前言：中文期刊網精心挑選了照顧自己范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
照顧自己范文1
周圍的人，包括朋友、家人和同事，他們都很關心你而且多少會依賴你，也許你并沒有意識到，但請你回想一下，是不是這樣？尤其是在一些危急的時候，或發生意料之外的事情時，他們更需要你。能給別人以多少幫助取決于你的自身狀況，如果自己沒多大能力，或者身體很糟，或者自己過得也很不好，你是沒辦法幫助別人的，也許這就在不經意之間傷害了別人對你的信賴；相反，如果你很健康、很強壯、有能力幫助別人，你總會及時伸出援助之手，讓別人信任你。當你認識到這項訓練不僅在很大程度上幫助自己，而且還幫助了周圍的人時，你會很自豪地堅持下去！
雖然這世界上有很多事情會永遠不在我們的控制范圍之內，但是你仍可以通過控制那些可控制的事情來使自己變得強大。你的健康，你的身體和你的思維是你生活的中心和重心，當你控制了這些方面時，你的身體和精神力量就會得到很大的提升，而且還會更有能力幫助別人克服他們遇到的各種問題。所以請記住，你所能依靠的只有自己！
家庭訓練課程
訓練10：仰臥起坐（不使用重物）
中年以后，腹肌無力、小肚子凸顯是很普遍的，這個部位的肌肉一旦得到加強，
就像從早到晚穿著一件非常舒適的收腹內衣。腹部和腰部的肌肉變得越來越結實，而且腹部越來越平坦，腰部越來越纖細。此外，腹部肌肉得到加強有利于讓背部變得更加結實，減少受傷的可能。先從仰臥起坐的第一階段開始。這個簡單的動作可以讓腹直肌得到鍛煉。等這個部位的肌肉變得結實后，你可以進行第二階段的訓練，它可以鍛煉腹斜肌和腹橫肌。這套動作可以讓你在一次高效率的鍛煉中，使腹部所有的肌群都得到鍛煉。
仰臥起坐――第一階段
起始姿勢仰臥，屈膝，雙腳平放在地板上。腳后跟與臀部應該保持30～60厘米的距離。雙手放在耳后，輕輕支撐頭部和頸部。眼睛注視天花板。
動作步驟起點終點起點
默數一、二、三、抬起：通過腹肌輕輕將肩部、頸部和頭部抬高到距離地板3～8厘米的高度。隨著腹肌的加強，你可以抬得更高。眼睛仍注視天花板，下頜微收，但不碰到胸部。停頓片刻。默數一、二、三、放下：慢慢地恢復到起始姿勢。舒緩一下，然后重復以上動作。
受力部位腹部正中。如果動作做得準確，力量應該全部來自腹肌。頸部不會感到疲勞。造成頸部不舒服的最常見的原因是，使勁將頭部和頸部向上抬，或者并沒有完全使用腹肌，還使用了其他部位的肌肉，如頸部、肩部或后背上部的肌肉。
重復和全套動作
重復以上動作8次，即完成一套動作。稍事休息，然后再做這樣一套動作。
重點提示
確信在抬起身體時，頭部沒有抬得過高。下頜和胸部上方有一拳的距離。
動作要緩慢，不要屏住呼吸。
注意身體其他部位的肌肉不要處于緊張狀態，應盡量放松。
建議
想象自己的腹部是一塊被擠壓的海綿。
將注意力集中在抬高肩部上，而不要用力抬高頭部。
想象你在下頜和脖子之間放了一個蘋果或橙子。這有助于保持正確的姿勢，防止頸部肌肉緊張。
仰臥起坐――第二階段
