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跨欄跑教案范文1
作為中學體育教育工作者，我們在吞下這只苦果的同時，需要冷靜分析導致上述情況的原因。我認為最主要的一點就是我們對體育教育的目的沒有明確?；蛘哒f當前中學體育教育的目的被異化了，偏離了。我國學校體育過去一般只強調階段效益，即學生在校學習期間的效益，伴隨著“終身體育”對我們的影響，人們對作為終身體育關鍵環節的學校體育，提出了在進一步提高階段效益的同時，必須十分重視其長遠效益，并將二者緊密結合起來的新要求。在實踐中，人們已經在接受并重視用這種思想并用來指導學校體育的改革，特別是隨著新課程的改革，學校體育已開始重視培養學生對體育運動的興趣、獨立鍛煉身體的能力、終身鍛煉身體的意識、態度、習慣、注意提供有意義的運動消遣手段與方式、滿足學生運動精神娛樂等方面的追求與享受、為學生的終身體育奠定基礎等內容。
學習興趣是學生對學習活動和學習對象的一種力求趨近或認識的傾向。古今中外許多教育家、科學家都強調興趣在學習過程中的作用。孔子說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！睈垡蛩固拐f：“興趣是最好的老師?！比绾渭ぐl學生學習的興趣呢？國家《基礎教育課程改革綱要〈試行〉》指出：教師在教學過程中應與學生積極主動、共同發展，要處理好傳授知識與培養能力的關系，注重培養學生的獨立性和自主性，引導學生質疑、調查、探究，在實踐中學習，促進學生在教師指導下，主動地、富有個性地學習。為此，教師在教學過程中應實現以下幾個方面的教學行為轉變，以提高學生學習體育的興趣。
一、由重“模式化”向重“個性化”轉變
常常會有這么一現象，有的體育教師教了幾十年書，上過幾十節課，似乎覺的自己形成了定型化的教育模式。但要問他的體育教學特點有哪些，又很難說清，這是相當一部分教師的現狀。新的體育教學觀念要求體育教師應樹立特色意識，形成教學個性，也就是說體育教師在深入鉆研體育教材的基礎上要敢于突破教材，創造性地開展體育教學工作。這里的創造性主要指
（1）在教材處理上，體育教師要使書本上的知識“活”起來。也就是說，教師要針對教材、學生心理特點作一番科學的藝術處理。從而形成可操作的教學思路。例如在籃球的單手肩上投籃教學中，可針對學生喜歡球星和喜歡看比賽的心理，講解籃球投籃的發展史及單手肩上投籃在比賽中的重要性。這樣的教材藝術處理可使學生更投入地學習籃球。
（2）在優化教法上，體育教師在吃透教材的基礎上，需要進行教法的設計和加工，克服組織形式上的模式化。如教師進行初二男生的跨欄跑教學，單元的前半部分，教師先采用游戲法讓學生跨越不同形狀、不同高度的障礙物，充分體驗跨越障礙進行比賽的樂趣；隨后逐漸轉入跨欄跑教學階段，學習中讓學生自定目標，并向各自的目標挑戰，體驗運動學習的樂趣；單元的后半部分，教師組織學習小組間的比賽，采用超過自己最好成績的比例作為得分的相對評價方法，各小組內自定比賽的策略，互相幫助，爭取勝利。最后，單元結束時教師讓學生寫出學習的體會，總結學習成果并以此加深學生對運動樂趣的體會。
（3）在個性風格上，教師應遵循體育教學規律，并結合自己的教學實際進行突破和創新。這樣學生學習的主動性和創造性就能得到充分的發揮。如教師在第一學期的開始階段，讓學生兩人一組輪流設計一堂課，并在教師指導下，擔當課中一半時間的教學。學生首先要根據教師提出的基本要求將設計出來的教案交教師批改，教師批發后交還給學生備課，上課時，教師進行必要的指導。通過一個學期后，每個學生都擔任過一節課的教學，同學們也在相互的配合中知道了應如何主動地學習，進一步激發學生的學習主動性，培養學生的組織能力和創造能力。
