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防汛演練范文1
***地處***山區與平原過渡地帶，屬于大陸性氣候，夏季炎熱多雨，7-9月份的降雨量占全年的70%左右。由于降雨集中，極易造成洪澇災害。2008年7月14日大雨，2010年6月30日大雨都造成了不同程度的災情。目前，**已進入主汛期，洪澇災害隨時可能發生，為了進一步提高防汛指揮水平和防汛搶險的反應能力，確保汛期人民生命、財產安全，把洪澇災害損失降低到最低限度，***防汛指揮部特組織這次防汛演練。
一、演練目的
以演代練，檢驗***防汛搶險的應急反應能力。
二、演練背景
本次演練模擬***遭遇特大暴雨。24小時雨量達到200毫米，暴雨中心雨量達到300毫米。***某水庫出現超警戒水位，隨時有漫壩和潰壩的危險，直接威脅下游村莊群眾的生命和財產安全。***防汛指揮部啟動防汛應急預案。
3、演練內容
1、應急隊伍集結；
2、水庫大壩加固；
3、群眾疏散。
四、演練時間
2012年月日上午，9:30時演練正式開始。
五、演練地點
*****
六、演練指揮
總指揮：
防汛搶險隊伍總隊長：（由人武部領導擔任）
七、參演單位及其任務
1、**鄉
組織40名搶險隊員參加大壩搶險。同時負責向水庫下游各村發出緊急疏散轉移的通知，并組織受威脅的群眾按疏散方案向預定的安全地點轉移。
2、**鎮
組織40名搶險隊員參加搶險。同時負責向水庫下游各村發出緊急疏散轉移的通知，并組織受威脅的群眾按疏散方案向預定的安全地點轉移。
3、人武部
集結參加演練的隊伍，指揮參加演練的搶險隊伍，進行大壩加固。
3、武警中隊：組織20人的搶險隊伍按要求參加演練。
4、消防大隊：組織20人的搶險隊伍按要求參加演練
5、水利局
組織搶險技術人員5人，負責對雨情、險情進行不間斷觀測和上報；負責對大壩搶險進行現場技術指導。
準備搶險用編織袋300條
6、公安分局和交警各20人
組織警力，負責搶險現場和群眾轉移的社會治安秩序維護和交通管制，制止無關人員進入洪水影響區域。（具體工作內容包括：1、演練現場入口處設立值勤點負責管制交通和指示道路；2、維持演練現場的正常秩序；3、設立流動值勤人員負責城區至演練現場的道路暢通等）。
7、衛生局
組織不少于5人的應急救護隊1支和救護車2輛，負責演練現場和轉移群眾的醫療保障。
8、行管局
負責組織運送車輛運送武警消防官兵。
9、宣傳部
負責對本次防汛演練進行宣傳報道。
10、供電分局
組織5名搶險隊員組成的電力搶險隊，調配電力搶險車1輛，進場斷開威脅區電源，防止發生群眾觸電的次生災害。
11、移動**分公司
組織應急通訊車一輛到場保證通訊暢通。
12、民政局
負責在臨時避險點搭設帳篷5-10頂安置轉移群眾，安排搶險人員和受災群眾生活。
八、演練原則
1、以人為本，立足于搶的原則；
2、統一領導，分級負責的原則；
3、反應迅速，措施果斷的原則；
4、部門配合，分工協作的原則。
九、演練過程
（一）準備階段
1、2012年月日上午9時20分，上級領導和邀請嘉賓就位，
2、9時30分，防汛指揮部指揮長宣布演練開始。
（二）實施階段
1、防汛指揮部指揮長下達集結命令。各級防汛搶險分隊到指定地點集結。有搶險隊總隊長（人武部領導***）整隊后向防汛指揮部指揮長報告："全體搶險隊員集合完畢，請指揮長指示"。
2、指揮長作動員講話并宣布演練開始。
（1）搶險隊伍演練安排：
搶險人員共60人每2人一組，一人拿鐵锨，一人拿編織袋，負責往編織袋內裝填沙土；
**鄉**鎮各40人，每兩人一組負責把裝好的編織袋送到需要加固的位置。
武警、消防各20人負責把運送到的編織袋碼放好阻擋洪水。
（3）公安部門實施交通管制，禁止無關人員進入搶險現場，并維持搶險現場秩序。
（4）衛生、民政、電力、通訊等有關部門立即向現場派出應急工作組，配合應急搶險工作。
