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畢業生就業心得范文1
(一)中小學心理健康教育領域中小學心理健康教育的主要內容是在中小學校開展心理健康課程教學和心理咨詢輔導，是心理衛生人才主要的就業領域之一。當前，我國有關政策對中小學心理健康教育教師的配備做了更為具體明確的指導性要求?！度珖裥l生工作體系發展指導綱要(2008－2015年)》要求，到2015年，城市中小學設置專職心理健康教師崗位并配備合格人員的學校比例要達到60%，農村則要達到30%，開展心理行為問題預防工作的縣(市、區)的比例要達到80%。2012年，教育部印發的《中小學心理健康教育指導綱要(2012年修訂)》則是明確了中小學心理健康教育教師的規格:每所學校至少配備一名專職或兼職心理健康教育教師，并且原則上要求心理健康教育教師必須具備心理學或相關專業本科學歷。在此情況下，各地的“十二五”規劃紛紛提出加強中小學心理健康教育工作的舉措。例如，上海的學校德育“十二五”要實現所有的中學、中等職業學校都配備一位心理健康教育專職教師的目標;山西則提出，在“十二五”期間，爭取每1000名學生配備1名專職心理健康教師。
(二)基層醫療機構心理衛生領域基層醫療機構一直是我國心理衛生工作的薄弱環節，我國的“十二五”相關政策明顯加強了基層心理衛生工作和心理衛生人才的建設。2013年開始實施的《精神衛生法》第二章第二十條強調，要加強社區、鄉鎮衛生院的心理健康教育宣傳?！度珖裥l生工作體系發展指導綱要(2008－2015年)》指出，各地要將精神疾病社區管理、心理健康指導工作納入社區衛生服務機構、農村醫療衛生機構的公共衛生服務內容，加強精神疾病和心理行為問題的社區預防、醫療康復和管理工作。在開展心理行為問題預防工作的縣(市、區)中，居民能夠方便獲得心理健康指導的比例，2015年城市達到90%、農村達到80%?！吨袊裥l生工作規劃(2012－2015年)(征求意見稿)》中明確提出，要充實婦幼保健機構的心理治療和咨詢專業人員，開展孕產婦和嬰幼兒的心理保健工作;充實社區衛生服務中心(站)和鄉鎮衛生院的心理咨詢專業人員，開展居民心理健康指導。在地方，《江蘇省“十二五”精神專科醫療事業發展規劃》要求，三級綜合性醫院、縣(市)級綜合醫院開設臨床心理科等精神科相關門診率達到100%;其他二級綜合性醫院提供精神衛生服務率達80%。《上海市衛生改革與發展“十二五”規劃》指出，要加強包括心理咨詢在內的薄弱領域的人才培養。遼寧省鞍山市則早已于2009年建設高標準示范社區，招聘大學畢業生進社區從事精神心理師等工作。
(三)勞教系統吸毒、服刑人員心理矯治領域吸毒、服刑人員心理矯治是指通過專業的心理咨詢與輔導技術，對吸毒、服刑人員的心理問題進行評估、干預和治療，從而改變其不良認知、情緒和行為，促進其人格完善和行為積極改變的活動。我國監獄系統自上世紀80年代末開始引進心理矯治，作為改造服刑人員的重要方法。據統計，到2006年，我國接受心理咨詢的服刑人員達到25萬余人次，有3萬多人接受了心理治療。［6］2006年司法部印發的《2006－2010年監獄勞教人民警察隊伍建設規劃綱要》提出，心理學專業人員在人民警察隊伍中的比例不低于8%?！笆濉逼陂g，各地繼續加強司法行政工作中的心理矯治工作，進一步明確司法隊伍中的心理衛生人才需求?！督K監獄系統“十二五”發展規劃綱要》將心理學人才列入“六大核心專業人才計劃”;《哈爾濱市司法行政工作“十二五”發展規劃》明確提出，到2015年，新招錄具有教育、心理、法律知識背景的復合型司法行政干警人數達到150人;《深圳市司法行政“十二五”規劃》、《長沙市司法行政工作“十二五”發展規劃綱要(草案)》都強調要建立專業心理矯治隊伍和完善心理矯治工作體系。
(四)企事業單位員工心理援助(EAP)領域面向員工個人生活、工作問題和組織發展的員工心理輔導，也稱“員工心理幫助計劃”或“員工心理援助計劃”(EmployeeAssistanceProgram，EAP)，也是心理衛生人才需求的重要領域。當前，國家有關發展規劃和法律加強了EAP工作的要求和規范。EAP人才的直接需求首先來自各大企事業單位。衛生部的《中國精神衛生工作規劃(2012－2015年)(征求意見稿)》對企業EAP人才需求起到了直接推動和規范的作用。該意見稿明確提出，企業應當為有心理咨詢需要的員工提供服務條件，員工總人數在1000人(含)以上的企業應當配備合格的心理咨詢專業人員。目前，我國的銀行、石化、電力、通訊等領域的大企業都紛紛引入了EAP，EAP成為各大企業關注員工心理健康和素質發展的重要體現，并作為一項心理福利納入員工福利體系中。值得注意的是，當前我國員工心理援助計劃已經從企業擴展到了政府、學校、醫院、科研院所等公共機構，這說明我國EAP已經得到一定程度的普及。EAP人才的另一個需求來自工會系統。《全國精神衛生工作體系發展指導綱要(2008－2015年)》要求，各級工會組織要針對不同類別職工、農民工的具體情況制定計劃，開展職工心理健康教育、心理問題預防和疏導。衛生部《中國精神衛生工作規劃(2012－2015年)(征求意見稿)》中也強調，工會組織要將企業、事業單位職工的心理健康教育制度化、經?；?。在南京，2008年以來，該市已經先后在全市各區縣和企事業單位建立職工心理咨詢站點108家。2012年年底，南京市總工會宣布成立職工心理健康教育中心和職工心理健康援助服務中心，且力爭在“十二五”末形成市總工會、區縣產業工會和街鎮(基層)工會三級職工心理健康教育服務網絡體系;用3到5年時間，在全市建立300到500家職工心理健康教育服務網點。此外，各種專門的EAP服務(咨詢)公司或機構的涌現也推動了EAP人才的需求。在我國，比較知名的EAP公司如易普斯、中國EAP中心、盛心陽光等，其專業人員主要由心理衛生相關專業背景人士組成，這些機構對心理衛生人才的吸納人數也相當可觀。有專家估計(2007年)，我國每兩天產生一個EAP公司;2010年，我國學習從事EAP的專業人員近萬人。
