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籃球動作技巧教程范文1
關鍵詞：籃球 教學與訓練 注意問題
【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089(2012)03-0009-01
隨著科學文化教育體育事業的發展，人們的社會思想觀念也在逐步轉變，籃球教學與訓練系統結構復雜，涉及的因素多，而且隨機性大，越來越被人們關注和重視。隨著社會經濟的發展，籃球教學與訓練硬件和軟件設施也在逐漸的增多和完善，籃球教學與訓練也要向更好的方面發展。針對目前學?；@球教學與訓練內容、進度、手段以及教與學的配合等方面存在的問題，筆者提出以下幾點建議：
1.注意技術動作的審美性
籃球教學與訓練方法也具有審美性質，其基本涵義是：在滿足學生情感的要求下，充分發揮教材的審美因素，把訓練與教學課程的理性內容與感性形式、抽象概念與生動演示有機統一起來，把發展學生智力與陶冶性完美地結合起來，使深奧的戰術傳授與動情的美感體驗融為一體，從而取得相得益彰、事半功倍的效果?；@球教學與訓練方法的審美在其實施過程中，將更多地體現出形象性、感染性、愉悅性、和諧性、新奇性等特點。籃球教師針對籃球教學與訓練內容的千變萬化，一方面應從客觀實際出發，采用靈活多樣的教學與訓練方法和手段，讓學生在豐富多彩的形式美的感受中產生興趣，從而形成創造美的能力。另一方面，籃球教師還要使教學與訓練方法形象化，使學生的思維過程在生動、形象、直觀的教學與訓練中展開，給學生以如臨其境、如聞其聲的美感。
2.注意技術動作的全面性
籃球運動是體育運動學校學生的必修課。在籃球教學與訓練中，教師應根據籃球運動的對抗規律和攻防轉換的特點，要求學生掌握移動、傳球、運球、投籃、防守、突破等各項技術，要能攻善守，能投能突，打破鋒衛界線，全面掌握各種技術、戰術的組合運用，提高學生技術和戰術的實效性。
培養提高學生籃球技術、戰術連貫性的意識，對提高學生的籃球技、戰術水平將會產生積極而深刻的影響。在籃球教學與訓練中，教師要根據每位學生的特點和要求，經常提醒和鼓勵學生在技術運用中注意合理性以及全面性原則，指出學生在技術運用中的正確與錯誤，引導學生技、戰術的全面發展?；@球教學與訓練中讓學生全面、合理運用技、戰術組合，提高技、戰術動作組合質量，是當今體育運動學?；@球教學與訓練的發展方向。
3.注意技術動作的熟練性
熟練性是指完成籃球技術動作嫻熟，運用自如、輕松、省力，成功率高。雙手胸前傳球是籃球傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便于變化的特點，因此，教學與訓練方法要求技術動作要有熟練性。當籃球戰術教學要求學生做突破練習時，學生會運用“接球急?！賱幼鳌黄啤?，在以上籃球組合技術環節中，只要有一環節技術動作不熟練，就無法突破，這樣就達不到戰術要求，完不成戰術訓練，這樣雙手胸前傳球熟練性的意義就展現出來。因此，在籃球教學與訓練中，教師要求學生的學習要向技巧性和熟練性的縱深方向做突破性的發展，從而達到提高技術動作的質量。
4.注意技術動作的準確性
準確性是指技、戰術動作組合合理，符合技、戰術組合規格，符合技、戰術組合實踐要求。如籃球教學要求學生內線進攻時，學生怎樣將球傳給內線學生，傳球學生則要根據防守者的防守情況來決定自己的傳球。當防守學生采用平防守時，兩手不停揮動，傳球者則可以考慮用單手胸前傳球或雙手頭上傳球；當防守者手揮到側手舉以上時，則可以考慮用單手體側傳球或反彈傳球。傳球動作一定要避開防守的重點，所采用的技術一定要準確到位，要有針對性。
在實踐教學與訓練中，充分利用語言法、直觀法、練習法、游戲法、比賽法等方法以保障動作的準確性。例如，在投籃教學與訓練時，要求向上、向前伸臂是指向籃框，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率。在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框，把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會提高。投籃者身體協調性要好，在球出手的瞬間，身體和手要相對隨著慣性伸展。
5.注意使用多媒體進行教學與訓練
體育教學與訓練中經常要進行技術、戰術的創新。而多媒體技術是最好的創新工具，可以更加方便地組合、拼接、改造技戰術。由于可以隨意改變動作的幅度、方向、速度等，使創新的機會大大增加，并可以在理論上快速地給予新戰術、新技術以完整的概念。多媒體在籃球教學與訓練中可以改善籃球教學與訓練方法的不足，使籃球教學與訓練更加方便、簡易。與傳統籃球教學與訓練方法相比較，多媒體以圖、文、聲、像并茂的形式，詳細直觀地介紹了優秀籃球教練員和教師教學與訓練的技巧，對于籃球教學與訓練中的難點、疑點，配以動畫、視頻演示，加上精煉的講解，使學生一看就懂，收到了事半功倍的教學與訓練效果。
參考文獻
［1］李希水.論籃球訓練教學中的能力培養[J].福建體育科技,2004， (05).