3、搶險任務完成，搶險隊員列隊集合。由搶險隊總隊長向指揮長報告："搶險演練課目全部結束，請指示。"
防汛演練范文2
一、制定方案，加強協調
（一）為確保這次防洪防汛演練活動的正常進行，全面完成各項防洪防汛演練任務，我部成立了以趙平華為總指揮的防洪防汛演練領導小組，按照這次演習的內容范圍，進行了科學分工，明確了各職能組的職責和任務，并進行了戰前動員，為規范性的開展好這次演練活動提供了組織保證。
（二）為使這次防洪防汛演練活動符合防大汛抗大洪的要求，根據上級確定的演練活動的指導思想和目標要求，結合本項目的實際情況，以本工程今年的防汛預案為依據，在廣泛吸取各參建單位意見的情況下，確保了防洪防汛演練活動的有序開展創造了條件。
(三)為確保這次防汛演練活動的成功，2020年4月20日下午，在演練現場組織本次參與演練單位全體人員召開了大會，進行了戰前動員，要求參加演練的人員，要提高認識，高度重視，在工作中要精力集中，精益求精，要真像防大汛抗大洪那樣堅守崗位、認真履行職責，各救援組之間要做到及時溝通情況，相互協調配合做好工作，切實完成防洪防汛演練任務，保證了本次演練活動正常開展。
二、演練目的
為了有效防御災害性洪水，最大程度的減輕災害損失，災害后能盡快的恢復生產，保證施工進度，安全度過汛期，提高本項目對突發事件的應急救援能力，加強安全知識的教育，讓各參建單位全體人員深入地了解防洪常識，增強員工防汛搶險素質能力。
三、演練過程
（一）下午15：00，第二作業隊由于連降暴雨，引發雨水淹沒臺岔1#隧道到臺岔2#隧道之間的臨時便道，使施工受阻，并存在極大的安全隱患。施工現場負責人立即向應急救援領導小組匯報，總指揮接到汛情匯報并詳細了解情況后，決定立即啟動應急搶險救援預案，并指示應急救援綜合辦立即通知相關部門。
（二）下午15：10，設備物資儲備小組把編織袋，鐵鍬等常用的救援物質運到現場，同時各應急搶險小組趕赴現場待命，總指揮首先觀察汛情，確定危險范圍及危險程度后，向搶險隊員明確要求并簡要說明安全注意事項，在水勢能夠完全控制，確保搶險人員安全的前提下方可將設備物資等運至安全地點，并實施搶險。
（三）下午17：00，在總指揮的帶領下圓滿完成此次搶險救援演練，并恢復保障了施工進度 。
四、演練總結
演練結束后，由分部負責人組織大家對演練活動進行了總結：整個活動，準備充分，人員到位迅速準確，職責明確，組織協調基本順利能滿足要求，救援組分工合理高效，達到演練目的。相信通過本次演練，提高了項目部防洪防汛意識，為以后的防洪防汛工作奠定了基礎。搶險人員要加強日常的安全教育，法制教育，紀律教育，才能使應急搶險做到迅速、準確、有效，確保蘭張三四線ZQ2標項目部二分部安全、保質、高效的完成工程建設。
五、演練中存在的問題
由于部分同志第一次參加防洪防汛演練工作，對各救援組有效配合重要性認識不足，有時出現各自為戰的現象，相互協調配合不夠。少數員工演練不夠認真，行動緩慢、紀律松散、不夠嚴肅。
六、后續工作安排
各作業隊、試驗室、拌合站在今后的工作和應急活動中對以上的不足之處加以改進，進一步加強防洪防汛應急救援工作的培訓與宣傳工作。增強防洪防汛應急救援預案的可行性。確保各救援組，在今后緊急情況下的到位及時性，以及在救援過程中如何確保救災中人員和物資的安全。
中鐵二十一局蘭張三四線鐵路
防汛演練范文3
一、演練時間與地點
（一）時間：2014年6月27日上午9：30—12：00。
（二）地點：廣場
二、演練內容
在遇到暴雨天氣，汛情緊急的情況下，一旦臨災能夠迅速有序安全撤離避讓，減少人員傷亡和財產損失，切實維護好廣大人民群眾的生命財產安全。
三、演練原則
1、預防為主、全面規劃、常備不懈、全力搶險。
2、保護人員安全優先，防止和控制事故蔓延優先，保護環境優先。
3、實行行政首長負責制，統一指揮、分級分部門負責。