起始姿勢仰臥，屈膝，雙腳平放在地板上。腳后跟和臀部保持30～60厘米的距離。雙手放在耳后，輕輕支撐頭部和頸部。眼睛注視天花板。
動作步驟起點過渡點終點過渡點起點
默數一、二、三、抬起 ：通過腹肌收縮輕輕將肩部、頸部和頭部抬高到距離地板5～10厘米的高度。眼睛仍注視天花板，下頜微收，但不能碰到胸部。下一步，緩緩地將身體向右側扭動，讓左肩朝右膝外側的方向轉動。停頓片刻。默數一、二、三、放下：讓左肩恢復水平狀態，雙肩仍與地板保持5～10厘米的距離，然后慢慢地回到起始姿勢。停頓片刻，再次利用腹肌將肩部抬起，然后朝相反的方向扭動身體，讓右肩朝向左膝外側的方向轉動。停頓片刻。轉回身體，回到起始姿勢。
受力部位腹部正中和身體兩側。如果動作準確，頸部不應有疲勞感。造成頸部不舒服的最常見原因是將頭部和頸部用力向上抬，或者試圖抬高到單憑腹肌無法達到的高度。在抬高身體的過程中，注意頭部和頸部的姿勢。
重復和全套動作重復以上動作，并交替向左右側扭動身體。一次左轉加一次右轉算重復一次，這樣重復8次就是一套動作。稍事休息，然后再做這樣一套動作。
重點提示
確信在抬起身體時，頭部沒有抬得過高。保持下頜和胸部上方有一拳的距離。
動作要緩慢，不要屏住呼吸。
注意其他部位的肌肉不要處于緊張狀態，應盡量放松。
建議
想象自己的腹部是一塊被擠壓的海綿。
想象你在下頜和脖子之間放了一個蘋果或橙子。這有助于保持正確的姿勢，防止頸部肌肉緊張。
抬高身體的動作可明顯地分為兩個部分：抬起，然后朝膝蓋方向扭動肩部。
照顧自己范文2
2、好像歌詞不完全合適，不過昨晚還是第一時間先想到了這首歌，沒離開過心里踏實些了，都先好好生活，照顧好自己。
3、很多人都對我說要照顧好自己，卻從來沒有人說過以后我照顧你。
4、很多事、經歷了、才明白、風一場。誰也不是誰的誰、誰也成不了誰的誰。唯一成為永恒的真理是、照顧好自己、別渴望別人。
5、近日的事都在推促著成長，比以往更多的明白自己活著的責任。獨立不僅僅是可以照顧好自己，也要有照顧她人的能力。
6、目前沒有什么大的理想，只有一個小目標：學會自己一個人處理好任何事，照顧好自己。
7、你要知道，這世界上仍有許多的人因為你的喜怒哀樂而影響自己的情緒呢。所以以后為了自己喜歡的人，也要照顧好自己，努力變得快樂。
8、人生兩件事：教育好孩子，修練好自己。人老了，給孩子最好的禮物，是照顧好自己，有樂觀的心態和健康的身體。
9、人有一個健康的身體才是最重要的事，希望所有我認識的人都能照顧好自己有一個好的身體。
照顧自己范文3
——————-題記
淚珠總在眼里打轉，猶如不停哭泣的今夜，濕了破碎的心，誰知一切來去匆匆，就連最后一眼都不能停留，緊緊按住狂舞的心，想撕下幾天的記憶，他卻無力躺著，眼神凄涼，無奈地承受著心痛的折磨……
冥冥之中，你出現在人寰，金縷衣寬，恁般憔悴，臉色蒼白里透著絲絲傷感?？上⑾牡恼{皮把情景裝飾得如海市蜃樓，這座心情的樓臺里卻看不到你的憂思，欲將濃云卷舒，可惜流光難尋，彩云易散，唯恐流年會在瞬間逝去。