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［3］陳樹華等.籃球運動訓練理論與方法，廣東高等教育出版社.
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［5］孫民治.籃球縱橫.北京：人民體育出版社，1996.
籃球動作技巧教程范文2
摘 要 籃球移動技術是所有技術動作的一個重要組成部分，也是學習和運用其他各項技術的基礎。通過學習實踐和觀察，發現同學們在籃球課練習時，大部分同學只注重上肢技術動作的練習，而忽視了下肢技術技術動作即步法。本文主要采用文獻綜述法（查找、搜集、鑒別、整理出的有關籃球移動技術教學方面的文獻資料）網上資源調查法（在網上對籃球移動技術教學、訓練進行查找，找尋有用的信息）和觀察法（觀察籃球專業同學上課時移動技術的運用）。通過上述方法，希望在以后的練習或者教學中提高籃球移動技術內容，將籃球移動技術和其它技術有效結合起來。
關鍵詞 移動技術 技術要領 技術教學
一、研究對象與方法
研究對象：成都體育學院2010級體育系籃球專修班第一小組同學。
研究方法：文獻綜述法：查找、搜集、鑒別、整理出的有關籃球步法教學方面的文獻資料。網上資源調查法：在網上對籃球移動技術教學、訓練進行查找，找尋有用的信息。觀察法：觀察籃球專業同學上課時基本移動技術的運用。
二、籃球移動技術的分類
（一）跨步
是一種起始步的動作方法，以便銜接下一個動作。技術特點是：登跨用力，重心下降，身體平穩。動作方法是：進攻隊員的一腳為中樞腳，另一腳登地向前向后或側跨出，身體重心隨著移動，但不改變身體方向。
（二）滑步
是防守移動的一種主要方法。它易于保持身體平衡，可向任何方向移動。滑步可分為前滑步、側滑步、后滑步三種。技術特點是：保持屈膝心?；綍r，登跨、滑動協同用力，身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心保持在兩腳之間，兩臂伸開，兩眼注視對手。動作方法：兩腳平行站立，保持防守的基本姿勢。開始時，向左側滑步時，左腳向左側邁出的同時，右腳登地滑動，向左腳方向移動，兩腳始終保持一定的距離，右腳著地的同時，左腳繼續向左跨出。
（三）后撤步
是一種防守時以前腳變后腳的一種步法。技術特點是：前腳登地后撤要快，后腳碾地、扭腰、轉髖要迅速，后撤角度不宜過大，身體重心保持平穩。動作方法是：后撤步時，用前腳掌內側蹬地，腰部用力向后轉動，同時后腳碾、蹬地面，前腳快速后撤，緊接滑步，保持防守姿勢與位置。
（四）攻擊步
三、常見的移動步法組合
跨步急停：是一種常見的進攻步法，是運用跨步向前加急停起跳制勝對手的一種手段。常用于快速跑動時，為擺脫對手或控制對手，并迅速的銜接投籃技術等技術動作。
并步與交叉步：并步與交叉步是相持轉進攻時所運用的一種步法。兩種步法在運用時的技巧在于把握進攻的時機、在主動相持的時候，因為進攻的意識比較強，所以運用這種步法相對比較容易，步法的啟動相對也比較快，側身也比較容易。在中性相持和被動相持的時候，側身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時機，就是說要轉進攻時側身跑動的時機最關鍵。然后還原要快，保護有利的空間。
轉身跨步上籃：轉身跨步上籃是教學比賽及平時練習過程中常見的一種組合步法。它為有效的擺脫防守創造傳球、投籃等機會。轉身移動不僅能擺脫防守還能有效控制球權，它在比賽、訓練中最為常見。
四、影響移動技術因素和基本要求。
（一）掌握技術動作的程度
能否完全熟練掌握移動技術，在比賽中能完全體現出來。掌握良好的技術動作是一切技術的基礎，如果掌握了扎實的技術基礎，那么你在比賽、訓練中能游刃有余的完成一系列的技術動作，不會出現技術動作僵硬，不協調等效果。
