前言：中文期刊網精心挑選了冬季健康小知識范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
冬季健康小知識范文1
我國債券市場近十年取得了快速發展，債券發行量從2004年的不到3萬億元，增長到2016年的36萬億元；債券托管量從2004年的5.16萬億元，發展到2016年末的63.6萬億元。中國債券市場也從名不見經傳的小市場成長為全球第三大債券市場。在發展過程中，債券市場在金融體系中的重要作用也日益凸@。
首先，債券市場已經成為直接融資的主力軍，對做強實體經濟“筋骨”發揮了重要作用。2016年，企業通過債券市場凈融資規模達3萬億元，占社會融資總量的16.8%，債券融資成為除貸款之外實體企業獲得資金的第二大渠道，融資成本也低于貸款成本。如果沒有債券市場，實體經濟的融資成本每年至少上升1000億元。與此同時，債券市場在穩增長、調結構、防風險方面的作用日益突出。穩增長方面，債券市場支持重點行業領域融資的力度不斷加大。一些重要的交通基礎設施建設、保障性住房建設、城市停車場建設、城市地下綜合管廊建設等重要領域和重大項目均通過債券市場融資，僅非金融企業債務融資工具，就為棚戶區改造、保障房建設、鐵路建設、戰略新興產業等領域提供融資上萬億元。調結構方面，債券市場已成為綠色產業、公共交通、環保技術等領域企業融資的重要渠道，同時也在淘汰落后產能、推進產業優化升級方面發揮了積極作用。補短板方面，債券市場持續加大對“三農”、小微企業等薄弱環節的支持力度，為新興農業主體、家庭農場等“三農”企業建立綠色通道，并支持創業投資企業、融資租賃企業等以小微企業為主要服務對象的企業發債融資，從多個角度拓寬小微企業資金來源；去杠桿方面，永續票據發行規模不斷擴大，2016年發行2567.5億元，有力支持了企業增加權益資本，同時企業資產證券化加快推進，2016年累計發行資產支持證券5123億元，為企業盤活存量資產發揮了日益重要的作用。
其次，產品創新有序推進，提高了債券市場服務實體經濟的靈活性和精準性。近年來，結合各類企業的融資需求，債券市場的各類創新產品層出不窮，比如，為方便小微企業融資，推出中小企業短期融資券、中小企業集合票據等產品；針對城鎮化投融資機制透明度不高，推出市政項目收益票據；支持企業降低財務杠桿，拓寬權益資金補充渠道，推出永續類債券及可轉換為企業資本的債券；此外，還有并購票據、碳債券、供應鏈票據創新品種等等。通過一系列的創新產品，提高了債券市場服務實體經濟的靈活性和精準性。比如，近期推出的扶貧社會效應債券就是一個較好的例證。社會效應債券2010年起源于英國劍橋郡，目前在全球僅發行了60單左右，此次發行的社會效應債券是首只用于扶貧領域的債券，主要有幾個明顯的特點：一是推動扶貧投融資機制由“先財政投入、后提供服務”向“先提供服務，后財政購買”轉變，緩解了扶貧資金需求與財政資金供給時間不匹配的矛盾；二是把扶貧效果與債券利率掛鉤，激勵投資人對發行人資金使用的監督，保證扶貧投入質量和效率；三是引入第三方評估機構對項目運行效應進行評估，有利于吸引更多的社會資金；四是傳統的金融扶貧主要集中在收益性項目方面，通過發行社會效應債券，可將收益性和公益性項目打包融資，實現了扶貧開發效益最大化。
第三，債券市場為加強和改進宏觀調控提供了操作平臺和傳導渠道。我國債券市場發展初期，市場規模較小，債券品種也比較單一，市場深度與廣度不足，在一定程度上制約了宏觀調控的有效實施。隨著債券市場深度與廣度的拓展，其在擔當調控平臺方面的獨特優勢逐步顯現：依托這一平臺，管理部門積極開展常規性和應對危機沖擊的各項宏觀調控操作。目前，債券市場已經是央行公開市場操作的平臺，也是國債和地方政府債券發行的平臺，債券市場的發展還推動了國債收益率曲線的形成完善，為金融資產定價提供了良好基準。
債券市場進入提質增效的關鍵階段
未來發展任重而道遠
當前，中國經濟發展進入提質增效轉型的新常態，與此同時，中國已成為世界第二大經濟體，人民幣加入SDR后國際投資者將有更多人民幣資產配置需求，此外，中國需要積極參與全球經濟治理，努力維護全球經濟金融體系開放性，這些都需要一個具有深度廣度、安全穩健、與大國開放經濟地位相適應、支持實體經濟、可持續發展的債券市場體系，這也意味著債券市場同步進入了提質增效的新的關鍵發展階段，未來有很多工作要做：
一是進一步完善債券市場價格形成機制，不斷優化資金要素價格。供給側結構性改革的核心是要消除價格扭曲。我國債券市場已經是要素價格最為市場化、對貨幣政策最敏感、配置資源功能不斷增強的金融市場，但仍存在一些影響市場定價的因素，要采取多方面措施提高市場流動性，包括完善債券做市機制，提高市場流動性，減少定價行政干預，有序打破剛性兌付，推動發展信用風險管理工具，提高評級公司揭示信用風險的能力等。