二、由重“結果”向重“過程”轉變
所謂重結果就是教師在體育教學過程中只重視教學的結果，而有意無意壓縮了學生對新知識學習的思維過程。所謂重過程就是教師在體育教學過程中把教學重點放在過程、放在提示知識形成的規律上，讓學生通過感知－概括－應用的思維過程去發現真理、掌握規律。從教學角度上講，重結果輕過程的教學只是一種形式上走捷徑的教學，它排斥了學生的思考和個性，這實際上是對學生智慧的扼殺和個性的摧殘。新課程倡導在體育教學過程中，教師要注意揭示動作技術的形成過程，暴露學生學習技術的思維過程，從而使學生在體育學習過程中思維得到訓練，形成正確技術動作的能力及各方面的能力得到全面發展。如教師在進行高一的跨欄跑教學中，單元按課題“什么是跳欄、跨欄、跑欄”，“跨欄為什么要攻欄”、“攻欄的要素”、“如何練習攻欄的動作”、“你的同伴的攻欄動作如何”等相互有關聯的問題，放在8個課時的單元中進行教學。如第三節課時，課題是“攻欄的要素”，教師先讓學生測量自己起跨點到欄的距離和下一欄第一步著地點與欄的距離，以誘導學生認知攻欄的技術結構，在實地驗證和討論中得出攻欄與速度、身體柔韌性與技術之間的關系，使學生找到練習的方向，并實踐了如何理性地進行運動學習的過程與方法。
總之，體育教師在體育教學過程中要轉變教學觀念：體育教學不應看作是一種目的，而應是“終身體育”的基礎。要充分調動學生的學習意識和學習熱情，促進學生在教師指導下主動地、富有個性地學習，讓學生充分享受到體育的樂趣。
參考文獻：
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一、 充分做好體育課準備工作，增強體育教學工作的堅定性
充分做好課前準備工作，是上好體育課的前提條件，也是提高教師思想業務水平和工作能力的一項重要措施。凡事預則立，不預則廢，體育教學工作也不例外，盡管教師教學年限、業務水平和運動特長等有所不同，但要上好課，都必須認真做好課前準備，這樣才能保證教學任務的順利完成。課前準備工作內容和要求，應根據學生、教材和教師具體情況而定。通常可從以下幾方面進行。
1、了解情況
學生人數（包括男、女人數）、年齡、健康狀況、體育基礎、學習態度、興趣愛好、思想狀況、組織紀律以及班級體育骨干情況和個別學生情況等做到心中有數。由于學校班級多，人數多，場地較狹小，再加上氣候的原因，塵土飛揚，影響師生健康，建議購置水管，及時灑水，保證體育課活動的正常進行。
2、鉆研教材、教法
教師應認真學習體育教學新課標和教材，根據學期體育教學進度，深入鉆研每次課教材和教法。在深入鉆研教材之后，應根據教學任務和教學的重點、難點，選擇教學手段和方法。
3、編寫教案
在了解情況和鉆研教材教法的基礎上編寫教案，是體育課課前準備的一項重要工作。
4、培養體育骨干（包括體育委員和小組長）
有計劃地培養與使用體育骨干，是上好體育課的一個重要條件，也是在教學中發揮學生積極性、培養學生獨立工作能力的一項有效措施。教師在教學中，應經求他們的意見，改進教學工作，在進行一些較困難或復雜的練習前，必要時先讓他們體會一下，使其掌握有關保護與幫助方法。
二、統籌合理安排學期體育教學進度
由于氣候、場地、季節、器材、人數等客觀條件的制約，再加上同時有同一年級或不同年級的五至六個班同時上課，就無法全面主動地考慮和系統地安排整個教學工作，處理好教材和課次之間的關系。
1、統一安排學期教材內容和時數
