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摘要
在認真分析角色扮演法和體育課程教學特點的基礎上，對角色扮演法在體育課程教學中的基本功能和實施原則進行了分析，同時也分析了角色扮演法在體育教學過程中的整個操作流程，旨在為角色扮演法能順利走進體育課堂打好理論基礎．
關鍵詞
角色扮演法;高校;體育教學;體育課程
隨著教學改革的不斷深入，引進、催生了各種新的教學理念和教學模式，體育課程作為學校教育的重要組成部分也進行了一輪又一輪的改革．通過對我國學校體育改革的梳理，不難發現學校體育課程改革一直是整個學校體育改革的關鍵所在．作為學校體育課程改革重要組成部分的教學方法改革一直以來都是學校體育領域改革和創新的熱點．角色扮演法在體育學科范疇內的研究盡管不多、不夠系統，但在其它學科已經展現出“角色扮演”的優勢和長處．體育課程作為一門實踐性突出的課程門類，更加適合運用角色扮演法．
1“角色扮演”的概念
對于“角色扮演”這一特有名詞的定義和描述，國內外教育專家和學者都從自己的研究領域出發，結合各自學科領域的實際情況，產生了許多具有代表意義的觀點．理查德(J．C．Richards)把角色扮演看作是一種類似于戲劇表演的課堂活動．在這種活動中，學生扮演某一情景中的不同角色，表演在那一情景中發生的典型事件．保羅斯頓(Paulston)和布魯德爾(Brud-er)認為在這種活動中，給學生分配一個虛構的角色，他們即興創作出與該角色性格相符的行為，這就是具有較高價值的即興扮演［1］．我國的學者高凡認為角色扮演是一種模擬真實運動情景的課堂活動;王懷貞認為角色扮演是一種模擬真實情景的教學活動，學生在活動中扮演不同人物角色，并把在那一情景下可能發生的事情用語言和動作表達出來;肖維娜認為角色扮演就是教師在小組中為參加者分配角色，設置情景，讓他們身臨其境，以角色的身份說話［2］．本研究認為，“角色扮演”是一種模擬真實運動情景的教學活動．不同的學生在體育教學活動中分別飾演某一特定模擬情景中的各類人物角色，并且通過多次的分組轉換，從而使學生獲得不同角色的體驗和感受，達到有效增強學生體質、提高運動能力和運動技能的目的．
2角色扮演法的功能和實施原則
角色扮演法在體育教學運用中的主要表現形式是將整個體育學習過程作為一個體育活動表演的平臺，學生根據自身的特點和興趣以及課程教學的需要，在體育學習活動中分別飾演不同的角色，將體育學習變成一個以“表演”為主的綜合性活動［3］．該方法淡化教師在學生體育學習過程中的角色承擔，突出學生的主體性和主動性以及團結協作能力，使學生能夠在一個相對寬松、自立的環境中進行體育知識技能的學習．
2．1角色扮演法的功能
2．1．1測評功能
角色扮演法可以更加有效的根據學生在體育學習過程中的行為表現，對其各種運動能力和體育智能進行測評;同時，根據學習過程中學生、師生之間的交流，了解和把握每個學生的體育興趣、性格類型、管理組織能力、社會交往與適應能力等要素．
2．1．2培訓功能
角色扮演法的實質是學生在體育學習過程中體會不同角色對于體育活動的了解和認識，這一過程不但是學生一個簡單學習的過程，更是學生為了更好完成所飾演角色的任務，而不斷實踐，不斷進行“培訓”的過程［4］．而體育課程在通過這種特殊的培訓過程來完成教學任務的同時，對學生的各種體育能力的培養則起到了重要的作用．
2．2實施角色扮演法的基本原則
2．2．1情景性原則
是指在體育教學過程中，要依靠特定的模擬場景或特定的各類教學資源來激發學生體育學習的興趣，進而改善學習效果的基本原則．學生在體育課中的學習過程可看作是一種體育表演過程，在該過程中，為讓學生能更好地融入到課堂教學中，必須依靠環境場景和材料場景的支持．
2．2．2共同性原則
主要體現于學生在體育教學中的公平性上，整個體育教學過程要讓學生共同參與，激發每個學生進行“表演”的欲望，能夠主動積極地參與到體育教學活動中來．
2．2．3趣味性原則
趣味性是體育課堂的魅力所在．角色扮演的一個重要目的就是有效激發學生積極主動的學習，這就要求整個體育課程內容的選擇與設計要充分展現其娛樂性、趣味性的一面，吸引學生的注意力，更好地調動整個課堂的氣氛．
3角色扮演法在體育教學中的優越性和局限性分析
3．1角色扮演法的優越性
3．1．1教學過程的整體性
角色扮演法主要是通過將具體的教學過程以一種設計好的比賽等形式呈現給學生，課程設計的不同部分之間都是環環相扣、緊密結合的，每個部分都離不開其它部分的支撐，它也同樣支撐著其它部分，從而形成一套完整的、密不可分的體育教學體系．
3．1．2教學目標的多元性
由于學生在體育學習過程中所飾演的角色和整個教學內容都具有較大的靈活性，學生可以根據個人的興趣以及教學內容的要求和教學過程的安排等因素不斷進行各類角色的飾演和變換［5］．因此，在進行體育課程目標設計時就必然要求根據角色扮演法的特點設計多元的教學目標，使學生綜合的體育能力得到有效的提升．
3．1．3課內與課外教學的融合性
運用角色扮演法進行體育教學時，學生一般都是以分組形式來完成的，每組學生都在體育教學過程中飾演一定的角色，這樣不但能夠激發學生在體育課堂中的參與度和學習興趣，同時也能調動學生課外體育活動的熱情，使體育課內外連為一體，有機結合．
3．1．4生生之間的交流性
在角色扮演過程中，需要角色之間的配合、交流與溝通．因此，角色扮演法可以很好地增加角色之間的情感交流，培養學生的自我表達、認知與溝通能力．特別是同組學生之間都是扮演一樣的角色，可以讓彼此有強烈的歸屬感，能夠有效培養學生的集體榮譽和團隊精神．
3．1．5學生的主體性
角色扮演法的特色是學生在體育教學過程中的主體作用．因此，教師在教學中勢必要淡化自身的主導作用，突出學生在體育課堂中的主體地位．學生是整個體育學習活動的主體，要在充分認識學生差異、能力的基礎上，根據學生的興趣需要，結合體育課程教學的實際，對學生進行不同的角色分配和設計角色輪轉，使每位學生能在自身的體育能力基礎上得到一定程度的提高．
3．2角色扮演法的局限性
3．2．1不利于掌握技術動作和提高運動能力
角色扮演法應用于體育教學過程的導向是關注學生參與體育學習的積極性、主動性和團結協作的能力．受體育課程教學時數所限，如果在學習過程中過多運用該方法則會減緩學生掌握技戰術動作的速度和學生練習的密度，從而影響學生技術動作的掌握．
3．2．2容易忽視教師的主導作用
角色扮演法的主要理念就是要改變學生的學習方式，加大學生自主進行學習的力度，通過比賽的形式，培養和鍛煉學生體育學習的能力及比賽過程中各類問題的管理協調能力與綜合決策能力．角色扮演法本質上需要去淡化教師對于學生體育學習的主導作用，這樣很容易減弱體育教師對于體育課堂教學的管理作用，但是我們必須要意識到體育教師在體育課程中的主導作用并沒有發生變化，體育教師的管理、調控和引導是充分發揮角色扮演法作用的關鍵所在．
3．2．3教學活動控制難度加大