二是完善債券市場制度建設，為供給側改革提供穩定的環境。債券市場成立之后很長時間處于零違約階段，這使得我們的一些制度建設還不健全，比較突出的是違約處置機制不健全，債權保障機制不完善，這會使得投資人在投資信用債方面有所顧忌，因此需要完善相關制度，全面采取強化投資者保護條款、完善債券持有人會議和受托管理人制度、建立債券違約后的退出機制等事前預防、事中應急、事后處置等系統性措施。此外，一些新產品的推出也為我們的制度建設提出了新的要求。比如，綠色債券推出后，相應的評估認證機構也隨之出現，但誰來認證、認證什么、怎么認證等問題沒有明確，也不利于市場的發展。
三是以產品創新提高服務實體經濟的能力。支持企業發行長期限含權債務融資工具，如永續中票、可轉換票據等。有序開展以企業應收賬歉、租賃債權等財產權利和基礎設施、商業物業等不動產財產或不動產財產權益為基礎資產的資產證券化業務，推動房地產信托投資基金（REITs）試點，支持企業向輕資產經營模式轉型。加強與產業政策的協調配合，支持符合條件的企業發行并購票據、可轉換債券等籌集并重組資金，推動優勢企業兼并重組劣勢企業，發揮資源整合和財務協同效應。
四是培育多元化的合格機構投資人，進一步增強內控能力。2015年以來債券市場投資人變化的一個重要特征就是中小投資人和廣義基金等更多進入了市場。其中非法人集合產品持有公司信用類債券的部分已經超過銀行，成為市場上最大的投資者。市場新的變化也帶來了許多新的問題，比如理財產品的法律關系和性質問題。長期以來，銀行理財、保險理財、資管計劃和基金專戶等非法人產品屬于委托合同關系，導致其管理人在訴訟、財產保全、債轉股等方面缺少相應的法律身份；再比如，如何提高督促這些機構加強內部管理，提高風險管理能力、定價能力和內部評級能力，提高資產管理人隊伍的專業素質，防范道德風險，也是決定市場能否穩健發展的關鍵。
冬季健康小知識范文2
通過冬季安全教育活動去學習和掌握一些安全常識，增強學生安全意識，逐步提高學生的素質和能力。以下是小編精心收集整理的冬季安全教育活動，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
冬季安全教育活動1班會目標：
1、使學生知道一些簡單的安全知識。
2、通過這次的主題班會，提高學生的交通安全、防火、防煤氣中毒、取暖防凍、防人身傷害的思想意識，養成一個良好的生活習慣。
3、學會如何應急、自救與保護。
班會流程：
一、導入新課：
隨著冬季的到來，天氣寒冷，安全事故隱患隨之增多。你覺得哪些冬季安全問題應該引起注意?
二、安全教育具體要求：
1、交通安全。
冬季有霜凍，路面較滑，汽車駕駛往往容易出現剎車側滑、掉頭失控的狀況，因此應盡量距離行車道遠一些。有時還有大雪、大霧天氣，行走要當心，過馬路要走斑馬線，嚴禁乘坐無牌無證等不符合規定的車輛。
2、防火
a，冬季干燥，不要在野外玩火。發現火情要立即報告，不要盲目撲火。
b，嚴防住宅火災，尤其是廚房用火用電，要格外小心。離家外出時要關閉煤氣，拉掉不必要的電源，對易燃物品要妥善處理。
c，燃放煙花爆竹時，請一定在規定時間、指定地點燃放，不要在人員密集場所、住宅、、易燃易爆場所、輸變電設施等地燃放，不能在室內、陽臺等地燃放。燃放前，應仔細閱讀說明書。兒童燃放時要有成人陪護。
3、煤氣中毒
煤氣中毒主要是指一氧化碳中毒、液化石油氣、管道煤氣、天然氣中毒等。煤氣中毒時病人最初感覺為頭痛、頭昏、惡心、嘔吐、軟弱無力，大部分病人迅速發生痙攣、昏迷，兩頰、前胸皮膚及口唇呈櫻桃紅色，如救治不及時，可很快因呼吸受抑制而死亡。
(1)屋內要注意開窗透氣防止煤氣中毒
(2)睡前要熄滅爐火防止煤氣中毒。
(3)如果發現煤氣中毒的患者，首先應該立即打開門窗，將患者移到空氣新鮮`通風透氣的地方,緊接著通知醫院派車和醫生前來搶救。
4、防凍教育。
遇到溫差大的天氣，要及時適時增減衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，防止凍壞身體、凍傷手腳，防止學生感冒。
5、是防人身侵害教育。
冬季白天時間短，要按時回家，不與陌生人接觸;不攜帶、使用管制刀具，積極舉報攜帶、使用管制刀具的行為;不做容易造成人身傷害的事情，不做有危險的游戲。
三、小結
同學們要提高日常生活的保護意思，從小事做起，養成良好的生活習慣，減少安全隱患發生的頻率。
冬季安全教育活動2一、活動目標
1、知道在下雪天要注意的安全常識。
2、在成人的鼓勵下，愿意嘗試解決下雪天遇到的小困難。
二、活動準備
1、恐龍玩具一個、動畫故事《小恐龍的一天》
2、收集人們在雪天活動的圖片。
三、活動過程
(一)談話導入師：小朋友們，你們知道現在是什么季節?那，你們喜歡冬天嗎?為什么?小恐龍也很喜歡冬天，尤其是喜歡下雪的天氣，但是，下雪卻給它的生活帶來了很多的麻煩，讓我們一起去看一看吧!