例如初中可安排速度跑、游戲、跳繩、飛盤、擲實心球、打沙包、400米跑等活動量小、密度大、趣味性強的項目，以適應青少年身心健康發展。高一年級同時有三個班上跨欄（50）米或跳高，進度上就必須錯開，調整順序，高二教材內容也安排跨欄（50）米，高二和高一以及高一之間更要調整順序和時數，合理利用場地器材，做到統籌兼顧，使體育課教學有序進行。
2、做好教學分組和分組教學
首先應按性別分組，然后再根據學生身體健康狀況和體育基礎，把學生分成若干組（一般2-4組）。或根椐教學需要和本校實際條件，把同年級同時上課的幾個班合起來再按男女生編班上課。在男女生班中分別按不同條件進行分組。這樣，也有利于根據男女生特點安排教學內容，調動他們學習的積極性。分組教學有分組輪換和分組不輪換兩種形式。在老師統一指導和體育小組長協助下，按教材安排順序和不同性質教材，合理安排教材順序和運動負荷，按預定時間互相輪換學習內容，發展學生個性和特長，提高學生積極性。
三、實行場地輪換《分塊》制教學
由于場地小、班額大、同時上課班級多等因素制約，事先應分塊。尤其在集合和做準備活動時，要統一順序，做到互不干擾 。在教材內容錯不開情況下，要新舊教材搭配，進行場地分塊輪換教學。例如高一學生下午五、六節上同一內容 ，高二學生七、八節上相同內容。以化解沖突，完成教學任務。
四、資源共享，增強體育課教學工作的凝聚性
由于器材限制，再加上班額較大，對球類課的開展面臨嚴峻挑戰。為了緩解壓力，可以把例如高一同時上課幾個班的球聚到一起（或不上球類課的班），幾個教師負責一個班（或一個組），最好一個組上籃球、足球、排球課，下次課換另一班或另一組，以增加密度、次數、負荷，以便學生更好地掌握體育技術、技能，增強學生體質，完成課的任務，增強凝聚力，達到資源共享的目的。
五、做好教學評價工作
通過教學評價，可獲取關于教學質量和效果的真實材料。這些資料對教師來說，可以及時了解學生學習情況和獲得教學效果反饋信息，分析自己教學優缺點，更好地提高教學水平；對學生來說，可以及時得到學習效果的反饋信息，明確自己學習中長處與不足，從而改進學習；對學校來說，可以從中了解每個教師，每個班級教學情況，及時發現問題，總結經驗以改進教學和教學管理；對家長來說，可以了解子女學習情況及其變化，以便配合學校進行教育。例如，對好勝心強的學生，在作出肯定評價的同時要指出其不足。對有自卑感的學生，在作出否定評價同時要肯定他的長處，鼓勵他進步。
六、加強保護與幫助，嚴防傷害事故的發生
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一、認真做好思想動員工作。
教師可利用課余時間及開設講座，向學生講述參加中長跑訓練對身體的重要性，使學生明確中長跑訓練對改善人體的心血管系統、呼吸系統的功能有顯著的作用。通過中長跑，可以有效地增強體質，促進身體的健康發展。中長跑訓練相對于其他運動項目比較辛苦，切不可“三天打魚，四天曬網”，訓練時要有吃苦耐勞的精神，要持之以恒。只有在訓練之前讓學生充分了解中長跑對鍛煉身體的重要性，為訓練作充分準備，才能取得較好的效果。
二、進行細致的心理輔導
筆者在實踐中認識到中長跑教學過程也是對學生進行心理輔導的過程。當今的學生普遍怕苦怕累，教師在日常教學中應該注重培養學生自信、堅毅，在困難面前不低頭等良好的心理素質，對中長跑中會出現的生理、心理現象和應對的方法要重點講解。比如中長跑過程中出現的“極點”與運動性腹痛現象，要讓學生認識到這是中長跑運動的一種正常的運動生理現象，是不會對身體造成傷害的，從而消除心理疑慮。
