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我決定范文1
對不起，我恨你，我昨天聽到你說的那句話“ 不想張你老”。我的眼淚，無聲的落了下來，只感覺到心碎了。我害怕有一天你還會再說那一句話，如果那天到來了，我想我真的不知道我該怎么辦，估計我快瘋了吧，我真的好在乎你，難道你還沒發現，一直有個女孩在想你、在愛你，因為愛你而恨你。
怎樣可以永遠愛你？保持原來的距離好么…
真的不敢想失去你，失去了你還可以活嗎？
有一種愛戀 叫有你相隨
有一種柔情 叫柔情似水
有一種風情 叫風情萬種
有一中緣分 叫有緣無份
有一種思念 叫望穿秋水
有一種情愛 叫刻骨銘心
有一種無奈 叫無可奈何
有一種癡情 叫自做多情
有一種戀愛 叫一相情愿
有一種想象 叫癡心妄想
有一種美麗 叫曾經最美
有一種語言 叫無話可說
有一種聲音 叫開不了口
有一種距離 叫咫尺天涯
有一種執迷 叫執迷不悟
有一種錯誤 叫不知悔改
有一種等待 叫無怨無悔
有一種絕情 叫不聞不問
有一種傷心 叫獨自承受
有一種孤獨 叫早已習慣
有一種孤單 叫孤苦伶仃
有一種笑顏 叫強顏歡笑
有一種折磨 叫日夜煎熬
有一種疼痛 叫痛徹心扉
有一種痛苦 叫撕心裂肺
有一種酸痛 叫日夜折磨
有一種眼淚 叫欲哭無淚
有一種紅雨 叫無聲的雨
有一種女人 叫愛情囚徒
有一種男人 叫我不愛你
有一種愛，叫刻骨銘心；
有一種痛，叫痛徹心扉；
有一種別離，叫永不再見
有一種思念，叫夢魂縈繞
寂寞的夜里總會想起你
不要離開我 好么
苒？沒有看到你的身影感覺身體里一點溫度都沒有，很冷，很冷
想起自己的生活里，感覺真的不能少你，從你出現的那一刻，
我的生命才有起色，好象以前活著就象僵尸沒有感情的世界。
倩親筆
對不起 我錯啦``雖然恨你
我決定范文2
不管哪一次想起那件事，我都很心痛。甚至前兩年如果有人在我面前提起，我會哭。我不怕你笑話，這都是真的。也許別人會覺得其實也沒什么，那么，我只想說，你不是我，體會不了當時我的絕望與委屈。不過，還好，一切都已是過去。在我決定自己挑起傷疤的時候，它早已經愈合，我就要把它留在過去了。
除了好朋友，我還真沒記住誰記得如此清晰。初三發生的所有，怎能讓我不如此記掛著它。在進入高中的時候，同學問最想回到時候，我就會說：“回到初三開學那年，我重新做個決定，那么一切都不會發生。”在初三這一年，有快樂的刻骨銘心，有難過的刻骨銘心。
這里面的各種滋味雖然只有自己懂，但我還是希望可以有人淺淺的明白，然后和我說：“恩，都過去了。不難過?！边@樣就足夠了。
初一初二的時候，我都是租房子在外面老師家住，生活的挺逍遙自在的。有很多人和我一樣，所以很是熱鬧。可是初三的時候，不知道哪突然出現一個我爸的同學，剛好他的女兒也是我初二的同學。在某一次吃飯的時候，我爸就和那人說好，要我住在那人家。剛開始我是不愿意的，畢竟在別人家，很是別扭?？墒俏野终f在他家方便，又有一個伴，這樣他比較放心。我想想也好，好好相處應該不會怎么樣。
她叫葉依，還有一個大7歲的哥哥，她家是修車的。他們為了我們更好的‘同居’生活，把她也換到我班上。這樣，我們就一起放學，吃飯，睡覺，上學。剛開始我們相處的還不錯，同學都還以為我們是親戚關系，他們看見我們總是同進同出。
矛盾都是在熟知了之后才會發生的，她是個很緩慢的人，而我很急。早上起床，我的鬧鐘要比她早十分鐘，我起來了就會叫她一起起來，我不喜歡踩著鈴聲進教室，早一點走路也不用那么急。一開始她還會起來，每天在路上也不急。哦，忘記說了，她家距離學校也要15分鐘才能走到。漸漸的，她開始不耐煩，早上叫她的時候不知道是起床氣還是咋地，總是很兇。一次兩次之后，我就再也不叫她了。隨便她什么時候起來，只要不遲到。每天，我洗漱完她才起來，我只能等她。其實我也想和她說先走的，可是她家的門是鎖住的，需要鑰匙，而我又沒有，只能和她一起。我就坐在床上發呆，眼神跟著她一來一去，在心里默默念叨：快一點，快一點啊。
等她全部好了之后，就只剩下10分鐘，也就意味著我們要小跑。常在路邊走，哪能不濕鞋。終于有一天我們遲到了，走進教室那個壯觀啊，都停下了，就看著我們。我很尷尬的朝同桌擺擺手，說：“繼續繼續…~~”早自習結束后，我們回她家吃飯，在路上我很平常一樣，挽著她的胳膊，開玩笑說：“你看今天，這是好笑，都看著我們。以后，我們可真要快點了?！闭f完她撇了我一眼，然后不滿的說：“不要拉著我，難受?！蔽翌D時比全班人看著我們時，還有來的尷尬，但也不能說什么，只好說：“哦，對不起?！蹦侵?，雖然我們還有說話，但是我明確感覺到，她開始不喜歡我了。我找不到原因，早上我也沒有很早叫她啊，也沒有和她說口氣重的話，我知道，我要想在人家家里順利度過這一年，必須要學會低頭?？墒?，最后還是破裂了。
我想，導火線就是我前面那男生。一天中午，他轉過身，和平時一樣，撲在我書上，然后問我：“誒，你和葉依天天在一起，她是左撇子你是知道的吧？”我皺皺眉，問他：“張奇你怎么知道？”他把我書拿掉幾本，估計是高了。接著說：“今天我進過她家，看見你們在吃飯，看見她有左手吃飯?！蔽覜]說什么了，繼續寫作業。但是，我心里還是有點擔心，她會不會以為是我說的呢？那我們就真的要完蛋了。
張奇那人也混蛋，喜歡搞鬧，硬是要去笑她左撇子。葉依不可能怪他的，只是會象征性的罵罵他，只因為，她喜歡他。我看著張奇和她說話，然后她白了我一眼。