(二)講述故事《小恐龍的一天》，使幼兒了解在雪天活動時，可能出現的不安全事項。
提問：
1、森林里下雪了，小恐龍感覺非常非常冷，怎樣讓它暖和起來呢?
2、恐龍寶寶在玩打雪仗的游戲，發生了什么事情?
3、恐龍又到冰面上玩，接著又發生了什么事情?
4、小恐龍做的對不對?那么你們在下雪天是怎樣做的呢?引導幼兒結合自己，談談自己在下雪天會遇到的困難，以及解決的方法。
(三)出示“人們在雪天活動”的圖片，讓幼兒判斷對錯，并說出理由。
1、打雪仗時，往同伴的頭上、臉上扔。
2、獨自到冰面上玩，追逐打鬧。
3、下雪后，在馬路上奔跑。
4、玩雪后，直接將手放進熱水里泡。
5、下暴雪后，在大樹下、廣告牌下面玩耍。
6、不戴帽子、手套，外出玩耍。
小結：下雪天，可以堆雪人、打雪仗，但是也要注意安全。下雪天出去玩，要注意穿上防寒保暖的衣服，戴上手套、帽子、圍巾，以免凍傷。小朋友不能獨自到冰面上玩，以免發生危險。打雪仗時，不要往別人的臉上、頭上扔，以免打傷。玩玩雪后，一定要搓搓手，不能將手直接放進熱水里。
(四)教師示范講解凍傷、摔傷后怎么辦。
1、冬天，手凍傷了怎么辦?
在寒冷的冬季外出活動，常常凍得手腳發僵。手腳凍僵了，千萬不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會形成凍瘡甚至潰爛。那么，什么是正確的方法呢?
(1)、回到溫暖的環境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。
(2)、如果在野外，應當設法用大衣等將手腳包裹起來。
(3)、最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進血液循環，恢復正常。
2、雪天滑倒，怎么辦?
不小心滑倒，我們不要用手腕著地，用手掌著地，那樣容易會把手腕扭傷。如果摔得嚴重時，要趕緊撥打急救電話，住院治療。
3、師生制作“防滑”標志，在幼兒園的樓梯口、容易滑倒、摔傷的地方張貼。
(五)學習兒歌：《雪天安全歌》
下雪天，要慢走，躲讓汽車保平安。
湖面結冰要離遠，路上打鬧有危險。
人生命，大于天，時時刻刻重安全，這樣人人才平安!
(六)小結
今天，我們了解了有關下雪天的安全常識，希望小朋友們在下雪天，都能加強自我防護意識，能夠安安全全、快快樂樂的度過整個冬天。
冬季安全教育活動3活動目標：
1、增加幼兒在雪天的自我保護能力。
2、了解一些安全小知識。
活動準備：
活動過程：
一、談話引入?！斑@些天下了厚厚的雪，路很滑，在雪天我們小朋友都要注意哪些事情，保護自己不受到傷害呢?”引導幼兒結合自己的生活經驗說一些雪天的安全措施。
二、教師小結
1.首先在雪天，要認真走好每一步，選擇雪較厚的地方行走，注意地面狀況，尤其避免踩在較薄較平的雪片或冰面上，嚴禁打滑。
2、其次是上放學回家路上，要注意交通安全，一定要走人行道。
不要在馬路上行走或滑冰。
3、雪天穿鞋要講究。
路面容易結冰，不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，穿著保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運動鞋，而且應盡量穩步前行，以防發生事故。
4、戶外游戲時，可以玩打雪仗，但一定不要拿雪球往同學臉上、頭上砸。
以免傷到眼睛和頭部。
5、上下臺階時也要注意，要掌握好身體的重心，保持身體平衡，避免摔傷。
6、在玩雪過程中也會有很多隱患，如摔傷，劃傷，砸傷。
小朋友們，安全來自時刻警惕，事故源于瞬間麻痹。安全第一，健康第一。冰天雪地，請大家小心翼翼，保護自己!
