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搭船的鳥范文1
【關鍵詞】糖尿病 現況 預防
【中圖分類號】R587.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）25-0195-02
一 調查對象與方法
2013年7月11日至17日，在達州市渠縣隨機發放調查問卷950份，回收917份，回收率達96.53%，有效問卷882份，有效率達92.84%，符合統計學標準。采用自制的《達州市渠縣糖尿病問卷調查》，調查采用面對面詢問調查方式進行。數據由筆者錄入WPS表格，進行統計分析。
二 調查結果與分析
1.基本情況
本次共882位研究對象，30歲以下共583人，占66.10%，30～60歲共209人，占23.70%，60歲以上共90人，占10.20%。
2.糖尿病認知情況
第一，糖尿病與癥狀。對于糖尿病的基礎癥狀——多食、多飲、多尿及身體消瘦，在研究對象中有60%的人能夠辨別出來，對于食欲不振、精神不佳及手腳麻木疼痛等癥狀，知曉率竟分別低至15%、16%、9%，而以上都是糖尿病的常見癥狀。隨著受教育水平的提高及當地患病率的增加，當地超過一半的人群對糖尿病的基礎癥狀有所了解，但盡管如此，該地人群對糖尿病的了解仍然不夠深入。對于糖尿病的常見并發癥如糖尿病腎病、糖尿病性視網膜病變、糖尿病心肌病及糖尿病足等，更是了解甚少。
第二，糖尿病與治療方式。就治療方法來看，飲食治療占研究對象的35%，藥物治療占28%，運動治療占23%，心理治療占14%。由此可見，當地人群更加傾向于通過飲食來控制血糖。當問及糖尿病人應該如何選擇含糖高的食物時，回答能吃的占31%，其余的則認為應適當吃甚至是不能吃此類食物。部分人認為糖尿病是因為吃糖太多造成的，這可能是導致在研究對象中控制飲食在糖尿病治療中占首要地位的原因。其實，糖尿病應以長期的藥物治療為主，合理飲食、適當運動、積極心態為輔的綜合治療效果會更佳。
第三，糖尿病與降糖保健品、長壽、根治（見表1）。882位研究對象中，超過一半的人認為降糖保健品不能根本改變糖尿病人的健康狀況，認為能根本改變的有154人，僅占17%。保健品是經濟發展帶給人們的附屬品，人們現在有經濟能力購買保健品。調查過程中發現，當地部分人認為保健品只有在未病時作為預防之用，而在患病后只有通過選擇正確的治療方式才能根本改變患者的健康狀況，如改變飲食習慣、吃藥、運動等。對于糖尿病通過飲食治療能否與正常人一樣長壽的問題，在研究對象中，接近一半的人答案是肯定的，而認為不能一樣長壽的有165人，僅占19%。此外，對糖尿病能否根治的問題，回答能、不能與不確定的研究對象幾乎各占三分之一，對此各年齡段的看法卻不盡相同。15～30歲的研究對象中，45%的人相信可以根治，而30～60歲和60歲以上的研究對象看法截然不同，50%及56%的人卻不相信可以根治。出現這種情況可能和是否患過糖尿病有關。糖尿病的高發年齡是中老年，與青年人比起來，他們更加關注與健康有關的知識，更加關注糖尿病。他們可以從醫院、宣傳講座或已患過糖尿病的中老年中了解此病。但從數據上可以看出青年人對此病的預后抱有很高期望（見表2）。
第四，糖尿病與藥物。對于一款治療糖尿病藥物的四個方面，即價格、療效、副作用及療程，研究對象最關心的是藥物的療效，占49%，其次是藥物的副作用，占32%，藥物的價格，占12%，而藥物的療程僅占7%。由此可看出，隨著當地生活水平的提高及當地人對生活質量要求的提高，他們關心的焦點不再是錢的問題，而是通過何種方式、何種藥物能夠使他們的疾病好轉、病痛減輕、生活更好。
第五，糖尿病與預防。在882例研究對象中，僅有4%的人沒有采取任何措施來預防糖尿病發生，其余大部分的研究對象都采取了一定的預防措施，如飲食規律、適量，不吃含脂肪量高的食物，經常進行體育鍛煉，保持積極的心理或早期監測血糖等?？梢钥闯觯S著糖尿病知識的普及，人們的保健意識有所加強，從某種意義上來說糖尿病的患病率應該有所下降才符合邏輯，但實際上糖尿病的患病率不降反增。當地的經濟在發展，當地人的生活習慣在變化，高糖高脂肪高膽固醇食物搖身一變成為主食，蔬菜水果高纖維食物卻成為輔食，再加上來自社會、家庭及工作的壓力，使當地不少人處于亞健康狀態，因而導致糖尿病的患病率居高不下。
三 關于糖尿病的防治小知識
第一，預防糖尿病的生活習慣包括：減少高糖、高脂肪和高固醇食物的攝入，限制總熱量，選擇高纖維食物，定時定量進餐，肥胖者適當減肥，堅持適當運動，合理安排工作，保持心情舒暢，保證良好的睡眠等。
第二，關注身體健康，及時就診。如有多食多飲多尿、體重不明原因下降，經常頭暈乏力、甚至昏迷，視力急劇下降、眼前有黑影飄動、看東西變形，有水腫癥狀、肌肉酸痛，皮膚（特別是足部）潰瘍、壞疽，厭食、惡心、嘔吐，腹部脹氣，血壓升高或降低，心率加快，流涎，呼吸困難，呼出的氣體中有爛蘋果味道等癥狀時，應及時就診。
第三，治療期間的注意事項。本病為慢性代謝性疾病，需堅持治療，在藥物治療的同時配合飲食治療、運動治療等。本病有較多并發癥，注意相應并發癥的癥狀，早發現早治療，定期按時查診。
參考文獻
[1]操儒森.2型糖尿病早期預防策略[J].中華保健醫學雜志，2013（1）
[2]邵惠梅、劉昌霞、于影.糖尿病足危險因素及預防對策[J].醫學信息，2012（5）
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宋代的坡似乎很不錯，素來很招女人喜愛一手好廚藝，都能發明出東坡肉，還是個情種，前妻死了十多年，他還不思量，自難忘，情深深相顧無言淚千行但是，且慢，不要嫁他!他一生四次被貶，從黃州到惠州，辛苦輾轉。他就是沒腦筋，跟改革派玩不到一起來，也不肯充當保守派的拉拉隊，不是鳥也不是獸，那就做只黑蝙蝠吧，凄惶惶地在黑暗里飛，難民一樣你愿意做難民妻嗎?
