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運動員年度個人總結范文1
關鍵詞:我國;奧運備戰;女子網球運動員;體能訓練
中圖分類號:G845.02
文獻標識碼:A
文章編 號:1007-3612(2010)06-0132-05
A Research on the Physical Training of Chinese Female Tennis Pla yers in Preparation for the Olympic Games
ZHOU Jianmei1,ZHANG Zhihua2,YANG Chizhou3,XU Bai zhuo1,YANG Chongfu1,HU Yabin4
(1. Capital Institute of
Physical Education,Beijing 100088, China;2. Beijing University of Chemical Technology,Beijing 100029,Ch ina; 3.Dept of PE, Beijing University of Architecture and Engineering,
Beijing 100044, China;4.Tennis Administration Center,General Administ ration of Sports of China,Beijing 100763,China)
Abstract: This paper analyzes some issues in the physical training of the Olympic players with the method of literature review,interview,and monitoring and tacking tech niques. This research shows that in annual training of Chinese excellent women players,a multicycle training is adopted;The physical training is mainly com posed of general physical training and special physical training,and the annual training plan mainly focuses on real competition and technical trainings. Vari ous training methods are adopted. Tactics and techniques and real competition a re also combined in the training process
Key words: China;preparation for Olympic Games;female tennis player; physical training
我國的競技網球發展勢頭也很迅猛,我國女子雙打項目從以前長期落后,到2004年雅典 奧運會金牌的獲得,再到2006年澳大利亞網球公開和溫布爾頓網球公開賽兩個大滿貫獎杯的 問鼎,在短時間內實現歷史性突破和跨越式發展。
網球運動是一項動作精細、技戰術復雜多變、對抗激烈,對體能和心智能力要求較高的 技能主導類隔網對抗性項目。體能已經成為當今女子網壇重要的制勝因素,同時也被視為中 國國家女子網球隊訓練指導思想的基礎,這是符合當今職業女子網壇潮流的。通過查閱國內外有關網球的文獻發現,探討網球運動的技戰術特征的文獻相對較多,但有關 網球運動員的體能訓練的文獻較少見到,涉及優秀網球運動員體能的文獻很少見報道。本文 旨在以網球運動訓練規 律為基礎,通過對國家女子網球隊備戰2008年奧運會選手的體能訓練進行調查與監測的基礎 上,結合對教練員和運動員的調查進行分析研究,以解決訓練、比賽的實際問題,探索、把 握我國高水平女子網球體能訓練的規律,總結備戰奧運實踐中網球體能訓練經驗,為今后我 國女選手參加WTA系列職業比賽取得好的成績和名次,促進提高我國網球競技水平提供一定 的參考依據。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
以備戰2008年北京奧運會國家網球隊女一隊運動員體能訓練實踐為研究對象,她們的基 本信息情況見表1。
表1 我國備戰北京奧運會女子網球選手基本信息情況統計(N=5)
姓名年齡/歲身高/m體重/kg何時參加網球運動何時參加職業網球賽 北京奧運參加比賽任務李娜281.72621989年1999年單打鄭潔271.63571990年2000年單雙打彭帥241.73611994年2003年單雙打晏紫261.70551990年2000年單雙打孫甜甜281.75641989年2000年雙打 1.2 研究方法
1.2.1 專家訪談法
利用集訓期間奧運備戰科技攻關服務與科研會議期間,訪談國家女子網球隊教練員、領 隊、網球管理中心管理人員、體能訓練專家,了解與網球運動員訓
投稿日期:2009-12-03
基金項目:北京奧運會國家隊攻關項目。
作者簡介:周建梅,副教授,博士,碩士生導師,研究方向競技體育的 理論與實踐、體育教學與訓練。 練、比賽的相關情況,并 征求專家對網球體能訓練的建議,獲取相關的第一手資料。
1.2.2 問卷調查法
根據研究任務與目的及前期訪問調查的基礎上,設計了國家女子網球隊體能訓練理論 與實踐調查(運動員、教練員)問卷。為了保證調查結果的有效性和可靠性,分別采用重測 法、同質檢測法對運動員、教練員問卷進行了信度的檢驗(肯德爾相關系數為r=0.86 、斯皮爾曼系數為Rp=0.85);還運用專家評判法對問卷的效度進行了檢驗,檢驗結果說 明問卷有 較高的效度,符合研究條件。然后對國家女子網球隊奧運備戰運動員、教練員進行了問卷 調查,發放運動員問卷5份、教練員問卷10份,全部回收且有效,發放回收情況見表2-4。
表2 調查問卷發放回收情況統計
問卷名稱 發放問卷數回收問卷數有效問卷數回收率有效問卷率運動員問卷555100%100%教練員問卷101010100%100% 1.2.3 跟蹤監測法
借助參與備戰奧運服務之際對備戰奧運五名女運動員的體能訓練進行實地跟蹤監測,并對運 動員進行相關指標的測試,以獲取體能訓練的相關資料與數據為研究做好準備。
1.2.4 數理統計法 對收集到的數據和指標,運用EXCEL與SPSS 統計軟件進行了統計分析。
2 結果與分析
高水平職業女網選手每年要參加約20～30站WTA賽事,運動員的體能已成為運動成績優 劣的決定因素之一。通過對備戰2008年奧運會國家網球隊教練員、運動員的調查表明,他們 一致認為體能是決定高水平網球運動員運動成績優劣重要因素之一(表3)。
表3 您是否認為體能是決定高水平網球運動員運動成績優劣的因素 之一(N=15)
運動員/人教練 員/人合計/人百分比/%完全贊成591493贊成0117既不贊成也不反對0000反對0000很反對0000
對職業選手來說,網球是競技運動中為數不多的幾乎沒有賽季、非賽季之分的項目之一 。高水平職業選手要取得更高的國際排名一般全年要參加20站以上的比賽,對職業選手來講 ,全年幾乎沒有賽季和非賽季之分,賽間訓練貫穿于全年比賽過程之中,比賽已成為訓練的 一部分。一些大賽前的熱身賽既是訓練的延伸,又是進一步提高運動員競技能力的一種訓練 手段,而系統的體能訓練貫穿于全年訓練比賽的整個過程。調查表明大多數教練員和運動員 認為網球的賽季時間較長,保持賽間的體能訓練不僅是滿足運動員連續參賽的體能需要,也 是訓練計劃安排中的一項重要內容。對于網球運動而言,賽間體能訓練任務應該完全滿足比 賽中所需要的能量代謝系統、有氧與無氧運動能力、肌肉力量與耐力、肌肉平衡、速度與靈 敏度、協調性與靈活性等,當訓練方法與這項運動的實際要求相符時,運動員才有可能取得 好成績。
為使我國女網在北京奧運會賽場上再鑄輝煌,國家隊銳意改革,率先接納和融入先進的 訓練方法和訓練理念,并在體能訓練的理論與實踐方面有所創新、有所突破。國家女子網球 隊體能訓練這些理念和觀念的轉變,對于探尋我國網球項目高水平運動員體能訓練新思路具 有指導作用。
2.1 備戰奧運我國女子網球運動員體能訓練模式研究
訓練模式來源于訓練實踐。在實踐中,由于全年網球比賽繁多,傳統的大周期模式已經 不能適應當前的職業網球賽制安排,網球職業運動員只能采用年度多個中小周期的訓練模式 安排訓練和比賽。由于網球運動員能否參加奧運與職業比賽排名有直接關系,因此備戰奧運 必須與職業比賽結合安排,我國女子網球隊備戰運動員年度訓練也都采取多周期模式,基本 上是以澳網、法網、溫網、奧運會、美網、中網等幾個重大比賽劃分,奧運備戰中我國女子 網球運動員體能訓練結合職業網球賽事頻繁、比賽周期長的特點根據參賽需要全年一般分為 4～6個周期進行,每個大周期的時間跨度比傳統的大周期模式要短,各訓練大周期中三個時 期的時間與結構與傳統的時間結構有明顯的差異,準備期和恢復期很短,比賽期較長,一般 準備期的時間為1～2周,不超過3周,(只有澳網周期的準備期因安排在上一年度的非賽季 里 ,可以有4～7周),比賽期4～8周,在比賽期幾乎每周都要打一站比賽,或者連續比賽幾周 后 間隔1周,稍作調整后打完本周期余下的比賽。通過科學合理選賽與訓練,調整好訓練與參 賽的節奏,以適應網球賽季時間長、跨度大、運動員連續參賽的要求。年度內周期訓練的目 的是發展和儲備體能,改進和提高技戰術能力,在參賽周期內組織實施有效的賽間訓練,根 據比賽進行的情況,因時、因地、因條件合理安排好賽前、賽中、賽后的訓練,以保持機體 能力維持較好的競技狀態。
現代運動訓練過程中的最小周期單元就是訓練周,正是由多個訓練周的有機鏈接,從 而相繼組成了中、大周期的訓練過程。周訓練是一個相對完整的、訓練內容可重復的基本訓 練單元。國家女子網球隊在冬訓期間每日訓練兩次,一周訓練8～12次,且一周中安排3～5 次不同性質的大負荷課,使不同訓練內容合理交替,不同訓練負荷合理安排。
