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醫院對聯范文1
胸外科
上聯：掏心掏肺，未必心狠手辣
下聯：抽氣放血，還我神清氣爽
橫批：胸外人管胸內事
腦外科
上聯：開頭顱，抽熱血，只是頭痛便好治
下聯：循溝回，理神經，唯有心思最難猜
橫批：打開看看
放射科
上聯：任她胸小，片上只見心肺
下聯：管你貌美貌丑，視下俱是骷髏
橫批：穿不穿衣一個樣
lCU科
上聯：重癥搶救，盡顯英雄本色
下聯：特級護理，只是收費太貴
橫批：不貴不行
兒科
上聯：一哭二鬧三發燒，小人難倒大人
下聯：七橫八豎兩層樓，加床超過正床
橫批：就是太忙
傳染科
上聯：?？纸涣魅堑?/p>
下聯：還是隔離放心
橫批：改日再聊
內分泌科
上聯：尿里含糖，不是浪費是糖尿
下聯：眼中有神，不是漂亮是甲亢
橫批：就這倆病
骨科
上聯：非木匠，非石匠，也曾揮鋸弄錘
下聯：是醫生？是強盜？經常綁手縛足
橫批：刀斧情深
麻醉科
上聯：打一針便可手足麻木
下聯：吹口氣立刻人事不省
橫批：不痛就行
神經內科
上聯：瘋瘋癲癲癡癡傻傻腦殼有包
下聯：渾渾噩噩癱癱軟軟顱內出血
橫批：難得糊涂()
肝膽科
上聯：管你英雄豪杰，來此便喪膽
醫院對聯范文2
關鍵詞：大連 醫院 一級藥庫 供應商管理庫存
中圖分類號：R9 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2014）03-0300-01
引言
長期以來，醫療一直是關系到國計民生的重要問題之一。作為沿海開放的重要城市，大連已構建了相對完備的居民醫療衛生體系，在中國社科院的2012年《中國城市公共服務力評價》中，大連市在醫療衛生滿意度方面居全國38個主要城市的第三名。然而，由于種種因素的影響，大連居民“看病難、看病貴”的現象依然存在。從醫藥物流角度上看，為患者購藥提供保障的各醫院一級藥庫，在構建現代醫療體系中發揮著重要的作用，其發展也應該得到足夠的重視。
一、大連地區各醫院藥庫工作的現狀
大連市轄區共有二甲以上醫院50余家，包括三級甲等醫院18家，其中綜合性三甲醫院10家。全市各醫院每年接待門診患者超千萬人次，住院患者超百萬人次。2012年，僅大連醫科大學附屬第一醫院就接待了門診患者205.72萬人次，住院患者8萬余人次，年手術量54266例。至2012年，大連人均期望壽命81.23歲，孕產婦死亡率4.97/10萬，嬰兒死亡率3.03/‰，三項健康指標均達到國內先進水平。
作為藥品供應的保障基礎，藥房在整個醫藥流通過程中具有不可或缺的作用。目前，大連市各醫院藥房的構建所采用的還是傳統模式。即在醫院內部設立兩級部門：一級藥庫和二級藥房。其中每家醫院只設一級藥庫一個，同時根據門診、住院、急診等不同情況分設二級藥房若干。二級藥房直接面對門診與病房患者，主要作用是滿足他們的用藥需求，對外執行的是“出”的功能；而一級藥庫面對的是醫藥流通企業，其主要工作是收取各醫藥貿易公司的藥品，并按照二級藥房的需要進行分配，對外執行的是“入”的功能。
根據國家法律法規要求，各級醫院不能直接與制藥廠聯系采購藥品，只能通過集中招標采購等模式從醫藥流通企業獲得所需藥品。在大連市各醫院，日常藥品的需求采用逆推模式，即二級藥房根據醫生的處方進行統計，并向一級藥庫發出訂單；一級藥庫接到訂單后，首先利用自身庫存滿足二級藥房的需要，同時進行藥品的需求預測。當一級藥庫的藥品儲備不足或即將不足時，即向相應醫藥流通企業發出藥品需求訂單，醫藥流通企業根據訂單整理藥品，自行送貨或通過第三方專業醫藥物流公司進行配送。
二、大連地區各醫院藥庫存在的問題
1.藥庫硬件設施設備落后
目前在大連市各醫院，大多數一級藥庫采用的仍是傳統藥品碼放形式，對藥品僅簡單地按中藥、西藥進行分區，甚至不進行分區。對于零散藥品，藥庫內部多采用的是無動力貨架；對于成件藥品，很多醫院直接將其堆放于地面；對于疫苗、白蛋白等需要控溫的藥品，僅僅利用普通冷藏柜進行放置；對于品、劇毒藥品、貴重藥品等也很少采用專用的儲存設備，有的只在藥柜上加一把鎖。同時，對于藥品的出庫入庫、上架下架等工作完全采用人工操作，人員勞動強度大。由于自動化、專業化醫藥儲存設備的缺乏，各醫院一級藥庫的人工成本長期居高不下。
2.藥庫管理系統信息化水平低下
為醫院的一級藥庫，擔負的職能是對外發出藥品訂單并接受醫藥流通企業配送的藥品，對內根據要求向各二級藥房保質保量分配藥品。目前，大連各醫院均已使用HIS系統（醫院信息管理系統），醫生開藥、醫院收款、二級藥房配藥均已實現網絡化。但是，HIS系統中一般不包括藥庫管理系統，相當一部分的醫院對一級藥庫的信息化建設也缺乏重視。
首先、一級藥庫缺乏獨立的WMS系統（藥庫管理系統）。不僅藥品的出入庫由手工操作，藥品的出入庫賬目、藥品的日常盤點等工作均采用手工記錄完成，某些藥庫中甚至完全靠藥庫工作人員記憶藥品的放置位置。
其次、一級藥庫與二級藥房之間缺乏有效的信息銜接。二級藥房通過醫院的HIS系統獲得了患者用藥需求，但是由于一級藥庫沒有WMS系統，或即使一級藥庫已經使用了WMS系統，但該WMS系統與醫院的HIS系統接口普通存在問題，導致二級藥房不能利用系統向一級藥庫及時準確傳遞信息，只能采用紙質請藥單、電話通知等形式告知一級藥庫相關藥品需求信息，既不方便又不準確。