(五)突發事件心理援助領域近幾年，我國每年發生的自然災害、事故災難、公共衛生事件和社會安全事件等突發事件高達120萬起，這些突發事件給個人、家庭和社會造成了巨大的生命和財產損失，同時還帶來了嚴重的心理創傷，因此，突發事件心理援助工作引起了國家的高度重視?！毒裥l生法》第二章第十四條要求，各級政府和有關部門制定的突發事件應急預案應當包括心理援助的內容，突發事件發生時應組織開展心理援助工作。國務院2012年12月的《衛生事業發展“十二五”規劃》中強調，突發事件應急心理援助是衛生應急工作中的重點內容之一。衛生部《中國精神衛生工作規劃(2012－2015年)(征求意見稿)》提出的具體工作目標之一是，重大突發事件(災害)直接影響人群的心理援助覆蓋面要達到50%。2012年3月國家科技部的《國家公共安全科技發展“十二五”專項規劃》提出，“十二五”期間社會安全領域的重點任務之一是“開展公眾在危險、緊急環境下的心理學和行為學研究，奠定重大突發社會安全事件防范與處置的理論基礎?！碑斍?，突發事件心理援助工作不僅僅在公共機構而且在一些企業中也開始引起重視，原因是當前我國企業的生產安全事故、等突發事件頻發，企業自身也需要配備突發事件心理援助人才。
(六)特殊群體心理輔導領域特殊群體主要是指那些自然、社會、經濟、行為等方面具有特殊性，在國家立法、公共政策等方面給予特殊對待的少數群體，例如殘疾人、未成年人、婦女、老年人、農民工、“40、50”就業困難人員、少數民族、歸僑僑眷、歸正人員、艾滋病患者、流浪乞討人員等。這些特殊群體多數是弱勢群體。加強對特殊群體的人文關懷(其中心理關懷是重要內容)，是“十二五”及以后我國公共政策和社會服務領域的突出特點?！吨袊睦韺W會事業發展“十二五規劃”(2011－2015)》提出，“十二五”期間，中國心理學會將針對中央國家機關職工、科技工作者、企業職工、農民工子女、過度使用互聯網青少年、老年群體等6大類人群開展有特色、有針對性的心理素質提升和促進工作。在老年人方面，國務院印發的《中國老齡事業發展“十二五”規劃》指出，“十二五”期間要注重老年精神關懷和心理慰藉，重點關注高齡、空巢、患病等老年人的心理健康狀況。在殘疾人方面，《中國殘疾人事業“十二五”發展綱要》要求，“重視精神殘疾預防，對重點人群開展心理健康教育和心理干預?！蹦壳?，我國很多城市都已建立了專門面向殘疾人的心理咨詢機構或心理援助熱線。在其他方面，《北京市十二五時期社會建設規劃綱要》指出，要為青年流動人口、刑釋解教和社區服刑人員、部隊軍官和軍烈家屬等人員提供心理輔導服務。《國家基本公共服務體系“十二五”規劃》中指出，縣級以上政府在對流浪未成年人的救助保護內容中負有心理輔導的責任。此外，近幾年，大連、上海、重慶、南京、桂林等多個城市設立了專門面向農民工的心理輔導服務站或心理咨詢熱線，另有一些城市則建立了意外少女援助中心、孤兒心理援助中心、單親困難母親心理撫慰項目等特殊群體心理咨詢與輔導機構。
二、當前我國心理衛生人才政策性需求存在的問題
第一，人才招錄方式的限制。在政策性需求的各類心理衛生人才中，除EAP人員和部分中小學心理健康教育教師外，其余都主要是國家公務員或事業單位人員(“編制內人員”)，他們需要通過嚴格的公務員或事業單位人員考試程序才能被錄用，這意味著只有少數人能夠進入國家編制人員系統中。第二，人才內部選用對外部招聘的“抵消”。心理衛生的各項政策性需求并沒有明確人才需求的來源，這就允許內部人員選拔任用代替外部招聘人才的存在，從而減少了部分心理衛生人才的實際外部需求。實際工作中，一些單位(如勞教系統、中小學校、企業、社區)的心理衛生工作并不是從外部招聘人才，而是對內部人員進行培訓學習之后給予安置任用。第三，“非專業人才”對專業人才的“侵蝕”。心理衛生工作是專業性非常強的工作，一般必須由心理學和醫學專業人士負責開展。但目前心理衛生人才的各項需求政策中，多數并沒有明確限定要求心理學或醫學專業人員，因此，心理學和醫學專業人員的就業依然面臨著其他非專業人員的“侵蝕”，而實際工作中也有不少非專業人員在從事心理衛生工作。第四，兼職對專職的“代替”。在心理衛生人才需求的各項政策中，多數并沒有明確要求必須是專職崗位或專職人員，而是“專職或兼職”均可，這無疑會抵消一部分專職心理衛生人才的實際需求。而實際工作中，心理衛生相關工作崗位的兼職現象非常普遍，尤其是在中小學心理健康教育和基層心理衛生工作領域。第五，人才配置數量和時限的模糊性。在心理衛生人才需求的各項政策中，有一些政策只是籠統地強調“十二五”及以后要“加強精神衛生工作”、“加強心理健康教育”、“積極引進心理學人才”等，但并沒有明確提出人才配置的數量和時間表，這在一定程度上削弱了當前心理衛生人才的實際需求和就業實現。
三、心理衛生畢業生就業指導策略
(一)加強本地心理衛生人才需求調研雖然目前一些機構的人員招錄基本上都是面向全國的，但多數用人單位實際的招錄結果還是以本地(省內)或本區域人才為主，尤其是中小城市和基層的工作崗位。由于用人單位的人才需求信息經常是隨機的，因此，高校如果只是根據用人單位自己的人才需求信息來指導畢業生求職，畢業生就業指導工作就會很被動。高校畢業生就業指導工作部門要注意對本地用人單位的人才需求狀況進行調查和研判，了解各領域各單位心理衛生人才的需求數量和規格，及時為畢業生提供需求信息和就業指導服務。
(二)引導畢業生明確心理衛生工作的就業方向當前我國心理衛生人才的需求涉及學生心理健康教育、心理治療、吸毒人員和服刑人員心理矯治、員工心理援助、突發事件心理援助等領域，每一個領域都具有自己特定的職業素質要求，畢業生只有明確具體的求職就業領域，才能有針對性地做好各項準備。高校畢業生就業指導部門需要積極宣傳各領域各職位的職業素質要求，組織畢業生開展職業生涯規劃，讓畢業生根據自己的性格、能力和職業興趣選擇適合自己的就業方向。對此，我們可以根據用人單位的類型劃分心理衛生人才的就業方向。第一個就業方向是學校，主要工作是中小學校心理健康教育工作和心理咨詢，其求職準備是教師職業資格證、心理咨詢師資格證、教學技能和事業單位人員考試(公辦學校);第二個就業方向是醫院及基層醫療機構，主要工作是心理咨詢與心理治療，其求職準備是心理咨詢師資格證、醫學背景或醫學相關職業資格證和事業單位人員考試;第三個方向是部隊和監獄勞教系統，主要工作是吸毒和服刑人員心理咨詢與心理矯治，其求職準備是心理咨詢師資格證、軍人或警察招錄條件、國家公務員考試;第四個就業方向是企業，主要工作是員工心理援助，其求職準備是人力資源管理知識和技能、心理咨詢師資格證(有些企業不要求)。