三、結束部分
那我們的爸爸媽媽在雪天氣騎自行車開車時怎樣注意安全?
冬季安全教育活動4班會目的：
1、使學生掌握一些在家遇到火災、觸電、遇到壞人的處理方法。
2、通過班會使學生增強防火、防煤氣中毒、防雨雪、防_的安全意識，培養有關防范力。
教學過程：
1、學習冬季防火知識的情景表演：
(1)第一組代表表演防火：(一人讀情節過程，三人表演)
(2)大家認真觀察表演后討論：
a.提問：發生了什么事?他們是怎么處理的?發生火情應該怎樣與_取得聯系?(打火警119、講清出事地點詳細地址、火勢情況)
b.總結：情景表演向我們介紹了哪些方面知識。還有什么情況可能發生火災?發生火災怎么辦?怎樣防火?打什么電話求救?
(3)反思什么樣的情況下容易引起火災?對學生帶火種和吸煙情況進行查挖。
(遇到火情，危險情況時，要保持鎮靜，迅速采取有效措施)
2、學習防觸電知識的情景表演：
(1)第二組代表表演：
(2)大家認真討論觀察表演后討論：
a.提問：發生了什么事?他們是怎么做的?
b.總結：情景表演向我們介紹了哪些方面知識?還有什么情況可能發生觸電危險?發生觸電應怎么辦?怎么防止觸電事情發生?出了事打什么電話求救?
(3)反思什么樣的情況下容易引起觸電?對學生在家如何正確使用家用電器取暖情況進行討論。
4、學習防煤氣中毒知識的情景表演：
(1)第三組代表表演：
(2)大家認真觀察表演后討論：
a.提問：發生什么事了?他們怎么做的?小英的說法對嗎?這樣會產生什么樣的不良后果?應該怎么做?
b.總結：情景表演向我們介紹了哪些方面知識?還有什么情況可能發生煤氣中毒?發生了煤氣毒怎么辦?怎么防止中毒?出了事自己處理不了打什么電話求救?
3)反思什么樣的情況下容易引起煤氣中毒?如果發生煤氣中毒你會如何去做?
(正確作法：如果發現煤氣中毒的患者，首先應該立即打開門窗，將患者移到空氣新鮮`通風透氣的地方,緊接著通知醫院派車和醫生前來搶救。)
5、學習防壞人破壞知識的情景表演：
(1)、第四組代表表演：
(2)、大家認真觀察表演后討論：
a.提問：剛才發生一件什么事?這樣做好不好?會發生什么危險?如果你遇到這種情況辦?應該怎么做?
b.總結：情景表演告訴了我們什么問題?怎么防止此類事情發生?出了事自己處理不了應打什么電話求救?
(3)反思如果你遇到壞人時，你會如何去做?讓學生討論防壞人的方法。
(不輕信陌生人的話。不能隨陌生人離家出走，夜晚不獨自外出、遇到壞人要記住他的外貌特征、不把貴重、稀有物品暴露外邊、平時不帶過多的錢)
6、學習防雨雪情景表演：
(1)、第五組代表表演：
(2)、大家認真觀察表演后討論：
a.提問：剛才發生一件什么事?這樣做好不好?會發生什么危險?如果你遇到這種情況辦?應該怎么做?
b.總結：情景表演告訴了我們什么問題?怎么防止此類事情發生?出了事自己處理不了應打什么電話求救?
(3)反思我們應該怎樣才能防止雨雪給我們帶來傷害?如何才能保障我們的自身安全?
6、學習防_情景表演：
(1)、第六組代表表演：
(2)、大家認真觀察表演后討論：
a.提問：剛才發生一件什么事?這樣做好不好?會發生什么危險?如果你遇到這種情況辦?應該怎么做?
b.總結：情景表演告訴了我們什么問題?怎么防止此類事情發生?
(3)反思我們應該怎樣才能防止_給我們帶來的傷害?如何才能保障我們的自身安全和他人的安全?
主持人總結
同學們，生命像是一根絲線，一端系著昨天，一端系著明天。站在兩端之間，我們才知道：因為生命，我們才會擁有今天，因為今天，我們的生命才得以延續。
生活中總有一些突發事件，這些突發事件并不可怕，可怕的是沒有自救互救的意識和解決問題的能力。今天我們的目的便是培養大家的這種意識和能力，在緊急時刻我們能用自己的經驗和知識去保護自己和他人的生命。
我們的生命是寶貴的，也是脆弱的，一次小小的意外就可能吹破生命那張薄弱的紙，一點點燭光可能很微弱，寒風、冷雨會將它隨時澆熄，但如若我們將它捧在手心，細心呵護，那一點微弱的燭光就可能照亮整個世界。
讓我們把心中的溫暖獻給這美麗的生命吧!
