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怎樣克服社交恐懼癥范文1
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申明:本網站內容僅用于學術交流，如有侵犯您的權益，請及時告知我們，本站將立即刪除有關內容。 Isaac Hempstead-Wright，英國演員，因2011年在《權力的游戲》中飾演布蘭?史塔克（Bran Stark）一角而為人所知。4月底，《權力的游戲》第六季將登陸HBO鼎級劇場。
01《權力的游戲》已經播出五季了，你從11歲起就參與其中。作為一個童星，你有沒有覺得生活會因此而有些困擾？
我認為自己并不是一個傳統意義上的“童星”，參與《權力的游戲》的拍攝確實是一件非常有意思的事情，我也一直全身心地投入于其中，但是這個職業并沒有改變我的正常生活，因此我也沒有經歷那些“童星”可能遭遇的身份轉換所帶來的不適感。不過，如果說成為一名“童星”就是有可能在大街上被人認出來，那還挺有意思的。
02 在你看來，布蘭?史塔克在新的一季中最大的變化是什么？
大概是變得堅強有力吧，他從小就知道生活對他而言可能會非常的艱難，不過生活的各種不如意卻將他磨煉得更加堅實。在前幾季中他一直在為生存而逃亡，但是在第六季中，他會真正地學習使用自己的能力。
03 在整整缺席了一季的拍攝之后重新回歸角色，你會不會有些不習慣？
一年多來我確實脫離了拍攝工作，但是我為參加新一季的演出準備了很多背景資料，因此很快就回歸了角色。不過《權力的游戲》劇組規模真的大了太多，我回歸劇組的時候也嚇了一跳。盡管如此，我還是有一種“回家”的感覺。
04 你最欣賞布蘭?史塔克這一角色的是什么地方？
布蘭?史塔克其實和其他所有角色有一個小小的不同，那就是他其實是一個很普通的男孩。他不是最聰明或者最勇敢的，他經歷了那么多的戰爭，遭遇了那么多困難，但他遵循了命運的召喚，盡管他不知道前方等待他的是什么，他能做到的就是繼續前進。
05 在演出過程中你有沒有什么特殊的經歷？
這也是個很有意思的事情，由于布蘭?史塔克的身體狀況，很多時候我都是坐著的，雖然對于每天都要站很久的其他演員來說有點不公平，不過一直坐著真是太累了，我是很想走動一下的！雖然現在我還不能告訴你們具體的細節，不過在第六季里，我會做一些很酷的事情。
06《權力的游戲》有很多讓人印象深刻的死亡，你印象最深刻的是哪場戲？
羅伯?史塔克之死，他們把狼頭嫁接到他的尸體上，那場戲大家都很傷感，因為扮演他的理查德?麥登從試播集開始我們就在一塊兒拍戲了，拍完這場他就要走了。
07 如果讓你選擇《權力的游戲》的另一個角色，你想演誰？
我其實很想演提利昂，我非常欣賞這個角色所擁有的智慧，我認為沒了提利昂的聰明才智整個冰與火的大陸都會陷入混亂。他雖然不提倡暴力，但是也不會羞于使用暴力，這是讓我非常著迷的另一點。
08 拍攝中最瘋狂的事是什么？
其實拍攝中還真沒有什么特別瘋狂的事情，不過在拍攝我射箭的片段時，我不小心射中過一個非常貴的、用來模擬閃電效果的氣球，那真是太恐怖了。另外在一次采訪中，我保證我本來是記得劇情的，但是在采訪中我完全忘記了，這也有些尷尬。
09 你怎么看布蘭?史塔克這個人 物？
我覺得布蘭是那種無論發生了什么都不愿放棄，始終堅持實現自身的使命，回應命運的召喚的人。很多時候他都可以放棄，但是他一直克服自身的恐懼，這一點是非常可貴的。
怎樣克服社交恐懼癥范文2
我是一位女生，身體健康，也好學上進，但性格比較內向。課余，我喜歡一個人呆著看看書、聽聽音樂或者逛逛超市。我特別不喜歡人多的場所，更害怕在公眾場合拋頭露面。男同學或老師和我談話，我就臉紅，有時甚至會緊張得全身冒汗。
上周末，學校舉行建校三十周年慶祝晚會，我正好坐在前排觀看。晚會最后一個節目是全體人員一起跳舞。有一位高年級的同學邀請我跳舞，我立即感到臉發燒、出冷汗、手足無措，我想對他說“對不起，我不會跳舞”，可我怎么也發不出聲來，甚至全身發軟。幸好，我的同桌過來幫我解了圍。事后，我老是問自己，怎么會這樣，是不是我有什么??？請您幫幫我。
