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小滿節氣的天氣特點范文1
到了小滿節氣，最明顯的變化便是降水開始增加。同時，溫暖的氣候開始向炎熱轉變。那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022小滿現象最明顯的地區。歡迎大家來閱讀。
小滿現象最明顯的地區小滿”是指麥類作物籽粒開始飽滿還未成熟的現象。麥類作物在氣溫回升的時候開始成長，到“小滿”的時候籽粒開始飽滿，“小滿”大約出現在每年的5月下旬，成都平原由于盆地地形，不宜散熱，再加上緯度較低，春天來的早，“小滿”之前就已經籽粒飽滿，而東北地區緯度高，種植的是春小麥，“小滿”時小麥還未達到籽粒飽滿，臺灣島長夏無冬，小麥什么時候都可以生長，也就是說麥類籽粒飽滿什么時間都可以出現。而在華北平原，麥粒作物已經達到了籽粒飽滿的狀態，很快就要趨于成熟，可以說是小滿現象最明顯的地區。
小滿節氣的現象每年5月21日或22日視太陽到達黃經60度時為小滿。小滿是二十四節氣中第八個節氣。這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，因此稱為“小滿”
南方地區農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。因為“立夏小滿正栽秧”，“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節。從氣候特征看，小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都漸次進入夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。
小滿到芒種的天氣從氣候上來說，小滿節氣的到來，意味著進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，當然此時的降雨大多集中于南方地區。由于南方暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在黃赤交角處的華南一帶交匯，這時華南地區往往會出現持續大范圍的強降水，造成暴雨或特大暴雨，而江南地區往往是江河湖滿。但隨著時間的推移，在即將到達芒種的時候，降雨的范圍會逐漸擴大，此時江南地區進入了梅雨時節，西南地區也即將進入雨季。
而從溫度上來講，小滿到芒種，氣溫會一直呈現上升趨勢，而到芒種時節，氣溫將顯著升高。小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都漸次進入夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。
小滿后為何不是大滿《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！?/p>
從農業角度說，“小滿”既關涉北方麥粒的飽滿，又與南方雨水的豐盈有關。這時候，中國北方冬小麥類的夏熟作物進入灌漿期，籽粒漸漸飽滿，收割在即。
在南方，俗語說“小滿大滿江河滿”，隨著降雨量增加，江南地區往往也是江、河、湖中水量豐盈。否則便意味著趕上了干旱少雨的年份。所以，這里的“滿”字代表雨水多的意思。
小滿時節，是農事活動繁忙的時候。此時，蠶開始結繭，意味著養蠶人家要忙著繅絲?！肚寮武洝分刑岬剑骸靶M乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作?！?/p>
在二十四節氣中，有小暑、便有大暑與之對應，有小寒，便有“大寒”。但有小滿，卻沒有“大滿”。
民俗學專家解釋，大寒小寒、大暑小暑都是在極冷和極熱的時間段，由于冷、熱持續時間長，相當于兩個節氣，且人們正好在貓冬、避暑，沒什么活動，所以分成兩個相連的節氣。
小滿節氣的天氣特點范文2
2021年小滿節氣幼兒的養生常識有哪些你知道嗎?小滿過后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，共同閱讀2021年小滿節氣幼兒的養生常識，請您閱讀!
小滿節氣的養生常識小滿幼兒養生小常識——不宜過多補充鐵元素
美國專家發現，嗜吃高鐵食物的孩子易感染沙門氏菌，罹患腹瀉的幾率因之增加3倍。癥結在于過多鐵質進入腸道，可促發致病菌的過度繁殖，故動物血、禽蛋、豆制品、豬肝等高鐵食物不要吃得太多。