下午回她家吃飯的時候，我們走在一起，但是中間隔著一個人的距離，她沒有和我說話，那時候還是有好勝心的，想著：她不和我說話，嘛要主動和她說話，我又沒有錯?，F在我想，如果那時候我放下心中的高傲，是不是就會不一樣，至少也不會走到那么絕的地步。走到一半的路，她突然對我說：“是你吧！”不是疑問，她是認定是我了，我很平靜的說：“不是我，隨不信不信?！彼龥]有再說些什么，只是哼了一下，不大，但我還是很清楚的聽見了。突然就紅了眼眶，感覺委屈，可是我不能哭，我不能當著她的面哭。我深呼吸，盡力調整，想著別的事，分散精力。
那之后，我們很久都沒有再和彼此說過話。我曾經試過找點什么去打破這個尷尬局面，只是每次看著她那冰冷的表情，就不自主把要說的話咽下。我不知道她有沒有有過要和我復合的想法，我感覺像是沒有。不過，這也只有她知道。
我們沒有辦法再回到從前了，她待我也不怎么好，但是那里畢竟是她的家，我必須要忍耐我們的事，同學隱隱約約知道點，我的好朋友付庭就很清楚，每次心中有委屈都只和她說。付庭也盡可能的安慰我，希望我再忍耐一下，一學期很快就會過去的。我也那么打算了，能忍了這個學期就可以，下學期我會找個什么借口離開，不希望被家人發現。
我一直以為，我們就這樣冷冷的過下去，也不錯。但是，我在某天的晚上聽到一些話，讓我再也無法堅強。那晚我很早就睡下了，其實自從我和葉依不和以來，我都睡的早，但也只是閉眼躺床上裝死人。有句俗話說的好：眼不見為凈。我不想怎么樣，只想不惹事，安靜過外這個寄人籬下的生活?？?，他們偏不給我這個機會。那晚我睡在床上，一如既往裝死人，他們肯定以為我睡著了，所以就在客廳說起了話，沒有點顧及。葉爸爸問：“你們怎么了？”葉依很沒好氣的說：“我怎么知道，就那樣唄。”葉媽媽又說：“你好好和她相處，不然人家會說的?！比~依生氣的說：“又不是我，是她自以為是。說我…。反正我就是看她不順眼。媽，她什么時候才能搬走??？！”葉爸爸也嘆氣說：“哎，畢竟是我們自己說要人家來家里住的。我不能說她什么，你就當她不存在吧，別傷和氣就是?！彼麄冞€說了她的哥哥，好像是要娶老婆了。我沒有聽清了，早在她說看我不順眼的時候，我就哭得稀里嘩啦的，怎么也止不住。我想不通，明明是她自己的錯，憑什么說是我。她以為我想住他們家么，我只是沒有找到借口搬出去。我在心中暗暗發誓，我中考一定要比她考的好。
第二天我們去學校，我腦海還清晰的記得他們昨晚說過的話。眼眶紅了，眼淚流了下來，我沒有去抹掉，她就走在我后面，我不能讓別人覺得我很脆弱。知道走在通往學校的小巷子的時候，我趁著拐角的時候，快速的抹掉淚痕和還沒流出的淚。我告訴自己，不能哭！不能哭！在學校的時候，我是最快樂的，和同學聊天。Y也問我：“你們吵架了？”我說：“沒有，小矛盾?！彼€想說些什么，我直接轉過身去。我不想Y知道太多，我怕他會以為我是壞女孩。
第四節課的時候，我寫了張字條，傳給葉依。上面寫：我以后不和你回家吃飯了，我還是在學校吃吧，也省的你媽媽總考慮我要吃什么。替我和你媽媽說一下。我想她至少會回一下，哪怕是一個字?？墒侵赖谒墓澱n下了，也沒有回，我笑笑搖頭。我知道她收到了，她下課沒等我就直接回家了，我突然送了一口氣。她家到學校的那條路，我總感覺很漫長，走著的時候，總覺得就像沒有盡頭。今天我沒在她家吃飯前那段時間一樣，依舊晚點再去食堂。Y還是和以前一樣，也會晚那么十幾分鐘再去。我們仿佛又回到那個開學不久的時候。Y走過來，坐到我同桌的位置上，問我：“今天怎么在學校吃，不去她家了么？”我輕輕應：“恩，不去了?！蔽液袅丝跉?，說：“Y，去走廊吧?！盰想都沒想就說好。
我們站在走廊里說話，有來來往往的學生，大部分用曖昧的眼神看著我們，以為我們是情侶，我也不管那些，隨便他們怎么想。我撲在圍墻上面，看著下面密密麻麻來往走動的人，心里說不出的難過。我慢慢蹲了下去，腦袋埋在雙腿間，很不真氣的當著Y的面就那樣哭了起來。我努力不哭出聲，只是不停地抽泣。流出的眼淚把我的褲子都弄濕了，Y什么也沒有說，只是嘆嘆氣，拍了拍我的肩膀。哭了一會，然后對Y說又像是自言自語：“我感覺我撐不下去，要怎么辦呢，怎么還這樣子呢？是我錯了嗎？這樣的日子，感覺度日如年?！盰向前走了一步側著身和我說：“我認識的你，一直是個開朗的女孩，不應該為了這些，失去屬于的快樂。很快的，一學期很快的，那時候，就搬走吧。不要考慮太多了，誰對誰錯，我不知道，但我想，兩個人的問題，不會只是一個人的錯?！蔽液芨屑さ恼f：“恩，謝謝！”Y故作輕松的說：“走吧，去洗把臉，吃飯了?！蔽尹c點頭，揉揉眼睛，跟在Y身后。想到剛剛，就不知覺感覺尷尬了。不過，還好我們是很好的朋友。
Y．過去那么久了，你是否還記得。在那個走廊，那張哭泣的面容。你是否知道，那時候的我就已經開始慢慢堅強，哭泣也不忘要倔強。
我就這樣，哭泣假裝沒事又繼續肆無忌憚的笑。真的，一個學期還是很快的?？纪暝嚾旌缶统鰜砹顺煽儯业谑幻?，她我看也沒看，我覺得我再也不想和她有什么了，就回到陌生人。這樣，或許對我們都好。那天我到她家，把東西全部搬回家了，她媽媽和我說：“怎么被子也搬走，反正開學還是要住著的，就放在這吧?！蔽倚πφf：“我拿回家去曬曬?！蔽乙矝]說下學期不住她家，反正那時候葉依自會告訴她的。
后來，我也偶爾和葉依說過幾句話，都是班上的事。
我決定范文3
寒假一個月已過，時間總是在不經意間流逝。我又要回到學校繼續學習，在家習慣晚睡晚起，懶散著不做作業，自然是不情愿開學。但是，想著這是最后一個學期了，感覺也就沒有那么漫長。
這次開學還是在以前那個班，熟悉的同學，熟悉的老師。班主任也沒有那么多話要說了，直接發書上課。
同學有一個月沒見了，現在見面了總有說不完的話。嘰嘰喳喳的，像是來到了原始森林，盡是鳥聲。
