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摘要：心理健康是一種良好的沒有心理疾病的情緒狀態，即一個人在情緒和行為調整方面的功能達到令人滿意的水平。根據世界衛生組織的說法，心理健康包括“主觀幸福感、自我效能感、自主性、能力、自我實現力、智力和情感潛能等”。有心理健康問題的人可能會因為壓力、孤獨、抑郁、焦慮、關系問題、悲傷、上癮、多動癥、自我傷害等各種情緒障礙或其他不同程度的精神疾病以及學習障礙而經歷痛苦。
關鍵詞：心理健康；初中；實踐探索
一、初中生心理健康現狀分析
近年來，初中生的心理健康問題越來越受到各界的廣泛關注。初中階段是人生當中的一個重要階段，正處于人將長大還未長大的時期。在這個階段，初中生正處于懵懂的青春期，他們樂于探索這個世界，對外界事物充滿了好奇，但同時自身能力又有限，經常會做出一些不太靠譜的事情，也常常因此而讓自己受傷。這個時期的學生既需要教師和家長給予充分的愛護、幫助和指導，又需要經常對他們的錯誤進行修正。但是，現階段的初中生的心理健康問題依然不是很樂觀，他們的心理健康問題主要來自以下幾個方面。
二、初中生心理健康存在的問題
（一）學習方面
初中生的日常任務是學習和考試，面對各個科目及各種考試和測驗，初中生經常會覺得他們承載的課業負擔繁重，但是面對教師和家長的殷殷期望，又只能面對成功，不敢面對失敗。學業上一環套一環的連續性，也促使他們必須一直努力，不敢有任何停滯。一旦在學習上遇到一些自己解決不了的難點，就會產生巨大的心理壓力。
（二）人際關系方面
受到獨生子女政策的影響，今天絕大多數的中學生都是獨生子女，他們不太善于處理與父母之間的關系，又缺少兄弟姐妹，所以經常會感到孤單寂寞，有了心事也不知道怎樣訴說，在處理人際關系方面尤為顯得笨拙。這種笨拙的人際關系處理方式更使得中學生常常對自己的人際關系協調能力產生疑惑，因此他們經常會在人際關系受挫的時候感覺到彷徨、失望，卻又不知道怎樣求助。
（三）不成熟的自我人格
初中生正處在人格的漸漸成長和成熟的時期，他們在自己的意識里覺得自己是一個成年人，希望外界能夠以對待一個成年人的態度來迎接他們；但是實際上他們又思想幼稚，缺乏社會經驗，沒有足夠的自理和自立的能力。這一矛盾也使得初中生在認識自我和認識世界的雙重任務下產生了雙重的困惑。他們一方面希望家長和教師能夠給予更多的自由，覺得教師和家長管得過嚴；而另外一方面，他們又沒有辦法完全拋開家長和教師的“拐杖”，沒有獨立探索這個世界的能力，常常在面對困難的時候覺得自己缺乏足夠的指導，這樣的雙重困惑也帶給了他們很多成長中的壓力。
（四）外界因素
在教育體制上，今天的初中生面臨的依然是“淘汰制”，家長和教師也常常對學生的期望過高。在今天中國傳統的家庭環境下，師長們經常會根據他們的人生經驗幫初中生做出更好的人生規劃，但這種人生規劃往往對初中生來說會顯得不太有吸引力，甚至是不可達到的。一旦學生無法達到教師和家長的這些要求，他們就會覺得自己很無能，甚至心灰意冷、情緒沮喪，久而久之，就造成了初中生的心理壓力。
三、教育工作者的實踐和探索經驗
（一）心理健康要思想先行
教育工作者要抓住教育的契機，采用豐富多彩的教育形式和恰如其分的教育方法，讓學生接受我們的健康教育，并且使受教育者通過教師的外部感化而內化成為一種自覺接受心理健康教育的心理需要。
（二）利用好學校教育主渠道
學校對初中生的教育主要來自課堂以及活動，教育工作者應該抓住班級活動這個主渠道，建設積極向上、健康的主題，創設良好的情境，帶領學生在集體活動中增強自己的人際關系能力，加強他們探索世界的能力，讓他們更好地認識自己；也促進學生能夠在一次次的嘗試當中，勇于面對挫折，面對困難，提高學生之間協同作戰的能力。在集體活動當中，教師也能夠更好地做學生的朋友，讓學生和教師的溝通更加暢通無阻，促使學生更喜歡這個集體環境，更加開心愉悅地學習。
（三）積極與家長溝通
作為教育工作者，教師要能夠和家長保持非常緊密的溝通和聯系，要讓家長認識到幫助孩子度過青春期這個容易產生心理健康問題的階段是多么重要。因此，家長需要配合教師把這項工作圓滿完成，這就要求教師不定時地與家長在微信、電話中進行聯系，也可以召開家長會或小型座談會?？傊?，我們要使學生懂得，在青春期這個階段，我們可能獲得很大的勝利，這時候我們在感情上可能感到特別的愉悅，也可能會遇到一些挫折，這時感情上可能有所傷害。但無論是勝利的快樂，還是挫折的痛苦，都是我們人生中的組成部分，因為人的一生中，快樂和痛苦都是我們生命之歌的主旋律。所以，我們要感謝生命，尊重、敬畏生命，對自己的人生負責。
參考文獻：
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作者:趙晶靈 單位:江蘇省蘇州市蘇州大學附屬尹山湖中學