角色扮演法在體育課程中的運用其主要形式都是以整個班級作為一個合作團隊來實現的，這需要每個學生都要積極地參與到體育學習活動中來，同時還要各司其職，完成好各自的角色．如果在這一過程中，學生的學習參與程度不夠或者個人表現過于活躍，都會在不同程度上影響教學效果的實現．而對于這一現象的控制是一個鐘擺現象，需要體育教師合理地調控教學，使學生的參與熱情控制在一個相對適宜的狀態，這個控制過程難度較大，對于體育教師的要求較高．
4角色扮演法在體育教學中的操作過程
角色扮演法在體育教學中的操作過程，主要可以分為3個階段:第一階段是課程的準備階段，第二階段是課程的是實施階段，第三階段是課程的總結反饋階段。
4．1課程的準備階段
這一階段，體育教師要認真分析教材，要依據角色扮演的需要，提前將整個教學過程設計并準備好．學生則根據教師的安排，通過課余時間和課外體育活動來充分地進行自我體育能力分析和了解其他同學的情況，并依據課程安排進行一定的分析，使自己在這一過程中得到充分的鍛煉．
4．2課程的實施階段
課程的實施階段是整個角色扮演法的關鍵，這一過程的主要任務包括:第一，體育教師要對基本的技術動作和戰術活動進行講解示范，使學生對正確的技戰術動作形成感性認識;第二，要依據課程需要、學生自身條件及特點對學生所要承擔的角色進行合理分配，調動學生參與的積極性;第三，在學生分飾不同角色后，要積極地開展各種教學比賽，并讓學生在不同的角色間進行論戰，提高學生的體育能力;第四，在比賽或者教學活動結束后，學生自己、學生之間要積極地進行評價和交流，讓每個學生都能充分了解自己和他人的學習情況，從而產生一定的激勵效果;第五，體育教師要對整個課程活動及時進行總結，發現不足．
4．3課程的總結和反饋階段
課程結束后的總結和反饋是一個非常重要的過程．教師要通過課后的總結和反饋的管理鞏固學生課堂學習的效果，使學生通過課外體育活動、復習作業等形式增強學生對于所學體育知識技能的掌握程度．與此同時，學生要根據課程中的交流和評價，修正自己的體育知識技能學習方向，為下一步學習做好準備工作．
5結語
角色扮演法的實質是打破以往師生之間的傳統關系，形成一種生生互促、師生共進的新型師生關系．通過整個體育課堂組織形式的改變，讓每位同學通過角色飾演的形式改變過去在體育學習過程中的被動地位，根據自己角色的需要，積極主動地去學習相關知識技能，并從不同角度了解體育技戰術的特點，從而為更好地掌握各類體育知識技能奠定基礎．
作者：佟玉永 單位：鞍山師范學院公共體育部
參考文獻
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第二篇：高校體育教學采茶健身操應用
摘要：
本文首先就新常態下加強采茶健身操創編的基本依據進行簡要介紹，并就當前階段創新采茶健身操編導的基本原則進行具體分析，然后在此基礎上對采茶健身操應用于高校體育教學中的具體策略提出幾點建議，希望能夠對高校體育教學體系的優化有所幫助。新常態下加強采茶健身操創編的基本依據在于素質教育的開展需要充分挖掘傳統茶文化的教育功能、高校公共體育課程改革的需要、民俗文化現代化的必然安排等。當前階段創新采茶健身操編導的基本原則包括三點：要符合運動科學的發展規律；要符合運動和藝術伴隨的發展規律；要符合體育大眾化的發展要求。采茶健身操應用于高校體育教學中的具體策略可以嘗試互動式教學策略、生活化教學策略等。
關鍵詞：
采茶健身操；高校體育教學；應用策略
1引言
我國傳統茶文化是一個嚴密的立體式結構，涵蓋了形而上層次的“價值理念”系統、社會交往層次的行為實踐系統以及外在的物質器物層次的茶物質文明系統。在當前開展跨文化交際的時代，有學者將我國對外文化交流的體系歸納為“一體兩翼”，所謂的“一體”指的是中華文明的核心價值體系（比如儒家思想倡導的“以人為本”、“和諧共生”等），“兩翼”指的是兩種較為典型的、具有國際知名度的文化形式———茶文化和中醫文化，這兩種文化由于千百年來融入到了人們的日常生活當中，深刻地扎根于人們的社會實踐和生活實踐，因此具有扎實、旺盛的生命力。就我國茶文化而言，像是茶道、茶藝、茶音樂藝術等都是一些具體的文化形式。作為一種融合了傳統文化智慧、生活實踐智慧、健身運動智慧、現代舞蹈體育智慧的茶文化表現形式，“采茶健身操”近些年來成為社會大眾、高校學生強身健體的一種重要運動形式。采茶健身操最早源于我國江西贛南地區的采茶戲中的表現元素，集趣味性、運動性和藝術性于一體，由于這種茶文化形式誕生于人們的采茶實踐、生活細節中，因此這種健身運動本身就是群眾化、大眾化傳播的一種運動樣式，天然地具有廣泛的群眾基礎。隨著采茶健身操逐漸走上流行化的道路，人們對于這種健身藝術形式的創編、改編就成為一種必然趨勢，以廣場舞、大學體育運動等為代表的新型“采茶健身操”正在廣泛地應用于人們的生活實踐中，印證著中華茶文化“生活化教育”的本質理念。
2新常態下加強采茶健身操創編的基本依據
在我國茶文化的知識體系和地理圖譜中，“茶藝”是一種兼具生活化和藝術化、實踐化和審美化、工具理性和價值理性的文化形式，茶藝的產生、傳播既有茶道本身大眾化的過程，也有茶道在深層次上進行自我調整、自我創新的過程。例如，江西贛南地區的“采茶戲”這種茶藝就是依靠江西地區客家人融合飲茶習俗、種茶和制茶習俗、民間藝術等結合起來的一種藝術形式。最早的采茶戲中與“采茶健身操”有關的藝術部分是“采茶戲舞蹈”，這種采茶舞蹈主要以“丑角”的方式演繹，表現力方面主要是“運用矮子步、扇子花、單袖筒及摹擬動物形象”進行演繹。在當前，隨著我國整體上從農業國家發展過渡到工業化國家，傳統的采茶戲意義上的“采茶健身操”已經不能適應社會化、大眾化的發展需要，我們要加強對它的“創編”，主要是基于這樣幾個角度的考量：
2.1素質教育的開展需要充分挖掘傳統茶文化的教育功能
當前在我國教育體制、教育模式轉型的角度上，“素質教育”、“人性化教育”是超越“應試教育”的一種革新方式，這種教育方式倡導對學生的全面自由健康發展，講究因材施教，致力于從僵化的應試體制下拯救出被機械化、批量化生產的學生們，將他們的“身體素質”、“心理素質”、“藝術素質”以及“審美素質”與他們的“德育素質”、“智力素質”等結合起來進行教育培養，而不是繼續延續應試教育下講究“考試第一”的舊式邏輯。我國茶文化本身不是一種“單向度的言說教育”和“灌輸教育”，而是基于互動的、社會交往形成的一種生活化教育模式，它通過一些特殊的茶道禮儀、茶文化儀式、茶藝術表現形式等給人們提供一種“內自省”的教育場域，達到素質教育的目的。“采茶健身操”作為一種具體應用于生活實踐的教育方式，可以給學生提供一種素質教育的優良途徑。
2.2高校公共體育課程改革的需要
在我國傳統的高等教育序列中，“體育教育”無論是從教育投入、教育研究、教育產出等角度來講，還是從學生對于體育的認知來講，都是不折不扣的“應試教育”，這一點突出地表現在過于強調體育的競技性和應試性，忽視了學生對于“體育內涵”、“體育精神”的真正需要，也就是說盡管在傳統的教育模式中學生參與了體育課程，但都是為了學分和競技，沒有將體育作為一種強身健體的方式。在繼茶文化成功運用于“德育生活化”的領域后，我國高校中的公共體育課程改革也可以廣泛地學習和借鑒傳統茶文化藝術中的一些運動元素，增強學生的體育學習興趣和體育素質，這是我們的體育公共課應該重視的。