小滿幼兒養生小常識——少食甜食
甜食過多可升高血糖濃度，促使汗液污染的皮膚上細菌生長，進而引起瘡、癤、癰腫或痱子等皮膚炎癥性疾患。
小滿幼兒養生小常識——少喝飲料
如喝可樂過多易致鉀元素流失，體質變弱，皮膚遭蚊蟲叮咬后不易痊愈;喝酸梅湯過多可升高胃酸濃度，損害孩子稚嫩的胃粘膜，誘發胃潰瘍;吃冰激凌過多既損害牙齒，又可誘發腸套疊;喝果汁過多會影響進食正餐，果汁中的防腐劑、人工合成色素也會沉積在幼兒尚未發育成熟的消化道粘膜上，引起食欲不振和消化不良，干擾消化酶的正?；钚?。
小滿幼兒養生小常識——加一些苦味食物
苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。
小滿幼兒養生小常識——補充鹽分和維生素
營養學家建議：高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
小滿幼兒養生小常識——不可過食冷飲和飲料
氣候炎熱時適當吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發腹痛、腹瀉等疾患。飲料品種較多，大都營養價值不高，還是少飲為好，多飲會損傷脾胃，影響食欲，甚至可導致胃腸功能紊亂。勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現象，會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
小滿幼兒養生小常識——講究飲食衛生
膳食最好現做現吃，生吃瓜果要洗凈消毒。在做涼拌菜時，應加蒜泥和醋，既可調味，又能殺菌，而且增進食欲。飲食不可過度貪涼，以防病原微生物趁虛而入。暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅暑生津功效。
小滿氣候特點小滿節氣到下一個芒種節氣期間, 全國各地都是漸次進入了夏季, 南北溫差進一步縮小,降水進一步增多。
雨水多濕氣大
農諺講：“小滿大滿江河滿”，反映了我國南方地區小滿時節降雨多、雨量大的氣候特點。長江中下游地區也進入梅雨季節。
雨水充沛能滋養水稻、麥子等農作物，但對于我們來說，這段時期是外面的濕邪最勝的時候。
如果常淋雨，或者居住在比較潮濕的地方，就特別容易導致“濕邪”侵入脾胃, 會引起腹瀉、水腫、食欲不振、惡心等表現。因此，這階段防濕非常重要。
氣溫升高，濕熱夾雜
小滿時節，全國各個地區都逐漸步入夏天的節奏，氣溫明顯升高。在這種高溫高濕的環境中，人體感受濕邪和熱邪的困擾，濕熱夾雜，容易出現胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。
陽氣充贏，生長旺盛
進入夏天，外界陽氣充足，萬物的生長處于最旺盛的階段。這個階段人體的生理活動也處于最旺盛的時期，是孩子促進生長的好時節。
在此階段為孩子溫補陽氣，相當于為孩子的生長補充足夠的能量。
小滿時節須做到三個重點助陽
祛濕
防熱
健脾祛濕熱食療方
荷葉薏米煲瘦肉湯
原料
瘦肉150克，荷葉5克，薏米、蓮子、扁豆、干淮山各9克
做法
1、扁豆和蓮子提前用水浸泡2小時左右;
2、將荷葉、薏米、干淮山和提前浸泡好的扁豆、蓮子洗凈，放入電飯鍋中，加適量清水。
插上電源，開始煲湯;
3、將瘦肉洗凈，切塊，焯水撈來。
待電飯鍋里的開開始煮沸時，放入焯好水的瘦肉武繼續煲一個半小時即可。
功效
健胃祛濕，升發陽氣，改善疲倦乏力，消除疲勞
適合人群
3歲以上兒童和成人，適合體內有濕熱的情況。
這道湯中放有荷葉，荷葉性寒涼，具有清熱除煩渴的作用，適合體內有熱的情況。
如果體質虛寒，或者是濕寒的情況，則需要將荷葉去除，留下其他幾種健脾利濕的材料。
如何分辨濕熱或濕寒?
看舌苔
濕熱的舌苔是黃膩苔。寒濕所表現的舌苔發白，或舌體肥大，有齒痕紋。
看排便情況
一般來說濕熱的人小便時尿道會有發熱的情況，而且尿液偏黃色，排便比較費力，容易出現便秘的情況。
而寒濕的人常常表現出腹痛腹瀉的情況，大便細軟不成形，容易粘在馬桶上，難以沖掉。
看出汗情況
濕熱的人，由于火氣較旺，手腳心比較容易出汗。就算天氣不熱，穿的也不多，可還就容易出汗。而寒濕的人往往手腳是冰冷的。
分清是濕熱還是濕寒，我們才能有采用適合的方法祛濕。
除了祛濕健脾的食療方之外，我們還可以采取哪些方法助陽祛濕呢?