課是組成訓練的最基本單元。隨著高水平職業網球比賽競爭的日益加劇,以往的那種 一堂訓練內容多、訓練時間長、訓練節奏慢,訓練過程平淡,即重數量、重回合、重時間、 過分強調“量”的積累而忽視“質”的提高的傳統課訓練模式已不適應現代職業網球競技比 賽的需要,對現有的課訓練模式提出了更新更高的要求,突破傳統的思維方式,改變固有的 訓練觀念,由“重數量、重時間、低強度”的課訓練向“高標準、短時間、大強度”的課訓 練模式轉變。針對網球項目比賽特點,一般單一的技戰術或體能訓練課控制在2～2.5 h左 右,綜合訓練課不超過3 h,一堂課主練部分時間約為1.5 h,使運動員的興奮度始終維 持在一個較高的水平上。課中負荷的安排,技戰術訓練課是中間高兩頭低,體能和綜合訓練 課則是前低后高;在內容安排上,技戰術訓練課一般是基本技術練習在前,戰術組合或實戰 練習在后,綜合課一般是先技戰術練習后身體練習,體能訓練課一般是先進行針對性訓練, 然后進行補充訓練,最后統一進行專項耐力練習。課的內容安排不多,但要求每項練習內容 的強度大,要求高。課中每次練習的時間也要短(2～5 min),每個練習都盡可能地讓運動 員恢復之后,在精力最旺盛、注意力最集中的時候能用最大的力量、最快的速度去完成,以 體現實戰訓練與針對性訓練。
2.2 備戰奧運我國女子網球運動員體能訓練組織形式研究
國家網球隊曾在一段時間里,制訂的是集體訓練計劃,統一訓練、統一參賽。但網球 運動是單人、雙人的對抗性項目,尤其是職業網球,個人訓練、個人參賽,獨立訓練和單兵 作戰的個性化特征非常突出。如果進行全隊統一的訓練計劃,思維模式相似、訓練內容相同 、方法手段一致,就無法根據每個運動員的具體情況實施區別對待和針對性訓練,個人的特 點也無法與項目特點、規律吻合。奧運備戰實踐中國家隊在技戰術訓練相對集中的基礎上, 嘗試個性化突出的體能訓練計劃,根據每個隊員體能測試情況和傷病情況,合理安排一般的 體能訓練和專項體能訓練,專門制定了個人的體能針對性訓練、補充訓練和體能康復訓練計 劃。逐步發展到主帶教練遵循網球訓練特點和規律,根據所帶隊員的競技能力構成要素的水 平現狀、排名、積分等,主教練與總教練、科研人員、運動員等共同討論制訂切實可行的個 人訓練計劃及參賽計劃;體能教練根據每個隊員的體能特點、康復教練根據每個隊員的訓練 過程中的疲勞程度和傷病情況、科研人員則根據每個隊員的機能狀態和定期檢測的生理生化 指標制訂并實施針對性極強、個性化突出的體能提高與康復及營養補充方案……體能訓練多 采用“一帶一”、“一帶二”甚至是“二帶一”的組織形式,而在訓練保障中甚至做到了“ 多對一”訓練組織形式,逐漸與國際職業網球接軌并保持了中國特色的集中訓練優勢。通過 對國家網球隊的調查表明教練員、運動員全都認為現在體能訓練比四年前的訓練形式更新穎 、手段更豐富、內容更符合比賽要求。
2.3 備戰奧運我國女子網球運動員體能訓練內容研究
高水平網球運動員的成績與體能訓練內容密切相關。通過對網球教練員和運動員的調 查顯示所有人全都認為體能訓練應包括一般體能和專項體能訓練,詳見表4。一般體能是專 項體能的基礎,專項體能是一般體能的發展與延續,也是向比賽場上能力轉化的條件。專項 體能即是專項身體能力,它是技戰術水平發揮的保障,專項身體能力的發展與一般身體素質 的發展、運動員的傷病保護、康復訓練、恢復訓練等方面有著互為促進、密不可分的關系, 專項身體能力和比賽能力是訓練的目標。進行一般體能訓練時,采用多種多樣的非專項的身 體練習,改造運動員身體形態、增進身體健康、提高身體機能和全面發展運動素質。進行網 球專項體能訓練時,則根據網球專項的需要采用與專項有密切聯系的專門性的身體練習,發 展和改善與專項運動成績有直接關系的專項運動素質和專項所必需的身體形態、機能,提高 專項運動能力。
表4 體能訓練是否應該包括一般體能和專項體能(N=15)
是否累計 /人百分比/%運動員505100教練員10010100
高水平運動員的體能訓練倍受重視,在實踐中比例也有了大幅度的提升,體能訓練已貫 徹到全年訓練的各個階段,從無賽期的體能儲備到賽季的賽前、賽中、賽后,都把體能訓練 作為一項重要的工作來抓。奧運備戰期間我國女子運動員體能訓練也得到前所未有的重視。
根據訓練時間離目標比賽的時間不同,體能訓練可分為一般準備階段、專項準備階段、 賽前階段、比賽階段。不同階段里體能訓練的內容,負荷與側重點是不同的。一般準備階段 的目的是為專項和高水平的身體訓練做好準備,注重發展一般身體素質,內容全面、負荷小 (強度小、時間長),側重于有氧耐力、平衡性和小力量練習等;專項準備階段的主要目的 是針對性的提高專項素質,內容結合專項需求,負荷逐漸增大,時間縮短,側重于速度、爆 發力和無氧訓練;賽前階段的主要目的是保持體能的提高,訓練變成非常專項的大強度小運 動量的訓練,隨著比賽的臨近減少有氧訓練和訓練總時間,加大力量訓練的比重,增加靈敏 性、速度、爆發力和無氧訓練;比賽階段的主要目的是達到并保持最佳的體能狀態,包括短 時間大強度的比賽、一定的耐力訓練和一些賽間的恢復性訓練。
網球運動盡管場地不算太大,但球速很快,運動員必須要快速移動,才能擊出有爆發力 和良好控制的球。根據網球運動對運動員身體素質的要求,運動員應具備力量、速度、耐力 、靈敏與柔韌素質等。對運動員的調查表明她們認為體能訓練主要包括力量、速度、耐力、 靈敏、柔韌、協調訓練等。我們對國家隊教練員的調查統計表明,網球體能訓練中運動素質 的重要性依次為力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等,如圖1所示。
圖1 對網球運動中運動素質的重要性程度調查
調查表明大多數教練員和運動員認為:當今網球比賽速度更快,力量更大,為適應高水 平職業網球運動的發展,網球的體能訓練應以發展運動員的無氧代謝能力為主的爆發力為核 心。而對運動員的調查表明運動員平時最重視力量、速度和耐力等的訓練。深化力量作為網 球訓練基礎的根本,把握速度為項目核心的理念,體能訓練還要不斷提高運動員的心肺耐力 與專項耐力。網球體能訓練的類型、方法、手段多種多樣,但要清醒地認識到速度是網球運 動員的靈魂,速度是體能水平的最直接的反應。網球體能訓練必須提高專項速度,必須以專 項速度為核心安排和設計,并突出爆發力的訓練。在國家女隊的訓練指導基本思想中,速度 網球被列為發展核心。具體來說,速度包括擊球速度和步伐移動與調整速度。要提升運動員 在比賽中的核心能力,發展速度,旨在發展中樞神經對機體的控制,不僅要提高加速、起動 能力,還要強化減速、急停能力等。職業女子網球選手能夠迅速移動到合理位置,在保持身 體平衡的狀態下回擊并且快速地回位,她們的秘密不是單純的速度――而是步法。世界頂級 的職業球員都很重視改善自己的步法,以求合理地調配自己在場上跑動的范圍,贏得更多的 制勝機會。
力量素質是網球運動員專項對抗能力、專項速度、專項技術掌握與完善的基礎和保證。 力量訓練可以保證運動器官工作的實效性,即動作效果的速度性和有效性;力量訓練還是運 動員技術戰術和體能訓練的基礎,要有系統性、計劃性和連續性。實踐表明如果運動員的力 量素質沒有達到相應的水平就進行大負荷訓練,提高體能水平,掌握和運用技術是不可能的 。
網球耐力訓練總是圍繞有氧訓練與無氧訓練而展開的。過去耗時較長的比賽需要運動員 具有良好的有氧代謝能力,而現在的女子網球比賽時間縮短了,但強度增大了,速度更快、 力量更強,這就要求運動員的體能訓練從過去以有氧代謝為主,變成以無氧代謝為主。因此 在訓練中注重發展運動員的爆發力,因爆發力對于實戰具有相當重要的作用。有氧訓練與無 氧訓練安排要因人而異。有氧耐力好的,安排較多的無氧速度訓練。而有氧耐力不夠好的運 動員則需要更多的有氧練習,然后漸漸過度到有氧無氧混合的練習,臨近比賽則以無氧速度 練習的專項體能為主。
2.4 備戰奧運我國女子網球運動員體能訓練手段方法的研究
從網球比賽來看,網球項目是有氧和無氧交替進行的供能方式,那么在進行耐力訓練時 ,就應該多進行類似的練習來提高運動員這方面的能力。網球體能訓練要有針對性,在進行 體能訓練時必需考慮到網球項目特點,對網球動作技術結構以及參與工作的肌肉有清楚的認 識。只有這樣在制定體能訓練計劃時才能有宏觀的控制,并且在訓練的方法和手段上有依據 。
國家隊以往的訓練只注重運動員的技戰術訓練,而忽略體能訓練,在訓練手段上貧乏單 一,滿足不了當前比賽對運動員的要求。只有將體能與技術高度統一,體能與技術并進,尋 求多樣化的方法和手段,并結合實際情況合理運用?，F在通過引進外教的先進理念、理論、 器材、方法,國家女子網球隊體能訓練方法手段日趨多樣化,訓練方法手段精心設計,注重 體能訓練與技戰術訓練相結合,注重與比賽場上的運用結合,通常采用針對性強、組合變化 多樣的方法與手段進行體能訓練。體能訓練講科學并注重實效。近年來,我國網球女隊訓練 、體能訓練的科學化水平有了很大的提高,她們取得的優異成績與此分不開。每個隊員的情 況不同,體能訓練也應有所不同,體能訓練的方法手段很多,但有的方法可能只對某些人有 效,因此需要科學選擇訓練手段與方法,并遵循科學的訓練原則才能取得良好的訓練效果。
在有氧耐力練習、步法練習和技戰術練習中設計了許多訓練方法手段,并且嚴格規定練 習時間與間歇時間;在力量練習中非常注重用力的角度、方向、姿態等技術規格對動作效果 的影響。在體能和步法訓練安排方面,體能教練還根據每個隊員體能測試情況和傷病情況, 專門制定了個人體能訓練方案,包括個人的體能針對性訓練、補充訓練和體能康復訓練。步 法教練按一對一的形式組織步法練習,完全根據每個隊員的打法特點和比賽中經常出現的場 景,精心設計出與專項相關度極高的訓練手段,練習效果好、針對性強。調查表明絕大多數 專家認為,網球的體能訓練手段設計應力求與專項技術的動作形式和生物力學特征相近似, 才能將體能訓練的效果轉移到專項運動上來,才更有利于運動員專項競技能力的提高。在速 度訓練上打破以往單純的快跑模式,采取循環組合的訓練手段訓練,在增強運動員速度的同 時也增強了無氧耐力;力量訓練更全面,且更突出速度力量與核心力量的訓練,而耐力訓練 時也常采用多種手段和方法相結合的變換方式進行。