冬季安全教育活動5教學目標：
1、知道防寒保暖是冬季的一項重要工作，它關系著我們身體的健康狀況。
2、了解一些冬季防寒保暖的小常識。
3、在生活實踐中學習防寒保暖，確保自己身體健康。
教學準備：表現冬季寒冷的圖片教學過程：
一、談話活動，引出主題1、現在是什么季節?冬季給我們的感覺是怎樣的?
2、如果我們不注意保暖，會發生什么?
3、時值冬季,寒氣逼人.我們要如何做好身體的保暖工作呢?
老師小結：冬季最冷的時節已然到來了。保健專家特別提醒，寒冷的氣候使人免疫功能下降，內分泌失調，血液循環發生改變，易染疾病，因此要做好防寒保暖工作，及早防范。
二、根據自己的生活經驗進行講述1、根據你的經驗，你覺得冬季人體什么部位最冷，最容易受傷?
2、你是怎樣保暖的?或是你母親是怎樣保暖的?或是你看到的誰的保暖方法好?
三、教師總結所講，并添進一些新的防寒保暖小常識1、穿適當厚度的保暖御寒衣服。
2、做好人體直接接觸空氣部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以減少頭部的散熱量,同樣能達到周身保暖的目的.在更加嚴寒的時候,還應戴上口罩和手套.俗話說："寒從腳下起。
"在嚴冬,人們還必須換上保暖性好的鞋子,注意腳部保暖。
3、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能。
4、要勤曬被褥.增加被褥內的空氣量就等于提高了保暖能力.被褥經過日曬,變得蓬松,不僅增加了空氣量,而且還增加了厚度.因此,蓋著曬過的被子,會覺得很暖和。
5、在生活，工作環境中保持適宜的溫濕度.如在室內生爐子和設置暖氣或空調設備等,使室內溫度經常處于18℃-20℃，相對濕度50-60%為.人們不應該長時間地處于10℃以下的環境中。
6、補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。
含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。要多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。還要注意維生素C的攝入量，它能夠提高我們的免疫能力。因此要增加柑橘類水果(桔子、細皮小柑桔、柚子、檸檬)、獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的攝入量。
7、小學生冬季安全教育，學生進行冬季長跑等體育活動,既可增強體質,也可以提高人體對寒冷的忍耐性。
冬季健康小知識范文3
進入大雪節氣后，我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。下面是小編精心推薦的大雪節氣有什么特點，僅供參考，歡迎閱讀！
大雪節氣特點是什么降溫
有人做過統計，我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區12月份的平均溫度約在-5℃～-20℃之間，南方的強冷空氣過后，有時也會出現霜凍。
大雪（暴雪）
我們知道，強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農田病蟲，有利于冬季旅游的開展。
霧霾
12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時，或是在雨雪過后，近地面濕度大，還有可能出現成片的大霧區。北方城市的霧霾天氣也會打個照面。
凌訊
冬季，內蒙古包頭河段結冰封河，而偏南的蘭州河沒有封河，河水流向已經封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產生水漫河堤的災害。
大雪吃什么？
紅黏粥
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
兌糖兒
“糖兒客，慢慢擔，小息兒跟著一大班?！泵慨敗按笱惫潥馇昂?，溫州街頭就會出現一種“兌糖兒”的場面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。
羊肉
“冬天進補，開春打虎”，大雪提醒人們要開始進補了，進補的作用是提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善，健康過冬。老南京大雪進補愛吃羊肉，驅寒滋補，益氣補虛，促進血液循環，增強御寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專家建議，冬天食用羊肉進補，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營養更豐富。
紅棗糕