張奇頭發長了，我用筆戳他的背：“張，你寒假坐牢去了??？”
“啊，沒有啊?！睆埰娌幻魉缘目粗?，又看看我的同桌，用眼神問“怎么回 事？”
我捂著嘴笑，不以為然的說：“你看頭發這么長，不是坐牢是干嘛去了。別說是被你老爸放逐去了哈？”
“去你的，狗嘴吐不出象牙。你知道什么啊，這是個性，我特意搞的發型?！彼靡獾牟坏昧恕?/p>
同桌袁嘉也憋不住要插話：“你們在家好玩嗎？”
張奇飛快答：“好玩，天天喝酒，到處玩。”
“沒什么好玩的，睡覺倒是睡足了，人也腫了不少。”我趴在桌子上，懶洋洋的說。
感覺到背被人點了一下，我爬起來直起腰，轉了個身。Y朝我笑了笑，問我：“看了動漫數碼寶貝么？”我不可思議的看著他，確認我是不是聽錯了，他居然還看那個。
還沒等我說袁嘉就很鄙視的說他：“切，還看那個，早就看過了?！?/p>
張奇也想說什么的時候，班主任進來了。于是我們安靜了下來，看著講臺，等待老師說點什么。
英語老師，一個月不見好像又漂亮了許多。穿了新衣服，是雪白的羽絨服，下身看不到，估計是牛仔褲加高跟。她也和張起一樣，換發型了，以前是直的黑的，現在不僅卷了，還染了個葡萄紅，襯映的她的皮膚很白。
沒有以前那么多話說了，只是再一次告訴我們，這個學期很重要很重要，有關我們的未來。說完這些，就直接上新課了。
這45分鐘，我安靜不下來，總是想說話，張奇也和我一樣。時不時回頭看我，想說話又不敢。我從本子上，撕下空白頁，開始和張奇寫紙條，中間還時不時要做傳遞員幫別人傳紙條。都是把紙條折成長方形，偶爾也有正方形、三角形的，最外面寫著要傳去的地方。我和張奇正寫的火熱，哪管的了別人。哪個方向有東西戳我，我就把手往哪個方向伸去，然后看也不看就給我親愛的同桌。這時Y也點了點我的背，我把手往后一伸，感覺到紙條落在我手上了，就直接給袁嘉。袁嘉剛想接，Y就猛的打了一下我，沒準備的我差點大叫。我停下手中的筆，抬頭瞄了一眼老師，小心翼翼對Y說：“干嘛??？嚇死人?！盰把紙條搶過去，往我桌上一扔，沒好氣的說：“蠢，你的，你還想把它傳哪去?！蔽液軣o語的拿過紙條，放在一邊，先寫完和張奇的。
打開Y的紙條，上面寫著：“安，你說喜歡一個人是什么感覺呢？”我看著就短短的一句話，呆住了。除了很詫異之外，更多的是不知道要怎么回答。我想了很久，看看張奇的背，看看張奇同桌的側臉，再抬頭看看正在賣力講課的老師。剛開始寫就打下課鈴了，我把紙條夾在書本里，準備下節課再回。
下課期間，更熱鬧了。我只是趴在桌上，想著要怎么回那張紙條。同桌被朋友找出去了。張下位去教室后面和他的兄弟混去了，時不時傳出罵人的聲音。
“靠！你妹的?！?/p>
“去你的，信不信老子K死你?！?/p>
“鈴、鈴、鈴、鈴………”
上課了，下位的同學都很不情愿的回到座位。課間十分鐘本來就短，在歡樂中就更加感受不到休息過。仿佛上一秒剛剛下課，現在就要上課了。
6
物理老師的課，比班主任的課還要可怕。在他的課上幾乎沒人敢說話，除了找死的人。每個人都盯著黑板看，雖然有些只是看著黑板神游，但是也比不看來的安全。
我用手撐著腦袋，看著外面。雖然已經立春了，但是外面看起來還是很蕭索的狀態。偶爾有一兩只小鳥停留在還未發芽的樹枝上，然后又突然飛走，像是受到驚嚇。
我回過神，拿出那張紙條，低頭開始回復。我寫著：“Y，其實我也不知道，什么是喜歡。可是我覺得，很喜歡一個人是”寫到這的時候，我有點緊張。怕接下來的話會把我的心思泄漏，我心里懷有一種希望——他喜歡上我了。
我小心翼翼的斟酌接著寫：“你和她在一起會很開心”我們認識這么久，一直玩的很開心。
“你會不自覺的開始關注著有關她的所有”每次我都會不自覺的去注意Y的所有。
“你還會，不喜歡她和別的男孩子說話，你會想只和她單獨在一起?！蔽蚁肫鹕洗乌w亞文問我Y的號碼時，那時候我是不開心的。
“她開心你會跟著開心，她難過你會跟著難過?！?/p>
“應該就是這樣了吧?！?/p>
寫完看了一下，折起來扔給Y了。在等待Y回復的過程是漫長的，不知道他看的時候是什么表情。他喜歡的人，會是我么？我反復的糾結著。
正當我看著物理老師畫的圖發呆時，Y把紙條直接扔在我眼前了。我懷著忐忑的心，飛快紙條，可是越是想快，越是出問題，差點把紙條撕爛了。
打開，映入眼簾的字句，涼了我的心。Y寫著：“嗯，我知道了。我就有這樣的感覺，每次看見陳川笑了，我就會很開心，上次看見她不開心，我也很難過。我很喜歡她，不知道她喜不喜歡我。謝謝你啦！”我那顆忐忑的心，也徹底跌進谷底，我為自己的想法感到悲哀，怎么會以為喜歡的是我呢。
“謝謝你啦！”為什么不是“我喜歡你！”我哪里不如她了，我終于相信喜歡是沒有理由的了。這張紙條已經被我揉捏的不成樣子，可是我還是不解氣。心里堵著，好似要喘不過氣了。我重新鋪開，然后一點一點撕碎，我不想看見那里面的任何一個字。正要把碎屑包起來，同桌突然用手推了推了，我看著她，她沒有看著我，而是目不轉睛的看著黑板。我順著她的眼神看去，對上物理老師那犀利的視線了，沒一秒我就移開，低頭不敢說話了。物理老師把書一扔，大聲說：“給我出去！”突然冒出這么一句話，同學都不知道在說誰，順著老師的眼睛的方向看去，最后大家的視線都落在我身上。從來沒有受過如此多人的矚目的我，居然也沒有緊張。面無表情的站起來，把碎紙往地上一扔，大步往外走去。
走到門口的時候，老師和我說了第二句話：“就站門口外，好好反省。”我沒有回頭，就站在門外沒有動?？恐鴫?，同學看不見我，只有老師看到我的衣服一角。然后聽見他對著還沒反應過來，嘰嘰喳喳的討論的學生說：“靜下來，我們繼續上課。”
