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籃球自我總結范文1
一、罰籃時心理素質不穩定的表現及其影晌因素
中學生籃球運動員由于平時缺乏心理素質的訓練和培養，在罰籃時經常出現失誤，在罰球時精神過度緊張，導致罰籃技術動作變形，從而導致罰籃不中；比分落后時心浮氣躁，急于求成造成失誤；隊友間配合失誤時，相互埋怨、指責，相互間產生不信任心理；被對方犯規時情緒波動較大，不能以穩定的心理狀態進行比賽；比賽中過分的考慮比賽的結果，想贏怕輸，從而增加自己的心理負擔；比賽中自己的水平不能正常發揮，又不能自我總結，產生自暴自棄的心理。要想提高運動員在比賽中的罰籃命中率，必須提高隊員的心理素質，加強心理訓練。
二、中學生籃球運動員的心理特點及其表現
（一）中學生的心理特點
中學生運動員的心理還沒有完全成熟，處在這一年齡段的中學生籃球運動員，注意力已有一定的穩定性、目的性和選擇性，容易對新穎和獨特的訓練方法感興趣，同時也容易被外界的事物所吸引。中學生籃球運動員的感情很豐富，對比賽很興奮易于沖動，常為一場比賽的勝負而大喜大悲，這與他們的神經系統抑制較薄弱有關。
（二）在比賽中的表現
一是過度興奮。隊員賽前興奮過早，使身體機能過早動員，能量過分消耗。表現為血壓生高、心跳加快、食欲不振、失眠、尿頻、急于比賽。雖然信心十足，體力充沛，但由于用力過大、過猛，導致動作變形，難以發揮自己的真實水平。二是過度緊張。由于對比賽不能正確認識，對于選手的實力強或是個子高的運動員過度焦慮，產生恐懼心理，表現為血壓下降，臉色蒼白，沉默寡言，不積極，不主動，求勝欲望低等。
三、心理素質和心理訓練的定義
心理素質就是籃球運動員能夠適應訓練和比賽并且完成一定的技戰術要求所必須具備的心理過程和心理反應。心理訓練就是通過各種手段有意識的對運動員的心里過程和本質特征施加影響，使運動員學會調節自己心理狀態的各種方法，為更好的參加訓練和比賽，爭取優異成績做好各種心理準備的過程。心理訓練是運動訓練的重要組成部分，在運動員的身體、技術、戰術等各方面運動素質基本相當的情況下，運動員心理素質對運動員的罰籃命中率起到決定性作用。
運動員心理訓練的作用就在于促進運動員的心理過程的不斷完善，形成專項需要的良好的個性心理特征，獲得較高水平的心理素質能量儲備，使運動員的心理特征適應訓練和比賽的要求，為提高技戰術水平，形成最佳競技狀態和取得優異成績奠定良好的心理基礎。
四、心理訓練的內容
（一）意念訓練
意念訓練是指大腦對肌肉骨骼的支配而達到對動作的記憶過程，是一種重溫和鞏固的過程。在平時的訓練中完成一次罰籃時，就在腦海中想象這個動作是怎么完成，加強罰籃動作在腦海中的表象，使運動員完成這個動作熟練到機械化的程度。
（二）集中注意力的訓練
由于中學生籃球運動員的注意力容易被其他事物所分散，不能夠長時間的集中，所以在進行中學生籃球運動員的心理素質訓練時要特別加強這方面的訓練，在訓練中運動員罰籃時進行噪音和燈光的干擾，使運動員不能在安靜舒適的環境下進行訓練，適應比賽場環境的干涉，專注于自己的罰籃動作
（三）抵抗干擾能力的訓練
運動員在比賽中罰籃時一般都受到一定程度的外界干擾，如現場的噪音、燈光等，以及由于自身的體力的下降或是呼吸的急促不穩等，都易造成運動員的罰籃動作變形導致罰籃不中，要求運動員在罰籃時充分利用罰籃的5秒鐘，進行自己生理和心理的調節，聚精會神做好投籃動作，提高罰籃命中率。
（四）自我暗示的訓練
自我暗示是達到自我控制的有效手段，通過不斷的重復一定的語句或口訣來實現的，罰籃是可以默念：“我開始鎮靜了”、“我很安靜”、“我相信自己能罰中"、“我感到非常的鎮定”、“我注意力很集中”、“我肯定能罰中”等等一些肯定的句子，以緩解自己緊張的情緒，防止出現不良情緒，加強自我控制的能力，提高罰籃命中率。
（五）模擬比賽訓練法
在訓練課的教學比賽中， 當雙方比分相持的情況下教練員突然宣布停止比賽， 并指定雙方各一名運動員進行罰球，并由此來決定雙方比賽的勝負，而且要對勝負有一定的獎懲，如果要求負方所有的運動員圍繞著球場快跑兩圈，這種訓練會在運動員的心理上產生一種壓力而且具有競賽的緊張氣氛， 通過有意識地制造比賽的緊張氣氛，可以提高運動員適應比賽的心理穩定性，從而提高在實戰中的罰球命中率。
五、小結