你的出現，恰似我的重現，如今難知思中雨，還是雨里思，混淆在此刻的一點點時光里。誰料曾經滄海難為水，年少疏狂的我們變得成熟而憂郁，可惜感情也不再細膩。遐想著曾經你我鬩于倔強的畫面，你涔涔淚下，汩沒了多年的快樂。
離恨別愁的季節，埋藏了我的言語，只嘆今日一見，恰若煙塵飛揚，浪萍難駐。空闊長天，蒼茫暮色，孤單的人不忍獨凝淚眼，其實很明白，只是難出口，心已經孤旅天涯。其實我知道，這些日子里你獨倚虛窗，抱影難眠，也知道當往事縈迴的時候，你總是啼紅于岑寂的寒夜。
煙波浩淼的江海，是否還像曾經姽婳般點綴著蒼天，這就是對愛的疑問，歲月的折磨里，你還會魂牽夢縈嗎？記得皓月當空的一個夜晚，我許下心愿，但愿能在永久里徘徊，只能讓彼岸煙花逝水流年，寂寞也只能屬于來生。
我們彼此都將青春流放，幾點流螢，帶著愛情在夜空飄舞，裝飾了曾經的夢。今夜的雨淅淅下個不停，思緒亂飛的我靜靜地看著遠處，找不到一點燈火。幾杯清茶，清醒不了靜謐里的昏亂，惱人的夜風還是卷起窗簾，拂起我散亂的頭發，猶豫著會走進誰人的夢。
獨自聆聽著深夜里唯美的哀傷，滿閣夜色惹人醉，但愿這樣的夜能與我長相隨，讓文字濕潤你干澀的眼睛。一遍遍聽著《萍聚》，一次次走進沉默，長空里凝望，一切盡在不言中。難道愛里都蔓延著浮萍的芳香，一縷清風吹過來就煙消云散？
夜半雨滴，聲聲思，綿綿情，他卻在燈火闌珊處，點點文字是心血。只因此次離別的車站不再有他的身影，雖然下著離別的雨，寫滿滄桑的臉上沒有一絲表情。那張白紙依然好好地放在桌子上，上面一支黑色筆，夜風卷起白紙，他淚看著上面的那句話：
照顧自己范文4
“在那茫茫海邊，慢慢消失的你......”一首《大海》勾起了我們的回憶。
遠方的你，近日還好嗎？是否有照顧好你？
遠方的你，近日還好嗎？是否宇在認真的努力學習？
遠方的你，近日還好嗎？是否也與我一樣，在閑暇時聽到一首樂曲就會縱然的勾起我們的回憶？
遠方的你，近日還好嗎？是否像我一樣的想念你？
遠方的你，近日還好嗎？你是否知道我都在關注著你？
..........................................
遠方的你，我想到那段屬于我們的回憶里去。坐上時光機，飛回那時的我們。
“你怎么才來呀？我快餓死了，帶了嗎？”我焦急的問。
“當然帶啦，噥，你的大蔥餅和小韭菜餅。以后再也不幫你帶早點了，拎著早餐進校門好丟臉哦?！蹦悴痪o不慢地回答道。
“吧唧、吧唧、吧唧，哪會啊，嘿嘿一點也不丟臉呢，有人看著你手里的早點，只不過是那些人吃不到煎餅就說煎餅不好吃罷了?！蔽乙贿叧灾憬o我帶的煎餅一邊對你說著。
“哈哈，你把那些人比做狐貍嗎？”你大聲的說著。
“哈哈哈哈哈?！苯淌依锇l出我們倆個大笑的聲音，一點也不在乎自己的淑女形象被破壞。
“吧唧、吧唧”周圍的人聞著香味朝著我們看來。
直到老師來了，我們才依依不舍的把還未吃完的煎餅放在抽屜里，不時覺得牙齒難受，便問你“我牙齒上是不是有東西呀？”說完便露出了潔白的牙齒。
“哈哈，你的牙齒穿上蔥綠色的外衣。”你哈哈大笑的說著。
原來是蔥卡在了牙上。變不時也哈哈大笑起來。
...................................................