4、任何單位和個人不得破壞、侵占、損毀防汛抗洪工程、設施設備、以及防汛備用的器材、物料等。
四、組織領導
（一）指揮機構
總指揮：
副指揮長：
成員：資源環境保護科、黨政辦、農村經濟科、安全穩定科、旅游科、公用事業科、建設管理科、財政所、派出所、司法所、衛生院、林業站、國土站、小學、旅游公司、各村（居）委會等
（二）演練分工
1、預警組：各村（居）委會書記、主任組成。負責及時掌握汛情、災情，及時通報開展防汛抗洪信息（主要指水情、汛情、雨情），做好風險評估、汛前報警等工作，發現險情立即上報鎮應急指揮部。
2、綜合協調組：陳明國，黨政辦、辦工作人員組成。接到各村（社區）、相關單位的應急報告后，立即報告指揮長和副指揮長，并迅速傳達指揮部的指示和部署，協調各分組的救援行動。
2、搶險組：，鎮安全穩定科、資源保護科、建管科和派出所、司法所、林業站等相關部門負責人和工作人員組成。組織救災物資、機械進行組織搶險和有關搶險救災的協調工作，做好救災物資發放。
3、保衛組：李柏林，鎮安穩科和派出所、司法所工作人員組成。負責組織搶救傷員、保護現場，負責處置救災現場治安警戒和秩序管理，負責重點地區、重點部位、重要物資設備的治安防控和保護，協助組織危險地區群眾安全撤離或轉移。
4、救護組：吳文仲，旅游科、農村經濟科、衛生院、旅游公司等相關科室和部門的領導及工作人員組成。組建現場救治醫療隊伍，落實救護車和醫務人員，設立臨時醫療救護點，緊急救治受傷人員，開辟緊急救援綠色通道，轉送重傷員，并做好防疫。
5、后勤保障組：黃心鎮，財政所、公用事業科等分管領導和工作人員。負責應急救援所需交通和工程工具、應急救援器材、急救藥品、經費等物資的籌措、調集、保管和分發工作；保障事故現場的通信、供電和用電安全；負責應急救援指揮部與各專業組通信聯絡保障。
6、宣傳組：胡永奎，黨政辦、農村經濟科等分管領導和工作人員組成。負責災情通報、救災進展及救援等情況。
五、物資準備
（一）應急物資：鐵鍬、電筒、編織袋等若干。
（二）應急工具：鑼、鼓各1面；車輛2輛；手機2部，其它工具若干。
六、演練程序
（一）演前就緒
1、2014年6月27日上午9:00，各村（社區）、部門、單位的參演人員到廣場集合。
2、9點20分，由演練總指揮同志宣布防洪度汛應急演練活動開始。
（二）演練開始
1、9點30分，預警組監測到汛情后，迅速整理受災地點、受災范圍、受災預估損失等信息，并作好詳細記錄，立即向鎮防洪度汛應急指揮部報告；同時報告所采取的應急措施和所需救援設備、物資情況。
2、9點40分，綜合協調組接到預警組的汛情報告后，整理汛期信息，立即報告鎮防洪度汛總指揮。
3、9點50分，鎮防洪度汛總指揮根據應急情況啟動應急預案、下達應急命令，集結救援人員，趕赴事故現場。
4、10點00分，應急預案啟動后，綜合協調組、搶險組、保衛組、救護組、宣傳組、后勤保障組根據預案部署，各就各位，立即檢查人員到位情況和物資準備情況。
5、10點20分，搶險組迅速到達事故現場后，搶險組組長向現場總指揮報告汛情，并根據事態情況提出應急部署建議。
5、10點30分，防洪度汛現場總指揮根據事態情況，下達救援指令。
6、10點40分，保衛組選好安全保護點，加強救災現場治安警戒和秩序管理，協助組織危險地區人民群眾安全撤離或轉移。
7、10點50分，救護組立即設立臨時醫療救護點，緊急救治受傷人員，開辟緊急救援綠色通道，轉送重傷員。
8、11點00分，按照防洪度汛現場總指揮的部署安排，各救援小組根據現場受災情況，合理分布救援區域，開展救援。宣傳組配合其它小組救援情況及時進行信息，必要時請求上級或相關部門支援。后勤保障組全程提供后勤保障，為應急救援工作提供幫助。
9、11點20分，應急救援結束后，搶險組組長向總指揮匯報救援結果。
10、11點30分，現場總指揮根據現場救援情況，退場指令。
11、11點40分，接到現場總指揮的退場指令后，保衛組人員組織各救援人員有序離場。同時，后勤保障組做好疏散人員的接待安置工作。