我看著天空，在走廊的看天空要好看多了。教室里，就和井底之蛙一樣。
吹起了冷風，我緊了緊外套。對面宿舍樓下的那顆樹開始發芽了，樹下有一直野貓在那轉悠著，時不時的‘喵’兩聲。我覺得它一定和我一樣，感覺到孤獨了。但它還是比我好點，可以‘喵’兩聲，而我什么也不能做，我甚至都不知道該說什么了。
隔壁班語文老師在講解“黃四娘家花滿蹊，千朵萬朵壓枝低。留連戲蝶時時舞，自在嬌鶯恰恰啼?！边@首杜甫的《江畔獨步尋花》
原來冬天剛結束，春天就要來了。
我決定范文4
關鍵詞：大學生 自我決定 焦慮
1 引言
自我決定這一概念最初來自于自我決定理論。英國R0ehester大學臨床和社會心理科學系的教授EdwardLDe―ci和RichardM，Rvan從二十世紀七十年代開始關注這一問題，經過三十多年的一系列研究，提出了一套理論觀點，形成了自我決定理論。這一理論是關于動機的宏觀理論，主要研究社會背景下人們的人格發展和人類動機的發展水平。集中研究人類的行為由意志和自我決定的程度。
關于自我決定的含義，有不同的說法：(1)自我決定(self-determination)指的是人們認可自己的行為、自己決定自己的行為，當人們自己決定自己行為的時候，他們會做自己喜歡的事情和自己認為重要的事情，并且在做這些事情的時候，會體驗到的一種自由的感覺(Edward L，Deci&RichardM，Ryan)。(2)自我決定就是在了解和估計自己的基礎上，自由選擇和確定選擇來駕馭自己的生活――“自我決定的人知道并能表達他們自己的需要、興趣和能力”。他們自己設定正確的目標和期待，在追求這些目標時做出選擇和計劃，然后采取行動。(3)美國教育部特殊教育和康復服務局(Office ofSpecial Education and Rehabilitative Services，OSERS)1993年對自我決定作如下定義：在了解和估計自己的基礎上，以及在追求自己的需要、利益和價值中最大限度地選擇和制定選擇來駕馭自己的生活。上述概念雖然有所不同，但是都強調：了解自己，在此基礎上，決定自己的生活。
以往的研究表明，當人們自己決定自己的行為的時候，他們不僅會體驗到一種自由的感覺，而且會付出更多的努力，具有更大的堅持性，進而取得更好的成績。自我決定的人更能獨立地行動和自由地追求自己向往的目標，并且很少受他人和環境的影響。自我決定對于人的終生發展都有重要意義，如自我決定能力強的人在升學和就業等人生過程中更能主動地掌握和控制情況；當人們面臨一些比較復雜的選擇和決定，如找工作、獲得成功、追求生活質量、有效進行管理等時，需要有很好的自我決定能力。自我決定與更多的創造性、更大的認知適應性、更少的焦慮提高了的成就、高水平的滿意度和較好的生理和心理健康有關。一些教育上的研究拓展了這些結果，表明更多自主性的外部動機與更多的投入、更好的成績、更低的輟學、更高質量的學習和更好的老師評估有關。從以往關于自我決定的研究，我們可以發現：自我決定對一個人的成長、發展和生活各個方面都有深遠的影響。國外在自我決定的理論研究和實踐干預兩方面都取得了豐富的成果，而國內的研究還相對較少，并且理論探討偏多，實證研究偏少。
大學生，作為“天之驕子”，并不是一帆風順的，不同年級都會面臨不同的問題，比如大學一年級學生，需要努力適應大學的環境。建立新的心理結構，從而實現新的心理平衡。大學二年級是心理問題的碰撞期，他們的參與感、獨立感、學習壓力、人際關系、就業壓力等沖突嚴重。大學三年級學生獨立生活和處理問題的能力有所提高，但心理發展還不完全成熟、穩定，處于情感發展的沖突期。大學四年級學生面臨著考研和擇業的壓力。由此可見，不同年級的大學生具有不同的特點，面臨著不同的問題，這些問題的解決與他們的自我決定的發展有著很大的關系。
本文側重從人格發展的角度進行研究，所測量的自我決定指的是個體相對持久的人格特質，這一自我決定主要從兩個方面反映：(1)自我意識：對自己的感受和自我的感覺的清晰意識程度；(2)自主選擇：對自己行為是否由自己選擇的感覺程度。我們以大學生作為研究對象，修訂國外自我決定量表，對大學生的自我決定狀況進行調查，探討他們自我決定的現狀，并分析大學生的自我決定與其焦慮之間的關系，為促進大學生自我決定的發展，解決他們在各個年級所遇到的心理問題，為他們順利度過大學生活提供一定的幫助。
2 研究方法
2.1被試
采用隨機取樣的方法，抽取河南科技大學、洛陽師范學院、洛陽理工學院三所高校的16個專業、四個年級的大學生作為被試，發放問卷1200份，回收問卷1053份，回收率87.75％，最后剔除無效問卷，剩余有效問卷1017份，有效率96.58％。
將被試按照學校、專業、年級、性別等因素分成兩部分，一部分510人，用來進行探索性因素分析，確定自我決定問卷的理論模型；剩余的507人進行驗證性因素分析，對理論模型進行修訂，然后對1017份問卷因素分析后剩余的題目進行信度分析。
2.2工具
2.2.1自我決定問卷
自我決定問卷(The Self-Determination Scale)是由Sheldon＆Deei在1996年編制成的，主要用來評估個體自我決定的差異程度。它考察了個體相對持久的人格特質――自我決定，這一自我決定從兩個方面反映：(1)自我意識：對自己的感受和自我的感覺的清晰意識程度：(2)自主選擇：對自己行為是否由自己選擇的感覺程度。自我決定量表很短，只有10個項目，包含兩個分量表，每個分量表5個項目。第一個分量表是自我意識，第二個分量表是自主選擇。分量表可以分開使用，也可以放在一起計算自我決定的總分。