（二）動作速度的快慢
要想完成一個動作，均需人體的某個部位、某個“效應器”發生作用才能達到目。籃球移動技術過程中最主要的“效應器”就是腿和腳， 判斷與反應，腳步得移動是為了在防守或進攻過程中占據有利的時間、空間、位置，如果沒有準確而及時的判斷與反應，就無從談起移動了。
（三）位移速度的快慢
人體的位移速度，是由人體的肌肉內力作用于外界物體，外界物體給人體一個大小相等、方向相反、作用在同一條直線上的反作用力相互作用而形成的。
位移速度的快慢首先來源于人體肌肉力量的人小、方向、方式、角度及被作用物體接觸的部位、方向、方式、角度、而積等諸多因素。籃球運動員運用下肢力量作用于地面，使地面產生大小相等、力向相反、作用于同一直線上的支撐反作用力，這就是籃球運動中的位移，也是籃球步法的移動形式
五、籃球移動技術的訓練方法。
建立正確的技術動作概念，體會技術動作的方法。通過教師的講解示范、以及影視教學的學習，掌握了解技術動作的特點要求以及注意事項等等是學好，掌握扎實一項技術的必備條件。列如：跨步練習。首先學生必須掌握其動作要點：蹬跨用力、重心下降、身體平穩。其次是掌握其動作方法。在練習過程中時時記住技術動作要領進行練習。
六、結論與建議
（一）結論
根據對文獻資料的查找，將籃球步法進行主要的分類。
確定了對影響步法移動的因素和基本要求有哪些以及影響移動速度的因素。通過資料查詢，找出了訓練步法的主要方法。
（二）建議
希望各教練、同學在進行籃球教學時，應該多注意對移動技術的教學，把組合技戰教學和移動技術教學有效地聯系起來。培養出更多的優秀籃球運動員。
參考文獻：
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[2] 孫明治.現代籃球運動教學與訓練》第二版[M].高等教育出版社.2009.
籃球動作技巧教程范文3
1．1為當前高等教育的國際化和大眾化提供了重要路徑
21世紀是互聯網高度發達的時代，在網絡化、信息化的今天，高等教育不可避免地也要適應時代的發展，逐步向國際化和大眾化這一趨勢發展。在以往的高等教育教學中，由于受到地域、國籍、語言等諸多因素的限制，使得各國之間的教育交流僅限于各種出國留學、各國學者之間相互講學等方式，其信息的時效性大打折扣，知識的傳播速度也遠遠跟不上時代的發展。慕課的出現使得這一難題迎刃而解，慕課以其獨特的開放性、透明性和易獲性，為世界各國的學生提供一個良好的學習通道和一種全新的學習模式。各國之間的學習交流變得輕松而又方便，實現教育資源的國際共享。“教育部科技發展中心主任李志民認為，慕課意味著校園圍墻正在被打破，優質教育資源的共享已經成為時代的必然，傳統意義上的大學職能將會發生顛覆性變化”。
1．2提高當代大學生的生存能力，促進其個人發展
我國當前高等教育選拔人才的途徑依然是高考這一唯一途徑，每年進入高等學府進行繼續深造的寒門學子不足全國高考總人數的三分之一，盡管我國眾多的高校年年擴招，當仍然不能滿足所有人都可以享受高等教育的現實，眾多的高考落榜生面臨著走向社會的無奈之舉。進入高等學府的天之驕子繼續享受著大學提供的各種教育資源，而無緣大學的眾多考生將缺失高等教育資源的滋潤。慕課這一全新的課程教學模式，顛覆了傳統的課程教學模式，不僅沖擊高考這一大學入門途徑，更對當代大學生的生存與發展提出了嚴峻的挑戰。慕課這一課程教學模式將促進教育資源的充分分配組合，實行優勝劣汰，為更多的人提供學習的資源，并非只有在校大學生擁有享受高等教育資源的權利，非在校學生仍然可以享受這一待遇;慕課除提供基礎的課程之外，還將提供更多地適合當前社會和市場需求的課程，滿足時代和社會發展的需求，相對于在校大學生這一課程更有利于社會人員的自身發展，為當代大學生的生存與發展提供機遇的同時也帶來了挑戰和壓力，在機遇和壓力的雙重負擔下，能夠有效提升當代大學生的生存能力，促進個人能力的全面發展。