學生：小雯
小雯：
你所說的情形其實在不少中學生中或多或少地存在著，這是由羞愧心理導致的“社交恐懼癥”。
羞怯是逃避行為的最常見形式，其表現是多種多樣的。在日常生活中，常常會看到這樣的現象：有的人在路上碰到熟人因羞愧故意躲避；有的人不敢在大庭廣眾之下講話，一講就會臉紅舌硬。上述情況在心理學上稱為羞愧心理。
羞愧心理的形成與兒童時期缺乏父母的撫愛或很少與外界環境接觸有關。這類人的性格大多內向，氣質屬于黏液質型、抑郁質型或兩種類型的混合型，神經系統較脆弱，女性多于男性。羞愧心理產生的原因，除了與人的氣質特點有關外，主要是環境和教育的作用。例如，有成績時得不到獎勵，而無成績時受到懲罰的孩子是最羞怯的；如果父母在社交上是積極的，則他們的孩子大多不會羞怯，這就說明了家庭環境的作用。
在日常生活中，過分羞愧有礙于工作、學習和人際交往。這是因為有羞愧心理的人過多地約束和拘謹自己，而難以與人建立親密的關系；因沮喪、焦慮和孤獨，導致性格上的軟弱和冷漠；因羞愧而怯懦、膽小和意志薄弱。羞愧心理隨著年齡的增長和交往的增多，可以逐漸減輕。如果到了婚戀年齡還怕見生人，不敢與人接觸和交往，這就變成一種病態心理了。
采取以下有效方法，完全可以克服羞愧心理導致的社交恐懼。
1.樹立信心。在社會交往中不要總是否定自己，拿別人的長處與自己的短處相比，讓自卑心理左右自己。要明確自己的優勢，始終對自己說，我有自己的思想和認識，相信自己一定能行，遇事多采取主動態度。當你大膽嘗試著與人交往時，你會感到現實要比想象的簡單、容易得多。只要認真了、盡力了，事情就可以辦好。
2.學會同各種各樣的人打交道，關鍵時刻表現自己。要訓練自己與不同性格、不同氣質、不同年齡的人打交道的膽量與能力，積極參加集體活動。大家在一起你一言我一語，沒有誰會注意你的表情，你就可以盡量地大聲說話，上臺唱歌表演你就挑選最熟悉的歌，在中間時間上場，就不會因最先或最后上場造成心理緊張。遇到聚會、聯誼時，要善于尋找時機與周圍的人攀談，關鍵時刻要勇于表現自己。
3.要克服過分的自我心理，讓自己經常處于松弛狀態。羞怯的人特別在意別人對自己的看法，所以說話辦事都十分謹慎，唯恐自己的言行不對而被恥笑，心情自然常處于緊張狀態。如果你因與人交往而羞怯或緊張，應盡量用玩笑或幽默來自我解脫。若出現尷尬的場面，不妨自嘲，表現豁達的一面。當你臉紅時應盡量忘卻它，不要擔心別人是否會在意。如果你能把注意力集中到理所應當的人或事上，你就會漸漸忘記自己的不自在。心理學家認為，松弛是克服羞愧心理的關鍵。
4.做有心人，記下你感到不安的事情。當回頭再看記下的那些害怕與擔心時，你會覺得很多都是沒有必要的。這是極有效的自我心理治療方法，并且你可以為此預先做好克服它的準備。比如你演講時，拿講稿的手會抖，那你不妨把講稿夾在寫字板上，這樣拿在手上就可能不會抖了。再比如去面試，也許你擔心與考官交談當中會缺乏應變能力，那么你不妨在交談前先猜想對方將怎樣提問，把要回答的話想好，甚至自言自語地反復練習。這樣就能臨場不懼，應付自如。
5.改變你的身體語言。人際交往的身體語言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你擺脫窘境，縮短與他人之間的情感距離，同時微笑可以減少你羞怯的感覺。養成昂首大步的習慣，徑直迎著對方走過去，講話時盯著對方，開口時聲音宏亮，結束時也會鏗鏘有力。在與人交談時，學會適時地保持沉默，以“迫使”對方談話，從而也讓自己有一個醞釀的過程，講話時盡量用一種從容不迫的語調表達自己的觀點。
6.與人交往要善于取長補短。即使自己說錯了、做錯了也沒有關系，關鍵要善于總結經驗教訓，不斷完善提高。在與他人討論和合作的過程中充分地學習和接受對方正確的意見或更合理的做法，經過多次鍛煉，就逐漸適應了、成熟了，說話辦事就有力度了。
7.學會自我暗示法。每到陌生場合自感緊張時，可用暗示法鎮靜情緒，例如把生人當熟人一樣看待，羞愧心理就能減少大半。當羞愧者在陌生場合勇敢地講出第一句話之后，隨之而來的很可能就是流利的語言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一種有效措施。