再次、醫院的一級藥庫與醫藥貿易公司之間信息溝通不暢。各大醫藥貿易公司均已建立自己的專業醫藥訂貨配送平臺，力圖為醫院提供更優質快捷的服務。但是由于醫院一級藥庫自身系統存在的問題，醫院的訂單信息往往不能通過一級藥庫WMS系統直接發到醫藥貿易公司的訂貨平臺上，醫藥貿易企業的藥品出庫信息到了醫院藥庫就還原成紙質入庫單，信息流就此斷裂，各種統計預測功能更是無法實現。
3.藥庫管理水平亟待提高
盡管目前大連各醫院關于一級藥庫管理的規章制度很多，但是由于藥庫軟硬件設施缺乏、信息溝通不暢等種種原因，許多制度形同虛設。由于每張訂單的入庫上架和出庫揀選均由手工完成，不僅工作效率低下，工作的準確性也難以保證。對于藥品這一特殊商品，同一化學名稱的藥品通用名稱可能有所不同，同一通用名稱的藥品化學名稱可能有所不同，甚至同一藥品只是批號不同，藥效也會產生差別。藥庫管理中的一點點差錯都有可能對患者產生致命的打擊，也會給醫院帶來巨大的風險。
由于信息的非共享性，為了盡量保證藥庫工作的準確性，醫院不得不使用具有專業職稱和專業技能的高水平藥師充當藥庫工作人員，既增加了成本、浪費了人力，也沒有從根本上減少差錯率、提高藥庫的管理水平。
三、大連地區各醫院藥庫的發展對策
1.采用先進的藥品儲存設施設備
首先、根據醫院藥庫的實際情況和藥品的不同屬性對藥庫進行總體規劃、合理分區，優化藥庫物流布局和工作路徑。通常先將醫院所有藥品分成中藥區、西藥區和特殊藥品管理區，然后對各區按零散藥品和包裝藥品進行分類，再按針劑、片劑、膠囊等類別分別確定中藥和西藥的大概位置，最后，按照藥品拉丁名首字母或按照藥品編號排序，以最終確定每種藥品的具置。
其次、根據藥品分區情況安裝相應的存儲設備。對于普通零散藥品，可以使用層格式貨架或重力式貨架；對于成件的藥品，可以使用牛腿式貨架或重力式貨架；對于疫苗等控溫藥品，應該使用帶有自動溫濕度實時監測、斷電故障報警、備用電力緊急供應等功能的專業控溫存儲設備；對于劇毒藥品、品、貴重藥品等特殊藥品，應建設獨立專用存儲場所進行放置。同時還要注意倉庫內部無障礙通道的建設，確保揀選工作的順暢。
再次、引進先進電子處理設備。如針對條形碼已經廣泛使用的現狀，引入手持式無線掃碼裝置；針對控溫藥品使用RFID電子標簽，實時監控溫濕度的變化；廣泛使用電子標簽輔助揀貨系統，提高揀貨工作效率和準確率。
2.建立藥庫管理信息系統
首先、建立并不斷完善藥庫管理信息系統。根據簡單高效的原則，藥庫內的工作應盡可能實現無紙化辦公和流程化管理，實現藥品管理的自動化、電子化和標準化。應根據各二級藥房藥品的消耗特點，利用計算機工具建立經濟采購模型，對藥品庫存進行合理優化，在保證藥品供應的同時，降低藥品倉儲成本。應建立藥品供應商評價模塊，對醫藥流通企業的到貨及時率、配送差錯率等指標進行統計分析，綜合評價供應商的服務質量。應建立藥品安全保障體系，包括建立藥品電子質量檔案，對藥品進行批號管理、有效期管理，對特殊藥品進行管理等。
其次、實現醫院與醫藥貿易企業之間、醫院一級藥庫和二級藥房之間的信息共享和信息對接，達到網上信息流的順暢。二級藥房可以實現對一級藥庫的直接網上電子請領，提高醫院內部的藥品配送速度。通過藥庫管理信息系統，醫院可以與公共醫藥協同平臺、各醫藥流通企業的ERP系統、各醫藥物流配送中心管理系統、政府藥品招標采購平臺等網絡資源相連接，提升醫院的藥品流轉效率和質量，確保藥品流轉全過程的安全性和可控性，實現藥品物流、信息流、資金流的實時統一。
3.試行供應商管理藥庫模式
VMI是指由供應商對客戶的庫存進行直接而有效地管理。這種模式在汽車行業、電子行業已經廣泛地運用，并取得了一定的成功。然而在大連醫藥行業，由醫藥貿易公司來管理醫院的一級藥庫還是一個新興的模式，它要求醫院與醫藥流通企業之間建立密切而長期的合作關系。
在此種模式下，醫院只需提供現有一級藥庫的場地，并根據自身情況向醫藥流通企業提出要求，由醫藥流通企業全面負責醫院一級藥庫的建設，包括對藥庫場地面積的估算、對藥庫整體布置的規劃、對藥品存儲設施設備的建設安裝等一系列的內容。在硬件達標的前提下，醫藥流通企業應有的放矢地設計藥庫管理信息系統，在滿足藥庫本身日常工作需要的同時，著重藥庫管理信息系統對外接口的設計，將該系統與醫藥流通企業自身的系統、醫院HIS系統順暢連接，真正做到信息共享。最后、在軟硬件設施設備建設完成之后，由醫藥流通企業派駐人員，進入醫院一級藥庫接手全面工作，醫院原有藥庫工作人員除個別監督協調人員之外，全部撤出藥庫，徹底完成VMI模式的構建。
四、結論
在傳統的醫院經營模式下，藥房是作為醫院的盈利中心而存在的，但是隨著國家新醫改政策的實施，醫院藥房的職能正在從“經濟效益型”向“管理服務型”轉變。為了順應“醫藥分離”的大趨勢，更好地將醫改政策落到實處，醫院需要在一級藥庫的軟硬件建設等方面下工夫，并積極與醫藥流通企業緊密合作，創新管理模式，提高管理水平，最終使人民群眾得到實惠。
參考文獻
[1]中華人民共和國商務部. 全國藥品流通行業發展規劃綱要（2011年-2015年）[Z].北京.2011.