2.5 備戰奧運我國女子網球運動員體能訓練安排研究
訓練計劃是對未來的訓練過程預先做出的理論設計,也是教練員、運動員進行運動訓練 的依據,訓練計劃的制訂與實施是運動訓練過程的中心環節,貫穿于教練員和運動員的全部 訓練實踐活動中。
現代網球運動訓練的一個突出特點是越來越重視多年訓練的計劃性和系統性,并以年度 周期訓練為基本結構,結合各個比賽,合理安排各周期、各階段、各課次的體能訓練任務、 訓練內容和運動負荷。為了不斷提高網球運動員的體能水平,就必須按計劃長期系統地進行 多年、全年、周、日、課的體能訓練。機能能力和運動素質是在長期的訓練和不斷的適應提 高中不斷發展和提高的。網球體能訓練也不能年復一年的重復,要循序漸進不斷地改變訓練 手段和提高訓練負荷的量和強度,形成一年比一年提高的系統訓練規劃。國家女子網球隊有 計劃地對運動員進行體能測試,測試她們的體能水平,為制訂訓練計劃(目標)設定基準點 ,也便于教練員科學地控制體能訓練過程(內容、手段、負荷量與強度等)與實施評價,更 科學地指導訓練實踐、并為更好的監控訓練提供依據與參考。
在制定多年或全年計劃時,根據所劃分的階段制定出體能訓練任務和目的,并合理安排 體能訓練的內容。同理,在制定大周期、中周期,甚至小周期訓練計劃和課計劃時,也要對 體能訓練做出具體的安排。在訓練安排上,依據運動員核心能力發展的需要,對專項能力起 核心作用的素質和能力要重點安排、統籌安排,從而進行個性化、針對性訓練,優先發展需 要的素質和能力,并通過每一次訓練課的刺激和連續課的刺激,打破原有的適應平衡,以達 到更高水平的適應目的,實現專項能力的突破。此外,為了更好地制定體能訓練的內容,還 需定期對運動員進行體能測試,還應對項目特點、比賽安排、場地器材設備、恢復條件等有 充分的了解。賽季中不同的場地,球速不同、每分耗時不同,對運動員機能要求不同,體能 訓練也要有所變化,如:從硬地到紅土,滑步更多,球也更重,這就要求運動員提高有氧代 謝能力,但同時還要保持良好的爆發力。
非賽季的訓練中,初期體能訓練占主導,越靠近比賽,專項體能訓練就越突出,并增加 有球訓練,減少大力量訓練,從有氧訓練為主轉變為無氧訓練為主。而賽季(比賽期間)訓 練計劃,要根據不同運動員的特點區別對待,應根據自己的隊員的特點、賽事的情況,安排 適合自己隊員的體能訓練內容,當然隨著運動員的情況改變,其體能訓練也要進行相應的改 變。網球運動技戰術與體能訓練的時間安排比重問題,一直是網球界探討和研究的課題。根 據我國多數網球專家的認識和實踐認為,高水平女子職業網球選手在一般準備期每周體能訓 練的時間比重應達到一半以上或61%～70%。而高水平女子職業網球選手在賽前1～2周的體 能 訓練的時間比重應達到31%～40%。高水平女子職業網球選手在賽間體能訓練的時間比重 一般為21%～30%。且絕大多數專家認為網球的賽季時間較長,保持賽間的體能訓練不僅是 滿足運動員連續參賽的體能需要,也是訓練計劃安排中的一項重要內容。
現代網球訓練專項化、精細化程度越來越高,體能訓練的個性化趨勢也越來越明顯,同 時也對教練員提出了更高的要求,教練員應多與隊員溝通,了解他們對訓練的想法、要求、 隨時征求他們對計劃安排方面的建議,全面研究、分析運動員的個人特點和個性特征,以更 好的進行個性化訓練。國家女子網球隊以往的體能訓練計劃制訂適用于所有運動員,訓練效 果并不很理想。針對以往的弊端,國家女子網球隊在制訂計劃時以教練員為主,吸取運動員 和多學科科研人員參與訓練計劃制定,使訓練計劃更有針對性,實施更具科學性。在訓練計 劃制訂的前期要明確每個隊員訓練時所要提高的方面(技術、戰術、體能、心理等),根據 每個隊員的個性差異、打法特點、身體條件、細化訓練內容,建立科學個體訓練模式,實施 個體化訓練,最大限度地提高訓練質量和效果。訓練時由主帶教練主要負責的隊員,主教練 和各組的外教根據訓練任務的要求合理調配使用,分組、分時間段進行個別訓練或不同組合 訓練,注重訓練的科學性,有條不紊組織實施好每堂訓練課,爭取使訓練計劃的效果更優化 ,順利達到訓練目的。并且實行教練、科研管理人員每日溝通制,及時對當天的訓練狀況進 行反饋,主教練、主帶教練會根據反饋的情況適時調整訓練安排。這種“即時訓練、即時反 饋、即時調整”的訓練增加了訓練的計劃性與科學性。
3 結論與建議
3.1 結論
1) 網球體能訓練應該根據網球項目特征,訓練安排要因時、因“項”(單、雙打) 、因人而異,即要從運動員的自身特點、訓練階段、比賽要求及訓練條件等實際情況出發安 排體能訓練。
2) 我國奧運備戰女子網球運動員體能訓練采取全年多周期模式,按訓練比賽日程協 調統籌安排,體現個體化、針對性體能訓練;階段訓練模式實施時針對比賽表現、體能測試 情況進行查漏補缺性訓練、針對性訓練與專項體能訓練相結合的訓練,且賽前引導體能訓練 與戰術訓練相結合。
3) 我國奧運備戰女子網球運動員體能訓練主要是集體形式與“個體”形式相結合的 形式為主,側重一帶一、一帶二的訓練形式,與國際優秀選手“個人”體能訓練類似,但實 質上是個人訓練與集體訓練二者優勢的結合。
4) 我國奧運備戰女子網球運動員體能訓練中除合理安排一般的體能訓練和專項體能 訓練外,還專門根據每名運動員情況制定了個人的體能針對性訓練、補充訓練和體能康復訓 練計劃。在體能訓練實踐中,更注重一般與專項相結合、突出訓練質量的內容;查漏補缺性 的體能訓練內容,即根據測試缺什么補什么,且體能訓練內容針對性很強。
5) 我國奧運備戰女子網球運動員體能訓練通常采用針對性強、組合變化多樣的方法 與手段進行,訓練方法手段精心設計,并注重體能訓練與技戰術訓練相結合,注重與比賽場 上的運用結合。
6) 我國奧運備戰女子網球運動員體能訓練安排具有針對性,結合訓練比賽實際情況 安排,多人參與制訂計劃,訓練的科學化程度大大增加。
3.2 建議
奧運備戰中國家網球女隊冬訓體能訓練安排相對科學系統,經驗總結豐富,但賽間體能 訓練相對薄弱,需引起重視與關注,并進一步總結適合我國運動員的賽間體能訓練經驗。為 了加速體能訓練理論快速發展,建議國內有計劃選派教練員、年輕運動員到國際網球發達國 家訓練與培訓,交流學習,培養他們的能力,提高水平。
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運動員年度個人總結范文2
關鍵詞： 自行車頻率力量訓練器；場地自行車；短距離項目；速度訓練
中圖分類號： G 872.3 文章編號：1009783X（2012）06054705 文獻標志碼： A
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
河南自行車隊短距離項目組男運動員7人，其中，國際級健將4人，健將2人，一級運動員1人。
1.2 研究方法
除采用文獻資料法和訪問調查法外，訓練實驗以現實訓練中的客觀資料為研究的基礎，以歸納法為主要研究方法，輔以數理統計最終得出結論。
2 速度訓練新的方法與手段的設計原理
2.1 自行車速度訓練的影響因素分析
在自行車運動中，運動員在平道騎行時的關鍵障礙是迎風阻力。根據空氣動力學原理，計算迎風阻力的公式為：
〖JZ（〗F=〖SX（〗1〖〗2〖SX）〗ρSCdv2〖JZ）〗
式中：F為迎風〖JP3〗阻力，N；ρ為空氣的密度（一般情況下約1.2 kg?〖JP〗m-3）；S為與氣流相對的正面投影面積，m2；Cd為迎面阻力系數，它取決于身體形狀和雷諾系數；v為運動員相對于氣流的速度，m?s-1，即相對速度，在無風的情況下就是運動員的騎行速度。由公式可知，迎風阻力的增加與運動員和自行車投影面所受空氣速度增加值的平方成正比例[1]，即迎風阻力隨著運動員騎行速度的增加而增大，運動員主觀無法控制，是一個可變而又不可控的因素。運動員騎行速度越快，所受迎風阻力也越大，運動員要花費相當一部分體能去克服本身所受的空氣阻力[2]；因此，在傳動比固定的條件下，所受迎風阻力成為影響自行車運動員騎行的主要阻力因素，是進行速度訓練時必須考慮的因素。
研究表明，踏蹬頻率、使用大傳動比的能力和克服迎風阻力的能力是影響自行車運動員騎行速度的3個主要因素[3]。除去迎風阻力這個可變而又不可控的因素，可以認為踏蹬頻率和專項力量是影響運動員速度能力的2個最主要的因素，二者也是通過訓練可以改變的。
2.2 速度訓練新方法與手段的設計要求
自行車速度訓練新方法與手段的設計應滿足以下基本要求。
1）滿足踏蹬頻率訓練和專項力量訓練的需要。
踏蹬頻率訓練主要包括2種方式：一是最高頻率練習，二是額定頻率的保持練習。所有踏蹬頻率練習都應在較大阻力的情況下進行；額定頻率的保持練習可以考慮使用電動機來維持運動員已達到的頻率。
專項力量訓練就是應在較大阻力情況下（較大傳動比），模擬運動員實際騎行動作進行練習。
2）充分模擬自行車騎行時的動作特點。
所設計訓練方法與手段的練習動作應與自行車實際騎行時的動作結構和用力特點相符合，才能使獲得的踏蹬頻率和專項力量在實際應用中得到有效轉化。
3）能模擬運動員騎行時所受的迎風阻力。
由于迎風阻力是影響自行車運動員騎行速度的主要阻力因素，所以自行車速度訓練應能模擬騎行速度提高時迎風阻力隨之增加的實際情況。
4）滿足全天候訓練的需要。
自行車訓練器的設計應滿足全天候訓練的需要，要輕便易攜帶，組裝簡單，不受場地和氣候條件的影響。
2.3 新型自行車訓練器的設計結構與工作原理
根據設計思路，在充分參考各種自行車訓練器械性能優劣的基礎上，河南自行車短距離項目隊設計了一種新型自行車訓練器――自行車頻率力量訓練器，如圖1所示。
2.3.1 主要結構與工作原理
自行車頻率力量訓練器的整體外觀、規格與訓練比賽用車相近。主要結構包括：1）固定支架、2）可調車把、3）可調車座、4）電子控制器、5）阻力風扇、6）電動機助力裝置。訓練器各結構的功能和工作原理。