通過揚州市市直中學籃球聯賽的驗證，在訓練和比賽中實驗組隊員的罰籃命中率的提高都高于對照組，特別是在一些競爭激烈、比分相差不大的比賽時段或是重要的比賽場次，實驗組隊員的罰籃命中率更是明顯的高于對照組，說明對中學生籃球運動員進行罰籃心理素質的訓練是十分的可行和必要的。罰球訓練應當像其他技術訓練一樣，必須講究科學性。教練員要根據中學生運動員的個性心理特征和技術特點，結合訓練和比賽的規律，總結出有效的罰球心理訓練手段，提高中學生的罰籃命中率。
參考文獻：
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籃球自我總結范文2
自我鑒定是個人在一個時期、一個年度、一個階段對自己的學習和工作生活等表現的一個自我總結?？偨Y以往思想、工作、學習，展望未來，發揚成績，克服不足，指導今后工作。小編為大家帶來自我鑒定范文，歡迎大家閱讀借鑒。
三年不僅是我不斷增長知識，開拓眼界的三年，更是我在思想、政治文化上不斷提高認識，學會做人的三年。我已逐漸成為一名有理想、有道德、有文化、有紀律的合格中學生。
在思想政治上，我熱愛黨、熱愛社會主義祖國，關心國家大事，每天注意收看新聞聯播。我參加過政治夏令營，獲得演講比賽二等獎。我富有愛國主義精神。我富有助人為樂精神，積極參加捐書、捐款活動，為地震災區盡自己一點微薄之力。我參加青年志愿者服務隊，為使校園披上綠裝盡一份力。作為一名班長，我在班級各項活動中都能起好帶頭作用，對工作認真負責，富有主人翁精神，能做老師的得力助手。我認真遵守學校紀律，熱愛班集體，積極參加學?；蚰昙壗M織的各項集體活動，如校運會、籃球賽，為班級奪得不少榮譽。我的勞動積極性強，不怕臟，不怕苦，在創衛勞動中有突出表現。
在課余時間，本人積極參加體育鍛煉，增強身體素質，也熱愛勞動，積極參加校開展的各項文體活動，參加社會實踐，繼承和發揚了艱苦奮斗的精神，也參加了校文學社和書法協會，豐富了課余生活，使自己在各方面都得到了相應的提高。
籃球自我總結范文3
關鍵詞: 街頭籃球 體育教學 應用
1.研究目的
街頭籃球作為一股新風吹入中國,使得原來保守的中國籃球愛好者們得到了自己的新生,而在校大學生便是這個群體的中堅力量?；@球運動的魅力(高空性、節奏性、準確性、整體性、兇悍性、智謀性和技藝性),以及參與者所表現出來的智慧、技能、素質、品質、素養等能力,使得這項運動受到很多人的喜愛。街頭籃球的魅力在于每個運動參與者都有自己獨特的風格和技巧,這種自由、奔放、激情四射的新興籃球運動,受到廣大年輕大學生的歡迎。近年來,街頭籃球已經進入各個大學校園,使得原來保守的大學生籃球愛好者們到了新生,他們不會再為簡單的投籃、跑位而感到無聊,而是被街頭籃球的文化內涵、所表現的藝術性,以及街頭籃球的精神所深深吸引。而花哨的運球突破、逼真的假動作,也與原來保守的籃球教學內容形成了鮮明的對比,學生已經不滿足于陳舊、枯燥的籃球教學內容,對于老式的教學內容表現出消極接受,這使得籃球教學質量和效果大打折扣。合理地將街頭籃球與傳統籃球教學相結合,從而提高學生的學習興趣,培養自主學習及克服困難的能力成為了以學生為本,符合娛樂體育、終身體育、健康體育思想的一條新路子。
2.研究對象與方法
2.1研究對象
西安交通大學城市學院大一6個班男生。
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法。
在西安體育學院、陜西省圖書館與網絡上查閱、收集相關文獻資料,為分析論證提供理論依據。
2.2.2問卷調查法。
根據研究目的與要求,科學地設計調查問卷,向西安交通大學城市學院大一男生發放調查問卷126份,回收126份,有效回收率100%。
2.2.3分組對比法。
將6個班男生分為3個實驗班,3個參照班,進行對比試驗。
3.研究分析與結果
首先,將6個班男生按照籃球個人技術水平平均分配到各班,分為試驗組和對照組,每組3個班,共63人。試驗組運用街球與傳統籃球技、戰術教學相結合的教學方法,參照組則完全運用傳統籃球教學方法。試驗時間為一學期(4個月)。
在試驗前對實驗組63名男生進行簡單的問卷調查,結果如下表1。
由此可見,70%以上的學生對街球的熱情很高漲,愿意主動學習,并且76%的學生愿意學習籃球控球技術。因此在隨后的籃球教學實踐中確定選擇將球性練習融入教學當中,提高學生的運球、控球能力。