(三)督促畢業生做好各項求職準備心理衛生是專業性和職業性很強的職業工作，其人才需求的規格相對比較嚴格。高校就業指導工作部門、學生素質培訓部門以及相關專業教學管理部門需要督促畢業生提前做好各項求職準備。首先是各種職業資格考試和人員招錄考試的報考和復習準備。例如，做好有關國家心理咨詢師資格考試、中學教師資格考試以及國家公務員考試和事業單位人員考試的準備。其次是相關職業素質和技能的準備。例如，應聘中小學心理健康教育教師的需要鍛煉語言表達能力和基本教學技能，應聘部隊、警察系統的需要鍛煉身體素質和軍人、警察相關職業技能。
畢業生就業心得范文2
首先，進行科學活動的意義就在于繼承和創新，需要付出艱辛的勞動，不能夠走捷徑，這樣不僅可以對培養學生勇于探索、積極進取的精神以及嚴謹的治學態度非常有利，而且通過參加這些科技創新活動，可以探求更多未知的科學領域，有助于調動起大學生的注意力和好奇心，可以促進大學生積極去思考，培養解決問題的能力，也非常有利于培養學生的個性，激發學生們的學習興趣和創新的意識。在進行科技活動的創新過程中，并不是一帆風順的，會遇到很多的問題，還要經歷很多的挫折，有時候根本看不到希望，這就要求大學生應該具備敢于戰勝困難，百折不撓的精神和品質。
其次，對于學生的動手實踐能力有增強的效果。在大學生參加科技實踐活動的時候，比如一些比較小的發明創造等，在此過程中會產生很多的想法從而指導行為產生，使科技成果可以較快創造出來，在查閱文獻、設計實驗方案、歸納和分析研究結果以及撰寫論文等方面都需要獨立完成。在這個過程中，能夠將自己學到知識進行充分利用，使知識得到和多層次和角度的實踐。在他們步入到工作崗位的時候適應能力就比較強，在工作中具備一定的創新意識，使自身的競爭力得到增強。
最后，使學生對于知識的積累和運用能力得到增強。通過科技創新活動，可以使學生們對于知識的學習更加深化，使知識面得到擴大知識結構更加合理。一般的高等院?？绮块T和學科的科研任務，通過這些活動就會建立起一些新的學習群體，大學生通過參加這些群體可以開闊自己的視野，學到在課堂上接觸不到的知識，可以使他們運用自己所學到的知識進行開拓創新，進行創造性學習，對知識處理和運用的能力更強，是自身的創新素質得到培養。
2、怎樣才能通過科技創新活動來提升大學生的就業競爭力
2.1建立科研導師制。
要結合高校學生的具體能力和實際水平，來選擇業務能力強，政治素質也非常高的具有較高的科研水平的教師來擔任學生的導師，來對學生的課題研究進行指導，導師要根據學生的專長和興趣愛好為他們制定不同的計劃，對學生起到引導和鼓勵的作用。
2.2建立專門的科研創新隊伍。
成立專門的機構對大學生的科技創新活動進行布置和規劃，為活動提供良好的條件，還應該對管理的隊伍加強建設，對于學生科技創新活動的開展直接負責，通過各種方式了解科技創新活動的各種動向，使業務水平和科技創新的服務意識得到充分提高。
2.3可以開展豐富多彩的學術交流活動。
學?？梢酝ㄟ^邀請外國的知名專家來校進行學術報告或者舉辦學術研討會，對于現在國內各個高校開展的競賽積極配套建設實驗室或者進行創新實驗的場地，可以將學校的專業科學實驗室進行開放，利用先進的設備來進行實驗研究，為大學生提供展示的平臺。
3、結語
畢業生就業心得范文3
關鍵詞:招聘;B/S;;邏輯層
中圖分類號:TP311文獻標識碼:A文章編號:1009-3044(2010)09-2076-02
畢業生求職與用人單位聘用畢業生是一個互動的過程,在此過程中,畢業生需要通過各種渠道獲得就業信息,并需要通過一定的途徑向有關單位發出求職信息。從調查結果顯示,超過半數的畢業生求職信息的由學校、網絡提供。
在求職畢業生的眼中,通過網絡求職具有以下幾個其它方式所不能及的作用和優勢:信息量大且更新快、招聘網絡平臺功能強大,提高效率、求職無地域限制、經濟實惠。但同時不可避免的虛假信息、通過網絡泄露個人資料所帶來不必要的麻煩、簡歷投出去就石沉大海給畢業生求職也帶來諸多問題。
為了畢業生能更快更好的找到合適的工作,我們將網絡招聘同學校就業指導相結合,開發畢業生就業中心網站。通過該平臺畢業生可以享受學校相關的就業服務,包括就業信息的提供和就業指導等。
1 系統設計
本系統的服務對象有三類:用人單位,畢業生和校方。用人單位為招聘單位或是用人部門;畢業生為我校應屆、往屆畢業生;校方即為畢業生所在學校。
對于用人單位所設置的功能包括:1)用戶管理:進行用戶的登記注冊、密碼管理、以及企業公開信息的。2)試用階段:對于各用人單位第一次注冊登錄后處于試用狀態,可以使用系統的各種功能。3)有效階段:在服務有效期內可以完全使用本系統提供的所有功能。4)過期:當服務到期后系統保留公司或單位的聯系方式,但用人單位不能使用其他功能。5)職位管理:進行空缺職位的信息和更新以及修改其中的職位內容、到崗時間、技能要求等。6)簡歷查詢:設置搜索條件進行現有簡歷庫以及畢業生信息庫的查詢,查找滿足職位要求的候選人員。
對于畢業生所設置的功能包括:1)畢業生信息管理:進行畢業生相關信息的注冊登記管理以及密碼建立,信息查找和修改的管理。2)簡歷管理:完成求職人員的個人簡歷信息的輸入、保存和更改等。3)職位搜索:按所設置的搜索條件進行符合要求的空缺職位和用人單位進行搜索。同時也可以查詢有多少同學關注相同職位。4)職位收藏:對于多個意向職位可以建立個人的職位收藏夾進行保存。5)技能模型:這是專門為IT軟件人才設置的功能,求職人員可以充分表述自己的專業技能特長。6)就業信息提交:畢業生和用人單位雙方簽訂就業合同后,畢業生應當提交相應信息以便學校匯總。
對于學校所設置的功能包括:1)畢業生信息管理:對于畢業生提供的信息經行核對,杜絕虛假信息。2)用人單位信息管理:對在系統中注冊的用人單位進行調查核對,杜絕虛假信息。3)招聘信息公告:、更新校內外招聘信息。4)就業指導:提供就業指導信息。5)就業信息統計:統計已就業的畢業生相關。
1.1 系統結構
系統結構分為三個邏輯層:
Web層:Web層為客戶端瀏覽器提供對應用程序的訪問,主要設計用戶體驗,接受用戶輸入的數據。
業務層:包含各種業務規則和邏輯的實現。
數據訪問層:數據訪問層為業務層提供數據服務。
數據定義層:這一層主要負責實體的定義,符合面向對象的編程思想。
整體結構:如圖1。
1.2 系統的功能模塊
畢業生就業中心有前臺和后部分組成,功能模塊如圖2所示。
系統中主要模塊功能:
