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坦然面對生活范文1
關鍵詞：自卑 轉化 自信
一、基本情況
小L為醫學院護理10級學生，在入校時進行的大一新生的統一心理咨詢測試時測出該生出現了有一定的抑郁傾向。之后參加過三次學校心理咨詢室的咨詢，咨詢室認為需要繼續關注，并確定該生為重點關注對象。
該生生活在一個單親家庭里。高一時，父親由于疾病離開人世，從此該生與母親相依為命。該生自小很聽話，但高中時代失去父親對其打擊相當大，從此以后便話語不多，性格變得更加內向，把自己裹得很緊，不愿意與外界接觸，缺乏安全感。該生母親在超市當收銀員，平時工作相當忙碌，無暇顧及該生平時的身心成長狀況。
二、存在的主要問題
自家中失去頂梁柱后，其母親也低迷過很長一段時間，而這對于該生的打擊亦相當大。在進大學前，該生就被檢查出有甲狀腺腫大的問題，據了解，該生自高二開始就有了這個疾病，其自入學起就一直在持續服藥，以控制病情。
該生性格相當內向，在失去父親后變得更加自卑，不喜歡與人往，習慣于生活在自己封閉的世界里。剛剛進入大學后，極少與同學交流。在團體心理輔導的時候也相當被動，極其不愿參加集體活動。
平時該生不喜外出，常常獨來獨往，不相信周圍任何人，總認為與周圍人交流太多會讓自己受到傷害。而且該生平時的生活習慣比較奇怪，喜歡用橘子水或者牛奶泡飯，吃藥也不用開水，要用果汁下咽，這讓周圍的同學們對她投來異樣的目光。平時的閑暇時間，該生總是窩在寢室睡覺，也不和同學出去散步，也不去圖書館自習看書。
三、轉化過程
在了解到該生的成長歷程以及現在的具體情況后，我們對于該生采取了以下措施：
1、與該生寢室同學加強交流，及時掌握該生的生活及學習動態，并叮囑該生寢室友：同學間需要互相幫助，而且鑒于該生的特殊情況，同學們應給予更多的關心。同時與該生的班長溝通，并要求班長多關注該生。同時在該生成立幫助小組，主要成員為醫學院書記、該生輔導員，主要班干兩個，以及該寢室的寢室長，讓寢室的動態變化及時反饋到輔導員和書記這里。幫助小組的工作不僅僅是工作反饋，還會對該生生活和學習上給予更多的關心和照顧，讓該生感覺到更加溫暖，從而讓該生那顆包裹得很緊的心慢慢融化，與周圍的同學間的關系慢慢變得緩和。
2、與該生家長加強聯系。每月定期至少兩次聯系該生母親，向其了解情況，并向該生家長匯報該生在校的表現及狀況，有任何特殊狀況都及時向其家長匯報。同時要求家長多多配合工作，盡管平時工作忙碌，也需要多給該生心理上的關懷，經常聯系，掌握其生活動態。
3、經常下寢與該生聊天，掌握該生在大學不同時期的心態上的變化，給予該生相應建議，讓該生學會慢慢敞開心扉。平時建議該生在閑暇時間多與同學出去散步談心，有什么不開心的事情要多與周圍人分享，并沒有那么多人會去傷害她；還建議該生在天氣好的時候也可以嘗試一些慢跑等體育運動，分散一些注意力，不讓自己那么焦慮。
四、幫教效果
經過兩年半的幫教與轉化，該生轉化的效果比較顯著。
1、該生目前情緒穩定。經過幫教小組以及周圍同學長期的關注與照顧，心中那堵厚厚的圍墻已經在兩年的時光之中慢慢瓦解，基本上能與周圍的同學朋友正常交流，并且和諧相處，很多時候也愿意主動表達自己的觀點和看法。
2、該生一改往日自閉和自卑狀態。過去由于失去父親，該生以為缺少父親就什么都不如別人，懷抱著這種錯誤觀念度過了多年時光，于是越來越自卑，更加內向，到最后演變成極度缺乏安全感。經過多次交流，有意讓其慢慢了解自身認知上的錯誤，并意識到這對其心理健康產生的影響。在大學兩年多時間里，該生在觀念上產生了巨大變化。因此也自然變得更加自信，能主動與人交流，并重拾自信。
3、該生甲狀腺腫大的問題經過長期調養也有了很大的改善。由于周圍同學對于該生平常的一些怪異行為并沒有另眼相看，而是給予其更多關心和照顧，讓該生不至于因為這些行為而覺得自卑或者是緊張，心理上的放松和被關愛，加上身體上的飲食調理以及藥物治療讓該生的病情在兩年之中有較快好轉。
五、經驗分享
該生在兩年多的時間有著如此大的變化，與老師和同學的努力是分不開的，分享經驗如下：