醫院對聯范文3
摘要：針對目前學生體質下滑明顯，學校體育面臨困境，結合指導我國運動訓練學界多年的“三從一大”訓練原則，提出學校體育借鑒“三從一大”訓練原則的基本構想，充分發揮學校體育在全面提升學生身體素質，培養學生頑強拼搏意志品質、團結協作集體主義精神等方面的重要作用。
關鍵詞：學校體育；三從一大；健康第一
中圖分類號：G807文獻標識碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.04.017
1.前言
20世紀60年代初，我國體育界在學習解放軍郭興福堅持從嚴、從難、從實戰需要出發，把兵練硬、練強、練精、練活，切實提高部隊戰斗力的教學法，借鑒有“魔鬼教練”之稱的日本女排教練大松博文訓練精神，在全面總結我國已有運動訓練經驗的基礎上，加上了大運動量訓練，提出了“三從一大”訓練原則。遵從“三從一大”訓練原則，使我國各運動項目的訓練有了質的飛躍，中國女排的五連冠在為祖國爭得了榮譽的同時，充分證明了“三從一大”訓練原則在指導競技體育訓練方面的巨大作用?！叭龔囊淮蟆庇柧氃瓌t是科學、行之有效的訓練原則，正確反映了“練為賽，賽練互動”的關系，我國許多項目成功的經驗充分表明了“三從一大”訓練原則具有普遍性的意義[1]。如今，運動訓練理論方法在世界范圍內不斷更新發展，而不少項目在訓練工作會議上再次重提“三從一大”訓練原則。
當重新審視指導我國競技體育半個世紀的“三從一大”運動訓練原則的時候，面對當前學校體育所面臨的種種困境——學生體質下滑難以遏制，近視率、肥胖率不斷攀升，課程內容去競技化現象嚴重等一系列問題，是否應該有所啟發呢？面對后現代社會所帶來的對廣大青少年學生沉迷網絡，游離于夢幻與虛擬不能自拔等對身心健康的一系列沖擊，獨生子女所極易形成的唯我、任性、自理能力差等非個別現象，雖然這不是學校體育所能夠完全解決的問題，但在以上現實面前我們學校體育應該有所啟發，有所作為，而不是束手無策，更不應該為防止出了問題家長纏著鬧，媒體追著報，學校、教師為免其所累而借著“以人為本”、“安全第一”的旗號，被“柔性化教育”、“客氣話考核”所左右。在應試教育難以有效轉變、學生體質連年下滑背景下，卻在標新立異，一味強調從學生興趣愛好出發，推出更多去競技化、娛樂性項目來占據我們本就少的可憐的體育課堂，單、雙杠，技巧項目容易出問題，不要了，長跑能夠跑死人砍掉了，競技體育與學校體育漸行漸遠。缺少了競技項目內容的體育課堂表面看來熱熱鬧鬧、紅紅火火，實則缺少了競爭協作、吃苦耐勞精神的培養，更不利于學生組織紀律性的養成，缺少了競技的學校體育助推了學生體質的下滑。學習借鑒競技體育的“三從一大”訓練思想，將使學校體育在磨練提升學生心身素質上產生重要影響。
學校體育以“健康第一”為目的，以鍛煉身心、增強體質為手段，以課堂、課外體育活動項目為媒介，通過項目的練習促進身心健康，培養終身體育意識。實現學校體育在全面推進素質教育的重要作用。落實到我們具體的體育課堂上就是要學技能、抓體能，關于體育界爭論多年依舊沒有定論的是體能重要還是技能重要，我們暫且不要將它們割裂開來，“抓體能促技能，學技能促體能”，根據學生特點，區別對待，采用分組、分層次教學，體能好的多進行一下技術動作練習，學習技術的同時發展體能。體能差的，多發展一下力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、協調等身體素質練習，以體能的提高促進技術動作的掌握。明確體能是技能的保證，技能是發展體能的手段，二者不能割裂開來。
2.“從實戰出發”是三從一大訓練原則的核心內容
“從嚴”、“從難”、“大運動量訓練”，都是圍繞著實戰的需要進行的。運動訓練的最終目的就是提高運動成績，獲取比賽勝利。而學校體育的目的在于增進學生身心健康、增強學生體質；使學生掌握體育基本知識，培養學生體育運動能力和習慣；提高學生運動技術水平，為國家培養體育后備人才；對學生進行品德教育，增強組織紀律性，培養學生的勇敢、頑強、進取精神。根據學校體育目的任務在遵循“三從一大”訓練原則應該做到：
2.1從難
“從難及大運動量訓練”從生物體的“極限”法則角度規范了訓練活動“難”的含義，在不同的項目、不同的情況下具有不同的含義[1]。學校體育項目的設置要具有一定難度，要“跳一跳、跳兩跳、甚至跳更多跳”能夠摘著桃子。而不是輕而易舉就能夠吃到桃子。從難也不是越難越好，要把握難的度，對于動作技術的學習要因材施教、因人而異，對于身體條件好，學習興趣高的同學要加強高難技術動作的傳授，以利于其在該項目今后的發展。對于一般情況下的大部分同學則要控制技術動作難度，激發學習興趣，結合輔助練習，精講多練，實現掌握技術與發展體能更好結合。對于身體條件差，動作技術很難掌握的同學，則不要在技術動作細節上花費太多時間，以防適得其反，造成學生恐懼甚至厭煩心理，本著凡是能夠讓學生動起來，凡是能夠對學生有利的原則，動作粗略掌握即可，保證運動量是關鍵。素質練習中根據學生生理、心理發育特點，以利于各個年齡階段學生速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協調等身體素質發展為原則。