2.3民俗文化現代化的必然安排
作為一種傳統民俗文化，我國贛南采茶戲已經有三百多年的歷史，也被稱為“燈子戲”、“茶籃戲”等，音樂藝術家田漢稱之為是“中國戲曲百花園中的一朵奇葩”，并且已經入選了我國“非物質文化遺產”。采茶健身操本身并不是一種為了復蘇傳統而復蘇傳統的產物，而是具有“民俗現代化”內涵的產物。借助于當前流行于城鄉的廣場舞和大學校園中的公共體育課或者體育選修課等，將極富于中國傳統民俗文化的采茶舞蹈創新性地融合到這些當代實踐中去，是提高我國傳統文化軟實力、提高我國傳統茶文化國際跨文化交際的重要手段。
3當前階段創新采茶健身操創編的基本原則
“健身操”本身是工業化社會的產物，早在20世紀60年代美國的杰姬•索倫森就曾經系統性地對健身操進行過總結，形成了最早的健身操運動模式。“采茶健身操”嚴格來說是一種多元文化下的產物，比如說它的發展融合了太極運動、武術運動、學生體操運動、廣場舞運動、戲曲運動等，是時代的產物。當前我們在立足于高校體育教學的創新時，對采茶健身操的創編要因循著這樣幾個主要原則：
3.1符合運動科學的發展規律
作為一種素質教育方式，高校中的體育課程主要是向大學生提供“強身健體”的體育實踐和“生命在于運動”的體育精神。采茶健身操倡導通過有節奏的肢體鍛煉和有氧運動，借助于采茶舞蹈元素來實現人的身體系統的有機協調，用符合運動科學的步驟實現人的健康和愉悅。因此，從本質上來講采茶健身操是一種運動方式，創編采茶健身操必須至少在運動負荷的合理性、動作設計的針對性等方面進行設計。
3.2符合運動和藝術伴隨的發展規律
近幾十年來，健身操這種運動在創編、發展、革新中產生的一個重要趨勢和規律就是動作設計和音樂節奏、韻律的互相耦合，也就是說健身操本身并不是一種孤立的運動形式，它的功能的實現需要借助于一定的運動韻律方可實現。采茶健身操融古典因素、民俗因素、戲曲因素、廣場舞因素等于一體，在創編相關的作品時我們要在音樂的運用、動作設計的運用等方面充分進行考量，確保動作本身與音樂本身能夠實現兼容。
3.3符合體育大眾化的發展要求
在高校中，采茶健身操的引入是被當做一種素質教育方式來對待的，“全民體育運動”、“全民健身”、“大眾化體育”是這種教育方式的具體形式。在體育大眾化的范疇下，采茶健身操的創編設計要充分考慮到高校中不同性別、不同專業、不同院系、不同年級、不同層次的大學生對于體育運動形式和音樂的要求，在動作設計方面要多采用流線型的設計，保持一個開放性的運動節奏；在音樂的選擇上，要確保音樂的風格和韻律能夠吸引大學生參與進來，給人一種積極向上的心理期待感。
4采茶健身操應用于高校體育教學中的具體策略建議
采茶健身操極其富于中國傳統文化特色，而中國傳統文化的一個核心內涵是“包容性發展”，這種生活哲學深刻地融入到生活世界中去，成為一個開放性的體系。
4.1互動式教學策略
本質上來看，體育教學本身并不是一個“灌輸教育”的范疇，更多的是帶有師生互動、學生互動、競爭對手互動、學生本身與學生本身互動的內涵。采茶健身操應用于高校體育教學中可以嘗試“互動式教學”，例如可以在課堂上對學生進行分組，讓不同小組的學生采取不同的健身操和配套音樂開展切磋、觀摩、競賽等，在這種互動中實現學生對采茶健身操本身的正確認知和樂趣追求。學生通過小組式的互動學習可以取長補短，從而更好地規范自身的體育動作。
4.2生活化教學策略
本質上來講，無論任何教育領域都可以采取“生活化教學”的步驟，也就是一種扎根于生活實踐、扎根于生活世界的教學策略。傳統意義上的大學體育教學往往局限于大學校園當中，課程化、學分化、應試化、程式化是這種教育模式的主要特點。對此，我們建議可以通過生活化的教學策略進行糾正，比如可以將我們的體育教學放置到特定的社區當中，與社區中的采茶廣場舞進行融合；也可以邀請采茶戲方面的權威老師到高校中開設講座或現場指導，學生社團也可以開展類似的文化活動節等，將采茶健身操的教學置身于學生們的日常生活中去。
作者：王敏 單位：四川工程職業技術學院
參考文獻
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第三篇：霧霾天氣下高校體育教學實施
摘要：
霧霾天氣狀況下，從事室外體育運動，會對學生的身心健康產生危害。如何在霧霆天氣下能健康的進行體育教學成了擺在相關教育部門和一線體育教師而前的一個重要課題。高校體育教學，應以健康第一為指導思想，制定一套應對不同級別霧霾天氣開展體育教學的應對機制，從制度層面規范和完善高校體育教學的有序開展，從而達到增進大學生身心健康的目的。高校體育教學應根據不同霧霾預警等級，采用相對應的體育教學模式。在嚴重霧霾天氣狀況下，高校職能部門應警示，停止室內外一切體育教學活動，以保護大學生的身心健康不受侵害。同時，應加強高校師生應對霧霾的心理疏導，開設應對霧霾的體育專項教學，同時大力完善高校室內體育教學場所，抗擊霧霾，通過體育教學，增進學生身心健康。
關鍵詞：
高校；體育教學；霧霾；應急機制
一、研究目的
體育教學作為高校教學的重要組成部分，對于發展大學生的身心素質，培養大學生的健康生活意識，樹立良好的人格意志品質等方面，發揮著無可替代的作用。近些年來，頻繁出現的霧霾天氣，給高校體育教學的開展帶來了日益嚴重的影響，高校體育教學受到了前所未有的挑戰。調查數據顯示，在發生霧霾天氣時，高校體育教學開展沒有相關的應對機制，對大學生身心健康造成嚴重的負面影響。本研究的目的就是通過對相關環境部門、教育主管部門、高校師生的走訪問卷調查，揭示霧霾天氣狀況下運動對人體產生的不良影響，探索建立一套霧霾天氣高校體育教學的應急機制，從而為高校體育教學改革提供借鑒。
二、研究方法
（一）問卷調查法
根據課題研究的需要，針對研究中所涉及的問題，參考《體育科學研究方法》，自行設計了問卷，通過聘請專家對問卷進行內容和效度的檢驗，調查內容涉及高校檔案管理等相關內容。對河北省6高校的學生進行問卷調查，采取了“測量—再測量”的方法，即重復測試法。經檢驗，問卷的信度與效度信度檢驗可靠性系數R=0.83，表明信度較好。
（二）專家調查法
根據研究需要，采訪了環保部門、教育主管部門，以及部分高校體育部負責人，獲得各高校在霧霾天氣狀況下高校體育教學開展的現狀。
（三）文獻資料法
通過中國期刊網系列數據庫查閱了2010-201620年之間的相關論文余篇，檢索詞主要為“高校、霧霾、體育”等。對數據的處理使用處理SPSS15.0forwindows處理軟件。
三、結果分析
（一）霧霾天氣成因及對人體的危害