經過一學期的教學實踐后,對兩組學生分別進行籃球技術考核,考核內容如下:
①籃球基本技能考核:全場運球、傳球、投球綜合能力;
②籃球綜合能力考核:分組競賽。
試驗組與參照組考核結果對比,如下表2與圖1。
由上表與圖可以得知,加入街球球性練習的試驗組對籃球基本技能的掌握程度明顯好于未加入球性練習的參照組。
3.1傳統籃球教學內容與街球球性練習內容相結合的理念
3.1.1將“現在”和“將來”兩個方面統一起來。
體育教學的效果最終都必須落實在學生的身上,在學生處于生長發育期的“現在”,應當適時地發展他們的身體,提高他們的身體素質,培養自主學習的習慣及個人能力,為了學生“將來”走向社會后,也能健康、幸福地勞動和生活。
3.1.2從“主觀”和“客觀”兩個方面進行教學實踐。
在重視教學內容、方法和效果的同時,要讓學生獲得成功的體驗,因此不僅要重視顯在的、客觀教學目標的實現,而且要重視潛在的、主觀的心理方面的教學效果。
3.1.3學校體育應從“育身”轉向“育人”。
中國的學校體育受歷史原因和受學校體育發展階段的限制,一直以來都是以增強體質為中心的教育,是一種“心身二元論”為主導思想的“身體教育”。但隨著社會的發展,社會對學校體育提出了更高的要求,需要通過學校體育,培養出適應現代化社會并能能動地創造新世界的全面發展的人才?！坝恕钡乃枷胍呀洺蔀楫斍笆澜绺鲊逃?、體育改革中的一個最主要的潮流。
3.1.4注重學校體育與社會體育、家庭體育的相互融合。
一些發達國家的經驗表明,在未來社會中,學校體育、社會體育這樣傳統的模式將會越來越模糊,出現學校體育與社會體育相互融合、相互促進、相互補充的新趨勢,這種變化是社會變化的必然結果。
3.2實施球性練習教學內容的目標和方案
3.2.1新籃球課程的教學目標。
以培養德、智、體全面發展人才為目標結合學校體育的特點,以及考慮學生學習的主觀能動性,將籃球課程的教學目標涵蓋如下五個方面的內容。
3.2.2提高掌握籃球技能及方法的效率。
使學生通過對籃球球性的針對性練習,提高籃球技術中最基礎也最為重要的運球、控球能力,使大一學生在剛接觸籃球的系統訓練初期,就為以后更深層次的技、戰術練習打下基礎。
3.2.3培養學生主觀能動性、克服學習困難的能力。
以發揮學生的主觀興趣趨向為主,教師指導、示范練習為輔。積極鼓勵學生自主學習運動技能的能力,在練習遇到困難、技術水平停滯不前時,教師給予幫助指引。
3.2.4使學生在自主學習過程中,體驗樂趣。
街球是學生所喜愛的籃球運動方式,學生愿意自主進行練習,利用學生的這種心理,在初期球性提高困難的情況下,鼓勵學生持之以恒,向優秀的同學或街球運動員學習,最終讓學生體驗成功,增強自信心,同時也提高學生的自我表現欲和競爭意識。
3.2.5提高學生文化知識。
街頭籃球的發源地是美國,在理論知識課的講授中可以將街頭籃球的文化背景給學生加以介紹,在學習技術的同時讓學生也能獲得關于籃球的人文知識。
3.3新籃球課程的教學內容具體實施方案
3.3.1根據自身研究,提出適合高校大學生的新籃球課程教學內容方案。
第一階段(大一第一學期):基本技術初學階段。新生第一學期以運、傳、投、突等基礎內容為主,加強練習,為以后的持球訓練打好基礎。運用體育游戲的方式將球性練習融入課堂,準備活動中加入球性練習的球操內容,加強對籃球球感的訓練,提高手對球的控制能力。
第二階段(大一第二學期):個人技術提高階段。繼續以球性練習為主,每次課前進行球性提高的練習。再次完善個人運、傳、投、突技術。在教學比賽中加入街球一對一或三對三的對抗練習,使學生適應籃球這項技能主導類同場對抗性項群的運動項目。為大二的戰術訓練打好基礎。
第三階段(大二第一學期):基本戰術配合訓練。通過大一一年的以球性為主的球感練習,學生對球的手感會有很大的提高,在運球、傳接球當中出現的失誤機率減小,讓戰術配合能夠順利實施。有了這樣的前提,就可以進行三人間進攻的基礎配合,以及簡單的一對一、一對二、二對三的防守練習。
第四階段(大二第二學期):全隊戰術訓練。通過前三學期的學習與積累,學習全場人盯人防守與進攻半場人盯人防守、區域聯防與進攻半場區域聯防。
以上四個階段,球性練習發揮著重要的作用,始終貫穿于學生兩年的選項課中,注重基礎技術的學習和提高,為日后更深一層的戰術訓練做好必要的準備。
3.3.2球性練習的教學方法。