在研究中，請3名外語專業人士翻譯外國自我決定問卷，并請2名心理學專家、1名中文系博士和4名心理學專業學生進行仔細校閱，形成中文版自我決定問卷，然后通過項目分析、探索性因素分析、驗證性因素分析、Crobach內部一致性信度系數和分半信度系數對問卷的信度和效度進行檢驗，最終形成的自我決定問卷包含兩個分量表，每個分量表各含4各項目，信度和效度良好，可以用來評估大學生的自我決定程度。將分量表單項條目之和除以分量表條目數作為分量表的因子分，算出每位大學生各分量表的得分，然后求兩個分量表的平均分，作為自我決定程度的得分，參考以往經驗。將2.5以下設置為自我決定的程度較低組，2.5-4為自我決定程度中等組，4以上為自我決定程度較高組。
2.2.2焦慮自評量表
焦慮自評量表由Zung于1971年編制而成，是一個含 有20個項目的自評量表，主要用于評定被試者的焦慮主觀感受。焦慮自評量表采用四級評分，被試者在每個題后的前4個方格中選擇一個最適合自己最近一周實際情況的劃“對”。在計分時，對第5、9、17、19條進行反向計分。將20個項目的各個得分相加，得到粗分，再用粗分乘以1.25，再取整數部分(四舍五入)得到標準分。分數越高，焦慮傾向就越明顯。
2.3統計處理
采用SPSS13.0和Amors4.0對所得數據進行統計處理。
3 大學生自我決定現狀及其影響因素
3.1大學生自我決定現狀
3.1.1大學生自我決定程度分布狀況
根據自我決定程度的得分，2.5以下表示自我決定的程度較低，2.5-4表示自我決定程度中等。4以上表示自我決定程度較高，將學生分為三類：自我決定程度較低組、中等組和較高組，并進行卡方檢驗，結果如表1所示。結果表明，自我決定程度中等組人數最多，占總人數的72.3％，進一步卡方檢驗發現三組存在極其顯著的差異。
3.1.2大學生自我決定兩維度之間的差異比較
對大學生自我意識得分和自主選擇得分進行差異檢驗，結果發現二者之間存在極其顯著的差異，自我意識得分極其顯著地高于自主選擇的得分。
3.2大學生自我決定的影響因素
3.2.1年級對大學生自我決定的影響
對不同年級大學生的自我決定狀況進行了分析。并進行了差異檢驗，結果如表3所示，結果表明：自主選擇、自我意識和自我決定不存在年級差異。
3.2.2性別對大學生自我決定的影響對自我決定在性別上的差異進行檢驗，結果表明：自主選擇存在性別差異，男生的自主選擇極其顯著地高于女生。
3.2.3是否獨生子女對大學生自我決定的影響
分析獨生子女和非獨生子女自我決定的差別，結果表明，獨生子女的自主選擇、自我意識和自我決定均極其顯著地高于非獨生子女。
3.2.4家庭所在地對自我決定的影響
分析自我決定在家庭所在地上的差異，結果表明：自我意識和自我決定在家庭所在地上均存在極其顯著的差異。事后多重比較發現：來自城市的大學生自主選擇顯著地高于來自農村和縣城的學生；來自城市的大學生自我意識極其顯著地高于來自農村的大學生，來自城市的大學生自我意識顯著地高于來自縣城的大學生。來自城市的大學生自我決定極其顯著地高于來自農村的大學生和縣城的大學生。
3.2.5父母學歷與自我決定的相關
通過相關分析發現，父親學歷與自我意識存在顯著的正相關。
3.3大學生自我決定與其焦慮的關系
3.3.1自我決定程度對焦慮的影響
通過方差分析發現自我決定程度不同，焦慮水平之間存在極其顯著的差異，事后進一步多重比較發現：自我決定程度較高組焦慮得分極其顯著地低于自我決定中等組。自我決定中等組焦慮得分極其顯著地低于自我決定較低組，自我決定較高組焦慮得分極其顯著地低于自我決定較高組。
3.3.2自我決定與焦慮的相關
將自我決定分量表得分和總分分別與焦慮得分求相關，結果表明：自主選擇與焦慮存在極其顯著的負相關；自我意識與焦慮存在極其顯著的負相關；自我決定與焦慮存在極其顯著的負相關。
3.3.3自我決定對焦慮的回歸
將自我決定分量表自主選擇和自我意識得分對焦慮得分進行強迫進入多元回歸，結果表明：自主選擇和自我意識對焦慮均具有極其顯著的負的預測作用。
4 討論
4.1大學生自我決定狀況
將大學生自我決定程度分為高中低三組，結果發現，三組人存在極其顯著的差別，中等組遠遠高于低分組和高分組。說明大學生有一定的自我決定程度但是程度沒有達到最高水平，還有待提高。進一步差異檢驗發現，自我意識得分極其顯著地高于自主選擇的得分，說明大學生對自我有清晰的認識，了解自己的感受，知道自我的感覺，但是對自己行為是否由自己選擇的感覺程度相對較弱，思想轉化為行為還需要一定的努力。
4.2影響大學生自我決定的因素探討
大學生的自主選擇、自我意識和自我決定均不存在年級差異。這與孫延林、JohnWang和Biddle(2001)關于青少年體育活動中的自我決定的年齡差異的研究有相似之處，他們發現青少年的自我決定不存在年齡差異，但是他們研究的對象僅僅是初中生，考察的是年齡差異。筆者在2006年碩士畢業論文中研究了中學生數學學習的自我決定，取樣包括初中生和高中生，結果發現，中學生的外部調節、內部調節、認同調節、內部動機在年級上存在顯著差異，而總體數學學習自我決定指標不存在年級差異。而本研究則與前面兩個研究所采用的量表不同。但反映的都是學生的自我決定情況，所調查的對象也不同，前面的是以中學生為被試，本研究以大學生為被試。這些研究都說明不存在年級差異，表明白我決定不隨年齡的增長而發生改變，是相對穩定的。間接說明了自我決定是個體相對持久的人格特質。