1、協助該生找到其本身內心所具足的自信、純真與力量。該生在失去父親后變得越來越自卑和內向，并且非常敏感，一旦不小心就會觸動她心理上的防御機制，那這時的談話效果便幾乎是微乎其微了。因此，在與該生談話的過程中就要更加注意方式與方法。在談話時，盡量為其營造輕松的環境，少給該生評價，在必要的時候可以僅僅是傾聽與理解，僅僅是一個眼神或者一個點頭會成為該生所有的需要，同時不給該生任何評估與評價甚至是建議，這樣，該生在心理上會放下平時背起的太多的防備武裝，并對老師建立起信任感。在多次談話時注意方式的基礎上，該生慢慢放松下來，那顆緊縮的心也得到放松，也一步步的學習打開自己的心扉。
2、朋輩的幫助必不可少。在校的兩年多時間里，除了老師，與該生接觸得最多的就是寢室友和同學了。同學的鼓勵與包容也讓該生慢慢重新學會了信任和交流，這對于該生的變化也起著相當大的作用。在該生平時窩在宿舍時，有人愿意主動約她散步聊天，開始的確不樂意，但因為寢室友的真誠也讓該生那包裹這的心感受到了溫暖，心中的那堵墻也就自然而然的慢慢融化。
3、身體與心靈之間有相當大的關系。該生多年的自卑、內向，心中的感受猶如一塊石頭，一直堵在心里壓了多年，日積月累，自然而然也會慢慢轉化成生理上的疾病。因此，藥物的治療也是需要配合心理上的疏導的，盡量幫助其宣泄出心中的不平，同時加以正確的引導，讓其自主意識到其一些認知障礙，以及這些認知障礙對其造成的影響。
總而言之，通過幫教小組以及班級其他成員，長期不懈的努力，該生的狀態已經有了很大改善。現在已經能在社會上應付自如，并善待自己及他人。
參考文獻：
坦然面對生活范文2
法國著名的作家雨果說：“笑，就是陽光，它能消除人臉上的冬色?！闭埼⑿Φ拿鎸ι畎桑∫驗樯钍且幻骁R子，你對它微笑，它同樣也會對你報以笑容的。人生雖然是一冬鋪滿荊棘、坎坷、曲折的路，但日子每天都是新的，生活永遠像我們翻開嶄新的一頁。
笑口常開者幸福如春。笑，它將化為和煦的春風，將為你送去暖暖的春意。笑待他人，你永遠年輕。不要過分的期待自己的輝煌，不要過分的重視自己的地位，你便會過得坦然而自信——沒有藍天的博大，卻可以有白云的悠然；沒有大海的遼闊，卻可以有小溪的執著；沒有花的芬芳，卻可以有小草的淳樸——面對生活坦然的微笑，并投入生活的激流，便會找到真實的自我，找到生活的快樂。
朋友們，當你處在困難之中時，請以真誠的微笑面對吧，你會信心百倍的擺脫困境的；當你失意時，你應該微笑，要以自信的微笑驅散罩在你心頭的那片烏云，去迎接另一個晴朗的艷陽天。讓我們微笑的面對生活吧！生活就是這樣。
坦然面對生活范文3
站在這里，此時此刻，我心中依然在不斷地鼓勵自己。為什么？因為面對這次比賽，我一直深感壓力與恐懼！我害怕失敗，害怕失敗后無法面對那一雙雙期待的眼神；但是，我告訴我自己，面對生活，我需要這樣一種心態：直面逆境，不做生活的屈服者！
說起逆境，我們大家的思維定勢都會聯想到一些大悲大苦的故事。故事中主人公的經歷，總是常人無法想象和承受的。其實我們大家的生活并沒有多少大坎坷，大痛苦；相反，我今天所要談的逆境，就像前面我自己的例子一樣，是我們大家生活中經常可以碰到的瑣事與煩惱。
舉一舉例子。有時，我們會因為與朋友的關系搞不好而發愁；有時，我們會因為感到社團領導交給自己的任務太難，而身感壓力；還有時，我們會因為學業成績的不滿意，而哀聲連連。諸如次類的瑣事與煩惱才真正構成了我們生活中常見的逆境。
面對它們，我們感到痛苦，我們感到憂愁。到底該如何去獲得那一顆寧靜與祥和的心？！！
請隨我一起回顧我曾經的一個故事。大二的時候，我滿懷信心的要在學校舉辦一次“大學生成功心理學”的演講，但是，在籌辦的過程中我卻遇到了以下困難：首先，這次歷時兩天、每天四小時的演講需要記憶的材料量很大，10張VCD，6本書，不僅要濃縮，還要有系統性、層次性以及趣味性；其次，我為了把宣傳工作做好，需要完成近20張海報，6條橫幅，50張多媒體幻燈片的制作；最后，就是那一顆恐懼演講失敗而惴惴不安、幾欲放棄的心。當時，面對這些困難，身處逆境的我，該當如何？！
我不斷地自我激勵！首先，我努力擺正心態，去面對這次演講的困難與壓力；同時，也考慮到演講的各種意外和后果。我克服膽怯，去迎擊那些有形和無形的障礙。在逆境面前，我坦然得挺直了腰板！這一舉動，為我理性的分析困難，尋找對策，從而獲得演講的最終成功，奠定了堅實的基礎！