12、12點00分，演練總指揮宣布演練結束。
防汛演練范文4
摘 要 中長跑運動是一項艱苦而又極具挑戰性的運動項目，日常科學合理的訓練方法對中長跑運動員成績的提升有著非常重要的影響，本文就從技術動作的教授、耐力訓練、速度訓練、心理訓練、運動恢復等幾個方面，對中長跑訓練方法進行了簡要論述。
關鍵詞 中長跑 技術動作 耐力訓練 速度訓練 心理訓練 運動恢復
中長跑運動是一項非常具有挑戰性的運動項目，其對運動員的耐力素質、速度水平、拼搏精神都有嚴格的要求，只有科學合理的日常訓練，才能讓運動員的整體素質得到不斷提升，成績不斷提高。而如果訓練方法不當的話，不僅運動員的成績提升緩慢，訓練效率低，而且很容易給運動員帶來無法預估的危害，影響運動員的訓練積極性，所以教練員一定要注意中長跑日常訓練方法的選擇和訓練計劃的安排，以期取得良好的訓練成效。
一、 中長跑訓練過程中，教練員應重視技術動作的教授
許多教練員，在對運動員進行日常訓練的過程中，不重視技術動作的教授，而認為只要運動員跑得快、跑得久，就達到了訓練的目的。這種觀念是非常不正確的，技術動作的正確與否，對一個中長跑運動員的未來發展起著重要的影響，如果在訓練初期沒有形成達到正確技術動作的要求，會制約運動員成績未來的進一步提升，所以說，在訓練初期，教練員不要急于安排大量的訓練，而應該首先確保運動員已經掌握了正確的動作，領會了技術要領，這個過程，教練員可以通過自身示范和觀看教授相應技術動作的教學錄像來讓隊員對正確的中長跑技術動作有一個直觀的認識，并且發現運動員的動作不規范要及時加以糾正。讓運動員從訓練伊始就走上科學化、規范化的道路。
二、 中長跑訓練過程中，耐力訓練必不可少
在中長跑中，耐力素質一般指的是，在一定的時間內，運動員所具有的、能發揮良好的持續跑的能力。在中長跑項目中，耐力素質是運動員必須具備的一項重要能力，是取得良好的運動成績的基本保障。所以說，在中長跑運動員的日常訓練過程匯總，耐力訓練是必不可少的。
耐力訓練的一般方法主要是：運動強度不是太大而跑動速度也相對穩定的持續跑。在訓練過程中，教練員一定要注意觀察和控制運動員的心率水平，一般來說，心率控制在150次左右較為合適，如果太低，則說明運動強度不夠，如果太高，運功強度太大不利于耐力素質的訓練和提高。在經過科學合理的耐力訓練之后，運動員的呼吸系統和心血管系統的功能都會得到顯著提高，有氧代謝水平也會隨之提高，從而為提高運動員的身體負擔能力、提升速度素質以及進行高強度的訓練，奠定良好的基礎。
三、 中長跑訓練過程中，速度訓練應科學合理
在中長跑訓練過程中，速度的訓練是所有教練員和運動員都必須重視的一個方面。運動員的速度素質是最基本的素質之一，對運動員的成績有著重要的影響，所以教練員在日常訓練過程中，一定要科學合理的安排速度訓練，以提升運動員的速度素質。一般來說，現在的速度訓練主要有以下幾種：
（一） 重復跑練習
重復跑練習，是針對中長跑的最后加速沖刺階段所做的練習，力爭在影響比賽成績的最后關鍵階段，仍能保持一段距離的高速跑。一般來說，在中長跑過程中人體在會產生大量的乳酸，而要在這樣的情況下，仍能保持高速跑，那就必須對隊員進行相應的耐酸訓練，以提高運動員這方面的能力。重復跑練習的效果十分有效，未經過重復跑耐酸訓練的運動員，在出現乳酸堆積的情況下，一般都會感覺兩腿發酸，呼吸急促，而經過重復跑訓練的運動員情況則要好的多，所以說，經過訓練，運動員的耐酸能力會得到有效的提升。
在重復跑訓練過程中，教練員應注意訓練安排的科學合理，一般來說，選擇的跑的距離要低于專項的正常距離，而且運動員的跑動速度要等于或者高于比賽時的速度，且中間的間歇時間要盡可能的短。
（二） 變速跑訓練