照顧自己范文5
女性韌帶天生脆弱
與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應對方法：每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。
懷孕女性在孕期要合理安排自己的工作和生活，適當活動多休息，盡量少做或避免做重體力勞動，不可因過累和不必要的劇烈活動，使原本就處于非常時期的韌帶雪上加霜。女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。如乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動，均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長。
胃腸小恙不可忽視
實驗證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。
應對方法：改掉亂吃零食的壞習慣。如果經常吃零食，胃就需要隨時分泌胃液來消化，到吃飯的時候，胃液分泌就會減少，因而影響食欲和消化，久而久之，就容易導致胃病的發生。
常吃食物纖維量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收水分，從而刺激腸道蠕動，防止便秘與腹瀉的發生。另外，應適當增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。
骨質疏松及早預防
一般來說，骨質疏松與骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快，所以要多多注意。
應對方法：多食含豐富鈣質的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
照顧自己范文6
關鍵詞：老年人；孫子女；照顧
中圖分類號：C913.6 文獻標識碼：A 文章編號：1000-4149（2013）04-0070-08
老年人照顧孫輩的行為是體現代際關系、血緣關系的一種代際支持行為，需要老年人付出時間、勞動、物質、金錢等，會影響老年人及子女、孫子女的生活質量。我國老年人照顧孫子女的情況非常普遍，在社會迅速轉型的背景下隨著頻繁的人口流動遷移、老年父母與成年子女之間的居住分離、女性勞動就業比例的提高等，在很多家庭中照顧未成年孩子的職責往往由祖父母部分或完全承擔。在農村，大規模中青年勞動力由鄉到城的流動強化了農村中祖父母照顧兒童的角色和作用；在城市地區，大量的婦女參與社會勞動，結構性的制約及社會支持的不足增加了工作與家庭之間的矛盾，使來自祖父母的幫助越發重要。照顧孫輩還是我國老年人流動的主要原因，例如在北京，超過一半的外來老年人為了照顧孫子女而到北京居住。盡管老年人照顧孫子女的情況很普遍，有關政策也對老年人發揮的這種照顧作用給予重視，如2011年頒布的《中國老齡事業發展“十二五”規劃》提出要把建設老年家庭、擴大老年人社會參與作為老齡事業的重點，重視發揮老年人關心教育下一代的積極作用，但已有研究對于我國照顧孫子女的老年人口群體還缺乏認識，因此，本文期望通過理論和實證的分析了解照顧孫子女的老年人的基本狀況以及哪些因素使得老年人承擔照顧孫輩的重任。
一、研究回顧
國外對祖父母照顧孫子女的問題已開展了半個多世紀的研究，而國內極少從老年人角度對祖父母照顧孫子女的問題進行專題研究，有關研究絕大多數是從兒童的角度看隔代教育對兒童成長的影響。國外一些研究把生命歷程理論作為分析祖父母照顧孫子女的基礎框架，認為由于個體的生命歷程與他人特別是家庭成員的生命歷程緊密相連，作為祖父母，他們的生活會受到家庭生命圈中各代人鏈接關系的影響，例如孫輩的年齡會影響祖父母與孫輩之間的關系，祖父母對年幼的孫輩主要提供日常生活照顧，而對于年齡較大的孫輩則主要以情感關懷、經濟支持為主。
