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1研究對象與方法
1．1研究對象
重慶某高校高級知識分子(具有碩士及其以上學歷或副教授及其以上職稱者)38名，年齡26～50歲;男性15人，女性23人;博士2人，碩士28人，學士8人;教授4人，副教授9人，講師20人，其他職稱5人。隨機分為實驗組和對照組，各19人，兩組被試的年齡、性別、學歷、職稱和文理科差異不具有統計學意義。
1．2研究方法
采用實驗組對照組前測、后測設計。兩組被試均被告知鍛煉的一般注意事項，包括選擇適合自己的運動項目、場地、時間和著裝;循序漸進地推進鍛煉;每周至少進行1次，每次盡可能30－60分鐘，持續4周。為兩組被試提供來自學校的鍛煉場所和專業運動指導，但不監督其實際的鍛煉行為。對實驗組給予情緒管理鍛煉指導，包括介紹情緒管理鍛煉的由來、FS與鍛煉強度調節之間的關系，并確定將FS穩定于+3作為每次鍛煉的目標水平。實驗前、后同時測試兩組被試的鍛煉(運動量)和健康情況。運動量采用梁德清等修訂的體育活動等級量表(PARS－3)測量。該量表從強度、時間和頻率3方面評定被試前一個月參加體育鍛煉的運動量，每個方面均分為5個等級，強度和頻率從1－5等級分別記1－5分，時間從1－5等級分別記0－4分，計算公式為:運動量=強度×時間×頻率。該量表被廣泛用于身體鍛煉運動量的計算，具有較好的信效度。以SF－36(theMOS36－itemShortFormHealthSurvey)測量被試的整體健康。該量表是美國波士頓健康研究所研制的簡明健康測量量表，涵蓋身體健康和心理健康兩方面，在國際國內研究中被證明具有較好的信效度。SF－36包括生理機能(PF)、生理職能(RP)、軀體疼痛(BP)、一般健康狀況(GH)、精力(VT)、社會功能(SF)、情感職能(RE)和精神健康(MH)8個維度，其中前4個維度體現生理健康，后4個維度體現心理健康。另外有一個題項單獨評價健康變化(HT)。
1．3數據處理
采用SPSS16．0進行數據錄入和分析，以兩組被試的前測值為協變量，后測值為因變量，組別為自變量進行協方差分析。
2結果
經協方差分析，兩組被試的健康后測值差異僅在生理職能維度有統計學意義，F=6．05，P＜0．05;運動量后測值差異不具有統計學意義，F=0．80，P=0．376。調整后的被試后測值中，實驗組的軀體疼痛、一般健康狀況、社會功能、情感職能和運動量的數值上高于對照組，但不具有統計學意義。
3討論
相比國外研究，本研究中情緒管理鍛煉指導未能在整體上促進高校高知人群的鍛煉和健康，與研究的目的、設計和方法有關。國外研究的目的在于檢驗情緒管理鍛煉對個體身體、情緒以及鍛煉的影響，使用實驗設計，被試需在實驗室完成相應的鍛煉，動態測量鍛煉過程中的情緒反應和代謝指標。本研究的目的在于探索情緒管理鍛煉在高校高知人群中的運用，使用準實驗設計，告知被試情緒管理鍛煉的由來與方法，并鼓勵其自行鍛煉，測量鍛煉前后的運動量和健康。國外研究的自變量是情緒管理鍛煉，而本研究的自變量是情緒管理鍛煉“指導”，這種“指導”更可能是認知因素，而不是情緒因素。國外研究顯示，雖然認知不如情緒那么有效地預測鍛煉行為，但認知范式卻主導著鍛煉情緒反應機制的解釋。如果本研究中的“指導”實際上是認知因素，卻未能引發鍛煉行為改變，可能與認知改變的層次有關系。認知治療是一組通過改變不良認知以消除不良情緒和行為的心理治療方法，這也是一個行為改變的過程。該療法強調先檢驗來訪者的表層錯誤觀念，再糾正核心錯誤觀念。核心觀念往往表現為一些與自我概念有關的命題，如“我很笨”、“我毫無價值”，涉及到個體內在的自尊和自我效能。因此，如果要從認知的角度改變鍛煉行為(從不鍛煉到鍛煉)，也需要改變個體關于鍛煉的核心觀念。本研究中的認知改變很可能處于淺層認知，沒有進入到足以產生行為改變的核心觀念。國外研究中情緒管理鍛煉之所以能夠促進鍛煉行為改變，因其讓被試在鍛煉時維持了穩定的積極情緒，使個體即時獲得了情緒上的獎賞———“樂在其中”。盡管本研究針對的是高校高知人群———相對其他群體可能具有較高的理解與領悟能力，但僅僅讓其知悉情緒管理鍛煉比其他鍛煉模式更好、怎么操作并鼓勵其實踐，也只是一種表層認知干預，既沒有干預到其關于鍛煉的核心觀念，也沒有即時的鍛煉情緒獎勵，因此不容易出現明顯的鍛煉行為改變與健康促進?？梢娨胍郧榫w管理鍛煉促進高校高知人群的鍛煉與健康，需要讓其擁有足夠的積極鍛煉情緒體驗(“樂在其中”)，或改變關于鍛煉的核心觀念(“心甘情愿”)。
作者：邢峰 許海燕 單位：重慶三峽醫藥高等?？茖W校