“極點”現象出現的原因是在中長跑運動的過程中，由于氧氣的供應落后于身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受，這種現象稱之為“極點”?！皹O點”是能夠克服的，當“極點”出現后，要勇于接受挑戰，以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離后，呼吸變得均勻，動作又重感到輕松，一切不適感覺都會消失。經過一段時間的訓練，“極點”的出現會延遲，不適的癥狀漸漸會減輕和較快消除。在訓練時，還會因準備活動不充分與吸入冷空氣等而引發腹痛情況，此時，不要緊張，用手按住疼痛部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。隨著運動水平的提高，運動性腹痛的現象會很少出現。
正確認識訓練過程中出現的“極點”與運動性腹痛的生理、心理現象，消除心理疑慮，從而使學生樂于參與中長跑訓練。
三、改進訓練方式，激發學生興趣。
中長跑常規的教學方式既單調又枯燥，很難調動學生的興趣和激情，如果強迫學生進行練習，學生會產生不情愿的情緒，從而對中長跑訓練更加討厭。只有通過變換“跑的方式”，改進教學方法，進行教學訓練，讓學生在愉快的氛圍中進行“中長跑”練習，才能夠明顯的激發學生的練習興趣。
1、抓住學生爭強好勝的特點，運用游戲跑的形式進行教學訓練。
在中長跑的教學訓練中，為了活躍課堂氣氛，調動學生的學習積極性，可廣泛地運用游戲跑的手段組織教學。如跳繩接力跑，抱球接力跑，傳遞手絹接力跑，負輕物接力跑等。由于學生大部分有爭強好勝的特點，而且團隊意識很強，誰都不想扯團隊“后腿”，于是人人奮勇爭先，就會把勞累感拋諸腦后，進而積極參與教學訓練項目。
2、利用“超人”跑的形式進行教學訓練，讓學生在你追我趕的氛圍中進行練習。
學生按照男女性別，體質強弱分組，然后在不同的地方同時出發，每位同學都力爭領跑一段距離，當一人領先時，他不能減速，后面的同學不能泄氣，也要力爭超過他人，然后領跑。讓同學們始終在一個你追我趕的氛圍中跑步，這樣，無形中激發了同學們的學習積極性，并提高了同學們的耐力水平。
3、利用障礙跑的形式進行教學訓練，增強學生練習的情趣。
初中《體育與健康》教材第一冊中有障礙跑教案，教師可根據學校場地、器材和學生實際情況，調整教學內容；在練習形式上，可采取以小組為單位，進行越障礙計時比賽，以增加趣味性和提高難度；教師還可以發動同學利用跨欄架、標槍、體操墊、跳高架等器材在田徑場中間，由同學自己創編圖形路線進行障礙跑，以此激發他們跑步的熱情。
4、利用圖形跑的形式進行教學訓練，調動學生的學習情緒。
運用各種圖形，讓學生圍繞行進路線做各種圖形跑，如籃球場、足球場、排球場、羽毛球場等各種線條進行跑進，還有蛇形跑、螺旋形跑、對角線跑、8字形跑、五角形跑等各種新穎的圖形，使學生感到有新意，以此調動學生練習的情緒。
5、利用變速跑的形式進行教學訓練，分散學生對疲勞的注意。
這里所講的變速跑與我們普通意義上的變速跑有所區別，一般變速跑常常是固定化、程式化的，如50M快跑+50M慢跑；100M快跑+100M慢跑等，這樣學生在練習中會很快地感到枯燥。而我們將此形式變化為不等距變速跑，如：50M快跑+50M慢跑；60M快跑+60M慢跑；70M快跑+70M慢跑……這樣，在練習中會因距離的改變而分散學生對疲勞的注意，同時也可使學生體驗到跑不同距離的練習而產生不同的感受，從而激發學生的學習興趣。
6、利用“校園鐵人三項賽”的形式進行教學訓練，為學生提供了重新認識自我，挑戰自我的機會。
筆者從“鐵人三項賽”受到啟發，把它引入中長跑教學，設計成校園鐵人三項賽：400M跑+150個單搖跳繩+上下5層樓梯跑?！靶@鐵人三項賽”對學生來說充滿挑戰，其中400M需要速度和耐力，跑完400M后跳繩就不輕松了，兩個項目完成后跑5樓上下需要堅強的毅力和足夠的耐力，許多學生會停下休息片刻，上下樓梯速度很慢，但絕大多數都能堅持下來。這個練習雖然艱苦，但是多數學生還是表示喜歡，它提供了重新認識自我，挑戰自我的機會，身體是疲勞的，而精神卻是愉悅的。