1）固定支架。起固定自行車訓練器的作用，防止訓練器側翻和前后左右滑動。
2）可調車把。根據運動員的個人需要調節車把的高低。
〖JP3〗
3）可調車座。根據運動員的個人情況，可調節車座的高低。
4）電子控制器。電子控制器是訓練器核心部件之一。教練員可以根據訓練的目標和要求對踏蹬頻率、電動助力工作時間等指標在電子控制器上進行設定，運動員練習時的即時踏蹬頻率、額定強度下的工作時間等指標數據也能在控制器上顯示。
5）阻力風扇。阻力風扇安裝在訓練器的前端，通過鏈條、齒輪與曲柄相連。隨著運動員踏蹬動作的進行，風扇會隨之轉動，轉動的風扇會產生迎風阻力，并通過鏈條和曲柄將阻力傳遞到運動員的腿部，使運動員感受到踏蹬阻力。隨著踏蹬頻率的加快，風扇轉速也相應加快，產生的迎風阻力也會加大，運動員受到的踏蹬阻力也隨之增加。這樣就模擬了運動員實際騎行時隨著速度增加身體所受迎風阻力隨之增加的情況。而且，自然騎行時運動員是身體先遇到迎風阻力再把它傳遞到腿部，而頻率力量訓練器產生的阻力直接作用于運動員腿部，對于發展運動員的腿部力量更為直接。
6）電動助力裝置。電動助力裝置通過鏈條、齒輪與阻力風扇和曲柄相連。運動員在做練習時，如踏蹬頻率沒有達到設定值，電動機不會啟動，運動員只能依靠自身的力量來完成踏蹬動作；當踏蹬頻率達到或超過設定值時，電動機便會啟動，在設定工作時間內帶動曲柄轉動。這樣就可以產生助力作用，幫助運動員完成踏蹬動作。通過助力的運用，可以人為延長運動員工作時間，可有效發展運動員高速踏蹬時的耐力水平。
2.3.2 自行車頻率力量訓練器與傳統自行車訓練器械的區別
從可以查閱到的文獻資料和近些年對國家隊和一些省市隊的調查來看，踏蹬頻率訓練一般是以小傳動比快速踏蹬來提高踏蹬頻率，如常見的各種自行車練習臺；力量訓練一般是采用杠鈴或其他重物性器械來發展腿部力量。然后，在各種自然條件的騎行中使這兩者的訓練效果獲得結合。由于練習頻率是在小阻力（小傳動比）的條件下進行的，而在實際騎行中采用較大的傳動比時，踏蹬頻率就會嚴重下降或根本蹬不動；而以重物性手段獲得的力量，又與自行車騎行時所需的專項力量在動作結構等方面差異極大，所獲得的力量同樣不能在實際騎行中得到充分發揮[4]。〖JP3〗
自行車頻率力量訓練器比較傳統自行車訓練器械的新特點。
1）自行車頻率力量訓練器利用風扇阻力模擬自行車騎行時遇到的迎風阻力，而且風扇阻力隨著踏蹬頻率的增加而增加，模擬了實際騎行時隨著速度增加所受迎風阻力不斷增加的實際情況；改變了踏蹬頻率訓練只能在小阻力和不變阻力下進行的情況，使頻率練習更加符合自行車運動實際情況。
2）使用頻率力量訓練器練習時，動作結構與自行車實際騎行完全一致，改變了傳統力量訓練中動作結構與實際不符的狀況，所獲得的力量由于符合自行車運動專項特點，因此，可以在實際騎行訓練中得到充分發揮。
3）由于頻率力量訓練器將頻率訓練和專項力量訓練融合在同一種訓練方法中，改變了傳統速度訓練中，頻率訓練與專項力量訓練相互脫節的不利狀況，使得運動員的踏蹬頻率和專項力量得以協調發展，有效提高了運動員的速度能力。
3 結果與分析
3.1 自行車頻率力量訓練器相關練習科目訓練成績變化分析
在訓練實驗中，使用頻率力量訓練器進行踏蹬頻率練習，主要包括2種方法：最高頻率練習和最長時間練習。
最高頻率練習，要求運動員從靜止開始，以最大爆發力在最短時間內達到最高踏蹬頻率。
最長時間練習，首先根據運動員的最高頻率按照一定的百分比設定一個額定值，運動員的踏蹬頻率達到該值后，電動機開始工作，幫助運動員完成踏蹬，若低于該值計時器停止計時，電動機停止工作。
這2種練習都要求運動員必須盡最大努力完成每次練習。運動員可根據個人情況確定每種練習的練習次數，以練習成績不明顯下降為準，一般每種練習安排2～4次。
本課題選取了2005年3月至8月的訓練器相關練習科目的練習成績，對每名運動員及運動員整體每項練習科目的月平均值進行比較，見表1。為研究方便，將全體運動員分為主力組和替補組，主力組包括馮永、高亞輝和王啟明3人，替補組包括黃濤、魏紀仁、和徐銅聚4人。
3.1.1 最高頻率練習訓練成績變化分析
如圖2所示，主力組3名運動員3月份最高頻率練習的訓練成績均為6個月中的最低值，從3月開始3名運動員的成績持續提高。高亞輝和王啟明的訓練成績在7月份達到最高值，8月份保持穩定，馮永則在8月份達到自己的最高值。值得注意的是，3名運動員6月份的練習成績均提高緩慢，高亞輝甚至有所下降，分析原因，認為可能與6月份備戰全國場地自行車錦標賽，自行車訓練器練習不夠系統有關。從圖3中可以看到，替補組運動員類似的變化趨勢，分析其原因與主力組運動員相似，此處不再詳述。
對全體運動員最高頻率練習的月平均成績進行配對樣本t檢驗，發現運動員每月的平均成績是逐步提高的。3月份的成績均值是154，8月份的均值是172，均值差是+18，P
3.1.2 最長時間練習訓練成績變化分析
圖4和圖5分別是主力組和替補組運動員最長時間練習成績月平均值變化圖，頻率力量訓練器設定的額定頻率為130周/min，從圖4中可以看到，3名運動員從3月至8月保持了訓練成績的穩步上升。其中，馮永8月份的平均成績46 s，是該項目訓練數據中的最大值，他40 s以上成績的出現次數（5次）在所有實驗運動員中也是最多的（其他運動員，只有高亞輝在7月和8月出現過2次40 s以上的成績），這表明馮永表現出了超出其他人的高速耐力水平。教練員基于馮永的特點，將其主攻方向確定為需要極高速度耐力的1 km計時項目。僅僅經過了不足2年的系統專項訓練，馮永在1 km計時項目上實現了國內登頂，并進入了世界先進行列。3名運動員6月至8月間的練習成績提高緩慢，甚至停滯不前，說明在額定頻率為130周/min的情況下，經過一個階段的訓練，運動員的機能能力已經最大限度地得到了調動，成績的提高速度放緩。此時應及時改變練習條件，提高練習強度，才能促使訓練成績進一步提高。
如圖5所示，替補組4名運動員的訓練成績也呈現了逐步提高的趨勢，分析其原因與主力組運動員相似，此處不再詳述。
對全體運動員最長時間練習的月平均成績進行了配對樣本t檢驗，發現每月的平均成績是逐步提高的，3月份的成績均值是26，8月份是37，均值差是+11，P
3.2 訓練實驗前后運動員使用傳動比的變化情況
除了踏蹬頻率之外，專項力量水平（或稱使用大傳動比的能力）是影響運動員速度能力的另一項重要因素。人體由于受到自身生理特點的限制，當踏蹬頻率增加到一定程度時，再要提高是比較困難的，而提高力量相對容易，所以依靠提高專項力量和使用較大傳動比來發展運動員的機能能力，進而提高成績是自行車高級訓練階段更為現實有效的訓練途徑。為配合自行車頻率力量訓練器的練習，更好地發揮獲得的訓練效果，短距離隊教練員鼓勵運動員在各種騎行訓練當中大膽嘗試使用更大傳動比。表3說明了訓練實驗前后每位運動員使用傳動比的變化情況。
7名運動員中，有5人在一個階段的專項訓練后增大了訓練中所用傳動比，見表3，而且階段訓練中歷次訓練和測試的成績都保持了原有水平甚至有所提高。大部分運動員在訓練實驗后都能夠比較熟練地使用更大傳動比，而且訓練成績穩中有升的實際情況充分說明，通過系統的頻率力量訓練器的專門訓練，運動員的專項力量素質均得到有效提高，使得使用大傳動進行訓練成為可能，為進一步挖掘運動員機能潛力，提高運動成績奠定了訓練基礎。
3.3 運動員爭先賽資格賽比賽成績變化情況
場地自行車爭先賽設有資格賽，即以行進間200 m俯沖的成績確定運動員在決賽中的位置。成績在前的運動員對陣成績落后的運動員，增加了取勝的幾率。各隊在日常訓練中都把行進間200 m俯沖作為一項重要的練習內容予以強化，166 m俯沖練習是200 m俯沖的一種訓練形式，在河南短距離隊訓練中占有較大的比重。
對3名主力運動員參加2004年和2005年爭先賽資格賽的比賽成績作了記錄和分析。
3.3.1 馮永行進間200 m俯沖比賽成績分析
馮永2004年參加了4次爭先賽資格賽比賽，平均成績11.208 s，最好成績11.057 s。2005年馮永參加了3次比賽，平均成績11.041 s，最好成績10.848 s。2005年無論平均成績還是最好成績都好于2004年。
注：1～7代表馮永在2004―2005年依次參加的男子爭先賽資格比賽。1為2004年冠軍賽第1站、2為2004年冠軍賽第2站、3為2004年冠軍賽第3站、4為2004年全國錦標賽、5為2005年冠軍賽第1站、6為2005年冠軍賽第2站、7為全國錦標賽。
3.3.2 高亞輝行進間200m俯沖比賽成績分析
高亞輝在2004年3站冠軍賽的成績穩步提高，而全國錦標賽成績出現下滑。2005年開局不理想，但第2站成績創造了10.862 s的年度個人最好成績，全國錦標賽10.919 s的成績也超過了2004年的最好成績。高亞輝2004年比賽的平均成績是11.104 s，最好成績10.967 s。2005年的平均成績11.023 s，最好成績10.862 s，2項指標均超過2004年的水平。
3.3.3 王啟明行進間200 m俯沖比賽成績分析
2004年王啟明由于受傷等原因只參加了一次爭先賽比賽，10.887（當時的全國紀錄）的成績表現不俗。2005年王啟明參加了3站冠軍賽和一次錦標賽，有3次成績超過了2004年的10.887，在全國錦標賽上創造了10.489的全國新紀錄。
3名運動員參加2個年度爭先賽資格賽的比賽成績顯示，3人2005年比賽成績的平均值和最高值均超過了2004年。2005年運動員在該項目比賽中取得的優異成績表明，利用頻率力量訓練器較好地解決了以往訓練中專項力量與踏蹬頻率無法協調發展的矛盾，促進了運動員速度能力的提高。
3.4 運動員參加國內外大賽獲獎情況分析
3.4.1 參加全運會自行車比賽獲獎情況
河南自行車短距離項目隊參加了第10屆全運會的比賽。比賽結果，馮永獲得1 km計時賽冠軍，王啟明奪得爭先賽冠軍，高亞輝獲得凱林賽冠軍，馮永、王啟明、高亞輝和黃濤4人合作奪取了團體競速賽冠軍，此外還獲得2枚銅牌，前8名名次共8個[5]。將8、9、10屆全運會河南自行車隊在男子短距離項目上的成績作比較如圖9所示。