8.一步一步循序漸進。了解了專家的一些建議，或聽取朋友關于交際的成功經驗，并不能讓你一夜間就能完全克服羞愧心理。事實上，你內心深處仍感到害羞。但是，只要你不斷和人們溝通，努力去克服羞愧心理，那么你就能擁有自信與大方的笑容。比如接觸人可先親朋好友，后同學老師，再是陌生人，這也叫脫敏療法，在此期間一定能得到鼓勵和支持。
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論文關鍵詞：高職；語文；講演能力；自信心
講演又名演講，是面對聽眾集中闡述某個問題的一種說話形式。講演包括兩個方面：一是“講”，用話語表達思想；二是“演”，用表情、姿態、手勢即用態勢語言來增強表達效果。一場好的講演具有振聾發聵和催人奮進的鼓動作用與宣傳效果。講演在當代社會中的作用和重要性毋庸贅述，小到面對糾紛能息事寧人，中到結交朋友、求職面試、崗位競聘，大到競選總統元首，都需要成功的演講。
講演正以其獨特的魅力逐漸成為高職學生最喜愛的活動之一，許多教師通過講演這一形式來活躍課堂氣氛，提高教育效果。然而，如何將演講提高到培養人才素質這一高度，提高到發掘內在功效這一理性層次，還是一個全新的課題。
培養“聽、說、讀、寫”能力是語文教學中的一項基本任務，但聽、說、讀、寫間缺少溝通，目前越來越重視對學生閱讀與寫作能力的培養，而對“說話”的培養越來越漠視。其實，聽、說、讀、寫是一個整體，絕不能任意分割。
“講演”這一活動形式正逐漸贏得高職學生的青睞，但也存在著不少問題，表現為：（1）不敢說。很多高職學生對自己的信心嚴重不足，又以獨生子女居多，他們缺少與人交流的經驗，有的甚至患有社交恐懼癥，不敢在人前大聲說話。（2）不愛說。許多學生受“沉默是金，雄辯是銀”的思想影響，認同“禍從口出”的古訓，不愛在人前大聲說話。（3）不會說。不少高職學生從小是“留守兒童”，缺少交流，不少學生只會回答“是”與“否”，甚至用“點頭”和“搖頭”來表示。（4）不善說。有些學生雖能說出只言片語，但詞不達意，說話時非常緊張。由于上述問題的客觀存在，使得高職學生不善言辭的狀況愈演愈烈。
如何適應高技能人才培養的需要，找到一條既培養寫作能力，又鍛煉學生說話能力的途徑呢?通過講演，可以架筑起一座“說”與“寫”的橋梁，能夠兼顧能力培養與應付考試。可采取以下步驟。
統一思想
首先，明確培養“說”的能力是《高職語文教學大綱》的要求，任何一方面的欠缺都有可能影響語文整體能力。其次，從現代人應具備的綜合素質角度教育學生，告訴學生通過講演可以培養敏銳的觀察能力、語言表達能力、邏輯思維能力、收集和處理信息的能力、記憶能力、隨機應變的能力、快速反應能力。這些綜合能力的培養會使他們終身受益。
有序訓練
形式訓練從易到難指導學生講演前要作好預測，估計可能出現的情況，做好應急準備，指導學生快速進入講演狀態。特別是在外觀儀態上予以明確的要求：整潔得體的儀表、落落大方的表情、恰到好處的動作、輕快穩健的步姿、精神飽滿的站姿、謙虛大度的鞠躬、炯炯有神的正視、熱情親切的環視。教育學生既不能迎合某些人的口味，醉心于搞一些低級庸俗的“噱頭”，也不能脫離聽眾，高踞于聽眾之上。講演是放大了的自然的講話，講演者必須學會大聲說話，做到朗朗上口、鏗鏘有力。
相關教材集中講評從趣味入手，實現“敢說”。先讓學生講述簡單的笑話、寓言等，只要表述清楚、語言通順即可，并且應著重表揚學生的可取之處。例如，一學生復述小學課文寒號鳥的故事，學生紛紛說出其不足，但筆者卻說：“寒號鳥偷懶貪玩，結局很慘，這位同學提醒了我們，這多么及時！”從此，這名學生信心大增。再將經典的講演性課文，如《最后一次講演》、《少年中國說》、《反對黨八股》、《在馬克思墓前的講話》等文章進行集中講評，向學生講解講演是如何采取比喻、排比、夸張、對偶、反復、設問等修辭手法來提高效果的；講演是如何貫穿小說般的形象，匯聚戲劇般的沖突，融注詩歌般的激情，穿插相聲般的幽默，使講演者的情感選擇張弛有致、情理交融、思想深邃，具有強烈的感召力和鼓動性。在講演性課文的集中講評中使學生從感性認識逐漸上升到理性認識，懂得怎樣產生激情，怎樣與聽眾進行感情交流，怎樣打動聽眾。