男生的自主選擇極其顯著地高于女生，而男女生的自我意識、自我決定則不存在顯著差異。這說明。男生做事情更多是出于自己的選擇，相比較而言，女生則對自己行為的選擇性相對弱些。這可能和人們對男女生的期望和男女生的特點有關。在對男女生進行教育的過程中。比較強調男生的獨立性，而對女生這方面則沒有過高的要求；男生活躍好動，不愿受束縛，行為更多獨立，而女生的依賴性相對較強，更容易受環境的影響。這些因素可能造成他們在自主選擇上存在差別。
大學生中獨生子女的自主選擇、自我意識和自我決定得分都遠遠高于非獨生子女，說明獨生子女在做事情的時候，更多是自已選擇的，對自己有清晰的意識，從而使其自我決定得分比非獨生子女要高。以往研究表明。更多自主支持的父母，子女的自我決定更高。而獨生子女家庭，父母對子女的教育沒有非獨生子女家庭的家長嚴厲，因為只有一個孩子，所以對孩子更多支持、更多耐心、更多交流，導致獨生子女比非獨生子女的對自我有更清晰的認識，做事情更多是自己去選擇，從而自我決定更多。而非獨生子女家庭，由于孩子較多，父母可能很難很關注某一個孩子，對孩子更多的是嚴厲的要求，所以使孩子的自我決定沒有獨生子女高。
家庭所在地也對大學生的自我意識和自我決定有著極其顯著的影響。事后多重比較發現：來自城市的大學生自主選擇、自我意識、自我決定均顯著高于來自農村的大學生和來自縣城的大學生。這說明地區的差異對大學生的自我決定產生了影響。城市相對于農村來說，環境更復雜，信息更多元化，所以來自城市的大學生更加成熟，對自己的認識會更清晰全面，知道自己要做什么，能夠自主選擇自己所做的事情，行為更多自我決定。
父親學歷與學生的自我意識存在顯著的正相關，說明父親學歷越高，學生的自我意識也越高。自我意識是對自己的感受和自我感覺的清晰意識程度。一般來說，父親在家庭中是權威的角色，父親學歷越高，對子女的教育將 會更加民主，更多地與孩子溝通。這樣就能幫助孩子更好地認識自己，使孩子的自我意識更強。
4.3大學生自我決定與其焦慮的關系
自我決定程度的不同分組之間的焦慮程度存在極其顯著的差別。自我決定得分相對高的組焦慮程度明顯低于自我決定得分低的組。自主選擇、自我意識和自我決定與焦慮均存在極其顯著的負相關，自主選擇和自我意識還對焦慮具有極其顯著的負的預測作用，相關分析和回歸分析的結果都說明學生的自我決定程度越高，焦慮水平就越低。
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼。預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒，表現為持續性精神緊張(如緊張、擔憂、不安全感等)或發作性驚恐狀態(如運動性不安、小動作增多、坐臥不寧、或激動哭泣等)，并常伴有自主神經功能失調的表現(如口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等)。焦慮常常是由不合理的思維所導致的，不合理的思維會使個體維持著精神的緊張和身體的不正常反應。也可以說，不合理思維是焦慮的本質。
自主選擇是對自己行為是否由自己選擇的感覺程度，當學生選擇自己的行為，而很少被迫去做事情的時候，會選擇自己想做的事情，并從事自己想做的事情。由此我們可以看出，自主選擇強的人，對事情有很強的把握感，因而焦慮水平低。自我意識是對自己的感受和自我的感覺的清晰意識程度。自我意識強的人，對自身有很好的了解，如自己的情緒、身體，等等，因為對自身的很好了解，其焦慮水平較低。
由自主選擇和自我意識綜合在一起體現的自我決定指的是人們認可自己的行為，自己決定自己的行為。當人們自己決定自己的行為的時候，他們會去做自己喜歡的事情和自己認為重要的事情，并且在做這些事情的時候。會體驗到的一種自由的感覺，對事物有很強的把握感，因此，焦慮水平偏低。
5 結論
通過本研究，我們得出如下結論：
5.1大學生自我決定程度處于中等，自我意識明顯優于自主選擇。
5.2男女生在自主選擇上存在顯著差異；獨生子女和非獨生子女的自主選擇、自我意識和自我決定存在顯著差異；自我意識和自我決定在家庭所在地上存在顯著差異；父親學歷與自我意識存在顯著正相關。
5.3自我決定程度不同，焦慮水平存在顯著差異；自主選擇、自我意識和自我決定與焦慮均存在極其顯著的負相關；自主選擇和自我意識對焦慮具有極其顯著的負的預測作用。
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我決定范文5
關鍵詞：學習動機；內觀療法；自我決定理論
一、引言
（一）學習動機國內外研究現狀
Harter等人認為，動機是內在動機到外在動機的一個連續體。基于這種觀點，Harter和Cristine等將動機劃分為內在動機、內化動機和外在動機。
學習動機能將學生的學習行為引向某一特定目標以及維持、推動此行為。池麗萍和辛自強的研究顯示，自我效能感越高，內在學習動機越高；而外在學習動機與自我效能感無顯著相關。
（二）自我決定理論國內外研究現狀
自我決定理論應用于教育領域，主要關注于提高學生的學習興趣，提升教育的價值以及增強學生的自信。Johnmarshall Reeve，Hyungshim Jang研究發現，能夠提供自主支持的教師的指導行為和學生感知的自主呈正相關，控制類型的教師的指導行為則和學生感知到的自主呈負相關。而學生感知到的自主則和他們在學習活動中充滿興趣、享受學習及好的表現等積極結果正相關。此外，在1975年Eden關于以色列集體農場的工人的報告指出外部獎勵和內部動機的數量呈負相關。其中，工人的自我決定程度與態度相關，可轉化為改進的工作表現和生產力。