7、利用自然地形跑的形式進行教學訓練，使學生有耳目一新的感覺。
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關鍵詞：小學體育教學 德育 滲透
學校是社會主義精神文明建設的重要陣地，體育是整個學校教育的重要組成部分。而體育教學是學校體育基本形式，體育教學與其他學科一樣必須以育人這一根本任務寓于教學之中，既擔負著向學生傳授著知識的任務，又擔負著向學生進行思想教育的任務，使學生掌握體育知識、技能，增強體質，促進身心和諧發展，同時培養良好的思想品德。因此，如何加強和改進小學的德育教育，是我們面臨的一個緊迫課題。
一、體育教學中德育滲透的優勢
體育學科是學校中開設年限最長的一門學科，也是各學科中唯一的一門從幼兒園一直開設到大學的一門必修課程。體育教學的內容是很豐富多彩的，從其所擁有的項目看可以分為田徑、體操、球類、游戲、民族體育（包括武術）、韻律活動，等等；從運用的形式上看可以分為比速度的、比力量的、比靈敏的、比技巧的、比難度的，等等。學生的各種思想意識和言行等一般不是表現在口頭上，而是從他們的實際行動中表露出來的。而體育是以身體練習為主，實踐性很強的學科，體育項目本身又具有較深的思想內涵，學生可以在耐久跑的實踐中磨練意志品質，在藝術體操的練習中得到美的享受，這是體育教學區別于其他學科的最大優勢。
二、體育教學中德育的主要內容
在理論和實踐的學習中，使學生明確正確的體育價值觀，受到愛國主義，社會主義，集體主義教育，養成良好的社會公德。發揮學生的主體意識和創造性，在體育實踐活動中，為學生的個性發展提供表現才能的機會，針對體育的特點，培養活潑愉快，頑強拼搏，主動迎接困難和挑戰的心理素質和意志品格；加強人際交往，正確處理好人際關系，培養團隊精神，正確對待個人和集體、成功和失敗，勝不驕、敗不餒，能夠與同學友好合作。
三、體育教學中德育滲透的策略
1結合教學內容進行德育滲透
在體育課的教學中，學生學習的內容較多，如跑、跳、球類、擲、基本體操、游戲等。在這些內容中學生最感興趣的是游戲，因此在各種不同類型的游戲教學中重點德育滲透是最好的方法之一。 如一年級時要培養學生遵守紀律的習慣，在教學中教師可以給學生講有關叔叔遵守紀律的小故事，激勵學生向叔叔學習，讓站好隊，做到既快又靜。又如接力游戲“搶運傷員”，這個游戲在進行之前教師可簡單地向學生介紹一個白求恩大夫火線救傷員的事跡。要求學生發揚團結友愛的精神，嚴肅認真地完成“戰地”搶運“傷員”的光榮任務。
2游戲中進行德育滲透
小學生愛玩是天性，因此游戲是他們在體育課中最喜愛的活動。因此，體育教師可以在教學中創設一些教學情境或進行一些小游戲，讓學生在快樂中不知不覺地接受道德的教育。例如教師可以舉行“勇敢之路”的游戲，讓學生親自動手設置一條“勇敢之路”，在跑道上設置各種障礙，如跳馬、跨欄、雙桿、體操墊等，然后把學生分成四個小組比賽，看哪個小組最快跨越障礙，到達終點。在比賽完之后，教師還要讓學生進行及時的總結，例如比賽中跨越障礙時的技巧，小組合作的重要性等，通過游戲，培養學生的創新思維、團體合作精神等。
3通過技術訓練進行德育滲透