1.霧霾天氣的成因及分類。霧霾的成因十分復雜，靜穩的空氣環流將人類活動產生的煙塵、廢氣等籠罩在近地表面，形成霧霾天氣?，F在界定霧霾的空氣懸浮顆粒物主要以PM2.5和PM10為主要參照物，這類物質具有很強的吸濕性，形成凝聚核，吸附各種重金屬、有害氣體碳氫化物。有的飄塵還可變成硫酸霧。常把飄塵作為大氣污染的污染范圍及對人體健康的重要指標。出現霧時空氣潮濕；出現霾時空氣則相對干燥，空氣相對濕度通常在60%以下。其形成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、以及其他有害物質等均勻地浮游在空中，導致能見度降低。在空氣靜流穩定的狀況下，霾的日變化不明顯，能持續很長時間，達數日之久。國家環保部門應對霾預警信號分為三級：以黃色、橙色和紅色表示，分別對應[1]預報等級用語的中度霾、重度霾和嚴重霾。
2.霧霾對人體的危害。有關霧霾影響人體健康方面的研究表明，霧霾的發生對人體的呼吸系統、心腦血管系統造成直接的傷害，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。由于體育教學是以體育運動為主要形式的教學方式，在運動中人的呼吸系統、心血管系統會加速工作，不潔凈的空氣環境會對學生的身心健康產生危害。空氣質量對戶外運動造成的影響是很大的，據史料記載，從1952至1962年，倫敦發生了四次大氣污染的事件，有成百上千的人直接和間接的死于上述事件。在經過統計四次倫敦煙霧事件的比較，可以看出，死亡人數和大氣污染的程度（飄塵濃度）有直接的關系，程度越高，死亡率越高，反之就越低。[2]對杭州市420名中、小學生在市中心污染區與西湖風景地帶對比調查結果顯示：慢性鼻炎和咽炎的患病率污染組組分別為412%和184%，污染區的發病率遠遠高于正常地帶。上述調查也印證了霧霾對于人體具有很大的身體傷害。
3.霧霾與體育運動。體育運動是通過一定的身體負荷來刺激肌體產生應激過程，從而達到強身健體的功效。運動強度與人體肺的通氣量呈現正比關系，運動量越大，人體所需的氧氣量越大，人們常以單位時間的攝氧量以及能量代謝率等作為運動負荷強度指標。呼吸加深加快，肺通氣量增加，可從安靜時的500ml上升到2000ml以上；呼吸頻率也隨運動強度而增加，可由每分鐘12-18次增加到每分鐘40-60次。結合肺通氣量與呼吸頻率的變化，運動時的每分通氣量可從安靜時的每分鐘6-8L增加到80-150L，較安靜時可增[3]大10-12倍。因此在霧霾天氣狀況下，運動可以使肺部吸入更多的PM2.5和PM10。PM2.5以及PM10進入人體，可以導致和加重肺部的疾病，引起哮喘、急性支氣管疾病，還有可能增加呼吸系統感染的易感性。對于大學生從事體育教學過程中，在PM2.5污染濃度升高時，能引起暫時性的刺激，例如咳嗽、咽部不適、頭暈等。
（二）霧霾天氣狀況下高校體育教學實施現狀
霧霆天學校上不上體育課，應以各地環保部門的空氣質量監測結果和預警為主要依據。根據環保部辦公廳[2013]102號文《關于做好2013年冬季大氣污染防治工作的通知》，要求各地依據《城市大氣重污染應急預案編制指南》，“盡快制定和完善重污染天氣應急預案”。當發生最高級別預警時，各地應“采取中小學和幼兒園停課”等措施。因此學校是否要停止體育教學活動，根據政府的空氣環境質量監測結果和應急預案進行。但目前，我國很多行政區域還沒有完善的空氣質量監測和預測體系，未制訂整體的應急預案及執行辦法，權威部門對于霧霆天氣的數據還沒有系統機制，導致教育部門執行停止戶外活動、停課等還缺乏依據。此外，即使依照應急預案要求室外體育課停課，因為很多教學項目在室內不能完成，學校體育教學也存在教學任務計劃不能完成的問題。通過查閱資料與走訪顯示，雖然高校都擁有應對風雨天氣的教學預案，但是應對霧霾，各高校體育教學并沒有形成合理聯動機制，大部分高校由于無法可依，仍然堅持在霧霾天氣狀況下正常開展體育教學活動，高校出臺應對霧霾天氣體育教學活動規定的信息鮮有報道。實地走訪某高校時發現，在市政府已經霧霾橙色預警的情況下（所有污染企業停工，機動車單雙號限行），高校為了完成國家學生體質健康標準測試，在濃重的霧霾天氣下，仍然在開展長跑、短跑等體能測試。另外，在中國知網文獻檢索中，輸入“高校、霧霾、體育”等關鍵詞進行檢索，沒有搜到相關信息?？梢?，對于高校體育應對霧霾天氣的研究還處于空白階段。
（三）對高校師生霧霾危害認識度的調查分析
北方地區秋冬季霧霾天氣狀況高發已經成為常態，當地政府與職能部門高度重視，根據天氣污染等級，不同級別的霧霾預警。通過對高校師生的問卷調查發現，雖然被調查者都認識到霧霾對人體的危害，但是在有何預防措施的選項并沒有予以重視。在霧霾天氣情況下，只有27.5%21%的被調查學生選擇佩戴口罩；有21%的被調查學生停止戶外運動；18%的被調查學生主動性降低運動強度；22.3%的學生有意識地選擇運動項目。同時，高校職能部門沒有針對霧霾天氣預警信息，告知學生該如何應對。
四、結論與建議
（一）結論
1.高校沒有體育教學應對霧霾的法規政策和預警機制。霧霾天氣狀況下進行體育運動，會直接加大人體的通氣量，吸入更多的有害物質，從而對人體造成無法恢復的機體傷害。調查顯示，目前河北省高校體育教學沒有應對霧霾的應急機制，從根本上顯示出，無論是教育行政部門還是高校的職能部門，對霧霾的危害認識不足，對霧霾天氣下體育教學開展聽之任之。因此，建立一套高校體育教學霧霾天氣應急機制是一項緊迫而又重要的任務。
2.高校師生對于霧霾危害思想認識不足。調查顯示，高校師生對于霧霾危害人體健康的事實認識不足。霧霾天氣狀況下，很多學生仍然進行大運動量的體育活動；體育職能部門在重污染天氣狀況下仍然組織大規模的體育身體素質測試，至廣大學生身體健康于不顧。這些現象都體現出無論是體育行政部門和學生自身群體對于霧霾危害身體健康的漠視。
3.應對霧霾天氣，高校體育場館和室內健身場所不能滿足學生體育教學需求。對于高校體育教學的開展，受到國家教育制度的保護和硬性要求。這也是一些高校在重污染天氣狀況下仍然開展體育教學的無奈之舉。對于重污染天氣狀況下，將學生體育運動轉入室內體育教學是一個最好的教學選擇。被調查的幾所高校，只有60%的高校擁有室內體育場所，而且，即使擁有室內體育場所的院校也只能滿足體育教學的30%學生進行室內教學。調查數據顯示，高校開設的體育教學項目，只有40%左右的項目可以借助室內場所或部分借助室內場所。作為體育教學的三大球，學生選課人數眾多，根本無法滿足室內教學。中國青年報記者在中國高校傳媒聯盟的協助下，對全國近百所高校的500名學生進行問卷調查，結果顯示，認為學校體育場地設施可以充分滿足學生使用需求的僅占19.2%，導致許多學生放棄參加體[4]育運動。因此，高校體育場館對于高校學生運動健身需求存在極大差距。
（二）建議
1.高校職能部門應及時制定霧霾天氣體育教學應急預案。在高校體育教學專項化的背景下，高校體育教學應根據不同霧霾預警等級，采用相對應的體育教學模式。輕度霧霾、中度霧霾、重度霧霾及嚴重霧霾，采用不同的體育教學模式。輕度霧霾的天氣狀況下，室外體育專項課教學應正常進行，適當降低運動強度，最高心率的60%~85%是合適有效的運動心率范圍，此時應將心率降低到60%以下，即120次/MIN。而室內體育教學則正常開展；在中度霧霾的天氣狀況下，室外體育課應采用降低運動量、減低運動強度等手段，進行適度的運動鍛煉，室內體育教學仍可正常進行，不受影響；重度霧霾天氣，室外體育教學應轉入室內活動場所，開展體育教學項目，采用小強度、輕量化的教學內容；在嚴重霧霾天氣狀況下，高校職能部門應警示，停止室內外一切體育教學活動，以保護大學生的身心健康不受侵害。