紅棗糕是棗糕的一種，口味獨特，棗香濃郁，口感細膩，回味綿甜。含有維生素C、蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，既能補脾和胃、益氣生津，還有保護肝臟、增加肌力、養顏防衰之功效。因為紅棗糕價格合適，而且營養豐富，所以廣受現代消費群體的喜愛，在民間有“常品紅棗糕，體健精神爽”和“一日食三棗，百歲不顯老”的說法。
大雪養生小知識早睡晚起補睡眠
大雪時節養生應遵循《黃帝內經》“早臥晚起，必待日光”的原則，保證充足睡眠。
早睡可養人體陽氣，保持身體的溫熱；晚起可養陰氣，待日出而起，可躲避嚴寒。
用冬眠狀態養精蓄銳，使人體達到陰平陽秘，為來年春天生機勃發做好準備。
飲食養生
大雪時節飲食宜“進補”。我國民間素有“冬季進補，開春打虎”的俗語，說明了冬季進補的重要意義。
大雪時節人體的消化吸收功能相對較強，因此，適當進補不僅能提高機體的免疫能力，還能使營養物質轉化的能量最大限度地貯存于體內。
有助于體內陽氣的升發，為來年開春乃至全年的健康打下良好的物質基礎。
精神養生
大雪時節人的情緒易處于低落狀態，故應注重精神調養。此時的精神調養應著眼于“藏”，即要保持精神安靜，防止季節性情感失調癥。
改變低落情緒的較好方法是多曬太陽，同時加強體育鍛煉，盡量避免緊張、易怒、抑郁等情緒的發生。
大雪節氣的天氣特點1、進入大雪節氣后，我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。
往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪。
2、北方大部分地區12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強冷空氣過后，有時也會出現霜凍。
3、陜西南部、江漢西部、西南地區東北部、福建東南部、華南南部沿海、臺灣島等地的部分地區有小雨，廣東西南部沿海和海南島中北部等地局地有中雨。
冬季健康小知識范文4
【關鍵詞】燒傷幼兒;健康教育
【中圖分類號】R473.72 【文獻標識碼】A 【文章編號】1008-6455（2010）11-0254-01
一個合格的護士，不僅需要技術精湛、富有同情心，還應當具備對病人實施健康教育的能力，為了使健康教育工作具有針對性、實用性，結合臨床護理工作對病人實施健康教育，現報告如下：
1臨床資料
一般資料:本組患者113例，男性66例，女性47例，男性占58%，女性占42%，年齡大部分集中在2～8歲。其中汽油燃燒致傷1例，酒精燃燒致傷2例，墜入釀酒池熱液致傷2例，開水燙傷3例。
2健康教育實施方法
2.1健康教育的內容 入院宣教，幼兒燒傷原因：①盛熱液的容器放置在易被兒童抓住而打翻燙傷。②洗澡時熱水在未加冷水時兒童不慎掉進澡盆中燙傷。③冬季取暖時衣服著火燒傷，④接觸酒精、汽油易燃物而致傷。都是由于幼兒期兒童好奇心強，活動耐受性差，不能意識行為的危險性及后果，監護人疏忽對兒童的監護所造成。
燒傷后的急救處理方法，解釋各種治療的目的及注意事項，皮膚的保護，燒傷隔離的措施，疤痕形成的原因及預防，功能性鍛煉及指導。
2.2健康教育的實施：①對患兒及家長的心理護理 醫院陌生的環境、醫護人員的操作加上傷區的疼痛，往往使患兒產生恐懼感、無安全感，患兒常表現為哭鬧、不愿配合各種治療和操作、依賴父母、仇視醫護人員，甚至踢人、打人，較大的幼兒出現遺尿現象。在家長方面，表現為自責、驚慌、擔憂、焦慮的心態。因此，護士應充分掌握患兒及家長的心理特點，耐心傾聽家長或患兒的主訴，誘導其傾吐內心的擔憂、焦慮，以減輕其心理負擔，操作時，態度和藹，可親切地呼其小名，用手撫摸其頭部或身體，減輕患兒對醫護人員的害怕感，使患兒和家屬以積極的態度和良好的情緒對待治療和護理，促進康復。②幼兒燒傷病房的要求 在病情允許的情況下，小兒燒傷患者集中住一室，讓其父母陪伴，房內張貼卡通圖案，走廊外掛簡明易懂的防火防燙傷的小知識，室溫要求28℃～30℃，濕度24%～30%，每日用高效碘抹拭物體表面及地板2次，紫外線照射1次，患兒玩耍的玩具由科室統一消毒，讓患兒和家長明白預防創面感染的重要意義。③據病程的不同階段進行教育 燒傷休克期重點講解輸液的重要性和測量尿量的方法及意義、燒傷面積的大小與輸液量的關系、輸液速度的掌握，讓患兒和家屬配合醫護人員掌握好輸液速度，保持輸液通暢，防止休克發生或輸液過多過快引起肺水腫。感染期以防感染、保護創面內容為重點，說明減少陪護、搞好個人衛生、養成良好生活習慣的重要性，講解給患兒翻身的注意事項及意義。康復期以引導功能為主，給患者定時改變，肢體保持在避免攣縮的位置，每次翻身時肢體關節給予適當的運動，防止創面愈合后出現攣縮、關節僵直。④健康教育的方式 根據病人的具體情況因人而異，進行個體化教育?；純何幕降停瑢π蜗蠡顫娪腥さ膬热葺^感興趣，因此，給患兒開展健康教育主要以口頭教育及文字教育為主，可采用漫畫、圖片和小講課的方式，而在講解功能鍛煉時以示范教育為主。因小兒注意力不集中，缺乏耐性，以“一對一”講解方式為好，每次10～15min，重復多次為佳。同時可采用詢問、提問的方法來鞏固患兒及家屬對健康教育的掌握。