如圖9所示，8、9、10屆全運會河南隊在男子短距離項目比賽中成績逐屆提高。8運會沒有獲得一枚獎牌，僅得到一個第5名；9運會獲得了1金1銅2枚獎牌，前8名名次4個，成績有了較大提高；10運會一舉奪得4枚金牌、2枚銅牌，前8名名次
共8個，取得了歷史性突破。
3.4.2 參加場地自行車世界杯和世錦賽成績
馮永參加了2005―2006年度的世界杯場地自行車男子1 km計時賽比賽，取得了一站第一、一站第四的好成績，獲得了世錦賽參賽資格，并取得了世錦賽第6名的不俗成績。其中，馮永奪得世界杯悉尼站男子1 km計時賽金牌，并以1 min 3.16 s的成績打破了全國紀錄，取得了我國自行車男子項目在世界大賽上的首枚金牌[6]。
4 結論與建議
4.1 結論
1）踏蹬頻率、專項力量和迎風阻力是影響自行車運動員速度能力最主要的因素。據此，設計了一種自行車專項訓練器械――頻率力量訓練器，設計基本原理是依據自行車運動的專項技術特點，在模擬迎風阻力的情況下，將踏蹬頻率與專項力量的訓練結合在一起進行。根據頻率力量訓練器的功能特點設計了一套訓練方法，主要包括最高頻率練習和最長時間練習2種方式。
2）通過半年周期的訓練和比賽研究，受試運動員訓練器的最高頻率、最長時間練習成績穩步提高，專項力量能力（使用傳動比的能力）也相應增強。運動員在第10屆全運會、世界杯等一系列國內外大賽中獲得了比較理想的成績。
3）運動員訓練和比賽成績充分證明，該訓練器及其訓練方法與手段的設計是科學合理的，且具備實踐操作性。它實現了自行車運動踏蹬頻率與專項力量訓練的有效結合，促進了各種競技能力協調全面發展，有效提高了運動員的速度能力。
4.2 建議
目前，該速度訓練方法與手段體系只是針對河南自行車隊男子短距離運動員進行了研究，今后還需以國內其他自行車隊的男子和女子短距離運動員為對象進行進一步的驗證，對其進行科學補充和完善。
參考文獻：
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[4]孫伊.自行車短距離項目速度能力訓練方法學指導原則發展回顧[J].首都體育學院學報，2007，19（2）：47
運動員年度個人總結范文3
關鍵詞： 女子投擲項目；訓練；特結構征；優秀運動員
中圖分類號： G 808.1 文章編號：1009-783X（2013）01-0076-05 文獻標志碼： A
優秀運動員的訓練過程是一個復雜的、綜合的系統過程，其最終目的是使有機體達到理想狀態，以保證取得高水平的運動成績。多年訓練計劃是現代運動訓練計劃體系的重要組成部分。設計周密、組織良好的多年訓練計劃為運動員合理地使用多種訓練方法和手段，協調有序地發展多種競技能力，提供著重要的保障；所以，多年訓練全過程的組織就具有更高的競技價值。運動員的成長過程也是一個連續而完整的時間過程，及時捕捉、了解和掌握當今世界投擲運動項目的重大變化，把握投擲項目選手全程性多年訓練階段性特征，把握科學制定多年訓練計劃的方法和程序，對于體育科研人員和教練員都具有重要的現實意義。
1 研究對象
選取我國優秀女子投擲項目運動員，級別為健將以上共計70人，其中鉛球25人，鐵餅22人，標槍23人。
2 研究方法
2.1 文獻資料法
采用文獻資料研究法，分別從國家圖書館、北京體育大學圖書館查閱了理論書籍，在中國知網等體育資源數據庫查閱了相關文獻資料，從文獻中獲取當前國內外相關研究的現狀與動態，對涉及的研究內容全部進行了收集和分類整理，并進行系統分析，為論文撰寫打下了堅實的理論基礎。
2.2 專家訪談法
通過在國內舉辦田徑大型比賽期間走訪了20名國家田徑隊投擲教練員、優秀運動員、高校田徑教師、體育訓練學方面的專家學者，了解投擲項目的特點、投擲項目各階段劃分的依據、
年齡特征等，并邀請5名田徑投擲領域專家對論文的研究內容和研究過程進行審議。
2.3 問卷調查法
根據研究需要，設計多份問卷進行調查，并對問卷的信度與效度進行檢驗。對調查結果進行整理和歸納后，進行第2輪專家問卷調查，獲得階段劃分結果。
2.4 數理統計法
采用spss 12.0軟件對收集的數據進行系統分析，對相關指標進行統計處理。對其中部分研究對象的投擲運動員進行了定基和定環比增長幅度統計。
3 研究結果與分析
3.1 全程性多年訓練階段劃分過程特征
對于長達數年甚至十幾年的訓練過程進行合理的階段劃分，是一項對于訓練安排十分重要的工作任務。體育界中不同國家的學者都十分重視全程性多年訓練的階段劃分問題。其中蘇聯、前民主德國和聯邦德國的訓練學的專家們，在長時間跟蹤分析大量運動員的基礎上，總結提煉了相應的訓練劃分階段[1]（見表1）。
3.2 中國優秀女子投擲項目運動員主導競技能力結構模型特征
提高運動成績是運動訓練活動的終極目標。運動訓練的基本任務是要充分挖掘運動員的競技潛力，并最大限度地提高其競技能力。
投擲運動是典型的以體能主導為主的項目，運動員的專項運動素質發展水平是構成其總體競技能力的核心[2]。除此之外，運動員的專項形態特征也有著重要影響。研究過程首先確
定反映女子投擲選手特征的身體形態、專項素質及投擲能力指標，并將各形態-素質指標模型值分別與各專項成績作兩兩相關分析、排序（見表2）。
運用逐步回歸分析法各篩選出貢獻率最大的2～3項指標，作出各專項回歸推測方程，并在樣本內、外進行隨機回歸檢驗（見表3）。
為了進一步研究我國優秀女子投擲選手在專項素質能力方面的特征，研究中又選擇了同等水平的中、外女子投擲運動員進行了小樣本比較（見表4～表6）。
3.4.1 運動員仍采用大負荷量的訓練方式
中國優秀女子投擲運動員在多年訓練的各個階段、總負荷量的課次、課時指標都達到了相當高的比重，全年課次一般都在300～400次之間，全年課時一般都在700～900 h之間。這與我國各級政府在訓練體制上的有效保障有著直接關系，在這方面相當一部分的外國優秀選手是望塵莫及的。
3.4.2 對專項能力負荷訓練予以高度重視
專項投和大力量負荷內容在各個訓練階段都保持在較高水平，以在機體所能承受的有限的“量”的前提下，借助有效恢復手段達到訓練“質”的要求，進而尋求更加積極和深刻的訓練效果。如各個訓練階段專項成績最好的專項投擲次數一般在3 000～8 500次，專門投全年投擲次數可達1萬～2萬5 000次，負荷力量累計可達86～650 t。
3.4.3 比賽次數明顯不足
運動競賽是提高訓練質量與創造新的運動成績的有效手段。世界優秀女子投擲運動員全年都積極參加大量比賽，借此加大比賽強度，提高訓練的專項化程度。馬特維耶夫早在1964年就曾報道優秀投擲運動員每年應參加比賽在（23±3）次?；艟捒品騽t認為，如采用雙周期年度安排的優秀投擲選手每年參加專項比賽的次數在冬季應達到8～10次，在夏季應達20～40次。通過數據匯總，我國優秀女子投擲運動員年度參賽次數在專項基礎階段僅為6～12次，在專項強化階段為8～13次，在最佳競技階段為9～13次，這些數據都遠遠不能符合現代訓練的要求[1，4]。
3.5 中國優秀女子投擲運動員全程性多年心理訓練的階段性特征
運動員大部分準備參加國內或國外的大型比賽，因此，必須特別注重比賽心理素質的培養。運動員的心理訓練就是有目的、有計劃地對運動員的心理活動施加影響的教育過程。通過心理訓練改善運動員運動專項所需的心理因素和個性特征，學會調節心理狀態的各種方法，最大限度地把握心理潛力，以便在訓練和比賽中促進身體和技術水平的正常和超常發揮。
在調查過程中幾乎沒有一位教練員懷疑這樣一個事實，那就是運動員在競賽場上劇烈地運動著他們軀體的同時，他們的心理也在發生著激烈的“運動”，也就是心理活動，它往往決定著運動員技、戰術水平的表現和發揮。心理活動也像運動員的身體活動一樣，要經過科學的訓練才能有高水平的表現。因此，心理訓練已成為現代運動訓練中不可缺少的組成部分。
隨著運動的深入發展和在各種重大國際、國內比賽中出現的大量問題，許多心理學家和教練員已經充分地認識到心理訓練對競技運動的重要作用。美國田徑運動員劉易斯獲得4枚奧運金牌后，他的教練說：“主要原因之一是他的心理因素穩定，自我控制能力強，能克服外界影響和急于求成的心理障礙，做到完全放松，所以能充分發揮他的短跑能力。”[5]美國格魯撥先生在1984年奧林匹克科學大會上指出：“低、中級運動員心理因素對技能影響占20%，生物力學因素占80%；而優秀運動員恰恰相反，心理因素的影響占80%，生物力學因素的影響占20%?！睆倪@個百分比不難看出高水平運動員參加重大比賽時其心理因素起了決定性作用。優秀女子投擲運動員全程性多年訓練中各個階段的心理訓練在表現特征、內容、方法手段上都表現著不同的形式（見表11）。
3.6 中國優秀女子投擲運動員訓練方法與手段特征
在運動訓練方法學體系中，運動訓練過程是保證實現運動員競技能力狀態轉移的實施途徑，運動訓練負荷是實現運動員競技能力轉移的重要動力；然而兩者的習作方式，即直接表現形式卻離不開訓練方法與手段。訓練方法與手段是訓練負荷及訓練過程的基本保證。有效合理的訓練方法和手段的采用，是現代運動訓練方法學體系中極為重要的環節[2]。
3.6.1 組合訓練方法的應用
組合訓練方法是指在一個或若干個訓練單元中，依據運動員的訓練階段、競技水平、項目要求及其個人特點等因素的差異，科學地運用訓練學規律，合理地選擇和安排不同性質和比例的訓練內容，以求獲取最佳整體效應的訓練方法。如快速力量性項目選手為了有效利用機體在大強度力量或速度訓練中達到高度激活狀態和“痕跡效應”，緊隨其后安排高質量的專項技術訓練，或大強度的訓練之后即刻安排一些輔的恢復手段等[6]。這是在人體所能承受的運動負荷范圍內提高訓練質量的一種行之有效的訓練方法。
本文在研究過程中通過對國內高級投擲教練員和多名優秀運動員的問卷調查并采用加權率分析，對我國高水平女子投擲選手全過程各階段應用組合訓練法的情況歸納出以下共性特征和階段特點。
3.6.1.1 訓練過程中組合內容的共性特征