2.提高學生對于霧霾危害身體健康的思想認識，開展對大學生應對霧霾的心理疏導。對于霧霾造成人體的危害，應從兩個方面對高校師生進行疏導。一方面應加強霧霾危害人體的宣傳力度，高校通過網絡、展板、廣播等宣傳渠道，提升大學生自主防霾的意識，使廣大師生從思想意識上防范霧霾對人體的傷害；另一方面，“恐霾”的心理長久可以造成大學生對體育教學的興趣缺失，而且也可以對體育教師造成心理損害。惡略的霧霾天氣可以導致高校師生情緒低落和異常，都可以影響體育教學的正常開展。因此，在開展體育教學過程中，應使廣大師生正確面對霧霾天氣狀況，自主根據天氣狀況選擇不同的健身模式，提高學生的身心健康水平。
3.開設應對霧霾的體育專項課。在霧霾天氣狀況下，應開設相對應的體育專選課。體育教學應注重增長學生的柔韌性以及身體的靈活性，盡量壓縮運動強度，降低肺通氣量。項目選擇上，太極拳、瑜伽等項目可以作為首選；室內項目以徒手操、隊列練習等為主要項目；在重度污染天氣下，開展體育知識講座，讓大學生得到相關的健身思想和意識，也可以播放一些體育精彩賽事作為體育教學的有力補充。
4.大力完善高校體育場館建設。高校體育場館在高校體育教學實施過程中發揮著越來越大的作用。為了抗擊霧霾天氣對體育教學的困擾，高校應加大對室內體育場所的建設力度。在財政緊張的現實情況下，高校應盡可能設置簡易體育風雨操場，將露天活動場地轉變成封閉的室內體育場地；加大乒乓球、羽毛球、瑜伽、健身操等運動項目的開展力度，使廣大學生在霧霾天氣狀況下進行適宜的體育教學活動。“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子。”這既是黨和國家對祖國的每一位公民提出的健康要求，也是對全體國民最美好的祝福。高校應著眼于培養健康合格高素質人才的前提下，積極應對霧霾天氣對廣大師生造成的不良影響，通過建立霧霾天氣應急機制，規范高校體育教學的正常開展，使“健康第一”的指導思想在高校得到真正的落實與推廣。
作者：靖橋 許景朝 孫萍 單位：河北科技大學體育部 烏魯木齊職業大學基礎部
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第四篇：傳統茶學思想高校體育教學作用
摘要：
中國傳統茶學思想博大精深，具有十分深遠的指導意義。近年來，隨著國家對素質教育的大力推進，高校體育教學也面臨著重大的改革。可見，如果將傳統茶學思想運用到高校體育教學之中，一定能夠促進高校體育教學事業的發展。本文首先詳細講述了目前高校體育教學存在的問題，接著對傳統茶學思想在高校體育教學中的作用進行了具體的闡述，最后就傳統茶學思想在高校體育教學的融入對策進行了深入的探討，希望能夠對高校體育教育有所幫助。
關鍵詞：
茶學思想；高校；體育教學
眾所周知，中國不僅盛產茶葉，更有著深厚的茶文化。它幾乎貫穿在整個中華文明的發展時期，給我國的文化注入了不少生機與活力。而茶文化的中心思想能夠給予人們思想上的啟迪和價值觀的洗禮。面對目前高校體育教學之中日益凸顯的現實問題，如果能夠以茶學思想為指導，也許可以改變目前高校存在的困境。因而，研究中國傳統茶學思想在高校體育教學中的作用和融入對策具有十分重要的意義。
1高校體育教學存在的問題
高校體育教學的目的在于增強學生的身體素質和心理素質，可是，現在高校的體育教學之中卻出現了很多的問題，如果忽視了這些問題的存在，無疑會改變了高校體育的根本目的，而高校的體育課程也就沒有存在的必要了。因此，我們只有正視體育教學中存在的問題，才能找到問題發生的根源，也才能夠適當地矯正高校體育教育的方向。
1.1文化底蘊不足
在我國的傳統意識里，“體育只是進行簡單而又重復的軀體運動”，這種想法仍然根深蒂固。由此不難看出，社會上一部分人根本沒有在意體育文化的存在。而在許多西方的國家，體育早就已經成為文化中不可或缺的一部分，通過體育精神展現一個國家的姿態與氣度也屢見不鮮。同時，對他們而言，體育文化也絕不僅限于對體育運動背景的認知以及對體育項目的熟練應用，更包括圍繞在體育運動周邊的文化體系。它們和體育文化早已融為一體，互相補充，相互促進。然而，在中國目前的體育課程的教授之中，體育老師并沒有將一項體育運動中蘊含的文化底蘊傳授給學生，這直接影響著體育教學的質量。一方面，由于教師自身對于文化的掌握程度不夠，另一方面，則是教師文化意識的淡薄。但是，在時代的發展中，體育已然變得越來越科學，越來越“文藝”，如果教師無法及時更新自己的體育教學觀念，及時提高自己的文化素養水平，就無法成為合格的知識傳授者。而作為知識傳遞的橋梁，教師觀念的落后將直接導致僵硬的教學效果，從而無法從根本上提高學生們對體育學習的興趣。
1.2理論與實踐的切合度不夠
體育作為一門實踐類的學科，只有在理論的基礎上多加實踐，勤加練習，學生們才能真正地掌握體育運動的技巧以及需要注意的細節問題。但是，由于場地或體育器械的缺乏，許多高校對于體育教學仍然只停留在課本的層面上，根本沒有實現體育運動的知識與實踐相結合。在紙上談兵的體育教學模式之下，即使有學生對于某項體育運動懷有十分的熱忱，也會因為資源的不足而被迫中斷。理論與實踐的貼合度不夠還體現在體育運動的自我保護意識的建立上?？梢哉f，體育是最容易直接造成學生身體傷害的學科，因此，在體育教學之中，對于自我保護措施的講解應該引起體育教師足夠的重視。而細節的理解必須輔以實踐的幫助，在不斷的練習過程中，學生們才能注意到細節的問題，也才能夠養成良好的體育運動的習慣。但是，在目前的體育教學之中，對細節的教學準備并不充分。因此，在這樣的教學模式下，理論與實踐之間的縫隙才會越來越大，而學生離真正的體育運動也越來越遠。
2傳統茶學思想在高校體育教學中的作用
2.1傳統茶學思想可以豐富高校體育教學的內容
體育運動強調動作，更強調內容。如果將高校現在的體育教學比作奄奄一息的小樹苗，深厚的茶學思想無疑可以成為其肥沃的土壤基地，為其生存和發展帶來新的希望。在中國傳統茶學思想中，對于茶藝活動的每個過程的動作都是非常規范的，更十分強調過程之中的禮儀。而如果將之運用到體育教學的內容之中，規范的動作指導可以修正學生對于體育運動動作的態度，從而減少學生在體育運動中受傷的概率；禮儀的展現不僅能夠使得整個運動的過程看起來更加舒適，更能夠提高學生的素質和涵養?？梢?，如果將中國傳統的茶學思想運用到高校體育教學之中，不僅能夠大大的豐富高校體育教學的內容，也給學生創造一個接觸中國傳統文化的機會。通過這樣的實踐，學生們可以飽覽中國傳統茶學思想的寶庫，并學習其中深刻的文化內涵，感受來自禮儀之邦的驕傲。而中華民族中重要的傳統思想也通過這樣的通道得到了傳承與發展，盡管到最后化成了最晶瑩的汗水，但卻像珍珠一樣光彩照人。
2.2傳統茶學思想能夠調節學生的運動情緒