結合個人籃球教學的經驗,并吸取街球球性練習的先進方法,我總結出球性練習由易到難、由淺至深的7個練習步驟和3個單元:
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第一單元:①球不接觸地面,強側手挑撥、旋轉、持球練習;②球不接觸地面,弱側手挑撥、旋轉、持球練習;③球不接觸地面,雙手交替挑撥、旋轉、遞送球練習。
第二單元:④球接觸地面,強側手體前、體側、胯下運球練習;⑤球接觸地面,弱側手體前、體側、胯下運球練習;⑥球接觸地面,雙手體前、體側、背后、胯下運球練習。
第三單元:⑦一人持雙球,原地、行進間體前、體側、胯下運球練習。
每單元開始階段,為學生提供練習方法素材,在第一單元、第二單元教學內容完成后,讓學生進行自編球性練習內容實踐,從而提高學生學習的主動性和創新能力。
3.4課外活動及籃球競賽
以健身、娛樂、休閑、興趣為主的課余體育活動現已成為大學生追求的時尚。在課外活動中,學生可以自行組織趣味籃球比賽,比如:運球接力、球性展示等。可積極組織學生開展年級之間、班級之間的競賽活動,將以往的全校性籃球競賽,改為街頭籃球的“三對三”籃球斗牛比賽。競賽可提高學生對籃球運動的興趣,使學生嘗試到自我展示、自我表現的樂趣,同時也引發相互之間的競爭意識,從實踐中得到鍛煉,找出差距,不斷地提高個人籃球技術水平。
3.5籃球選項課成績評定(考核)
將籃球競賽成績列入學生體育成績考核內容。學生選修的專項運動的考核只是簡單地選取某項運動技巧作為測試內容。如果學生選修的專項運動為單項運動,那么這種方式能夠較好地達到考核目的。但是如果學生選修的是集體性的體育運動項目,如籃球,將課程考試內容簡單地定為三步上籃、原地投籃,那么這種考核方式和內容往往無法真正體現籃球運動的測試要求,也無法很好調動學生對于籃球運動學習的積極性和參與性。因為籃球運動具有集體性、競技性、娛樂性,講求熟練的球性、完美的配合和積極參與的籃球意識。因此,將籃球競賽成績列入學生體育成績考核內容,不但能將籃球考核真正績效化,而且能將籃球運動在學生業余生活中得到科學普及和推廣。
4.結語
本課題從現代社會賦予學校體育的長遠意義出發,將街頭籃球中的球性練習與傳統籃球教學相結合,對現行籃球課程的教學理念、教學內容、教學方法和成績評定進行研究、分析,總結出一套現階段內符合通過學校體育培養高素質、高能力的應用型人才這一目標的籃球教學體系。在理念上,教師應明確目標、拓展思維、開闊視野;在教學實踐中,教師應結合理念進行大膽的教學改革嘗試,從而加快我國學校體育的改革步伐,為我國培養更多的優秀、全能的人才。
參考文獻:
[1]鮑源林,崔承軍.學校課外體育活動的組織與實施[C].1997,(1).
籃球自我總結范文4
籃球作為主要的體育競技項目之一，在體育教學中也占有重要地位。而籃球教學作為向國家籃球發展培養人才的主要途徑，需要得到我們的重視，特別是在如何改進中學籃球教學的問題上，我們要不斷思考與創新，總結經驗，提高籃球教學水平，為國家輸送更多的籃球人才。
1 正確認識籃球教學
要開展有效科學的籃球教學，首先需要在意識層面加強建設，這主要包括如何正確認識籃球教學以及籃球教學的目標與原則幾個方面的內容。
1.1 中學籃球教學的主要目標
現代中學籃球的教學目標主要由以下幾方面的內容構成：第一，發展和提高學生的身體素質，增強學生運動能力，提高運動技能。第二，使學生在籃球教學中了解和掌握一定的籃球運動知識，如籃球歷史由來、比賽規則、籃球術語等基本內容，在學會籃球運動的規則基礎之上，能夠將簡單的籃球技術運用到籃球實踐中，從而促進學生身心發展。第三，在籃球運動中加強學生意識品質的鍛煉和培養，包括團隊意識的培養、人格的形成等。
1.2 籃球教學的主要原則
1.2.1 區別對待原則
任何運動教學都是在個人基礎之上展開的整體教學，這一過程中，除了注重基本的教學原則，更重要是尊重學生個體差異，包括身體素質、運動基礎、接受能力等因素。在籃球教學中也是如此，尊重個體、區別對待是我們有效開展籃球教學的基礎原則。教師在教學過程中，要關注于每位學生的實際情況，依據學生的不同學習指標進行動態的、有針對性的教學，這樣的教學是合理的，更是有效率的。
1.2.2 全面體能教學與專項體能教學相結合的原則