在西方文化和價值觀體系下，雖然在傳統上隔代照顧并不普遍，但研究和政策卻對這種照顧持肯定和支持的態度。照顧孫子女等家人作為老年人無酬但具有經濟價值的活動，是貢獻家庭和社會的重要體現之一，并被納入老有所為（productive aging，也譯為有貢獻的老齡化）的指標。研究表明，照顧孫子女對個人、家庭和社會來說既有社會效益也有經濟效益。祖父母照顧孫子女有助于提高成年子女的勞動收入，降低正式的兒童照顧支出。美國、英國、澳大利亞、韓國等一些國家已經清楚地認識到這種照顧服務所蘊含的巨大價值，并對祖父母照顧孫子女的情況進行了統計和經濟核算，例如美國老年人為兒童提供的照料服務每年創造的經濟價值保守估計達390億美元；英國的1400萬祖父母每年提供價值39億英鎊的幼托服務；2003年澳大利亞的兒童、殘疾人和生活不能自理者的照顧提供者18%是65歲及以上老年人，他們提供了大約60%的非正式兒童照顧。
盡管這種由老年人提供的孫子女照顧服務有利于節約社會照顧資源、緩解中青年人照顧孩子的壓力，使老年人的作用得以發揮，但關于老年人為何要提供孫子女照顧的深層原因卻有不同觀點。希爾弗斯坦（Silverstein）等人認為，根據代際互惠理論，“互惠”是代際之間資源交換和保持代際關系的一個前提，老年人照料孫子女的行為是換取成年子女支持的重要途徑。而有研究則認為，祖父母提供的這種照顧是出于利他主義和自我犧牲，因為祖父母照顧孫子女是為了幫助成年子女緩解壓力，卻通常會以祖父母的物質、身體及心理健康為代價，這可以用貝克爾的利他主義模型來解釋，即家庭內只有通過利他行為把資源分配到最需要的地方時才是最有效的，例如金錢從富有家庭成員向較窮家庭成員的轉移就是一個利他主義的例子。
對于照顧孫子女給祖父母帶來的影響有兩種不同觀點，一種觀點認為這種照顧有利于加強家庭成員之間的聯系，使祖父母的身心更健康。作為照顧者的老年人會在照顧他人的過程中獲得滿足感、效能感和成就感，并密切和其他家庭成員的關系。我國的一些研究發現，雖然勞動力流動使得農村老年人撫育孫子女的負擔明顯加重，但并未對老年人的心理健康帶來負面影響。而另一類相反的看法多來自西方的有關研究，這些研究認為由于被照顧的孫子女往往受到過父母虐待或忽視，經歷了不安定的生活等，容易產生嚴重的心理和行為問題，而這些問題又與貧窮、居住條件差等問題交織在一起，使得祖父母在提供照顧過程中面臨許多棘手問題；與沒有照顧孫子女的老人相比，照顧孫子女的老人身體健康狀況更差，在軀體活動方面受更多限制。此外，照顧孫子女不僅包括日常生活的看護，也包括對其思想、行為的教育，所以提供照顧的老人可能會產生孤獨、擔心、焦慮等心理壓力，因而一些祖父母面臨突出的身體和心理健康、社會福利和經濟支持需求問題。
通過文獻回顧我們發現，老年人照顧孫子女的問題在國際學術研究和政策實踐中都受到了重視，很多國家已經對這種照顧行為給予了充分的肯定和支持。但國內從老年人角度分析孫輩照顧問題的研究很少，致使我們對提供照顧的老年群體的基本情況缺乏認識。另外，相關研究成果對于老年人照顧孫輩的原因持不同的理論觀點。對中國老年人來說，提供這種照顧到底是為了換取子代更多的養老支持還是一種家庭內部無私的利他行為還需要通過實證研究進行驗證。特別是已有研究中較少把成年子女的經濟狀況、對老年父母的經濟支持等變量與老年人是否提供孫子女照顧結合起來，而這恰恰是考察這種代際支持行為原因的關鍵。根據文獻分析得到的啟示，本文擬通過實證研究回答以下問題：在中國，照顧孫子女的老年人口群體究竟具有什么特征？哪些因素對老年人照顧孫輩的行為產生影響？作為一種代際支持行為，老年人照顧孫子女的行為是否出于換取子女更多經濟回報的需要？
二、數據來源與研究方法
本文使用的數據主要來自2006年中國老齡科學研究中心開展的“中國城鄉老年人口狀況追蹤調查”（以下簡稱“老年追蹤調查”）中10%的數據。該調查采取分階段按人口規模成比例的隨機抽樣方法，抽取20個省（自治區、直轄市）對60歲及以上老年人口進行調查，并按照2005年全國1%人口抽樣調查的有關數據結果進行加權處理。在此次調查的10%數據中，共獲得1980個有效樣本。