體育運動需要調動身心的每一個細胞，才能夠達到理想的效果。為了達到這一效果，在高校體育教學的過程中，除了要注重對學生體育運動技巧的培養，更要給學生灌輸正確的體育精神，養成合格的體育價值觀。只有這樣，學生們的身心在體育運動的過程中才能得到真正的鍛煉。在現實體育運動中，由于動作的幅度過大或者自身的粗心大意，學生們出現摩擦和碰撞在所難免，然而，由于體育運動消耗了學生大量的體力，在身體疲憊的情況之下，學生們的自制力也會受到一定的影響，因此，如果發生了碰撞，學生們難免會出現厭煩的情緒，如果不及時處理，到最后可能引發一場不必要的矛盾。因此，老師不注意對學生心理的輔導和勸阻，可能會發生嚴重的后果。而在中國傳統茶學的思想中，和諧是其中心思想。如果將之運用到高校體育運動之中，不僅能夠強調體育運動動作的和諧、身體內部與外部的和諧、更能夠傳達人與人之間和諧的體育運動精神。因此，通過調節學生的運動情緒，減少學生發生矛盾的可能性，傳統茶學中和諧的思想可以有效降低體育教學過程中教學事故的發生率，從而促進了整個集體的團結和和諧。
3傳統茶學思想在高校體育教學中的融入對策
3.1定期舉辦品茶鑒賞活動
自唐朝之后，茶成為了圣品，受到了無數文人墨客和達官貴人的喜愛。飲茶也成為了人們的必須，更成為大眾喜聞樂見的活動之一。然而，到現代，這種優良的習慣卻在逐漸的消失。對于現在的學生而言，五花八門的飲料已經成為了他們的主要飲品，喜愛飲茶的人卻越來越少，但是，作為中華民族寶貴的文化財富，茶學思想必須世世代代流傳下去。因此，我們必須要通過特殊的方式，讓學生對于茶文化產生深刻的記憶。而品茶鑒賞不失為一個好方法。因此，如果想要真正的將中國的傳統茶學思想融入到高校的教學內容之中，就必須從對茶葉的認識開始，品茶鑒賞無疑是最好的方式。通過觀察茶葉的形狀和顏色，學生學到了茶葉的基礎知識；學生通過品茶也能感受到茶葉的甘甜。而茶中的茶多酚也可以有效的中和運動產生的乳酸，緩解學生的疲勞感。在品與鑒之中，學生自然而然會對茶產生濃厚的興趣，而從茶香之中滲透出來傳統的茶學思想也會進入到學生的記憶之中。品茶鑒賞活動不僅能夠增加體育教學內容的趣味性，更能夠為學生提供學習傳統茶學思想的平臺。
3.2采茶網絡直播課
在科技日新月異的今天，我們仍然可以尋求更好的途徑為學生上一堂生動的采茶課，那就是借助網絡直播的力量。在新的時代背景之下，學生們對網絡知識的接受速度要比從課本上接收的速度快得多。因此，在高科技的幫助之下，通過網絡直播課的形式，不管是從茶葉的栽培、種植，還是到最后的采摘，學生們都可以感同身受，如同親臨其境一般?？梢?，將傳統茶學思想滲入到體育教學內容之中，也可以采用網絡直播課的形式，既提高了教學的效率，也給學生留下了較為深刻的印象。
3.3學習傳統的采茶舞
禮儀是由內而外散發出來的，是在長期過程中習染出來的并逐漸刻在骨子里的東西。因此，如果老師只通過在課堂上對茶藝活動的朗誦是很難起到真正的效果的。而茶學思想中的“禮”也展現在了傳統的采茶舞之中，舞蹈師的舉手投足，一顰一笑無不是中華傳統禮儀的典范。因此，學習采茶舞也可以幫助茶學思想更好地滲入到體育教學的內容之中。通過舞蹈的學習，學生們切身感受到中國傳統禮儀之美，進而對我國民族文化產生自豪感。而通過這種滲透，體育教學內容之中對于禮儀規范的教與授，似乎看起來也就沒有那么難了。因而，在對于傳統茶學融入到高校體育教學過程中，邀請采茶舞者為學生進行一場別開生面的禮儀洗禮，這對于體育教學目的的實現大有裨益，對學生人格的塑造和今后的發展而言益處多多。
4結語
綜上所述，傳統的茶學思想是中國傳統文化的瑰寶，在任何時期，都應該得到尊重和保護。而在高校的體育教學之中融入傳統茶學思想的內容，不僅能夠增加學生的文化知識含量，提高學生的學習興趣，更能夠讓學生切身感受到中華傳統文化的廣博，并以此來糾正行為上的偏差，進而成為禮儀之邦的一份子。希望通過本文的介紹能夠引起高校對于傳統茶學思想的重視，也希望傳統茶學思想能夠感染和影響更多的人。
作者：徐五所 單位：南京特殊教育師范學院
參考文獻
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第五篇：高校體育教學采茶健身操創編
摘要：
茶文化是我國傳統文化的重要組成部分，是我國優秀的非物質文化遺產，對茶文化的保護與傳承是我們中華兒女的責任。采茶健身操作為傳統文化與現代文化相結合的活動，是茶文化的現代表現形式。創編采茶健身操并引入高校體育教學之中，是保護與傳承傳統文化的一個重要渠道。本文從何為采茶健身操、采茶健身操引入高校體育教學何為，以及如何創編采茶健身操三個部分進行研究。
關鍵詞：
健身操；體育教學；創編
我國的民族文化是各個民族人民在歷史的長河中，經過不斷的創造與沿襲所流傳下來的，是我們華夏兒女的智慧結晶。因此，我們應該要大力保護與傳承我國的優秀傳統文化，避免文化的流失。國務院在1995年頒布的《全民健身計劃綱要》中指出：“要逐步完善群眾體育運動競賽制度，突出群眾體育運動會和競賽活動的群眾性、健身性、民族性、趣味性和科學性。”①這就對人們的整體素質都有了明確的要求，不僅需要群眾能夠通過體育活動達到健身的目的，還要突出體育活動的幾個基本性質。其中，“民族性”的要求，能夠促進我國民族文化的保護與傳承。在《2001-2010年中國體育改革與發展綱要》中也指出了“進一步發揮少數民族地區的優勢，開發民族體育資源，做好民族傳統體育項目的挖掘、整理和推廣工作的工作方針”②，這說明了我國號召健身運動與民族文化相結合，使我國傳統文化得以傳承和保護。為了響應國家的號召，我國部分地區都舉辦了民族健身操的活動。少數民族傳統體育運動會是將體育項目與民族特色相融合的一種活動，民族健身操作為一種新型的運動項目，在2003年被引入傳統體育運動會表演項目中，受到大眾的廣泛歡迎。隨著受眾人群的不斷擴大，在2007年成為傳統體育運動會中的競技類項目，通過這種方式，促進了民族健身操的推廣。采茶健身操的出現是民族文化與現代文化相結合的一種活動，是將健美操現代時尚的節奏、韻律與采茶戲中采茶的基本動作相融合的運動，既能夠達到健身的目的，又賦予了濃厚的民族氣息。
1采茶健身操的概念
健身操，顧名思義就是健身性的健美操，因此它的主要目的是健身與健美。由于它的動作簡單且重復、韻律感十足，強度與難度系數偏低，時間沒有標準要求，每l0秒在18-22拍左右，成為一種集健身與娛樂為一體的普及型運動。最重要的是健身操具有“人為性”③的特點。因此，人們可以根據自己的需要去創造動作，可以對動作的方向、路線、頻率、速度以及節奏進行調節和創編。我國在上世紀70年代末80年代初引入健身操，由于自身獨有的特征，受到了大眾的喜愛。采茶健身操是運用贛南采茶戲的高樁步伐和單袖籠及扇子，同時結合不同類型的動作，并在有氧系統供能的條件下，在具有采茶戲風格的音樂伴奏下，集體育、舞蹈和音樂為一體的健身項目，具有健、力、美的特征。健身操中的時尚感、節奏感與民族韻味濃郁的采茶戲結合，使這種健身項目的現代感與民族感并存，時尚氣息與文化內涵共聚。
2采茶健身操融入高校體育的必要性