籃球運動的技能水平建立在體能與機能全面發展的基礎之上，即籃球作為一項專項運動，它需要運動者具備一定的身體素質，身體各器官和系統的機能能夠適應籃球運動的需要。故在籃球教學中，籃球專項體能教學要與全面體能教學相互結合，全面提高學生體能機能，為學生籃球運動技能的提高奠定良好的基礎。
1.2.3 周期性原則
所謂周期性原則就是指教師在籃球運動教學中要將其打造成一個周期性的過程，在學習新內容的同時，鞏固和復習已學的舊內容，并且讓學生能夠真正掌握和學會運用所學過的技能，在層層遞進的過程中不斷提高學生的籃球技能。
1.2.4 運動負荷合理化原則
籃球教學中的運動負荷量需要根據運動的具體時間、次數、強度、密度等因素來決定，是一個變化的數值。適宜的運動負荷能夠讓學生有效進行籃球運動和學習，從而進一步提高教學效率。
2 如何加強中學籃球教學
2.1 加強籃球意識的教學
2.1.1 團隊意識的培養
團隊意識和合作意識在籃球運動中有著關鍵性的作用，而它作為一種個人品質，在學生個性培養和成長過程中也同樣至關重要。從提高學生籃球運動技能層面來說，提高學生的團隊合作意識是必要的和有效的途徑。教師需要幫助學生樹立團隊意識，并為學生提供平臺，多進行一些籃球分組比賽，讓學生在實戰中認識到團隊的作用，重視團隊合作并將其運用到籃球學習乃至個人成長中去。
2.1.2 個人戰術意識的培養
在籃球運動和比賽中，運動員的個人戰術意識十分重要，這決定了運動員能否在實戰比賽中，對多變的比賽狀況來選擇適當的戰術，合理、及時地運用到比賽中。
2.2 創新方法，培養學生學習籃球的興趣
籃球教學的第一步是培養學生的學習興趣，這是基礎，也是開展籃球教學的保證。創設情境是主要且有效的方法，即教師通過多媒體、講故事、情景劇等多種形式來營造一種情境，能夠讓學生有興趣融入其中，對籃球的學習產生欲望，從而積極參與到教學中去。例如教師可以選擇在室內以多媒體教學的形式讓同學觀看籃球比賽的實況視頻，并在關鍵之處放慢速度，為學生講解其中的重要知識點，這既能夠激發學生的學習興趣，也大大提高了教學效率。
2.3 改進教學方法，創新發展教學模式
教學方法在籃球教學中發揮著重要作用，作為實現教學目標的主要手段，科學有效的教學方法是我們必須重視，并且需要隨著教學實際發展而不斷改進的部分。故在籃球教學的思考中，我們不可避免地需要對如何進一步創新發展教學方法進行探究。
2.3.1 加強學生主體性，提倡自主學習
現代教學中，我們強調學生在教學中的主體地位，以學生為主、教師為輔的教學模式也被廣泛應用，這樣的教學模式下，學生的自主學習意識和能力都有了顯著提高，學生自己參與課堂教學的設計、學習和總結，再輔以教師關鍵性的引導，這樣的教學效率是十分高的。因此，在籃球教學中我們也積極鼓勵這樣的教學模式，讓學生在課前進行預習，收集相關資料加強理論知識的理解，在課堂上引導學生進行籃球實際演練，并讓學生自我總結和評價，從而在提高學生參與度的前提下，進一步提高學生學習新知識和技能的有效性。
2.3.2 進一步發揮多媒體在籃球教學中的積極作用
多媒體技術作為現代科技發展和運用的代表，在教學中也同樣發揮著積極的作用?，F代教學提倡將科學技術融入課堂，這不僅是對教學效率的提高，也是幫助學生強化科技意識，與時代接軌的重要表現。在籃球教學中融入多媒體技術，是基于其顯著的教學效果而言的。多媒體將文本、聲音、圖像有效結合，為教學內容的呈現提供了便利，也大大簡化了教學，節省了時間，提高了課堂教學效率。
2.3.3 開展合作教學，豐富教學形式
在籃球教學中，學生合作意識的培養可以通過合作教學的形式實現，另一方面，學生合作教學也提高了學生的學習效率，大大豐富了教學模式。從籃球本身的運動特征而言，團隊合作就是其主要的內容，在籃球比賽中，只有運動員之間互相合作，才能夠提高自己隊伍的競爭力，從而取得好成績。學生團隊合作意識的培養，是我們開設籃球教學課程的重要教學目標之一。在籃球教學中，教師將合作學習滲透其中，讓學生之間進行深入了解和和諧的配合，相互學習和監督，從而實現共同進步。
2.3.4 促進籃球教學考核的科學化
考核是教學活動的重要部分，在籃球教學中，籃球考核是對教學效果和學生學習狀況的檢驗，對于教學有著很大的指導性，而對于學生來說，有效的考核往往是推動學生提高學習主動性，促進學習進步的重要力量。在當前籃球教學考核中，我們可以看到，很多學校的籃球考核并沒有統一的考核標準，這在很大程度上限制了教學目標的實現。所以，我們仍然需要不斷完善中學籃球考核體系，以科學的考核辦法來完善籃球教學。