調查問卷中詢問了“您現在是否幫助子女照看孩子？”。答案是二分變量（是與否），本文采用二項Logistic方法來分析老年人照顧子女的影響因素。
三、描述性分析結果
1.健康、教育程度較高、經濟條件居中的老年人更有可能照顧孫子女
表1是按照老年人的人口和社會經濟特征分類的照顧孫子女的比例構成情況。在被調查的老年人中，照顧孫子女的老年人占45.7%。總體而言，低齡、健康、受過良好教育、非農業戶籍、經濟條件居中的老年人照顧孫子女的比例更大。男性和女性老年人照顧孫子女的比例相當。戶籍類型為農轉非、非農業戶籍的老年人照顧孫子女的比例高于農業戶籍的老年人。婚姻狀況為有偶同住的老年人照顧孫子女的比例最高，喪偶老年人照顧孫子女的比例最低。在受教育程度方面，受過良好教育的老年人照顧孫輩的比例更大，特別是在受過中?；蚋咧?、大專教育的老年人中，照顧孫子女的比例超過一半，可見教育程度較高的老年人更有可能承擔照顧孫輩的重任。老年人自評經濟狀況與照顧孫輩之間呈現倒“U”型曲線關系：經濟上大致夠用的老年人照顧孫輩的比例最高，經濟自評為很寬裕和很困難的老年人照顧孫輩的比例最低。不同健康自評程度的老年人在照顧孫輩方面有很大差別，明顯趨勢是健康狀況越好的老年人幫助子女照顧孩子的比例越高。
2.勞動力外出強化了農村隔代家庭、留守家庭中老年人照顧孫輩的負擔
盡管居住地為城市的老年人照顧孫子女的比例要高于住在農村的老年人，但進一步分析發現，農村老年人照顧孫子女的強度要大于城市老年人。圖1顯示，農村老年人中照顧1個孫子女的比例雖然低于城市老年人，但照顧2個、3個及3個以上孫子女的老年人的比例卻遠遠高于城市老年人，照顧2個孫子女的農村老年人比例達到16.3%，照顧3個及以上孫子女的老年人比例高達5.2%。而城市老年人照顧2個孫子女的比例為7%，照顧3個及以上孫子女的比例僅為0.7%。也就是說，農村老年人照顧孫子女的程度更高、負擔更重。
雖然同樣是照顧孫子女，但與孫子女同吃同住的老年人通常要比祖孫兩代分開居住的老年人承擔更多的照顧責任。僅由祖父母和孫子女組成的隔代家庭（skipped generation family）是一種十分獨特的家庭類型。在隔代家庭中，由于中青年父母一代的缺失而使得祖父母成為照管孫輩的主導角色。隔代家庭中的祖父母不但要負責照顧孫子女的日常生活，還承擔著對其進行教育的重要職責，在經濟、時間、精力上都需要巨大的付出，隔代家庭中的老年人應當得到更多的關注。我國兩億多流動人口的主體是20～44歲的農村青壯年勞動力。由于戶籍限制，這些流動人口的子女很難在城市獲得穩定可靠的教育和醫療等公共服務和福利，而流動人口工作、居住的不穩定性也使他們中的很多人不得不把子女留在農村老家，因此，農村勞動力的外流造成了許多農村兒童短期或長期失去了直接監護人，不僅造成農村中祖父母照顧孫子女的行為非常普遍，而且也使得這些老年人所面臨的照顧責任和負擔也比城市老年人更重。2005年全國1%人口抽樣調查結果顯示，農村0～17歲留守兒童的規模達到5861萬人，他們中的多數人由祖父母照管，在農村留守兒童的家庭結構類型中，僅與祖父母一起生活的隔代家庭中的留守兒童占了25.56%，另外還有15.03%的留守兒童與祖父母或父母一方一起生活，也就是說有超過40%的農村留守兒童不同程度地由祖父母照顧。2004年、2008年中國人民大學老年學研究所在安徽、河南、貴州等農村地區進行的老年人調查發現，成年子女外出顯著增加了農村老年人照顧孫輩的負擔。例如2008年在幫助子女照看孩子的農村留守老人中，27%的老年人只能勉強勝任目前照看孩子的任務，5.7%的老年人認為自己的身體不能夠勝任目前照看孩子的任務，特別是在僅由老年人單獨照顧孫子女的隔代家庭中，老年人感到在成年子女外出后照顧孩子等家務勞動負擔加重的占44.4%，因此，如果照顧責任主要由祖父母承擔則可能會對老年人的身體造成壓力。留守在農村的老年人通過照顧孫子女為成年子女的遷移流動付出了代價和成本，并由此面臨著經濟、健康、勞動等多重壓力，所以關愛農村隔代家庭和留守家庭中的老年人，給他們提供必要的支持和幫助，是體現代際公平、解決農村老年人現實困難的迫切要求。