掌握方法寫好講稿將常規講演稿的寫法教給學生，讓他們懂得如何寫講演稿。（1）開頭形式：開門見山，導入主題；介紹情況，說明根由；發出疑問，引入思考；引用名言，據此發揮。（2）要有明確的主題，或支持、或反對，旗幟鮮明。它融敘事、抒情、說理于一體，寄情于理，寓理于事，真實典型，充分而新穎，以情動人，以理服人，要能舉事明理。（3）結尾方法：概括全篇，畫龍點睛；抒情議論，深化主題；引用警句，振聾發聵；提出問題，引人思考。結尾要簡短有力、雋永有味，讓聽眾回味無窮。切忌虎頭蛇尾，畫蛇添足。既要掌握常見寫法，更要重視胸中激情，情在其中然后才能言表于外，才能以一腔真情和誠意來感染和打動聽眾，讓學生“想一想自己的文章、演說是給什么人看的，給什么人聽的”。指導學生寫主題鮮明、見解新穎的講演稿，針對聽眾的不同心理愿望，摸準心理打動聽眾。例如，清末戊戌維新的重要人物梁啟超有段時間應各學校和團體之邀，作了二十多場講演，沒有一次題目是相同的。
體驗感受，鍛煉膽量要求學生自己收集資料，撰寫講演稿，一方面，可使學生拓展視野，激發講演的動機和興趣；另一方面，可使學生從“要我講”轉變到“我要講”，激發興趣?？砂才艑W生兩人為一組，相互盯住對方，進行眼神練習；兩行對立成隊，每人從人墻中穿行，學會在人群中表現眼神，克服自卑，充滿自信地面對大眾。還可以運用“空白聯想法”，如遇到省略號，要求學生補充；“情景轉換法”，如學習《海南的冬天》中的“陽光和煦，草木蒼翠，水波閃閃，百花爭艷”等內容時，讓學生進行口頭作文——北方的冬天；“同義變通法”，如同仿句練習，譬如看到描寫長城的內容，就可以仿說黃河。
師生點評，不斷提高筆者利用每節課開始的三五分鐘，讓學生輪流上臺講演，講演結束后，教師就儀表儀容、表情傳達、內容選擇、語速語調等方面加以點評，同時，也請一些學生加以點評。這種做法也可以貫穿于閱讀訓練之中，如引導學生分析并表達白居易“幾處早鶯爭暖樹”中用的“爭”字，朱自清“蜜蜂嗡嗡地鬧著”中用的“鬧”字有什么好處。
體驗成功，觀摩學習經過引導，學生反響熱烈，積極踴躍上臺講演，講演前充分準備，講演時感情充沛，真情自然流露，不徐不疾，不溫不火。這其中涌現出了不少講演苗子，他們代表班級參加學校的演講比賽還獲了獎。其他學生又從這些獲獎學生身上汲取了力量，增強了信心。
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一、保持心理健康的意義
心理健康是指個人能夠充分發揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。
心理健康問題主要表現在以下幾個方面：第一，學習方面的問題。學習功能障礙主要有學?？謶职Y、學習障礙、厭學、考試焦慮。第二，情緒方面的問題。情緒失調包括易怒、攻擊行為。第三，社會適應方面的問題。社會適應不良包括社交退縮。還有獨生子女問題以及離異家庭子女問題。
保持心理健康觀念有著極其重要的意義。首先，現代的健康觀念不僅包括身體健康，還包括心理健康。在注意學生身體健康的同時還要注意學生的心理健康。對處于學知識、長身體的青少年來說，在他們生理迅速發展的同時，心理也在發生著劇烈的變化，所以他們的身體、心理的健全發展需要重視心理健康。其次，學生人格的健全發展、綜合能力的提高需要保持心理健康。學生增長知識、發展智能、增強體格的過程，也是學生人格形成和發展的過程。目前，許多教師、家長在片面追求升學率的思想指揮下，僅僅重視學生知識的獲得、智能的提高，而對其優良品質的形成、優良人格的塑造和各種能力的全面提高是比較忽視的。
保持心理健康可以促進學生學習成績的提高。
由心理健康的意義可知，保持心理健康可以促進學生學習成績提高良，好的心理狀態是學業有成的前提。
二、實施措施
1、尊重學生，保護自尊心，培養自信心