信息查詢:畢業生、用戶單位、學校系部用戶注冊并登錄成功后,可根據相關條件對信息進行查詢。如畢業生可根據崗位分類、公司名稱等條件對招聘信息進行查詢。
畢業生信息管理:畢業生用戶可以對已注冊用戶信息進行查詢、修改、刪除操作,完成用戶信息的管理。
管理員信息管理:管理員可以根據實際工作需求添加、刪除、修改管理員信息,以達到對管理員進行管理目的。
1.3 數據庫結構
數據庫結構由以下9個表組成:
用戶信息表(用戶ID+用戶名+密碼+問題+答案+注冊時間)
用戶角色表(用戶ID+角色ID)
新聞表(新聞ID+新聞標題+新聞內容+時間+來源+編輯+點擊率)
新聞評論表(評論ID+新聞ID+評論內容+評論時間+用戶名)
公告表(公告ID+公告標題+公告內容+來源+時間+點擊率)
招聘信息表(招聘ID+招聘名稱+招聘內容+時間)
企業招聘表(企業ID+企業名稱+性別要求+年齡要求+學歷要求+招聘人數+招聘類型+工作地區+有效天數+時間+企業要求+企業性質+企業規模+企業行業+企業地址+企業郵編+企業聯系人+企業電話+企業傳真+企業注冊資金+省份+企業郵箱+企業主頁+企業簡介)
簡歷表(簡歷ID+用戶ID+姓名+性別+民族+籍貫+出生日期+政治面貌+身高+健康狀況+電話+郵箱+學校+學歷+專業+外語+職位+待遇+經歷+技能+評價+頭象+提交時間)
畢業生信息表(畢業生ID+姓名+系部+專業+班級+性別+入學時間+畢業時間+籍貫+學歷+學制+政治面貌+外語等級+特長+主修課程)
2 系統的優點和主要技術
2.1 系統優點
畢業生就業中心系統開發工具選用采用、HTML、Javascript、VBScript、圖形編輯與數據庫等工具,通過基于WEB服務器訪問WEB頁面,可以不受地點,時間限制,通過寬帶上網或其它上網方式,借助Internet這一強大、方便的工具,畢業生,用人單位,高校都可以在互聯網上通過瀏覽器來及時了解相關信息。
2.2 系統數據庫訪問實現技術
在中數據庫的訪問可以通過對象模型來實現。對象模型中有五個主要的組件,分別是Connection對象、Command對象、DataAdapter、DataSet以及DataReader。這些組件中負責建立聯機和數據操作的部分我們稱為數據操作組件(Managed Providers)分別由Connection對象、Command對象、DataAdapter對象以及DataReader對象所組成。數據操作組件最主要是當作DataSet對象以及數據源之間的橋梁,負責將數據源中的數據取出后植入DataSet對象中,以及將數據存回數據源的工作。
在中使用DataAdapter對象來完成數據源以及DataSet之間執行數據傳輸。DataAdapter對象可以透過Command對象下達命令后,并將取得的數據放入DataSet對象中。這個對象是架構在Command對象上,并提供了許多配合DataSet使用的功能。在畢業生就業中心系統中連接數據庫主要代碼如下所示:
Using system.data.sqlclient;
public SQLCommand sql (string sqlstr)
{
String strconn =" server = remote server; user id = admin; password = admin, database = mydata";
SQLConnection sqlcon=new SQLConnection("strconn");
SQLCommand sqlcmd=new SQLCommand(sqlstr,sqlcon);
try{
sqlcon.open();
}
catch(Exception exp){
Console.write(exp.toString());
}
finally{
return sqlcmd;
}
}
3 小結
本文實現的畢業生就業中心系統采用B/S架構,系統使用方便,容易維護。通過本畢業生可以及時準確了解用人單位招聘情況同時幫助高校及時掌握畢業生的就業情況為高校人才培養提供決策支持。
參考文獻:
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畢業生就業心得范文4
您好！
我是來自XXX大學網絡工程師專業的大強。本人在大學期間積極參加各種社會實踐活動，擔任學校多個單位的職位。從中我不僅認識到了團隊精神的重要性，還學會了如何做人，明白了做人要厚道的道理，同時我還學會了如何和人交流溝通?？梢哉f，我的大學生活很充實，這可以算是我人生的轉折點和飛躍點。
大一到大三期間，我在計算機中心擔任網絡管理員，主要負責機房網絡和工作站的日常維護工作，還負責機房財務收支管理工作。在這三年里，我不僅學到了有關硬件和網絡管理方面的知識，為我精通計算機硬件和網絡工程提供了可能。我還認識到了團隊精神和誠信的重要性，我懂得了如何和服務對象相處，如何同伙伴協同工作。
大三到大四期間，我任職公共外語教學部辦公室助理，從中我學會了如何才能適應每天繁瑣、大量重復性的工作，學會了如何和其他人溝通交流，學會了如何和領導相處。
學習方面：大學期間我熟練掌握了計算機故障修復、網絡維護、網絡組建、網站開發、網頁制作方面的技能。嚴謹的學風和端正的學習態度塑造了我樸實、穩重、創新的性格特點。20*年11月，我參加了“全國計算機技術與軟件專業技術資格（水平）-網絡工程師”的考試，并有望拿到證書。即使如此我也沒放松自己的專業--電氣工程及其自動化課程的學習，這位我的綜合知識和技能的提高提供了可能。
大學期間我還拿到了計算機等級考試考生--三級網絡技術、英語四、六級考試的證書，這對我以后在工作中繼續學習、發展奠定了堅實的基礎。從剛進許昌學院時，對計算機知之甚少到現在同學公認的“計算機高手”，在計算機和網絡方面的技能真的可以說是突飛猛進，這充分證明了我的學習認知潛力、可塑性和我對計算機和網絡的強烈的興趣。
根據大學四年的工作、學習經歷，我有信心做好網絡工程師這個工作，同時我也相信自己在以后的工作生活中能切實的發揚團隊精心和吃苦耐勞精神。網絡工程的方面技術可以說日新月異，我也相信自己對技術和應用的學習能力。所以我完全有信心、用能力勝任這一職業。
希望領導考慮我的求職請求，我保證不會讓你失望。
鄭重地提一個小小的要求：無論您是否選擇我，尊敬的領導，希望您能夠接受我誠懇的謝意！
最后，衷心祝愿貴單位事業發達、蒸蒸日上！
此致
敬禮!