變速跑訓練也是一種提高運動員的速度素質的有效的訓練方法，在安排變速跑訓練時，教練員要注意，應該根據訓練任務、訓練的安排、運動員自身的情況以及快跑和慢跑的段落來具體決定，不可盲目安排大量的訓練，否則很容易造成超量現象。
雖然說保證訓練的量，是提高訓練成果的必備條件，但是質與量兼顧的訓練才是有質量的訓練，如果教練員不顧運動員的實際情況，采用激進的訓練方法，這樣雖然會在短時間取得一定的成效，但是長遠看來并不利于運動員的發展，而且超量的訓練還很容易對運動員造成身體上的傷害，影響訓練效果的同時會帶給隊員很大的心理壓力，從而降低他們的訓練積極性。
（三） 短跑訓練，以短促長
日常訓練中的短跑訓練，可以有效的提高運動員加速跑的能力，所以說，教練員在日常的訓練安排中，可以嘗試采用在合適的情況和時機下，以短跑的訓練思路指導中長跑運動員的訓練，科學的安排一系列提高速度的訓練，以短促長，讓運動員的速度素質得到有力的提升。
四、 中長跑訓練中，應注意進行適時有效的心理訓練
如果一個運動員，沒有一個良好的心理素質，很難在運動場上發揮出其應有的技術水平，更難以取得好的成績。比如說，有些運動員在日常訓練過程中，成績不錯，但一到比賽場上就心跳加速、發揮失常，這就是最明顯的心理素質差的表現。所以說，教練員在日常的訓練過程中一定要重視運動員的心理素質訓練，重視運動員競技狀態的培養，以免因為心理素質差、競技狀態不佳而影響比賽成績。日常訓練過程中，進行運動員心理素質的培養，有以下幾種方法：
（一）模擬訓練，提高比賽的適應能力和自我調節能力
模擬訓練，是指在日常訓練過程中，盡可能的模擬比賽的真實場景，并針對其中出現的情況，遇到的難題，不斷的反復練習，以便在真實的比賽過程中遇到類似情況和從容處理。
所有的運動員在運動場上時都會有一定的緊張，適度的緊張是對比賽有利的，但是運動員一定要掌握控制緊張的度的問題，過度緊張的情況下很難發揮出自身的應有水平。日常的模擬訓練就通過安排比賽形式的訓練，為運動員掌控和調節自己的情緒提供了良好的機會，通過模擬訓練，運動員可消除面對比賽時的畏懼情緒和過度緊張心理，提高對比賽的掌控能力。
（二）自我暗示，提高訓練效果和心理素質
自我暗示法在多種體育項目中均有應有，它指的是，運動員運用自己的語言或思想，對自己的心理活動施加一定的影響，從而提升訓練效果，提高比賽成績。在自我暗示過程中，可采用自己的語言，對自我進行積極的鼓勵，以取得預期效果，如“我表現的很好”、“我一定能堅持到最后”等。
（三）想象訓練法
想象訓練法，又稱表象訓練法，是指在訓練或者比賽過程中，有意識的在大腦中重現最佳的運動狀態，在運動時間長、運動過程中人體的能量消耗大的中長跑項目中，這種方法可以有效的激發人體的潛能，從而取得良好的訓練效果和比賽成績。
除了在日常訓練過程中，注重運動的心理素質培養外，運動員如何在短時間內進入良好的競技狀態也是一個十分重要的問題，這樣的情況下，可以在制定戰術時根據對手的實際情況，制定科學合理的分段跑的時間，而且在跑的途中盡量跟第一集團保持一致，同時不要為暫時的狀況所左右，要有良好的自我調節能力。
五、 訓練結束后，一定要注意運動員的恢復情況
訓練后良好的運動恢復，是成績進一步提高的基礎，也是整個訓練過程必不可少的一部分，在中長跑運動中尤其如此。在中長跑的訓練過程中，人體所做的多為無氧呼吸，訓練結束后，因為無氧呼吸的緣故，運動員體內就會堆積大量的乳酸，在這樣的情況下，如果不進行充分的放松運動，體內積累的乳酸會造成肌肉的損傷，大大增加運動員在訓練過程中的受傷幾率。而此時，如果能做好促進運動恢復的措施，不僅能消除體內積累的乳酸，保持良好的機能狀態，而且有助于超量恢復的實現。
所以，為了能讓運動員有一個良好的運動恢復過程，教練員在日常訓練結束以后，要注意安排一些放松活動，如：簡單的徒手體操，慢跑等，也可讓運動員相互之間按摩放松。
參考文獻：
[1]張振軍,蔡水蓮.淺談中長跑大運動量訓練結束后的恢復[J].體育科技文獻通報.2008.12.20.