咱們換條巷子，接著找，找到金元時期住在大都的大文人關漢卿，寫劇本的，偶爾也客串演員，很有才，光是《窶娥冤》那出戲，要是換了現在，票房收入一定驚爆吧只是，人家關大編劇喜歡跟歌妓們在一起通宵狂歡，他感情上多情到濫情女人于他，便似個春色滿園，薔薇還是芍藥，你無論
尋老公，最好還是尋個讀書人比較安穩。唐李白，宋蘇軾……聰明的你，會把繡球砸給哪一位青衫先生呢?
做哪一朵，最后都是被辜負愛情上被負，是女人一生最大的劫難，試問九死一生的事情誰還敢做?
明清時期已經和我們現在近了，那些小說家和咱們一樣，日子過得捉襟見肘寫《紅樓夢》的曹先生，還是貴族子孫呢，靠著上輩子殘留下的一點家底，日子都沒混過來，甚至到了舉家吃粥賒酒喝的程度寫狐貍精和鬼故事的蒲松齡，貌似老總，其實不過在大路口搭個棚子賣幾碗茶，常常收不回茶錢的，用茶水抵人家提供的素材信息費了嫁漢嫁漢，穿衣吃飯，明清的小文人們太窮太窮!誰愿意赴湯蹈火來獻身?
搭船的鳥范文3
拗不過妻兒，備足行李食品，推出“愛駒”，加滿了油，一家人就出發了。我也試著體驗一下“自駕游”的滋味！
雖是柏油路，但蜿蜒曲折，快行不得，索性慢下來，我也好慢慢品味大自然的美境。呆在單位久了，看厭了毫無生機的水泥地面和建筑物，如今眼睛里一下“綠”了起來，我的大腦開始興奮起來！更不消說山上的桃花，路邊的槐香，漫山遍野的返青小草了，讓我的眼睛為之一亮，頭腦為之清醒，心胸為之開闊。嘴里禁不住唱起了久違的歌謠，兒子也不甘示弱，唱起了兒歌，“肆無忌憚”的歌聲伴著我們一行上路！
約一個小時，我們一家子到了黃河三峽游區。首先登上了最高的建筑“大河樓”。處在三面環水、傲然屹立、直拔云端的孤山崖頂，雄渾清秀的大河樓獨占鰲頭。黃河三峽是小浪底的精華，大河樓是黃河三峽的文化精髓。入樓盡覽黃河五千年文明，登樓但見大河如帶、水鳥逐帆、山水相依、美不勝收。黃河水面上波光粼粼，一排排的魚網，遠看像一座座浮橋一樣，煞是壯觀！我不禁想起著名詩人王懷讓登樓題的詩：“孤樓遠望群峰小，黃河東去一線飄。我寄豪情與大海，心頭更比山頭高。”如此氣勢，如此豪情，誰不想登樓把酒臨風感受一下呢？
游輪的汽笛不時在峽谷了回響。誘起小兒登船的欲望，不停的催促，“爸爸，我要坐船！快點爸爸，去坐船嘛！……”趕到渡口時，剛好一個旅游團登船，于是我們便搭船同游。河水觸手可摸，如此親近黃河，兒子興奮的不得了，喜悅之情溢于言表。
汽笛響起，游船起航！來到的第一站是八里峽，峭壁如削，瘦谷連天，遠看首尾相顧，如天然門戶，不愧有“黃河之門”的美譽。這里是黃河中下游最為壯觀的部分，號稱“萬里黃河第一峽”。這里黃河文化底蘊極為豐富。相傳，鯀禹父子曾在此接力治水，八里峽乃大禹神斧劈就而成，有九磴蓮花轉、伯鯀化熊、章公背章婆、石人頂石山、豬八戒背媳婦、毛田晚渡、隋唐古棧道等多處人文景觀。
此地最有特色的首推“九磴蓮山轉”了。在南岸一座大山九磴九級，次第升高，又有九道山梁若分若離，東西延伸，俯視如蓮花盛開，蔚為壯觀。“爸爸！是九道?。 眱鹤釉缇蛿盗似饋?。曾留下民謠：“九磴蓮花轉，轉轉有一罐，誰能得住這一罐，能治九州十八縣”，千古無人能解其意，成為“千古之謎?！毙±说坠こ痰慕ǔ?，千傾碧波倒灌九磴蓮花山下，謎底終于大白天下。
導游講，由于小浪底水庫蓄水，黃河大佛下部被淹沒水中，成為天下第一“浴佛”了。只露出頭部的黃河大佛，在我看來更增添了幾分神秘感！
不知不覺到了龍鳳峽。這里，九曲十八彎，它與峽內的鳳凰臺相輔相成，形成了一幅美妙絕倫的龍鳳呈祥圖。流傳千年凄艷絕美的《趙匡胤千里送京娘》浪漫愛情傳說就發生在此。
相傳，趙匡胤與京娘途經龍鳳峽，觸景生情，互訴愛意，然而趙匡胤愛松愛柏不愛花，為奔前程，留下京娘一腔相思苦，故地重游，化作鳳凰。后來趙匡胤身加皇袍，想念初戀，再次來到龍鳳峽，為情傷心、叩問蒼天，皇冠順山勢滾落峽口，形成了今天的皇冠島，成為他們癡情愛情的永恒見證。
在皇冠島背后，有一小山橫臥峽央，庫水漲起成為湖中島。因島頂兩株翠柏和兩方巨石雙雙對立，別有情趣，稱為情侶島。島上有一紅一黃的亭子，遠觀似兩亭，實為一亭，是為共結連理之意，又稱連理亭。
……
一個個美麗的神話，一個個感人的傳說，導游娓娓道來，我沉浸在浪漫的愛情故事之中，不知不覺被三峽征服。不僅是它的美境，更是為它的深厚文化積淀所折服。浪漫、凄艷的愛情故事，讓我感傷不已
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【關鍵詞】小學語文；低段詞語教學；直觀化教學
在小學階段的語文教學中，引導學生進行閱讀和寫作的關鍵基礎在于正確理解詞語，但是學生的思維還處于形象階段，所以，理解詞語最有效的方法并非是教師的口頭講解，也不是就詞解詞，而是為其建立直觀豐富的表象。那么，怎樣才能夠充分利用直觀法幫助學生有效理解詞語呢？
一、在直觀化教學中體會詞語意義