籃球自我總結范文5
新學年伊始經過層層篩選之后，確立了新一屆正式成員，在一段時間的鍛煉后，我們工作能力有了很大提高，主席及各部部長在工作上對我們進行指導，在學習和生活上給予我們幫助，使我們很快適應了學生會工作，并在同學中樹立了良好的學生會干部形象。我們在學生會活動中積極探索創新，兢兢業業，一絲不茍，在班里和同學友好相處，積極配合班主任工作。在各方面都嚴格要求自己，起到表率帶頭作用。
二。積極開展課外活動，豐富同學課余生活
學生會是學生的代言人，我們在發揮紐帶作用的同時，結合我院實際，開展了豐富多彩的課余文化活動，為促進廣大同學全面成長成材發揮了積極作用，同時也活躍了校園氣氛。我們堅持“自我教育、自我管理、自我服務”的工作職能，在廣大同學的鼎立協助下，經過全體學生會成員的共同努力，不斷拓展工作領域，創新工作模式，改進工作方法，基本上完成了本學年制訂的工作計劃，現將本學年活動總結如下:
（1）九月迎新籃球賽迎新籃球賽共有10只代表隊參加，經過小組賽，半決賽，決賽角逐出了冠軍，亞軍，季軍以及兩個道德風尚獎，迎新籃球賽給10級剛剛進入大學的我系新生了一個展現自我的平臺，同時促進了班級內部的團結，加強了我系全體同學之間的了解與溝通，也為我系籃球隊選拔出了一批優秀的隊員，此次比賽受到了新生及老師的一致好評。
（2）十月第一屆拔河比賽本屆拔河比賽是我系第一屆拔河比賽，比賽現場緊張有序，場上隊員用盡全身的力量奮勇拼搏，場下的同學更是把節奏用力的喊出，在此次比賽中各班級展現出了強大的凝聚力與協作配合的能力，這也正是舉辦這次活動所希望看到的，最終本屆拔河比賽在同學們的歡呼聲中圓滿結束，此次比賽也為我系參加院拔河比賽奠定了基礎。
（3）十一月初第四屆趣味運動會趣味運動會是我系的特色活動，也是我系在我院第一個發起舉辦的活動，本屆趣味運動會共設置了五人六足，托球接力跑，心有靈犀，背夾球，袋鼠跳，踩氣球六個項目，在比賽中做到了師生同樂，許多班級的班主任與同學一起站到了比賽的賽道上，活動中做到了同樂第一比賽第二，活動中同學們展現出了青春的活力以及永不言棄奮勇向前的良好品質，達到了此項活動的目的及意義，最終第四屆趣味運動會圓滿結束，本屆趣味運動會受到了領導及老師同學們的高度評價，也對我學生會的工作進行了表揚。
（4）四月初獻愛心東周兒童村此次活動是本屆學生會發起的，也是本學年活動當中最有意義的，作為社會的一員時刻保有一顆愛心是十分重要的，此次活動引起了我系同學及老師的高度關注，在活動中我系同學捐款捐物，募捐現場除了所募捐到的現金還籌集到了大量的玩具，學習用品及衣物，我系書記及輔導員也親臨現場捐款獻愛心，此次活動也引來了材料系，電子系，自動化系等系部同學的關注，同時他們也借助于我系的活動奉獻了自己的愛心，將募捐到的現金及物品整理后在輔導員張老師的帶領下我學生會成員冒雨送到東周兒童村，在那里與他們玩耍劈柴。此次活動體現出了我系同學心系社會的高尚品德及極高的素質，同時也受到了我院師生及社會的好評。
（5）五月毽球比賽此次毽球比賽是有老師發起我學生會組織的一項活動，活動現場氣氛活躍同學們的加油聲及歡笑聲不斷，在比賽中除了報名的女生之外，還進行了現場報名，一些男生也站到了比賽場地的中央，他們的精湛技藝贏得了陣陣掌聲，此次活動豐富了我系同學的課余生活，給在毽球方面有特長的同學了一個展現自我的平臺。
（6）六月啦啦隊成立兩周年及呼啦圈比賽此活動是真對我系女生所舉辦的，在此次 比賽中中大一的學弟學妹與大二的學長們一起同臺競技，活動分為計時原地轉呼啦圈及呼啦圈接力兩個環節，在活動中參賽隊員與場下觀眾的臉上的笑容說明這此次活動給他們帶去的無限歡樂，以及慶祝我系拉拉隊成立兩周年。此次活動同時也加強了10級同學與09級學長之間的交流，最后本次活動在同學們的歡聲笑語中結束 。
（7）六月末書畫展書畫展的活動目的及意義就是為我系在書畫方面有特長極愛好的同學提供一個展現自我的平臺，同時體現出我系同學課余生活的充實及飽滿，本屆書畫展的展品設計國畫，素描，油畫，漫畫，毛筆字及十字繡，展覽期間引來了我院同學的關注，我系同學的作品也受到了領導老師及同學的好評。
三.積極組織參加院級活動，彰顯我系風采
每學年我院都會舉辦許多活動以豐富我院同學的課余生活同時加強各系同學之間的相互了解及交流，但對于各系而言更是各系精神面貌的集中展現，我系在本學年內積極針對學院組織的各項比賽選拔人才，組織訓練，并在各項比賽取取得了優異的成績;