2.2從嚴
“從嚴、從實踐出發”法則從生物適應角度規范了訓練活動[1]?！皬膰馈币獜膶W校體育管理的角度上嚴要求，制定具體可行的規章制度，對管理者、教育者以及被教育者具有一定的約束機制，以保證學校體育任務完成目標的實現。學校體育課堂嚴格要求，注意結合學生學習行為動機的激勵與保持，教學組織得當，重視課后恢復與放松。有張有弛，在強調“苦”“難”“大”的同時，注意學生心理與生理上的調節與恢復。嚴而不死，體育教學訓練方法科學得當，精講多練，課堂氣氛活躍，發揚苦練嚴管的作風和傳統，完成教學任務，實現教學目標。學生練習積極主動，嚴格技術動作規格，嚴格考勤制度，保證學生的基本體育鍛煉時間，嚴把考試關，以考促練，特別對一些練習積極性不高的同學，要通過考試考核督促其進行更多的體育活動。
2.3從實戰出發
“從實戰出發”有力地反映了“練與賽”的關系，明確指出訓練的方法、手段以及內容應與實戰（比賽）的要求相一致[1]。
學校體育的對象主要是針對廣大在校學生，實施的手段主要以體育課的形式，輔以課外體育活動、課間操、課余運動隊訓練、各體育社團活動、體育賽事開展等一系列形式。所有一切活動的開展都是為了促進學生健康、豐富校園文化生活，為教育、為學生的全面發展所服務。我們喊了多年，幾乎遍布全國各地學校運動場的“發展體育運動，增強人民體質，鍛煉身體，保衛祖國?！钡男涯看髽苏Z。朗朗上口的同時也正言簡意賅說明了，體質增強需要運動，身體好才能為祖國做出更大貢獻，說到根本就是要“運動”，體育需要運動，健康需要運動，生命在于有運動。體育課就是要從運動的實踐需要出發，怎么能夠使學生動起來，怎么能夠使其快快樂樂運動，高高興興出汗，愉悅身心的同時發展了體能，增強了體質，促進了健康，就是我們學校體育的實踐需要。必須時刻明確運動是根本，沒有運動其它的一切都是空談。
2.4大運動量
“大運動量”訓練的根本含義是挖掘人體的生理、心理極限，使運動員的生理、心理得到最大限度的改造，并使運動員機體所承受的負荷能夠在新的質的基礎上進行?！按筮\動量”訓練是質量互換規律在訓練活動中的具體體現[1]。
競技體育的特點決定了運動員必須承受“大運動量”訓練改造機體的機能水平，最終達到提高運動素質的目的。學校體育與競技體育大運動量的目的是不同的。學校體育以“健康第一”為宗旨，競技體育目的在于競技奪標，為此可以不惜以犧牲健康為代價。我們學校體育在運用大運動量原則時應明確這一點。
體育運動要達到健康身心的目的，必須要有一定運動量與強度的刺激。陽光體育運動的開展，在一定程度上增加了學生的體育鍛煉時間，在增加體育課、課外體育運動時間的同時，每節體育課、每次活動課的運動量也應該適當增加，至少要保證達到能夠出汗、心跳持續保持最大負荷百分之七十以上的運動量能夠持續一段時間。充分利用好課堂與課外時間，鼓勵動員學生積極參加校外的有益體育活動，學會自主鍛煉，養成自主鍛煉好習慣。
3.結語
我們在充分肯定學校體育在增強學生體質，增進健康，促進學生全面發展重要作用的同時還要對學校體育目的任務進行正確合理定位，避免將學校體育功能萬能化。建立健全相應的法律法規以及學校體育意外傷害事故處理機制。在抓好學校體育各個環節避免傷害事故發生的同時，要用辯證的觀點來看待正常的運動損傷，對于難以避免的意外事故要注意換位思考，用理性思維進行解決問題，避免因噎廢食，因為害怕出問題而放棄。為了廣大學生身心健康，要上好體育課、抓好運動隊訓練、組織好課外體育活動、開展好學校體育競賽、宣傳好體育文化知識。
理論與實踐充分證明，來源于大練兵時代，受“魔鬼”教練影響下產生的“三從一大”訓練原則是具有中國特色的指導運動訓練的基本原則，是我國競技體育多年訓練探索的經驗概括和理論升華，是運動訓練基本規律的反映并在訓練實踐中不斷深化、完善和發展。為我國競技體育科學訓練提供了有力的理論支持，促進了競技水平的提高，為國家爭得了榮譽。學校體育雖不同于以奪標為宗旨的競技體育，然在鍛煉理念、練習內容、方法手段上還是具有異曲同工之處，可以相互借鑒，取長補短協調發展。在堅持“健康第一”思想的指導下，借鑒運動訓練學的“三從一大”原則，充分發揮學校體育在促進學生身心全面發展的同時，也能夠使競技體育真正走進校園，為我國競技體育培養更多優秀體育人才，為國家為民族爭得更多榮譽，為我們從體育大國向體育強國邁進提供堅實的人才基礎。
[本文為山東工商學院教務處2013年教改立項課題]
參考文獻：
[1]劉大慶.運動訓練學研究進展與理論探蹊[M].北京體育大學出版社，2013.09
[2]姚蕾.對當今學校體育發展與改革的沉思[J].南京體育學院學報，2011,25（2）：4-6
醫院對聯范文4
【關鍵詞】立定跳遠 跳遠練習 對策