1.借助直觀插圖，體會詞語意義對于中低段小學生而言，直觀思維較為敏感，可以就此引入直觀教具，為其提供更豐富的學習以及感知機會。如可以借助多媒體展示圖片以及視頻等相關信息，也可以借助詞語卡片進行調度展示，還可以根據插圖講述詞語故事等，這些都有利于生成更豐富的詞語學習資源，能夠使學生立足于不同的視角體會詞語的本真含義。以統編版語文教材為例，在教學《大青樹下的小學》時，可先借助多媒體展示一組圖片，要求學生在文本中找到與圖片相對應的詞語，比一比誰找得又快又準。在圖片的引領下，學生回歸文本閱讀，課堂氛圍既緊張、又活潑。在這一過程中，教師融入學生群體，為其提供個性化學習指導，同時也帶領學生進行篩選，幫助學生體會。在展示環節，每一個學生都能夠踴躍發言。有學生說：第一幅圖片擁有鮮艷的色彩，這一點和“絢麗多彩”極其匹配；也有學生看到校園中的國旗，自然能夠關聯起文本中的詞語“飄揚”和“敬禮”；還有學生說，圖片中的校園內有大青樹和鳳尾竹，不僅能夠聯想到“古老”“影子”等詞語，還仿佛能夠聽到敲銅鐘時所發出的悠遠的“當，當當”聲音?；趫D片展示的方式，為學生的學習提供了明確的指導，從文中找出與其相對應的詞語，這是一種能夠有效聚焦學生注意力和興趣的舉措，因為詞語本身具有特定的情境屬性，只有將其置于畫面中或者語境中，才能直觀地揭示其意義，為學生帶來更豐富的心理感知和情感體驗。
2.借助直觀畫面，體會詞語意義在實際學習過程中，一部分概念性的詞語或者抽象性的詞語僅僅依靠工具書或者動作表達，學生仍然不能理解其真正含義。在這樣的情形下，可以借助多媒體展示與其相對應的畫面，為其建立豐富的表象，有利于學生形象化地理解詞語，突破學習難點。如在教學統編版一年級下冊《我多想去看看》一文時，出現了“壯觀”，這對于一年級的小學生而言，學習難度極大，而且僅僅依靠肢體動作也難以解釋清楚，那么，如何才能使學生體會到這一詞語的含義呢？筆者在教學中利用多媒體呈現了一段天安門廣場的視頻資料，當學生觀賞到整齊劃一的隊形、響亮的口號以及催人振奮的國歌時，不需要教師過多的口頭講解，也能夠直觀地體會到“壯觀”的含義。這種教學方式改變了詞語原本的抽象狀態，不僅降低了學生對詞語的理解難度，也進一步提高了教學質量。
二、在直觀化教學中理解詞語意蘊
1.在直觀化教學中感悟詞語意蘊在進行文本鑒賞的過程中，首先需要關注其中的關鍵詞，并對此進行解讀，最好是能夠建立多元化的探索渠道幫助學生強化感悟，體會詞語的意蘊。組詞、造句以及辨析都是有效的詞語學習方法，當然也需要教師給出創意設計以及正確引導，這樣學生才能夠結合自身的認知基礎展開有效的學習操作，積極推進自主探索式詞語學習過程。在組織學習活動的過程中，教師充分調動學生的主觀思維，不僅能夠突顯學生在這一過程中的主體地位，也能夠為其帶來更深刻的教學啟迪。例如，在教學《搭船的鳥》時，首先由教師范讀，然后從中梳理出一些典型詞語，學生自主解讀其詞義，并完成組詞造句，如“翠綠、翅膀、靜悄悄、沖”等，有學生給出詞語解釋：“翠綠”就是一種青綠色，如同翡翠一樣，在翠鳥的身上有很多青綠色的羽毛，看起來非常鮮艷；“靜悄悄”展現了翠鳥的安靜狀態，也能夠與之后的捕魚場面形成對比。也有的學生使用“翅膀”進行造句，還有的學生利用“沖”字進行組詞。為了深化學生對詞語的感悟，結合學生的學習習慣設計詞語填空，引導學生聚焦于翠鳥的外形以及捉魚等方面的描寫。當學生已經具備文本閱讀的基礎之后，自然能夠給出正確的答案，同時也進一步深化了其對詞語的感知。上述教學案例中，教師不僅帶領學生梳理詞語，并進行分析和解讀，還提供了組詞、造句等有效的學習體驗機會，能夠充分調動學生的認知和學習思維，而學生也能夠在對比學習之后了解詞語的應用范疇，準確把握其含義。
2.在直觀化教學中理解詞語意蘊每一個詞語的意思并非唯一，置于不同的語境中會存在語義的差別，即使是相近的詞語，細微差別仍然存在。對于低段的小學生而言，在原有理解的基礎上感知詞語的新意，是其準確理解詞語含義的關鍵一步。以《樹和喜鵲》的教學為例，需要學生理解的關鍵詞就是“孤單”，而且文中的泡泡提示也做了明確說明。上課之前，學生對“孤單”已經具備一定的生活經驗，但是并不了解詞語的內在含義。所以，筆者首先要求學生將詞語拆開，使他們感受到“孤”和“單”是兩個意義相近的字，然后再回歸句子和語境深化理解：一棵樹、一個鳥窩和一只喜鵲，再加上三個“只有”，沒有誰和你說話，你自然會感到孤寂、沒有依靠。之后再帶領學生進行詞語情感遷移：想一想，哪些時候你認為自己非常孤單？學生很快打開了記憶的大門：爸爸媽媽都去加班，只留自己一個人在家，這時既無聊又害怕；同學們都去操場上上體育課，但是自己卻因為生病只得留在班級，此時既無奈又無趣……在教師的引領下推動了文字、現實以及情感的相互碰撞，使學生對詞語的理解脫離了空洞刻板，也升華了情感，使“孤單”成為他們內心深處個性化的感受。
三、在直觀化教學中促進詞語積累
搭船的鳥范文5
現在就出發吧！
活力四射的中國臺灣
來臺東沖浪、屏東泡湯；去墾丁曬太陽、飆沙在臺灣最節能又對身體有益的旅游方式——自行車之旅
如果能夠摒棄五天四夜走馬觀花的旅游團線路，臺灣絕對是個無法被取代的優質旅行地。
誰能想象從北到南開車不過六小時的臺灣，竟已完成數千公里網絡的自行車道，從城市到鄉間全部加起來可以環島整整兩圈。最重要的是這里的自行車旅游環境十分理想，有三分之一的自行車愛好者是女性，而且她們都一身勁裝，從車到人，非常講究。