圍繞專項特殊競技需要而安排組合內容。在各個階段組合訓練課中，力量+技術+速度、專門投+速度、專門投+力量+跳等組合的加權常用率均達到80%～90%以上。在以上4大類組合形式中，各階段均偏重于以技術、力量、專門投為主的組合形式，而以速度為主的組合方式，在各個階段訓練中未有一項達到80%。這種情況明顯反映出對于與項目特點密切相關的力量素質、專項能力以及努力挖掘技術潛力的高度重視。
高效率的組合訓練方法在我國培養優秀女子投擲運動員的訓練過程已經成為重要的訓練方法，并貫穿于運動員從事訓練活動的全過程[7]。
3.6.1.2 訓練過程組合的內容階段特點
專項基礎階段，各種訓練組合均無權重上的差異；專項強化階段，力量、速度與專項技術訓練組合的頻度最高。
競技最佳階段，訓練組合方法和手段的運用高度集中、高度優化。其中加權常用率達到90%以上的組合方式僅為技術+力量、力量+技術2種組合方式，其他各種組合方法的運用加權常用率基本上處于穩態或略有下降的趨勢。說明此階段運動員機體承擔相應運動量以及高強度生理和心理負荷水平，有能力更加充分地展現最佳競技能力。
競技維持階段（29歲～退役），此階段有4項組合加權常用率達到90%以上（技術+力量、力量+技術、力量+專門投、專門投+技術），運動員在一定的體能狀況下，主要借助于與專項能力的保持和鞏固聯系更為緊密的訓練組合以及用其此手段來維持競技能力。
3.6.1.3 訓練過程中核心訓練的手段選擇
訓練過程中所設計的所有身體練習都針對體能主導類快速力量性項目供能、負荷和恢復特點[8]，圍繞提高專項競技能力的需要展開。通過女子投擲常用訓練手段，分析加權常用率得出結果：
1）與專項爆發力高度相關的高翻、臥推、半蹲、快推（鉛球）、擴胸（鐵餅）、仰臥拉（標槍）等力量手段在4個階段加權常用率都達到80%～90%。
2）速度訓練手段中接近專項動作速度特點、顯著依賴磷酸原無氧供能方式的30 m起跑在前3個階段的加權常用率均超過90%。
3）運用多種途徑追求最佳整體技術效益和專項訓練效應。專項技術訓練中的輕、重器械全程投在4個階段的加權常用率均達到80%～90%。
4 結論與建議
1）本研究建立的“中國優秀女子投擲運動員形態―素質結構模型”可為培養國際級女子投擲選手提供相關指標的參考。
2）研究設計的“中國優秀女子投擲運動員全程性多年訓練的階段劃分模式”符合實現培養高水平中國女子投擲運動員目標的需要。
3）中國女子投擲選手應注意不同階段負荷安排的有機聯系，各階段的高強度專項負荷量以逐級遞增式安排為宜。
4）中國優秀女子投擲運動員多年訓練全過程中的始訓早、高峰早、退役早的“三早”現象值得注意。
5）在中國優秀女子投擲選手的訓練實踐中，廣泛運用的3種訓練內容組合為：力量+技術+速度；專門投+速度；專門投+力量+跳。中國優秀女子投擲選手素質訓練中常用的核心訓練手段為：高翻、臥推、半蹲、30 m起跑、快推（鉛球）、擴胸（鐵餅）、仰臥拉（標槍）。應用上述手段，可有效地發展作為體能主導類快速力量性項群投擲項目選手的專項運動素質。
參考文獻：
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運動員年度個人總結范文4
【摘 要】 本文以陜西省少年兒童體育運動學校辦學模式為研究對象，對其運行現狀進行了分析，并為培養陜西省競技體育后備人才提出了對策建議：轉變辦學觀念；加強政策支持；打造合作團隊；完善法規制度；改善知識結構。
【關鍵詞】 陜西??；少年兒童體育運動學校；辦學模式
在“舉國體制”下，我國在奧運會等世界級體育大賽中的成績一直名列前茅，這些成績都離不開大批優秀運動員的涌現，而競技體育后備人才的優秀苗子絕大多數來自少年兒童體育運動學校，少年兒童體育運動學校（以下簡稱少兒體校）為我國競技體育持續、穩定的發展做出了突出貢獻。但是近年來，由于社會發展對人材需求的變化，就業者擇業觀念的變化，以及高等教育毛入學率的不斷提高，少年兒童體育運動學校在發展上遇到了一些瓶頸問題，如招生困難、就業不暢等。如何解決好這些問題，使少兒體校持續為國家體育事業的發展做貢獻，就成為擺在我們面前的一道難題。
一、研究ο笥胙芯糠椒
本文運用文獻資料法、實地訪談法、問卷調查法等方法，以西安、寶雞、榆林、延安、安康、漢中六市被國家體育總局命名為“國家競技體育后備人才基地”的少年兒童體育運動學校為研究對象，對其辦學模式進行研究并提出發展對策。
二、陜西省少兒體校辦學模式運行現狀分析
1、政策法規
國家體育總局在2000年出臺的《2001-2010年體育改革與發展綱要》指出：進一步完善“舉國體制”，明確中央和地方發展競技體育的責任，充分調動中央和地方、國家和社會各方面的積極性，發揮競技體育的多元功能，全面提高我國在國際體壇上的競爭實力；繼續貫徹“三從一大”科學訓練的原則，將提高運動技術水平、重視文化教育和加強精神文明建設緊密結合起來，保證優秀運動員完成九年義務教育，擴大大專以上學歷教育的比例，運動隊逐步向院校化過渡，為優秀運動員提供更為便利的入學、深造條件；加快訓練體制改革，建立適應社會主義市場經濟體制的后備人才培養體系。[1]
2012年9月，為貫徹落實全省青少年體育后備人才建設工作會議精神，加強市、縣級體校建設，夯實陜西省業余訓練工作基礎，加快構建舉省一致的體育后備人才建設體系，陜西省體育局、省教育廳本著“扶優扶強、以獎代補”的原則，制定了《陜西省少兒體校評估獎勵辦法》。
2、運動訓練
運動訓練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下專門組織的有計劃的體育活動。[2]
（1）運動訓練方式。
從表1可以看出，在西安、寶雞、榆林、延安、安康、漢中六市少兒體校的訓練方式上，“亦讀亦訓”的占比高達76.9%。
（2）運動訓練計劃類型及執行情況。調查結果顯示，大多數教練員在訓練過程中制定了多年訓練計劃、年度訓練計劃和周期訓練計劃，這與每個學校對教練員的工作要求密切相關。其中，74.4%的教練員有年度訓練計劃，92.1%的教練員有課時計劃。對于周期較長的計劃，很少有人能嚴格執行，是由于教練員們普遍認為，即使有了多年訓練計劃，在具體執行過程中也會因為運動員的年齡層次、競技水平以及突發事件等各種原因而導致難以落實。因此，教練員們一般只認真制定并執行更為具體而實效的課時訓練計劃。
（3）教練員學歷及職稱情況。調查表明，各市少兒體校教練員的學歷以本科為主，占比達到97.31%；中專、大專以及研究生學歷的教練員人數很少，具有研究生學歷的教練員僅1人。在具有本科學歷的教練員中，有18.46%的教練員經過正規體育學院的體育教育專業或運動訓練專業的全日制學習，其他教練員則通過函授或者其他學習方式。
六市少兒體校教練員的職稱結構水平比較相近，但是，西安、寶雞、榆林三市表現出高級職稱的教練員占比更高一些的特點，主要是由于這些地區經濟較發達，吸引人才和留住人才的能力更強。
3、少兒體校管理現狀
體育運動學校的管理主要有運動員日常教學管理、運動訓練管理和經費保障三大部分，只有三者有機地結合在一起，才能發揮出管理的最大功效。[3]
（1）運動員日常教學管理情況。
從表2可以看出，各市大部分學校的運動員都是“三集中”（學習、生活、訓練）的學訓方式，只有少部分運動員屬于“二集中”（訓練、學習）和“一集中”（只負責訓練）。這就要求教練員對學生的日常生活必須嚴格管理，并擔負起運動員的日常訓練以及與訓練有關的思想教育和生活服務工作。教練員的角色也變得多樣化，他們有時是學生的老師、教練，有時是學生的朋友甚至父母。
（2）運動訓練管理情況。在被調查的主管訓練的學校領導中，大部分領導所學專業是運動訓練或者體育教育，且本科學歷達到90%以上。少兒體?？粗氐氖穷I導的業務水平，其目的十分明確，就是抓訓練、出成績。
（3）經費保障情況。經費來源單一是全省各市體校辦學面臨的共同現狀。走訪中我們了解到，各市少兒體校的經費均來源于地方政府的財政撥款，能得到社會或個人投資辦學資金的體校幾乎沒有，而辦學經費不足又是影響學校發展的重要因素。如何拓寬辦學資金渠道、克服“等靠要”思想，成為陜西省各市少兒體校共同面臨的難題。
三、結論與建議
1、結論
（1）近年來陜西省以不同形式出臺了相關的政策措施，對于少兒體校的辦學提供了較好的政策外部環境。
（2）六市體校競技教練員主要以中青年教練員為主，各市業余競技教練員年齡結構、學歷和職稱都基本合理，但是年齡結構存在地區差異，學歷含金量不高，高學歷偏少，教練員崗位培訓與學歷教育結合不足。另外，有44.2%的教練員對自己的工資待遇“不太滿意”，影響了工作的積極性。
（3）在文化課教學管理方面，有72.1%的領導以前是學體育的，75%的體校領導都認為現有的訓練經費不能滿足正常的訓練競賽開支，而且經費來源單一。
（4）所有少兒體校生源匱乏，畢業后成績好的運動員進入上級訓練隊，其他流向普通或重點學校。
（5）陜西省少兒體校辦學模式的弊端是：培養運動員目標單一；生源匱乏；運動競賽中“金牌主義”功利的錯誤導向；重視訓練、輕文化課學習思想嚴重；后勤經費保障不足。
2、建議
（1）轉變辦學觀念。堅持把學習為主、訓練為輔的原則作為少兒體校辦學目標，確保競技體育后備人才的全面發展。改變領導思想，重視和明確辦學目標，強化組織實施力度，努力貫徹落實。增大少兒體校學生的升學率和輸送率，吸引更多具有天賦的學生積極參加少兒業余訓練。
（2）加強政策支持。促進省市教育部門與體育部門的協調溝通，共同領導，共同管理，引導“體教結合”模式向有序的軌道前行。提升政府投資，加大自我創業力度，拓展思路積極開展相關體育產業的經營性收入。政府應減少壁壘，鼓勵和支持企事業組織、社會團體及其他社會組織和公民個體舉辦少兒體校。
（3）打造合作團隊。建立“合作型”的教練員隊伍，以繼續教育的方式進行崗位培訓，改革教練員選拔聘用制度，引入競爭機制，拓寬教練員來源渠道，競爭上崗，建立教練員崗位培訓考核指標體系。
（4）完善法規制度。增加運動員的注冊和省、市級交流，建立完善的規章制度，加強管理，落實管理制度。
（5）改善知識結構。加強文化課教師隊伍建設，開展教育活動和研究所需的教育學科知識以及技能學習，努力形成適合體校教學的現代教育理念。
【注 釋】
[1] 2001-2010年體育改革與發展綱要，http：//sport.gov.