【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）07-0212-01
一、立定跳遠練習中的問題所在
通過體育教學實踐，全面總結了立定跳遠練習中存在的一些錯誤性動作，具體表現在：單腳起跳或落地；低高度起跳，來不及空中展髖；高度起跳，向上不向前；起跳后不協調手腳；無力起跳；兩腳一前一后落地；落地后控制不好重心，向后退步。
1.準備起跳之前，屈膝不到位
立定跳遠的關鍵環節即是起跳速度。在進行蹬伸時，起跳速度受到蹬伸距離以及蹬伸時間的直接影響。在跳遠的練習中，有的學生由于太低的屈膝造成較長的蹬伸時間，有的學生太高的屈膝造成較短的蹬伸距離，直接影響了起跳速度。對此，蹬伸距離的合理性需予以重點明確的同時，有效確保蹬伸距離的合理性。周全考慮人體的結構特點，成90°的屈膝、大小腿時，蹬伸距離較為合理，蹬地力量可最大限度的由下肢大肌肉群產生。
2.立定起跳之前，身體重心偏離
立定跳遠蹬地時，地面對腳部得反作用力直接決定了起跳的速度。蹬地動作的充分性保障，是最大反作用力獲取的首要條件。在立定跳遠練習時，為實現起跳角度的獲取，有的身體前傾幅度過大，致使蹬地角度變小，減小了雙腳與地面的摩擦力，改變了起跳角度，進而跳躍成績受到一定程度的影響，甚至造成試跳的失敗。因此，對于力及角度的合理把握問題上，力的合理把握與確定是其首要條件，在充分發力的瞬間處理好起跳角度的問題，良好的起跳動作，學生需依據相應的要求建立，也即前腳掌著地要注意，形成扒地動作，且適度前傾身體，從而身體平衡在蹬地發力前得到合理保持。
3.擺臂時，未伸直手臂，上體不走
局部身體速度可由擺臂產生，一定程度上可牽引其它部分身體。同時，越大的擺臂速度，越影響起跳速度，角、線速度直接由擺臂的速度決定。練習時，大量存在錯誤性練習動作，經常發生屈小臂進行擺臂的現象，在線速度受到影響的同時，身體在蹬離地面時不能得到充分伸展，極易產生上體波浪動作，造成上體不走的錯誤性動作。由此，在練習跳遠技術時，需重點關注擺臂的認知度，加強直臂快速擺動的擺臂動作，進而產生最大線速度，并利用帶、領、提拉動作獲取最佳的起跳效果，加速起跳。
4.完成蹬地離地之前，身體前跌不夠
依據立定跳遠的特點，主要劃分為垂直與水平的起跳速度?；诖怪彼俣茸銐虻那疤嵯?，水平速度是確保跳遠速度的首要條件，從而最大限度地發揮水平速度。一定水平速度的消耗是其垂直速度獲取的基礎，產生越大的垂直速度，也將損耗越大的水平速度。對此，尋找產生垂直速度和水平速度間維持的一個度，顯得尤為關鍵，即起跳角度，同時，約40°為起跳的最佳角度。
起跳速度在利用擺臂速度增加的同時，最佳的起跳角度建立起到關鍵輔作用。在離地起跳之前，身體重心因積極前跌而下降，而重心高度的必要保持，需緩解重心下降速度的一個相反重力的力，由此，快速向前擺臂之時，強調積極向前上方擺臂直至擺過頭頂，從而有效避免身體失衡。
5.騰空時，不及時收腹舉腿
起跳之后，身體維持平衡的同時，呈伸展姿勢，從最高點開始下降身體重心時，進行收腹舉腿，利用髂腰肌、股直肌的固定收縮，在髖關節積極前屈大腿，加大運動著的人體拋物線長度。立定跳遠練習時，學生不及時收腹舉腿，造成下肢沉重，上體前旋，甚至造成前傾摔倒。對此，對于收腹舉腿動作，收腹要求快速，軀干前屈；舉腿要求膝積極靠近胸部，確保有足夠的空間，讓小腿能在短暫的時間內做快速伸腿動作。
6.落地緩沖用力順序錯誤，僵硬落地
髖、膝關節屈曲以及踝關節背屈的肌肉相互協調上下，緩沖地面反作用力，是有效緩沖落地的重要所在。立定跳遠練習過程中，有的學生落地，由于不會放松下肢肌肉，全腳掌落地，不屈膝關節，造成僵硬落地，主要歸于錯誤緩沖用力的順序。此動作，極易造成身體過早制動，影響小腿前伸，從而影響遠度。
二、立定跳遠起跳環節上肢的技術要領
立定跳遠在起跳環節，具有多樣化的上肢動作表現。A1外展兩臂不過頭；A2外展兩臂過頭；A3側擺直臂成外展屈臂不過頭；A4前擺直臂成外展屈臂不過頭。具體表現如下圖所示：
通過實際調查表明：立定跳遠的起跳動作，學生在完成時，具有多樣化的手臂動作表現形式，且無一定的規律變化。A1動作表現所占比例在初一至初三年級較大,A3動作表現初中一、二年級變化較快。
三、練習中的針對性策略
立定跳遠練習的實際情況，有針對性的采取改正策略。比如：練習蹲走；抱膝跳；蹲跳起；站在跳箱蓋上展身跳；臺階練習單腳或雙腳跳；連續向上或向前展身跳；原地屈蹲蹬跳起；沙坑里練習高抬腿；連續練習小障礙物起跳；肩扛小杠鈴深蹲起；練習蛙跳等。
1.培養學生構建正確性的跳遠技能理念，體育老師可進行適當的反復示范動作。每次立定跳遠練習之前，老師需進行專門的跳遠動作示范，使學生腦中逐漸建立完整有效的技能動作圖像，不斷加深印象，有效刺激大腦皮層。