防汛演練范文5
關鍵詞：竹笛 技巧 循環換氣 訓練方法
竹笛是我國古老的開管氣鳴吹奏樂器，笛音清脆、明亮、甜美，極富有中國民族音樂色彩和濃郁的地方特色。竹笛的演奏流派分為南派和北派。近年來隨著作品創作的不斷更新，使得新的演奏技巧不斷完善，其中循環換氣這一技巧在演奏與教學中迅速普及與推廣使用。經歷半個世紀的發展至今，它已成為中國竹笛教學、演奏中的常用技巧之一。
一、循環換氣法簡介
（一）竹笛循環換氣法的創始人
中國傳統的竹笛演奏技法，是沒有循環換氣的，本世紀60年代，笛子教育家、演奏家趙松庭借鑒嗩吶上的循環換氣技巧，將它運用到了竹笛上。從那以后，在一部分竹笛音樂作品中就出現了循環換氣技巧。80年代后，隨著民族器樂中的現代作品大量出現，循環換氣技巧被廣泛使用?，F在，循環換氣已經成了竹笛演奏中常用的技巧。但是，要掌握并在竹笛上熟練地運用它，并不是一件容易的事。
（二）循環換氣法的原理
要使樂音連綿不斷地持續下去，吹奏者必須把氣流源源不絕地吹到笛管內。但由于人的肺活量有限，要用這少量的氣使樂音持續很長的時間，非在吹奏的同時把氣吸人肺部不可。在人的生理習慣上，呼與吸是對立的、互相矛盾的，即呼和吸不能同時進行。因此我們必須從口腔中想辦法。人的口腔能儲藏少量的氣體，這就是產生循環換氣技巧的根本前提。如果我們能在口腔內部肌肉收縮把這部分儲藏的少量氣壓出來的一瞬間，迅速地從鼻孔中將氣吸入，以滿足生理的需要，然后再把這部分氣體繼續吹出，循環往復，使氣流連續不斷，并有一定的強度，這便有可能達到樂音不斷的目的。循環換氣技術要以人的理智去克服自然生理習慣，因此比較困難。特別是在吹奏笛子時要保持一定的口形和氣流強度，要掌握它，并非一日之談，而需要通過持之以恒的練習。
二、練習方法
循環換氣的練習過程及其方法。
（一）含氣
主要依靠舌根收縮后退，打開口腔使咽喉容積增大，達到含氣的目的?？梢岳么蚬返母杏X去練習，切記不能太過于擠壓喉結，否則容易造成肌肉緊張，不利于循環換氣。
（二）擠氣
練習面部頰肌、下頜肌及舌骨肌的收縮，擠出口腔中的氣體，并使其吹出時具有一定的力量。先按吹奏口形，盡量擴張口腔，下顎加一點壓力，幫助氣流擠 （吹）出（這就是循環換氣時口腔內動作的基本方法和原理所在）。擠氣時用腹部和口腔含氣的壓力把笛子吹響。經過一定時間的練習，使口腔各部肌肉能互相配合，逐漸習慣于這種動作。擠氣可以在單音上使用并反復練習。音區的選擇上，剛開始宜用C、D調曲笛，筒音作5的升4音開始，這是笛子最容易發音的，由中音區逐漸向高音區與低音區練習。
（三）擠氣與吸氣同步進行
由于擠氣與吸氣的動作屬于不同的肌肉群運動，這種互相獨立的運動功能使我們完全可以在擠音的時候，讓吸氣肌肉群同時”開展工作”。在口腔肌肉收縮使空氣迫出的一瞬間，同時用鼻把空氣吸入肺內。這時一般人口腔中所儲藏的空氣大約不到半秒鐘就用完了（熟練掌握后可以堅持到一秒鐘），所以吹奏者要善于掌握這個時機，用鼻快速吸氣。如此反復練習，便能達到同時進行吹和吸的目的。
（四）在笛子上練習