十月院籃球賽;我系男籃榮獲第三名
十一月院拔河比賽：我系代表隊榮獲第三名
十二月院冬季越野賽：我系榮獲集體第二名，男女組第一名均出自我系
三月院體育技能體能大賽：我系榮獲集體第三名
四月院運動會：我系榮獲集體第二名，其中我系運動員獲得冠軍11個，亞軍8個，季軍6個
六月院排球賽：我系男排隊榮獲第二名，女排獲第四名
四.學生會各部工作情況自律部：本學年上學期取得了一定的成績承辦的第一屆拔河比賽取得圓滿成功，查房工作基本做到了認真負責，但在第二學期部門內部的問題凸現出來，對待查房工作有所放松，部內個別成員出現問題。
體育部：對本學年的工作做到了盡心盡責，從參加院級活動所取得的成績中可以開出育部的工作成績，承辦的趣味運動會也獲得了老師的一致好評，不足之處平時到系辦較少應加強與老師的交流。
秘書組：本學年對一些基本的工作做得比較到位，但在學生會早操查操方面出現的問題較明顯，在協助主席與輔導員辦公方面做得很不到位 。
學習部：在配合其他各部的活動中盡心盡力，但在晚自習檢查力度上應該進一步加強。
女生部：在本學年做好了自己的本職工作查房，但在其主辦的活動中欠缺與各部之間的交流。
宣傳部：本學年的所有活動的橫幅及展板均有宣傳部負責，起到了其應起到的作用，做好了自己的本職工作，但在平時的工作中應加強與各部的交流。
以上是對本學年工作的自我總結，一份耕耘，一份收獲，在這一學年中我學生會在工作中所取得的成績大家是有目共睹的，但是部門中都存在著一定的問題，就要在以后的工作中改正避免。在以后的工作實踐中，我們要不斷的努力與探索，揚長避短，使學生會的各項工作在穩定中創新，在創新中前進，逐步走向完善，我們也堅信：只要我們以積極的心態主動的工作，無悔的付出，一定就會收獲的成功，一定就會把我們的制造系越辦越強。
思想理念：每個部門都擁有自己部門的風格，由自己部門的風格來作為視頻的首頁。
三、 部門成員的介紹，包括部長，副部長和干事們對于每個人的個人簡介。（個性）
四、 部門的工作介紹：，每個部門都擁有部門自己主要所負責的活動與本學期參與過亦或是組織過的各類大型校園等等的活動?？梢允且砸曨l或是照片的形式穿插在部門風采展示的視頻當中。
五、 部門的創新工作：每個部門在總結完上個學期的工作之后都應有對上學期的不足之處加以改進的地方和一些創新的內容。
六、 部門的精神：一個部門就好像一個大家庭，團結精神，務實的工作態度是必不可少的，可以是對部門組織的內部活動來體現團結互助等等等等。
籃球自我總結范文6
【關鍵詞】高校；中鋒；籃板球；意識
一、研究對象與方法
1.研究對象
本文以第十四屆CUBA西南賽區前四名武漢理工大學、湖南師范大學、湘潭大學、湘南學院男子籃球隊作為研究對象。四支高?；@球隊共24名中鋒運動員，平均身高196cm，年齡在19到21歲之間，隊員都受過多年專業系統的訓練。
2.研究方法
①文獻資料法：本文檢索并參考了體育學刊、中國學校體育、山東體育科技、長春大學學報等刊物有關籃球籃板球爭奪技巧的研究文獻與報道。
②調查法：本文調查總結了四所大學的24名中鋒男子籃球隊員關于籃板球爭奪的技巧的意見。
③訪問法：本文訪問了湘潭大學教練，湘南學院教練，湖南師范大學籃球教研室老師和優秀裁判員。
二、對搶籃板球意識的培養分析
1.主動意識培養
我們知道籃球運動員的拼搶籃板球的意識不是天生的，而是通過長期教學訓練及參加比賽過程中逐漸積累、培養、強化而形成的。因此，對其培養上要講究方法，注意手段才好，切記不能心急。在具體的培養途徑與方法上，可以通過集體進行籃球賽事視頻分析，同時在日常訓練中老師要對其給予經常性的提醒和針對性的訓練。
2.判斷意識的培養
籃球比賽的節奏相對比較快，對比賽者的判斷意識要求也比較高，尤其是搶籃板球的判斷意識。在搶籃板球的判斷意識中最主要的意識包括運動員的自身位置判斷和起跳搶球的判斷兩個方面。比賽經驗告訴我們在爭搶籃板球的過程中，拼搶前能否搶占到有利位置將直接影響到拼搶籃板球行動的準確性。另一方面起跳的時機也很重要，即使搶占了有利位置，可由于沒能正確地判斷球的反彈方向、速度、上升角度和下落時間，造成起跳時人球不遇，或者是尚未跳起就被其他隊員搶得。在培養途徑和策略上可以采用專項練習，例如籃下移動判斷搶球練習。
3.配合意識的培養