畢業生就業心得范文5
關鍵詞： 高職學生 本科學生 就業心理 就業指導工作
大學生就業難已經成為社會的共識，同本科生相比，高職學生面臨著更大的就業壓力，這其中有社會的原因，如有些用人單位對高職學生存在偏見，也有學生個人的主觀心理原因，等等。為了解當前本科生和高職學生的就業心理是否有差異，這種差異對學生的就業是否有顯著影響，筆者分別對大連市一所本科院校（大連交通大學）和一所高職院校（大連職業技術學院）的在讀大學生進行了問卷調查，在兼顧文理、性別的情況下在這兩所大學隨機抽取部分院系的大一和畢業班學生，共發放問卷145份問卷，收回有效問卷139份。
筆者參照國內外相關研究，編制了《大學生擇業心理調查》問卷。問卷的基本構成主要選取社會、家庭、學校、知識能力、動機興趣、職業效能六個維度。
一、研究結果
（一）社會方面。
1.對國家就業形勢了解程度。
從高職和本科學生對國家就業形勢了解情況程度的頻數統計發現，“一般了解”的分別為62.3%和61.54%，“了解”的只占13.93%和20.51%。說明大學生對國家就業形勢真正了解的較少，對自我成長、自我實現、職業生涯規劃考慮得不夠。從對被試不同特點的差異檢驗可以發現，存在年級差異（P＜.05）和性別差異（P＜.05），說明由于社會文化和教育的原因，男生認為自己承擔著更大的社會責任和社會期望，因此具有更大的就業壓力，更早和更多地關注就業問題。同時由于現在高校就業指導工作越來越深入，大學生對國家就業形勢也越來越了解。
2.對工作環境的選擇。
希望畢業后在沿海開放城市工作的大學生最多，高職和本科學生分別占35.25%和32.48%，其次是大城市。說明大學生在擇業時不是根據自身的專業到適合自己發展的地方，沒有艱苦奮斗的決心和勇氣，不愿到邊遠的地方，不愿深入基層。
3.對了解職業信息的主要渠道。
高職學生了解職業信息的主要渠道是新聞媒體（31.62%）和網絡（26.23%），本科學生則是學校（29.06%）和網絡（28.21%）。說明學校給大學生提供的職業信息較少或者不夠，學校應該從多種渠道給大學生提供職業信息，增加大學生擇業的機會。在學校給學生提供就業信息的選項上，高職和本科學生存在著顯著差異（P＜.05），因此高職院校應加大力度拓寬就業渠道，為學生提供更多的就業信息。
4.對職業選擇的主要影響人物。
大學生在確定職業時對自己影響最大的人是父母，高職和本科學生分別占37.7%和30.7%，其次是其他人（18.85%和25.64%）。說明由于網絡媒體的日益豐富，當代大學生獲得的信息更加豐富，周圍的人對大學生都具有較大的影響，這種影響有好有壞，因此我們決不能忽略他們的影響。
（二）學校方面。
1.就業指導內容的頻數。
在學校提供就業指導課程以外，36.07%的高職學生認為職業發展咨詢非常必要，本科學生則認為應增加素質拓展訓練（44.44%），說明大學生迫切需要不同的就業指導方式和各種豐富多彩的內容。在職業發展咨詢方面，高職和本科學生存在著顯著差異（P＜.05），說明高職學生存在著更多的就業困惑，更加迫切地需要富有針對性的個別指導，這就要求高職院校的就業指導應更多地開展針對學生個體的咨詢活動。
2.就業指導方式。
高職和本科學生最感興趣的就業指導方式分別是：經驗分享（33.61%和36.75%）、互動溝通（29.51%和34.19%）。說明大學生對他人的就業經驗更感興趣，希望得到他人的就業指導，這就要求學校在就業指導上進行安排，提供經驗上的交流。
3.就業指導的必要性。
對學校擇業指導的必要性的統計表明，58.2%的高職學生和66.67%的本科學生都認為很有必要，而選擇沒有必要的學生很少?？梢姶髮W生普遍希望從學校那里得到專門的擇業指導，因此學校設立專門的機構和專職人員從事擇業心理教育與指導工作非常必要。
（三）家庭方面。
1.父母的收入。
在父母收入方面，高職學生和本科學生存在著顯著差異（P＜.05），家庭月收入為2000元以下、2000―3000元的人數分別為：52.46%、31.15%，而本科學生的比率則分別為：41.13%、21.37%。說明高職學生的家庭經濟收入較低，很多學生來自低收入家庭，因此他們的順利就業對改善這些家庭的經濟狀況有很重要的作用。
2.父母希望從事的職業。
高職學生父母最希望子女將來從事的職業是專業技術人員（占30.33%），多數本科學生的父母則希望子女從事的職業是公務員（占38.46%），說明父母希望子女有一份收入穩定、工作環境安定的職業，高職學生的父母則更重視孩子有一定的技術和技能，這對指導我們的教育教學具有一定的指導作用。
（四）知識能力方面
大學生普遍認為知識技能和交往技能在擇業中是很重要的，其中高職學生更看重知識技能（36.89%），本科學生更看重交往技能（32.48%），說明大學生已經能夠客觀地評價自己，分析自己在就業中的優勢和劣勢，開始努力提高自己的內在素質。在對不同特點的學生進行差異檢驗中發現男女生存在著顯著的差異（P＜.05），女生更注重知識能力，而男生更注重交往能力。
（五）動機興趣方面
1.大學生擇業時優先考慮的因素。
無論是高職學生還是本科學生，最被看好的都是發展前景好的行業（分別占44.26%和50.43%），其次是穩定性好的行業（分別占22.95%和22.22%），高收入行業、能夠發揮個人特長的行業和對于工作的地區與社會地位問題給予考慮的選擇的人數都較少。
2.大學生對薪酬的要求。
在大學生對薪酬的要求方面，高職和本科學生存在著顯著的差異（P＜.05），選擇薪酬要求在800―1500元的高職學生占37.7%，其次是1500―2500元，大約占31.97%，而本科學生對薪酬的要求則相對較高，選擇在1500―2500元的大約占47.86%，其次為2500元以上，大約占28.21%，這反映了大學生對院校所在城市的工資水平的理解和接受。
3.大學生對將來所選擇的職業與現在所學專業的相關性。