3.照顧孫子女的老年人在經濟上付出更多
照顧孫子女除了需要付出勞動外，在經濟上是否也需要老年祖父母付出更多呢？為此我們對比照顧和不照顧孫子女的老年人在給孫子女的經濟支持方面是否有差異。結果顯示，在經濟支出上，與不照顧孫子女的老年人相比，照顧孫子女的老年人給孫子女錢的比例更高。在調查前一年，近一半照顧孫子女的老年人給孫輩的錢在1～1000元之間，還有6.1%的老年人給孫子女的錢超過1000元。但在不照顧孫子女的老年人中，近70%的老年人過去一年沒有給孫子女錢，而給孫輩1～1000元的老年人僅占28.6%。可見照顧孫輩增加了老年人的經濟支出，給老年祖父母造成了一定的經濟壓力。
四、老年人照顧孫子女的影響因素
為了探討老年人照顧孫子女的行為受哪些因素的影響，我們通過二元Logistic回歸模型對老年人照顧孫子女的影響因素進行分析。在模型中，把性別、年齡、教育程度、婚姻、居住地、經濟和健康這些標識老年人個體特征的變量考慮在內。子女和孫子女數量、與子女是否共同居住、與孫子女是否共同居住可能會直接影響老年人是否照顧孫子女，因此，把這些變量也納入模型中。此外，我們特別關注作為一種代際支持行為，老年人所提供的這種照顧服務是否蘊含著為了獲取成年子女更多經濟回報的目的？或者說那些經濟條件好的成年子女是否會得到父母更多的照顧孩子方面的幫助？因而我們把有無子女外出、子女的經濟狀況、子女是否孝順這幾個變量也納入模型。模型1考慮老年人個體特征變量，模型2在模型1的基礎上納入子女和孫子女變量?；貧w結果呈現在表2中。
分析結果顯示，在不考慮子女和孫子女變量的情況下（模型1），老年人的性別、年齡、婚姻狀況、戶籍類型、地區、健康自評等變量均對老年人照顧孫子女有顯著影響，而教育程度、養老金、經濟保障、經濟自評等變量則對老年人照顧孫子女沒有顯著影響。女性、低年齡、有配偶、農業戶籍、居住地為城市、比較健康的老年人照顧孫子女的可能性更大。
在模型2中加入了子女和孫子女的變量后發現，年齡、婚姻狀況、戶籍類型、地區、健康自評依然對老年人是否照顧孫子女有顯著影響。教育程度也對照顧孫子女有影響，受過初中及以上教育的老年人更有可能照顧孫子女，這主要是由于加入與孫子女同吃同住等變量后，使得老年人受教育程度的影響作用突顯出來，與孫子女共同生活的老年人尤其是城市老年人往往受教育程度較高，這表明照顧孫輩不但是一項體力勞動，也是一個需要進行智力、知識投入的教育過程，那些受過良好教育的老年人更有條件和能力照顧孫輩，這也說明照顧孫子女是老年人體現自我價值、實現老有所為的一種重要活動。老年人的養老金保障狀況和經濟自評對照顧行為沒有顯著影響，而健康自評越好的老年人照顧孫子女的可能性越大。
模型2中，子女和孫子女變量對老年人照顧孫子女的影響程度不同。孫子女的數量、是否與子女同吃同住、是否與孫子女同吃同住、子女的經濟狀況是影響顯著的變量。有一個孫子女和有兩個及以上孫子女的老年人照顧孫子女的可能性分別是無孫子女老年人的3.795倍和3.239倍。但在居住方式上，與子女同吃同住的老年人照顧孫子女的可能性反而更低，這一方面可能是因為與子女同住的老年人無需承擔照顧孫子女的主要責任，另一方面也可能是老年人由于健康等原因需要子女照顧而與子女同?。欢c孫子女同吃同住對老年人照顧孫子女顯然有正向作用，特別是在僅由祖代和孫代組成的隔代家庭中，祖父母扮演了照顧孫子女的主要角色，甚至可以稱之為“父母”的角色。
對于子女經濟狀況的影響作用，模型2說明子女經濟狀況越困難老年人反而越可能幫助照顧孫子女，這可能是由于經濟條件較好的子女更有能力通過其他渠道的資源來照顧孩子，如雇保姆、進托兒所等，而經濟條件較差的子女則更希望獲得父母的這種低廉、可靠的照顧幫助。另外，模型2中的結果還表明，子女是否在經濟上資助父母對于父母是否幫助照顧孫子女之間沒有顯著關系，可見老年人照顧孫子女更多的是一種無私的付出。這從—個方面證明了家庭代際關系中存在的“利他主義”，即家庭資源更有可能流向那些條件較差的成員，這是一種家庭中利他主義的體現。