3結果
通過對113例燒傷幼兒及家長給予良好的健康教育，治療效果、創面恢復良好。我們認為，為患者提供健康教育已成為護理工作中的重要環節。
參考文獻
冬季健康小知識范文5
如果是初次接觸，“PM2.5”這一串字符也許會讓你看得云里霧里，不知所云。得益于美國大使館的監測數據和微博網友的爆料，我們才了解到這個表達天氣的新詞，以及北京連續數日灰霾天氣的主要元兇。PM，即Particul ate Matte r，意思是顆粒物。PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的固體顆?；蛞旱蔚目偡Q，也稱為可入肺顆粒物。它們大約只有頭發絲直徑的二十分之一，以至于我們肉眼看不到它。但這種肉眼幾乎不可見的物質卻對空氣質量和能見度有重要的影響。
在漢語中，與PM2.5對應的詞匯是陰霾，包括灰霾和霧霾。PM2.5是以氣溶膠的形式存在于大氣中，可以充當大氣物理學中所說的“凝結核”，吸附周圍的氣體、水汽和有機物。當PM2.5吸附氣體、固體和少量水汽時，就形成令天空灰蒙蒙的灰霾；當它們吸附大量水汽時，就形成白茫茫一片的霧霾。小顆粒成為大麻煩
1952年12月，英國倫敦爆發了一場嚴重的霧霾，能見度下降到了5米以下，這使得倫敦的交通幾乎陷于癱瘓，警察不得不點燃火把，在大霧中指揮交通。當陰霾尤其是霧霾嚴重，能見度低于10米時，人的正常行走都會受到影響。霧霾發生時，飛機難以正常起降，高速公路如果不及時封閉可能發生“連環撞”的悲慘車禍，水上運輸也受到影響。翻閱新聞，冬季里時常有因為陰霾天能見度低而發生的交通事故。
霧霾還會導致污閃現象，影響供電安全。PM2.5包含不少可溶于水且可導電的鹽類化合物，它們附著在輸電線路的絕緣層表面上時會形成一層導電膜，在強電場作用下出現的強烈放電現象，這也是冬季電力系統電能損耗高的重要原因。污閃還會導致高壓輸電線路短路，從而引發變壓站跳閘而導致大面積停電。1990年2月10日～21日，華北平原北部、山東半島和遼東半島一帶出現嚴重霧霾，華北電網發生大面積“污閃”災害，京津唐電網掉閘147次，北京200家工業大戶限電停產2天，628列火車未能正常運行?！翱諝鈿⑹帧痹叫≡轿ｋU
更嚴重的是，倫敦的那場霧霾引起了呼吸道疾病的爆發，短短4天內就死亡了4000多人。此后兩個月內，又有近8000人死于呼吸系統疾病。這就是震驚世界的“霧都劫難”，也是有史以來最嚴重的一次陰霾災害。
倫敦的陰霾災害引發了世界各國對空氣污染的高度重視，我國也十分注重對空氣質量的監測和控制，并對TSP(Total Suspended Partic]e，總的懸浮顆粒的簡稱)和PMIO(直徑小于或等于10微米的顆粒)進行監測。既然PMIO的包含PM2.5，為何現在只特別關注PM2.5呢?這是因為直徑越小的顆粒物，對人體的危害越大。一般來說，直徑大于10微米的顆粒物通常不會進入人體的肺部，因為我們的呼吸器官可以對它們進行有效的過濾和阻攔。大于2.5微米的PM10只能進入肺部的氣管和支氣管，而PM2.5會直接進入肺部的氣體交換區肺泡，并存留在肺的深處，可能引發肺炎、肺癌等肺部疾病。
加拿大和美國科學家曾經對50萬人追蹤了長達16年后發現，長期暴露于PM2.5之下，會增加肺癌的發病率。PM2.5的濃度每增加10微克每立方米，肺癌死亡率增加8％。研究人員推測，PM2.5作為載體將有毒物帶入呼吸道，直接或間接地引起支氣管黏膜和肺上皮細胞突變而產生癌細胞。另外，PM2.5容易引起不良的免疫反應，增加人群對肺癌的易感性。
細小的PH2.5不但會堆積在肺泡內，甚至可能穿過肺泡上的血管進入血液。PM2.5中的重金屬、無機鹽、芳香族化合物等多種有毒污染物，可通過血液循環系統進入到人體各處的組織和器官，影響人體健康。PM2.5對幼兒的傷害很大，會影響幼兒的身體和智力發育?？膳碌氖?，這些影響一般不會在幾個月甚至幾年內被明顯察覺到。因此，在陰霾濃重的早晨，如果可以，盡量避免到戶外去運動，以免吸入大量的顆粒物，造成肺部的不適。城市為何更易灰蒙蒙
小時候，總喜歡仰望天空：藍天、白云，干凈又透明。而如今再抬頭看天，再怎么努力也穿透不過這灰蒙蒙的一片。環境監測顯示，2009年全國113個環保重點城市中三分之一空氣質量不達標。2010年10月，美國國家航空航天局公布的2001～2006年PM2.5監測結果顯示，中國華北、華東地區是PM2.5污染的重災區，年均濃度都在60～80微克每立方米。為什么城市的天空比鄉野更容易形成陰霾呢?