在臺灣最勇敢的活力運動——沖浪
臺灣東南部的冬天，平均25℃的溫暖氣候十分宜人。其綿密的交通網絡讓所有人輕而易舉就能到達避寒勝地。2011年底在臺東舉辦的國際沖浪比賽，讓位于臺11線海岸公路邊上的金樽沙灘、杉原海水浴場，繼馬來西亞、泰國之后被ASC國際沖浪組織評定為亞洲最佳沖浪地之一。這個位于都蘭附近的小鄉鎮在東北季風的強襲下會有大風浪，但皮膚曬得黝黑的各國人士就在此乘風破浪！
沿著目不暇接的山水路線前行
別小看從臺東到墾丁只有150公里的路程，其各自延伸出去的山水路線卻令人目不暇接。
自駕的話可以走海線（臺11線）。在冬季，你可與時而波濤洶涌時而平靜如洗的太平洋一路相伴。當然一路上你還能吃到不少海膽、龍蝦等海味。路過杉原的話，可以順路吃吃原住民的麻糈、小野柳的東河包子，看看長濱的奇特地質八仙洞、三仙臺，往卑南方向除了有文化遺址還有新鮮的豬血湯等著你。
另類活力的臺東市
臺東市是個乍看貌不起眼而且荒涼的城市，那里沒有壯觀的建筑物也沒有新潮的市容，然而有著野菜養生火鍋的臺東原生應用植物園，是個適宜冬天品味的好地方。此外你可去鹿野高臺體驗刺激的飛行傘運動，或租輛腳踏車到琵琶湖逛逛，此處遺世獨立又綠意盎然的景致稱得上東臺灣的一顆寶石。
臺東的美食不少。傍晚時整個活起來的中華路和附近海濱公園的美食攤位一位難求，蔥油餅、黑輪、蚵仔煎等臺灣小吃令你垂涎三尺。夜晚時分，在由臺東音樂人在火車站附近打造的鐵花村，你可聽到原住民質樸的歌聲。這里還是個充斥著咖啡館、誠品書局的另類文藝天地。
東臺灣最有名的泡湯處
如果走山線，你可找到桃花源般的泡湯處。位于池上鄉有個新開發的霧鹿林道和野溪栗松溫泉瀑布（臺20線東段189公里處），被譽為自行車隊的桃花源境。往鹿野方向，高臺茶園、望園觀景茶坊、立品茶業、舍茶園都歡迎你來喝杯茶。
小朋友也別失望，再往前走來到初鹿牧場，這里是臺灣最大的坡地牧場，有新鮮溫暖的牛奶可享用，媽媽們也可采購些帶回家。再從大武往知本方向約一個多小時到達知本市，這里是東臺灣最有名的泡湯處。從豪華的知本老爺酒店到平價溫泉店，你可隨意選擇。如果運氣好的話，你還可在此享用到原住民從溪澗山谷中抓來的野生毛蟹。去看冬天的花海，在冬天飆沙
試試從臺東搭火車到墾丁吧，上車后先到枋寮，出站后轉客運就可抵達墾丁。
一到墾丁，海洋氣息就更為明顯。除了耳熟能詳的貓鼻頭、佳樂水、關山落日、墾丁森林游樂處、夜市和電影《海角七號》的場景之外，不妨看看滿州鄉新植的25公頃花海（冬天開花）。此外你還可以在牡丹灣欣賞動人的海岸景致，擁有珊瑚礁裂谷及石灰巖洞穴的社頂自然步道令人心馳神往。晚上則可到墾管處觀看四季中最明亮的冬季星空。
墾丁的冬天，有時會吹起強烈的東北季風。危機就是轉機，風沙促成了港仔村高低起伏的沙丘，令其發展成全臺灣唯一的吉普車飆沙場所。這項運動最適合冬天了！還好四重溪溫泉提供了飆沙后通體舒暢的洗滌處，這里因日本昭和天皇胞弟高松宮宣仁親王夫婦來此度蜜月而聲名大噪，與北投、草山（陽明山溫泉）、關子嶺并列日據時期臺灣四大名泉。
飆沙激烈刺激，泡湯愜意快活，一冷一熱一動一靜，還有比這更戲劇化的避寒方式嗎？
擁有奢華，摩登，歷史與靈性的印度北部
把簡單的避寒提高到精神層次
為什么是這里？
每年從感恩節一直到次年春末都是印度旅游的旺季。你在印度的旅程多半從新德里國際機場揭開序幕。因為最知名的泰姬陵就位于距離機場約4小時車程的阿格拉（Agra）。阿格拉和鄰近的紅城齋浦爾（Jaipur）、皇宮之城烏代浦爾（udeipur）組成一個三角形，在此三角形領域里的音樂、食物、地形、建筑、歷史、遺跡，都足以吸引所有首次探險印度的游客。如果你想找個地方漫游，別懷疑，就是這里。印度，早就不是你印象中的那樣，即便這里仍保留著虔誠的宗教、貧窮的人民和混亂的市容。
在印度最夢幻的旅行方式——搭乘皇家列車
印度的火車事故頻發，但有一列開了20余年的火車卻從來沒有出過事故。這就是印度旅游發展公司與印度鐵路部門于1981年聯合恢復的“拉賈斯坦移動宮殿（Palace on Wheels）”，最近又被改造升級成為“皇家拉賈斯坦列車（Royal Rajasthanon Wheels）”豪華旅游專列。
拉賈斯坦移動宮殿是從前印度王室用于在拉賈斯坦王國巡游的專用列車。拉賈斯坦從前是印度西部與巴基斯坦接壤的一個小王國，面積不過34萬平方公里，卻擁有18位國王和兩位薩拉達爾（即蘇丹），因此，拉賈斯坦一度被人們稱為“國王的地方”。印度王室素以奢華聞名，即便是在英國殖民統治下，也毫不吝嗇地打造了極致鋪張豪華的拉賈斯坦移動宮殿，方便王室成員在拉賈斯坦壯麗的碉堡和皇宮之間來回巡游。
英國殖民者撤離印度后，拉賈斯坦王國成為印度的拉賈斯坦邦。盡管王室已經不再，但這列奢華專列則完全被繼承下來，并被一再加工升級。皇家列車內部的美麗裝飾和高雅的外觀令人緬懷當年的王室魅力，現代的舒適設施和各種皇宮般的服務亦令人驚奇不已。一個個像管家一樣的服務人員會迎接你上車，等著為你點杯陳年威士忌，替你端上料理，為你整理寢具。