采茶健身操動作的創編，使其融入高校體育教學中是可行的。采茶健身操自身的健身價值促進了高校學生對采茶健身操的學習。為了實現國家對高校體育課程改革的要求，采茶健身操能夠豐富體育教學課程內容，幫助體育教學走出困境。
2.1采茶健身操的健身意義
現代科學健身觀是需要生物、心理與社會之間相互平衡。也就是說，環境與集體相互平衡、生理與心理相統一以及個體與社會相和諧，是現代科學健身觀的基本內容。采茶健身操以其獨特的風格特點，體現并符合了現代科學的健身觀。采茶健身操的健身價值包括兩方面。一方面是，采茶健身操的生理價值，采茶健身操的動作含有走、跑、跳、轉等各種變化，每一個動作都能達到健身的效果，使我們全身都能得到運動。關節運動可以提高學生們的協調性以及靈活性；在有氧的系統下，也可以提高學生們的心肺功能，增強有氧耐力的素質。另一方面是，采茶健身操的心理價值，這種集體的鍛煉方式，為學生們相互的交流與溝通提供了平臺，使學生們的社交技能得到提高，從而開闊自己的視野。歡快的節奏同樣能夠促進學生們的身心發展，在身體跳動的同時，也使思維開闊起來，從而達到生理與心理的共同放松的目的。
2.2豐富高?，F有的體育教學內容
體育教學中加入健身操這一運動，受到學生們的廣泛歡迎。但是，隨著社會的不斷發展，健身操的內容卻沒有變化，繼而影響到學生學習的興趣。健身操只能夠滿足高校學生的技術上的要求，卻不能滿足學生對文化上的要求。高校學生來自五湖四海，文化特點不同，對各個民族的文化持有濃厚的興趣。因此，將采茶戲與健身操相結合的新型健身項目，是能夠激發學生們的學習興趣的。例如，贛南的采茶戲，具有鮮明的客家人特色，將贛南采茶戲與健身操相結合，既能夠使學生感受到贛南地區的地方特色，從而提升文化素養，也能夠增強學生們的體質。對采茶健身操的創編與推廣，既能夠促進學生們對民俗文化的了解，并且能夠豐富高校體育教學內容，推動體育教學課程的改革。
3采茶健身操的創編
采茶健身操的創編是針對學生的身心發展特點，在有氧系統下，有意識地選擇贛南采茶戲中的三絕:矮子步、單袖筒、扇子花中既能夠表達出茶文化的特點，又能使動作更加簡單操作，使健身操的整體結構更加的科學合理，易于推廣。
3.1音樂與動作的協調
采茶健身操的創編過程中，需要音樂運用的是以全面鍛煉身體為宗旨。因此，音樂的合理選擇與動作的科學設計是創編采茶舞的重要內容。音樂運用方面，選擇適合的、能夠與健身操相結合的采茶戲曲，使節律性強的采茶戲能夠與健身操節奏相貼合，從而達到音樂的和諧統一。動作設計方面，健身操的動作比較簡單，重復性動作與對稱性動作較多。采茶戲的動作比較柔美，難度相對較高，但是由于肢體動作與關節動作較多，恰好能夠與健美操的動作相融。因此，在動作編排時，應該把采茶戲的幾個基本動作進行簡單化改編，這樣既能夠鍛煉關節的協調性與靈活性，從而達到健身的目的。又能夠使采茶戲的肢體動作得以傳承，從而達到保護和傳承茶文化的目的。
3.2科學合理的動作設計
在對采茶健身操的動作創編時，一定要符合人體的健康學與運動生理學的要求，每組動作的結構、數量以及順序等都應該符合學生的身心發展特點，例如，高校生的身體發展已經成熟，柔韌度比較差，因此，在動作設計上應該避免一些對柔韌性有要求的動作，從而創編出符合學生比較容易操作的動作。運動負荷是學生身體所能夠達到的極限標準，極限標準應該根據學生的身體條件出發，科學安全的健身才是健身運動的基礎。因此，運動負荷在學生的身體承受范圍內，才能達到安全有效地鍛煉。采茶健身操的創編也應該符合科學安全的運動原則。在采茶健身操中的運動負荷量需要符合學生的身心發展特點，在采茶健身操的動作設計時，一定要避免用力過度的動作出現，從而減少學生因過度疲勞和局部負荷過大而造成的危險現象的發生。為了達到采茶健身操提高學生機體健康水平的目的，在創編中，也應該先以健康為前提，避免一些對學生訓練造成困難的動作。只有這樣，才能夠創編出科學合理的健身操，使學生的各個系統得到鍛煉，并且給學生們輕松愉悅的感受。
3.3采茶健身操的創新
創新是采茶健身操的靈魂，只有對動作和音樂進行創新，才能夠使采茶健身操在高校體育教學中得到普及。采茶健身操的創新主要是音樂創新和動作創新兩個主要內容。在創編過程中，需要利用多種方法將每一個動作進行科學合理的連接，使所組合而成的不同動作具有美感與動感。背景音樂也是采茶舞的創新點，音樂的合理選擇可以使采茶健身操更加具有吸引性。因此，在采茶健身操設計中，應該有以下幾個內容。首先是，動作設計的創新。采茶健身操在組合動作上的創新，需要在采茶戲中的動作與健身操中動作尋找共通點，在設計時可以借鑒民族舞蹈的創編方法與經驗，再不斷地試驗，推出具有特點、新穎別致、自然流暢的動作設計。然后是音樂的創新。采茶戲是我國茶文化的積淀，具有濃郁的文化底蘊，對采茶戲歷史背景的挖掘，能夠找到傳統音樂所具有的特有風格，使采茶健身操的背景音樂能具有文化內涵。好的音樂能調動人們的情緒，給人以愉悅與積極的心態，從而帶動身體動作的活躍。身體動作隨著音樂舞動時，能夠將音樂的情感通過身體表達出來，也是音樂語言的表達方式?？梢娊∩聿俚纳眢w動作與音樂相互作用，缺一不可。
4結語
采茶健身操的創編是采茶健身操融入高校體育教學的一個基本途徑，對采茶舞健身操的音樂以及動作的合理化編排，能夠激發高校學生的學習積極性，在增強學生體質的同時，也能夠提升學生們的文化素養。采茶健身操是茶文化為了適應時代的發展，而被創造出來的新型活動，它是我國優秀傳統文化的沿襲，因此，對采茶健身操的創編，不僅能夠豐富高校體育的教學內容，更能夠達到保護和傳承傳統文化的目的。
作者：張濤濤 單位：三門峽職業技術學院
注釋
①1995年，國務院出臺的《全民健身計劃綱要》
②教育部頒布的《2001-2010年中國體育改革與發展綱要》
③可以根據不同需要、不同角度和不同的特征呈現多種健身形式。
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第六篇：文化植入中高校體育教學采茶舞實踐
摘要：
本文主要對文化植入的大背景下高校體育引入采茶舞內容的可行性進行分析。探討了采茶舞的個性特點及引入教學內容的淵源，引入后對學生和學校教學質量的改變，對傳承傳統文化的重要作用。
關鍵詞：
文化植入；高校體育教學；采茶舞；可行性和實踐
民族的傳統文化是人民凝聚力的根基，是命運共同體的所在，是連接人民共同生活的紐帶，是各民族祖祖輩輩辛勤勞創作的結晶，這是一個民族的自信和自豪的源泉，也是民族文化不斷創新的源泉。然而在經濟全球化和文化多元化的沖擊下，民族文化的傳承遭到破壞，外來文化占據了青少年的大片視野。在贛南地區，采茶舞是家喻戶曉的體育娛樂項目，源于當地人民的勞動生產活動，具有很強的地域特色，既能鍛煉身體，又可培養文化情操，展現勞動的最美與真實。各大高校作為高素質人才的集中地，作為學術研究的集散地，對傳承優秀的體育文化有著義不容辭的責任。雖然一些地區的許多學校開展了由政府牽頭推動的“民族傳統體育進校園”活動。這些活動使大批民族傳統體育項目走進校園，燃起了民族傳統體育保護的希望，并取得了明顯的成效。但是也存在著許多不足之處：很多教師不經任何改編環節，不考慮學校教學的目標和要求，直接將源自民間的體育項目復制到體育課堂，教學效果較差。