模型2還說明子女數量、有無子女外出、有無子女的經濟支持、子女是否孝順則對老年人是否照顧孫子女沒有顯著影響。對于有無子女外出這一因素的影響作用，可能是由于很多城市老年人也承擔了照顧孫子女的責任，程度甚至高于農村老年人，因而弱化了子女外出對老年人照顧孫子女的影響程度。但通過前面的分析我們認為，在農村地區子女外出依然是造成農村大量隔代家庭存在的重要原因，使得農村老年人照顧孫子女的數量和程度顯著增加，加重了農村老年人的勞動負擔。而子女是否為老年人提供經濟支持對于老年人是否照顧孫子女沒有顯著影響也再次證明照顧孫子女這種代際支持行為更多的是一種家庭中互的無私行為，而非出于經濟交換目的。
五、總結和討論
受傳統文化和現實需要的影響，我國照顧孫子女的老年人數量和比例很大，該人口群體是家庭、社會照顧系統中不可缺少的部分。我國超過40%的老年人不同程度地幫助照顧孫輩，他們的勞動和貢獻說明老年人并非被動的照顧接受者，在家庭中他們依然積極地扮演著照顧提供者的角色。雖然我國老年人照顧孫子女的社會經濟價值還沒有得到準確計量，但他們在現實中發揮的巨大作用已毋庸置疑，如果沒有這些老年人提供的照顧服務，社會和家庭將為照顧未成年人支付不可估量的經濟費用和時間成本。很多發達國家已對老年人的這種照顧服務進行了核算，如澳大利亞的核算結果顯示，如果老年人無償照顧兒童的工作由付薪工人來做，那么每年的經濟支出是9.11億澳元。
本文的分析發現，低齡、健康、經濟條件處于中等水平、受教育程度較高的老年人是照顧孫子女的主力軍。因為照顧孫輩是一項包括日常看護和教育在內的復雜勞動，不但需要老年人有健康的身體，還對老年人的知識水平、教育技能也提出要求，因而身體健康、受教育程度較高的老年人能更好地勝任照顧孫子女的職責。目前隔代教養中存在的很多問題與老年祖父母教育水平不高、缺乏更高的照顧和教育技能有關，而“代溝”問題也常常與祖父母的受教育程度和溝通能力息息相關，因此，要提高祖父母照顧的質量，還需要通過多種形式的老年教育、終身教育來提高老年人的知識水平和技能，特別是提高其有關照顧和教育未成年人的知識技能。在大量農村中青年勞動力離開農村到城鎮工作生活的過程中，老年人照顧留守孫子女的角色和作用更加強化，農村中僅由祖孫兩代組成的隔代家庭大量存在，超過1/4的農村留守兒童生活在隔代家庭中，農村隔代家庭集中體現了留守老年人和留守兒童問題并存的雙重難題。農村老年人照顧兩個及以上孫子女的比例遠遠高于城市老年人，這些老年人面臨沉重的勞動和教育負擔，給農村老年人提供必要的社會支持是一個十分迫切的現實問題。
雖然大量研究證明老年人照顧孫子女的行為蘊含了巨大的經濟價值，大大節省了家庭和社會用于未成年人撫養的費用，但本文通過分析認為對于老年人而言，他們在經濟上并未受益于這種照顧行為，因為成年子女是否在經濟上資助老年父母并沒有顯著影響老年父母照顧孫子女的行為，反而是經濟狀況越困難的成年子女越有可能得到父母的幫助。老年父母傾向于為經濟上處于“弱勢”的子女提供照顧孩子的幫助，這也在實證上驗證了貝克爾提出的家庭系統內的利他主義理論有一定的合理性。特別是對于中國的老年人來說，他們幫助成年子女照顧孩子常常是作為一種無私的付出和體現長輩對子女、孫子女關愛的重要方式，是我國傳統文化積淀下來的父慈子愛、代際和諧的表現。很多照顧孫輩的老年人不但不求成年子女的經濟回報，甚至會在經濟上付出更多，尤其是對于很多農村留守老人來說，照顧孫子女在經濟上未得到外出子女足夠的經濟補貼。但是家庭系統內的這種良性的代際支持行為畢竟是以老年人付出勞動甚至是犧牲自己的利益為代價的，那些貧困的老年人、農村留守家庭和隔代家庭中的老年人等理應得到受益家庭成員的補償以及社會的補償，這是在實現代際公平和促進家庭和諧發展過程中值得重視的一個問題。