2.依據立定跳遠練習特點，設立互助互幫小組，充分發揮體育骨干的良好帶領作用，進一步調動同學們練習的積極性。與此同時，跳遠動作技術好的同學，可在一定程度上幫助落后的同學，同學間的跳遠技術可得到有效的增強，并適當的對技術進步的同學予以表揚，調動其自身加強練習的欲望。通過此方式，在激發落后及部分中等生主動強化跳遠練習的同時，鍛煉了技術好的學生，提高了自身的指導能力，從而營造了和諧良好的練習環境，有益于立定跳遠教學的更好開展。
3.跳遠的選位自由，積極引導觀察。當前的跳遠練習，需在有效轉變傳統統一要求站位觀察的基礎上，位置選定自由，多角度、多方面觀察，從而使每位學生看清、看準立定跳遠示范動作的全過程要領，特別是關鍵性環節，唯有如此，學生才能得以更快掌握與熟練動作要領。
結束語：
本文通過全面分析立定跳遠練習中，極易犯錯誤的幾點跳遠技術，有效了解并掌握了跳遠練習的注意事項，同時，有針對性的采取改正錯誤的有力對策，完善練習技術，增強學生練習的技術正確性，從而真正落實跳遠技術。
參考文獻：
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本文重點探討三元結構理論對太極拳運動實踐的指導意義。本人曾發表的《太極拳“氣感”修煉》、《如何提高太極拳對慢性疾病的治療效果》和《“意”練太極“神”打拳》等文章，對這方面已有論述，這次進一步歸納整理充實完善。
一、以“形”為“本體”夯實太極拳“基礎”
形，是太極拳的第一結構，是太極拳的客觀實體，是人們認知太極拳的視覺形態。形包括太極拳的套路、推手和基本功等肢體的運動和變化，是人體在三維空間的表現形式，是看得見、摸得著的物理運動。習練太極拳就應從形開始，把形練好了，就為練好太極拳打下了堅實的基礎。
（一）對形的基本要求
身形、身法，步形、步法，手形、手法，腿形、腿法，眼法以及演練套路的風格、特點都屬于“形”的范疇。所謂形，是指身體或身體某一部位相對靜止時的狀態，如馬步、弓步、撲步等為步形；所謂“法”，是指身體或身體某一部位運動時的狀態，如，上步、退步、行步、蓋步、跳步等為步法。總之，凡是用視覺能感知到的都是“形”的范疇。
對于形的要求古人和當代太極名家都有充分的論述，已成為我們習練太極拳的指導原則。如：松、靜、自然，立身中正，含胸拔背，沉肩墜肘，圓襠松胯，一身備五弓，動若抽絲、步若貓行，輕靈沉穩，緩慢柔和，虛實分明，連貫順達，等等。各流派的太極拳還有很多自己的特殊要求，這里就不一一贅述了。
（二）“松”是關鍵
“松”就是放松，它包括形體放松、內臟放松和精神放松三個方面，是身心內外和諧的一種狀態。形體放松好理解，是指身體百骸、骨骼肌肉的放松，不崩不僵。內臟放松是指胸腔腹腔中的各種臟器（五臟六腑）的放松，要求重心下移氣沉丹田，就好像把五臟六腑下沉到小腹中一樣，若“提心吊膽”就容易心浮氣躁。精神放松是指中樞神經調節下的心意平和、心情平靜。要求展眉落腮似笑非笑，不能皺眉，俗稱“眉是心頭鎖”，如皺眉就會有心發緊的感覺。
放松的好處是能改變肌肉關節的緊張度，增強其活動能力、擴大其活動范圍，同時促進氣血運行、提高肌肉彈性和增長勁力。形體和內臟放松能使身體的重心下沉，穩定重心，而精神放松能使大腦皮層得到積極休息，提高興奮與抑制的平衡穩定性，從而調節肌體各系統機能。打太極拳時的放松是有目的的放松，它可以使大腦某些區域適當興奮，其他區域得到放松，這樣大腦就能得到交替休息，從而消除疾病在大腦皮層中引起的病理興奮，改善神經中樞的功能，對神經系統有良好的保健康復作用。
（三）動作緩慢柔和
動作緩慢柔和是太極拳的顯著特點，也是太極拳與其他武術門派拳種的重要區別?！熬徛笔侵冈谘菥毺珮O拳套路時保持舒緩自然的速度，以不急不躁的動作節奏來完成套路動作；“柔和”是指在充分放松的狀態下，肢體動作不崩不僵，圓活順達。因為，太極拳是以意馭形、以形聚氣，而內氣是一種細微的本體感覺，所以這種內氣只有在相對緩慢柔和的運動中才能體察感知，在快速或大強度的運動下是很難感覺到的。
（四）注重動作的整體協調
太極拳的形體動作是一個整體，因此有“一動無有不動，一靜無有不靜”之說，此作為太極拳練習的要領，廣泛為太極拳愛好者熟知。但我們對此不能理解為“一動齊動、一靜齊靜”，它是一種有先后、有節奏的次第運動，有先后、有節奏的次第平靜，這才是其真正的含義，其實質就是整體協調和配合。
人的形體是由四肢、軀干、頭項等要素組成的系統整體，太極拳的招式動作需要整體配合來完成，肢體的每一部分都有自己的空間運動軌跡，都有自己的運動“矢量”的“度”，過與不及都不好，只有當每一要素都達到相對最佳值時，才會取得最為良好的健身效果。過分追求肢體某一部分的動作高難，超出了自己能力范圍的“度”，反而會破壞形的整體平衡，進而也會破壞形意氣的整體協調與平衡。