列車車廂里配有氣宇非凡、雅致美麗的臥房、小廚房、起居室、內部通話裝置及供應冷熱水的浴室。特別是房間內精細的小畫像，令人賞心悅目。色彩繽紛的室內設計融入了傳統的拉賈斯坦藝術，充分反映了宮廷生活的豪華。當然車廂里也不乏優雅的現代設施以配合王室格調。每個車廂設有迷你廚房和休息室并供應飲料和餐點，有很好的酒吧和酒保為你調制無限供應的雞尾酒和無刺激性的酒品飲料。想象一下一邊啜飲自己喜愛的飲料，一邊欣賞車窗外田園美景，那會是多么愜意的事情啊！
這趟列車每周三晚上從德里發車，直到下一個周三的一大早回到德里。旅程主要包括德里、齋普爾和阿格拉這三座城市，它們被稱為印度北部的黃金三角洲。一個星期神話般的旅行，每個停靠站就像打開一個寶盒并用魔法圍繞你。七天行程要價3500美元。在這趟列車上，你除了可以體驗如夢似幻的王室生活，還可以看到拉賈斯坦碉堡、野生動物園、世界文化遺產等景點。
找回內心平靜的旅行方式——住喜馬拉雅山下的度假村
如果你來印度只想找回內心平靜，那位于北印度喜馬拉雅山下，以從前Tehri Garhwal國王的皇宮改造而成的Ananda SPA度假村是一個好選擇。這間度假村吸引了眾多明星名流，如麥當娜、歐普拉等，她們都來此學習瑜伽和靜坐。你在此盡可享受遠離塵囂的獨處時間。
北印度的多樣化還包括吉普車之旅。從新德里搭機前往喜馬拉雅山約一小時，但坐車卻要兩天。一天坐車八小時，砂大石多路險，懸崖峭壁令人苦不堪言。但到了山上卻令人終生難忘，風景那么遼闊，人們那么善良！
因為要如此辛苦才能到達，沿途兩家小酒店讓我記憶深刻并充滿感恩。一家是坐落在海拔2000米的Manali山區的SDanResorts酒店。25座傳統木屋坐落在大片青翠綠地上，四周被高聳入云的樹木包圍，你就如同住在森林里。豐富的天然資源讓這里成了純凈的度假地。酒店還包含高爾夫球場、網球場、桌球、羽毛球場等，戶外活動還有釣魚、健行、騎馬、滑雪、泛舟、溫泉和熱氣球呢。在這兒小住可體會到苦與樂的交替。
另一家位于海拔2400米的Solang酒店，從這里往上走六小時就可抵達冰川，你可立刻進入另一個世界。一路上你能看到高原上的花朵滿山滿谷地綻放。從到達到離開，只有幾個工作人員一直在忙碌著，從迎賓、上菜到點營火，都是他們在忙碌著。我感覺得到他們很忙也很興奮。我拿起相機想要拍他們，每一位都抬頭挺胸驕傲地入鏡。
吉普車公路之旅比我想象得更艱難卻令人記憶深刻。我未曾想要尋找什么靈性之旅，但為何到了結束又如此舍不得？
我想，我是在抵達了終點時才發現了自己的起點。
溫度維持在迷人的27℃的泰國
為什么是這里？
這里每年的11月到翌年4月是旅游旺季。
位于印度洋東北，長約1000公里、寬約600公里的安達曼海（Andaman Sea）東臨馬來半島，北依泰緬，東南面與馬六甲海峽相連，也是南海與印度洋間的重要水道。安達曼海是亞洲的加勒比海，終年溫度維持在迷人的27℃，讓我們在濕冷多雨的季節有個距離近又物美價廉的天堂。如果帶家人去度假，被安達曼海環繞的以普吉島為首的二十座島嶼，毋庸置疑是最佳選擇。建議你到了普吉島盡量往南邊走，越遠越好！只要離開觀光客熙熙攘攘的巴東（Patong），一切都好。
特別解讀：
為什么普吉島最火？
這么多島嶼，為什么普吉島最火？因為前往無數小島都必須在此搭船，它自然成為充滿了商業氣息的地標。如果往南前往karon、Kata或東南邊的Chalong，那些地方更遠人更少，海也自然更漂亮。你放心，沿途都有大大小小的酒店，來趟隨遇而安的避寒之旅并不困難。
最舒適的度假方式——找一個看得見安達曼海的陽臺
一個被稱為“tuk tuk”的有些過火的交通工具可以載你去較為隱密的Pansea海灣。那里有大名鼎鼎的AmanPuri酒店，還有只需它四分之一房價的TheChedi酒店。無論在哪個酒店，你都可躺在陽臺上眺望近在咫尺、平靜如緞的安達曼海，享受“超值”的無聊和放松。
泰式酒店總是散發著檸檬草香味。這里的香皂都像個藝術品，許多托盤都用香花浸泡，排列整齊的玻璃水杯還用竹籃盛起，種種細節讓泰式美學成為度假中的享受。
最冒險的度假方式——攀巖
一座因電影而被稱為“007島”的攀牙灣（PhangnagaBay），其聲名大噪還不只是因為電影。
位于普吉島75公里外的巖石被海水侵蝕多年后下部多半被淘空，形成一根根上壯下瘦佇立水面的奇異溶洞，在那里聚集了各國攀巖高手。這里不適合膽子小的游客。即便最輕松的活動都需坐在皮劃艇上，劃過巖洞后進人被島嶼包圍的瀉湖，再回到大海。有時須靠簡單的攀巖（或垂吊）才能再回到皮劃艇上，有意思吧？
圍繞著普吉島的各種島以及各種玩法
安達曼海還有以豐富珊瑚群生態而得名的珊瑚島。在那里有各種水上活動，如跳傘、海中漫步和潛水等活動。這些島比普吉島安靜又比其他島熱鬧。在這些島上你不需要擔心落腳處，因為船一到碼頭各家酒店就展開搶人大戰——有人熱情地給你送上地圖、幫忙拉行李、翻著酒店圖片向你介紹……
你只需換上泳裝，其他的，一半靠選擇一半交給上帝吧！
圍繞著這些島嶼的還有許多無人島。在島與島之間可搭個長尾船（Iong-tail boat）或快艇，幾分鐘就可抵達。