艾灸，溫陽祛濕
艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用，而且還能補陽氣，特別適合夏季。
針對身體不同的問題，艾灸的取穴配穴是不同的，大家最好是找專業的人士咨詢調理。特別是給孩子做艾灸，一定要在專業人士的指導下進行。
平時自己在家做保健灸，可以灸灸大椎和神闕穴，灸的時間以不上火為度，一般每個穴位約15-20分鐘。
第七頸椎棘突下
肚臍正中央
熱水泡腳，可以祛濕
夏天是泡腳的好時節。泡腳泡到微微出小汗，可以帶走身體的濕邪。在泡腳時放上一些生姜、艾葉等，還可以溫陽、散寒。
泡腳最好用木盆，水溫不能太熱，約40℃左右為宜。泡腳時間約15-20分鐘即可。
減少陽氣的耗損
陽氣就像是身體的能量。陽氣充足，身體的抵抗力會更強。夏天陽氣在外，身體內部的陽氣相對比較弱。
但是夏天天氣炎熱，人們往往通過吃冷飲，吹空調等方式來降溫，須不知這樣的貪涼方式是非常容易損傷身體的陽氣的。陽氣損傷就會影響到體質。
現在很多孩子或成人會出現過敏、鼻炎等種種慢性癥狀，這與我們的生活方式也是息息相關的。
因此，夏天應該盡量減少空調風扇的使用，不吃冷飲、冰凍的西瓜等，以保護好身體的陽氣。
小滿節氣的天氣特點范文3
【谷雨農事諺語大全】
谷雨天，忙種煙。
谷雨有雨棉花肥。
谷雨有雨好種棉。
谷雨種棉家家忙。
過了谷雨種花生。
苞米下種谷雨天。
谷雨前后見家吉(魚)。
谷雨下秧，大致無妨。
谷雨前后，種瓜點豆。
谷雨麥懷胎，立夏長胡須。
谷雨麥挑旗，立夏麥頭齊。
谷雨前結蛋，谷雨后拉蔓。
谷雨種棉花，能長好疙瘩。
谷雨過三天，園里看牡丹。
家有閑地，種芝麻黍稷。
麥出七日直，棉出七日屈。
要想莊稼好，管理要趁早。
種好管好，豐收牢靠;只種不管，打破金碗。
鋤夢花，促棉發。
及時鋤夢花，有利棉根扎。
谷鋤馬耳豆鋤瓣，苗未出土就鋤棉。
谷鋤針，豆鋤瓣。
棉花播下就鋤地,增溫保墑地通氣。
稻怕枯心，樹怕剝皮。
谷怕鉆心蟲。
不怕棉兒小，就怕螻蛄咬。
棉田多鋤地溫升，棉苗病害能減輕。
谷雨到立夏，就把小苗挖。
栽樹不緊管，成活難保險。
光栽不護，壩光山禿。
人怕傷心，樹怕傷皮。
騾馬莫往樹上拴，霎時樹皮啃一片。
剩樹皮一窄條，加強管理死不了。
橫毀樹皮一整圈，不過幾天就打蔫。
果樹花過多，酌情向下捋。
要想水果掛得好，還得蜜蜂把花咬。
開花過密，適當疏掉，全部保留，空耗養料。
果樹開了花，就怕蟲糟蹋，提前噴遍藥，先治金龜甲。
鯉魚鯽魚產卵，認真育肥細管。
谷雨節到莫怠慢，抓緊栽種葦藕芡。
管好一塘魚，能抵十畝糧。
谷雨是旺汛，一刻值千金。
谷雨前后見家吉(魚)。
芍藥打頭，牡丹修腳。
清明麻，谷雨花，立夏栽稻點芝麻。
清明早，小滿遲，谷雨立夏正相宜。
谷雨節到莫怠慢，抓緊栽種葦藕芡。
谷雨前后栽地瓜，最好不要過立夏。
谷雨栽上紅薯秧，一棵能收一大筐。
棉花種在谷雨前，開得利索苗兒全。
清明高粱谷雨花，立夏谷子小滿薯。
清明高粱接種谷，谷雨棉花再種薯。
谷雨有雨棉花肥。
谷雨有雨好種棉。
谷雨種棉花，能長好疙瘩。
谷雨麥挑旗，立夏麥頭齊。
谷雨麥懷胎，立夏長胡須。
谷雨打苞,立夏齜牙，小滿半截仁,芒種見麥茬。
冰雹打麥不要怕，一棵麥子擴倆杈;加肥加水勤松土,十八天上就趕母。
麥不封壟，松耪不停。
風生火龍(紅蜘蛛)霧生疸(銹病)。
三月多雨，四月多疸。
連續陰雨不停，小麥易生銹病。
鋤麥地皮干，麥子不上疸。
條銹成條葉銹亂，稈銹是個大紫斑。
谷雨種棉家家忙。
棉花種在谷雨前，開得利索苗兒全。
清明早，小滿遲，谷雨立夏正相宜。
清明高粱谷雨花，立夏谷子小滿薯。
清明高粱接種谷，谷雨棉花再種薯。
清明麻，谷雨花，立夏栽稻點芝麻。
谷耩淺，麥耩深,芝麻只要隱住身。
過了谷雨種花生。
沙山花生土山糧。
高地芝麻洼地豆。
谷雨栽上紅薯秧，一棵能收一大筐。
紅薯沒有巧，只要插秧早。
紅薯種得遲，薯似羊胡須。
谷雨前后栽地瓜，最好不要過立夏。
寧叫秧等地，不叫地等秧。
早黍晚麥不歸家，從來不收晚地瓜。
一年甘薯半年糧。
地瓜塊根長，深翻才能長。
要有紅薯吃,土要挖一尺。
山嶺薄地栽地瓜，高粱豐收在澇洼。
薄地地瓜旱地谷，澇洼地里種秫秫。
洼地種地瓜，十年九年瞎。
谷喜嶺，稻喜洼，地瓜最喜高地沙。
做瓦靠坯，紅薯靠灰。
一棵紅薯一把灰，結得紅薯一大堆。
紅薯上皮糞，溝溜長跑根。
春薯栽炕秧,夏薯插剪秧。
橫栽番薯豎栽蔥。
地瓜栽壯秧，不栽嫩芽芽。
深栽茄子淺栽煙，想吃紅薯地皮沾。
干打壟,濕插苗。
一壺水，澆五棵，地干也能保成活。
窩瓜喜陽不喜陰。
水稻水稻，無水無稻。
高田種麥，低田種稻。
娘無奶，兒不長;田無水，稻秧黃。
春風不吹花不開，田里無水秧難栽。
山上有樹好造屋，塘里有水好種谷。
水滿塘，谷滿倉,修塘等于修谷倉。
靠天公，禾苗抽白一場空。
整秧田，不用問,田平如鏡，泥爛如羹。
稻收塘泥麥收糞。
一季塘泥二季肥。
春天里的泥，秋天里的米。
一擔欄肥換擔谷，加上塘泥肥更足。
稻子最喜安窩肥。
要想谷滿倉，首先培壯秧。
十成稻子五成秧。
肥田不如壯秧，秧好一半谷。
插秧早，不如養秧老;養秧老，不如春耕早。
田等秧，谷滿倉;秧等田，豐收難。
谷雨下秧，大致無妨。
苞米下種谷雨天。
谷雨天，忙種煙。
地蛋要長大，刀口要朝下。
谷雨前后，種瓜點豆。