對于將來所選擇的職業與現在所學專業的相關性問題，有45.08%的高職學生和44.44%的本科學生都認為只要接近就好。也就是說，大多數人還是希望自己現在學習的內容能夠應用到將來的工作中，但并不一定完全一致，這樣便擴大了自己的擇業范圍，給了自己更多的選擇空間。
4.大學生職業選擇的主要目的。
對于職業選擇的主要目的首先是體現個人價值（分別占32.79%和52.14%）和解決生存問題（分別占27.87%和19.66%）。說明大多數大學生希望在工作中實現個人價值，回報社會，其中高職學生更加注重解決生存問題，本科學生更突出體現個人價值，說明高職學生家庭經濟狀況相對較差，承擔著更大的生活壓力。
（六）職業效能方面
對大學生職業選擇的信心度的統計發現，有點信心的高職學生占40.98%，本科學生占40.17%；非常有信心的高職學生占33.61%，本科學生占38.46%。說明總體上來講，大部分學生對就業前途還是有信心的。
對于選擇職業時被拒絕的反應，高職學生選擇最多的因素是學歷（35.42%）、就業機會不均等（22.13%），而本科學生選擇最多的是能力欠缺（29.06%）和社會不公正待遇（18.80%）。表明大學生普遍認識到自身能力對就業的重要性，并努力提高自己的綜合能力，對一些社會不公現象也存在一定的看法。高職學生認為同本科學生相比，很多單位更看重學歷，對高職學生存在一定的偏見，給他們的機會較少。
二、結論
面對就業，同為大學生的高職學生和本科學生有著共同的心理特點，但由于本科和高職學生的培養目標不同，培養方式不同，學生的特點不同，因而學生的職業定位和就業心理是有差異的。研究本科和高職學生擇業心理的不同，將會使我們有針對性地指導大學生合理就業。尤其對于高職院校的就業指導工作具有重要的意義。
1.大學生對國家就業形勢了解得較少，缺乏完整的職業生涯規劃，希望從學校獲得形式新穎和富有針對性的就業指導。傳統的大班上課的就業指導的方式已經滿足不了學生的需要，學生更加喜歡經驗分享和互動溝通的就業指導方式。高職學生面臨更多的就業困惑，更希望獲得個別輔導和職業發展咨詢。而本科學生更注重長遠的職業生涯規劃。
2.家庭對大學生的就業具有最重要的影響，很多大學生的就業愿望和父母的愿望是一致的；而且在信息社會高度發展的今天，紛繁復雜的社會環境對大學生的影響越來越大，這在同時弱化了傳統的學校教育的影響，對我們研究如何加強學校的思想政治教育和就業觀念的指導提出了更高的要求。
3.大學生普遍對就業前景感到樂觀，希望自己擁有足夠多的求職途徑、準確的就業信息來源。但一些高職學生感到可利用的客觀渠道狹窄，沒有良好的社會關系，家庭背景一般，缺乏求職的社會支持，更希望自己從學校獲得更多的就業信息，希望學校為他們提供更多的就業機會。
4.大學生職業選擇體現個人價值的實現，重視個人發展機會的選擇和行業的發展前景，對專業的對口與否并不很看重，追求舒適安逸的工作環境，不愿意吃苦，主動競爭意識差。很多高職學生家庭經濟條件一般，更迫切地需要解決生活問題。雖然高職院校是為生產、服務第一線培養應用型人才，但很多高職學生還是不愿意到基層工作。
5.大學生普遍認為在職業選擇中知識能力和交往技能都很重要。高職學生更看重知識和技能，說明高職學生普遍認識到自己在文化知識和專業技能上有所欠缺，影響自己的就業競爭力。而本科學生則認為自己在社會交往上的能力有待于進一步提高。
6.大部分大學生對就業有一定信心，能夠正確對待和處理就業中的挫折，高職學生同本科學生相比，由于學歷較低，對自身能力信心不足，職業效能感較差，當遇到困難時一些高職學生不能正確地認識和對待就業中的挫折。
三、對高職院校就業指導工作的建議
通過調查分析，我們可以發現大學生在擇業中所具有的心理特點，從而有針對性地對大學生進行擇業心理教育與指導。尤其對于高職學生來說，我們可以通過比較，了解高職學生同本科學生就業心理的共同點和不同點，明確高職學生就業心理的特點，有針對性地開展符合高職學生特點和具有高職特色的就業指導，幫助高職學生成功就業。
（一）完善就業指導機構建設，加強就業指導隊伍建設。
據了解，美國高校平均400個學生設有1名職業指導人員，目前正準備增加為每250個學生設1名職業指導人員。當前雖然高職院校都成立了就業辦，但很多院校的就業辦屬于行政機構，停留在為畢業生辦理行政手續的水平上，雖然一些院校成立了專門對學生進行就業指導的教育和服務機構，但師資的數量和水平都遠遠滿足不了學生的需要。因此高職院校應加大力度，盡快培養和引進一批專業水平高的就業指導人才，組建一支專兼職教師的隊伍，以從事就業指導工作。
（二）加強職業生涯規劃教育。
根據很多高職學生對自己的未來缺乏長遠規劃意識的現狀，高職院校應當把職業生涯規劃貫穿于三年的學習生涯過程中，把《大學生職業生涯規劃》發展為學生必修課，針對不同年級學生的特點教授不同的內容，使學生從一入學就為自己設計未來，明確發展的方向，樹立長遠的目標，幫助學生形成明確而有彈性的職業期望，為學生的職業選擇提供科學可靠的依據。
（三）研究和探索形式多樣、符合高職學生特點的就業指導方式。
雖然當前高職院校都開設了就業指導課，但很多院校仍然采用大班理論授課的方式，既不能激發學生的興趣，又缺乏針對性。高職院校應當認真研究適合高職學生的教學方法和教學內容，采用團隊訓練的教學方式，更多注重經驗分享和互動溝通，從而提高就業指導的教學效果。
（四）加強就業指導中的咨詢服務和心理輔導工作。
高職學生普遍希望能獲得為自己量身定做的就業指導和面對面的咨詢服務，因此高職院校應設立專門的職業咨詢機構，使每一個需要幫助的學生都能得到專業的服務和指導，同時要對所有的專業教師和學生工作者進行大學生就業方面的專業培訓，使他們能對每一個學生進行輔導并提供建議和咨詢，提供一些尋找工作方面的技能指導和幫助，以使學生能夠有效地應對找工作時的焦慮。
（五）轉變學生的就業觀念。