學業不良學生畸形的自尊表明：他們既不懂得如何尊重別人，也不懂得怎樣尊重自己。只有尊重他們，才能教會其學會自尊。馬斯洛需要層次理論認為：尊重需要是人們得以生存的確實需要之一。前蘇聯著名的教育家贊科夫在《和教師談話》一書中說：“沒有教師對兒童愛的陽光，學生就會混成模糊一團?！比绻麑W生不能感到被人尊重，他就不可能用正確的方式自尊，學生是受尊重的過程中學會自尊的。要使心理健康異常的學生克服自卑的心理，首先要他們感到教師是公正的、愛護并尊重自己的，不會因為自己出差錯而遭到嘲笑和懲罰。只有能夠理解學生、尊重學生的教師才有可能使學生渴望學習。
其次，保護學生的自尊心，“一個人如果沒有自尊心，就不能成為一個道德上純潔和精神上豐滿的人?！薄笆チ俗宰鹦?，就不可能有任何精神財富?！边@樣就更談不上保持學生的心理健康了。保護學生的自尊心，就要善于捕捉他們身上的閃光點，用“放大鏡”觀察他們的言行，隨時加以肯定、鼓勵，努力使“點”擴大成“面”。
再次要注意培養自信心。在實際工作中，要注意不在公共場合當眾點名批評，更不揭老底，新賬舊賬一并算，如果有錯誤缺點，也適宜于個別談心、就事論事，避免將事態擴大化。像有些學業不良學生渴求尊重的需要一旦得到滿足，他就會樹立學習的信心。
2、強化效能期望，努力避免失敗
心理學告訴我們：“效能期望意味著人是否確信自己能夠成功地進行帶來某一結果的行為?！碑斎舜_信自己有能力進行某一活動時，他就會產生高度的效能期望，并付諸實踐。效能信息源對效能期望具有很大的影響。一般來說，成功經驗會提高效能期望，因此強化效能最直接的方法是為學業不良的學生創造成功的機會。為學生創造成功的機會，首先要幫助學生了解自我，了解自我的認識特點，了解自我的認識結構，并依此為根據，幫助學生尋找適合其特點的最的近發展區，引導其制定明確的、中等難度的、近期可達到的目標，從而提高學生成功的幾率，提高學生的有效期望。在我工作時，有經驗的老師經常提醒我：要多表揚學生，多發現他們的優點，在肯定他的同時，對其進行批評教育；在肯定學生剛取得的成績后，為其樹立新的目標。
3、激發認知欲望，充分挖掘認知潛能
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數據一：在學習動力方面。33％的人缺乏合理的學習計劃，70％的人把上大學作為學習的唯一目標，45％的人學習很少感到快樂，69％的人認為“考不好無顏見父母”，75％的人遇到考試過分緊張，29％的人覺得考試壓力可怕，20％的人認為“成績好主要靠運氣”。78％的人認為“考試失敗是因老師出難題”。
數據二：在人際溝通方面。14％的人不受歡迎。73％的人很少主動與人交往，26％的人不能與父母坦誠交流，74％的人不知如何與異性相處，78％的人“難以寬容老師的錯誤”。70％的人不希望老師太關心自己。在自我意識方面，82％的人認為自己沒有任何缺點，78％的認為“青春年華是痛苦的”，71％的人不善于自我表現。37％的人自卑。80％的人從不會獎勵自己。74％的人不能控制自己的情緒。
數據三：在生活調適方面，14％的人不適應現在的校園生活，76％的人常因做夢而失眠，78％的人難有好心情。79％的人覺得生活灰暗，75％的人穿衣喜歡趕時髦、做追星族。78％的人迷戀網絡中的虛擬社會。
在現實生活中，幾乎每個學校、每個班級都會有一些或成績不好、或品行不端的“問題學生”，遭到老師、同學等周圍人的孤立或歧視。這些“問題學生”中，有不少人正遭受著心理問題或疾患的折磨。但令人憂慮的是，學校、家庭還有社會中相當一部分人根本就沒有意識到身邊的孩子可能會存在著心理問題――
剖析篇 高中生基本心理特征大探秘
和初中生相比，高中生心理已經有了很大的不同。高中階段上與少年后期相接，下與青年中期相連，因此。在身心發育和社會成熟方面與兩個階段均有一些交叉。作為少年期的結束、青年期的開始的高中階段，高中生的個體心理的發展具有以下幾個基本特點：
剖析一：不平衡性
作為青年初期的高中生，正處在從幼稚的少年后期向成熟的青年期過渡的時期。在這一時期，高中生的生理發展迅速走向成熟，但心理發展卻相對落后于生理發展，他們在理智、情感、道德和社交等方面，都還未達到成熟的指標，還處在人格化的過程中。也就是說，高中生的生理與心理、心理與社會關系的發展是不同步的，具有異時性和較大的不平衡性。