雖然普吉島最知名，但請了解，還有其他隱密、絕美而且方便到達的大小島嶼圍繞在四周，值得你前往！
在澳大利亞啜飲葡萄美酒，當一日農夫
或是前往最隱秘的地區享受返璞歸真的夏日樂趣：
為什么是這里？此時正值澳大利亞的夏天。想避寒怎能不去澳大利亞除了大家都熟悉的悉尼、黃金海岸，澳大利亞還有什么活力之地呢？北領地和南澳，是值得前往的。去那兒做什么？當個一日農夫如何？要知道，股神巴菲特的兒子和英國名流Oonran爵士的兒子皆以當農夫作為畢生志愿。如果大自然可以愈療人的心靈，那又何嘗不是啟發孩童想象力的書本？
在北領地感受地廣人稀、有別于都會的人情味
澳洲北領地的面積比兩個法國還大，但人口不到20萬人。
在首府達爾文，你可在假日農夫市集上看到來自中國、越南、馬來西亞、緬甸、泰國甚至斯里蘭卡等亞洲移民。這些世代以務農為主的移民，讓你在南半球的農夫市集里可買到長條絲瓜、水耕芫荽等。
雖然達爾文市發展緩慢，但有許多原本住在澳洲其他城市的人都紛紛決定遷入。一位原本在墨爾本開餐廳后來遷居此地的廚師就說：“在這里，走在路上的每個人我幾乎都認識，這里彌漫的純樸自然氣息是其他城市所缺乏的。”達爾文市也因有為數不少的亞洲移民世代居住，慢慢成為通往亞洲的橋梁。
在南澳體會各種農夫樂趣
而在南澳，你不僅可以看到荒蕪原始的景致，更可在那里品嘗到天然有機的美食和在紅酒界有一定地位的阿得萊德美酒。
在南澳的首府阿得萊德，藝術節、音樂嘉年華和自行車公開賽都讓這座城市彌漫著悠閑又知性的氣氛。而菲爾半島、袋鼠島上的海獅、小企鵝以及海豚，似乎又創造了親子游最好的氛圍。
除此之外，貝倫伯格（Beerenberg）農場以盛產草莓、櫻桃、蘋果等新鮮水果知名。全家人一起卷起袖子拉起褲管來體會當農夫的樂趣，正符合目前在全世界都流行的農夫熱潮。
阿得萊德地區也以出產優質葡萄酒出名。其溫暖干燥的氣候和石灰質土壤，讓來自法國的Shiraz品種可以釀出多了果香的葡萄酒。從阿得萊德開車一小時來到Barossa valley酒區，窗外的葡萄田和綠色的藤蔓在太陽下綿延不絕。這里有五百多個葡萄酒莊，多半可以讓你參觀和試酒。和南法嚴謹固執的酒莊作風十分不同，在這里你即便不做什么計劃也能感受到隨興自在的樂趣。
大城市的度假形態都大同小異，但鄉間體驗卻可以給你帶來各種奇妙的樂趣。在遠離塵囂的環境中重拾久違的心靈觸動，返璞歸真的樂趣難以言說。
在加勒比海郵輪上可是正流行呢；
比基尼在北半球不合時宜
為什么是這里？
加勒比海現在正沸騰著呢！在這里，物美價廉的熱帶風情令人沉醉。毋庸置疑，從感恩節前一直到春末夏初都是加勒比海的超級旺季。
因為靠近美國，所有眾所周知的美國連鎖酒店、快餐美食店等都在這里攻城掠地。加勒比海上的小島宛如撒在海面上的珍珠。就等著你登船去一個個發現。
要知道。美國人對這里的喜愛。一如我們對東南亞小島的追捧。
游覽加勒比海既劃算又舒適的方式——搭乘豪華郵輪
對游客來說，性價比最高的游覽加勒比海的方式就是搭乘豪華郵輪。如果你是從美國邁阿密啟航，一眨眼光景，就可越過海明威最愛的Key West小島，然后就正式駛向加勒比海。無論你數小時前是穿著羽絨衣還是克什米爾套頭毛衣，都請用最快的速度換上短袖T恤、夏威夷式襯衫或細肩帶碎花洋裝，其實，最適宜的應該是比基尼吧！
這些郵輪在旺季時很難預訂。各式各樣令人眼花繚亂的船型，從天數、功能、活動、價錢到航程都足以讓人花上個把月仔細研究。如果不是在大半年前就訂下，等到北半球下第一場雪時才想來這里，那就只剩下在北半球的壁爐前烤火的份兒。
能在加勒比海經營多年的郵輪公司都有一定的口碑，如皇冠公主、皇家加勒比、嘉年華或荷美等品牌公司，它們的差別只在路線、船艙設計上。如有的郵輪偏古典浪漫，有的以新潮好玩（Fun ship）為主，但一般都有各國料理、酒吧、露天劇場、泳池、健身房、孩子們喜愛的娛樂屋等等，甚至有的郵輪還推出精品店，對不想動腦筋就想擁有一切的游客來說再好不過了。
加勒比海之旅，既能快速驅走嚴寒又不失純度假感，多棒?。?/p>
面對加勒比海的東南西北，如何選擇航線寧
以目前市場上郵輪之旅的套餐行程來看，大致可分為東加、西加和南加勒比海三大類。其中西加行程最受歡迎。其項目包括在洪都拉斯羅丹島浮潛、探秘墨西哥瑪雅遺跡、在八河灣與海豚嬉戲、前往全球唯一能潛水的火山口等等。主打項目既有海上娛樂活動又能讓你學習歷史文化，算得上老少皆宜。
如果你選擇東加循環航線，那可能在佛羅里達的勞得岱堡或邁阿密啟航，有些郵輪公司會在最后一天安排你前往全球面積最大的名牌折扣店索格拉斯（Sawgrass Mills Mall）。這個綿延兩英里包括四百多家品牌的折扣店，會讓你刷卡刷到手軟。
除了購物，這條航線也以豐富的異國情調深受女性歡迎，如荷屬圣馬丁島的荷蘭情調、英屬特克斯和凱科斯群島（Turks andCaicos Islands）的英式情調等等。要知道，阿曼集團在加勒比海的唯一酒店Amanyara就在英屬小島上?？梢韵胍姡@條不怎么刺激的路線一直以來就深受美女們的歡迎。
