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沒人懂范文1
--------生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂自己。
關了燈，仿佛連帶著關上了時間，我伏在桌上，享受著黑暗中的片刻寧靜。周圍的一切事物，仿佛都被靜止了，令人感受到一絲縹緲的虛幻，唯一真實的就是時間的滴答聲和我的呼吸聲。
我不想打開燈，我只想享受這最后一點兒的寧靜。但，燈還是開了，明亮的光刺的我的眼生疼。“你怎么還不寫作業？周五就可以隨便玩了？你就當明天還要交作業，快寫！”我望著媽媽：我已經像條，缺氧的魚了，我只是想在水中游一會兒，再呼吸一下純凈的空氣，為什么要逼我跳上岸？我只是一條普通的魚兒，一條無助的魚兒，不想跳上岸，卻又不得不跳上岸，成為一道盤中餐，供人們欣賞，品嘗。那些年長的魚都說這才是我的目標，我的夢想，我很無助，卻更無奈：“今天是周五，都上了五天學了，我想先休息一下，作業等會兒再寫?！薄安恍校憧磩e人都在努力，你不努力怎么行。”“可我......”“別這么多話，快寫！寫完再出來吃飯！”說完她就出去了。我又關上燈，重回到黑暗中，不知為何，在黑暗中我竟有一絲輕松感，我摸著黑坐在書桌前，伏在桌上，閉著眼睛想了很多：為什么人一定要活的這么累？為什么越長大，心事就越沉重呢？我多么希望睡一覺，第二天醒來我就只是那個什么也不懂，沒有心事，也沒有苦惱，無拘無束，自由自在的小孩。但是，人就是為了吃苦而來到這個世上的，無拘無束的生活，是永遠都不可能的。明天的我依舊是我，依然是那個雖然有很多煩惱，卻還是樂觀，有時有點小憂愁的初一學生。
我的心事沒人懂，因為你們并不了解我。黑暗中，時間自顧自的向前走著，滴答，滴答......
沒人懂范文2
舞蹈美人―魔鬼翹臀全賴好舞功
舞蹈美人們熱情洋溢，充滿激情。她們的生活總是樂觀積極，渴望與外界的交流，喜歡在或強烈或抒情的音樂聲中，流暢大方的舞蹈動作里，盡情地釋放自己。蔡依林、小S、拉丁天后夏奇拉，她們無不為舞蹈魅力所折服。她們充分認識到自由和快樂的美好，她們擁有奔放而令人神往的獨特氣質。
健身效果：舞蹈運動是世界上最好的定心劑。它不僅培養良好的姿態，培育社交魅力，還可以緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。優美、健康的音樂，悅耳的旋律和節拍，都使大腦皮層興奮，分泌有益健康的激素，全方位塑造形體，鍛煉人的協調性和柔韌性，長期堅持會有一種整體拉長的感覺，使你擁有迷人的身材和自信的儀態?，F在開始跳舞，95歲仍能享受。
慢跑美人―身心舒暢成焦點
慢跑美人我行我素，悠然自得。她們崇尚自然，對熱愛的事物始終充滿耐心。她們更偏向自我，習慣用節奏平穩的步伐或者音樂來調整心緒。麥當娜、章子怡，熱愛慢跑運動的她們都勇敢堅強毅力驚人。舒適、隨意、悠閑的生活最受她們的推崇，她們喜歡在戶外呼吸新鮮的空氣，聽聽鳥語花香，那可以使她們更加容光煥發。
健身效果：慢跑風靡世界，被人們譽為“有氧代謝運動之王”。它是在一種相對比較平和的心理狀態下進行的，可以釋放工作帶來的壓力，從而有更好的精力和心理狀態來迎接新的挑戰。
根據丹麥哥本哈根大學醫學院的統計研究指出，有慢跑習慣者的平均壽命比起沒有慢跑習慣者要長。多年從事慢跑運動的老人，其心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無異。同時，慢跑運動使腿部及膝蓋部位得到充分鍛煉，改善血液循環，有效修飾腿部線條，給你夢寐以求的修長。
競技美人―熱力四射身材大贏家
沒人懂范文3
然而，忙碌的現代都市生活，環境的污染和刺激，長時間的伏案工作、經常使用計算機、不適合的光線、熬夜等，使眼睛――這個我們賴以了解外部世界的重要器官出現了種種問題，如干澀、紅腫、視力模糊、眼角皺紋等等。
眼睛――健康的晴雨表
眼睛周圍的皮膚十分嬌嫩，厚度只有0.5毫米，幾乎沒有皮下脂肪和肌肉支持組織，也不含皮脂腺和汗腺。外界的因素，如風沙、強光以及夸張的表情、睡眠不足和不規律的生活方式都會使眼睛受損或過度疲勞，出現紅腫、皺紋、黑眼圈等，失去風采，甚至泄露你年齡的秘密。不僅如此，對于健康來說，眼睛還是疾病的窗口，通過眼睛可以看到許多疾病的影子。
眼瞼紫暗腫脹，提示可能有氣滯血瘀及外傷；眼瞼紅腫、結膜赤紅、眼屎多，是風熱眼疾、急性結膜炎等風熱病的征兆；眼瞼浮腫時，可能患有腎臟病、心臟病、腳氣病等癥；眼瞼灰黑的婦女，多有經帶之疾，如白帶過多、崩漏、閉經、痛經等病癥。
如果眼結膜蒼白，顯示患有心臟病和循環系統疾??；患肺結核、貧血時，眼結膜也是蒼白色。瞼結膜有出血點，可能是敗血癥、感染性心內膜炎；鞏膜(俗稱眼白)色紅為心火旺盛；鞏膜蒼白為肺氣虛、氣血不足；鞏膜色青主肝病；鞏膜青藍主熱疾、梅毒及熱邪困郁。眼鞏膜黃染是患有肝炎和黃疸的表現。
小兒鞏膜上如出現褐色斑點，多是蛔蟲癥的表現。鞏膜上有血絲網者，多為高血壓動脈硬化患者。不過，前一天熬了夜的人，鞏膜上也會出現血絲網，應區別對待。眼球突起而頸腫者，為甲狀腺機能亢進；眼球突起而喘者多是肺脹；瞳孔縮小，多因肝腎俱傷，元氣衰弱。