剖析二：動蕩性
高中生心理發展的動蕩性表現在知、情、意、行等各個方面，雖然思維敏銳，但片面性較大，容易偏激并有極大的波動性。高中階段的同學雖然意志品質在發展，但在克服困難中表現出的毅力還不夠，往往把堅定與執拗、勇敢與蠻干、探險與冒險混同起來，在行為舉止上表現出明顯的沖動性，是意外傷亡率最高的年齡階段。
剖析三：自主性
高中生正處在心理上脫離父母的斷乳期，在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來，開始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信心和自尊心，熱衷于顯示自己的力量和才能。不論是在個人生活的安排上，還是在對人生與社會的看法上，開始有了自己的見解和主張。
剖析四：前瞻性
青年是連接過去與將來的中介環節，是從過去通向未來的過渡階段。處于青年初期的高中生有著最廣闊的未來前景和最佳的前景距離，他們對發展與未來充滿了憧憬和向往。這種前瞻性使高中生特別富于理想或者幻想，迫切地追求自我價值的實現。
剖析五：進取性
由于生理上迅速發育成熟，高中生精力充沛，反應敏捷，上進心強，不安于現狀，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。他們事事處在待解決中，因而常常是滿懷希望，樂于開拓。
剖析六：閉鎖性
高中生不像童年時期那樣經常向成人敞開自己的心扉：他們非常希望有單獨的房間，有個人的抽屜，并喜歡把抽屜鎖起來，盡管里面并無什么要緊的東西，卻好像有什么秘密不愿讓別人知道：他們變得不愛和長輩講話了。另一方面，心理的閉鎖，使高中生容易感到孤獨，因此又產生了希望被人理解的強烈愿望。他們熱衷于尋求理解自己的人，坦率地說出內心隱秘。
剖析七：社會性
對社會現實生活中的很多現象，高中生都表現出特別的興趣，喜歡探聽新鮮事，很想像大人一樣對周圍的問題作出評論。在考慮未來的志愿及抉擇時，他們比初中生更現實嚴肅。
分析篇 高中生心理問題知多少
高中階段，是人生成長的關鍵時期。既是人格塑造最后一個理想的時期，也是心理問題易發時期。這個時期，高中生面臨著來自生理成熟和學習等方面的壓力，現實與理想、偏激與理智、自覺與被動等復雜的矛盾相互交織，從而容易產生下面一些心理問題。
A 學習問題
分析一：隨著學習壓力的增大，一些同學精神萎靡不振，從而導致食欲減退、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等現象。
分析二：患有考試焦慮癥。特別是遇到較為重要的考試，這種焦慮表現得更為嚴重，會經常出現情緒緊張、恐慌、胸悶、頭昏癥狀，且無法抑制自己的焦慮情緒，記憶困難，思想難以集中，原來復習過的知識考試時回憶不起來，
分析三：厭學是目前學習活動中比較突出的問題，占高中生人數的30％以上。不僅學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學也出現厭學情緒，
B 人際關系問題
分析一：與教師的關系問題。一些教師對學生不理解、不信任，容易使學生產生對抗心理：一些教師對學生的認知偏差，也容易導致學生產生壓抑心理。高中學生往往病態地感知這一切，并產生消極情緒，使師生關系日趨緊張。
分析二：與同學的關系問題。一些學生因同學關系不融洽(甚至緊張)，常常表現出孤獨的情緒。他們很想恢復與同學的關系，卻又不知該怎樣做。
分析三：與父母的關系問題。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會在孩子心理上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系惡劣的可怕狀況。
C 青春期心理問題