1．3為高校教育改革與發展提供良好的契機
高校教育改革一直是亙古不變的話題，如何有效提升高等院校教育質量也一直是高?？蒲泄ぷ髡哐芯康恼n題。2014年5月，國家教育部改革方向確定，全國600多所本科院校將轉向職業教育，這一政策的頒布為當前我國高等院校教育的改革帶來機遇的同時也帶來了嚴峻的挑戰。職業教育將是今后眾多高校發展的方向，而慕課這一教學模式正符合職業教育的發展需求，大量的實用性的課程能為學生提供最實用的技術技巧，幫助學生快速掌握社會所需求的專業技能，為學生的學習提供了良好的網絡平臺，有利于學生的職業生涯的良好規劃和發展。
2當前高職院?；@球體育課程教學現狀
高職院校體育教學是高職學生走向工作崗位之前，在學校學習體育知識的最后階段，也是培養學生形成終身體育鍛煉意識的關鍵時期?；@球運動作為一項大眾化的體育運動，一直深受高職院校學生們的喜愛，學生在參與籃球運動的時候，不僅可以提高籃球技能，增強身體素質，還能培養學生養成終身體育鍛煉的習慣。但由于深受傳統體育教學模式的影響，高職院校的籃球教學情況不容樂觀，存在著各種各樣的問題，一直影響著高職院校籃球體育教學的改革與發展。
2．1教學指導思想單一，教學目標參差不齊
“思想是行為的先導，它對籃球教學活動起方向性的指導作用"籃球教學指導思想是引領高職院校籃球教學改革發展的靈魂，是影響籃球教學質量保障的潛在因素”。高職院校的籃球教學指導思想主要存在以下幾種:以增強體質為目的的指導思想;以提高運動技能為目的的指導思想;以健康第一為指導思想;以培養終身體育意識為指導思想等等。單一的教學指導思想會導致籃球教學的單一化，教學內容陳舊落后，一定程度上影響籃球教學的革新和發展。“籃球課教學目標是教學活動的起點，同時又是教學活動的終點，它調節整個高職院?；@球課教學過程，并決定高職院?；@球教學的發展方向”。高職院校的籃球教學目標存在參差不齊的狀況，有五個領域的教學目標，也有三個方面的教學目標，目標的不統一會影響教學內容的安排與實施，不能有效保證日?；@球教學的順利開展。
2．2實踐教學內容遠遠高于理論教學內容，體育課時總體偏少
目前，眾多的高職院校籃球體育課程只開設實踐課程，沒有理論課程的講述，一個學期的籃球課程基本上全為體育實踐課，毫無理論課程涉及。哲學理論中明確指出:理論指導實踐，實踐反作用于理論。理論對實踐起著非常重要的指導作用，籃球理論課知識能夠幫助學生更好地了解籃球這項體育運動，包括規則、運動特點與規律、鍛煉方法等等。因此，高職院?；@球體育運動課程非常有必要開設一定課時的籃球理論課，從而促進學生對籃球運動的學習。高職院校體育課時多數集中在30－34個學時之間，平均每周2個學時，如此之少的體育課時不能保證籃球運動的基本教學，學生在僅僅能掌握基本的運球、投籃等基本技術動作，簡單的籃球技戰術學習和運動都不能保證。
2．3教學場地器材短缺，教學評價缺乏合理性
場地器材匱乏一直是困擾高職院?；@球體育課程教學的重要問題，各大高職院校一直存在著籃球場地少、上課不能保證每人一球等問題，一節課下來眾多的學生只能觸摸兩三次籃球，嚴重影響了學生學習籃球的積極性和運動熱情。目前，籃球課程的評價為平時出勤表現考核、技術考核(運球、定點投籃)兩部分，這種評價方式缺乏一定的合理性，結果性的評價是應試教育的產物，應該多注重過程性評價，從而提高學生學習籃球的興趣。
3慕課視野下構建高職籃球體育運動教學改革的路徑