如果你想去富有原生態的地方，那可選擇南加航線。這條航線的目的地包括波多黎各的圣胡安（San Juan）、維京群島的圣湯馬斯（St.Thomas）、安提瓜的圣約翰（St.John）、多米尼加（Dominica）、圣露西亞（St.Lucia）和巴巴多斯（Barbados）等。遨游在小安地列斯群島間，除了觀賞熱情四射的拉丁傳統秀外，火山噴發后的遺跡、奇花異草漫布的山嶺和野溪，都能讓你品味自然之美。
加勒比海郵輪TIPS
最省錢的預訂方式：對你來說，最省錢的方式不是直接找郵輪公司，而是找旅行社預訂。因為許多歐美旅游路線的旅行社都能幫你預訂，有時小旅行社為了業績不惜壓低成本，常會推出十分優惠的價格。
國內游客如果有興趣，不妨先上美國的旅行社網站，搜尋比較一下各類旅行社報價，自費部分尤其要注意。
選擇哪種類型的郵輪也要先搞清楚。如想走浪漫的二人世界的游程，就要避開家庭同樂型郵輪。
在東非的坦桑尼亞，肯尼亞
聞咖啡香、看動物遷徙、住頂級酒店、搭乘卡車團，體驗“無可取代”的旅游感，復雜又獨特：
為什么是這里？
知道你有疑問，對于東方人來說似乎過于遙遠的非洲。值得跑那么遠去曬太陽？但是，如果你的旅游價值觀是想體驗那種獨一無二“無可替代”的旅游感，那么非洲，或者確切來說東非，是值得你跑一趟的！此時正值看動物遷徙的好時候
先別被印象中野蠻的非洲嚇到，其實跟其他國家無異，行程的開始就是先飛到當地的國際機場再轉機到內陸。以坦桑尼亞為例，你可先飛抵第一大城達累斯薩拉姆（Dar es salaam），接著轉搭國內班機即可到達賽倫蓋提（serengetD國家公園。這里每年從11月開始到次年5月（平均溫度在17℃～25℃），世上最壯觀的動物大遷徙即在這里。150萬只牛羚、25萬只斑馬等將近200萬只的動物在這里奔跑遷徙……這樣自然的原始魅力誰愿錯過？
你更無須擔心如何展開狩獵旅程。園區內每家酒店都會提供各式各樣的套餐行程，無論是常規的吉普車之旅或熱氣球俯瞰（Baloon Safari），還是現在最熱門的野外扎營，以回到最原始的方式來觀察動物，夠刺激吧。
不管哪種方式，請記得千萬不要自駕前往。因為在賽倫蓋提，你自己開車根本找不到動物，沒有無線對講機也無法和其他人互通有無掌握動物行蹤。如果你想自己走，不想跟團，可以租輛配有司機的車。這一點都不困難，只要在訂房時一并訂好就沒問題了，歐美人士幾乎都是這樣安排的。
聞著咖啡香去看大裂谷
一名作家曾這樣描述非洲：“神秘而狂野，是攝影師的樂園，是你心中所愿。經得起任何詮釋，只因它具備所有的面貌卻從不枯燥無聊。在‘唯一’越來越少的現在，非洲經歷更顯得獨特?！?/p>
除了動物遷徙外，東非還有一個被海明威贊嘆為“非洲最可愛”的東非大裂谷（Great RiftValley）。裂谷最深處在肯尼亞首都內羅畢（Nairobi）北部，整個裂谷貫穿近20個國家，在衛星拍攝下宛如一條地球的傷疤，它可能是人類文明最早的發源地。
除了動物和“傷疤”，肯尼亞最獨特的就是具有水果味的精品咖啡豆?？夏醽喛Х犬a區位于海拔1000至2500米的高原上，孕育出具有獨特果香卻酸度不高的高質量作物。在內羅畢舉辦的拍賣會上有來自世界各地的咖啡買家依照質量出價?？夏醽喛Х冉^大多數是未經認證的有機栽植，但因使用改良的栽種技術，絕少使用化學農藥或除草劑。
特別解讀：“卡車團”VS“野奢團”
在全世界背包客網站里掀起熱烈討論的“卡車團”，不只吸引年輕人，還讓一些不服老的中老年游客也搶著報名。
顧名思義，“卡車團”就是以卡車作為移動工具，過夜以露營或睡在車上為主，淋浴也是很隨機的。這樣的行程比較容易出狀況，如卡車陷在泥沼里，或拋錨，或加不到油等。整個行程可能拉得很長，有的是從南非出發經過莫桑比克再到東非約二十天以上，還有長到三個月的百日團呢！
如果不跟團可以自己去嗎？答案是肯定的！
卡車團有卡車團的玩法，如果你很有錢，當然還可以選擇那些名流貴族入住的野營地。比如在肯尼亞擁有好口碑的LemalaMara Camp、Kichwa Tembo、Sarova Mara game camp、Mara Explorer Tented Camp、Fairmont Mara Safari Club等等，這些野營地以營造私密而精致的度假氛圍著稱。
坦桑尼亞、肯尼亞旅游TIPS
“非洲卡車團”在國際上非常有名，以下網站的卡車團價格可供參考：1）africantrails.co.uk行程從6天到43周都有，價錢從315英鎊到3500英鎊。2）oasisovefland.co.uk／tmck_expeditions／africa／deserts_gameparks行程最多為50天。3）footprint-adventures.co.uk／kenover.html行程從8天到70天。
可以說沒有一個國家像肯尼亞這樣重視咖啡生產的質量，咖啡在采收完成后都必須由政府設立的機構進行統一收購與檢鍘。選購時請盡量購買標有“fair trade”或“coffee direct”等字樣的咖啡。
摩洛哥正以不可思議的混血形象擄掠人心
在好萊塢電影的推波助瀾下，呼喚著全世界：
為什么是這里？