楊葉嘩啦，快種西瓜。
三月種瓜結蛋蛋，四月種瓜扯蔓蔓。
谷雨前結蛋，谷雨后拉蔓。
【谷雨的含義】
作為春季最后一個節氣，谷雨有兩個意思，第一個意思是播谷降雨，預示著谷雨時節雨水充足適合谷物生長;第二個意思則與谷雨的由來有關，傳說倉頡造字“天雨谷，鬼夜哭”，所以把倉頡造字這一天叫做谷雨。
含義一
谷雨，顧名思義也就是播谷降雨的意思。換句話說，這是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。因為在谷雨時節雨水會增多，大大有利于谷類農作物的生長。谷雨前后是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。關于谷雨是什么意思，古人曾有“雨生百谷”之說。“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨是春季最后一個節氣，谷雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫開始回升，雨水增多，這時期雨水對谷類作物的生長發育很有作用。越冬作物需要雨水以利返青拔節，春播作物也需要雨水才能播種出苗，雨水大大有利于谷類作物生長，故稱“谷雨”。
含義二
關于谷雨和倉頡的關系，據《淮南子》記載，倉頡造字，是一件驚天動地的大事，黃帝于春末夏初詔令，宣布倉頡造字成功，并號召天下臣民共習之。由于倉頡造字功德感天，玉皇大帝也便賜給人間一場谷子雨，以慰勞圣功，這就是現在的“谷雨”節氣。
氣候特征
谷雨節氣后降雨增多，雨生百谷。雨量充足而及時，谷類作物茁壯成長。谷雨時節的南方地區，"楊花落盡子規啼"，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時至暮春了。這時，南方的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區外，已達20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。華南東部常會有一、二天出現30℃以上的高溫，使人開始有炎熱之感。 低海拔河谷地帶業以進入夏季。華南春季氣溫較高的氣候特點，有利于在大春作物栽培措施上抓早。適宜紅苕栽插的溫度為18℃至22℃，這時已能滿足。華南老旱區的經驗證明，紅苕在谷雨后早栽，能夠在伏旱前使藤葉封廂，增強抗旱能力，獲得高產穩產。
小滿節氣的天氣特點范文4
立夏氣象特點與養生
5月6日左右是農歷的立夏，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！贝藭r太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日的開始。
人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。民間還有夏季炎熱而稱體重的習俗，據說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習俗，“不飲立夏茶，一夏苦難熬”。古代的君王們也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的日子就是立夏日。
《素問?四氣調神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實。”
夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。立夏、小滿在農歷四月前后，稱之為孟夏(夏之初)，天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利于心臟的生理活動，所以，在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。《醫學源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”在中醫文獻中對心解釋為血肉之心和神明之用。血肉之心即指實質性的心臟；神明心，是指接受和反映外界事物，進行意識、思維、情志等活動的功能。
現代醫學研究表明，心主血脈，主神志。心主血脈包括了主血、主脈兩方面。血指血液，脈指脈管，又稱經脈，是血液運行的通道。心臟和脈管相連，形成一個密閉的系統，成為血液循環的樞紐。心的生理特性表現為：其一，心為陽臟而主陽氣。也就是說心為陽中之太陽，心的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動，使之生機不息，故喻之為人身之“日”。心臟的陽熱之氣，不但維持了本身的生理功能，而且對全身有溫養作用。其二，心與夏氣相通應。即人與自然界是一個統一的整體，自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互關聯、相互通應的。心通于夏氣，是說心陽在夏季最為旺盛，功能最強。