21世紀是信息化時代，高等教育的發展也要緊跟時展的步伐，確保高等教育的發展符合當前社會的需求。高職院校的體育課程教學改革也應該在時展的背景下進行，只有這樣才能不斷提升教學質量，滿足當代大學生的實際需求。筆者結合慕課和當前高職籃球體育教學現狀，提出一些革新高職籃球體育教學的建設性意見，以期為促進當前高職院?；@球課程的教學貢獻自己的綿薄之力。
3．1編撰籃球慕課學習內容，構建籃球理論慕課學習教程
籃球理論課的學習內容主要包括籃球運動技術動作的演示、籃球裁判法則、籃球競賽規則以及籃球比賽的欣賞等內容。高職籃球體育課程改革應該積極編撰相關的籃球慕課理論課程，將籃球理論課程以慕課的形式讓學生學習，學生利用課余時間學習相關的籃球理論知識，從而促進實踐課中運動技能的學習，讓學生在掌握運動技能的同時也學會欣賞籃球比賽，提高學生的賽事欣賞能力。高職院校體育部門還應積極構建籃球慕課學習教程，把每個學期籃球課程的中的技術動作教學視頻編撰成集，建立專門的籃球慕課學習網站，讓學生自己注冊學習，從而更好地為課堂教學服務。
3．2創建慕課師資學習平臺，服務當前高職院?；@球師資培訓
慕課這一新時代的學習模式適用于任何對象的學習，既能為學生的籃球學習提供幫助，也能為教師的繼續深造提供平臺。高職院校的籃球教師進入工作崗位之后面臨著繼續深造的問題，以往多為外出學習或者培訓班進行學習，時間較為短暫，學習效果不盡人意。充分利用慕課這一網絡學習模式的優勢，將最新的籃球師資培訓內容和視頻集中起來，建立專門的師資培訓網站，教師注冊賬號進行隨時隨地的學習，不會影響日常教學工作的順利進行，從而更好地服務于高職院?；@球教師的師資培訓等問題。
3．3革新傳統教學方式方法，提高學生運動熱情和學習興趣
傳統教學模式多為講解示范等教學方式方法，長期使用同樣的教學方法難免會降低學生的學習興趣和運動熱情。將慕課的播放引入到日常的籃球體育實踐課堂教學必然會提高學生的學習興趣，再結合教師的講解，教學重難點一目了然，學生能夠更好地掌握籃球運動的某項技術動作，有利于學生運動技能的快速提升。
4結語
籃球動作技巧教程范文4
關鍵詞：籃球比賽；非正規投籃技術；方法；運用
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2013）10-0215-01
隨著現代籃球運動的高速發展，一些新的投籃技術運用到籃球比賽中，為籃球運動的發展開拓了廣闊的前景，為籃球運動競技水平的提高奠定了雄厚的基礎。非正規投籃技術作為籃球比賽中投籃技術的一項攻擊性很強的得分手段，廣泛運用到不同形式的籃球比賽活動中。非正規投籃技術的優點是不易被防守隊員封蓋，它主要體現在快速、突然、靈活多變，高空優勢等。本文重點對非正規投籃技術的一些方法和運用以及發展方向進行了簡單探討，為大家提供理論參考。
1.非正規投籃技術簡介
非正規投籃技術是指在籃球比賽中，運動員通過自身的身體素質和主觀感覺，為了擺脫防守隊員投籃得分而采用不規范的投籃動作。隨著現代籃球運動的發展，非正規投籃技術在籃球比賽中運用得越來越多，在NBA和CBA賽場就有許多精彩的非正規投籃技術得分鏡頭，使比賽的精彩程度大大提高，增強了觀賞性，深受到廣大球迷的喜愛，帶動了數以億計的人參與籃球運動。由此可見，投籃技術的創新，對于促進籃球運動水平的提高，推動大眾籃球運動的普及都有著積極的促進作用，因此，非正規投籃技術在籃球比賽中也是未來發展的方向。
2.非正規投籃技術方法
2.1 雙手頭上投籃。它是籃球比賽中用得較多及得分較高的一種非正規投籃技術方法，一般是在中遠距離運用，在比賽中女運動員由于身體素質和手臂力量的不足，常采用的一種投籃方法。優點是球的出手點高，突然性強，投籃力量大，距離遠，拋物線高，防守不易干擾。缺點不便于傳球和持球突破，不易控制球的飛行方向，投籃時注意雙手用力均勻，全身用力協調，球出手后身體正對投籃方向。