威脅眼睛的勁敵
雖然擁有一雙年輕漂亮的眼睛，是每個人的夢想，但是，眼睛長期處于的外界環境下，是最容易老化的一個器官，經常會受到很多因素的侵襲。
酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。它會促進血液循環，使毛細血管膨脹。而眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。對付這個大敵的方法是，對于酒類躲得越遠越好；如果不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對眼睛的不良影響。
煙草一旦燃燒起來，其危害是絕對不容忽視的。近來的科學研究已經明確證實，它可以導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕，“二手煙”同樣會摧殘你的身心和眼睛。干燥也會使眼睛變得沒有神采，使人顯得總是特別沮喪。消除這個危害最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。幾乎每一位美容師以及護眼專家都建議使用潤濕液，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。
空氣污染這個敵人隱蔽性很強，當你注意到它的時候，它已經在傷害你了。過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。房間里則應該建設一個潔凈的“世外桃源”，使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發、皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
當你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器的時候，更多的細菌就被收集起來了。如此反復，細菌會越聚越多，它們一旦進入你的眼睛，會引起感染或更糟的后果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。
錯誤的節食也是對美眸造成威脅的敵人之一。新鮮的蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補充膠囊是個好主意，但不要把它當成正餐。
如果你經常工作到深夜兩三點，早晨八點又要趕去上班，那么，睡眠不足也將成為眼睛的敵人。要打敗這個敵人，一定要抓住每個機會。在班車上，在午休或理發時，只要一有空就瞇一小會兒。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。此外，還應盡量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規律。
教你科學用眼
現代白領一族，每天身處在干燥的冷氣辦公室內，忍受著計算機的輻射還有別人的煙熏，再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，種種的因素，是不是已經讓你的雙眼失去自然健康的光彩了呢?
為了讓你重現明眸，你需要開始行動了。如果連續使用計算機6～8小時，應每2～3小時休息一次。喝杯果汁、上個廁所或只是讓眼睛離開計算機10～15分鐘。同時你要減弱熒屏的光線，計算機屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入眼睛。因此，你需要降低熒幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象得還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時運用此方法的人都會感覺眼睛舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
若連續坐在計算機桌前一小時或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，如睜開眼睛慢慢向上、向下、向左、向右轉動，重復幾次；閉上眼睛，眼球沿上――右――下――左的順序慢慢轉動，然后以相反順序轉動；睜開眼睛凝視自己的鼻尖，放松，重復幾次，可緩解眼睛疲勞。眨眼睛的運動也可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，這對于配戴隱形眼鏡的人而言是相當重要的!很多人就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眼這么簡單的小動作，而令眼睛干澀不適。
工作之余不妨常吸口氣對護眼也很有幫助，因為我們在吸氣時，血液循環加速，而很多人因為太專注盯著計算機，呼吸速度會變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!
常吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如，深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜發育健全，并防止病變及白內障。此外，常吃紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，真是一舉二得!
盡管眼睛可以通過淚腺分泌的淚水自己進行清潔，但如果眼睛過度疲勞時，可以做一下“眼浴”，方法是將臉浸入盛著溫水(可加點不太開的甘菊茶)的盆中，在水里睜開眼睛，保持幾秒鐘?？梢詻_洗掉眼中的灰塵和雜質。如果眼睛腫脹，可將溫熱的紅茶、甘菊茶或菩提樹花茶的茶包放到閉著的眼睛上敷幾分鐘。
眼病患者的飲食指導
長期過度用眼可使許多人視力下降、眼睛干澀，還有一些人因為患有疾病，視力也不盡人意?？茖W、合理的飲食，對保護視力有很大的作用。您知道嗎，不同的眼病患者選擇飲食是有講究的。
近視眼患者應常吃魚類、柑桔類水果以及紅色果實，這對防止視力衰退有很好的效果。盡量少吃甜食和全脂奶酪，因為這些食物如果吃得太多，會使近視度數加重。一
些人雖然眼睛不近視，但由于用眼較多，如長期伏案工作、長時間盯著計算機屏幕，會感到眼睛干燥。這些人應該多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
遠視眼患者應多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟和精米，脂肪高的食品應少吃。青光眼是由于眼壓過高所致，一般40歲以上的人易患此病。為了減低眼壓，應多吃大蒜和洋蔥。此外，還應少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，并且一定要戒煙。
而對于老花眼與白內障患者來說，則應多喝水，每天至少喝300毫升。其次，要多吃雜糧、綠色蔬菜，蔬菜能生吃的盡量生吃，還應多吃水果，特別要吃柑桔類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等，定期吃些含鈣食物，避免吃動物脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。
總之，我們要堅持科學用眼，保持眼部清潔、雙手清潔、不用手揉眼、不偏食，在日常生活、工作、學習的方方面面都要時刻培養良好的用眼衛生習慣和做好眼睛保健，只有這樣才不會給各種眼病以可乘之機，才是最好的防病、治病手段。
養目法
熨目，即以手掌熨目。每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重復一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
運目，即運轉眼球。自然站于窗前2～3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向、逆時針方向反復交替，共反復7～14次，此法可以舒筋活絡，改善視力功能。
浴目，即以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1～2次，每次15～20分鐘。此法可單獨行之，也可結合每天洗臉、喝水進行。還可用中藥浴，即將、大青葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。持之以恒，可清熱、消炎、明目。
摩目，即按摩眼睛。閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但病人或做手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
極目，即極目遠望。晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行。身體自然立直，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖、山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1～2分鐘后，逐漸將視線移近，直至眼前1尺左右，注視約1分鐘；而后將視線由近而遠移到原來的目標上。
惜目，即用眼不過度。無論男女老少，都要注意節約用眼。如讀書寫字或看電視，不要持續時間過長，一般40～60分鐘鐘左右即休息5～10分鐘。
沒人懂范文4
在大街小巷，我看到了勞動人的身影。有清潔工，清晨人們還在睡夢中的時候，他們早已在街道兩旁清掃垃圾。春天，他們迎著春雨，冒著強風去；夏天，他們在烈日下，不停地工作；秋天，他們會遇到落葉鋪撒到每一個角落和道路；冬天，他們會遇到大雪，當人們在暖氣和和的屋子里，他們卻還堅持在雪地里費力地清理。清潔工是美的！
在建筑工地里，我看到了攀沿鋼鐵柱子上的建筑工人。他們是多么強壯，有力，她們又是多么樸實，善良。他們的背已被鋼架壓斜，她們的容顏早已抹上石灰，但他們還是美的。
哦，還有農民工。沾滿汗水的臉頰，總是會露出燦爛的微笑，他們種出來的菜是甜的，他們做出來的家具是甜的，他們的汗水還是甜的。
沒人懂范文5
現在國內的女人好像還沒有這個習慣，也沒有這個意識，連起碼的婚檢還有很多人不愿去。