高職院校應努力轉變學生的就業觀念，如一些學生希望一次性就業就找到一個穩定的職業，不愿意多次就業；就業存在著“狹隘”的地域觀念和“行業”觀念，只愿意到沿海開放城市工作，不愿意到內地城市，尤其不愿意到農村去工作，只愿意到國企和事業單位，不愿意到民營企業和基層工作。因此從新生一入學開始就應當對學生進行就業觀念的教育，讓學生明確高職的培養目標和培養方向，樹立正確的就業觀念。
（六）提高高職學生的自信，培養學生挫折的耐受力。
自信是對自己的一種積極評價，它是一種勇于面對生活的信心和勇氣。自信是事業成功的前提條件之一。高職學生由于在以往的學習中較少有成功的體驗，因此自信心有所不足。高職院校從新生入學開始，就應通過各種途徑對學生進行自信教育，提高他們的自信心，培養學生在求職擇業中遇到挫折時，能夠以比較冷靜和坦然的態度對待的心理素質和積極樂觀的人生態度。
（七）拓寬就業市場，努力為學生聯系更多的就業崗位。
同本科學生相比，高職學生的家庭條件和家庭背景相對較差，絕大部分學生不可能依靠家長為其找到工作，因此落到學校肩上的就業擔子就更重一些。高職院校大都建校較晚，因此與其常年合作的就業單位相應較少。高職院校需要加大力度開拓就業市場，要定期聽取用人單位對畢業生的意見，作為及時調整、改進教學工作、適應市場需求的重要依據。同時還要經常與校友聯系，了解企業發展、管理和用工的需要等，以努力為學生提供更多的就業崗位。
參考文獻：
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畢業生就業心得范文6
[論文摘要]本文簡單陳述目前大學畢業生面對就業時心理存在的問題，并分析其產生的主，客觀原因。在此基礎上，筆者指出了高校畢業生就業指導工作應掃除工作盲區，即如何加強大學生就業心理調適、輔導工作的對策。
幾年的大學生涯即將過去的時候，就業往往成為每個大學生的最后一次檢驗。理想的追求與現實的差距也常常在這個時候形成矛盾，矛盾產生壓力，壓力的長久積聚就會出現心理問題。資料顯示，經濟發達的國家與地區在大學生就業心理輔導工作上都有合理的流程、專業的人員、完整的模式。可見，大學生就業心理輔導工作是大學生就業指導工作的重要環節。隨著我國經濟不斷地發展，高等教育規模不斷擴大，做好大學生就業指導工作成為各個高校的重要工作內容，尤其是就業心理輔導工作。切忌讓大學生就業心理調試、輔導工作成為高校思想政治工作的盲區。
一、大學生就業心理存在的問題
（一）焦躁不安型
焦躁不安的心理大多數情況下是由于大學生畢業時無法對就業前景進行客觀正確的認識而引發的一種不安的心理狀態。面對著蜂擁而至的就業信息，大學生在最初的喜出望外之后，要面對著強大的心理負擔，擔心自己是否足夠優秀，這個工作崗位是否能使自己的才能得到最大的發揮，害怕被用人單位拒之門外，以及擔心自己的選擇是否會造成終身的遺憾等現象。特別是在臨近畢業的時候，如果周圍的同學都找到了理想的工作，而自己的前途卻還未定的情況下，這種焦躁不安的心理就表現得更為明顯。
（二）自暴自棄型
許多大學畢業生，特別是那些畢業于普通學校以及專業成績不夠優秀的學生，他們往往會有這樣的心理，總是認為自己的條件不夠優秀，以至于在求職過程，總是瞻前顧后、對自己的言行過于小心謹慎，而與用人單位面談時不是語無倫次、面紅耳赤，就是過于緊張，結果不甚理想，繼而產生自暴自棄心理。另外一種情況，有些學生往往在求職之前躊躇滿志，但在真正求職過程中一旦遇到挫折就容易引發受挫心理，進而也導致自暴自棄心理。
（三）驕傲自負型
與自卑怯懦問題相反的是，許多大學生現在還存在這樣的心理——認為大學生就是天之驕子，寒窗苦讀了數十載，畢業之后理應有一個體面優厚的工作。這種驕傲自負的心理是由于畢業生缺乏對自我正確定位所引起的。他們不能清醒地認識到當今的就業形勢以及正確地進行自我定位，而盲目地去追求專業對口、工作體面、薪資優厚這些條件，結果常常是碰壁。這樣的就業心理也很常見，如不加以引導，容易產生惡性循環，不僅常碰壁，更會錯失良機。
二、大學生就業心理問題的形成原因
（一）主觀原因
1．缺乏競爭意識
長期的學生生活使的大學生對于社會的競爭缺乏了解。面臨就業時，需要各種能力來展現自己，比如：面試、就業材料的總結、擇業能力等，這些是書本里沒有，需要自己鍛煉、體會出來，這時候如果缺乏足夠的競爭意識，很容易在競爭中淘汰下來，產生就業心理壓力。
2．缺乏緊迫感
相比社會，校園生活的競爭性較弱，因此，很多大學生對就業缺乏緊迫感，對就業認識存在偏差。緊迫感的缺乏容易引起懶惰心理，懶惰心理又會造成積極性的缺乏，這是形成不聞不問就業心理問題的關鍵誘因。
3．角色調整能力弱
面對就業時，最先需要的就是自身角色的轉換，既由學生角色向職業角色轉變。目前，相當一部分的大學生缺乏這樣的角色調整能力，思想準備不夠、心理準備缺乏。比如：面試的時候著裝不能正式，談吐的時候言語依然天真，做事的時候思想還是幼稚。
（二）客觀原因
1．社會原因
社會層面的因素是產生大學生就業心理問題的重要一環。首先，大學擴招的社會趨勢。大學擴招的社會趨勢直接導致了人才的擁擠。其次，用人單位的“病態”心理。大專學歷就能勝任的工作要本科，本科學歷就能做好的要碩士，碩士學歷就能完成的要博士，正是這樣一種“病態”用人心理造成很多大學生產生就業心理壓力。第三，社會用人的新發展與學校教材的老套路。社會的發展日新月異，不管是經濟水平還是產業結構都發生了翻天覆地的變化，這就需要對應的、能夠適應時展的新知識、新技能、新理念。然而很多高校的教材、教案都是沿用幾年前，甚至是十幾年前的老套路，知識無法更新、觀念無法轉變，于是就產生了雙方的供需矛盾。
2．來自學校方面的原因