2.2 高拋投籃。高拋投籃是指運動員在投籃時為了避免被防守球員封蓋，隨意做出一個巧妙的投籃動作，投出一個很高的拋物線，躲過防守球員進籃得分的一種方法。特點是拋物線高、出手速度快、投籃力量大、出手點高、便于和假動作結合。缺點是穩定性不好、拋投出手難以控制等。
2.3 勾手投籃。勾手投籃是指在內線進攻時用身體的任一側抗著對手，另一側手把球舉過頭頂用手腕勾的一種動作方法。這項技術被NBA球員在中鋒位置運用得爐火純青，已經成為自己主要得分手段。勾手投籃作用十分突出，尤其是面對一個高大隊員防守的時候，恰恰能展示勾手投籃的風采。
3.非正規投籃技術的運用
隨著現籃技術的發展，非正規投籃技術在籃球比賽中得到了廣泛的運用。要想在強對抗、快速度和高滯空的激烈比賽中，靈活多變，合理有效的運用非正規投籃技術，并且在比賽中能保持較高的投籃命中率，運動員必須具有穩定的心理素質，超強的彈跳能力，良好的投籃意識，善于創造和把握投籃時機的能力，巧妙運用投籃技術是非正規投籃技術不可缺少的因素[3]。所以，非正規投籃技術在這種條件和環境下得到了較高水平的發展，也得到了廣大觀眾的認可。
4.非正規投籃技術與正規投籃技術比較
4.1 非正規投籃技術。從動作特點上看，投籃技術動作多樣、難度大、觀賞性極強，需要長期進行模仿練習，掌握技術動作要領；從戰術運用上看，投籃技術在籃球比賽中運用靈活，戰術獨立性強，它是在防守隊員緊逼時，為了投籃得分，而運用的一種不規范的進攻戰術；從對抗能力上看，投籃技術對抗能力強，進攻速度快，個人技術水平高，突然性強。
4.2 正規投籃技術。從動作特點上看，正規投籃技術是通過科學的研究和長期訓練以后，有目的、有規律的運用標準動作姿勢；從戰術運用上看，激烈的比賽中，隊員之間配合能力強，團隊意識高，有利于創造良好的投籃時機；從對抗能力上看，正規投籃技術較非正規投籃技術差，只要有防守干擾或緊逼時，持球隊員就不能繼續投籃，只好重新創造投籃機會；從投籃用力動作上看，正規投籃技術是從準備姿勢開始，由下肢蹬地發力，到腰、臂、手腕、手指等全身協調用力將球投出；從球的旋轉上看，正規投籃技術是通過伸臂舉球、手腕前屈和手指撥球，使球產生一種有規律的繞橫軸向后旋轉，這樣有利于提高投籃命中率；從瞄準點上看，正規投籃技術是指投籃時眼睛注視籃圈或籃板的那一點；從拋物線上看，正規投籃技術一般是根據不同的投籃距離選用的高、中、低不同的投籃拋物線。[5]
5.投籃技術的發展方向
“高”是指投籃出手點高，不受防守隊員的干擾和封蓋。超高度的投籃和不同角度的空中滑行扣籃，豐富了籃球運動的技術內容，使現代籃球運動更加絢麗多彩。
“快”是指投籃速度快，快速是把握投籃時機的有力武器，快速也是籃球運動的核心和靈魂，以速度爭取比分，贏得勝利，這是現籃技術的又一發展趨勢。
“全”是指動作方法多，投籃技術全面，要求運動員在身體機能，身體素質，技戰術，心理素質，智力等方面全面發展，重視運動員基本素質的培養，在激烈對抗中為巧妙的投籃技術奠定基礎。
“準”是指投籃命中準，隨著籃球運動的進一步發展，投籃技術趨向藝術化水平發展，普遍存在投籃技術方式多、變化多、投點多、出手點高、速度快、突然性強、命中率高的特點。
參考文獻：
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籃球動作技巧教程范文5
關鍵詞：快攻戰術;小學;籃球比賽;應用
小學是培養學生籃球技能的關鍵時期，這一時期的學生都有好動的特點，并且動作反應快，所以學校應該努力抓住這一時期，培養小學生的快攻能力。運動員要具備足夠的能力才能完成快攻戰術，不僅要有良好的身體素質，擁有持久的耐力，更要有一顆快攻和敢于拼搏的心，快攻不僅是籃球比賽中必不可少的進攻戰術之一，同樣是進攻戰術中不可或缺的有效武器，也是目前世界上所有籃球隊運用最多的一項進攻戰術。對于小學生來說，更應該具備籃球快攻意識和有關的技能并且能夠在比賽中熟練地運用快攻戰術，從而戰勝對方。