（三）內觀國內外研究現狀
1988年王祖承把內觀療法引進中國，通過有目的有指向地進行的自我反省，此療法能幫助患者矯正人格。李振濤教授于1995年提出了“內觀——認知療法”。此外，毛富強副教授于2007年提出“內觀認知療法”。2010年，毛富強副教授等人提出“短程內觀認知療法”，并通過實驗證明內觀療法對心理亞健康有好的療效。由于縮短了療程，擴大了適應人群，它對其普及具有積極意義。
據相關統計，系統應用內觀療法治療精神疾病的痊愈率高達83%，遠高于傳統心理療法。
二、研究方法（一）研究假設
以往我們會將內觀療法應用于有心理疾病的人，而這次我們將對希望提高學習動機的健康大學生進行實驗。根據自我決定理論中的與學習動機有關的三個因素，通過內觀療法，我們可以提高被試的學習動機和自我效能感，激發學習動力。
（二）研究方法
被試的選擇與基本資料
研究中實驗組30人，對照組50人。其中實驗組男生3人，女生27人，有效數據30份；對照組50人，實驗前后問卷發放50份，前后測有效問卷均為30份。
（三）研究工具
1、一般自我效能感量表（GSES）
采用Schwarzer等人編制的一般效能感量表測量，包括10個項目，采用四級評分。量表Cronbacha系數為0.86，分半信度為0.85。
2、學習動機量表
學習動機量表由中國學者針修訂而成，由30個項目組成，明確區分成用于測量內生和外生動機的兩個分量表，采用四級評分，修訂后兩分量表的內部一致性信度分別為0.80、0.78。
（四）研究方法
實驗組采取集中內觀法，8人在同一間課室。被試間以屏風隔離，并不能隨意走動，需對自己整個成長歷程進行回顧。實驗時間為8：30至18：30，指導者每隔1.5小時對被試進行指導。
三、研究結果
（一）無內觀干預情況下自我效能感與學習動機各因子的相關分析
對被試的自我效能感與學習動機的內生動機與外生動機進行相關分析。在內生動機量表中，自我效能感與內生動機呈現正相關，與挑戰性、熱衷性正相關，挑戰性因子與自我效能感顯著正相關；在外生動機量表中，自我效能感與外生動機呈現顯著負相關，與依賴他人選擇、選擇簡單任務因子呈現顯著負相關。
（二）內觀干預學習動機的測量結果
1、實驗組與對照組內觀前學習動機的比較分析
收集相關數據后，在內觀前對實驗組與對照組學習動機進行獨立樣本t檢驗，數據分析結果顯示兩者學習動機總分的差異不顯著，即p>0.05。
2、對照組前后學習動機的比較分析
對對照組內觀前后的學習動機測量結果進行獨立樣本t檢驗，在95%的置信度下內觀前后時期對照組的學習動機總分的差異不顯著。在各因子分析中，挑戰性、熱衷性等因子差異均不顯著。
3、實驗組內觀前后學習動機的比較分析
對實驗組30名被試在內觀前后的學習動機總分進行配對樣本t檢驗，在95%的置信度下內觀前后的學習動機總分的差異顯著。在內生動機分量表中，內生動機顯著提高，其中挑戰性因子差異顯著，熱衷性因子差異不顯著；在外生動機分量表中，外生動機差異不顯著。
（三）內觀干預情況下學習動機與自我效能感的相關分析
對內觀前后的被試的學習動機做相關分析發現，內觀前的學習動機與內觀后的學習動機存在中等強度的相關關系，相關系數為0.434，內觀前的自我效能感與內觀后的自我效能感存在強相關關系，相關系數為0.869。
四、討論與分析
內觀療法可改善大學生學習動機水平
在對照組中，觀前后的學習動機總分差異不顯著，說明無內觀干預的對照組學習動機水平不因外界其他因素而發生改變。在實驗組中，內觀后的學習動機總分較內觀前顯著提高，說明學習動機水平的改變由實驗引起。
實驗組數據顯示，內觀干預可能會提高學習動機中的內生動機。而通過對自己成長歷程的回顧與反省，內觀者將悅納自我和他人，提高自我效能感，滿足了加強學習動機的需要。
五、結論
（一）自我效能感與學習動機的關系中，自我效能感與內生動機有顯著的正相關關系，與外生動機有顯著的負相關關系。
（二）內觀療法可顯著提高大學生學習的內生動機，從而提高其學習動機水平。
（三）內觀實驗中可能存在其他的因子對學習動機有積極效用。參考文獻：
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作者簡介：
我決定范文6
關鍵詞: 自我決定動機理論 高職英語教學中 應用
一、引言
高職學生英語基礎較差,上課聽不懂,學習困難,無法與老師互動,因而對英語學習產生畏懼心理,甚至厭學。筆者將自我決定動機理論應用到高職英語教學中,以期激發學生英語學習動機,從而改善高職英語教學現狀。
二、自我決定理論的定義及分類
自我決定理論(Self-Determination Theory,簡稱SDT)是20世紀80年代由美國心理學家Deci Edward L.和Ryan Richard M.等人提出的一種認知動機理論。該理論以人的需求為基礎的當代動機理論。自我決定理論關注的是三種人類內在需求:能力需求、關系需求與自主需求。能力需求指得到各種內外在結果并有效地進行必要的行動的要求;關系需求是與他人建立密切的情感紐帶與附屬的需求,反映了在情感上與我們生活中重要人物聯系的期望;自主需求指個人行動的自我啟動及自我調節。需求這一概念為理解一些在表面上看起來沒有關聯的現象提供了基礎,將動機研究置于社會環境,強調人的自我調節、自我選擇、自我實現;而社會環境為滿足能力、關系、自主的基本心理需求提供了機會。