所謂的“神”，中醫學對其有廣義和狹義之分。廣義的“神”，是指整個人體生命活動的外在表現，它涵蓋了人體的形象、面色、眼神、言語、應答、肢體活動的姿態等；而狹義的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意識、思維活動等。精氣是構成人體和維持機體生命活動的物質基礎，也是產生神的物質基礎。神由先天之精氣所化生，胚胎形成之際，生命之神也就產生了。在人體生長發育過程中，神依賴于后天水谷精氣的充養。心主神志的生理功能也包含了兩個方面。一，在正常情況下，神明之心接受和反映客觀外界事物，進行精神、意識、思維活動；二，神明之心為人體生命活動的主宰，在臟腑之中居于首要地位，五臟六腑皆在心的統一指揮之下，才能進行統一協調的正?；顒印?/p>
立夏節氣常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。具體到膳食調養中，我們應以低脂、低鹽、多維、清淡為主。
夏季養生全方位提醒
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。
為了安度炎夏，生活中應該：
飲食清淡，但也不能拒絕葷菜。
由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養豐富、氣味清淡的食物；忌食油膩、煎炸及熱性的食物。不過應該注意的是，清淡不等于素食，雖然素菜中含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質，長期吃素容易導致營養失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開水略燙后，用來包雞、包肉，蒸后食用，風味別致、清香可口，有增進食欲之效。
苦味宜多。
中醫認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，因此，營養學家建議，夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。如素有“菜中君子”美稱的苦瓜，苦中帶甘，略含清香，食之回味雋永。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳肴，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。
體內不能缺水。
夏季氣候悶熱，出汗較多，一定不要等到口干舌燥時才喝水，特別是中老年人更要養成主動喝水的習慣，即口不渴時也要喝水，這是因為中老年人對失水的口渴反應減低、顯得耐渴。當體內發出口渴“信號”的時候，已經處于非常嚴重的缺水狀態了。失水是早衰和夭壽的主要原因，人體在缺水時全身血容量會減少、心臟灌注壓下降、心肌缺血，容易造成心肌損害。此外，體內缺水時，汗液和尿液會相對減少，這樣就會影響體內代謝產物的排泄，造成有害物質在體內蓄積，使人體出現慢性中毒。因此，水的攝取既要適時，又要適量。
一般來講，少量多次喝水比較好，一次大量飲水會對人體產生許多危害，嚴重者會導致體內水和電解質平衡的紊亂，甚至出現水中毒。
因此，平時一定要養成主動飲水的習慣，在清晨起床后、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢之前這四個“最佳飲水時間”要飲用1-2杯白開水，在出汗較多、運動或洗澡后也要注意及時補充水分。此外多吃蔬菜和水果也是補充水分的好方法，既能補充水分，又能提供必要的礦物質和其他營養素，可謂一舉多得。
保證睡眠充足。
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，因此夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康，提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律；其次應注意起居室通風、涼爽；再次要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；最后要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放松，有利于下午的工作和學習，也是預防中暑的措施。
游泳注意安全。
酷熱難耐的夏天，游泳不僅讓人暑熱頓消，而且還能鍛煉身體，增添生活情趣。游泳時需注意以下問題：首先要選擇一個水質較好的游泳場所，一般來說，清澈見底或呈淺藍色的水是比較干凈的；為了安全起見，要選擇沒有礁石、淤泥、漩渦以及沒有水草的地方游泳。其次，做好下水前的準備活動，避免進入水中后發生手足抽筋的現象。再次要注意游泳衛生，患有肝炎、皮膚病、眼病的人不宜進入公共游泳場所，以防污染水質。最后，身體疲倦、腹中空空以及過飽時都不宜游泳，女性在經、產、孕期，也不宜游泳。
夏季保健的誤區與不宜
越是天熱，越要少穿衣服。
研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。
夏天多喝啤酒能解暑。
夏天適量飲用啤酒能解暑，但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發熱。因為啤酒畢竟也含有酒精，喝得過多，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至會造成工作中的差錯和事故。