通過技術訓練，進行意志品質教育堅韌不拔的意志和毅力要靠平時不斷的磨練和有意識地熏陶。在體育教學中，教師尤其要將對學生的意志品質貫穿于走、跑、跳、投、武術、體操等項教學與訓練中。首先體育教師要起好表率作用，如在驕陽似火的盛夏或寒風凜冽的隆冬，教師始終能做到從容、精神飽滿地給學生講解、示范、教學，這對于學生起著無聲的優良意志品質的熏陶；其次要重視對學生的誘導教育，如在跳遠中，有的學生怕沙土臟了鞋襪，練習不認真，動作不到家，這時教師應以身示教，同時指出不正確的姿勢，不但不能掌握和提高正確的跳遠技能，而且還會給腰、腿部帶來損傷，并教育學生要克服怕苦、怕累、怕臟等思想，培養自己勇敢頑強、堅韌不拔的意志。
4根據教材的特點對學生進行德育教育
在體育教學中，進行愛國主義教育的內容是廣泛的，它可以通過典型人物或典型事例生動地進行愛國主義教育。如田徑課的教學中向學生講述中國運動員劉翔如何刻苦訓練，頑強拼搏為國爭光的，從而激發學生的愛國熱情，增強愛國意識。從而使學生更深刻地感受到：在人生的旅途上必須具備這些優良的意志和品格，才能勇往直前，不斷進步。
5在課堂管理細節中對學生進行德育教育
在上課前領取體育器材或課后回收體育器材的時候，是引導學生熱愛勞動、愛護公物的大好時機。例如，老師叫學生們拿體操墊、計分牌、木馬時，要求學生不許拖、拉；領取球類項目不能用腳踢、不能扔等等，如果發現有不愛護公物的現象教師要及時制止并進行教育，對于那些熱心協助老師和愛護公物的學生應給予當眾表揚。這樣，既保護學校體育器材，也促使學生們養成了熱愛勞動和愛護公物的良好習慣。四、體育教師自身對學生的感染，同樣具有無形的德育滲透作用教師的言行直接影響和感染著學生，作為教師必須加強自身修養，提高自身素質，教師良好的言談舉止，會給學生樹立起一個好的形象，再加上教師規范的動作示范、行走坐臥、外在儀表和豐富的內涵，使學生在潛移默化中受到熏陶，從而得到全面教育。在體育教學中，向學生進行思想道德教育，關鍵在于教師的言傳身教?？崾钪?，教師所站的位置時面對炎炎夏日，這種潤物細無聲的教育方式，促進師生的情感，使學生在潛移默化中受到教育，從而提高了學生對美好事物的判斷。
總之，在體育教學中，我們要根據體育學科的特點，把培養學生的思想品德教育落實到每一個具體的教學環節中。這不僅是教育教學改革的需要，也是教學培養目標的基本要求。體育教師要注意把德育教育同體育教學的內容結合起來，不要只是體現在教案中，更要落實在具體的教學中，使抽象、模糊的概念變成直觀、清晰的可操作的實際內容，進而使體育在德育教育方面發揮更大的作用。
參考文獻：
[1]白星義.如何有效的把德育教育滲透到小學體育教學中.小學體育.2010.8.
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【關鍵詞】體育新課程有效教學體育游戲
東莞鄉鎮初中學生生活水平提高了，體育鍛煉意識淡薄，年紀小，社會經驗少，有怕苦怕累思想。計劃生育的原因，普遍一對夫妻只生一個小孩，家庭的寵愛，放縱自由，都變成了“小皇帝”，“小霸王”。如何培養年輕一代，使他們成長為合格的、社會有用的人才，是教育改革的重大課題。體育具有強大的育人功能，改革體育教學，實施《體育與健康》課程有效教學，對培育德、智、體、美全面發展的一代新人，具有十分現實的意義和深遠意義。
1轉變觀念 加強管理
一定的研究性工作要建立在理論的學習之上，理論學習是一切研究性研究的基礎。首先“開視野”?？?、聽一些教育發達地區的教育新理念、新觀點，或是國外的一些體育教學的方式、方法。自己的眼界寬起來，頭腦充實起來，這樣在實際的工作中才大有益處?？匆恍哟屋^高的，專業性強的期刊、雜志，來提高自己的理論水平，促進教育觀念的轉變。其次，注重“三思、三動”?！八肌笔裁?？“思”教學設計、“思”教學方法及教學反思；“三動”是指腦動、身動、手動。這其實是一個非常重要的學習、積累的過程。課前思教學設計、教學方法，課后進行反思，這樣可以課前、課后比較互補，有利于彌補課堂教學的不足。第三，進行多課程間的整合，對比。不論什么課在教法，學生的組織方面有著自己的特點，要注意聽課時別的課的教學方法特點，進行多課程間的整合，取其所長，補己之短。