籃球是一個集體比賽的項目，在比賽中需要五個隊員間默契的配合才能贏得比賽，同樣搶籃板球也需要同伴間的配合。我們知道籃下是攻防雙方爭奪最緊張、最激烈的地方，也是籃板球拼搶最多的地方。只有通過運用戰術配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成一個有機聯系的整體，才能使個人能力得到充分發揮。因此要多加強集體的配合培養。
4.位置意識的培養
比賽實踐告訴我們，無論是前場籃板還是后場籃板球，有利的拼搶位置才是實現成功搶到籃板球的前提。尤其是身高不占優勢的隊員在拼搶籃板球時，若想戰勝高大隊員，只有搶占有利的位置。所以一定要加強搶位的培養。
三、對前場籃板球分析與討論
1.對當前我國CUBA男籃爭奪前場籃板球能力的分析
第十四屆CUBA西南賽區男子組獲得前4名球隊比賽的分析：4支球隊在比賽中獲得前場籃板球總量：武漢理工大學隊湘潭大學隊優勢明顯，而湘南學院隊爭搶前場籃板球的能力明顯處于劣勢，這也說明武漢理工大學隊居于4隊之首的好成績是不足為奇的，湘南學院隊名次排后亦是必然的。由此可見前場籃板球在籃球比賽中取勝的作用是十分重要的。搶前場籃板球意識及其技術的培養在籃球比賽中的作用是巨大的。
2.前場籃板球在比賽中的重要性
①前場籃板球是攻守的轉化點。當代籃球比賽的規律表明，當進攻一方實施投籃后，進攻方隊員要轉化為防守。爭搶前場籃板球一旦落空，可立即利用各種手段，實施對對方進攻隊員的防守，進行突然性很強的夾擊、堵或把球打掉，因此。沖搶前場籃板球也是最迅速的防守手段，再加上它幾乎是在對方隊員得球的同時對其實行緊逼或夾擊防守。
②爭搶前場籃板球是具有最大威脅的進攻方式，隊員們可以直接上籃得分或直接給對方制造犯規。這樣的進攻速度快、成功率高。
③獲得前場籃板球能提高全隊的自信心，提高隊員的自信心和士氣是非常重要的，隊員要是投籃未中搶下前場籃板球，在隊員心理上得到了很大的安慰。有信心再組織第二次進攻。影響了防守的積極性，在心理上產生壓力，使良好的競技狀態難以施展，比賽的斗志削弱。
四、對高校中鋒爭搶前場籃板球的技術分析
1.高校中鋒爭搶前場籃板球的技術特點
①高校中鋒擁有高大的身體，在身體素質方面都比較優秀，由于在比賽場上一般的中鋒身高上都比其他隊員高，在爭搶前場籃板球時，大多是原地、前轉身、后轉身后起跳搶球。起跳后身體重心較穩，搶獲前場籃板球后直接可以上籃，或者落地做個假動作或轉身直接投籃。由于在進攻過程中籃下都受到對方嚴密的防守，中鋒在爭搶前場籃板球的過程中會受到很大的干擾。中鋒在爭搶前場籃板球前動作要隱蔽。搶球后防止對手的夾擊、搶斷等各種襲擊。搶獲前場籃板球后，面對對方嚴密的防守要合理地處理好球，防止違例、犯規等的錯誤。
②高校中鋒爭搶前場籃板球的區別：通過臨場比賽觀察及更多資料表明，大多數中鋒移動速度慢、彈跳能力較差。為此，中鋒隊員在爭搶前場籃板球時與其他隊員有以下兩點區別：其一，盡可能擺脫防守，提前靠近本方籃下；其二，貼身搶位，爭搶有利位置。
2.高校中鋒爭搶前場籃板球的活動范圈
在比賽過程中一般中鋒都壓到內線，在進攻中盡可能擺脫防守擠到內線，逼近籃圈，但要注意三秒違例。優秀的隊員還要為同伴協防，這樣可以打亂對方防守的陣型，同時也瞬間擺脫防守。為自己進攻和爭搶前場籃板球制造有利的空間，占據有利的位置。
3.加強對高校中鋒爭搶前場籃板球的能力
高校的高大中鋒由于受體重、身高等各方因素的影響，尤其在彈跳能力、移動速度、技術動作等方面的不足對爭搶前場籃板球有一定的影響。一定要加強對速度素質的訓練，加強力量素質的訓練，加強彈跳能力的訓練， 加強耐力素質的訓練，加強靈敏素質的訓練等采用現代化教學，吸取經驗，提高對籃板球的認識。把增強籃板球意識與訓練有機的結合起來，有計劃有目的的進行訓練，提高拼搶籃板球的能力。
五、總結
籃球運動正沿著主體空間和高難度技戰術方向發展，比賽雙方進行高水平的全面對抗，比賽過程復雜多變，特別是勢均力敵的比賽，控制籃板球成為極重的環節，籃板球成為影響比賽勝負的重要原因之一。前場籃板球意識的形成也非一朝一夕所能獲得的，而是要在長期的科學訓練及比賽經驗活動中不斷的錘煉和自我總結。教師要在長期的體育教學中逐步加以滲透，通過各種形式對學生進行培養和訓練。
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