現在的女孩子片面強調“以瘦為美”，而忽視了整體健康。中醫認為疾病的起因，是由于氣、血、水的異常，通過察知體內“氣、血、水”的異常情況，來把握患者的整體情況。像臉上出現青春痘、皮膚干燥及生理期異常等等這些表面原因，深究起來都是因為內在體質的變化不平衡而導致的。如果按照中醫的觀點，就要由內而外地進行調理，適當地配上幾味藥材，就可以讓女人擁有由內而外的美麗健康。
中醫藥作為傳統醫藥的主要內容，在現在人們的日常保健中發揮著越來越重要的作用。一塊小小的版面顯然不能完整透徹地體現中醫藥學的博大與精深，我們也只能從一個側面來展現中醫藥辨證施治的科學魅力。
玫瑰讓痛輕些再輕些
今日主角：
玫瑰花：《綱目拾遺》載：“玫瑰花，和血、行血、健脾降火，理氣調經，滋補養顏。”
紅花：《本草綱目》記載：“活血、潤燥，止痛、散腫、通經?！?/p>
山楂子：有降血壓、強心以及降低膽固醇的作用，并適用于動脈硬化性高血壓，又有收縮子宮、治產后腹痛的作用。
病倒一：小慧
病情：在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。
醫師建議：如果每次都這樣的話，有罹患子宮內膜癥或是子宮肌瘤的可能。
血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生棉條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生巾最好，而且要勤換衛生巾。最好多吃黑色、紅色、紫色食物。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些?？梢院刃┙?，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
姜就這樣暖暖的
今日主角：
干姜：味辛性熱，入脾、胃、腎、肺經，具有溫中散寒，通脈止血，發散諸經寒氣的功效。適用于月經不調、痛經閉經。
肉桂：藥效成分主要是肉桂醛，對治愈手、腳、腰和腹部的寒冷有效。多種婦科病的中藥處方中也加入了肉桂。
病例二：恩雅
病情：一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，
一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色。特別怕冷，并發虛弱型癥狀的幾率很高。
醫師建議：這是典型的畏冷型。要做好保暖工夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅寒氣。建議喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
薄荷讓我如此平靜
今日主角：
薄荷：發汗解表，清暑化濁，辟穢氣，浩頭目。
陳皮：適用于脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、暖氣、惡心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠。
病例三：美儀
病情：一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
醫師建議：平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環境。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中大口深呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
當時疲勞一掃光
今日主角：
當歸：當歸的首要功效是補血。血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細無力，最宜使用當歸。當歸又是婦科要藥，因為當歸不僅能補血，而且能活血，最宜用于婦女月經不調。
龍眼：龍眼別名桂圓。早在漢朝時期，龍眼就已作為藥用。中醫認為其性甘、溫，歸心、脾經。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。
病例四：京敏
病情：容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不適的癥狀，而這些癥狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。
醫師建議：這是典型的貧血。平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好。不要泡很熱的熱水或是泡太久。宜喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
蓮子給我好精神
今日主角：
蓮子肉《綱目》稱蓮子“益心臟、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕、止脾瀉久痢、赤白濁。女人帶下崩中渚血病”。蓮子中鉀元素含量為所有的植物食品之冠，對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要的作用。另外，蓮心味極苦，但具有清熱、固精、安神強心、降壓之效。
黃芪：黃芪是中醫最廣泛使用的藥材，性味甘溫，屬豆科植物，取用其根莖入藥，入脾經與肺經，故能補益脾胃、呼吸系統、提高免疫功能治療所有虛弱性所引起的疾病。