2科學設計教學
有效教學的核心就是教學的效益，所謂“有效”，主要是指通過教師在一段時間的教學后，學生所獲得的具體進步或發展。學生有無進步或發展是教學有沒有效益的惟一指標。體育新課程教學有沒有效益，是指學生通過體育課堂教學后，在身體健康、運動技能、運動參與、心理健康和社會適應方面有沒有學到什么或學生學得好不好。這里的進步或發展不僅有體育健康知識和技能獲得這一方面，還包括能力、情感、態度、價值觀等方面的發展。
提到教學設計，大家就會想到教案。李義香教授在討論教學有效性的問題時直說道：“我想確切的講，最起碼離不開教師的‘認真備課’?！眱H僅四個字就一針見血的課堂教學的重點。在教學設計中通過設計怎樣的教學目標、選擇怎樣的教學內容，運用怎樣的教學方法，這些都是提高課堂教學的前提。選擇的教學內容要適合學生的生理、心理需求，確保每個學生都受益。在中學階段，首先要關注學生的心理需求，教師要深入了解、分析學生的體育興趣、性別差異，能力差異。將教學內容分解、分層，讓學生選擇練習，讓不同的學生在實踐過后都有小小的“成就感”，也就是真正落實因材施教的教學原則，確保每一個學生受益。
3優化課堂教學
3.1優化課堂結構
體育教學課堂結構與形式不應拘泥于現階段的“傳統模式”。要根據不同的教學內容，制定出相應的教學目標，根據環境和學生的不同，采取相應的課堂結構。例如在跨欄跑的教學中我們可以采取教學欣賞、熱身活動、分層教學、自主教學、展示自我的教學步驟。這種教學結構有別于傳統的競技運動教學模式，它以促進學生自主學習、積極參與、激發興趣、體驗成功為最終的目的。在實際教學中我們應注意以下三點：第一、每節課都應重點突出，并且所安排的教學內容都是為突破這個重點而服務的；第二、從學生的需求出發，能夠滿足學生的活動欲望；第三、有良好的課堂氣氛和融洽的師生關系，教師和學生都在教育學中得到發展。合理的課堂結構應該是從教學任務的需要出發、從學生的生理特點出發、遵循學生學習的心理規律出發、從滿足學生的活動愿望，為學生的個性發展提供廣闊的空間出發，多層次的教學組織結構，把握學生身心發展規律，多向性、多變化的去安排，以利于學生的積極參與。
3.2激發運動興趣
我國古代教育家孔子說過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。一個對體育課不感興趣的學生，他會因為體育活動需要付出較多的體力而感到“枯燥乏味”；反之，如果他對體育課有著濃厚的興趣，在學習中必然精神飽滿，積極主動，由要我練變成我要練。因此，激發運動興趣是提高體育課堂教學有效性的前提。
怎樣才能使學生體驗成功的喜悅呢？由于班級中學生素質良莠不齊，因此，要使每個學生體驗成功，可以有一個彈性的標準和要求。在體育課中運用分層的教學有很好的效果。一組，基本的前滾翻，（要求低頭頷胸、團身起立）；二組，較低限制高度的魚躍前滾翻，（在一組要求的基礎上加入魚躍的動作）；三組，有高度、遠度的魚躍前滾翻，（要求在二組的基礎上，具有一定的遠度支撐，完整滾翻。）讓學生根據自己的能力選擇適合自己的練習方法，通過這樣的教學能使不同層次的學生都感受到成功的喜悅，體驗到體育學習的快樂，極大地調動學生學習積極性。這樣一個動態的分層，每個人都有一個基礎層次，同時亦可上升下降，從而起到嘗試多個層次，體驗多個成功，讓學生在體驗成功中，最終順利完成教學任務。