尤其是一些中老年拳友，體能弱、柔韌性差，很多還有慢性疾病，他們腰彎不下、腿抬不起來，動作很難達到標準。在這種情況下，只要在自身條件允許的范圍內維持身體各部位低層次的協調平衡就可以了，而且這樣做也會收到很好的效果。整體論認為：整體大于部分之總和。就是只要整體協調，不一定非得追求動作的高難。這個“整體大于部分之總和”不是簡單的“矢量”相加，而是有條件的，即整體的要素是相輔相成的，每一要素的存在不能制約干擾破壞其他要素的正常存在。比如：太極拳中的分腳和蹬腿動作，有些練習者盲目追求動作的高難，超出了自己的功力范圍，用了很大的氣力，腿是勉強抬高了，結果身體仰到后邊去了，這樣的動作破壞了身形，與習拳目的背道而馳。在我們現實當中也會出現1+1
（五）“形‘勢’大寫意”與“得‘意’忘‘形’”
“勢”是指物體或事物的外在整體狀態和內在所蘊含的發展變化的潛能與方向。大寫意是國畫的一種畫法，用筆不講究工細、不拘小節，要求通過簡練、概括、夸張、變形的筆墨，著重描繪物象的意態神韻，是一種抽象概括。
太極拳的形“勢”大寫意，是在比較熟練、比較規范地掌握了套路動作的基礎上而成的。當演練太極拳進入物我兩忘的狀態時，習練者不再刻意追求動作的細節，只注重整體的協調，甚至動作也發生了“變形”，舒胸達意，不再受套路的約束，完全是內意和情懷的外在形體的自然表達。
“得‘意’忘‘形’”在這里可以理解為獲得、掌握、領會了事物的內在精髓、靈魂、真意而忘其外在之相，以簡約化和淡化其外在規定性。這是太極拳演練的一種高級狀態，這種不尚細節只注重整體大觀的練拳方法，不是隨便的、胡亂的瞎打一氣，而是在有一定的太極拳功底的基礎上，并且是在進入虛靈忘我的狀態和特殊的意境時的一種自然流露。得“意”忘“形”，首先是得“意”，這是先決條件，然后是忘“形”。
太極拳的“形‘勢’大寫意”的練功方法，實質是太極拳的一種升華，不是每個拳友都能做到的，不能刻意追求。只有在功力逐漸積累到一定程度后，才能達到質的變化。這種練法會有很好的強身健體和修身養性的效果。
（六）太極拳的價值取向決定“形”的風格特點
人們習練太極拳也有不同的目的和追求：有的以強身健體為主；有的追求太極拳的文化屬性，注重表演娛樂；有的以競技為目標，為了在賽場上取得好成績。在一個人身上這些追求也可能同時存在。不同的太極拳價值取向，決定了太極拳“形”的風格和特點。
以強身健體為主，就要注重形的整體放松、協調，注重內在的和諧（內三合），功力差一些的拳友，可以在低層次上達到整體的內外和諧，功力好一些的可以在高層次上做到整體和諧?？偟脑瓌t是，在自己功力（動作）的“閾值”內留有充分的余地，使每一個動作都能達到“游刃有余”，這樣就會收到很好的健身效果。因為太極拳的強身健體不在于動作的高難，如果功力不足，而過分追求動作的高、難、新、美，就會打破“形”的整體協調，進而擾亂形、意、氣大三角的整體平衡和協調，這樣就很難收到健身效果。這時的太極拳側重的是“形”整體協調和內外和諧。
以太極拳的文化屬性為主，作為形體表演藝術，就要注重“形”的高、難、新、美，注重給人以視覺的震撼力和藝術的感染力。這時的太極拳就不是以健身為主了，而是要展現它的外在的“美”，使你的表演能夠引發欣賞者產生情感共鳴。這時的太極拳側重的是“形”外在的“美”。
以競技比賽為目的，就要嚴格按照競賽規則的要求來規范“形”體動作。它既不是以追求健康為目的在體能充分有余范圍內的協調平衡，也不是作為藝術“美”的展現，而是按照裁判規則達到完美和極限。所以競技太極拳的練習過程叫做“訓練”，以健身為目的的太極拳的練習過程叫做“鍛煉”。后者側重的是“形”的規范標準。
二、以“意”為“主宰”綱舉目張
“意”是太極拳的主要“矛盾”或“主要矛盾方面”，是太極拳的第一要素，是太極拳的靈魂、本質、核心、關鍵、重點、重中之重。古人對這一觀點早就有充分的認識和論述，如“心（意）為令，氣為旗”、“先在心，后在身”、“心行意，意行氣，氣運身”、“意氣君來骨肉臣”、“用意不用力，重意不重形”等等，只不過沒有用現代哲學理論觀點來闡述罷了。
（一）排除雜念虛靈忘我
在太極拳運動中，意識的作用可以分為兩個方面，一是主動運用意識，二是無意識（下意識、潛意識）。
所謂“無意識”是指在打拳的過程中，排除雜念、鎖住心猿意馬，進入清心靜意虛靈忘我的狀態，這是練太極拳的基本要求。也就是說，打拳時什么都不想，大腦中無意無相、心無掛礙、排除雜念虛靈空白，動作招式變為本能的自然流露，是下意識或潛意識支配的肢體運動。
排除雜念、虛靈忘我，這看起來好像沒有意識運動，其實這是人進入了比較高級的意識運動。大腦進入虛靈狀態是進行自我修復、自我調整、自我完善、自我升級的過程。武林前輩所說的“拳無意、意無意，無意之中有真意”就是這個道理。
（二）主動運用“意識”做到“形、意結合”
“意識”也就是意念，更直白地說就是“想”，所謂“形意結合”就是太極拳的形體動作要和意念想象相配合。想象可分為整體意念想象和動作意念想象。
1？郾整體意念想象