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運動員年度個人總結范文5
關鍵詞: “體教結合”制約因素改進對策
我國體育人才的培養一直采用政府直接投資并管理的高度集中、高度專業化的訓練體制方式進行,為國家培養了大量的優秀體育人才。但隨著市場經濟和體育商業化的進一步發展,我國原有的體育人才培養體制已不再適應現有社會的發展,影響了競技體育的可持續發展?！绑w教結合”是一項系統工程,必須打破計劃經濟體制下形成的部門條塊分割的界限,實現體育部門和教育部門在人財物等方面的優勢互補?！绑w教結合”是一項雙贏的戰略,把體育與教育結合理解為解決運動員的出路問題是狹隘的,同樣,把教育與體育結合理解為運動員為校爭光也是狹隘的。
1.現階段“體教結合”系統工程的制約因素
1.1我國處于社會主義初級階段,競技體育系統和教育系統聯姻的體制。
舉國體制是我國現行體育體制的有機組成部分,其基本涵義是:以奧運會等重大國際賽事取得優異成績為目標,以政府為主導,以體育系統為主體,以整合優化體育資源配置為手段,動員、組織社會力量廣泛參與,在國家層面上形成目標一致、結構合理、管理有序、效率優先、利益兼顧的競技體育組織管理體制。核心是充分發揮集中制的優越性,把豐富的體育資源進行整合,提高中國競技體育的整體實力,實現為國爭光的工作目標。它包含管理體制、訓練體制、競賽體制三個方面,共同構成我國高水平競技體育的制度體系。與其他國家競技體育發展體制相比是異質的,是一種“差異性戰略”,體制中有著合理和先進的內核,是具有中國特色的高附加值戰略。在我國現階段還沒有比舉國體制更好的制度能夠取代它。
1.2學訓矛盾依然尖銳。
學生的學習由所在學校來負責,訓練比賽由業余體校負責,這樣,學生的學習和訓練問題都得到了解決,而學生既可以代表學校參加省中小學生的比賽,又可以參加省運會這樣的體育系統大賽,從而實現雙贏。南京的學生體育,九中的男籃、三中的女排、梅園中學的男排、長江路小學的體操在南京乃至全國都小有名氣,不少學校甚至獲得過多次世界冠軍?！绑w教結合”最大的優勢就是可以借學校的知名度吸引生源,有不少學生練體育就是沖著這些名校而去的。但“體教結合”仍有不足。現在各個學校抓學習成績非常緊,不少“體教結合”的學校面臨著一種進退兩難的尷尬?，F在學?？己私處熅褪强淳?成績達不到要求的,教師甚至要被扣發獎金。但是體育生的成績一般都不理想,特別是一些名校,他們和普通生的差距就更大了。如果一個班有兩三個體育生,一個班的均分被落下兩三分是很正常的。所以經常出現教師為了給體育生抓學業,學生到六七點才能放學的情況。而體校一般訓練在下午兩節課后就開始了,教師不放人,體校的訓練就被耽誤了,這就導致了兩者間經常出現摩擦。
國家隊或專業隊優秀運動員被“特招”掛名到高校,但這些運動員仍然要忙于隊里的訓練比賽任務,幾乎從不上課,“體教結合”流于形式。2009年6月乒乓國手劉國正等4名運動員就因在規定時間內沒能完成相應的學分從上海交大自動退學。
1.3體育后備人才生源不足。
從20世紀80年代開始,以獨生子女為主的青少年群體已經形成,隨著國家的經濟發展和社會轉型,社會各個領域都在發生變化,競技體育的利益格局也發生了變化,從事競技體育的付出、風險與回報相比,付出更多,獲得回報的風險更大,很多家長不愿意讓孩子從事艱苦訓練,使子女受到良好教育,進而謀求美好的人生發展道路已成為大多數家庭的首要追求。體校教練和學校體育教師手下無好苗子可練,缺乏積極性。
目前,江蘇省的部分基層體校面臨招生困難,優勢項目無人報名,特別是體操、舉重、柔道等重競技項目、擊劍等中國軍團的優勢項目。目前各個項目中只有籃球、乒乓球和網球的招生比較好,因為這些項目市場化程度高,學生也都樂意來練。包括足球在內的眾多項目的基層招生都不是十分理想,因為項目本身發展前景不誘人或國內環境太差。
不少學生和家長并不喜歡體育,而選擇練體育就是為了借助這個平臺能夠選擇一個不錯的學?；蛘叱雎?。由于練體育的動機不是那么純正,不少即使有資質成為專業運動員的學生,也都選擇借助這個平臺去讀書,導致基層體校的人才流失很多,成才率也不高?，F在不少學生不愿意進專業隊,就是因為如果在專業隊混不出名堂,退役后還是要回高校上學,再找工作。
業余體校內的訓練、學習、食宿相對封閉,體育后備后備人才長期與普通學生分離,游離于同齡人健康成長的環境之外,在成長過程中缺乏同齡人的社會共同觀念,再考慮到文化學習的松懈管理、身體素質的早期過度開發,體育后備人才的全面發展和“體教結合”只能成為空談,從這個意義上講,“三集中”式業余體校培養模式本身就有先天缺陷,體育系統可以考慮賽前短時間和假期集訓,確保不影響學生的學習或將影響降到最低,這樣淘汰下來的學生能回歸到正常的學校教育,減少學生與家長的后顧之憂。
1.4教練員、體育教師的專業水平差異性大。
現今體育系統教練員大多是退役運動員,具備一定的運動專項技術和訓練水平,雖沒有經過高等教育或專業學習,知識結構單一,但只要肯學,勤于鉆研,把各種先進的訓練理論和手段與自身的運動經歷有機結合,就能提高執教水平。教育系統的教練員基本都來自體育教師隊伍(體育教師編制),雖經過高等教育或專業學習,知識結構全面,但在專業水平、比賽經驗等方面都很不足,而這些幾乎是難以補的。因此,對大多數學校來說,高水平教練員的缺乏,培養高水平運動員經驗的缺乏,都在很大程度上制約著“體教結合”在學校的發展。因此,“體教結合”的學?？蓪嵭薪叹毥M搭配,主教練由體育系統的教練員擔任,助理教練由該校體育教師擇優擔任。這就涉及教練員的跨系統轉移問題,可由兩大系統協商,制定相關政策,包括編制、職稱評審、獎勵約束機制等,最好能建立兩大系統人才對流通道。此措施實施的難點在于,二者相比,教練員是公務員待遇,平均收入高,獎勵力度大,而體育教師平均收入低,獎勵力度非常小。當然,兩大系統也可從進入渠道上進行調整,到體育專業院校選擇專業運動員出身且接受高等教育的優秀畢業生。
1.5“體教結合”的深度不夠,退役運動員的就業渠道不暢。
在計劃經濟體制下,退役運動員的就業幾乎都能通過政策性安置實現。進入市場經濟時代后,隨著勞動、人事制度改革的不斷深化,就業形勢日趨嚴峻,退役運動員的就業安置也面臨前所未有的困難。國家不再負責退役運動員的工作分配,教練這一崗位也已趨于飽和,這就使得運動員們遭遇到前所未有的退役后的出路問題。
我國退役運動員輸出、就業途徑有三種:(1)政府安置式。強調“授之以魚”,按照“從哪里選送,回哪里安置”的原則,由各地省級人民政府授權勞動、人事、體育、編制、財政、社保等部門聯合進行系統的安置行動。(2)自主擇業式。政府給予退役運動員一次性經濟補償,以經濟為杠桿,激勵退役運動員不經政府安置而自謀職業。上海、浙江、江蘇等較為發達的地區通過財政經費來解決這筆費用。(3)繼續教育式。選送優秀運動員進入高校學習,拿到文憑之后,通過高校渠道再就業,將政府的計劃職能過渡到市場。
綜合上述三個途徑,政府安置式只解決塔尖問題,能拿奧運冠軍或全運會冠軍的極少數人;自主擇業式能解決批量運動員,但成功的風險較大,適合家庭條件優裕的運動員;繼續教育式具備一定的優勢,“授之以漁”,能解決批量運動員且風險較小,為解決運動員的文化教育問題及退役后的安置問題提供了一種很好的模式。但是我國現行的競技體育體制決定了只有少部分有條件和資格的優秀運動員才能進入高校繼續學習,而大部分文化水平低,而又想學習的普通退役運動員或傷殘運動員只能“望洋興嘆”,政府的措施只起到了隔靴搔癢的作用。希望兩大系統加強合作力度,從少部分運動員擴大到部分再到大部分以至全部。
2.改進對策
2.1政府意志與指令將是推行“體教結合”策略、完善舉國體制的最終決定因素。
現階段,我國要想在國際競技體育賽場上爭金奪銀,只有自成體系,采用高度集中的舉國體制,才能完成。但必須針對這一制度框架下一些具體制度的滯后、缺陷進行完善,如舉國體制下的管與辦的問題、市場資源配置與利益問題、“體教結合”問題、競技體育職業化問題、運動員的社會保障問題等。
2.2樹立新的人才培養觀,促使競技后備人才全面發展。
由于目的受價值取向的影響,不同的組織與個人對同一事物的目的不同或側重點不同。體育部門執行“體教結合”政策,其目的是為了解決體育系統當前遇到的難題,促進體育事業的持續發展;教育部門執行“體教結合”政策,其目的是解決教育的缺位問題或嘗試新的運動員培養體系;高校辦高水平運動隊,其目的是提高自己學校的知名度,并以此帶動學校體育工作的全面開展;中小學搞傳統項目學校,其目的是為了獲得學校體育政策與經費上的支持,提高升學率;運動員進學校,是因為面臨就業的壓力;學生進行競技體育運動,目的是為了升學或展示自己的運動才能,等等。因此,“體教結合”的組織與個人的目的處于分散狀態,這是當前“體教結合”混亂而又難以有質的突破的觀念障礙。但“體教結合”只要在深度和寬度上敢于突破、創新,就能實現多贏的局面。
2.3建立和健全各級“體教結合”領導機構和日常協調管理機構。
國家仍然保持對體育系統競技后備人才培養的優先政策和投入力度,一個國家的兩個系統都各成體系地培養同一種人才,其本身就是對國家教育資源和體育資源的巨大浪費。因此,體育和教育兩部門之間應進行跨部門的資源整合,成立由政府分管領導為組長,以教育、體育、財政、人事、共青團等部門負責人為成員的“體教結合”工作領導小組,建立定期聯席會議制度,全面統籌協調,部署和檢查本地“體教結合”工作,制定相應的政策和措施,做到“體教結合”工作統一制定規劃,統一工作部署,統一檢查標準,統一安排評估,統一表彰獎勵。體育和教育部門要發揮主要職能,成立由相關處室組成的日常協調辦事機構,確定聯絡人員和定期檢查會商制度,加強對本地區“體教結合”工作的指導和督促,每年組織有關部門就“體教結合”工作進行專項督察、評估和總結。
2.4對青少年兒童業余體校進行資源重組。
選擇當地教育體育條件好、知名度高的中小學作為依托,對青少年兒童業余體校進行資源重組,優勝劣汰,逐步把業余體校列入九年義務教育的序列,實現體教兩家辦體校的體制,從而解決學訓矛盾和體校生源經費不足的問題?？梢赃x擇一所師資力量雄厚、體育設施條件完善良好的中學,所有參加訓練的學生都集中到這一個學校,進行統一的訓練和管理。也可以把訓練項目分配到各個學校,每個學校成立一個專項運動訓練隊,主抓一項訓練。一個體育項目在同一個市要建立從小學到初中、高中“一條龍”的培養訓練體系。這些專項運動隊或體育班,在當地體育、教育行政部門共同領導、共同管理的前提下,實行體育部門主管、教育部門協辦,或教育部門主管、體育部門協辦等形式,對學生進行文化教學、訓練和管理,實行一所學校兩塊牌子、兩種建制,既是體育系統的體育運動學校,又是教育系統的中小學校。兩所學校的校長由一人擔任,配備一名熟悉體育訓練業務的負責人協助校長工作。在教練員的配備上,可以由教育和體育行政部門共同聘請業務能力強、經驗豐富的中小學體育教師擔任教練,也可以由體育部門聘請專職教練員擔任教練。為了保證運動員的營養配給,應單獨設立運動員食堂;為了調動在訓運動員的積極性,吸引有運動潛力的學生積極參加訓練,應給訓練隊員一定的伙食補助。體育和教育部門要聯合加強對各級各類體校的文化教育和訓練工作的管理。青少年兒童運動員的文化教育由教育部門負責,體育部門負責訓練工作的管理。根據體育發展的總體目標和學校體育發展的需要,青少年兒童運動員的訓練在項目設置、年齡結構、選材標準、訓練內容和訓練競賽機制上統一規劃、統一布局、統一要求,使體育系統和教育系統的青少年兒童體育訓練體系相融合,避免人力、財力、物力的重復建設和浪費。體育部門和教育部門要定期聯合對業余體校進行評估檢查,合格的掛牌,不合格的摘牌,對實行“體教結合”,培養優秀后備人才作出突出貢獻的體育、教育部門和單位給予獎勵。