夏季晨練越早越好。
夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。
空調應保持恒溫或準恒溫狀態。
醫療氣象學家通過試驗發現，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制不斷地處于“緊張狀態”，從而逐漸適應溫度的急劇變化，提高人的自我保護能力，不至于經常感冒或患其他居室病癥。因此，剛開始利用空調進行這種調節時，整個居室的溫度變化幅度應控制在3-5℃；半個月后，幅度可逐漸提高到6-10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩地提高或降低(每次調節以1-2℃為宜)。
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。
如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15%-30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
夏季“沖涼”最舒服。
炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態，而立即沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱癥；同時，沖涼時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克。因此，夏季外出回家，應先讓自己出汗，待身上的熱散發過后，再采取一些清涼措施。
不宜用生水清洗會陰。
生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。有關專家建議：女性不要用生水(包括溫水或沸水加冷水)清洗會陰，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
不宜修剪腋毛。
不論你是剪還是刮腋毛，都不能阻止腋毛正常萌出這一生理現象，而且極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等癥狀。因此，我們應正視腋毛這一正常的生理現象，千萬不要因為某些錯誤的觀點而損害自己的健康。
不宜佩戴金屬首飾。
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。
不宜久穿長筒絲襪。
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態，散發熱量，以保持正常的體溫。若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢，甚至發生皮膚炎癥。
不宜亂灑香水。
灑香水的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的里側；留長發的人可在發后內側灑一些；洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
夏季健康三要訣
要健康地安度夏季，必須牢記下述三訣。
不宜用飲料代替白開水。
汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟負擔，影響腎功能，故應少喝飲料多飲水。
不宜睡磚石地上。
夏天，有人喜歡睡在磚地或水磨石地上，諧稱“地面空調”。然而，因磚石地陰冷潮濕，有較強的滲透性與聚濕性，易使人體受寒受潮而誘發關節炎、坐骨神經痛等疾病。
不宜“快速冷卻”。
炎夏，人們外出歸來，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。但由于人在陽光下吸收了大量的熱，如“快速冷卻”，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留于體內，引起高熱。同時還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重則還可引起休克。
小滿的節氣養生與夏季皮膚護理
小滿氣象特點與養生
小滿時值公歷5月21日前后，“斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也”。這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿，太陽黃經為60度。它是一個表示物候變化的節氣。小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發風濕癥、濕性皮膚病等疾病。
結合小滿的氣象特點，從起居上說，小滿節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會急劇下降，所以要注意添加衣服，不要著涼受風而患感冒。夏天天氣悶熱潮濕，正是皮膚病發作的季節。《金匱要略?中風歷節篇》中說：“邪氣中經，則身癢而癮疹。”可見古代醫學家對此已有所認識。