分析一：青春期閉鎖心理。封閉心理是青春期心理的一個標志，主要表現為趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，這是處于消極情況下的心理表現。
分析二：情緒化心理嚴重。青春期是人由童年到成年的“過渡期”，青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩、情緒不穩定，情感既豐富又脆弱。
分析三：早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。高中生自身的生理發育日趨成熟，對異性的渴望不斷加強，導致走進了早戀的誤區。
D 挫折適應問題
分析：面對挫折造成的困難與痛苦，中學生們的反應方式有兩類：消極反應與積極
反應。消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中即使挫折狀態有所改變，其行為卻仍以習慣性的適應方式呈現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理健康問題。
對比篇 高中三年心理問題大比較
了解高中生普遍的。理特征后，我們還不能忽視年齡問題。在不同年級，高中學生所面臨的心理問題也是不一樣的，需要作進一步的細致對比。
高一年級關鍵詞：新起點、心理適應
心理表現
新環境的適應問題，學習方法不當、學習目標不明問題，人際交往敏感、與家長的代溝問題，學習的自信心不足、對自我的評價不完整問題，等等。
現象分析
1 松懈現象。經過初三階段的緊張沖刺，一些學生，尤其是跨入重點高中的學生以為可以松一口氣了，使成績降了下來。
2 表面現象。部分學生的學習方式仍停留在初中時代，不知道如何將知識學深、學透。
3 初三現象。仍時時等著老師給布置學習重點、難點，自己不動腦筋。
4 驕傲現象。尤其是保送生、優秀生，在心理上過高地估計自己，而不肯在學習上加倍下功夫，結果“大意失荊州”。
5 “差生”現象。部分同學因入學考試分數低，總覺得自己不如別人，從一開始就產生自卑心理，有的甚至因此而自暴自棄。
心理引導
高一新生是剛剛步人高中的一個特殊群體。作為一個新的起點，高一階段在整個教學工作中起著舉足輕重的作用，因此，必須時刻提醒自己“我是一名高中生”，不斷增強角色轉換意識，使自己具有一定的使命感。
另外要明確目標，從容學習。必須認識到學知識不是我們的最終目標，通過學習知識實現自己的人生價值、推動社會發展才是最終目標。因此，我們不僅要有長遠的目標，更要有近期的目標。近到一周、一天，甚至一節課，只要我們為既定的目標從容而學，積少可以成多，日復一日，小目標的實現會使我們離大目標越來越近。
高二年級關鍵詞：焦慮、早戀
心理表現
學習負擔與焦慮問題，“早戀”問題，自我形象設計與校規沖突問題，價值觀的形成與文化多元性難以調和問題，親子關系淡漠問題，心理的可塑性、敏感性與教育要求的理性化之間的矛盾問題等。
現象分析
1 在學習上兩極分化日益明顯。學習好的同學，其積極自信的心理會不斷得到強化：部分在平時的學習或考試中屢遭挫折的同學則容易產生灰心自卑等心理；對中等水平的學生來說，學習目的模糊，學習動機不強，處于一種淡漠的被動狀態。
2 偏科現象嚴重。許多學生對自己喜歡的學科十分重視，對綜合科目中的非主修科目重視不夠。
3 孤獨感和焦慮感較強，高二既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現動蕩和茫然的時期。
4 戀愛現象增多。高二是高中階段戀愛發生率最高的時期。
心理引導
高二是承上啟下的一年，是學習成績分化的分水嶺，往往形成兩極分化：行則扶搖直上。不行則每況愈下，在這一年里學生必須完成兩個轉變：
第一，思維方式的轉變。從初二年級起，學生的思維方式開始從以經驗型的形象思維為主向以理論型的抽象思維為主轉變，高二年級要初步完成這種轉變。
