校園體育文化最根本的是要從學生的自主鍛煉出發，提高學生的體育文化素質，使之真正成為校園體育文化形成、保存和傳播的載體。只有切實加強學生的自主鍛煉，才能真正凝聚成一種穩定的文化，為高校校園注入新的活力！
五、結論
構建和諧的大學體育教育是一項系統工程，大學生的自主鍛煉是這一工程的核心和關鍵。自主鍛煉符合體育教學基本原則，體現出體育的科學化。高校應將學生的自主鍛煉放在首要位置，盡一切努力擴大校園體育人口，活躍校園體育文化，積極構建和諧的大學體育教育。