2.5鼓勵高等學校申辦高水平運動隊和承辦省優秀運動隊,推廣院?；逃?。
將全省優秀運動隊納入高等教育序列,走優秀運動隊院?；牡缆?構建體育教育、運動訓練、體育科研一體化的高水平運動員培養平臺。高校高水平運動隊可代表所在省份參加全國大學生運動會和省運會高校部比賽,鼓勵高校高水平運動隊與省優秀運動隊進行競爭,選拔高水平運動員代表所在省份參加全國比賽,對承擔全運會、奧運會任務的高校高水平運動隊和納入省優秀運動隊的高校學生給予省優秀運動隊的同等待遇,高等學校應該成為所在省份培養高素質體育人才的重要基地,在“體教結合”中發揮其“龍頭”作用。
2.6逐步完善各種運動會和青少年競賽體制。
美國不僅籃球、棒球、網球等熱門運動有完備的人才儲備體系,就連曲棍球這種冷門運動也有從中學到大學的各級聯賽。體育和教育部門新的培養體制下,在保證各層次學生運動員正常的基本學習的前提下,應強化業余訓練的激勵機制,共同舉辦青少年比賽、大中小學生比賽、體育后備人才試點校比賽、體育傳統項目比賽及省運會有關項目的比賽,如:改革全運會、城運會、省運會,使其向一年一度的各城市、各地區乃至全國性的大學生、高中生和初中生的各項目校際比賽的形式轉變,省運會增設高校部比賽,為各層次學生運動員創造足以促使其運動水平獲得持續提高的競賽機會和競爭機制。如此可調動各類學校為國家培養奧運后備人才的積極性,促使優秀的競技后備人才不斷涌現。
2.7健全規章制度,規范教育管理。
盡快制定與“體教結合”相關的制度與措施,完善運動員文化教育管理體系,合理安排運動訓練和文化學習的時間,把運動隊文化教育列入到運動隊工作成績的評價指標中來,建立運動訓練比賽成績、文化學習成績等相結合的綜合評價體系,提高廣大運動隊管理干部、教練員、教師對優秀運動員文化教育的重視程度。既要保證普通教育規范的原則性、嚴肅性,又要從優秀運動員的實際出發,在學制、學籍管理、課程設置、招生體制和考核辦法諸方面,以及主要從事運動員文化教育的專、兼職教師的配備、業務培訓及繼續教育、成績獎勵、職稱晉級、社會福利等方面,允許與普通學校有所不同。
體育部門必須建立業余訓練工作評估、資助及獎勵辦法,從組織機構、基礎設施、科學選材、輸送和參賽成績等方面,評估業余訓練工作,表彰獎勵先進。各級政府要設立“體教結合”優秀組織獎,對實行“體教結合”培養體育后備人才的體育和教育行政給予表彰獎勵。要加大獎勵力度,完善獎勵機制;改革運動員輸送獎勵辦法,提高獎勵標推,評定輸送獎、貢獻獎、輸送質量獎等。建立合理的青少年運動員獎勵制度,改變傳統的以競賽成績作為單一獎勵標準的做法,充分考慮青少年運動員成才的特殊性,以輸送人才的數量和質量作為衡量基層教練員、主管部門業績的主要標準。
對體育特長生在求學、升學等方面給予照顧,切實解決他們的出路問題,消除學生和家長的后顧之憂。放寬優秀體育特長生進入各級體育后備人才試點校和體育傳統項目學校的入學、轉學條件,確保每年招收體育特長生在當年學校招生計劃中的比例,對于特殊體育人才經測試可采取免試或適當降低文化課考試成績錄取入學,并可跨地區招收體育特長生。高?？梢耘c省體育局共同辦省級優秀運動隊(省隊校辦),在國家有關招生政策的基礎上,進一步放寬體育優秀人才進入高校學習的條件,減少優秀體育運動人才外流,符合錄取或免試條件的省優秀運動隊的運動員可以成為高校的正式學生。省體育局的省級優秀運動隊運動員,凡是奧運會、世界杯、世界錦標賽前三名和集體項目前三名的主力隊員,以及世界紀錄創造者,可免試申請進入重點高校學習;亞運會、亞洲杯賽和亞洲錦標賽的奧運會項目的前六名獲得者,非奧運會項目前三名獲得者,全運會、全國錦標賽和全國冠軍賽的奧運會項目前三名獲得者,非奧運會項目冠軍獲得者及運動健將等級的運動員,可免試進入普通高校學習。
2.8大力加強體育教師、教練員隊伍建設。
體育部門要發揮教練員資源的優勢,鼓勵教練員到各級各類學校從事訓練、指導工作,幫助學校體育教師提高訓練水平。教育部門要采取措施,調動體育教師的積極性,對長期從事青少年兒童訓練工作,潛心培養優秀體育后備人才的各類體育教師,在技術專業職務評聘、培訓學習等方面要給予更多的關心和政策上的傾斜,體育教師從事學生課余訓練和帶隊參加各級比賽的名次和成績可計入個人工作量。同時,對積極開展“體教結合”工作并取得優異成績的學校給予物質獎勵,要把學校運動隊參加各類競賽成績作為學校工作的綜合考核的重要指標。
參考文獻:
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運動員年度個人總結范文6
關鍵詞：《中國姑娘》 創作背景 體育報告文學 價值
魯光于1981年中國女排首次奪冠之前，發表了體育報告文學《中國姑娘》，激蕩著全國人民的熱情，極富生活氣息和感染力。作者跟隨女排訓練，詳實記錄了女排運動員與教練員平時訓練的艱辛與不易，真實表現了女排姑娘奪冠后的激動與欣喜，以及她們為了祖國榮譽、人民期盼而堅持奮斗的執著運動精神，以平實無華的文筆記錄了她們的日常訓練、比賽過程、國際交往、老運動員的愛情生活以及理想和情操。
一、《中國姑娘》創作背景
在改革開放春寒料峭之時，女排獲勝讓國人壓抑已久的激情在一夜怒放，“女排精神”“五連冠”激蕩了整整一代人的心靈。接下來是1982年9月女排再奪世界女子排球錦標賽冠軍；1984年8月，女排獲得洛杉磯奧運會女子排球冠軍；女排三連冠時，鄧穎超發表《給中國女排的一封信》：“中國女排為我們樹立了一個很好的榜樣，我們要向中國女排學習，為我們四化建設，努力作出自己的貢獻?！苯酉聛?，1985年女排蟬聯女排世界杯冠軍；1986年再奪世錦賽冠軍。中國女排獲得了“五連冠”的驕人戰績。而“女排精神”就像是熊熊燃燒的火炬，照亮了80年代。
“女排精神”的第一個提出者，應該是中國體育報記者、報告文學作家魯光。那時候中國女排還沒有獲得三連冠，但魯光和女排在郴州集訓了二十多天，感受到了女排的一股不服輸的力量，感覺到這支球隊在未來的希望，于是寫了報告文學《中國姑娘》，獲得第二屆報告文學獎，譯成日文在日本出版，書名改成《紅色魔婦》。在這部報告文學的最后，魯光用那個時代特有的語氣總結道：“中國女排創建近30年了，她的成員更迭了不知多少，但有一種崇高的精神，卻在每一代運動員中閃閃發光。究竟是一咱什么精神呢？啊，那是一種偉大的愛，對我們祖國和人民的深沉的愛。正是這種深沉偉大的愛，使中國女排新老運動員們為此忘我，如此癡情！”更多的中國人則通過《中國女排》認識和體會到了女排精神，真實地感受到一種從未有過的自豪感。
二、《中國姑娘》在體育報告文學上的地位和價值
魯光的《中國姑娘》在中國體育報告文學史上是一座里程碑，選材真實，記錄詳實，生動鮮明了展現了女排姑娘的訓練、成長歷程及奪冠的艱辛，為讀者呈現了一個個生動且個性鮮明女排姑娘的群雕，成為1981——1982年度全國優秀報告文學評獎中的“首獎”之作。這一時期的體育文學，被稱為“冠軍文學”。
1.刻畫人物注重個性化的語言及鮮明的人物思想特征，努力揭示人物的內心世界，注意細節的描寫和環境的描寫?！吨袊媚铩匪鑼懙呐殴媚锛敖叹毜戎饕宋镉惺鄠€，雖然來自全國各地，而且性格迥異，生活經歷各不相同，“獻身祖國的體育事業，為祖國的榮譽奮斗終身”的共同理想。例如對女排隊長曹慧英的描寫“外表看，她恬靜、文雅，瓜子形的臉上，總露著幾分淡淡的笑意?！倍谫悎錾蠈λ拿枋鰟t是“一個險球從曹慧英身邊平飄而去。她飛身撲上去。球救起來了，而她倒在地板上，左腿肌肉拉傷，像撕裂似的疼痛。”，展現了她“鐵姑娘”的一面。而當面對裁判的不公平待遇時又“氣不打一處出，驀地站了起來，瞪圓了雙眼，忍著鉆心的疼痛，繼續投入比賽”，生動、個性地展現了曹慧英顧大局、堅強、直率的性格特點。作者能夠注意運用生動的藝術細節刻畫人物。細節是敘事作品藝術生命的寄托，可以這樣說，沒有細節的措寫，就沒有真正的報告文學。還給每位女排姑娘都起了個性鮮明的綽號，如“鐵姑娘”曹慧英，在日本，出現了一股“楊希熱”，崇拜她的觀眾都喊她“唷要——希！”。
2.以生動的藝術形象作基礎，巧妙地安排文章結構，善于將生活中真實可靠的一剎那進行相對的集中，必要的調動，精彩而形象的議論，能夠引起讀者的共鳴，寫到激動人心的時，常常因作者的感情難以抑制，情不自禁地站出來議論；而讀者讀到這里，也會感情激動，看到作者的議論會拍案叫絕，覺得說出了自己的心里話?！吨袊拧纷髌分型ㄟ^女排姑娘的一言一行、一動一靜、一顰一笑，生動描繪了每個人訓練的辛苦，金牌背后的汗水與努力。例如在女排與前三名失之交臂的時候，作者的評論讓讀者身臨其境，深有同感“中國姑娘們從剛才來路上歡樂的峰頂一下子跌落下來。如果地板有縫，她們真恨不得馬上鉆進去。輕柔如云的一方方黃手絹啊，竟重得把姑娘們的手臂都壓得抬不起來了。胸前運動衣上的”‘中國’兩個大字和閃閃發光的國徽，變成了兩團火，燒得她們渾身發燒，臉發燙。”再如在描寫中國女排再次擊敗日本女排時，作者直呼“過癮啊，看得實在過癮！猶如乘一葉扁舟，在江河里穿風越浪，雖然擔驚受怕，卻能飽嘗那種驚心動魄的情景?！?/p>
3.在藝術形式上，都以情節編織為結構特色，求取情節的相對完整，都以具象的（心理、場景、行動）再現性描述為其基本方法。描繪我國女排運動員和教練員在一個又一個國際大賽中爭金奪銀的激烈場面和艱苦的日常訓練場景，主題多涉及兩項突出的主題：一是歌頌英雄，二是愛國主義，有著統一的概念化的臉譜特征：姿態正派，始終洋溢著為國爭光、奮勇拼搏的愛國熱情和昂揚斗志。此時的作家們都懷有一種以天下為己任的豪情壯志，幾乎這一時期所有的體育文學作品都直接或間接地關注民族國家的歷史命運和體育發展的光明前景。善于運用對比的寫作手法，寫女排姑娘外表柔弱，內心堅韌，訓練上刻苦，寫教練在訓練場上要求嚴格，近乎“冷酷無情”，“幾乎所有的隊員都朝袁偉民瞪眼，雖然誰也沒有罵出口，但心里一定都在罵他，恨他?！弊叱鲇柧殘鏊妥兞艘粋€人，關心運動員，平易近人，“有一位姑娘，眼淚還掛在臉頰上，嘴噘得老高。顯然，她還在生他的氣。袁偉民笑嘻嘻地打趣道：噘得太高了，都可以掛兩個油瓶了……姑娘先是把臉往旁邊一扭，不理睬他，接著就猛沖過去，使勁捶他的背，然后是破涕為笑，罵他：你這個人怎么這么討厭呢！”，為了訓練時?！吧嵝〖?，為大家”。
4.善于引用。魯光的《中國姑娘》中，開篇就引用友人的詩歌“忠誠，就忠誠自己的土壤；追求，就追求自己的理想”，起到了開頭就點題，彰顯了女排為國家爭光，為理想奮斗的偉大理想。還有一段寫袁偉民訓練女排姑娘時近乎殘酷無情的內容，小標題為《道是無情卻有情》，就是活用唐代詩人劉禹錫的詩句。作品在最后還大量引用了觀眾的來信，接力贊揚女排姑娘的精神，“國家興亡，匹夫有責。由于你們的勝利，為國家民族爭得了榮譽，喚起了全國人民，特別是青年學生的愛國熱情，也喚起了我對國家前途的信心，使我心靈深處的一潭死水重新蕩漾起希望之波?！边@些被引用的一封封來信，突出的不是女排姑娘的排球技術多么精湛，而是訓練、比賽過程中彰顯的“國魂”、“民族希望”。
參考文獻：