一、快攻的含義
快攻是指在比賽由防守轉入進攻的時候，在對方防守不牢的情況下，盡可能用最少的時間和最快的速度在人數上形成以多打少的格局，使自己處于優勢地位，或者在人數相等以及人數少于對方的狀態下，趁對方陣局還沒有完全穩定的時候，快速地進行攻擊的一種進攻戰術。多次實踐顯示，很好地抓住防守轉入進攻這一機會，創造快攻戰機，可以更好地獲得爭取主動權，奪取最終的勝利。隨著籃球技術的發展，快攻技術也取得了很大的進步，快攻的速度也有了很大的提升，在賽場起著至關重要的作用，在賽場上，快攻所得分數比重就越來越大。
二、快攻戰術的特征
1.整體性
整體性是籃球比賽過程中的一個突出特征，如今的籃球快攻如果去掉快攻有很大的不同。目前的快攻模式需要多人參與，不再是過去那種僅僅三四個人就能完成，進攻和防守至少由8人組成，這大大增加了比賽的難度，使運動員面臨著更高的挑戰。所以，保持團隊的整體性是取得快攻勝利的關鍵。
2.多樣性
多樣性是籃球快攻戰術發展的又一重要特征，。隨著籃球技術的發展，籃球運動員對戰術的要求也越來越高，他們不再局限于過去那種簡單、單調的戰術，更加追求戰術多樣化，例如，著名的NBA快攻戰術――“空中接力”。
3.連接性
籃球快攻戰術已不再是以前那種單純戰術的年代了，當快攻不成時，不再是轉入陣地進攻，而是與強攻等其他戰術進行有機的銜接，快速組織人員進行連續的快速攻擊，具有很強的銜接和連貫性，同時也使快攻戰術的時間得到了有效的延長，使快攻戰術出現了全新的局面。
三、快攻戰術在小學籃球比賽中的運用
1.發動時期
在比賽的過程中運動員要有強烈的快攻意識，只有有了這種快攻的意識，球員們才能積極地把握住一切可以利用的機會發動快攻，并努力創造機會向對方展開進攻從而獲得比賽的主動權，所以在小學生的籃球比賽中教師應該指導學生樹立快攻意識。賽場上有很多發動快攻的機會，最常見的有以下幾種：一是當出現線界外球的時候發動快攻;二是在搶占后場籃板球時發動快攻;三是在搶斷球時發動快攻等等。
2.推進階段
推進階段是快攻過程的關鍵階段，高效率的推動階段對小學生快攻的成功至關重要。推進階段一般來說有兩種情況，一種是長傳球推進，一種是短傳球推進。長傳球推進具有進行效率高、速度快、配合簡單直接的優點，這一階段通常會得分很快。但是對運動員的體力、推理判斷的能力以及處理緊急狀況的能力要求極高，只有具備了這些能力快攻的成功率才會有把握。短傳球推進與長傳球推進有很大不同，它是在短距離內運用快速傳接球向前場推進的一種快攻方式。它的主要特點就是較容易形成以多打少的格局，增強團隊的戰斗力，并且隊形靈活多變，防守牢固，不易被偷襲，特別適合在對手比較強大的形勢下使用。
3.結束階段
結束階段也是快攻過程的重要組成部分，它對快攻的成敗起著決定性作用，由此可見它的重要性，所以這一階段小學生在比賽時也不能忽視。結束階段通常會出現兩種情況：以多打少或者人數相同。如果是以多打少，就應該努力堅持擴大進攻面的原則，做到冷靜處理，重在策略、智取。如果是人數對等的情況下，就要學會在行進間不失時機地進行突破分球配合，還要學會尋找時機利用有利地形或者必要戰術發起強力快攻。
總之，隨著社會的進步，籃球運動也有了很大的發展，這為快攻戰術提供了很好的發展平臺。快攻戰術的運用大大提高了比賽的速度，使賽場變得更加的激烈、精彩，更加吸引人。在小學生快攻教學中，教師要不斷強化防守的練習，特別是搶防守籃板球的訓練以及搶斷球練習。并且在小學生快攻推進階段的教學中，要努力強化小學生傳球、接球和跑位的訓練。
參考文獻：
[1]孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，2000.