第二，學習方式的轉變。在初中，由于學生的心理和生理特點，決定了學生的學習自覺性較差，獲取知識主要是從教師那里被動接受。到了高一，這種情況雖然有所改變，但對老師的依賴還是比較重。高二學生的學習自覺性增強：一方面，他們從教師那里接受知識(這種接受有別于以前的被動接受，是在經過自己思考、理解的基礎上的接受)；另一方面，他們更樂意通過自學主動獲取知識。當然，能否順利實現以上兩個轉變，關鍵是學生的成績能否突破。
高三年級關鍵詞：學習負擔、心理困惑、心理疾病
心理表現
主、客觀上學習負擔“過重”，與學習適應不良、理想的期望與現實的能力之間的差距，造成的心理困惑、各種身心疾病(焦慮癥、疑病癥、神經衰弱、考試恐懼癥等)。
現象分析
1 40％的學生認為自己學習的過程中進步不大，老是原地踏步。他們開始懷疑自己的能力，自信心不足，甚至出現逃避考試的想法和行為。
2 65％的學生感覺平時復習時不能長時間地集中注意力，精力容易渙散。
3 50％的同學在學習過程中有浮躁心理，急功近利，做事無恒心，見異思遷，總想投機取巧，比如迷信預測考題、學習秘訣。或者干脆希望父母來替自己解決考大學的問題等。
4 75％的學生考試時有焦慮感，無論考前和考中，都會不同程度地緊張，表現為胸悶、呼吸急促、手心出汗、頭昏腦脹，平時容易做的題這時卻做不出，遇到沒見過的難題就更心慌，考完之后總認為沒發揮出正常水平。
心理引導：
高三時，最緊要的是調節心態，要克服“怕”“煩”“悔”等消極情緒。進入高三作業量更大，壓力更繁重，休息時間更少，同學們很容易產生煩躁情緒，這時候，跟朋友或親近的師長傾訴，打一小會球，在操場或小區里跑步散步，在陽臺上做做體操，暫時放下難題換一個學科，做一點家務，聽一小段舒緩的樂曲，都是不錯的選擇。
對于身處高三的同學們來說，以下20個字是穩定心理、調節情緒的黃金鑰匙：培養自信，勇于進取，不怕挫折，迎接挑戰，爭取成功!
治療篇 為高中生心理問題對癥下藥
2009年最新公布的我國城市居民心理健康抽樣調查顯示，16-18歲的青少年的心理健康水平處于最低谷，從19歲開始回升，到75歲之后隨身體衰老而迅速下降。這一數據意味著，在中國，高中生的心理健康水平最低。
本應如旭日般充滿活力的高中生，竟然成為我國心理健康水平最低的人群，這一結果不能不讓人感到震驚，造成這一系列問題的根源在哪里?我們又該如何對癥下藥呢?
診斷一：問題源于家長
處方一：關心+理解+幫助
醫生筆記：
家長辛辛苦苦把孩子養大，“望子成龍，望女成鳳”，對孩子期望值很高。特別是沒有得到很好發展的父輩，把所有希望都寄托在下一代身上。對孩子物質上的滿足與精神上的施壓形成強烈的對比，前者造成孩子自理能力低，后者導致孩子的心理問題。
近些年來，大家熟知的“代溝”問題還沒有得到很好的解決，很多家長頑固地擺著“長輩”的架子不放，對孩子除了打罵訓斥外，很少有符合孩子特征的施教方式。
為了使孩子順利度過高中階段這個關鍵時期，建議家長經常通過各種途徑了解孩子，不僅要了解學習情況，還要了解孩子的情緒、情感、思想等精神狀況，要給孩子創造傾吐和宣泄心理感受的條件和機會。家長要和孩子交朋友，除了要做撫養人，還要做知心人，在履行監護責任的過程中，要特別注意呵護孩子的心理發展，對孩子少一些責怪，多一些關心、理解和幫助。
診斷二：問題源于教師
處方二：改進教育方法+推進心理素質教育
醫生筆記：
受傳統教育觀念和教師自身素質的影響，有些教師只教書不育人，只會教書不會育人，只重視知識傳授不重視方法能力培養，只壓制不疏導，重文化素質輕心理素質，一切為了升學率，不顧學生的個性發展，教育方法簡單粗暴。這些都不利于學生心理的健康發展。
不懂心理教育的教師不是合格的教師，更不會是優秀教師，不論是開展各種教育活動，還是學科教學，都應該滲透心理健康教育。為了學生的發展，教師應該充分利用自身優勢，自覺地、科學地推進心理素質教育，
診斷三：問題源于自我
處方三：正確認識自己+增強自我調節能力
醫生筆記：
面臨升學的壓力，一些高中學生把學習成績看得很重，考試的成績總是時高時低，不能保持穩步發展。一些學生因為知識基礎、學習方法、能力等原因，導致學習成績相對較差，考試次數每增加一次，他們的自卑感就加重一分、除了學習方面，其它如“性意識的形成”“非智力品質的發展”等方面帶來的負面影響也常有發生。