小滿是皮膚病的易發期，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物以及牛、羊、狗、鵝肉類等。
夏季防痤瘡食療方
綠豆薏苡仁湯。
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
果菜綠豆飲。
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，榨汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
海帶綠豆湯。
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與綠豆、甜杏仁同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
薏苡仁海帶雙仁粥。
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。
枸杞消炎粥。
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥；洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養陰潤膚之功用。
海藻薏苡仁粥。
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個療程，具有活血化瘀、消炎去角質之功效。
山楂桃仁粥。
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前3味煮湯，去渣后加入粳米，煮成粥。每日1次，連用30日。適用于痰瘀凝結所致的痤瘡。
小滿節氣的天氣特點范文5
灸法可用于治療婦科疾病
在古代，婦女生育是一件很危險的事情。但是醫家在實踐過程中發現灸至陰穴能使產婦轉胎，是正常生產的方法之一。至陰穴是足太陽膀胱經穴，位于足小趾的外側，《醫宗金鑒》里記載這個穴位可以用于治療因為胎位不正造成的難產。艾灸矯正胎位的報道頗多，說明灸法業已廣泛應用于臨床。其它婦科疾病如月經不調、帶下、痛經、乳癖等，在至陰穴采用灸法治療也很有效。
灸法可強壯小兒的身體
小兒在生長發育過程中，許多臟腑組織的功能不夠健全，特別以肺、脾胃的相對稚嫩為主。正因如此，嬰幼兒常常容易患肺系（即呼吸道）和脾胃疾患。我國古代醫家根據小兒的這一生理特點，在醫學臨床實踐中，摸索和總結出了小兒防病保健的許多寶貴經驗。灸身柱以助小兒生長發育，防治各種呼吸道病癥，就是其中主要內容之一。公元5世紀，這種方法東傳至日本，現已風行日本，受益者越來越多。身柱穴被日本醫學界譽為“小兒百病之灸點”。日本針灸醫家代田文志曾于1938年在長野縣小學校為身體素質虛弱容易感冒，患有貧血、遺尿、消化不良的小學生集體施灸身柱穴，連灸了一個月后，被灸學生的食欲、體重都明顯增加，學習成績也普遍提高，外出旅行再也不落后于他人。續灸半年后，一些營養不良、體弱多病的學生大都病況痊愈。此事曾在日本引起轟動，其它許多地方的中小學校都效法施行。
身柱穴在背部第三胸椎（肩背正中央最高脊椎骨下面第三個椎骨）棘突下，含有全身支柱的意思，有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰濕、健腦益智、防病強身的作用，能通治小兒科的多種疾病，是保證健康成長的重要措施之一；同時，由于身柱正當督脈上，有健腦益智作用，經常施灸也能健全小兒神經系統，促進大腦發育，增強智能。
灸法治療脂肪肝有奇效
中醫學認為脂肪肝病因為過食肥甘厚膩，恣意飲酒。其產生主要責之于肝脾兩臟。中藥配合艾灸可以活血化瘀、清熱疏肝解郁、健脾化濕祛痰。用它治療脂肪肝，可疏通肝臟氣機，促進肝細胞脂肪的轉化與排泄，調整脂肪代謝，改善肝細胞的脂肪變，增強肝臟功能，從而達到消除肝內脂肪的目的。
灸法對疑難雜癥有緩解作用
廣東省中醫院曾大力推廣“節氣灸”療法――即根據不同的節氣對人體的穴位進行施灸，取得了很好的療效。很多年逾古稀的老者在接受“節氣灸”治療后，極大的改善了病情，增強了體質，獲得了健康。
70歲的吳先生，有40余年的吸煙史，患慢支肺氣腫有30年，患肺心病也有10年了。稍微動一動就氣喘、氣短，在天氣變化時則更加嚴重。他舊病復發，因當時正值清明、谷雨時節，天氣潮濕，日夜溫差大。醫生對其用“節氣灸”療法進行治療，在患者大椎等穴位進行艾灸，不到半小時，患者氣息漸平順，喉間痰少聲息，呼吸順暢。第三日復診，患者咳嗽、咯痰減少，氣促已消，行走活動自如。10年前曾患中風的80歲的謝先生也有類似經歷，經上述治療現已能獨自行走。
據該院針灸科主任介紹，“節氣灸”是根據二十四節氣，選擇與各節氣對人體臟腑功能有影響的腧穴進行艾灸，從而達到防病、治病的目的。根據節氣的不同，對應治療和預防的疾病也不同，如立春、小滿、芒種時正好灸治消化性疾病，而立秋、立冬、春分時則是預防、治療中風的好機會。節氣灸最好能在節氣當天或前后15天內進行艾灸。
灸法可防治“禽流感”