就是想象自己整個身體置于特定的環境（幻境）當中，去感受體悟。這種想象首先要建立在身心上的“松”、“靜”、“自然”方面，然后弱化對外界信息的反映，使大腦進入虛靈忘我狀態。想象的意境沒有統一模式，可以根據個人的思維習慣、心智取向來決定，但通常想象的是：高大、虛無、通透、輕柔、漂浮。所謂高大，就是想象在清純的宇宙中自己身軀頂天立地巍峨高大。所謂虛無，就是周圍環境乃至宇宙都是無形無相的虛無空間，也可以想象自己也是虛無的。通透，就是感覺身軀肢體是透明的。所謂輕柔、漂浮，就是想自己身軀似云又似霧般虛無縹緲。整體想象可以把幾種意境組合在一起，這樣效果會更好。
2？郾動作意念想象
動作意念想象可分為動作想象和動作的體悟。動作想象就是在打拳過程中，將一定的內在含義加到動作上。如在做云手時，想象巨大的雙臂在攪動著宇宙太空或者是在翻江倒海。在做攬雀尾雙手下捋時，要想象把一道彩虹從天邊牽引下來。在做摟膝拗步時，往前推掌就想象把巨大的氣流推向遙遠的天的。注意力（意念）應跟隨動作的力點走，同時要體會做動作時肢體的內在變化。如在做左摟膝拗步時，意念要在左手上，當左手摟膝要結束時，意念馬上轉到前推的右手上。在做■手或倒卷肱等動作時，意念跟隨手臂運行變化，就會感到兩手有抽拉或相吸相斥的感覺。
“形”、“意”結合非常重要，這是練好太極拳的重要途徑之一，必須認真揣摩體會。
（三）“意”練太極“神”打拳
所謂的“意練太極，神打拳”，就是忽略太極拳的三維空間的物理運動，而專一在意識空間里進行思維運動。也就是不用身體實際練拳，只用大腦默想太極拳的套路動作，回憶打拳的具體過程，這屬于純意識領域里的思維運動。古人稱其為“神練”、“意練”、“內視返觀”，一些拳友形象地把它比喻為“過電影”或者叫“虛練”?！耙饩毺珮O”應屬于太極拳的上乘修持方法，產生的效果往往會超過實練太極拳，能使人達到身心慧智的至高境界。
意練的方法是，在閑暇時，在安靜的環境中，可臥可坐可立，兩眼閉合，提肛收睪，精神、體態做到松、靜、自然，呼吸平穩，排除雜念，意識內收，然后弱化對外界信息的反映，使大腦進入虛靈忘我狀態，入靜五到十分鐘后，從套路的起勢開始冥思靜想，一個式子接一個式子“神練”，速度要慢，一切要求同實練相同。
這種意練太極，也可以被稱為“太極氣功”或“太極靜功”，可以作為實練太極拳的一種補充，尤其是對那些體弱多病行動不便的拳友來說更加實用。有人僅僅把意練太極拳（過電影）作為加強對套路的記憶而避免遺忘的方法，但這樣就等于舍本求末，沒有挖掘出意練太極拳上乘功德。
三、以“氣”為內在動力、效應、結果
太極拳中的“氣”可以理解為，它是維系生命活動的能量、動力，對于生命的存在具有極其重要的意義?！皻狻奔仁俏镔|的又是功能的，它既有先天存在的部分，也有后天產生的。當一個人的“氣”充足旺盛時，他就精力充沛，身體健康，而且能力（智力）往往超常。所以，習練太極拳的目的就是通過鍛煉（修煉），使人體內在的“氣”充足旺盛從而達到養生健身效果。
（一）氣感的表現形式
“氣感”是指通過練氣功或打太極拳使體內的氣充足后，帶來的精神上和肢體上的變化。氣感在不同人身上表現得也不盡相同。概括起來是：精神愉悅、心情舒暢、全身輕松，有時感覺身軀巍峨高大或身體虛化消失，有的感覺體內有熱流竄動，有的肢體特別是手臂感覺到脹、麻、沉、痛，動作有阻力像在劃水，打拳時有抽拉的感覺，尤其是雙手時而相吸時而相斥，勞宮、百會、印堂、命門、關元、大椎等穴位有熱脹跳動的感覺等等。
（二）氣感的產生以形意的有機結合為基礎
氣的產生不是孤立的，它需要形和意的有機結合才能產生、強化。氣與形、意互根互生、互為因果，三者是一個相互依存的整體。形與意是耕耘，氣是收獲，反過來氣又為形與意提供能量。
氣的產生與強化要掌握幾個關鍵：一是，打拳時要做到“松”、“靜”、“自然”；二是，呼吸要深、細、勻、長；三是，主動運用“意識”做到“形、意結合”；四是，要注意體察和感知氣在體內的變化，并盡量放大和強化氣感信號。
總之，只要按照對形與意的具體要求去做，就會收到良好的效果。
（三）氣感強的動作可以重復多次
在打太極拳時，你會感到有些招式（動作）氣感強一些，有些動作氣感不太明顯。通常上肢動作的氣感強于下肢動作，掌的動作氣感強于拳、勾的動作，舒緩的動作氣感強于劇烈動作，輕柔的動作氣感強于發力動作（所以打拳時要用意不用力）。一般來講，云手、摟膝拗步、倒卷肱、提手、閃通背、攬雀尾、白鶴亮翅等招式（動作）氣感都是很明顯的。如果不是集體打拳的話，對于氣感明顯的動作可以重復地做。
人們在練功實踐中體會到，太極拳打得時間越長、速度越慢，人對氣的感覺越明顯。另外，打拳練氣時，不要追求動作的高難，如蹬腳、分腳，在你的功力范圍之內最好留一點余力，過分追求動作規格的高難，氣感反而不強了。對有些動作不能過高要求，要適度，這就靠平時摸索掌握了。
（四）太極拳的氣功化
有人在練太極拳時進入了物我兩忘的狀態，便出現了奇異的幻象。有時感覺身軀巍峨高大，或身體自我消失，或置身異域陌生之地，甚至看到奇花異草、嗅聞到鳥語花香等等。其實這是一種氣的正常反應。我們借用哲學中的“異化”概念，姑且把這種現象稱其為“太極拳的異化”或“氣的異化”。
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