自我決定理論將人的動機分為內在動機與外在動機(內在動機和外在動機不是對立的,而是處在一個連續體上)。內在動機指人從事某種行為是為了獲得快樂與滿足;外在動機指人從事某種行為是為得到某種結果。內在動機強調自愿;外在動機強調被迫。
三、運用自我決定理論激發高職生英語學習動機的策略
根據自我決定理論,學習動機是一個人學習的原動力,而一個人的學習動機不是一成不變的,因此在教學過程中教師可以a通過一定的激發手段,使學習者的學習動機從低層向高層轉變。在教學中可作如下嘗試。
(一)建立良好的師生關系,滿足學生的關系需要。
良好的師生關系不僅對教育教學活動的順利完成具有重要的作用,而且對學生的人格發展和心理健康都有著不容忽視的影響。因此,教師在日常教學活動中應該多和學生進行交流,了解學生的心理狀態,這樣會從側面激發學生英語學習的興趣。
(二)創設英語學習環境,滿足學生的學習氛圍需要。
創設愉快、和諧且有利于學生自主發展的英語學習氛圍,可以使學生在學習過程中減少焦慮,不怕出現語言錯誤,樂于參與創造性的語言交際活動。教師可在教室的左右墻壁上讓學生張貼英語諺語,如:Love me,love my dog.(愛屋及烏);Where there is a will,there is a way.(有志者事竟成);Practice makes perfect.(熟能生巧);Tomorrow is another day.(明天是新的一天);A friend in need is a friend in deed.(患難見真情);East and west,home is best.(金窩銀窩不如自己的狗窩)等,以此來激勵學生英語學習動機的興趣。另外,利用學生課余時間教學生簡短易學的英文歌曲,不僅可以幫助學生學習英語單詞和句子,而且能夠大大增加其學習英語的興趣。
(三)幫助學生樹立適當具體的學習目標,滿足學生的能力需要。
明確而恰當的學習目標能夠激勵學生的學習動機,調動學生學習的積極性。在對學生進行學習目標教育時,教師要根據學生自身英語學習狀況,幫助學生樹立近期和遠期目標,完成自己制定的學習目標,滿足學生的能力需要。
(四)激發學生的英語學習興趣,滿足學生的刺激需要。
霍姆林斯基指出,“學習興趣是學習活動的重要動力”(石莉,2005)。既然學習興趣在學習中有如此大的調節作用,那么在英語教學中,教師應該運用各種教育手段,調動一切積極因素,激發和培養學生學習英語的興趣。
1.提供可理解性的學習內容及任務,讓學生體驗成功。教師在英語教學中應因材施教,本著“學以致用”的原則,結合學生的年齡特點,選擇貼近學生日常生活、適合日后就業需求的學習內容和任務,培養學生的交際能力,使學生覺得學起來有趣。
2.倡導對話式教學,激發學生積極參與。對話式教學的實質是交往互動,包括師生互動、生生互動、自我互動、個體與群體的互動、個體與教學環境或教學媒體的互動等。在教學過程中通?？刹捎媒處熀蛯W生互相提問、結對子(pair work)、小組活動(group work)、角色表演(role play)講故事、唱英文歌等組織形式,這些活動形式各有所長,如能有效組織好這些活動,會使英語課堂產生活力,促使更多的學生參與到對話式教學中,從而激活學生的語言學習動機。
3.導入文化因素,加深學生對語言文化的理解。布朗(1994)曾指出,“語言是文化的一部分,文化是語言的一部分,兩者是相互交融不可分割的”。單純的語言知識的學習,會使學生感到枯燥無味,在教學中教師應注意挖掘教材內容,注意文化導入,多介紹目的語國家的習俗和風土人情,以及特定的文化背景知識,這對語言學習過程中,培養學生的審美情趣,創造良好積極的英語學習情緒,提高學習興趣是很有幫助的。
4.運用多媒體教學引入網絡資源。多媒體英語教學課件的圖文并茂,直觀靈活、交互性強,豐富多彩的人機交互方式,具有情境的真實性,增加了學生的新鮮感和求知欲,能充分調動學生的多種感官參與學習,使其進行各層次的思考、判斷,在很大的程度上提高學生的學習興趣。
(五)給予學生及時反饋和適當評價,滿足學生的成就需要。
皮格馬利翁效應證明,課堂教學中教師的肯定性評價語,可以激發學生的自尊心、自信心和上進心,從而鞏固和發展學生的學習動機。比如讓學生回答問題時,多用“Please”,當學生對問題答不上來時,應投給期待、鼓勵的目光,或說“Don’t be nervous.”“Take it easy.”“Think it over,and you’ll find the answer.”;當學生答錯時,說“Never mind,you may try again.”“It doesn’t matter.”;當學生回答接近正確時,說“Something is like that.”“Not too bad.”;回答正確時,說“Good.”“Very good.”“Excellent.”并表示感謝:“Thank you.”總之,不給學生施加任何壓力,使其在輕松愉快的環境中學習。學生一旦感受到老師對他們的愛和鼓勵時,就會產生情感上的共鳴,從而激發起奮發向上的求知欲和深厚的學習興趣。
四、結語
總之,學生是英語課堂中的實踐主體,教師在學生智力水平已相對穩定的情況下,應該積極調動學生英語學習的動力,讓學生從內心深處愿意為學習付出努力,這樣,必定會取得不同程度的良性教學效果,使得英語課堂更加充滿生機、充滿活力。
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