在古代針灸文獻中，關于治療“時病瘟疫”的記載十分豐富，其中以刺血與艾灸療法為多。艾葉性溫，燃之則有溫陽補氣，扶正祛邪之作用，而灸瘡潰破，猶如“開門驅賊”（《外臺秘要》），可驅邪外出。故古人亦用灸法治療“時疫”。如清代《太乙離火感應神針》灸氣海穴，治療“凝滯若痞，山嵐瘴癘”；唐代《外臺秘要》載：“天行病，若大困，患人舌燥如鋸，極渴不能服藥者，宜服干糞湯”，同時灸巨闕“三十壯”。灸法又有預防瘟疫感染的作用，如唐代《千金要方》曰：“凡人吳蜀地游官，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人也，故吳蜀多行灸法。”現代研究已證明，艾灸可改善機體免疫功能，從而抵抗細菌、病毒的侵犯，故用灸法預防治療“時疫”也是有科學根據的。
小滿節氣的天氣特點范文6
《周易》，是一部著名的中國古代哲學典籍，它以陰陽二元論為基礎，對人類所處的世界進行描述與解釋。
人們常說《周易》之“易”含有三義，即簡易、變易、不易。這種“易一名而含三義”的說法出自緯書《乾鑿度》。在漢代另一部影響很大的緯書《乾坤鑿度》中，還提出“易名有四義”，又加了一條“本日月相銜”義，即認為“易”字是上為日，下為月，以日月相往來為易。這種日月為“易”的說法，是漢代以卦氣解說周易的直接產物。
秦漢時，人們解易多用天文氣象；魏晉六朝，特別是王弼之后，風氣轉變，周易多用于解釋人事吉兇，所以唐代李鼎祚在《周易集解序》中說：漢代鄭玄研究周易，多參照天象加以解釋，曹魏王弼則全部從人事的角度來理解周易。但周易博大精深，其中所蘊含的道理，哪里是僅從一個層面就可以窮盡的呢！
中古之前，漢代以卦氣解易，說明寒暑節氣，與古代天文學發展有密切關系。《淮南子·天文訓》、《史記·天官書》對戰國以來天文學的發展進行了理論總結，而西漢開始廣泛流行的歷書《月令》，以及漢武帝推行太初歷，都對當時人們的宇宙觀產生了深遠的影響，易學中的卦氣說就是在這一大背景下產生的。漢代易學中關于卦氣說的文獻大都失傳，好在唐代密宗僧人、著名天文學家一行的論著中對這方面的材料多有保存，從中我們可以看出漢代卦氣說對二十四節氣的詳細論述。
一行在《卦議》中引用漢代易學家孟喜的說法，認為六十四卦中的“坎”、“震”、“離”、“兌”是四正卦，分別管轄二十四節氣中的六個節氣。我們知道一卦由初、二、三、四、五、上，共六爻組成（陽爻稱九，陰爻稱六，如坎卦第一爻是陰爻，稱“初六”，第二爻為陽爻，稱“九二”），因此一年當中的二十四節氣，就分別由坎、震、離、兌的一爻統轄：
從冬至到驚蟄，這六個節氣為坎卦用事，坎卦的第一爻初六為冬至，第二爻九二為小寒，第三爻六三為大寒，第四爻為立春，第五爻九五為雨水，第六爻上六為驚蟄；從春分到芒種為震卦用事，震卦的第一爻初九為春分，六二為清明，六三為谷雨，九四為立春，六五為小滿，上六為芒種；從夏至到白露為離卦用事，離卦第一爻初九為夏至，六二為小暑，九三為大暑，九四為立秋，六五為處暑，上九為白露；從秋分到大雪為兌卦用事，兌卦第一爻初九為秋分，九二為寒露，六三為霜降，九四為立冬，九五為小雪，上六為大雪。由此可見，坎、震、離、兌的第一爻（初爻）分別是冬至、夏至、春分、秋分，所以說“其初則二至二分也”。
卦氣說的最大特點，即是用每卦中奇偶數（陰陽爻）的變化，來象征陰陽二氣的消長，以此說明寒來暑往的節氣變化。在八卦中，坎卦的卦象，是兩個陰爻包住一個陽爻，此卦居正北，陽爻受到陰爻的束縛，開始萌動，但不能上升，故坎卦主管農歷十一月冬至以后的整個冬季；到了來年二月，凝固的陰氣松動，“坎運終焉”，坎卦用事結束。震卦初爻是陽爻，萬物初生，是一卦之主，故此卦初爻為春分，“春分出于震”，震卦的卦象是一陽爻其上二陰爻，二陰爻皆服從一卦之主的陽爻，故春天陽氣興起，運行到正南方，震卦豐盈萬物的作用結束，于是開始離卦用事。離卦的卦象與坎卦正好相反，離卦是“以陽包陰”，此卦居正南，陰氣微生于地下，還未彰顯，故是烈日炎炎的夏天。但到了八月，“文明之質衰”，草木衰落，離卦用事結束?！爸偾镪幮斡趦丁?，兌卦的卦象是一陰爻居二陽爻之上，陰氣上升，故此卦初爻為秋分，至其氣運行到正北，萬物潛藏，兌卦用事結束，冬至開始坎卦用事，周而復始，以此類推。
漢代人用周易卦氣為二十四節氣變化建立起一套符號模型，如果天氣的實際運行與這一模型不相符合，每到一個節氣，當寒不寒，當熱不熱，氣候反常，就是卦氣失效，陰陽不調，古人認為由此天下當有動亂，這便是所謂的以天象來查究人事。而漢代宰相最大的任務就要調理陰陽。
漢代有一個非常有名的典故叫“丙吉問牛喘”：宰相丙吉出外行走，途中遇到有人械斗，還出了人命；但丙吉問都沒有問，繼續趕路。過了一會，丙吉又遇到有人趕牛前行，牛熱得直喘氣。丙吉急忙停下來問趕牛的人：“牛走了幾里路了？”丙吉的手下人都很奇怪，打架斗毆致人死亡，你不管；卻對牛喘息感興趣。丙吉對此的回答是：現在剛剛立春，應該是“少陽用事”，天氣不應該太熱，而牛喘氣吐舌頭，這恐怕是陰陽失調。宰相三公這樣的重臣，主要的責任就是調理陰陽；而打架斗毆這類小事，由負責地方治安的小吏處理就可以了。
《漢書》中記載這位“魏相丙吉……少學《易》”，用周易卦氣說來看，“方今少陽用事，猶未太熱，牛喘出舌，恐陰陽失序”，因此是關系風調雨順、國泰民安的大事，故需要特別留意，從這個例子我們也可以看出，卦氣思想反映出的古人宇宙觀對當時政治社會生活的影響之深。