掌握嗩吶上循環換氣后，并不見得能在笛子上進行循環換氣。笛子循環換氣要比嗩吶循環換氣難得多。吹奏嗩吶時氣流全部進入樂器內，同時嗩吶有氣盤將嘴唇托住，不存在保持風門形狀的要求。因此在換氣時可以采用鼓腮，使口腔中儲存的空氣多一些；而笛子的吹奏者則必須盡量將呼出的氣流送到吹孔內，與吹口的銳邊相碰后氣流散開而發生渦旋式的運動，產生了音波源，通過笛管腔共振而發聲.因此，笛子循環換氣除了要求保持氣流強度外，還須保持口形和唇緊張度（否則產生斷音或變音），其循環換氣的困難就增加了。笛子的循環換氣，一般不是采用面頰肌隆起的方法，因為控制口形的笑肌一旦被鼓起便會破壞正確的口形，影響發音，同時也影響了演奏者的儀表.故而一般應采用擴張口腔內部容積的辦法來儲氣。而在循環換氣的一瞬間，吹奏者唇部的控制是十分重要的。尤其是在吹奏高音時進行循環換氣，如唇的收縮不夠，則儲藏的氣體一下便跑光；而收縮過緊，使風門過窄，會造成音過細或吹不響。即使口形有輕微的變動，也會使氣流進入風門的正確角度改變（偏上或偏下），導致吹不響或發出雜音。所以一定要通過大量的練習來使口腔控制適用要求。初學者可用細管插入水瓶中吹氣泡的方法開始練習這一技巧。
（五）結合樂音練習
開始應采用單音練習，讓思想集中在口腔肌肉上。低音所需氣流比較慢，氣量多，唇部松，風門大，因此在低音循環換氣時唇部的正確控制是很不容易的，開始時不易成功；而采用高音練習也是比較困難的，因為高音所需的氣流速度快，故口腔的壓力也須增大，同時風門的收縮比中音緊得多。所以最好先在笛子的中音區進行練習，因中音區口形的變化比較小。
1、利用顫音循環換氣，很容易成功。因顫音是在兩個音不斷的交替中發出的，所以不容易暴露因循環換氣產生的痕跡。
2、用指振音，也是循環換氣容易成功的方法之一。指振音所產生的音波振動與弦樂器中的揉弦一樣，也可以起到掩蓋的作用。
3、在旋律進行中。在兩拍以上長音中的最后一拍的后半拍來進行換氣是最不容易暴露循環換氣的方法之一。在這里我們可以選用趙松庭老師的笛曲《三五七》引子來練習。
在練習循環換氣技巧時，演奏者應在肺部保持一半或三分之一的氣便開始循環換氣。不然會造成生理缺氧，心里憋得慌，從而使肌肉高度緊張，達不到循環換氣的目的.在開始練習循環換氣時，吹奏者的口腔各肌肉和呼吸器官可能會感到緊張，從而影響技巧的掌握。因此，每次練習時間不宜持續太久，應該隨著熟練程度的提高而逐步增加每次練習的時間。
總之循環換氣技術訓練有相當難度。因為它的用處較廣，而且只要訓練得法，一般人都能學會，所以值得練習。一般來說，用兩個月左右的時間，就能學會，并逐步加以應用。至于要嫻熟，那就是“非一日之功”了！
參考文獻：
[1] 趙松庭.笛藝春秋.[M].杭州：浙江人民出版社，1985.3
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防汛演練范文6
一、挖掘計算活動中的語言訓練方法，促進幼兒語言能力的發展
中班幼兒的語言表達正處于起步階段，是語言發展的最佳階段。一般語言，即生活語言，已有相當的發展水平；而科學語言，相對處于較低的水平。在這個特殊時期，需要學校及家庭等各方面從多角度對孩子進行學科語言表達的訓練，因此，在數學教學中，教師尤其要訓練學生說得規范，表達得準確、完整。如：中班幼兒對量詞的概念是比較模糊的，而且不斷摻入一些方言，如，把一架飛機說成一只飛機，把一條褲子說成一件褲子。因此，在看圖敘述數量時，訓練幼兒準確使用單位名稱很重要，如：一支鉛筆，五條魚，一捆小棒，同時要求幼兒能正確地說出正確的量詞等。這些都得讓幼兒通過反復比較才能正確運用。