從這不難看出，在逆境面前，我們需要一種坦然、正視的心態。
心理學家研究發現：人類在面對逆境的壓力和困苦時，只有坦然正視的心態，才會讓人做出理性的分析，正確的抉擇，從而引發潛力，化逆境為順境！
朋友們，人之一生，不如意者十有八九。重要的是我們自己對自我的認識，對環境的理解。環境不能決定我們的命運，相反，我們自己對環境的態度，才真正決定我們的成功與失敗。
坦然面對生活范文4
對于生活之所以和別人有不同的感嘆，不是因為生活和命運賜予我太多的美好，而是我不同與別人對幸福和生活的思維方式。面對失物的坦然使我感受到生活中更多的美。
我坦然，所以我快樂，生活也隨之美麗。
曾經看到那些假日垂釣者，獨釣一天，空手而歸，但在美麗的夕陽下，臉上仍然有燦爛的笑容。雖然有些迷惑，但換個角度去想，便不再那樣認為，垂釣者雖然空手而歸，但他卻釣來了一天的快樂與閑暇。對于垂釣者來說，釣到最大的魚是快樂的，但更大的快樂是收獲了快樂，釣來了快樂，便釣來了一天的好心情。
坦然也是失意后的自信。
走在大街上，看到那些整天掃大街的清潔工人，雖然他們從事著世間最平凡的工作，可他們也是盡職盡責，為社會環境的美好默默地奉獻著，對他們來說掃出最干凈的道路，是他們人生最大的責任，他們的生活是純潔的，所以他們與其他人一樣自信，美麗。
坦然是失敗后的樂觀。
在生活中，我們難以預料失敗與成功；失敗與成功往往失臂；幸福與痛苦與往往擦肩而過，它們往往在我們最想接近時設起屏障。面對現實，我們不必消極悲觀，坦然接受會使人走出陰影，走出困境，重新找回自信與自己生活的位置。
坦然面對生活范文5
我對于生活之所以和別人有不同的感嘆，不是因為生活和命運賜予我太多的幸福與美好，而是我不同于別人對幸福生活的思維方式。面對事物的坦然，使我感受到了生活中更多的美好。
我坦然，所以我快樂，生活也隨之美麗。
坦然是平淡中的快樂。
曾經看到那些釣魚者，獨釣一天，空手而歸。但是，在美麗的夕陽下，他們臉上仍有燦爛的笑容。雖然有些迷惑，但換個角度想，便不再那樣認為了。釣魚者雖然空手而歸，但他卻釣來了一天的快樂與閑暇。對于釣魚者來說，釣到最大的魚是快樂，最大的收獲也是快樂，所以便釣來了一天的好心情。
坦然是失意后的自信。
走在大街上，看到那些整天掃大街的清潔工人，雖然他們從事著世間最平凡的工作，可他們仍盡職盡責，為社會環境的美好默默地奉獻著。對他們而言，掃除最潔凈的道路是他們人生最大的責任。因此，他們的生活是純潔的，他們有著與其他人一樣的自信。上帝剝奪了他們活的高貴和奢華的權利，卻賜予了他們活的崇高偉大的權利。他們的奉獻使他們崇高！他們平凡的工作使他們偉大！他們的生活也因此自信、美麗。
坦然面對生活范文6
生活，一個包羅萬千的名詞。在生活中，有歡笑也有淚水；有失敗也有成功。在紛繁復雜的現代社會，人們對于生活也有不同的感嘆。有人感嘆生活的艱辛，有人埋怨命運的不公，而我認為——生活是美好的。
對于生活之所以和別人有不同的感嘆，不是因為生活和命運賜予我太多幸福與美好，而是我不同于別人對幸福和生活的思維方式。面對事物的坦然，使我感受到了生活中更多美好。
我坦然，所以我快樂，生活也隨之美麗。
坦然是平淡中的快樂。
曾經看到那些假日垂釣者，獨釣一天，空手而歸。但在美麗的夕陽下臉上仍有燦爛的笑容。雖然有些迷惑，但換個角度想，便不再那樣認為。垂釣者雖然空手而歸，但他卻釣來了一天的快樂與閑暇。對于垂釣者來說釣到最大的魚是快樂，最大的收獲也是快樂，釣來了快樂，便釣來了一天的好心情。
坦然也是失意后的自信。
走在大街上，看到那些整天掃大街的清潔工人，雖然他們從事著世間最平凡的工作，可他們仍盡職盡責，為社會環境的美好默默地奉獻著。對他們來說掃除最潔凈的道路是他們人生最大的責任，他們的生活是純潔的，所以他們與其他人一樣自信。上帝剝奪了他們活得高貴與奢華的權利，卻賜予了他們活得崇高偉大的權利。他們的奉獻使他們崇高！他們平凡的工作也同樣偉大，他們的生活也因此自信、美麗。
坦然是失敗后的樂觀。
在生活中，我們難以預料失敗與成功：失敗與成功往往失之交臂，幸福與痛苦也往往擦肩而過，它們往往在我們最想接近時設起屏障。面對現實，我們不必消極悲觀，坦然接受，會使人走出陰影，走出困惑，重新找回自信找回自己生活的位置。