病例五：小蓓
病情：一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是并發血液循環不
良癥的話，經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，周期會越來越短，月經就容易遲來。經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
醫師建議：三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像五谷類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動。若是想運動，最好選晚餐后，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
鏈接：女人月經哪些食物不宜吃
茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30％以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；
含咖啡因的飲料：會使脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穗，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
冷飲：寒性月經病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
梨：月經期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜：經期的婦女應禁食。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
月經期的健康飲食
(1)食物：胡蘿卜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、動物肝臟、蛋類食物。
沒人懂范文6
在生下小駱駝后，母駱駝保持著極高的警惕性。無論誰，都別想靠近一步。它非常有耐性，寸步不離地守候在小駱駝旁邊，等著剛剛降臨人世間的“孩子”能夠自己堅強地站起來。小駱駝從呱呱落地到傲然屹立，需要奮力掙扎一個半小時左右。對于它們“母子”來說，這可面臨著生死存亡的嚴峻考驗，時時刻刻都充滿著危險。常常有狼群聞訊而來，它們貪婪的賊眼閃著綠光，恨不得幾口把駱駝“母子”撕成碎片，飽餐一頓。然而，母駱駝臨危不懼，決不丟棄小駱駝只顧自己逃命，而是與狼群展開激烈的搏斗，與“孩子”共存亡。母駱駝幸運時能把狼群擊退，反之則與小駱駝一起成為狼群的“美味佳肴”。倘若剛生下來的小駱駝體力不好，腿軟而很久都站不起來，那么它們“母子”就很難逃脫厄運。因為母駱駝肯定會堅持等下去，絕對不會一走了之。它就像一個“保護神”，盡心盡責地履行自己的職責。即使這時有好心人過來幫忙，面對著如同“瘋子”一樣的母駱駝，也無法靠近。千百年來，正是這種倔強的母愛，才使駱駝得以在生存環境極其惡劣的沙漠中繁衍生息，代代相傳。
企鵝：重視優育
南極的成年企鵝“教子有方”，從來不對它們嬌生慣養。小企鵝在互相競爭的環境中生長，得到了很好的鍛煉。成年企鵝在海中覓食時，把小企鵝留在岸上。捕魚回來后，它并不急于馬上給嗷嗷待哺的小企鵝喂食，而是對跑上前來爭奪自己口中食物的小企鵝不予理睬，扭頭就跑。“子女”們在后面艱難地拼命“追趕”，“父母”卻毫無憐憫之心。本來在冰天雪地里食物就來之不易，為何還要迫使企鵝為食物奔跑消耗大量的能量呢？其中的原因可能有很多，但有一條可以肯定，那就是練就小企鵝適應艱苦環境的本領。“逐食賽跑”的結果是只有一只小企鵝能夠得到食物，因為它速度最快。應該說，跑在最前面的小企鵝往往是最強壯的后代。在惡劣的環境里，食物短缺，無法同時保證更多的小企鵝健康成長。那么給其中一個最強壯的以更多的關心，使其得以存活下來并且茁壯成長――這就是成年企鵝的“優育”策略。
螳螂：以身殉情
螳螂的“愛情”別具一格，充滿著悲壯色彩。螳螂的“成婚”之日，便是雄螳螂的生命終結之時。因為在它們的交媾過程中，新婚“丈夫”會被比它體形更大的“妻子”當作“美味佳肴”吃掉。雌螳螂在、繁殖、產卵時，需要消耗大量的體能。為了補充養分，與其的雄螳螂便成為它唾手可得的方便“營養物”了。盡管這種做法很野蠻和殘酷，但是自有它的道理。可不是嗎？雌螳螂正是以此來獲取能量，成功地繁衍出后代，使螳螂“家族”世世代代延續下去。雄螳螂死得其所，把它譽為動物界中為“愛情”敢于赴湯蹈火的“大丈夫”，一點也不為過。
老鼠：患難與共
有一天，英國動物學家艾利克?西蒙斯在野外考查時，看見一只250克左右的大老鼠咬著另一只大老鼠的尾巴，在草地上慢慢地行走著。他饒有興趣地蹲下來仔細觀察，發現原來是一只公老鼠拖著一只雙目失明的母老鼠。顯而易見，它們是一對老鼠“夫妻”。西蒙斯好奇地用手拉瞎眼老鼠，受到驚嚇的公老鼠立即躲到附近的草叢里面。母老鼠只好無可奈何地在原地趴著，后來雖然摸索著走了幾步，但因怕撞上東西又退回了原地。那么將會發生什么事呢？動物學家決定留在附近等著。大約過了1個小時，公老鼠又跑了過來。失明的母老鼠依靠嗅到的氣味，判斷在面前的就是自己的“丈夫”，于是便咬著它的尾巴，緩緩地走開了。