近年來，隨著工業的發展、機動車輛的增多、污染物排放和城市懸浮物大量增加，直接導致了能見度降低，也使城市上空二氧化碳等溫室氣體的濃度增加，導致城市上空出現了高空比低空氣溫更高的逆溫現象，這種現象在冬季尤為明顯。浮塵是從高溫區域向低溫區域流動，而逆溫現象導致城市污染物聚集在低空中，不能向高空擴散，這也是冬季陰霾天更多的原因之一。當然，冬季更容易形成陰霾天的主要原因還是因為氣溫低，水汽容易在PM2.5表面凝結。
同時，城市建設的迅速發展，大樓越建越高，增大了地面摩擦系數，使城市的空氣流通減弱，PM2.5等顆粒污染物不能有效向城區擴展稀釋。城市也逐漸成為鋼筋混凝土的“森林”，綠地尤其是樹林的占有率很低。而植物對大氣污染有凈化和調節作用，植物葉片可以大量吸附浮塵。因此為了減少陰霾，我們必須提高城市綠化率，增加自然調節能力。PH2.5日常防護小知識
冬季健康小知識范文6
在北京，我發現大多數人每天都得加班，周末也加班，工作壓力大幾乎是所有人的問題。有的人顧不上吃東西，有的人則亂吃東西，靠食物減壓排憂從而導致發胖。所以。我想說說用食物解壓又不會導致發胖的辦法。
下面幾樣食物，它們熱量不高而且營養豐富。對自制力比較差的人來說，多吃熱量低、體積大又可以穩定情緒的水果和蔬菜比較保險。
蘆筍――含有很高的葉酸，可以幫助穩定情緒，建議一次吃7根。
杏仁――幫助解壓有幾個道理，首先，杏仁硬邦邦的，用牙咬也是一種發泄的手段吧；杏仁含有維生素B2、c和E，都是抵御那些制造憂慮的游離基的物質，不過，杏仁的脂肪不低，盡管多是不飽和脂肪，但一下子也別吃太多(說實在的有點難，大杏仁香香脆脆的，一不留神就不停地往嘴里送)，建議一天最多吃50克。
牛奶――情緒不好的日子，早上起來喝一杯牛奶，讓一天有個好的開始。如果對乳糖不消化，可以用豆漿或酸奶替代。酸奶中的鈣質可以使神經運轉穩定，而且酸奶可以中和胃中因壓力大而產生的胃酸。
藍莓――含有非常高的抗氧化物質，是高纖維低熱量、高維生素c的水果，維生素c是抗憂郁的物質，建議一次食量2/3杯。
牛肉和金槍魚――對于吃葷的朋友，這是兩樣解壓排憂的食物。牛肉含有很高的鋅、鐵和維生素B，都是穩定情緒的物質。金槍魚含有維生素B6和B12，是高蛋白低脂肪的食物。
黑巧克力――解壓又不讓人發胖，不要吃很甜的牛奶巧克力。
我真的不是“敗家女”
小 顧
每次扔掉冰箱里的一些過期食品時，都要偷偷摸摸的，生怕被媽媽看到，否則準會挨罵，說我不會過日子。
媽媽70多歲了，想要校正她的傳統觀念實在是件很困難的事。以前當著媽媽的面扔東西，我們母女倆沒少鬧別扭，往往是我前腳剛把東西拎出門，她后腳已經追了出來，一堆東西拿回來不放到發臭別想壽終正寢。好幾次，媽著家人吃過期的食品。吃得我們跑衛生間跑到腿發軟頭發暈。
我真的不是“敗家女”，也不想亂扔東西，我只是為了保證家人的身體健康，適時地處理一些已過保質期和保鮮期的食物，畢竟跟節約比起來，健康才是最重要的。
下面根據經驗，簡單地跟大家介紹一下關于食品保質期的一些小知識。希望能對您的生活有所幫助。
保質期，又稱最佳食用期，國外稱為貨架期，指食品在標簽指明的貯存條件下，保持品質的期限。在適宜的貯存條件下。超過保質期的食品。如果色、香、味沒有改變。在一定時間內仍然可以食用。
保質期是一個相對的概念。正常情況下，保質期內的食品不會發生變質，但如果貯存環境沒達到要求。食品的口味、氣味和外觀會變化得非?？?。也可能會造成保質期提前失效。
乳品：非常容易腐敗變質，如果暴露在常溫下，幾個小時之內就會變質。對于超市里臨近保質期的特價酸奶，如果你根本無法在此期限內吃完，最好別買。
食用油：通常保質期是18個月，但這是以包裝未開封為前提。食用油中的脂肪酸會隨著貯存時間延長而發生化學變化，營養價值也隨之降低。因此，買油看生產日期非常重要，越新鮮越好。食用油開封后暴露在空氣中，保質期會相應縮短，即使沒吃完，也應至少3個月一換。
米面：常溫下的保質期是6～12個月不等，如果在北方，只要不放在高溫潮濕的地方，儲藏條件正常，可以延長到24個月。不過，米面一旦發霉就絕對不能吃了。