大學生就業心理問題的形成原因很大一部分出于學校的忽視。大學生就業心理輔導是大學生就業指導工作中的一塊盲區，這是普遍現象。首先，很大一部分院校缺失心理咨詢機構。即使有些學校有，但在心理咨詢機構的設置、人員的配備、資金的投入都只是形同虛設。其次，專門的就業心理輔導資料匱乏。目前，國內專門的就業心理輔導教材幾乎空白。大部分院校更側重于就業技巧的指導，或是一般的心理輔導。即使有也只是簡單的請一些專家傳授面試技巧，形式較單一，內容較空泛。第三，缺少專門、專業的就業心理輔導師。很大一部分高校的心理輔導師是輔導員或是一些搞思想政治教育的老師兼任。由于這些兼任的老師，較少受過專業的心理輔導培訓，使得他們在就業心理輔導的知識、技術、經驗等方面遠遠不足，導致了就業心理輔導工作有量無質。
3．家庭原因
現在的很多大學生都是溫室里的花朵，時刻受到“溫室”環境的影響。第一，“望子成龍、望女成鳳”家庭的就業理念，家里希望子女能去經濟發達的城市就業等觀念極易給大學生帶去就業心理壓力。就業時，父母的強加引導與大學生的“自主就業觀”形成矛盾，而矛盾常常是心理壓力的誘因。第二，家長中的“拜金主義、享樂主義、實惠主義”意識，容易使大學生產生“工作輕松、工資收入較高、福利待遇好、不費多大力氣就可以干一番大事業”的擇業誤區。第三，“無法顧及型”。這種情況多發生在來自農村、山區的大學生身上，由于他們的父母文化水平較低，對就業觀念不敏感，導致自己子女在就業選擇上處于無能為力的狀態。
三、增強大學生就業心理調適對策
（一）正確自我評價， 轉變就業觀念
有些畢業生在職業取向上要求過高，不切實際，往往眼高手低，使自己的心理定位和擇業目標不相適應。因此大學生要形成正確的自我評價，給自己一個明確的定位。讓自己成為潛在雇主需求研究專家，知己知彼，才能在就業中取勝。此外還要積極調適職業抱負，不斷增強自主擇業意識，樹立長遠職業發展觀念，放棄求絕對“鐵飯碗”， “一次到位”的觀念，學會規劃自己的職業生涯，也可采取“先就業，后擇業或再創業”的方法，在不斷提高自己社會生存能力和工作經驗后，通過自己的努力，逐步實現自我價值。
（二）提升就業力，增強就業信心
目前一些畢業生受實惠效應吸引，被眼前利益左右，變的目光短淺，難成大志，有些平時不注重積累鍛煉，臨近畢業時想借助各類輔導班突擊就業知識和技能，通過招考和面試。如果要用一百分來衡量，關于簡歷和面試的技巧大概只占10%左右的重要性，剩下的要在寫簡歷和面試過程前完成的準備工作要占到80%多的重要性。畢業生要腳踏實地，仔細認真作好每一步工作，要有從點滴做起，一步步走向成功頂峰的心理準備，克服好高柔情騖遠。提升自身就業力：一是在校期間，積極爭取擔任學生干部，這是提高執行力、組織協調能力、統籌領導能力、人際交往能力等的最佳途徑之一；二是注意多積累社會資本，多渠道的積累自己的社會資源。社會實踐，兼職，擔任各種社會職務擴大人際交往，這些都是積累社會資本的過程；三是認真學習專業知識，同時廣泛涉獵其它知識。盡早做好職業規劃，清晰進行自我定位后，積極考取相關證書，做到。要充分利用圖書館、網絡等的資源，有條件的要把握住各種機會，積極參加各種培訓活動。要相信自己的才能，做客觀的分析，滿懷信心地展示自己，推銷自己。要以積極的心態，頑強的斗志，樂觀的心情，必勝的信念，創新的意識，充滿信心，主動出擊，向自己理想的工作目標沖刺。
（三）學會心理調適，緩解心理沖突
大學生在就業擇業的過程中往往會遇到不如意，要掌握和學會自我心理調適的方法，如：（1）適度宣泄法：因遭受挫折造成緊張、焦慮的情緒時，可向師長，親友傾訴，甚至痛哭一場，求的勸慰，也可通過體育鍛煉的方法減壓。（2）合理情緒療法：在擇業中遇到困難，產生心理困惑，其實是受一些不合理觀念的影響，通過理性的分析和思考來自我調適，擺脫消極的情緒。（3）自我轉化法：可將自己的情緒和精力轉移到自己感興趣的活動中，如學習知識技能，外出旅游等，使自己沒有時間和精力沉浸在不良情緒中，從而達到心理平衡。此外還有補償法，松弛訓練法，環境調節等方法來緩解就業擇業中遇到的心理沖突。
四、增強大學生就業心理輔導對策
大學生就業心理問題已漸漸成為高校德育、思政工作的盲區。如何清除這塊盲區必須受到每個高校的重視。它直接影響到大學生的心理健康、就業前景，也影響到各個高校德育、思政工作的質量。社會、學校以及大學生自身如何來尋求對策，使得大學生能夠排除心理障礙，以最好、最輕松的心態迎接就業。尤其是高校的就業心理輔導工作，它是解決大學生在面臨就業心理壓力的最前線工作。筆者根據自身多年的高校學生畢業工作摸索，有以下建議：
（一）建立健全大學生就業心理輔導體制
體制是行動的指南，是行動的準則。只有建立健全大學生就業心理輔導體制，才能從根本上確立大學生就業心理輔導的重要性。要把大學生就業心理輔導作為一項常規工作來抓，建立必要的規章制度，下達相關的文件通知，把大學生的就業心理輔導工作落實到學校、學院、專業以及每一位老師的頭上。
（二）把就業指導理念貫徹于教學的全過程
就業指導工作不只是純粹的介紹就業形式、政策、搜集相關的就業信息。就業指導的理念應該貫徹于教學的全過程。大學生面臨就業問題時，不僅僅是對所學知識的檢查與應用，更是對大學生自身競爭力和綜合素質的考驗，這樣的能力不是僅靠最后一段時間就能擁有，必須通過幾年時間不斷地學習、實踐、提高而逐步積累起來的。這就需要學校把就業指導這項工作貫徹到教學的全過程。讓正確的就業、擇業觀從入學就開始養成，讓每個學生清楚地知道就業、擇業所應具備的能力與素質。當學生經過幾年的就業指導理念的熏陶以及能力的鍛煉，那么當他們真正面臨就業時，就會大大減輕他們的心理壓力，從而達到“防范與未然”。
（三）加強部門協作，提高就業心理輔導質量
就業心理輔導的工作不能局限于學校內部的開展，我們可以聯系專門的心理輔導部門、勞動和社會保障部門、人事部門等，通過與他們開展一系列活動，來提高就業心理輔導工作的質量。他們的專業性、實用性、針對性都能直接的給學生在就業問題上提供參考答案，從而減輕學生的心理壓力，進而推進高校的就業心理輔導工作更加科學合理的發展起來。
參考文獻：
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