1采茶舞教學淵源
采茶舞是流傳于民間的傳統歌舞，流行于南方采茶區，用于表達人們喝茶時的愉悅和歡樂，如浙江省杭州市茶鄉采茶舞，廣西玉林市的壯族采茶舞等等。各地的采茶舞，基本上都與人們的采茶事業有著不可分割的關系，采茶舞步態優美，動作豐富是最大的特點。采茶舞因其獨特的魅力，成為了舞蹈學、體育學、民俗學等多學科領域的重點研究科目。高校體育教學中融入采茶舞內容，具有很好的傳統文化宣傳作用。
2高校體育教學的指導思想和目標
2.1指導思想：技術傳習和文化傳授并重
在“文化植入”視域下，高校體育的基本教學指導思想是：技術傳習和文化傳授并重。“文化為技術提供方向，技術為文化提供動力，文化是目的，技術是基礎。”文化只有借助現代技術的傳播，才能以較快的速度發展，現代技術對文化有充實、潤色作用?？斩凑f教和純粹的理論對文化的發展與傳播是遠遠不夠的。文化給予技術潤色和升華，使得教學不再只停留在淺層次的傳授知識。技術傳習和文化傳授相輔相成，互相補充提高，才能實現民族文化的真正傳承和發展。要想促進高校體育的快速平穩進步，將技術傳習和文化傳授融為一體，是必由之路。
2.2教學目標：動作技術與文化素養兼顧
文化植入視域下的高校體育教學目標需要培養體育文化素養和提高掌握基本動作技術。在培育動作技術時，不但要掌握最基本的動作，還要領會基本的體育文化知識和體育的內在精神。
3體育文化的教學策略
3.1借助現代教學技術“植入”文化
多媒體和網絡等技術的不斷發展，對于“植入”體育文化有很好的推動作用。譬如，在傳授采茶舞時，可以通過電腦等媒介，利用圖片、聲音、視頻的方式將茶園風光、當地民俗民情、原生態采茶舞等元素生動形象地展現出來。網絡具有受眾廣泛、接受便捷、信息量大的特點。教師可將視頻上傳到學校的教學網絡平臺，方便學生隨時查看和學習。學生可將自己對采茶舞的感想隨筆和自己完成采茶舞的視頻上傳到教師的郵箱或網站，方便老師指導。
3.2以“文化講解”引導技術傳習
體育文化的學習，不僅是肢體動作的傳習過程，還是文化的傳播、價值觀傳授、審美藝術的提升過程。要以“文化講解”為引導，逐步帶領學生探索當地的風土人情和民族情懷，最終水到渠成地引出其中的體育知識。體育學習的關鍵之處是要培養學生學習的自發性和主動性，進而激發學生學習體育的極大熱情和興趣。教學過程要強調全面和系統，講解文化時要求要透徹，要將采茶舞中包涵的器具、服飾最大程度地展現出來，其中蘊含的民族文化和民族風情、審美意識和價值追求是體育教學的核心之處。學生只有加深理解，才能達到最好的教學效果。
3.3運用“情景教學”強化教學效果
情景教學是老師有目的地引導學生進入一種與教學內容密切相關的場景，使學生深入體驗，感受動態的文化，從而幫助學生更好地理解教材。情景教學的核心在于激發學生的共鳴，用“身體”來帶動“大腦”，在潛移默化的過程中，讓學生身臨其境，全方位地提高學生的審美意趣。在傳授采茶舞時，老師可帶領學生到當地的民族文化流傳村落，與當地的土著居民交流，了解他們的日常生活，包括對舞蹈的態度，對生活的態度。也可參加他們盛大的傳統節日和文化盛典，感受最原始、最純正的文化熏陶。
4高校體育改革的可行性分析
在我國《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中規定，高校體育課程內容的確定將不再局限在部分競技項目上，而是以增進學生身心健康為目標。這對于高校體育教學來說，既是機遇又是挑戰。因此，學校不能再以傳統教學為主了，而應該緊跟時展的需要，根據學校的教學特點、硬件設施及學生的素質和特點，增加教學的含金量，在課程設置上也要要求豐富多彩，為學生創造一個寬松良好的學習環境。在文化植入視域下高校體育教學中融入采茶舞內容，正是將教學和文化傳播很好融合在一起的典范，拓寬了體育教學的內容。以音樂、動作等元素為依托，使得采茶舞教學的形式更加活潑，從而對體育教學的內容提供了更好的補充。
4.1傳承推廣采茶舞文化
采茶舞具有很強的地域性，采茶舞在當地人們的勞動中產生和發展，充分地體現了當地客家人對美好生活的無限希望，因此有著廣泛的群眾基礎。雖然采茶舞在當地很有名氣，但也只是人們放松身心的休閑方式，沒有能夠向更高的層次發展，沒有更好地傳播和推廣傳統文化。采茶舞也只有真正走出去，走向更廣闊的空間和人群，才能將小眾文化的魅力傳遞給更多的人。在高校中融入采茶舞的內容，不僅豐富了體育教學的內容、提高了教學質量，而且能夠發揚傳統文化，對于采茶舞的未來有著積極而深遠的影響。
4.2豐富健身手段
采茶舞風格獨特，有鮮明的個性，生動地展現了茶農們熱愛生活、熱愛勞動情懷。舞者在享受音樂的同時，舞動身體，進行有氧運動，在鍛煉的同時，感受暢快和放松，使身體各部位得到了全方位的運動，愉悅了身心，從音樂和舞蹈中獲得美的體驗和運動的快樂。采茶舞是人們健身的又一新方式，在快樂的舞動中達到了鍛煉的效果。
4.3教學內容的有效補充
現代高校對體育文化的教育還停留在比較低的層面，內容和形式上都比較單一，無法滿足時展的要求。隨著經濟全球化和文化多元化的發展，高校體育的教育一定要與時展相協調，有必要引進更具時代特色的教學內容。高校體育教學中融入采茶舞的內容，激發了學生學習的興趣，豐富了學生的課程體驗，使得傳統文化與現代的價值觀充分地融合在一起，使教育水平更為突出。
5采茶舞引進高校體育教育的實踐啟示
眾所周知，文化植入視域下高校體育教學中融入采茶舞內容，其目的更好地傳承和保護好這一傳統文化，提高高校體育教學水平。讓本土舞蹈和現代課程生活相結合，與校園文化建設結合，更好地培養學生對中國傳統文化的興趣，構筑有地方特色的校園文化，為廣大師生創造優良的人文環境和氛圍。通過開展這次活動，我們獲得以下啟示：
5.1要注重“傳”和“創”并舉
要正確處理文化傳承和創新之間的關系，在文化傳承的基礎上創新，在創新的過程中進行文化創新，不要將文化傳承和文化創新割裂開來。
5.2要注重“根”和“枝”并茂
以校園為基地，以大學生為對象，對傳統采茶舞進行系統性的挖掘整理和學習，并借此來影響每一個家庭和社會，使傳統文化“根”“枝”并茂，更加有力健康的發展和成長。
5.3要注重“學”和“樂”并容
傳承采茶舞文化，一定要利用音樂、體驗、視頻等方式，使得文化學習更加充滿趣味性，貼近學生的生活，讓學生在樂中學，學中樂。
6結語
通過以上分析我們知道，保護傳統文化的任務越來越艱巨，高校體育引入傳統采茶舞文化，是適應時代潮流，進行文化改革的重要舉措，對激發學生的學習興趣，提高教學質量，豐富教學內容具有重要意義。另外，在引進教學課程時，不能夠照搬照抄原始的舞蹈，要結合學校的教學目標和特色，加以改造，取其精華，去其糟粕，選擇真正適合學生學習的文化。
作者：白楊 單位：常州工學院體育教學部
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