在北非旅游業里，原本比突尼斯、埃及弱勢的摩洛哥，一直都以不可思議的速度前進著。2月的摩洛哥。北部是地中海氣候。溫度在15℃上下，溫和濕潤。東南部靠近沙漠地區，會更暖熱。風水輪流轉。歐洲諸國如今日薄西山，摩洛哥以混血之姿向廣大旅游者伸出雙臂。要知道，電影《間諜游戲》、《欲望城市2》等大片都在此拍攝。在好萊塢電影的推波助瀾下，摩洛哥呼喚著全世界。
奇麗的沙漠之旅
我在馬拉喀什（Marrakesh）報名參加的撒哈拉行程，和我參加過的伊朗、約旦的沙漠行程相比，摩洛哥的景致顯然更為驚險而壯麗。往沙漠途中會經過綿延北非好幾個國家的Atlas山脈。從青翠的山林到峽谷、城堡、綠洲、草原、化石，一路上的景色讓人目不暇接。這里也是電影《阿拉伯的勞倫斯》拍攝地之一。
這段沙漠之旅以奇異險峻著稱。前往最驚險的圖谷峽谷（Todra Gorge），一邊是冰沁的湖水一邊是落差數百米的山脈，當地人卻在這隨時會有落石的山谷夾縫中擺起攤，做著賣可口可樂和傳統長巾的生意。
沙漠中所有建筑都有標經緯度，但即便你有GPS也不太容易找到，請打消自行開著四輪驅動的吉普車瀟灑前往的念頭吧。你最好還是乖乖地請酒店安排，很多酒店都可幫你備車和請司機。
沙丘型的地質是上帝給予摩洛哥最好的恩賜，這比突尼斯沙礫型的地質好很多，在夕陽下美麗的沙丘會讓你回味無窮。但請你不要對沙漠里的豪華帳篷存有太多幻想，即便是鋪著昂貴的柏柏織毯，一旦刮起大風也夠讓你受的了。
歐亞文明的延伸點
沙漠旅程結束后，你可以選擇繼續往斐斯前進。斐斯是摩洛哥文化中心，也是歷史上最具影響力的城市，至今仍保留有西方世界最早的大學。Djemeaa El-Fna廣場旁是目前世界上保存最完善的老城美迪納，聯合國教科文組織將此列為世界文化遺產。
一趟古城巡禮會讓時間也仿佛在此凝結。而有著地中海景致的山城蕭安（Chelchaouen），一直深受觀光客喜歡。位于其旁邊的拉巴特（Rabat），不說你可能不知道，這才是摩洛哥首都。它和卡薩布蘭卡只有一點相似，就是都位于大西洋的河口處。拉巴特的海岸風情頗有韻味。
北非因其獨特的地理位置，千百年來就是歐亞文明的延伸點。來到這里，你會感覺來到了心中的夢幻地……”
全球第一個被列入世界自然遺產的加拉巴哥群島
讓你在赤道上和海獅、巨龜、鯨鯊、鬣蜥一起曬太陽：
為什么是這里？
這里95％的島嶼面積上只有動物居住。動物們不僅不怕人。而且對無法停止的相機咔嚓聲無動于衷。四股太平洋洋流在此交匯，并將這里的物種永遠留住。動物們想盡辦法活下來的結果是讓這里變成了非電影版的史前世界。
這里還有上百個散布在赤道邊的火山島，也成為許多人心目中的夢幻地。毫無疑問，這里當之無愧成為全世界第一個被聯合國教科文組織列為世界自然遺產的地方。當然，赤道的溫度，一定能讓你擺脫寒冷。
在2012年，終于“上船”了！
15當我在厄瓜多爾首都基多機場，拿到登機證（搭乘專屬飛機）和一張深藍色標示著“M／VLegend”（探險郵輪）貼紙的那一剎那，無法克制的激動讓我喜極而泣……每年都有10萬人踏上位于赤道的加拉巴哥，但我知道得太晚了，所以我更無法抑制激動的心情！
3前在2012年，我終于“上船”了！這艘“移動的酒店”將負責我八天七夜所有的衣食住行，也是我待過最久的“酒店”。
即便這個類型的船被歸類為冒險船，但基本上也跟豪華酒店沒什么不同。餐廳、酒吧、泳池、客房清理、洗衣服務等一應俱全。我不得不贊美一下船上的服務，一天有數次洗衣服務，不到幾小時就將衣服疊好送回；每晚供應單點三道式的晚餐，樸實的擺盤和真材實料的美食頗起撫慰人心的作用；每次返船時有觀星、話劇、舞會、夜間觀鯊等活動，回到船上后的豐富活動會讓你從科學家再度變回度假者。
此外，你還可以通過健行加浮潛的方式體驗不同的島嶼。離開輪船后先搭橡皮艇前往允許參觀的小島。午餐后有充足時間梳洗或睡個午覺。
世上唯一會游泳的鬣蜥和世上唯一不會飛的鸕鶿
這里是看動物的好地方。我想起了一段話：“與這些珍貴的動物相處后，人類是否也學會了更溫柔地對待世界？”
這里有不吃肉只吃海藻的海鬣蜥（Marine Iguana），它們大多棲息在Fernandina和Santlago島，是世上僅存的唯一會游泳的鬣蜥。這里還有世上唯一不會飛的鸕鶿（FlightlessCormorant），它們和企鵝一樣因不需使用翅膀而使翅膀退化，雖然偶爾還是會拍振翅膀，似乎要證明也曾有過海闊天空的歲月……令人感傷的是，目前只剩七百多只了。
大家都完成了在心里擱置許久的夢想
最后一天，即將離開了。清晨還有最后一次浮潛活動，結束后便需繳回所有裝備。當天的海水依然混濁，但仍能看到一大群黃尾黑身的熱帶魚，還有鯊魚、魚、海龜……有誰舍得離開？我更是游到牙齒打顫才爬回橡皮艇。
梳洗完畢后我第一次大白天在甲板上，好好端詳這艘“移動的酒店”。
只見清潔人員把橡皮艇從海面拉起后徹底清洗再蓋上藍色保護布；餐廳服務人員把桌子收進收出；其他船友們忙著拍照忙著記錄忙著獨處忙著把自己再曬黑些……那位服務于我們這桌的年輕小伙子說他很喜歡這份工作，雖然七周才輪休一次。
來自世界各地的朋友相聚在這里，大家都完成了在心里擱置許久的夢想。
特別解讀：各類鳥的各種求偶方式