籃球動作技巧教程范文6
摘 要 競賽規則作為評價與引導籃球運動發展的航標燈，在籃球運動不斷走入標準化、規范化和公平、公正化的軌道上發揮著巨大的作用。本文運用文獻資料、專家訪談和邏輯推理等研究方法，對最近籃球規則變化特點進行了認真的研究與剖析，并就規則變化對籃球球運動發展的影響問題談了一下自己的觀點與建議。希望能為籃球運動的可持續發展略盡自己的微力。
關鍵詞：籃球規則 演變 規律 發展
一、前言
籃球規則是由領導和組織籃球競賽的權力機構制定并公布的規范性文件。它設定條件，明確職責，授予權力，做出規定，指明罰則，是籃球競賽的法，是參加籃球競賽的人員必須遵守的比賽規定、技術標準和行為規范[1]?；@球規則不僅在于它規定著籃球運動員和裁判員按照公認的原則去比賽，同時反映著籃球運動發展變化痕跡。國際籃聯會經常通過改變競賽規則來引導和控制籃球運動的發展方向。一方面是通過修改籃球規則對比賽及運動技戰術起引導和制約作用；另一方面是籃球技戰術的發展又促使著規則的重新修訂。籃球競賽規則從原始的13條發展到現在的93條，規則的演變已日益完善?；@球運動規則演變反應出籃球運動發展規律：速高規律；準誤規律；攻守平衡規律。將來籃球運動將與高超技術、頑強作風、較好的身體素質和籃球意識成為統一的整體，在籃球訓練中應該準確地科學的貫徹“從難、從嚴、從實戰出發”的原則。本文的主要視角，是分析籃球規則的變化，以及變化所帶來的影響。
二、籃球競賽規則的演變概況
籃球開始是以游戲的方式出現的，隨后游戲與競賽相結合誕生了籃球競賽規則。最初奈史密斯先生制定最早的13條規則時所依據的原則是：隊員不許持球跑；禁止搶球及其他粗暴的身體接觸；球籃設置在隊員頭上的水平位置；隊員無論何時何地都可自由地擲投球；籃球運動是用手進行的運動，球是圓的。盡管早期的13條規則不規范、不完整，一些條文不夠明確，但對早期籃球運動的發展起到很大的促進作用。隨著籃球運動的普及和提高，人們對最初的13條規則進行不斷的修改和補充，一直采用了30年。但由于當時規則的不清，影響國際間的交流，阻礙了籃球事業的發展。
1939年籃球運動被正式列為奧運會的比賽項目，在同一年國際籃球聯合會依據籃球運動的規律，在原來已有規則的基礎上制定了第一部國際統一的籃球競賽規則。此后國際籃聯在歷屆奧運會之后，總是有組織對原有的規則進行研究、討論、修改和補充，使攻防趨于平衡。1984年小籃球運動開始興起，國際籃聯于1968年成立了“國際小籃球聯合會”。世界各國也相應的制訂了《小籃球競賽規則》。由于籃球運動的快速發展，競賽規則的不斷演變，對教學訓練提出了許多問題，為此許多國家和籃球球隊又根據本國和自身發展的情況，制定了一些特殊規則以促進籃球運動技巧的提高?；@球競賽規則演變到現在已有90多年的歷史，規則從原來的13條發展到現在的93條，規則的演變已日趨完善，但規則如何修改總是遵循以下原則：保證雙方均在公平的條件下進行比賽；讓比賽在更加激烈、緊張、更具有良好的道德作風的環境中進行；有利于促進籃球運動的發展；減少裁判執行時產生爭論性的問題，使表達更加準確。以上就是這些年籃球規則的演變。
三、籃球規則的變化給籃球運動帶來的影響
從攻守平衡來看，將來籃球運動會與高超技術、頑強作風、良好的身體素質和籃球意識成為統一的整體。攻守的對立與統一是籃球運動的主要矛盾來源，比賽雙方攻守對立、統一，相互促進，又相互制約，它不僅促進了技術的提高，又促進了戰術的發展。從技術的發展來看進攻與防守技術都會越來越完善，各種技戰術動作的運用會在未來越來越完善。全隊隊員在各個位置均可擔當組織進攻的重任，中鋒的主導地位逐漸消失，快攻將成為基本的進攻手段，不斷完善的快攻可以自由地轉入陣地進攻，2-3人的基礎戰術配合將被廣泛運用。防守方法主要以盯住持球隊員為主，全場、半場的緊逼防守也顯得更加突出?，F代高速度、大強度、高水平的籃球比賽，雙方攻守對抗顯得日益激烈，對運動員的身體素質也提出了較高要求，這就必然迫使訓練工作不斷科學化、系統化，使運動員身體、技術、意識和意志達到比賽要求，使球隊攻守趨于平衡。一切“從難、從嚴、從實戰出發”的原則成為我國籃球運動訓練的最高原則。
四、小結
綜上所述籃球競賽規則的變化給籃球帶來了較大的影響，在新的變化和新的挑戰面前我們一定要抓住機遇，認真分析新的規則，總結比較，把握項目的制勝規律，為更好的提高運動員的競技水平獲得比賽優勝。運動員只有在技戰術、體能和心理素質等方面進行有針對性的訓練，才能更好地適應變化的變化，最終贏得比賽?；@球規則的變化使籃球更加具有觀賞性，也變得更加有魅力，從而為籃球運動更高的發展提供了可能。
參考文獻：
[1] 孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社.2000.
[2] 王家宏.籃球[M].北京：高等教育出版社.2001.
[3] 編委會.籃球大辭典[M].北京：人民體育出版社.1993：245.