二、挖掘藝術活動中的語言訓練方法，促進幼兒語言能力的發展
1.音樂作為一種藝術活動，深受幼兒的喜歡，憑著這一點，我在音樂活動中滲透了語言活動。如，在學習歌曲《歡樂頌》時，我請幼兒先欣賞了一首歌曲，在欣賞完歌曲后，我提問幼兒：“這首歌曲講了一個好聽的故事，你們聽出來了嗎？”開始，孩子們只是簡單的講述了一下他們聽到的歌詞，在這時，我就啟發性的引導幼兒，讓他們運用自己的想象，在原有歌詞的基礎上，添加了一些有趣的內容。
2.在美術活動中滲透語言教學。我讓幼兒對自己的畫進行講述，在活動中既培養了幼兒的繪畫能力，又發展了幼兒的口語表達能力。
三、挖掘體育活動中的語言訓練方法，發展幼兒的語言能力
在體育活動中，孩子們的興趣很高，有時往往不能控制。所以，在教授基本動作時，我常常先請幼兒嘗試一下動作，然后請好的幼兒進行示范，最后請幼兒講一講你是怎么做的，或者直接先看老師的正確示范。這樣，不僅做到了動靜交替，幼兒在活動中還發展了自己的語言表達能力。
四、挖掘表演游戲中的語言訓練方法，促進幼兒的語言能力提升
我常常提醒自己以一個鼓勵者、傾聽者、支持者的身份，努力為幼兒創設各種大膽表述自己意愿的環境和條件。如，我在表演游戲“抗震救災中”，首先讓幼兒根據已有的經驗了解關于地震的知識，然后讓孩子們通過觀看有關錄像，更直觀深刻地知道更多關于地震及地震后人們是怎樣抗震救災的。接著，引導幼兒自主選擇角色，講述各自角色的職責，最后通過幼兒自己講述的整個救災過程，把整個游戲串聯起來，在這寬松的游戲氛圍中，孩子們的語言不知不覺地得到了提高和發展。又如，在大班表演游戲“賺錢的人”中，我也是首先讓幼兒講講賺錢的方法，哪些是現實的，哪些是不現實的。接著引導幼兒根據自己想出的賺錢方法討論需要扮演的角色，最后開展游戲，這一系列的游戲討論交流過程，有效地促進了幼兒語言表達能力的提高和鍛煉。
五、挖掘日常生活中的語言訓練方法，發展幼兒的語言能力
在日常生活中，孩子們之間，孩子與教師間，孩子與家長間都有著不平凡的交往，他們都必須用語言來交流，達到相互交換信息的目的。我們如何巧妙地利用日常生活中的點滴機會發展幼兒語言能力呢？可以從以下幾方面去做：（1）隨時隨地和幼兒一起解讀一些新聞。如，看電視時，看報時，對于新聞剪報，讓他們進行取報、看報、剪報、讀報等一系列的活動，這樣不但為他們提供了完成任務的鍛煉機會，而且讓他們在讀報過程中，學會了看圖學習講述，添加故事內容的本領。（2）利用晨間談話。每天設立晨間談話的主題，確立一個孩子熟悉、感興趣的主題，讓孩子來談論，讓孩子充分發揮說話的能力。生活內容無限多，以此訓練幼兒的語言，效果更佳。語言交流無時不在，語言訓練也無時不在，關鍵在于教師怎么去發現、怎么去引導、怎么去處理。
綜上所述，我認為幼兒語言能力的提高一定不能脫離實際生活，我們要為幼兒提供盡可能豐富多彩的語言環境。在幼兒園，我們老師可以通過會說話的墻面和各種活動來鼓勵引導幼兒大膽說。平時在家里，家長可以利用生活中的點滴隨時豐富孩子的詞匯，利用節假日出游或走訪親戚朋友時讓孩子更多地得到鍛煉。
參考文獻：
